寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名等5个文件

2021/05/18 21:02 · 提高注意力训练 ·  · 寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名等5个文件已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名DAY01早上特种队伍青少年结集:进到产业基地,申请办理入营办理手续。搬入军营:营员物件点验、了解军训老师及高校辅导员、换军服、领到军工用物件、了解军营。中午开营仪式:“特种兵队伍”创立,任职各个训导工作人员并授旗仪式,团体宣誓誓词、服务承诺,军训老师、学生讲

寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名等5个文件  第1张

寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名

DAY01
早上
特种队伍青少年结集:进到产业基地,申请办理入营办理手续。
搬入军营:营员物件点验、了解军训老师及高校辅导员、换军服、领到军工用物件、了解军营。
中午
开营仪式:“特种兵队伍”创立,任职各个训导工作人员并授旗仪式,团体宣誓誓词、服务承诺,军训老师、学生讲话。
团队文化建设:纪律学习培训、设计方案小组名队旗,创建精英团队信任感,立“承诺”。
士兵品牌形象训炼:后勤管理学习培训、梳理衣着,学习培训士兵个人行为质量,掌握把握军规纪律。
夜里1、军营班务会;2、后勤管理梳理学习培训;3、军营日记。
DAY02
早上
野战军课堂教学:丰富多彩小孩的安全性室外专业知识,解读野外求生专业知识。
野战军趣味活动:趣味性体验型游戏,让小孩思索绝境求生方式与专业技能。
中午
方位鉴别:在沒有地图和指北针等风格器械的状况下,要把握一些运用当然特点判断方位的方式。根据哪些方法让别的工作人员了解你早已历经或抵达?了解你一直在什么位置?
郊外掩藏术:森林里,运用掩藏服和落叶树杆等目前自然环境的优点,蒙蔽对手,进而做到出其不意的战略真正演习。
夜里1、常规武器和通信器材专题讲座详细介绍;2、军营日记。
DAY03
早上魔训(入驻国防魔训基地):狂风暴雨 極限大坑 士兵突击 急流勇进,魔训是“磨炼之途”,必须几近粗暴、惨忍的信念训炼,而魔训也是“实际之途”,散播马上好用的专业知识;因此魔训也是“超人2之途”,它让人变成血战社会发展的极强者。它是一种超过平常人生理学極限、心理状态極限的培训模式,其服务宗旨是锻练人的信念、思维和团队意识。
中午红/整编74师实景拍摄抵抗演习:1、真人版CS技术培训:指北针的应用、枪械了解、无线对讲机战斗哑语手势学习培训等;2、真人版CS野外——充足锻练营员的反映能力、隐敝能力、枪击能力、思索能力、发展战略聪慧等专业能力……
夜里1、爱国主义教育专题讲座;2、父母与营员互动交流(电話)時间。
DAY04
早上国防穿越重生热带丛林:在山间热带丛林的特殊自然环境下,清除艰难,特惠穿越重生进行国防每日任务——运用地形图和指北针借助标着多个座标和方向线的地形图实行每日密令、获得资源、破译军情解码、智闯副本、救援目标等。
中午郊外抢救术:ABCD标准,RICE标准,骨裂捆扎、徒手心肺复苏、止血、运送等紧急事件的真实体验与演习。
夜里1、收看青少年儿童法制安全教育企业宣传片;2、军营日记。
DAY05
早上避难所构建:郊外避难所构建是野外生存方法中关键的技术性之一,考虑到所处自然环境的要素,因时制宜,简易合理的构建,保证具有防水防雨、防冻、抗风、防猛兽侵扰等基本上标准。
中午野外求生专业技能:排序开展提前准备食物、采水、野外生火、烹制食材等,学习培训营员团队野外求生专业技能及其团结协作能力。
夜里提早歇息,提前准备夜间8-12km驻训。
DAY06
早上夜行军8-12km:凌晨三点,紧急集合。10min结合出门驻训,军队路途约8-12km,它是一场恒心和精力的磨练,有欢歌笑语,有歌唱围绕,小朋友们互相鼓励,进行此项严峻的磨练。
中午
与标准军官零距离:和野战军组长沟通交流互动交流,听士兵小故事,提高营员责任感。
军用装备感受:收看03式狙击步枪、95式班用机枪、92式手枪等服役**的溶解与融合,56式85mm加农炮展现、操炮演试!触碰真正军事装备,掌握军事装备结构,开启学生逻辑思维视线。
夜里战地风云联谊会篝火狂欢(团体生日party)。
DAY07
早上反恐怖演习1-路面搜缴:特种队伍关键战略之一,建立临时性援救总指挥部,在比较有限時间内对伤者开展救援和抢救,探寻军队总体目标,进行角色
中午反恐怖演习2—封控侦察:在临时性小组中,有敌方入侵,封控基地每个地区,与一般营互相配搭,反反恐怖围攻。
夜里士兵代表大会(授街):依据学生早期主要表现得分规章制度授于二三星级学生。
DAY08
早上反恐怖演习3-排危援救:地雷战如何扫雷,救援队如何救援?怎样在各种各样险地存活,大家将进到风险边缘地带,体会特种队伍的风彩。
中午反恐怖演习4-横穿排位赛:高处拓展活动,摆脱恐惧心理,真人版CS枪击(热带丛林战争、正宗战争、堡垒战争)——领导干部、聪慧、协作、剖析……3、“夺旗”战争、攻占堡垒对决、拉响冲峰的1枪
夜里反恐怖演习5-晚间大营救
DAY09
早上团队扛园木,滚车胎:特种队伍基本训练科目,在泥巴路中爬取,滚翻车胎,园木爬取和健身运动。感受生存挑战下身体素质極限,面对内心深处的害怕。
中午博击公开赛,战略,军体拳学习培训,搏击操应用。
夜里炊事班的小故事。
DAY10
早上体能训练方法:24小时特种队伍体能训练方法,提高身体素质。初始海、陆、空三军训练科目,在新项目和器械,輔助机械设备还没有普及化的状况下,如何开展身体素质的训炼。
中午体能训练方法:24小时特种队伍体能训练方法,提高身体素质。初始海、陆、空三军训练科目,在新项目和器械,輔助机械设备还没有普及化的状况下,如何开展身体素质的训炼。
夜里体能训练方法:24小时特种队伍体能训练方法,提高身体素质。初始海、陆、空三军训练科目,在新项目和器械,輔助机械设备还没有普及化的状况下,如何开展身体素质的训炼。
DAY11
早上穿越重生陷泥:铁网与陷泥的融合,身穿军服,信念爬取。
中午枪械拆卸,触碰真正军事装备,掌握军事装备结构,开启学生逻辑思维视线。
夜里国防战略发展规划探讨。
DAY12
早上国防考评,综合性小朋友们的训炼进展和课程内容,对每一个孩子开展考评和点评,并将立即的点评意见反馈给每名父母。让父母观念道孩子成长全过程中棒的优势和急缺改进的一部分,便于中后期给孩子成长产生有利的协助。
中午殊荣鼓励,时间管理课程内容。
夜里少年梦想演说
DAY13
早上泥巴路扯知名品牌,一场热情的泥巴路撕大战在特战队员中进行,营员们必须在要求時间上用混合格斗擒拿术的方法撕下敌人的知名品牌。
中午武装泅渡,武装泅渡是实战演练化训炼中的一项“重中之重”,归属于重点难点课目之一。單人或成队带上武器装备以蛙泳、侧泳等方法降低游泳噪声取得成功过河。
夜里军营晚会节目。
DAY14
早上
穿越重生生死线:塑造团结协作精神实质、資源有效分派及功效能力、精英团队间的沟通协调能力;
结营典礼:“特种兵队伍”国庆大阅兵、小结回望、派发纪念物。
中午
互送祝愿:同伴中间相互之间赠予祝愿。
整理行装:营员相互之间道别,签字典礼,完毕军营日常生活。
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寒假孩子是注意力不集中重生,夏令营

