小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟

2021/05/18 21:02 · 提高专注力训练 ·  · 小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟原标题:学习力的秘密:功能医学全方位拆解注意力很多家长都为孩子的注意力不集中而烦恼,但是每每咨询心理咨询师或者医生,总是会被以“你的孩子没问题的,不

小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟  第1张

小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟

原标题:学习力的秘密:功能医学全方位拆解注意力

很多家长都为孩子的注意力不集中而烦恼,但是每每咨询心理咨询师或者医生,总是会被以“你的孩子没问题的,不可能是多动症”或者“小孩子都这样子的”或者给几个小技巧而糊弄过去。的确,很多孩子不是真正的注意力缺陷患者,没达到疾病的程度,但是家长的确发现孩子有问题,该怎么办呢?

功能医学是研究病因的医学,不仅诊断疾病,更主要的是找到亚健康、亚临床、慢性病之导因,通过营养医学、饮食改善、生活形态调整、压力管理和运动等要素来制定个人化的干预方案以逐步平衡生理各系统之功能,从而达到提升身心健康的目的。功能医学比较善于系统的思考和解决问题。

功能医学作为一门高大上的医学,不管是在美国还是在国内都主要是为高净值人群服务,但是普通人即使接触一点,也会受益无穷。现在我们就来看看这高大上的功能医学是如何看待小朋友的学习力和注意力问题的。

下文同样摘自公众号功能医学医生 台湾苏圣杰医生的分享,并有所编辑和发挥

专注力的基础:负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟
哪些关键营养元素缺乏对专注力有影响?
重金属过量影响专注力
健康的肠道微生态
食物过敏与慢性食物不耐受影响专注力
运动对大脑发展有很大助益
关于专注力训练的个人经验-八年实战经验之总结

前额叶的正常运转非常重要

Tips1:前额叶要到大学毕业才能完全成熟

在人们很小的时候,前额叶发展很弱,没有足够的能力去平衡和抑制爬虫类大脑,所以小朋友会要吃就吃、要睡就睡,无法要求他去控制自己,前额叶要到25岁左右才完全成熟。

Tips2:注意力无法维持部分和前额叶功能不足有关

当小朋友出现不能持续坐一段时间,有冲动问题,插队,又或者是总在放空,别人讲话像耳旁风,东西总是弄丢,注意力无法集中等等状况。不管是冲动无法控制或注意力无法维持,至少有一部分原因是和前额叶功能不足有关。

Tips3:为什么前额叶无法正常运转?

必须回到神经生理层面来看,神经和神经细胞之间的沟通本质上是化学的沟通,神经细胞A和神经细胞B通过释放化学物质来彼此沟通。大脑如何有效的传递信息这件事就会影响大脑的功能。

-神经细胞连接数目在2-5岁的时候达到高峰

神经细胞连接数目在2-5岁的时候达到高峰,这也是为什么在2-5岁的时候小朋友先天学习语言基本上算是天才的原因,因为这是大脑的连接突触最多的时候,就像海绵一样很轻易的吸收这些信息。

-5岁之后神经细胞开始进行修剪状态

但是多并不代表好,多是杂乱、无效率的,大概在小朋友5岁之后神经细胞开始进行修剪状态,比如父母安排小朋友去学小提琴,那所有运用到拉小提琴的神经细胞因反复使用而变强壮,连接就会保留下来,相反如果没有花很多时间去学数学,那这些神经细胞就会被修剪掉,大脑之所以这么做是因为会把有限的资源留在最需要的神经细胞上。

-修剪的高峰期在青少年期

修剪的高峰期在青少年期,所以会出现叛逆或是个性上的改变,是和修剪高峰期有关。

-前额叶的发展过程就是神经突触不断修剪的过程

神经突触的修剪非常重要,是一个去芜存菁的过程,使得神经突触变少,但是变得更有效率,这也是前额叶发展的过程。神经不断的重新连接、分布、修剪等,都会使得前额叶的运用更有效率。

