什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力

2021/05/18 21:07 · 提高专注力训练 ·  · 什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力根据中国优生优育协会的调查统计,中国1.5亿中小学生,4-10岁城市儿童约7500万,其中75%的儿童都存在不同程度的专注力问题。合国教科文组织也将注意力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。4个小方法改善孩子专注力1、将工作合

什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力

根据中国优生优育协会的调查统计,中国1.5亿中小学生,4-10岁城市儿童约7500万,其中75%的儿童都存在不同程度的专注力问题。合国教科文组织也将注意力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。
4个小方法改善孩子专注力
1、将工作合理分割
孩子的专注力肯定不如成人,家长不能以成人的标准去要求孩子。如果不将工作分割,孩子的专注力不足以支撑他们保质保量地完成任务。
所以家长可以让孩子将每次的作业、任务按照自己的能力,分割成几个部分。每完成一个部分可以休息一会,让精神得到放松。随着专注力增强再慢慢加大每次的任务量,循序渐进,不要一口气吃成一个胖子。
2、提高孩子的抗干扰能力
提高孩子的自身和外部的抗干扰能力对培养专注力而言十分重要。自身的干扰主要是情绪干扰:如内心骚动,心理压力,学习恐惧,异常兴奋,悲伤难过等情绪。简单来说就是让孩子学会控制自己的情绪。
外部抗压能力就是指对周围环境的适应程度,我们伟大的毛泽东主席为了培养自己的专注力,喜欢在嘈杂的马路边看书。在嘈杂的环境中也能看进书,这样的专注力是十分优秀了。
3、责备孩子时要注意方法
当遇到孩子犯错了,家长必须责备孩子的时候,不能真的只是一味的责备。家长必须告诉孩子什么是正确的,错在哪里,今后遇到类似问题该如何处理。
缺乏专注力的孩子,往往都不太会主动思考。家长要做的就是引导孩子自己去思考,而不是责备他,给他贴上不属于自己的标签。
4、注意说话的指令和语气
家长在烦躁的时候,容易出现不耐烦情绪,和孩子的沟通也会出现障碍。对待孩子最忌讳不耐烦,家长不能被孩子牵着走,还是要主动去引导孩子。在和孩子交流过程中,家长要保持理智,不要出现太多命令的语气。
家长传达指令时一定要清晰,让孩子容易理解一点,如果指令过于模糊,会让孩子无法理解。例如要让孩子做一件事情,可以先带孩子去看一下时钟,确定一下完成任务的时间并且清晰、重复、强调指令内容。然后可以引导孩子一起去完成这件事情。
家长在培养孩子专注力上有任何的问题,可以随时咨询我们孚科思专注力。我们非常欢迎提问,也非常想帮助每个孩子提高自己的专注力。
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什么方法提高专注力,提升儿童专注力的10大方法