时 间
内 容
目的与意义

Day1
上午:入营报道,绘旗宣誓,自我介绍,熟悉营地
军人形象训练、军姿、立正与稍息
下午:内务学习与整理、叠军被、内务规范“出门看队伍,进门看内务”参观军人内务,餐前文化
军事武器:95式狙击步枪
晚上:学唱军歌、班务会
分享会:军营**天

入营宣誓,突显庄严,小兵成长记开始啦
军人形象,高大伟岸,给人力量与信心

Day2
上午:单个军人队列训练:停止间转法、跨立立正
军事武器:手雷弹讲解与投掷练习
下午:娱乐小游戏:泡泡糖
军事训练:三面看齐、踏步走、整齐报数
晚上:趣味游戏:松鼠搬家
军营日记:总结、分享、收获

1、军事动作,严格把关,细致入微,锱铢必较
2、内务整理,一丝不苟

Day3
上午:三声三相:掌声歌声番号声、站相走相坐相
学唱军歌:《严守纪律歌》
下午:军事训练:敬礼、礼毕、齐步走摆臂练习
军事体育:运送火箭筒
晚上:文化生活:军旅诗词赏析与背诵
人际交往:学会欣赏与赞美
1、军事体育,富有趣味,充满挑战,争强好胜
2、文化是魂,军旅文化是部队的魂
3、赞美别人就是愉悦自己