蓝斑核这个大脑报警器“消极怠工”或者“过度反应”

影响专注力的因素,除了前额叶必须能够有条不紊的工作之外,最主要的因素或许是我们的爬虫类大脑。爬虫类大脑和前额叶在既合作又竞争的关系中常常会取得上风,以至于干扰前额叶,所以情绪一来经常会被冲昏了头,就是这个原因。

爬虫类大脑管理基本生存,当周边神经发现危险信号的时候,信号被优先送到脑干,蓝斑核会传输到前额叶,要求前额叶做出适当的回应,所以蓝斑核是大脑的警报器。

Tips4:蓝斑核这个大脑报警器“消极怠工”或者“过度反应”都不行

当蓝斑核无法正常运作或者是低度运作的时候,这个人就会出现发呆、恍神、不能集中注意力。但是,如果蓝斑核警报器没事乱响,那这个人就会东张西望,稍有动静就会吸引注意力,无法集中,会冲动。

Tips5:蓝斑核警报器送出危机信号干扰前额叶的过程需要正肾上腺素的参与

正肾上腺素是在人体紧张的时候身体分泌的一种荷尔蒙。大脑制造出正肾上腺素受很多因素影响。

大脑制造出正肾上腺素受很多因素影响。比如:

缺锌除了会造成甲状腺不足无法长高之外,对大脑的影响更为严重,锌有一种重要的功能,它在体内和铜形成一种平衡,当锌不足的时候,铜增加就导致大脑内的多巴胺快速的转换为正肾上腺素,正肾上腺素过多就会导致蓝斑核释放过多的信息。

缺锌还会导致人体无法自身合成DHA.

Tips:缺锌的自我评估

锌的缺乏会造成指甲上出现白点或白色条纹,但也有很多缺锌的人并没有指甲的表现,这一点仅作为参考依据。

锂是一个很特别的微量元素,锂会促使大脑分泌BDNF,假设大脑是个盆栽,土壤需要的肥料就是BDNF,锂可以促使神经细胞分泌滋养分子BDNF。

蛋白质

除了微量元素,蛋白质的消化和吸收也很重要。又比如胃酸的问题,身体生长需要足够的蛋白质,吸收蛋白质又需要足够的胃酸,没有胃酸就不能获得足够的必需氨基酸,没有氨基酸无法制作足够的神经介质,所以,没有足够的正肾上腺素还是会造成注意力上的问题。

DHA

整个大脑的神经连接传递信号必须有条不紊,像电线一样不能短路。所有的神经元神经细胞都需要油脂包裹避免短路,所以大脑是人体最“油”的器官。

我们强调在儿童阶段要有足够的必需脂肪酸,因为DHA在大脑结构中扮演非常重要的角色,母乳中存在大量DHA。动物实验表明如果刻意剥夺DHA,没有足够的DHA和有足够的DHA的情况下,神经发展对比很明显。

DHA是必需脂肪酸,但人体也可以自己合成,但是合成的过程需要锌的参与。

除了该有的微量元素要充足而且平衡,也不希望体内有过多的重金属。人体利用好的微量元素代谢重金属,比如锌产生金属硫蛋白螯合重金属,但如果体内重金属过多就会损耗锌等好的微量元素。当重金属过多无法代谢时,会蓄积在脂肪多的地方比如大脑,所以重金属一旦危及身体,首先受到波及的就是大脑。

关于如何提高解毒能力,可参考本公众号的其它文章(自然疗法-解毒与排毒)。

免疫系统的发展非常依赖肠道细菌,大脑也是一样,肠道细菌会制造一些物质和肠道神经系统互动,促使肠道和免疫系统释放一些信号促进神经的发展。

肠道是人体的第二大脑,肠道神经系统和大脑神经系统互补,大脑收集到的信号是意识可以感觉到的,肠道会帮助分析意识感觉不到的东西。动物实验已经证明了肠道影响大脑这个观点。

