专注力另一个名称,专注力是什么意思

2021/05/18 20:55 · 提高专注力训练 ·  · 专注力另一个名称,专注力是什么意思已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力另一个名称,专注力是什么意思去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:聪悦专注记忆力大家晚上好,我是聪悦记忆力特训中心的娜娜老师,我今天跟大家分享的主题是“培养孩子专注力,家长不可不知的秘密”首先跟大家解释一下专注力,专注力又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。法国著名的古生物学者乔治.居维叶说过,天才,首先就是注意力,注意力是学习的窗户,没有它,知识的阳光照射不进来。

专注力另一个名称,专注力是什么意思  第1张

专注力另一个名称,专注力是什么意思

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内容来自用户:聪悦专注记忆力
大家晚上好,我是聪悦记忆力特训中心的娜娜老师,我今天跟大家分享的主题是“培养孩子专注力,家长不可不知的秘密”
首先跟大家解释一下专注力,专注力又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。法国著名的古生物学者乔治.居维叶说过,天才,首先就是注意力,注意力是学习的窗户,没有它,知识的阳光照射不进来。有一项亚洲青少年注意力指数调查,涵盖中国、印尼、泰国,随机抽取了3048名15-22青少年,能充分集中注意力的占29%,不容易集中注意力的71%,注意力问题已经对这些孩子的学习和生活造成了明显的影响。人的注意力,受多方面因素的影响,比如:学生学习负担重,心理压力过大,造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况,所以注意力差,常常是许多人头疼的问题。然而,古往今来注意力一直是最优秀人物的“坐上宾客”,无论是科学家、军事天才,还是艺术巨匠,他们都有一个共同特点—全神贯注,将全部注意力投入到热爱的工作中,充沛的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出,成为人类文明的缔造者。
俗话说,有什么样的水就有什么样的鱼,好的注意力,既归功于良好的天赋,也归功于父母后天的精心培养,而且后天的培养更接下来我跟大家分享的就是怎么引导那么什么样的家庭氛围才算是轻松快乐和谐的呢,

专注力有多重要,一分钟时间带你了解一下。

专注力主要是指的一个人对一个事情的一个专注的能力,他如果能够专心致志的去做一些事情的话,那就说明他的专注力是比较强的。那就说明他不是一个容易被三心二意的人左右的一个人。所以一个人的专注力的话是可以看得出来她一个人的人品是怎么样子的,如果一个人的专注力是比较强的,那就说明他这个人做事情还是比较仔细,比较谨慎的。如果一个人喜欢拖拖拉拉,甚至是一会儿做这个,一会儿做那个,那就说明这个人可能就是不管做什么都是九牛一毛,都是做不好的。

专注力就是一个人做一件事的时候不受到周围的因素所影响。(中国注意力训练网解答。)

什么是专注力呢,假设我站的这个地方是舞台,那人的专注力就像聚光灯,聚光灯照射的位置就是我们的专注力。我们人类所有的情感的波动,兴趣点的转移,其实都会影响我们的专注力。所以谈专注力,是谈一个背后很宽广的领域,几乎所有人的心理过程(情绪、动机、目标等)都会对它有影响。(中国注意力训练网解答。)

专注力另一个名称,什么是专注力?

专注力是一个汉语词汇,读音为zhuān zhù lì,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。我国台湾、香港等地较早就有这方面的研究与训练,大陆进行此方面的研究较晚。儿童早期进行注意力训练,是保证孩子以后学习的关键。其实,只要家长了解了注意力训练的方法,完全可以在家庭中开展。
训练目的
保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
注意事项
因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑熬夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
养成良好的睡眠习惯
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道砝码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重。

所谓专注力,就是我们常说的注意力,对孩子来说,是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始,是孩子最基本的适应环境的能力。
孩子年龄越小专注力时间越短
2岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为7分钟,3岁约为9分钟,4岁约为12分钟,5岁约为14分钟。培养专注力,从2岁开始。2岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力,就是要培养他们的专注力、探索力和沟通力。专注力是自主学习的门户。