Day4
上午:军事训练:停止间动作、齐步行进与立定
军事讲坛:陆海空三军仪仗队
下午:军事训练:跑步行进与立定
军事武术:三字经
晚上:文化生活:拉歌比赛
安全讲座:三禁三防三自
1、三军仪仗队:护我国旗、壮我国威!
2、三字经是军事、武术与国学的融合设计的科目

Day5
上午:军事训练:齐步与跑步
军事拓展:荆棘排雷
下午:拳法格斗基础:直拳,摆拳,勾拳
武术的基本步行:弓步 马步 仆步 虚步 歇步
军事武器:高射炮讲解与演练
晚上:趣味游戏:齐眉棍
军事影视:《我和我的祖国》
1、不积跬步无以致千里,不积小流无以成江河
2、军事武器体验,孩子们**喜爱的项目

Day6
上午:军事考核:单个军人队列动作
军事技能:擒敌拳,擒拿格斗
下午:军事拓展:反口令
心肺复苏:掌握救护流程,懂得配合救护
晚上:趣味游戏:大网捕鱼
观看军事电影:《红海行动》

铭记历史、勿忘国耻
团队拓展、合作并进

Day7
上午:军事武器:轻武器和通讯器械专题介绍
军事技能:擒敌格斗
下午:军事演习:拉响空袭警报,防空预演
军事体育:篮球赛
晚上:趣味游戏:成语接龙
励志课程——扬信自信的风帆

拳术格斗、样样精通
自信是成功的开始

Day8
上午:军事技能:擒拿格斗
军事战术:持枪卧倒、高低姿、交叉掩护等
下午:消防知识:燃烧的三要素,灭火器的使用与讲解
军事拓展:众志成城
军事武术:精忠报国(一)
晚上:组织集体洗澡,洗衣服 自己事情自己做

安全防护,从小培养,根植内心
持枪战术,飒爽英姿

Day9
上午:军事体育:400米障碍赛
神圣卫兵:持枪站岗
军事技能:学习组建搭帐篷
下午:安全小卫士:文明礼仪小标兵
军事拓展:穿越电网
晚上:军事技能:防身术
心灵健身:每天进步一点点

精忠报国,报效祖国
军事拓展,是协作力、沟通力、创新力的综合培养

Day10
上午:军事技能:一招制敌
军事讲堂:红色故事汇之铁血杨靖宇
下午:军事武器:讲解与体验
军事拓展:织网颠球
晚上:军事人物:十大元帅
心灵鸡汤:换位思考

一招制敌、无可匹敌
航空母舰、大国利器

Day11
上午:军事技能:地图和对讲机、作战手语和旗语
国防知识:观看红色文化长廊
下午:军事体育:足球赛
军事武器:迫击炮学习与演练
晚上:亲情电话:军营的成长
棋类比拼:军棋与象棋

亲情电话、感情倍增
军旅文化生活,感受军营的点点滴滴

Day12
上午:军事手工:纸帆船
军事游戏:达芬奇密码
下午:军事讲堂:红色故事汇之战神粟裕
军事拓展:万里长城永不倒
晚上:学唱军歌:《打靶归来》
心理游戏抢椅子,同心协力
1、培养国防精神,根植爱国情怀
2、心理游戏,是智力和心力的挑战

Day13
上午:体能特训:徒手3公里跑,负重越野、
军事人物:十大将军
下午:军事战术:泥潭匍匐、徒手格斗
军事拓展:抓手指,滚雪球
晚上:文化生活:军旅文艺晚会

负重越野、挑战极限
文艺晚会、各展神通

Day14
上午:时间管理:1分钟当60秒用、军人的1分钟
军事战术:400米障碍
下午:军事突击行动:穿越火线、突出重围
军事武术:精忠报国(二)
晚上:趣味游戏:金龙拍拍操
国防精神:井网山精神

做时间的主人——一寸光阴一寸金
井冈山精神:坚定信念,艰苦奋斗,实事求是,敢闯新路,依靠群众,勇于胜利

Day15
上午:学习力培养:如何提升与要素分析
特战作战:观察潜伏,匍匐穿越雷区
下午:军事战役:淮海战役
军事拓展:十人九足
晚上:安全课堂:遇到坏人、危险怎么办?
内务整理与检查
1、淮海战役是解放战争三大战役之一
2、害人之心不可有,防人之心不可无

Day16
上午:观察力培养:抠图、抠错误
勇气训练: 信任背投
下午:抗疫题材——《中国战疫录》
体能特训:徒手5公里跑,杠铃平推
晚上:写一封信:给3年后的自己
1、勇气与毅力是一名战士必备的素质
2、今天的努力是为了三年后的荣誉