肠道菌群对大脑影响的动物实验

关于如何改善肠道健康,可参考本公众号的相关文章(自然疗法-解毒与排毒)。

常见的过敏原就是小麦和牛奶。小麦的麦胶蛋白和牛奶中的酪蛋白被切割之后形成类吗啡物质干扰大脑运作。

除了之外,另外一个常见的现象是慢性食物过敏(不耐受)。肠道作为免疫器官在某些条件如肠漏症/肠道粘膜受损的情况下,开始对食物产生异常的免疫反应,使得机体出现不当的发炎现象,从而导致各种各样的问题。一旦机体开始对某种食物产生抗体,抗体和抗原结合之后会散布到全身,如散布到粘膜部位也许会导致眼睛痒,散布到皮肤上导致皮疹,散布到大脑就可能会有头疼的症状或注意力改变等。

关于慢性食物过敏对小朋友的影响,及如何改善,可以在本公众号搜索“食物过敏”相关文章;

关于如何给小朋友健康饮食,可参考本公众号相关文章(育儿美肤-儿童食育营养指南)。

日常运动

有一个常见的刻板印象“头脑发达,四肢简单”,但实际研究发现,如果让学生在考试之前,一组去操场走20分钟,另一组坐着不动在教室等待考试,会发现去外面走一走的学生成绩相对较好,造成这样的情况有很多因素,但至少可以理解一点就是运动有助于大脑的发展。

怎么理解这件事情呢?这和大脑的基本需求有关,平常在什么都不做发呆的情况下大脑都会消耗掉1/5的氧气和1/4的葡萄糖,这就是为什么如果教室里空气对流不好,上课没多久就会有人打瞌睡的原因。因为大脑缺氧就不能正常运作,所以运动有助于小朋友的学习表现。

感统训练

除了所谓的基本条件比如微量元素、必需脂肪酸、重金属、肠道细菌等促使大脑有好的发展之外,还要有学习力,这就像一个学生有所有好的条件,可是不愿意学习,那也是没有用的。

学校强调静态学习模式,都是坐在那里听老师讲课,但这样的情况不一定符合人体大脑的设计,大脑是信息处理器官,前额叶不只是通过视觉信息思考,我们还有触觉、听觉、本体觉、前庭觉等很多感觉去开发,其实感觉开发和整合非常有助于大脑的发展,在国外称之为“感觉统合”。很多父母训练小朋友除了坐在那里听老师讲课,还要主动去使用他的五官去统合这些感觉,达到神经信号传递有条不紊,训练大脑的目的。

静态训练

除了动态的利用五官统合来训练大脑之外,静态的练习也十分重要。长期静坐的人去做脑波的研究会发现,大脑的α波(代表大脑的专注状态)呈现要比普通人的表现好很多。

内观和静坐是非常好的练习,当你进入专注状态比如弹琴或画画时会发现时间感不见了,连肚子饿都没有察觉,这就是所谓的专注状态。并非是一定要打坐或呼吸练习,而是每个人找到一种在做那件事情沉浸的状态,这样就会被带入到专注的感觉。

理论听起来很复杂,但是对于多数没有明显病态反应的小朋友来讲,简言之就是两点:好好吃饭+好好运动

好好吃饭:如我前面一贯主张的观点一样,多吃杂粮+深色蔬果,肠道健康是大脑健康的基础。不管是营养的吸收,还是重金属的代谢都需要健康的肠道。在此基础上,结合家里的饮食习惯和孩子的饮食情况,适当的进行营养补充。
好好运动:推荐跳绳、蹦床、荡秋千之类的运动,特别是跳绳。这是基于感统理论下训练注意力的比较好的运动。有个大学老师为此还创建了“琪爸跳绳”,据了解很多人受益,也是得益于自己孩子的训练经验。除此之外,选择合适的兴趣班,从感觉统合理论来讲,也非常有助于专注力的提升。

