大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理

2021/10/22 13:01 · 提高注意力训练 ·  · 大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理当你全神贯注地看着一个视频,视频中突然出现一只大猩猩,你会发现不了吗?这怎么可能呢?相信每个人都会这样想,但事实是在特殊的情况下,可能有一半的人注意不到。心理学家丹尼尔·西蒙斯(DanielSimons)做过一个著名的实验。他拍摄了一段视频,两支队伍,每队三人,一队穿着白衣服,另一队穿着黑衣服

大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理  第1张

大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理

当你全神贯注地看着一个视频,视频中突然出现一只大猩猩,你会发现不了吗?
这怎么可能呢?相信每个人都会这样想,但事实是在特殊的情况下,可能有一半的人注意不到。
心理学家丹尼尔·西蒙斯(Daniel Simons)做过一个著名的实验。
他拍摄了一段视频,两支队伍,每队三人,一队穿着白衣服,另一队穿着黑衣服。
两队人都站在离镜头不远的地方,这六个人占据了画面的大部分空间,他们的面部特征和表情都清晰可见。
两支团队各有一个球,本队成员之间相互传球,同时每个人都在镜头前的空间里四下移动。
西蒙斯给人们播放这个视频,并要求他们记录白衣团队传球的次数。
几分钟之后,被试者都给出了正确答案15次。
就在大家高兴的时候,没想到西蒙斯却问他们:“你们看到那只大猩猩了吗?”
当时就有近一半人都懵了,这在开玩笑吗?什么大猩猩?
西蒙斯让他们再看一遍视频,这次不要数传球次数。
这次每个人都发现,视频播放到一分钟左右,有一个穿着大猩猩服装的人走到场地中央,开始模仿大猩猩捶打自己胸口的样子。
他就在视频中央,表演地无比夸张,逼真无比。
按理说每个人都不可能看不到,但为什么之前的测试中有一半人没发现这只猩猩呢?
西蒙斯称这种现象为“非注意盲视”(inattentional blindness)。
这种盲视背后其实是人类应对过度复杂的世界的方式。
如果你在电脑上处理过图像或视频,肯定知道这对电脑配置的要求很高。
和电脑相比,人脑的处理量更高,只要睁开眼睛,我们时刻都在接收无比庞大的实时影像流。
这些影像由眼睛接收,发送到大脑,由大脑处理其中的信息,再由身体做出适当的反应。
这无疑是一个巨大的工作量,大脑资源有限,只能发展出一套处理信息的优先级原则。
大脑会优先处理我们注意的事物,精确地专注于自己在乎的事情,而忽视其他一切不相关的事物。
如果什么东西扰乱了聚精会神的你,那么它一定会引起你的注意,不然它就是“不存在”的,会被大脑忽略。
西蒙斯实验中的受试者们关注的球完全没有被大猩猩或队员所遮挡。
大猩猩正是因为没有干扰传球这个持续进行的精准任务,才会和其他事物一样完全没被盯着球的被试者注意到。
这种盲点的产生是人类千百年来进化的结果。
当远古人类盯着一只猎物时,唯有聚焦于猎物,忽略其他不相关又没有危险的事物,才能顺利捕猎。
不得不叹服,人类经过千百年进化的精密身体,天生就懂得聚焦和专注,甚至不惜以出现盲点为代价。
现代人虽然身体上还没变化,但是越来越难保持专注和聚焦。
现代人的大脑普遍超负荷运转,每个人接收到的信息量是远古人类的无数倍。
特别是随着智能手机的出现,很多人几乎无时不刻不在接收处理信息。
如果你做个统计,算一下自己一小时拿起多少次手机,这个数字多半会让你惊讶。
有些人甚至一小时拿几十次手机,几分钟就要拿起手机看一看,以免错过什么重要信息。
但事实是,大多数人都不如自己想象的重要,即使一天不看手机,也不会错过什么重要信息。
不得不承认,我们正处在一个注意力极度分散的时代,专注和聚焦正成为一种稀缺的能力。
当其他人被各种信息、资讯、热点新闻、突发事件把时间分割地零零碎碎的时候。
那些能克服干扰,保持专注的人有更大的胜出概率。
股神巴菲特和他的搭档查理·芒格正是通过专注聚焦于投资优质公司取得如今的巨大成就。
当别人问起查理·芒格说的成功秘诀时,他这样回答:当成功概率最高的时候,下最大的赌注,其他时间则按兵不动。
按兵不动意味着手握现金,坐视无数投资机会从眼前溜走,这需要克服巨大的压力,远非口头说说那么容易。
截至2019年年底,巴菲特和芒格的公司伯克希尔有上千亿美元的现金。
这难免遭来一些人的批评,认为他们错过太多机会。
但芒格很早以前就回应过类似的质疑:有性格的人才能拿着现金坐在那里什么都不做,我能有今天,靠的不是追逐平庸的机会。
不光是巴菲特和芒格,其他各个行业各个岗位上的人,只要能够聚焦专注于重要目标,多半都能取得更大的成就。
从某种程度上来看,人生最重要的就是注意力管理。
你如何分配你的注意力,决定了你有什么样的人生。
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大猩猩注意力测试启发:哈佛大学实验“看不见的大猩猩”,培养孩子专注力,3招见效超快