据网上搜索知:
【专注力】又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

专注力另一个名称,关于专注力的名言集锦

展开全文
1. The successful man is the average man, focused.
成功的人只是平凡人,但多了一份专注。
——Anonymous佚名
2. Focus on where you want to go, not on what
you fear.
把专注力集中在你要达成的目标上,而非你所恐惧的事情上。
——Anthony Robbins 安东尼.罗宾
3. Focus on the solution, not on the
problem.
关注解决方案,而非问题本身。
——Jim Rohn吉姆.罗恩
4. Concentration is the secret of
strength.
力量的秘密在于专注。
____Ralph Waldo Emerson 拉尔夫.沃尔多.爱默生
5. Focus on your potential instead of your
limitations.
专注于你的潜力,而非缺陷。
——Alan Loy Mcginnis 艾伦.洛尹.麦金尼斯
6. The key to success is to focus our
conscious mind on things we desire, not things we fear.
成功的关键在于要把意识集中在我们渴望的事情上,而非我们的担忧上。
——Brian Tracy 博恩.崔西
7. No life ever grows great until it is
focused, dedicated and disciplined.
只有专注、奉献、有纪律,人生才会变得伟大。
——Anonymous佚名
8. Focus more on your desire than on your
doubt, and the dream will take care of itself.
关注你的愿望胜于顾虑,梦想自然会实现。
——Marcia Wieder 玛尔西亚.韦德
9. Nothing can add more power to your life
than concentrating all your energies on a limited set of
targets.
把所有的精力都集中在实现一定的目标上,除此之外,没有什么能让你的人生充满力量。
——Nido Qubein 尼杜.库比恩
10. Focused will is incredible .If you have a
dream and you don't give up no matter what obstacles come up ,then
life's problems will fall away and you will get what you want .It
happens ,It works .
专注的意志是不可思议的。如果你拥有梦想,而且遇到再大的障碍也绝不放弃的话,那么生活中的困难便会消失。你也会得到你所期望的。这真的会发生,而且真的有用。
——Yanni雅尼
专注力另一个名称,专注力是什么意思  第2张

专注力另一个名称,十大专注力训练引导机构排名

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01、对症下药 根治根源
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02、融入生活 活出优质人生
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04、全面培养 综合发展
认知力得到有效训练,因材施教,提供心理辅导、实践培训课程,让孩子得到全面培养。
05、全国领先的科技 不可超越的成就
我们具备国际认可的专利和技术,可以更好地帮助孩子实现自我突破。经过官方科学可信的认知能力检测效果得出,训练前后客户的检测效果有了显著的提升,质的飞跃,而且至今为止,仍没有其他项目可以与我们的训练成果相媲美的。
06、高智商高收入 为未来投资
针对认知力这一根源展开大脑训练,强化认知技能,从而解决80%的认知问题。补习机构传授做题技巧,我们从根本解决问题。

专注力另一个名称,有没有增强注意力记忆力项目名称?

那必须有,介绍5个锻炼注意力的方法,简单有效,坚持21天,绝对见效!!
一、静视——一目了
  1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充
  2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
  3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。
  这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
  二、行视——边走边看
  以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。ewc
  在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
  三、抛视——天女散花
  取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
  重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
  四、速视——疏而不漏
  取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
  五、统视——尽收眼底
  睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
  数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
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专注力另一个名称,专注力是什么意思  第3张

专注力另一个名称,降低你幸福感的拖延症,可能有另外一个名字

原标题:降低你幸福感的拖延症,可能有另外一个名字

在任何一个这样的讨论里,自我定位为拖延症患者描述自己的关键词,通常离不开”意志力“、”懒惰”、“自控”、“缺乏毅力”和无穷无尽“我本可以”的挫败感。在数万条讨论帖的背后,和其他类似“我又荒废了一天“的小组里,无数人自责着、挣扎着,在不断的自我否定中寻找掌控自己生活的方式。

不断的自我质疑和外界批判带来的精神压力,往往又进一步阻碍了当事人“有始有终地完成一件想要完成的事”。

我们不会因为近视患者看不清远方的标牌而责怪他们不够努力,因为那不是他们可以自主选择和掌控的事情。但如果我告诉你,一些所谓的拖延症患者,在某种意义上,可能也是大脑中掌管执行命令的区域,“先天性近视”呢?