Day17

上午:打背包、徒步行军、安营扎寨
下午:定向越野、传递口令、拉歌比赛
尖兵特训:单双杆、负越绳网
晚上: 野炊活动,寻找食材和工具自己动手制作晚餐
1、徒步行军,野外拉练,是团结与纪律的考验

Day18
上午:战术训练(低姿匍匐、遭遇敌情、空袭避难)
军事手工:水火箭的制作
下午:军事拓展:红军桥、抢滩登陆
魔鬼训练:拉军车,拉轮胎
晚上:露营晚会(相亲相爱好战友)
2、抢滩登陆,重现战争元素

Day19
上午:安全教育:火场尖兵、地震勇士、战场英雄
辩论赛:口才比文才重要,文才比口才重要
下午:军事训练:动作、技能分队PK训练
军武大比拼:队列,擒敌拳,武术操
晚上:军旅文化:包饺子、战地日记

激情辩论,孰是孰非,一决高下
战地日记,永久的回忆

Day20
上午:军事记录片:2万5千里长征
西点军校:名人事迹与校训学习
下午:军事特战:匕手术(1)
军事体育:搭桥过河
晚上:学唱军歌:《学习雷锋好榜样》
人际交往:紧握我的手

了解名校、学习名校
握紧双手、并肓作战

Day21
上午:军事突击行动:城市先锋
特种训练:反恐精英特训
下午:军事探险:丛林夺宝战
军事特战:匕首(2)
晚上:趣味游戏:愤怒的小鸟
军事影视:《飞行员》
1、团结的意义:1+1≥2
2、以军事影视、探险、突击行动等多种方式培养小军人应有的战术素质能力

Day22
上午:注意力训练:手指立杆
趣味挑战:四角追逐
下午:军事拓展:勇闯地雷阵
军事阅兵:军事汇报演练
晚上:拉歌比赛、国防知识(轻武器与重型武器)

普及国防知识、增强国防观念
军事汇报演练,初显军人风范风彩

Day23
上午:野营拉练
国防精神:长征精神
下午:野外生存
逆商训练:绝对化思维
晚上:帐篷露营
远足拉练,重走长征路,学习长征精神

Day24
上午:拓展项目:无敌风火轮、信任背投
逆商训练:以偏概全
下午:营地特色科目:纵横水世界
晚上:感恩分享会:学会自助和助人的快乐
水上项目、游泳比赛、无敌风火轮,多姿多彩的挑战项目

Day25
上午:军事拓展:(1)红海行动
(2)勇敢者之路
下午:军事特战:匕手术(3)
记忆力训练:依序说物、辨颜色、找物品
晚上:心理课程:如何控制自己的情绪
情绪管理的三个层次:无意识的压抑或发泄、有意识的宣泄与表达、有意识的觉察与成长

Day26
上午:模拟演习:丛林战役、巷战
军事大练兵:军事技能阶段性考核
下午:军事技能:冷兵器格斗技巧
军事拓展:滴水之恩
晚上:观看法制教育宣传片《凤凰涅槃重生记》

CS战役,是战术的巧妙运用,是团队合作的较量
懂法知法普法,做遵纪守法的好公民

Day27
上午:泥潭特训:泥潭硬功、倒功、速运,匍匐出击
军事拓展:生死狙击
下午:军事技能:打靶射击
军事拓展:盲人方阵
晚上:学唱军歌:《严守纪律歌》
逆商训练:妄下定论

泥潭特训,成为一名坚强、勇敢的特种兵
打靶射击,勇当神枪手

Day28
上午:感恩课堂:寸草报得三春晖
军事武术考核:三字经、精忠报国
下午:真人版吃鸡
军事技能考核:擒敌拳、匕首操、战术演练
晚上:励志课堂:蜕变后的自己
考核演练,精益求精,为**终汇报表演做准备

Day29
上午:模拟实战:天罗地网、左右为难
特种战术:“身陷重围”
下午:军事演习:地道战
特种作战:沙场点兵
晚上:学唱军歌《当那一天来临》
心理游戏:滚雪球
模拟作战与军事演习,是对每名特种兵小战士的考核和真实比拼

Day30
闭营仪式:军事大阅兵、总结回顾、“标兵”表彰、由首长亲自授予营员勇士勋章,发放纪念品.
亲子活动:匍匐前进、动力圈
感恩活动:坎坷人生路
整理行装,战友惜别,合影留恋。