上面总结的两条,也是我个人八九年带娃的实践。因为工作的原因,我比较早接触功能医学和感统,女儿二岁多以后我就逐渐发现孩子和同伴有差异,走路经常摔倒(实际上不太正常走路,走路就是跑跳),不太听人讲话,站没站相坐没坐相,很少能像她的小伙伴一样专注的做点什么事,专注的时间非常短,意识到这个问题后,我就比较早的开始有意识的让她做各种训练,比如中班就开始学跳绳和乒乓球(我认为对其专注力也有帮助),家里买了蹦床,还专门去学过一学期蹦床课,然后兴趣班里特意报了雅马哈的音乐课(担心纯粹的钢琴她坚持不下去,一年级才开始让她学音乐,我个人认为音乐是可以让人心灵宁静的,对专注力肯定有帮助),然后饮食上,幼儿园的时候去做了一次食物不耐受检查,不过没有坚持的很好,但是对她最不耐受的面食类节制了有一年,后来没再坚持,但是坚持每天吃杂粮,适量补充天然来源的营养,上了二年级以后就逐渐发现舌苔完全正常了,饭量很大。现在上三年纪了,每天仍然坚持放学后跳绳和其它运动至少半个小时。成绩虽然有起有落,但总体每年在进步,课堂表现也非常好,很少丢三落四,或者没听清作业之类的。喜欢阅读,画画也进步明显,做作业之类的基本不用操心。虽然前面的路还很长,其中的困难可能还有很多,但是相信正确的坚持肯定会有收获。

希望上面的分享会对有缘的宝妈宝爸有帮助。

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小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟  第2张

小麦影响专注力,小麦中的麸质对所有人都有不良影响吗?

小麦中的麸质真的对所有人的健康都有不良影响?是有科学/医学实证,还是仅仅是营销概念?
不是的,小麦麸质(gluten)是一种谷物蛋白质的总称,它可以使面粉制品变得“劲道”,并且有稳固面粉制品形状的作用。麦类植物里基本上都含有小麦麸质,因此它对大多数人是没有不良影响的。但是由于它是蛋白质的这一属性,人群中必然会有人对它敏感甚至过敏, 这些人摄入小麦麸质以后轻则乏力,没有食欲,昏昏欲睡,重则皮肤过敏,恶心呕吐等等。他们就需要食用不含小麦麸质的食物,例如大米,gluten free麦片等等。而没有过敏症状的人群是不需要无麸饮食的,无麸饮食并不会对普通人的身体带来好处。另外,患有一些消化道疾病例如大场急躁症等等的患者也被鼓励使用无麸质饮食,这对减轻症状有一定的帮助。
如果你不对麸质过敏,那么无麸质就是一场骗局。
1无麸质饮食当然能改善麸质过敏者的生活健康。
2但,并没有可信医学证据表明无麸质饮食能确实改善其他人群的健康。
3麸质并不是造成疾病的原因,不良的饮食习惯才是。许多声称践行无麸质饮食带来的改善,不如说是改变不良饮食习惯带来的改善。
4无麸质饮食容易造成便秘。

小麦影响专注力,小麦对于人类文明的影响是什么?