详细内容

[日期:2019-03-23]
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教育杂谈,提升宝宝专注力的10大方法
影响专注力的5大因素
1. 生活环境。由于环境对孩子的影响很大,现在的生活中又充满了太多的干扰,比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等,这虽然给我们带来很多方便,却也减少了孩子们之间的人际互动,同时也不利于孩子专心学习。因此,孩子的注意力就一代不如一代。
2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况,相应的专注力也会比较低。
3. 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多,所以选择也很多,当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候,或是对所进行的活动有挫折感时,就很容易找其他东西来代替,而不是专注于想办法解决眼前的问题。
4. 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少,所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上,处处都帮他打理好一切,学习的机会减少,专注力的培养就更加困难。
5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯,父母却一直要孩子画画、玩拼图,造成大肌肉活动不足,专注力集中的情况就会很差。
专注力的4种类型
因为先天气质有所不同,所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看,孩子的专注力大概可分为4种类型。因此,在我们培养孩子的专注力之前,应该先来考察孩子属于哪一种类型,然后才能对症下药。
1. 拖拖拉拉的孩子
要这一类型的小孩专心没有问题,但是要他静下来专心做事,却得让家长花费不少力气,他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯,可能每天都需要妈妈唠叨,他才会把该做的事做好,做功课时可能又喜欢东摸西摸,等长大之后,也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人,一直给人一种“不负责任”的印象,属于专注力最低的孩子。
2. 复杂型的孩子
这一类型孩子的专心情况如何,要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适,很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前,大部分的孩子都属于这一类型。不过,复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心,除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴,不然的话,他一定会立刻离开,去做自己真正想做的事。
3. 稳定性极高的孩子
对于这一类型的孩子来说,虽然也会有不专心的时候,但是那样的状况极少出现。相反,他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言,他们绝对是好管教的孩子,从来不需要家长过分担心。
4. 极端的孩子
专心的时候非常专心,但是当他不想专心的时候,谁也拿他没办法,这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事,他就会专心去做,一点也不会被外界干扰,否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张,如果事情或环境临时产生变化,或需要暂时放手的时候,他通常不知道该如何妥善处理。
提升专注力的10大方法
1. 不要替孩子贴标签
即便你家孩子的专注力不强,比如大家都坐定位置准备用餐了,他才姗姗来迟,那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说,这就等于贴了一张负面标签在自己身上,那样只会让孩子否定自我,而且也会造成孩子对家长的反感,不利于亲子关系的发展。
2. 观察孩子平日表现
家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现,找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人,当然适合以静态的方式去引导,例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习,那就不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候,可以随口问他一些与课业相关的问题,让他在运动身体的同时也能动动脑子。
另外,年龄越小的孩子越需要大肌肉活动,如果家长不方便一边玩一边和孩子说话,也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法。
3. 帮孩子创造成就感
成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉,当孩子顺利达到家长的要求时,可以奖励一个小红花。比如集满了10朵小红花之后,就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具,让孩子在成就感中不断提高自己的能力。
4. 赞美孩子努力的过程
不要将结果看得太重要,即便孩子还没有达到大人的要求,但只要他有了积极的表现,家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候,家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现,比如:“小凯一直在努力学习做手工呢,虽然一开始做得还不是太好,但是他一直都在努力,始终没有放弃呢,你们真应该来看看!”
5. 找出让孩子专心的办法
这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引,有些则是触觉,也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后,家长就能够因势利导,轻松提升孩子的专注力。
6. 将工作合理分割
孩子的稳定度不如成人,如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事,当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下,看孩子专注的时间能够持续多久,然后把工作量做合理分割。如此一来,对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内,然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间。
7. 注意说话的语气与指令
家长一旦着急起来,在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外,如果家长所说的话不是很清楚,也会让孩子感觉无法理解。因此,在与幼儿对话时应使用温柔的语调,重复、清晰地叙述指令,亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点,然后提示孩子应该做什么事,最后带领孩子一起去完成那些事。
8. 让孩子了解坚持的重要性
在事情刚刚开始或者进行到一半的时候,如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”,那么家长可以告诉他,并不是他不喜欢,而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后,家长也可以告诉孩子,倘若不继续下去就会有什么样的后果,把最后的决定权留给孩子,让孩子了解到坚持的重要性。
9. 善用有效辅助品
当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后,就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图,那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来,然后再慢慢增加拼图的片数,以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时,如果单纯跟孩子描述3分钟有多久,孩子可能觉得很抽象,那么可以使用沙漏做说明,滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力,另一方面家长也可以更方便地进行观察,如果沙漏滴完了,孩子却仍然在继续做原来的事,那就明确表示孩子有进步了。
10. 身教不可少
家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书,那么家长自己也要养成看书的习惯,即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反,如果家长整天抱着电视不放,那么要想让孩子爱上看书还真不太容易。
家长要戒除的4种表现
在培养宝宝专注力的同时,家长也要注意一下自己的表现,不要因为自己而影响了宝宝的专注力。
1. 家长是急性子
急迫的言行会对孩子产生不良的影响,在长期的耳濡目染之下,孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率,但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来,一旦孩子碰到难以解决的问题时,首先想到的不是耐着性子去解决,而是先发一通脾气再说。
2. 考虑事情过于长远
当然,眼光长远一些并非坏事,但是眼光长远并不代表可以跳过现在。如果孩子长期被这样的价值观所教导,那么将难以享受和满足现有的一切,自然也就无法培养起足够的专注力。
3. 过度放任孩子
过度的自由和放任,对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙,所以在把孩子接回家之后,很多人的办法就是打开电视给孩子看,或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之,孩子自己就会养成一回家就开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促,专注力的培养也就很难有好的效果。
4. 常常打扰孩子
可能是出于好玩的心态,当孩子很专心地做自己的游戏或其他活动时,有些家长总是喜欢突然跟孩子闹一下,或是要求孩子去做别的事,这是一种非常不合理的行为。如果家长希望培养孩子的专注力,那么当孩子在很专注地游戏或看书时,家长最好不要马上打断孩子的行为,而应采用预告的方式。比如家长已经和孩子约好,看书可以看到几点,在时间期限到来之前的5~10分钟,就可以先提醒孩子时间快到了。除了口头提醒外,家长还可以使用一些辅助工具,如铃铛、闹钟等