汇报表演,展我风采,亲子活动,感情倍增
一月的励练,父母的期盼,自我的成长,战友的不舍,这一刻的欣慰与感动

寒假孩子是注意力不集中重生,夏令营_1

 第 1 天 开启军旅之梦——立军规,树新风、军事文化学习
【上午】
1、学员报到、办理入营手续;
2、入住、熟悉营地,结识战友。
【下午】
1、开营仪式——悉条例、立军规;
2、内务整理——自理意识的建立;
3、军事文化——学习军事用语、叠军被。
【晚上】
1、军事文化学习;
2、听军队故事——部队的纪律文化军事文化学习、学军歌。
 第 2 天 军事基地参观,快速融入集体——沟通能力、表达能力
【上午】
1、军事基础训练(一):军姿、敬礼与礼毕;
2、孔子礼仪学习。
【下午】
1、拳术教学:擒敌拳(男),防身术(女);
2、军事拓展:众志成城,感受集体的 力量,增强学员集体荣誉感。
【晚上】
1、军事文化学习;
2、听军队故事——部队的纪律文化军事文化学习、学军歌。

 第 3 天 安全教育——增强孩子的安全防范意识
【上午】
1、军事基础训练(二):报数、蹲起、坐姿、行进;
2、军事基础:三声三相。
【下午】
安全教育:1、日常安全防范意识;
2、消防应急救护课堂;
3、火灾逃生、灭火器使用。
【晚上】
1、日常生活小常识:如何保护自己;
2、拓展活动:“狼来了”。
 第 4 天 生活习惯养成——自己的事情自己做
【上午】
1、早训《弟子规》(一);
2、内务整理大比拼。
【下午】
1、情景大考验:我的一天(与爸爸妈妈的角色互换);
2、作息时间计划。
【晚上】
1、卫生评比;
2、个人总结。

 第 5 天 学习习惯养成——增强时间观念、高效学习方法
【上午】
1、早训《弟子规》(二);
2、拓展训练:探索智慧大道。
【下午】
1、学霸的时间管理:掌握管理时间的正确方法,高效学习;
2、时间的沙漏:寻找时间的规律。
【晚上】
头脑风暴:学习规律与总结。

 第 6 天 情商训练——感恩教育、情绪管理
【上午】
1、早训《弟子规》(三);
2、手语操:感恩的心。
【下午】
1、拓展活动:跟“坏脾气”做好朋友;
2、情景设计:情商大考验。
【晚上】
1、读家书:来自父母的一封信;
2、写家书:给父母的一封信;
3、致电父母:爸爸妈妈你们辛苦了。

 第 7 天 演讲与口才——增强自信,展现自我
【上午】
1、早训《弟子规》(四);
2、军事拓展:大环抱。
【下午】
1、演讲技巧的学习:(台风的练习自信大方、肢体语言、眼神交流等);
2、演讲技巧的练习。
【晚上】
演讲比赛:欢迎跟我做朋友(**自我的表达,展现自我)。

 第 8 天 执行能力训练——克服拖延症,增强时间观念
【上午】
1、军事训练:军体拳(一);
2、拓展训练:宝藏寻找。
【下午】
1、挑战自我:限时营救;
2、争取时间:急速“60秒”。
【晚上】
1、小组合作制定:活动计划;
2、活动日记。

 第 9 天 自律意识培养——自律使我自由
【上午】
1、军事训练:军体拳(二);
2、多彩拼图:规律寻找。
【下午】
1、智力大闯关:小心头顶的杯子;
2、培养学生规则感:土拨鼠闯关。
【晚上】
1、计时挑战:自律意识养成;
2、队列总结。

 第 10 天 STEAM融合课程1——动手操作以及合作意识培养
【上午】
1、军事训练:军体拳(三);
2、军事拓展:不倒森林、无线电侧向。
【下午】
1、STEAM课程——“大自然的礼物”,完成团队任务;
2、小小讲解员:作品展示与介绍。
【晚上】
军事拓展:“巧过魔毯”。

 第 11 天 寻求规律与总结——认知能力、思维发散能力
【上午】
1、军事训练:军体拳(三);
2、勇敢者道路。
【下午】
1、识别能力大挑战;
2、智慧迷宫(改变孩子的思维模式,找到解决问题的办法)。
【晚上】
思维训练+竞技:数独。

 第 12 天 团队合作作战——沟通合作能力训练
【上午】
1、军事晨练;
2、军事训练:单兵队列动作(一);
3、军事技能:整理训练。
【下午】
1、军事演练:红蓝对抗,真人CS;
2、拓展训练:“水到渠成”、无线电侧向。
【晚上】
军事题材类的电影。