而且更加依赖小麦的西方世界为什么面食反而比东方单调?
以前断断续续看过一个韩国纪录片叫《面条之路》。
很好看的,那里面讲得比较详细。
总结一下大概是这样:
1、小麦是近3000年来对人类饮食影响最大的作物。
2、小麦促成了人和土地建立温和亲密的关系,直接拉低了战争频率,推动了以地理为划分的国家观念诞生在地球上。
3、小麦的三大相关产物是面食、啤酒、烈酒。
4、面食文化的足迹即是人流和物流的轨迹,在丝绸之路上有相对最完整的面食发展足迹。
5、较早出现集市文明的区域往往面食文化发达。
6、面食的最高境界是各种面条,它与集市特有的社交息息相关,可以坐下来慢慢吃。
7、中国;被中国经丝绸之路传染的中东;又被阿拉伯人打过的意大利、西班牙等;又被西班牙人打过的南美,阿根廷、墨西哥等地,这些地方都面条文化发达。
8、面包、饼类与面条不同,是便携的游牧食物,并在集市中演变出蛋糕类面点,希腊、罗马、英伦、法国都有这个特征,并传染了现在的美国。
9、现在面食文化最聚集的地方是西西里。这里被称为人类面食活化石,湿面条、干面条、粗面条、细面条、极细面条、面片儿、面揪揪、面疙瘩、面糊糊、面饼、面包、糕点、泡芙~哎呀泡芙~~奶油泡芙~~~然后撒一点点面布~~~~~,再加上多种酒,是一个小麦文化大家族。
(去不到西西里可以去新疆,你会发现也是相似的。)
查了一下这个除了纪录片也有书看:
买一本吧。真挺好的。
农业养育了科学
这才是中国最牛的四大发明
“知识就是力量”大家一定都不陌生。但对这句话的背景,知道的人可能就不太多了。
这句话出自一本书,叫《新工具》(1620年),作者是英国的培根。培根的注意力被当时新近传入西欧的三样东西吸引,指南针、火药、印刷术。他惊叹于这些技术的巧妙和威力,不禁发出这样的概叹:这些新发明、新知识的力量大于人类历史上的任何一个帝国。但当时,培根并不知道,这三样东西无一例外均来自中国。
也就是说,“知识就是力量”中的知识,实际上就是来自中国的知识。是受到来自中国的新产品、新技术、新知识的刺激,培根才对欧洲人大声疾呼的。
培根的一个重要身份是欧洲近代哲学开创者。这意味着,整个所谓的欧洲近代哲学的出现,乃至近代社会的出现,都与中国的影响和刺激摆脱不列干系。
一般认为,欧洲近代哲学有两位开创者,另一位是法国的笛卡尔,此人的理论实际上也是学习中国知识的结果。但影响笛卡尔的不是器物的知识,而是心性知识,是宋明理学。《明心宝鉴》是元明时期中国少儿版的心性学,因当时来华传教士的努力,此书的西文版1595年就在西欧出现。
为何培根只注意到四大发明中的三个,而遗漏了造纸术?原因很简单,造纸术传入欧洲的时间更早,在培根的时代已经不那么新鲜了,而且印刷术的基本前提就是造纸术。
尽管中国的“四大发明”的确对欧洲和世界文明发生了重大影响。但是今天我要告诉诸位的是,中国最牛的大发明并非这四样,而是另外四个。它们分别是:陶器、灌溉、数学、人格独立。这些知识的力量更威猛,它们对人类文明的影响也更根本。
陶器
考古学已经证实,陶器最早出现在中国。在江西万年仙人洞遗址,出土了年前的陶片。大约年前,陶器出现在东北亚的日本和俄罗斯一带。数据分析显示,这里的陶器不是独立出现的,更可能是中国陶器北传的结果。这是北大考古教授吴小红的观点。
西亚的古两河流域一带,一直被欧美人称为人类文明的起源地,很多中国人也跟着信了,然而这里的陶器却晚的惊人,直至8000多年前才出现,比中国要晚多年。
不仅时间晚,更重要的是,从一开始西亚的陶器技术就是成熟的,而且很快就进入更发达的彩陶阶段。这些事实都说明,象俄罗斯和日本一样,西亚的陶器也不可能是独立起源的,更可能是中国陶器西传的结果。
事实上,在8000多年前,在西方突然出现的来自中国的东西不止陶器一样,还有灌溉和小米。目前欧洲已经发掘出8000年前至7000年前之间的多处小米遗存。灌溉下文再详谈。
这意味着在8000多年前,中国和西方之间可能发生一场大规模的文化交流,中国的小米、灌溉技术、陶器传入西方。
就整个人类文明而言,陶器的影响体现在三个方面:食物保障、医药卫生、金属冶炼技术。
早期陶器的最主要功能是用来烹煮食物,就是当做锅。铁在中国出现是很晚的事情,不过2000多年。之前的多年,中国人做饭用的锅一直是陶锅。而且即便铁锅出现,也并非立马淘汰陶锅,即便现在还有砂锅饭。
8000多年前,陶器传入西方后,那里的食物结构无疑得到极大的改善。但是,那时西方的烹调和饮食习惯已经成型。他们已经习惯于不用锅的烧烤,这一点并没有因为陶锅的引入而发生根本改变。所以,至今中西饮食文化的分野依然很明显:中国喜欢用锅的蒸煮爆炒,而西方喜欢不用锅的烧烤。同样是小麦,中国喜欢拿来蒸馒头,西方则喜欢烤面包。