这种近视,有自己专门的名字——注意力缺失症(Attention DeficitDisorder,缩写为ADD)。

它是注意力缺陷多动障碍(Attention DeficitHyperactivity Disorder,缩写为ADHD)的一种,对于它的病理结构目前尚未有统一结论,医学界普遍认为,注意力缺陷多动障碍可能源于部分脑内神经传导物质系统的损伤,尤其是与多巴胺和去甲肾上腺素有关的神经传导系统的新陈代谢失常有关,会对患者的脑部执行功能产生不良影响。

一项2015年的研究表明,全球大约有5000万人受到注意力缺陷多动障碍的影响。他们的症状通常在儿童时期体现,约有30%-50%会持续到成年。

下面的部分问题摘自美国精神医学学会的成人注意力缺陷障碍自测表,这些描述对你的日常生活越贴切,你就越有可能是注意力缺失症患者的一员。(当然,ADD是神经发展障碍的一种,需要通过一系列的医学检验和诊断才能下结论。这里只是当你觉得找不到生活的出路时,给你提供的另一种看待自己的思路。)

1. 一旦完成了一项任务中最具有挑战性的部分,我便很难完成收尾的细节工作

2. 我对计划一系列需要完成的任务或行动感到困难

3. 我经常忘记约定时间或者错过截止日期

4.在面对需要深入思考的问题时,我经常拖延或者逃避

5. 久坐时我的手脚会因为烦躁而蠕动

6. 我经常莫名地感到活跃,像是一个内在的马达在推动着我去行动

7. 在进行不感兴趣的工作时,我经常粗心大意

8.在进行重复性工作时,我很难把注意力保持在手头的工作上

9.我经常在对话中走神,即便是在一对一的谈话中也不例外

10. 在家、学校或是工作场合,我经常乱放或是找不到东西

11. 我经常被身边发生的动静吸引注意力

12. 我经常在需要保持就坐的场合中途离席

13. 我经常无来由地感到烦躁和坐立不安

14. 即便有充裕的休息时间,我也很难感到放松

15, 我说话不经过大脑,过后又经常后悔

16. 在谈话时,我经常忍不住抢过话头,在别人之前把句子补充完

17. 在需要等待轮到自己的场合,我很难保持耐心

18. 我经常在别人忙碌时打断他们

对这些问题的肯定答案的背后,是一个个与众不同的个体——他们中的很多人,热情、开朗、充满创造力、喜欢追求刺激,却常常一不小心便神游天外,冲动行事、常常迟到、频繁丢钥匙、时常没来由地烦躁不安或是情绪起伏。其中很多人,可能还拥有一个凌乱不堪的书桌,和无数项开了头便搁置在一边的绝妙项目。

“如果我们的头脑是一辆构造精妙的汽车,那么他们中的许多人,拥有法拉利的引擎和自行车的刹车”。多动症和注意力缺失症领域的专家,毕业于哈佛大学和杜兰大学医学院的精神科医师爱德华·哈洛威尔(EdwardM."Ned" Hallowell)教授,对于如何理解注意力缺失症患者的精神状态,给出过这样一个精妙的比喻。

显而易见,注意力缺失症患者生活中的绝大部分挑战,都来自于这个不太够用的刹车——他们的注意力非常短暂,对安静地在教室里坐上四五十分钟或是在电脑前度过八小时的工作日难以忍受。人际交往时,他们也常常在各个话题之间大幅度跳转,或是控制不住地在公开场合说出一些不合时宜的心理话,事后又后悔得想把舌头咬下来。