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什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力  第1张

什么方法提高专注力,提高专注力的方法是什么

当你无法集中注意力在一件事情上的时候,该怎么办呢?今天这篇经验就和大家分享一下提高专注力的方法。1可以用截止时间来强化注意力,一旦手里的事情快到截止时间了,就会非常集中注意力。2当大脑发现自己陷入危机时,就会分泌正肾上腺素,这种物质会让人发挥强大的专注力。3保持规律的作息习惯,会对你的专注力更有帮助,比如,白天在固定时间晒太阳,每天都保证充足的睡眠。4还有一种方法是和别人沟通,每天找人聊一次天,可以调整身心的节奏,帮你的身体保持正确的生物钟。END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部什么方法提高专注力,专注力训练的4个小方法,有效提高孩子专注力  第2张

什么方法提高专注力,提高专注力的方法?

心理学家总结出快速提高专注力的八个办法:
一、限定时间
生活中很多人是拖延癌晚期,看到一篇好的文章,他们选择收藏,而不是马上阅读。给自己限定一个时间,反复提醒自己,这个任务1个小时内要求完成,即使你无法完成,这种有效暗示也可以提高你大脑的专注度,让你保持认真状态。
二、区分重要性
做一件事情之前,先弄清楚哪一步是最重要的,将事件的重要性明确划分,按顺序进行,你会发现,重要的事情已经完成,你的注意力可以集中在下一件事情中。
三、保持环境的安静
心理学研究发现,破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化,人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断,显然安静的环境更利于专注的思考,往往事半功倍。
四、清除无关事物
尽可能避免无关事物对你的干扰,在办公桌上不要放置杂志、报纸、小说,电脑主页不要出现邮件的标签页,关闭手机的铃声以及软件提示音,在一段时间专注完成一件事,可以在完成后来杯咖啡奖励自己。
五、明确自己的做事动机
清楚的知道做事的目的有利于提升主观意识的主动性。有些时候我们去做一件事情不是因为自己感兴趣,可能是因为不做会产生严重的后果,强制性驱使着你前进。
六、适合自己的行为方式
寻找一种习惯让自己可以很快的进入状态,大脑适应习惯后会大大提高进入速率。比如短暂的音乐,亦或是一杯咖啡,也可以是一次习惯性动作,都可以带给你方案的灵感,下次创作前可准备好音乐和咖啡哦。
七、缓冲的时间
大多数人很难做到迅速且机械化的进入到某种状态之中,如果突然感到心烦意乱,不妨先放下手头的事情。给自己一些时间和空间,通过缓冲时间削弱甚至消除烦躁和焦虑感。
八、一次深呼吸
清晨起床做几个深呼吸,可以放松一天的身体和心情,在遇见棘手的问题时,进行一次深呼吸,可以让你轻装上阵。

提升专注力的方法

如何保持提高集中注意力
(1)养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。
(2)让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。
(3).循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。
(4)保持活跃
采用多种形式,保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做,保持新鲜感。
(5)干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环。
(6)充电
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的,别忘了休息眼睛。看看远处,放松眼部肌肉。
(7)学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
(8)奖励自己
做完了就奖励一下自己,轻松一下。不过,如果你是电脑工作者,用看电视奖励自己可起不到什么好作用。

专注力是一个汉语词汇,读音为zhuān zhù lì,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。