本文由安麻育儿原创,欢迎分享与转载。

与妈妈们交流的时候,很多妈妈反馈,自己的孩子在玩或者看电视的时候,无论大人怎么喊,孩子都没有任何回应,专注在自己的世界中,貌似专注力很强。但是当妈妈们陪孩子看书或者做他不怎么喜欢的事情时,往往过不了一会儿,孩子就不耐烦了,要么走神,要么顾左右而言他,呈现出专注力缺乏的样子。所以问题就来了,你家宝宝的专注力是好还是坏呢?

首先,我们要了解一个常识,人的注意力是有限的。

哈佛大学曾经做过一次著名的心理实验,叫做“看不见的大猩猩”。有兴趣的朋友可以到网上搜索一下,或者点这里观看。

实验很简单,哈佛大学邀请参与实验的人看一个视频,在视频中有6人连续在穿插走动中传球,其中3个人穿白色衣服,另外3个人穿黑色衣服。要求参与实验的人观察穿白色衣服的人一共穿了几次球。

视频结束以后,只要专注于看视频,大多数人都可以说出正确答案16次。然而实验者会问另外一个问题:你是否看到视频中有一只大猩猩?,有一半的人都说没有看到。奇妙的是,当重新看了一遍视频以后,那些没有看到大猩猩的人才发现,视频里真的有一个大猩猩。不仅如此,不仅有黑猩猩,而且窗帘的颜色也有改变,并且穿黑色衣服的人中途离开了,这些观众都没有注意到。

其实这个实验很简单的解释了一个道理:人的注意力是有限的。当我们专注于一件事情的时候,其他事情就会被忽略。这个很正常的事情。即便是受过专注力训练的大人,注意力也是极其有限的,何况紧靠本能反应的孩子呢?

那么,如何判断孩子的专注力强还是弱呢?

研究发现,3岁左右的孩子,能够保持3-5分钟的专注力就已经非常棒了。在小学阶段,也就是6-12岁时,孩子的专注力可以延长到10分钟,依然不够一堂课的时间。在15岁以后,可以提升到20-25分钟。在此以后,基本上不会再有变化。大多数成年人也基本保持在这个水平。

那么,对照上面的标准,你可以看一下您的孩子是否达到了专注力的要求。

如果达标了,不要急着高兴,继续往下看。如果不达标,更要继续看。

实际上,20-25分钟的专注力是远远不够的。大多数成功人士拥有的一个特质就是专注力强。即便是普通人也会有专注力很强的时候,有没有发现,当你做一件自己喜欢做的事情,专注力会非常的高。比如玩你喜欢的游戏,看一本你喜欢的小说或者电影。似乎不知不觉时间就溜走了。

那么,我们如何通过合理的训练,提升孩子的专注力呢?

经过安妈的研究和亲身实践使用以下3个方法,可以有效的提升孩子的专注力。

第一项,每天只给孩子玩一件玩具

现代家庭中,最大的特点是孩子有很多很多的玩具,多到孩子根本玩不过来。比如我家就是典型的例子,除了我们给孩子买的以外,还有很多朋友送的各种各样的玩具。堆满了几乎整个房间。所以,孩子的玩的过程中,很容易就走神,被另外一件玩具吸引,转向另外一个玩具。

注意到这个问题以后,我马上调整了策略。既然玩具很多,直接剥脱是不合理的,所以我和宝宝约定了一下,每天只能从玩具中挑选最喜欢的一样,不能多。通过这种方式,我观察到,宝宝能够玩一件玩具的时间明显从原先的3分钟,提升到了5分钟甚至更长。

第二点:“打地鼠”游戏

这个游戏其实很简单。就是和孩子面对面,孩子站起来的时候要用气球碰头,蹲下则不碰。可以和孩子约定,只要孩子不被碰到头超过5次就赢得了游戏。

在这个游戏中,孩子要非常集中注意力判断大人手里的“锤子”(可以用气球代替)什么时候落下来,找到机会站起来躲开气球,对提升专注力非常有好处。

尽量玩孩子喜欢的游戏,尽量的延长时间。研究表明,人在做自己喜欢做的事情的时候,专注力会有明显的提升。

第三点,注意休息,这一点尤为重要

家长对孩子的专注力判断标准尤为重要,人不可能长时间专注在一件事情上。因此适当的休息是保持专注力的良药。很多家长最大的问题是把孩子的时间排的太满了。以前看新闻的时候,曾经有报道过一个家长把孩子早上8点到晚上9点的时间都安排给了补课班,没有任何休息时间,可想而知会是一个什么结果。换了大人,这么长时间的工作和学习也是没有效率的。

所以,专注力的培养和适当的休息是息息相关的。

好了,今天就分享到这里。有什么问题,欢迎给我留言。

大猩猩注意力测试启发:为什么看不见那只猩猩,从盲点到焦点,人生最重要的是注意力管理  第3张

大猩猩注意力测试启发:心理短片 | 你知道什么是注意力错觉吗 ?