同时,陶锅的出现还提高了饮食和生活的卫生程度,并催生了医药业的诞生。
用锅做饭有一个高温消毒作用,同时用锅还可以烧开水,这些都会提高饮食的卫生程度,降低人们的发病率,提高整体的健康程度。直至目前,中国人依然保持着喝开水的习惯,而西方人则更喜欢喝冷水。
在现代化学工业出现以前,人类的药品主要是草药。而大部分草药都需要一个熬制加工过程,其工具就是锅。锅是医药业出现的基本前提。所以,毫不奇怪的是,全世界只有中国保存了医药业起源的合理传说和记载,那就是“药食同源”、“医易同源”。而西方则认为,医药知识是神赐予给人类的。
为什么是“药食同源”,原因很简单,在中国做饭和熬药所用的工具都是陶锅。
中国还有记载说,医药业是起源于伏羲时代。“医易同源”说也与之相印证。“医易同源”有两重意思。一是,医学和《易经》的基本原理是相同的,都是讲阴阳的平衡和转化;二是,医学和《易经》的起源时代是相同的,都是在伏羲时代。
伏羲在神农之前,神农是农业出现的时代。所以,医药业在农业出现之前,即年前就产生了。这个时候,西亚还没有陶器。这意味着医药业的起源地,只可能是中国,而且只可能有中国一家。
正是陶锅的存在,让中国人即便在农业产生之前,也可以过上健康而稳定的生活。这使得中国人对世界的稳定性高度信赖,对自然而然的世界高度信赖。所以,中国相信自然的道,而不信自然背后还有神。
西方人在文明的早期没有陶锅,他们的生活的稳定性要差很多,所以,导致他们认为世界是不稳定的,不值得信赖,而神经兮兮地坚信世界的背后,自然的背后还有一个神。
最后,陶器的烧制需要陶窑,这后衍生出了金属冶炼业。
灌溉
目前对灌溉的最大误解是,灌溉一定要大规模开挖沟渠。所以正是农业灌溉的需求导致专制政府的出现,因为唯有专制政府才可调动人规模的人力。
事实上,早期的灌溉主要是依赖自然的水源和沟渠,少数几个人就可承担。依靠大规模挖河去灌溉的现象在人类文明中出现的很晚,恰恰出现在专制政府形成之后。古两河文明、古埃及文明都是如此。
现在欧美人认为古两河文明,或者还可再加上古埃及文明,是人类文明的开始,很多中国人也跟着信。然而无论古两河文明,还是古埃及文明,都是移民文明,而非原生文明。
这个文明的经济基础是小麦农业。而要搞小麦农业,就需要两个基本条件。一个是小麦种植技术,另一个是灌溉技术。而这两个技术都非在这两地形成的,而是从外地引入的。
无论是两河流域还是埃及,都不是小麦的原产地,这里没有野生小麦。因为这两地的环境并不适宜小麦的生长,因为几乎都终年不雨。
小麦种植技术是在两河流域的周边地带形成的,一个在西、北、东半包围它的狭长地带,形状象一弯新月,故被称作“肥沃新月地带”。时间大约在年前。但是灌溉技术在哪里形成,以及如何形成,一直是个迷。
凭借考古证据可以知道的是,灌溉技术是被一个叫“萨马腊”文化群体带到两河地区的,时间大约在8000年前。至于这个“萨马腊”文化来自何方是不清楚的,只知道他们好像来自东方。有研究者猜测可能与中国有关,其中包括中国研究古两河文明的权威,东北师范大学的吴宇虹教授。
如果将视野放宽一些,就可看出这种猜测是有坚实的证据基础的。前文已经指出。在8000多年前,小米、陶器、灌溉技术几乎同时地突然出现在西方。而这三样东西的起源地都是中国,都可追溯至多年前,甚至年前。
很可能的是,8000多年前,中西文明之间发生了一次持续时间很久的,大规模的文明交流,原产自中国的灌溉技术、陶器、小米传入了西方。为两河文明和埃及文明的出现提供了前提和可能。
为什么说,灌溉技术起源于中国,原因很简单,考古学已经证实,水稻是起源于中国的。而水稻就是生长在水田里,水稻种植技术里就包含着灌溉技术。成熟的水稻农业形成于年前,但是水稻的栽培尝试已经可以追溯至惊人的年前。这些也是当然是灌溉技术在中国的起源和成熟时间。
所以,如果说古两河文明、古埃及文明是现代西方文明的母亲的话,那么古中国文明无疑可能就是它母亲的母亲,它姥姥。(微信:新心性主义)
什么塑造了我们?
第四纪时期,在黄淮流域,开始有土层深厚、日照充足的河流冲击扇。温带季风徐徐吹过,河边有了炊烟,有炊烟的地方,被称为大河文明。
炊烟深处有稻田麦浪,有中国人,有粒粒好粮。世上所有的有机物,都在自由流转,都是同源共生。每一个人,都和粮食一样,来自土地、光、水。六千年中,我们是粮食的时候,粮食也是我们。我们和五谷互相食用,也互相驯化。