 第 13 天 勇者大闯关——抗压抗挫能力训练
【上午】
1、军事晨练;
2、军事基础:单兵队列动作(二);
3、呼吸的力量。
【下午】
1、注意力培训实战课;
2、抗挫能力训练:少儿挑战园。
【晚上】
军事技能:视力跟踪训练。
 第 14 天 军事强化——意志力磨练、吃苦耐劳
【上午】
1、军事晨练;
2、军事基础:单兵队列动作(三);
3、军事技能:趣味定向。
【下午】
1、军事拓展:“尖叫指压板”;
2、心智磨练:勇者大闯关。
【晚上】
主题班会——智力游戏大比拼。

 第 15 天 极限挑战——突破自我、涅槃重生
【上午】
1、军事训练:军体拳(四);
2、军事拉练:越野五公里。
【下午】
1、军事拓展:穿越丛林;
2、应急自救演习。
【晚上】
文化学习——杯子歌学习。

 第 16 天 军事技能训练——行动力以及应变能力
【上午】
1、特种部队作战手势;
2、“成长力课程”之表达。
【下午】
1、专注力游戏大闯关:“贪吃蛇”;
2、“蛟龙突击队”训练。
【晚上】
升级挑战——魔力之塔团队挑战主题分享会(体验式教育模块)。

 第 17 天 STEAM融合课程2——创造意识的培养
【上午】
1、军事拓展;
2、忍耐力训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)。
【下午】
1、“我是小小发明家——建造不倒房屋”——创造力训练;
2、放飞风筝——探索练习。
【晚上】
1、心理拓展:信任背摔、人椅;
2、信任考验大作战。
 第 18 天 西点军校“21世纪的孩子”——领导力培养、批判性思维训练
【上午】
“野兽营”训练:作战和防空兵作战。
【下午】
指挥作战1:扭转乾坤;
指挥作战2:动力绳圈。
【晚上】
辩论大赛:如果有一种长生不老的黑科技,是好是坏?

 第 19 天 野外生存大考验——综合能力展示
【上午】
1、军事晨练;
2、技能训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)。
【下午】
1、军事技能:安全绳索;
2、军人综合能力——野外生存;
3、技能训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)。
【晚上】
建灶台、拾柴、取火野炊、野外生存体验活动。
 第 20 天 终极考验——特种兵军事训练
【上午】
1、集训;
2、夏日水狂欢。
【下午】
1、特种兵反劫持训练(智勇双全的较量);
2、特种兵“伪装术”(战场上的变色龙)。
【晚上】
结营晚会表演:1、集体才艺展示;
2、个人才艺展示。