什么方法提高专注力,提高专注力,这四个方法很有效

在这个信息爆炸的时代,保持专注力变得越来越难。
但每个人都知道,如果想要做好任何事情,专注力都是不可或缺的。
今天分享的是四个我亲测有效的方法,可以有效帮助自己集中注意力,最短时间内达成最高效率。
当我们在备考、在赶项目、或者像我现在写头条号等任何需要专注的时候,试试吧!
杜绝信息干扰
把手机放在3米以外,自己伸手拿不到、也看不到的地方,设置静音。
可以的话,最好把电脑的网断掉;如果不行,至少把电子邮箱和所有在线聊天工具的信息提醒功能关掉。
你会发现,只是完成这两个简单的动作,做事的效率会比平时高一半都不止。
不要随时盯着手机、以及任何实时触达的信息推送。
早、中、晚,任选两个固定的时段,花半小时左右,集中回复所有信息。
这样做的结果是,你发现自己打开了新世界,不仅你的一天比平时多出了很多时间,而且人也不会那么焦虑。
其实,如果每天都能这样做,整个人生会变的有效率很多。
但是现实是,没有几个人面对来自老板、或者恋人的信息,可以做到半天以后才统一回复。
所以,就把这个方法用在特殊的时间段吧。
短期内,这是最有效的提高自己专注力的方式没有之一。
杜绝环境干扰
除了信息干扰,环境干扰对我们保持专注力也具有同样的破坏力。
比如你身边走来走去的同事、窗外的声音,桌上的小盆景等等。
这就是为什么很多人白天效率低,晚上效率高的原因。因为晚上来自外部的干扰会少很多。
当我们需要专注做一件事,如果在办公室,有条件的话可以拿起自己笔记本去找一个无人的会议室。
没有条件的话,至少断掉桌上的电话线,在耳朵里塞上耳机,摆出“生人勿近”的样子。
另外,强烈建议桌上不要堆太多东西,书本,零食,小装饰等等。要知道,只有一干二净的桌面才不会分心。
如果在家里,就好办很多,拉上窗帘、关上房门后开灯作业。同样的,桌子上什么也不要摆,哪怕是水杯。
用好计时器和短暂休息
从生理上讲,人不可能长期保持在高度专注的状态。
因此,当我们做好前面两点准备,要开始工作时,可以为自己设一个计时器或者闹钟,比如以半小时为限,每半个小时停一下。
在半小时内,最大可能的集中注意力,任何其他的事情都不要关心,全力做好眼前的事情。
等闹钟响了,则可以给自己短暂休息5分钟,喝点水,或者伸展一下身体。然后快速开始下一个半小时。
短暂的休息,会为接下来的半小时助力,比一直坐在桌前的效率要高很多。
保持冷静,分解任务
最后一点,其实应该是第一点。
就是当我们意识到今天要专注来完成某项任务时。首先第一步是要稳定自己的心态:
不要因为任务紧急而慌张、也不要因为任务量大而烦躁。
冷静的面对接下来自己要完成的所有事。
然后,拿出纸笔,列出任务清单1234,以及预计每一项要花费的时间。
不要小看这个书写的过程,在我们一条一条列清单的过程中,可以极大的帮助自己平静心绪、也助于梳理思路,让接下来的操作更加有条理、有效率。
大目标可以分解成多个小目标,小目标可以变成一件一件具体的事项。
不要担心这个环节会耽误时间,等你试过一次就知道,哪怕先花1个小时来做这个计划,也不会影响整体进度。
在信息烦杂的今天,谁能保持专注力,谁就能更快抵达目标。
以上都是我亲测有效的方法,希望可以帮到有需要的朋友们吧!
作者:密斯PANDA,遇见生活的100种样子。
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什么方法提高专注力,有没有什么好方法提高专注力?