小麦影响专注力,小麦有什么坏处?

面筋敏感性
小麦可能会对面筋(小麦中发现的一种蛋白质)细腻的人产生不利影响,但不包括黑麦,谷物和交叉变性的燕麦。如马里兰大学腹腔疾病研究中心指出,约有1%的美国人患有腹腔疾病,主要表现为胃部挤压,肿胀,肠松弛,阻塞和体重减轻,而另有6%的人患有麸质头脑狭窄,可以引起脑部疼痛,在最远处发抖,大脑雾霾,体重增加和剧烈内陷等症状。通过严格的小麦和面筋熟化处理这两种情况。如果您的腹腔或麸质偏强,请特意阅读所有食物标记,以确保您在进食过程中确实排除了任何小麦或麸质的迹象。
体重增加
包括小麦在内的大多数燕麦谷物都含有一种称为凝集素的生化化合物。凝集素通常由多种植物(如小麦)提供,以确保它们抵御敌人。对猪进行的一次探索表明,富含谷物和凝集素的进食方案与胰岛素抵抗,更严重的高血压和更高的加重水平有关,如2005年12月发行的“ BMC内分泌”中的C受体蛋白所估计的那样疾病。” 这项研究的创建者接受,富含小麦的含凝集素的饮食方案可能会导致瘦素阻塞,从而加剧饥饿感,这将澄清超重和粗壮在西方社会秩序中的普遍性。
免疫系统状况
1999年发表在《世界营养与营养学评论》上的一篇论文指出,某些正常的免疫系统疾病,包括类风湿性关节痛和刺激性肠道疾病,可能与小麦和燕麦的谷物利用有关。尽管还需要进行更多检查,但是如果您遇到免疫系统疾病的不良影响,可以查看日常饮食中的小麦和谷物,看看自己的表现是否有所改善。在更改饮食习惯之前,请与您的初级保健医生交谈。
高血糖
如果您患有胰岛素阻塞,新陈代谢状况,糖尿病前期或糖尿病,那么立即食用大量淀粉将使您的血糖水平急剧上升。许多基于小麦的营养物质都具有较高的碳水化合物含量。美国糖尿病协会规定,每顿盛宴的碳水化合物含量必须限制在45至60克之间,除了吃一碗2杯加番茄酱的小麦面食和用小麦粉制成的两种小点心可能会超过100克糖。一个12英寸的白色或全麦面粉制成的半成品含有约95克淀粉,而没有考虑来自薯片或汽水的额外碳水化合物。