这些无法驾驭自己注意力的表现,造成了学生时代课业成绩的倒退,事业上的停滞不前或是频繁更换。对身边人来说,他们的丢三落四和冲动行事也会为亲密关系带来困扰。

另一方面,这个法拉利引擎带来的巨大能量,却又是很多人望尘莫及的。一些文献把注意力缺失症患者的特性称做”探险者基因“,因为他们直觉敏锐、充满活力、寻求刺激、无法忍受一成不变的特点,实在太适合开疆辟土。

仿佛回到了远古时代,我们的祖先打猎、采果子、躲避猛兽、探寻新水源,一切都在同时进行着。事实上,很多数据显示,在事业有成的ADHD患者中,从事创造性职业和自主创业的概率相当高。

维珍帝国的创始人理查德·布兰森(Richard Branson)、宜家的创始人英格瓦·坎普拉德(Ingvar Kamprad), 还有知名廉价航空美国捷蓝(JetBlue)公司的创始人兼CEO大卫·尼尔曼(David Neeleman),都是有据可查的ADHD患者。那些装备了法拉利引擎的大脑所渴求的紧张、刺激、高风险和多线程工作,恰恰是一个成功的初创企业最需要的。事实上,电子机票的诞生甚至和尼尔曼频繁丢失自己的纸质机票有关。

注意力缺失症不是一节发炎了就可以通过手术割去的阑尾,而是一项需要终生与之相处的特质。许多注意力缺失症患者一生痛苦的来源,不是这个特质本身,而是它带来的无法掌控生活的无力感,以及家人朋友的误解和失望。接受它、适应它并最终利用好“法拉利的引擎”最重要的一步,是跟自己和解。一旦决定与它和平共处,寻找驾驭它的方式便容易得多。

很多ADHD患者的丢三落四和有始无终,来源于他们的内在缺乏组织和结构感。这种时候,能够帮助患者重置结构的外在系统便尤为重要。拖延心理学相关的书籍和方法论之所以能够帮助包括ADHD患者在内的很多人,也和它通过拆分目标、分割任务、使用清单管理生活等方式帮助人们在生活中重建秩序,从容易完成的小事做起有关。

针对ADHD建议治疗的方法依国家不同而有所差异,但一般都会以心理治疗、生活方式调整以及药物,这三种中的一种或多种方式来进行治疗。对于很多ADHD患者来说,通过确诊明白生活中的一些困难来源于自己的注意力缺失,而不是仅凭个人意志就能够克服的性格缺陷,本身便会帮助卸下心头重担。

就像接受自己近视的事实一样,有些人会选择配一副眼镜以备不时之需;有些人会选择以伏案工作为主的职业,避开看清远方的需要;而也有人干脆拥抱他们眼中这个有些模糊的世界,用它作为创造的灵感源泉。

参考资料:

"NationalSurvey Reveals Impact of ADHD In Adults - ADDA - Attention Deficit DisorderAssociation". 24 April 2015.

CDC,Facts About ADHD, Centers for Disease Control and Prevention, 2016-01-06

Hallowell,E. M., Ratey, J. J., & Ding, F. (2011). 分心不是我的错 [Driven to distraction]. 山西教育出版社,2011-6-1

Archer,D. (2015, November 24). ADHD: The Entrepreneur's Superpower. Retrieved July 05,2020, from https://www.forbes.com/sites/dalearcher/2014/05/14/adhd-the-entrepreneurs-superpower/

BarkleyRA. Attention Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis andTreatment. 2nd ed. 1998.

AmericanPsychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,Fourth Edition, Text Revision.

作者: 钟煜, 社会学本科,商学院研究生。美国科技公司社畜,中文互联网原住民。中美文化差异观察和记录者。热爱在鸡零狗碎中探寻社会学和心理学本质。返回搜狐,查看更多

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