当你专注的时候,是感受不到自己在专注的。
唯一的途径就是专心做一件事情,认真的做,不要管其他的杂念。
但事实上,日常生活中,我们接受的刺激太多了,想看好看的,想听好听的,想吃好吃的。一旦置身于刺激之中,就会分神,产生杂念,分散注意力——很难及时把自己“拉回来”。而这种拉回来的能力,就是回到专注的能力。
提高专注力,就是训练自己这种能时时把自己“拉”回到当下的觉察。所以先找一个没有那么多刺激的环境,专心做一件事,当分神了,及时察觉,回到当下。从基础做起,我建议练习静坐。静静的观察呼吸,什么都不要考虑,什么杂念来了也不要思考,任它来去,而只是专注呼吸。
绝不碰手机!
给自己提供一个适合学习的环境 比如自习室 图书馆
自己喜欢并且想做的事情吧emmmmmmmm
很多家长这样吐槽自己的娃:
“课上不注意听讲,回家问他什么也不知道,做作业还粗心马虎!”
“经常跑神,一会咬笔头,一会玩衣服上的扣子,一页字拖拖拉拉就是写不完!”
“三分钟热度,新玩具没玩多久又吵着买其他的,家里玩具都堆成山了!”
育儿过程中,孩子这些让爸爸妈妈抓狂不已的小毛病,可都是由于缺乏专注力造成的。说到专注力,大家并不陌生,平时常说的“目不转睛”、“聚精会神”描述的也都是一个人专注的样子。专注是人心理活动一种能动、积极的状态,是外界信息通向心灵的“门户”。简单来说,就是在一件事情上能完全集中自己的精力去做,比如宝宝专心吃饭、玩玩具、看绘本,甚至是看动画片。
可别小瞧“专心”二字,观察周围我们不难发现,优秀的人并不一定智商超群,而是能在一定时间内,将最学习的效果达到最大化,这就是“专心”的功劳。正如法国生物学家乔治·居维叶所说:“天才,首先是专注力!”良好的专注力,是孩子认知事物的前提,智力发展的关键。可以说,专注力越好,学习效率越高,孩子学习成绩也就越好。反之则会做事有头无尾,成绩提不上去,影响孩子一生。
实际上,宝宝没有专注力,很难集中精神,与大人平时的一些做法也有莫大关联哦!一些父母的“无心之失”恰恰造成了宝宝专注力的缺失。
下面就说说四大破坏宝宝专注力的做法,来看看你“踩坑”了吗?
一、不分时机的关心和干扰。
某天,三岁的宝宝正在玩沙,沙子跑进鞋子他也不在意,不一会儿就垒出了一个长方体,妈妈从旁边走过来大叫:“怎么把衣服都弄脏了!”爸爸也来了:“儿子,你堆的房子怎么没有门呢?来,爸爸教你开个小门!”“不要!我不要小门......”爸爸妈妈都没想到,刚刚还很开心宝宝怎么立即沮丧起来了。
这是很多家长都踏过的误区,他们不知道,自己不经意间的“打扰”已经破坏了宝宝在快乐中建立起来的专注力,用自以为是的行为瓦解了宝宝的自尊心和成就感。
正确做法:家长要管住自己时刻想“参与”和“帮助”的心,给孩子留出空间,尤其是孩子正在自己动手时,无论做得怎样,只要不涉及危险,就不要随意干扰他们,让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和满满的成就感,从而能建立良好专注力。正如蒙台梭利所说:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心,让他们可以独自“做自己”的儿童世界。”所以孩子的成长,有时候只需要大人们远远注视就好!
二、提供太多玩具。
有些家长想要宝宝玩得尽兴,就会一下子给孩子很多玩具,让他能想玩什么就“手到拿来”。但心理学上的刺激反应理论认为,过多的材料会引发注意力涣散。也就是说,选择越多越容易让宝宝无所适从,“贪心”地这个也玩一下,那个也玩一下,注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的哦!
正确做法:有目的的活动其实更容易抓住孩子的专注力,家长可以在提供给宝宝玩具之前就让宝宝做好选择,并告知这一段时间里也只能玩这个玩具,想要其他玩具则要等到下一个时段,家长这样有意促成孩子在一段时间内从事一项活动,能够给孩子专注的机会。另外跟宝宝对话时,不要笼统地问:你想玩什么?而换成:你想玩积木,还是想看书呢?这样有针对性的提问,宝宝就比较好选择。