小麦并没有坏处,可能对有些人来说,吃多了容易引起体重增加,这是他们不愿意看到的。还有的人对小麦容易过敏。所以他们也比较讨厌小麦。
小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟  第3张

小麦影响专注力,小麦的专注力

今天开始是小麦的17个月。

小麦的玩具不多,之前的很多玩具都是很小型的,他的玩具箩筐里其实塞满了很多杂七杂八的不是玩具的小玩意,整理的时候,发现里面竟然有他仍进去的遥控器、纽扣、梳子,还有一把炒菜的铲子,看来这个在他眼里是他的宝贝,很多时候,家里不见了什么东西,我第一反应就是去他的玩具箩筐里找找,大多数在里面。

买玩具我不考虑益智不益智,只考虑是不是小麦喜欢,因为玩的人不是我,是宝宝,他喜欢最重要,不喜欢的,你花了大钱,一相情愿白搭。

图片里的盒子满满一盒子各种小动物,还有两根木头栓的线,很早看到买回来的时候,买的时候,是从一家早教中心的展览摊位上买的,那个小老师说,宝宝16个月以后会喜欢玩这样的精细动作玩具。小麦那会才10个多月,很喜欢扔小东西,买这个回来,是考虑给他拿来耍耍,满足他扔东西的欲望,可怜的是我每天花很多时间弓着腰捡啊捡。

没曾想,后来遗忘的小东西,最近拿出来给小麦玩,他真的如同那小老师说的那样,很有兴趣,这次不是在扔掉它,而是开始穿针引线了。很认真的一个一个拿起来用绳子穿进去,穿了几个之后,会给我自豪的看看,那个自信哦!这个玩具,这几天是他的宠爱,也是我的宠爱,只要是我想休息,就拿出这个玩具,给他20多分钟,客厅里会毫无声音,安静的在干活,我就可以逍遥上网休息咖啡拉,哈哈哈哈!好东西!

说真的,有些玩具可以买一些,积木一定要,孩子的专注力就在干这样的活中产生的。

小麦影响专注力,1、专注力的基础,负责专注力的前额叶25岁才会完全成熟  第4张

小麦影响专注力,饮食对孩子专注力的影响

1
饮食对孩子专注力的影响

在美国,约二百万名孩子无法集中注意力。相比美国,中国的这一
数字应在
2000
万之巨。孩子顽皮一点在学龄前,没有感觉到什么不
好;可是当孩子上学以后还顽劣不改的话,却是使人头痛不已,束
手无策。如果你的孩子不爱写作业,爱拖延、爱动、爱攻击人,千
万别以为这都是孩子的过错

因为这些很可能跟饮食有关

在注意力不专注的儿童当中,半数对高糖饮食敏感,半数弱对
人工色素、小麦、乳制品和可可制品敏感。美国儿科专家威廉·西
尔斯博士说:“尽管在多数情况下我们不能肯定儿童行为异常的单
纯致病变量是饮食,但某些饮食结构的确是儿童行为异常的罪魁之
一。”

威廉·西尔斯说:“健康饮食和均衡营养对每个孩子都重要,
儿童大脑是十分精密、脆弱的;我们对孩子的餐饮越重视,孩子的
大脑就会更正常地工作、
运转。
不健康饮食结构会损害大脑功能。

密西西比儿科专家大卫·达戈尔博士说:高糖饮食跟儿童活动
过度之间的联系目前还不明确,但可以肯定,饮食不良的确能导致
行为异常。他说:“如果你光拿可乐、汉堡喂孩子,就别怪孩子玩
儿到半夜死活不睡觉。别的先不说,单是咖啡因就足以让孩子的行
为产生怪变。”

调整孩子的不良饮食结构

行为怪异的孩子无法集中精力做事情,所以,他们总有大量实现

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