 第 21 天 成长报告:结营仪式
【上午】
1、汇报表演;
2、颁发荣誉证书;
3、合影留念。
【下午】
整理行装、合影留念互相告别、快乐闭营。

寒假孩子是注意力不集中重生,夏天的腰 狂减的膘

俗话说 " 春膘没减夏膘到 ",不同于秋冬的贴膘,夏天又到了露肉季节,女生们的身材焦虑也随之而来,短视频平台里面天鹅臂、马甲线、小蛮腰教学视频 ……. 挑逗着着女生们减肥神经。近年来,大家减肥的方式也开始趋于越来越健康," 管住嘴,迈开腿 " 的黄金法则有了更多诠释,饮食的营养摄入,运动的消耗量统统被纳入减肥考核。
紫甘蓝、生菜、圣女果、玉米、紫薯 …… 五颜六色的蔬菜,配上一块低热量的鸡胸肉,一份荤素搭配的营养餐由此诞生。它们被叫 " 减肥餐 ",也被称为 " 健身餐 "。
一盒盒装满了蔬菜等低热量的食物,被外卖小哥们从轻食店送到写字楼当中,而另外一方面,随着气温的升高,减肥的话题重出江湖," 三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷 " 口号卷土重来,渴望减肥的人们也开始行动起来。
轻餐店店主:现在讲究越吃越健康
" 轻食 " 不是特定的一种食物,而是食物的一种形态。主要以凉拌、水煮、蒸烤等方法,烹饪低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感的食物,在保证正常膳食结构和一定热量的前。提下,追求简单、均衡、健康的饮食理念。
中午 12 时,佳佳在朋友圈晒出了 " 粮仓已空 " 的照片,20 多个食材筐基本上已经空空如也," 一个上午大概 50 多个订单,好像一下子突然就爆单了。" 对于一个新店来说,这个成绩还算不错。通常一天食材清空之后,佳佳就会选择直接闭店。
今年 4 月,90 后的佳佳开了自己的第一个轻餐店,20 平方米左右的面积,2 个人的配置基本足够。一份轻餐的配餐时间大概在 3-5 分钟,如果遇到订单的高峰期,佳佳一个人基本忙到瘫痪。
两年前,佳佳突然发现自己身边的朋友都开始选择轻餐了,为了告别油腻,佳佳也开始点轻食。以前的轻食大概就是 " 吃草 ",经过近几年的发展,轻食的种类也更加丰富,肉类品种的选择也更加多元化。
佳佳轻食店里的订单绝大多数来自于外卖,主要针对人群基本上是附近办公楼里工作的白领以及健身人士,或者是素食爱好者。
距离佳佳的轻食店不到 100 米是另外一家轻食店,营业两年,店里也有了稳定的客源。据这家店的女老板介绍,除了网上的订单,店里还会推出一些团餐项目,就是和一些公司谈成合作之后,店里进行直接配送,而团餐也成为订单的主要来源之一。
中午 12 时,一名外卖小哥在门口等着订单,取餐的时候单号已经排到了 22 号,这名女老板告诉记者:" 这个订单量已经算还好了,很多外卖店可能订单都接不到,过一两个月店就关门了。我们家的品种丰富也成为下单者考虑的主要因素。"
商务经理刘洋:减肥计划正在实施当中
" 这是我第二次尝试减肥,第一次差不多瘦了 15 公斤。" 从 4 月 1 日开始,90 后的刘洋(化名)正式开始了他的瘦身计划。
自从开始减肥后,刘洋开始对数字变得敏感。所有食物都被刘洋换算成为相应的卡路里。见面聊天面前的咖啡算是他今天的晚餐,自从开始减肥后,含糖类的食品基本上被他拒之门外。
" 减肥里面有三大天敌:夜宵、奶茶、含糖饮料。" 在减肥之前,刘洋曾经做过一个测试,一个月每天连续两杯奶茶的摄入能长胖多少公斤?那个月他增胖了 5 公斤多。亲身经历过 " 奶茶至胖 " 的过程,刘洋对于这类甜食都变得谨慎起来。
刘洋制定了专门的减肥计划:早餐全麦面包 5-6 片,一杯脱脂牛奶;早上起床两组动作,参考 Keep 或者你跑步 15-30 分钟(空腹);中午两块水煮鸡胸肉,或者西兰花 + 玉米 + 黄瓜;晚餐以水果为主,最后一条是减肥雷区:30 天禁糖禁零食禁饮料。
饮食控制加上运动,1 个月半月下来,刘洋差不多减下了 8 公斤,接下来刘洋的目标是 77.5 公斤。在他看来,减肥更像是一种任务执行,能够严格按照既定计划,一切都在可控的范围。对比去年 12 月份的自己,刘洋也能明显感受到脸型已经不再像之前的那么圆润,最明显的双下巴开始收紧了。
" 减掉一身肉整个人都变轻松了,我最胖的时候 90 公斤,那个时候每天整个人的状态都不好,注意力不集中还嗜睡,现在瘦了之后整个人看起来也会更加精神。"
大学生小王:减肥后感觉获得重生
身高 1.8 米、体重 67.5 公斤,有着这样身高体重的大学生小王放在南方的姑娘里面还是有一些打眼的。
没有人能想象 3 年她还是有一些不自信,体重已经超过 90 公斤," 高二到大一,我瘦了 25 公斤。" 对比 3 年前的照片,照片里面的小王简直判若两人。
" 减肥之后我感觉自己好像获得了重生 ",从胖到瘦,小王太能理解作为一个胖女孩的不容易,因为身材的原因总是会有很多声音告诉你 " 你太胖了 "" 你不好看 "。胖仿佛成为了天生的原罪,但是没有哪个女孩子想要胖。
瘦身之后的小王仿佛能和过去的自己和解了,但她更接受现在的自己。很多人还是习惯 " 以痩为美 " 的大众审美,有的时候,听到身边人对其他人身材的议论,小王不愿去发声。现在的她热衷于参加各类运动、舞台表演活动,这个才是她想做的事情。偶尔小王也会在朋友圈抱怨自己脸太圆," 现在,我的目标是减到 62.5 公斤,这个是我高三最瘦的时候。如果更瘦也可以。"
减肥背后折射出来的 " 身材焦虑 ",并不是小王个人的体验,在豆瓣小组,有网友发帖:" 身高 1.58 米、体重 47 公斤的女生胖吗?还需要继续减肥吗?" 从 58.5 公斤瘦到了 47 公斤,这位楼主仍被社会性群发体重焦虑影响,还想要越来越瘦。
女性身材的焦虑并不局限于大学生,不少妈妈也发出了减肥的呐喊。一名生于 1987 年的孩子妈写下了自己减肥的目标:从 75 公斤减到 67.5 公斤。这条帖子也引起了一些同样处境妈妈的共鸣。
健身爱好者小雯:健身塑型成为新选择
小雯是一名健身运动爱好者,她会定期去健身房锻炼。她发现,现在有很多身材纤细的女孩出现在了健身房,她们的目标很明确:我们要的是马甲线和翘臀。现代人对于身材有了更高的要求,无论是男是女,大家不会像以前那样一味只追求瘦了。这几年,练瑜伽、普拉提的人也越来越多。
健身两年,当运动成为一种习惯后,小雯能明显感受到自己身体上的变化,无论是心态还是体能都比之前更好了。最开始选择健身,小雯是因为肩颈和腰椎出现问题,长期伏案工作让她意识到必须改变这样的状况,减肥也成为一件顺带的事情。
但真正养成了健身习惯后,小雯有了更高的健身目标。忙碌的工作之余,保持一个良好的健身习惯会让她更有舒适感。健身其实也是需要氛围感的,小雯尝试拉着同事们一起加入健身计划,但坚持 3 个月后,忙碌的工作以及充满诱惑的外界因素,让计划告一段落,而健身又变成了小雯一个人的事情,她很庆幸自己最终的坚持。
对于同样包了健身卡的都市女白领慢慢来说,现在也开始感觉到运动带给自己的快乐,尤其每次健完身大汗淋漓的时候,那种畅快感可以缓解一天工作的疲劳。每天下班后去健身房跑步半小时,这是她给自己定制的运动指标。
去年 11 月份开始,抱着想要减肥的目的,慢慢在小区附近的健身房办了一张半年的健身卡,陆陆续续坚持了半年,慢慢发现自己的体重似乎也没有太大的变化," 减肥还是得靠运动和饮食控制,不过瘦不瘦不重要了,运动还是要维持的。"
健身徐教练:有效运动加合理饮食最科学
从事健身行业 8 年的徐教练向记者表示,最科学的减肥方式是有效的运动加上科学的饮食。很多人认为跑步不吃东西就可以减下来,但是这样其实会影响身体健康,更容易形成反弹,建议不要急于求成,要循序渐进,养成一个运动和健康饮食的好习惯。对于体重确实超重和过于肥胖的人来说,是需要减体重的,但如果是微胖的人士,减脂相对更为重要。
文 / 赵琼 (图片均由受访者提供)
编辑:邬薇
审核:吴剑锋
寒假孩子是注意力不集中重生,北京小学生军事化训练报名等5个文件  第3张