三、让宝宝过多接触电子产品。
在这个智能化的时代,电视、电脑、手机等各式各样的电子产品在我们的生活中占据着重要地位。关于宝宝对电子产品的接触,一位妈妈曾问道:“孩子看动画片时很投入,但是做其他事情就不行了。那看动画片是不是一个很好的锻炼注意力的办法呢?”答案当然不是!
我们先来区别有关注意力的两个概念:无意注意和有意注意。无意注意也叫被动注意,没有预定的目的,不需意志努力的注意,孩子出生便有无意注意的能力,这是注意的初级形式。有意注意也叫主动注意,也就是预设了目标,需要主观意志力去监督的注意,到了2~3岁才开始萌芽。我们通常说要培养孩子的专注力,实际上是指有意注意的形式。孩子只有具备连续不断的有意注意能力,才会在学习和工作时不轻易受干扰。
电视等电子产品会对孩子产生着非常大的吸引力,但孩子在看动画片时基本上属于被动状态——被那些色彩鲜艳、声音丰富且频繁闪烁的画面所吸引。习惯了跳动的画面,就很难静下来专心进行需要“静下来”的活动,要知道,孩子将来上学读书的课本可不会动,它需要孩子主动去汲取知识的有意注意。所以,让孩子长时间看电视反而会毁掉专注力。
正确做法:尽量少让孩子观看电视和接触电子产品,更不能为了省事,给孩子塞个手机或者iPad,让他自己玩。同时,妈妈和孩子一起阅读绘本是可以培养孩子专注力的绝佳办法,因为亲子阅读需要孩子集中精力去听,去读,去思考。如果慢慢培养孩子能够很好地关注绘本,那么他的有意注意也就得到了培养。
四、忽视孩子的兴趣和身心发展规律。
有位妈妈说:“我家宝宝两岁了,让她拿彩笔画个画,结果半小时都坐不住,可把我气坏了!”其实,不只这位妈妈,很多“望子成龙、望女成凤”的家长都特别喜欢用这样一个词——坐得住。然而“坐得住”并不是专注力的本质,它可能意味着枯燥被动、不切实际的坚持。有人问:“坐得住”怎么不好了?达芬奇学画画时,不就是因为坐得住,每天画几百个鸡蛋,最后成大画家了吗?但你忽视了这样一个问题:他的专注来自于自身的发展和热爱。
我们不妨先来了解各年龄段宝宝注意的时长:
年龄
注意时长/发展
3岁
3-5分钟
4岁
10分钟
5-6岁
20分钟
6岁以上
逐步过渡到30分钟或更长
同时需要各位明白的是,这个只是参考数值,不能一味套用,一般来说,若孩子对某个事物没有兴趣,他注意力集中的时间就会明显低于这个数值,甚至根本就不去注意,而对于感兴趣的事,他们更愿意全身心地投入其中。所以不能单凭成人自己的标准和眼光来衡量宝宝专注的程度,如果给孩子贴负面标签、一味强迫,这样只能适得其反哦!
正确做法:切忌急于求成,违背了孩子的兴趣和身心发展规律。家长们一定要配合孩子的脚步,依据宝宝的实际状态和自身天性,在恰当时间提供适度的外在帮助,做到因人而异、循序渐进,比如通过提供有针对性的教具、绘本来帮助提高其学习兴趣,如此才能帮助孩子提高专注力。
海润阳光《幼儿学前专注力训练100图》是针对宝宝专注力训练的系列丛书,书中不仅语言简洁,色彩明快,符合了宝宝们的审美需求,更抓住了孩子们爱玩的心理特点和爱做游戏的天性,通过多种生动有趣的小游戏吸引宝宝注意,激发学习兴趣。并且,整套书包含有四册,分别为难度由浅入深的四个阶段,阶梯式训练,帮助宝宝逐步提高专注力。
可能说到这里,很多家长才“幡然醒悟”自己曾经以为帮助孩子的行为,反而破坏了他们的专注力,从而懊恼不已。
别担心,其实专注力很大程度上也是通过后天培养,以及爸爸妈妈潜移默化的影响而形成。每个初生的宝宝都是一块美玉,而雕琢的小刀掌握在家长的手中,因此,只要从现在开始,运用科学的培养方法,一定可以提高宝宝专注力,为他雕刻一个美好的未来!
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