原标题:心理短片 | 你知道什么是注意力错觉吗 ?

The Monkey Business Illusion

(传球实验/猴子实验)

问题:数白衣服传球的次数

01

你数对了吗?

02

你看见那只猩猩了吗?

03

你看到背景幕布的颜色变了么?

04

你意识到黑衣服的走了一个人吗?

>人的注意力会被一些既定的要求吸引,无法关注到更多的东西。

为什么你偶尔应该关注焦点之外的内容

(注意力错觉)

当时参加实验的人要求看着这一视频数出白色 T 恤衫的女生接了多少次球。在视频中间发生了很多奇怪的事情:一名装扮成大猩猩的学生走到运动场中间,猛拍自己的胸脯,然后溜之大吉,而且窗帘的颜色也有变化。在视频播放结束后,参加实验的人被问到是否注意到了不寻常的事情,也就是是否看到了大猩猩,有一半的人惊讶地摇头,大猩猩?什么大猩猩?

这——“看不见的大猩猩”实验是心理学上最著名的实验之一,验证了所谓的“注意力错觉”:我们认为没有错过任何在视野范围之内发生的事情,但实际上我们只看到了自身所关注的部分——在这个实验里是接球次数,而我们没有关注的内容可能就像大猩猩那样外形庞大而且显眼,但它却在我们眼皮底下溜走了。

“注意力错觉”有可能会导致很危险的情况,例如在开车的时候打电话。通常情况下这是没有太大问题的,讲电话不会对你驾车行驶有任何负面影响,也就是汽车行驶在行车道中,如果前车刹车,你也跟着刹车。但如果一个意外的情况发生——比如有个孩子横穿马路——那么司机就没有足够的注意力来做出反应。研究表明:开车时打电话会使反应速度下降很多(相当于酒驾时的反应速度),而且无论是手握手机还是使用车上的对讲装置,结果都一样,司机对道路上的突发情况已经没有了反应力。

这不是说我们完全不去关注异乎寻常的事情,通常情况是:我们会关注那些引起我们注意的异常情况,不会去关注那些没引起我们注意的异常情况,而且也没有提示我们没有意识到哪些情况。于是我们就产生了很危险的错觉,以为注意到了所有重要的事情。

因此:你要不断排除这种“注意力错觉”,要使自己去面对所有可能的和看上去不可能的场景。

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大猩猩注意力测试启发:第三组认知心理学讨论——“看不见的黑猩猩现象”

题目`:举例讨论生活中“看不见的黑猩猩”现象。
相关概念:“看不见的黑猩猩现象”来自两名权威心理学专家克里斯托弗·查布里斯(Christopher F.Chabris)和丹尼尔·西蒙斯(Daniel J.Simons)于1999年进行的一项实验,两人因为发现“大猩猩实验”而荣获2004年“搞笑诺贝尔奖”。
《看不见的大猩猩:无处不在的6大错觉》一书的作者就是以上两名权威的心理学专家,该书生动而幽默地揭示了生活中常见的六大错觉:注意错觉、记忆错觉、自信错觉、知识错觉、因果错觉以及潜能错觉。
实验过程:让志愿者看一段打篮球视频,要求他们数出三名穿白衣者传球次数,而无需理会三名着黑衣者。那些人传球时,一个穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模样的人走进他们中间,面对镜头捶打胸膛,在镜头前停留9秒后退出。当视频播完了以后,一半志愿者回答没看见“大猩猩”上场。当他们自己去看视频回放的时候,都不敢相信自己的眼睛。而那些看到大猩猩的人,他们在数传球次数的正确率明显不如没有看到大猩猩的人群。
这个实验告诉我们:当人专注于某件事物时,往往会忽视旁边的某些事物,即便是这些事物十分显眼或者十分重要。也就说是当意识定在某个事物上的时候,视觉往往会产生一定的盲点,这个盲点让你无法注意到你意识以外的事物,即使这个事物十分重要也十分显眼。
“看不见的黑猩猩现象”常常发生在我们生活的方方面面,请举例讨论生活中“看不见的黑猩猩”现象。
参考资料:
http://wenku.baidu.com/view/38a24be4f8c75fbfc77db2cd.html?from=search
http://wenku.baidu.com/view/b4ce8a43befb4da4c2a.html?from=search
http://wenku.baidu.com/view/26f00a37a8956bec0975e37b.html?from=search
http://wenku.baidu.com/view/329dfcafa.html?from=search
http://www.managershare.com/post/
http://baike.haosou.com/doc/-.htmlA
http://v..com/v_102_616/MTc4MTI1ODk.html
http://book.douban.com/subject//

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