寒假孩子是注意力不集中重生,手机给没收了检讨书

手机给没收了检讨书

手机给没收了检讨书
1

我向您们保证:以后的没一堂课都认认真真地听。仔仔细细地做笔记。

还有的就是辜负了老师您的期望,身为数学课代表,竟然这样,我也有愧于这
个工作,我觉得很对不起你,老师你们含辛茹苦地传授我们知道,我却部知道珍
惜,而是任意挥霍,对不起你们的辛苦传授。正当我们这个阶段本事应该象块干渴
的棉花一样,拼命细说水分,二我却像根枯枝,不思进取。初三也是这样,现在高
一也是这样。老师您常说:读书是我们自己的事,部需要外人来监管,自己应当自
觉,而卧至今都吧读书这件事当做别人的事。部是为自己读书,而是为别人读书,
我现在深刻体会到了。当你把我们交出去,对我说的六个字“你这那是读书”我就
彻底明白我为什么读书,也许醒来只是在那一刹那。时间便是生命,浪费时间就是
在等待死亡。这是至理名言,而是坚持这能有几人。玩手机不但伤害我们的眼睛,
还会影响我们的身心健康,高中是一个学习很紧张的阶段,我们应紧紧地把握而不
应该浪费在这虚无缥缈的手机中,以至于荒废学业。

所以,我要致力于学业之中,不能再浪费时间了,辜负老师的期望,让爸爸妈
妈失望了。

检讨人:
XXX

日期:
20xx.X.XX
手机给没收了检讨书
2

老师:

我错了
!


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课上玩手机被老师发现,手机被当场没收,教务处责令停
课两周,现在我很后悔,经过认真反思,我错了,确实错了。

这次犯错误,自己想了很多东西,反省了很多的事情,也深刻认识到自己所犯
错误的严重性,对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申,一再强调
校规校纪,提醒学生不要违反校规,可我却没有把学校和老师的话放在心上,没有
重视老师说的话,没有重视学校颁布的重要事项,当成了耳旁风,这些都是不应该
的。

一个人只有安于本分,不做分外之想,才有人生坦途。刘备给后人留下的名言
是:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”。我自己也希望可以有一个良好的学习

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