哈弗专注力训练,哈佛大学,学霸都赢在专注力上!4个技巧提高孩子专注力,快收藏

2021/05/18 21:10 · 提高专注力训练 ·  · 哈弗专注力训练,哈佛大学,学霸都赢在专注力上!4个技巧提高孩子专注力,快收藏已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

哈弗专注力训练,哈佛大学,学霸都赢在专注力上!4个技巧提高孩子专注力,快收藏“从来没有一个时代,像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。那种依靠在学校时学到的知识就可以应付一切的时代,已经一去不复返

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哈弗专注力训练,哈佛大学,学霸都赢在专注力上!4个技巧提高孩子专注力,快收藏

“从来没有一个时代,像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。那种依靠在学校时学到的知识就可以应付一切的时代,已经一去不复返了。”
哈佛的教授认为,以传统的方法去学习,是一个迅速减值的过程;而以学习力去获取知识,则是不断增值的过程。
哈佛商学院的教授曾说,大部分学校是在岸上教学生这样游泳,或是直接跳进水里和学生一起游泳。而哈佛是把学生直接扔进水里,让他自己学游泳。
哈佛真有人啃书到凌晨四点半吗?有,但是很少。顶尖学霸确实都很勤奋,但比勤奋更重要的是——“学习力”。哈佛的教授就提出:唯有学习力,才能让孩子真正提升学习效率,成为学习的主人。
我们都相信每个孩子都是聪明的,只是学习没有找到适合的方法,能在有限的时间让注意力变得集中相对于漫长的学习更能提高学习效率。
因为集中力强的时候是孩子们做最有效率的事情的时候。 同时在专注力强的时候,思维集中,比专注力差的孩子更能激发灵感和思路。
著名早教专家蒙台梭利也曾说过:“最好的学习方法是让学生集中精力学习。”
特别是在4~12岁的阶段,父母必须集中精力培养孩子。 因为4~12岁之间,孩子的神经元生长速度最快,积累能力最强的时间。
进入12岁后,神经连接增长大幅减缓,能力基本定型,随着课程负担逐渐增加,儿童进行集中注意力训练的效果非常小。
所以,在孩子处于集中注意力培养的黄金期时,父母必须对孩子的集中注意力培养给予足够的重视。 那么为了提高孩子的集中力,父母有必要尽早掌握这四个技巧。
1、不随意打扰孩子
孩子玩、学习、涂鸦的时候,如果没有危险和重要的事情,就不要打扰孩子。 这个时候,孩子学习、玩耍的时候,他的大脑里会出现很多不可思议的想法。 父母安静地等待着,到了吃饭的时间也不要阻止孩子比较好。 否则,孩子的投入状态一旦被打破,他的想象力、创造力也会突然停止,学习和研究的效果就会大大降低。
2、不要逼迫孩子学习
研究表明,3-12岁的孩子的专注力一般在3、5分钟至30分钟。由于大脑发育不成熟,他们不可能长时间专注于一件事情。既然小孩子的专注力是有限的,我们何必强制孩子长时间、低效率地去学习?最好的办法是让他们专注学习一定时间后就有所放松。
3、让孩子自己定下目标
孩子在专注做一件事情的时候往往是需要一定的推动力的,并且需要有一定的自主性,这也就是为什么要让孩子自己定目标。大家不难发现,无论是中考还是高考,真正考得好的同学,大部分都是比较自觉的孩子。
家长定的目标因为不是发自内心地想完成,孩子就会消极完成,那么这个过程自然不会有太高的专注力。自己定下目标在一段时间内去完成,孩子更愿意去完成好,慢慢地,就能做到有效提升孩子的专注力。
4、益智游戏训练注意力
同样玩游戏,可以带着孩子玩能培养注意力的益智游戏。 这样,孩子就能从中获得乐趣,同时也能提高集中力。
上色、逻辑推理、找错、迷宫、拼图、捉迷藏等小游戏,需要孩子尽量集中注意力,所以平时可以带孩子玩相关的游戏。
很多家长不知道如何培养孩子的专注力,给大家推荐这套可以帮助孩子在成长关键期,练出聪明脑的思维训练游戏书——《疯狂大脑思维训练营·幼小衔接全脑开发400题》,能够提升孩子的记忆力、数学力、语言表达力、逻辑力、视觉空间力和创意力六大能力。
这套书共有10个主题场景,涵盖20多种题型,包括逻辑推理,数独,齿轮,图形,迷宫,统计,数字运算,天平等,一共400道全脑开发题目。一套书,涵盖幼小衔接学前班的所有知识点。
书中题目设计不是直接灌输知识点,而是以思维训练、能力训练为主,一套做下来,锻炼专注力、观察力、逻辑力、空间感、数学力、想象力等12大能力,锻炼左右脑。
这些练习和游戏以“培养孩子各个方面逻辑性”为核心理念,注重孩子综合思维能力的训练,覆盖面广,丰富又有趣。小朋友每天花30分钟左右的时间练习,幼小衔接轻轻松松。
本套书参照世界著名的儿童心理学家和认知发展理论的开创者,当代认知建构主义的鼻祖让·皮亚杰的理论体系编写。
有了这套书,学前思维脑力、知识储备、学习习惯等都搞定了,轻松幼升小。而且原价200元,新年特惠仅售99.9元,平均一本还不到10块钱,就能和孩子在玩耍中学习,太值了。
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哈弗专注力训练,哈佛大学,孩子分心是本能,培养专注力的4个小技巧,值得收藏

谈到孩子专注力的时候,很多家长都会有这样一个疑问。有的时候教孩子,孩子怎么也听不见。就好像“两耳不闻窗外事,一心只知玩玩具”的感觉。但是在教孩子写作业的时候,孩子就会时不时的左摇右摆,思维神游,总是溜号,就是不专心。
这样的事情真的是家家户户都有,真的拿孩子没有办法,但是我最近看到哈佛大学的一个实验,我忽然就明白:孩子的分心是本能。
看不见的大猩猩
这个实验就是著名的专注力实验——看不见的大猩猩。
实验过程是这样的:他们首先由实验人员录制了一个视频,一共六个人,三个人穿白色的衣服,三个人穿黑色的衣服。被实验人员要在观看视频的时候,观察穿白色衣服的人一共传了多少次球。在视频结束后,很多人都答对了。
关键问题来了,视频中有一个人穿着大猩猩的衣服出现在视频中,大概停留了七、八秒左右,然后就离开了。实验结果表示,有一半以上的人并没有注意到大猩猩的出现。
那么就明白一个问题:一个人的注意力是有限的,所以他将注意力集中在一件事情上的时候,就会将其他事情置之身外。最后得出的结果孩子分心是本能反应。
对于孩子来说,专注力确实是有限的,科学家研究过还孩子的专注力时间呢!
我们可以对照一下自己家孩子的专注力时长,如果在范围之内,家长就不要担心。但是如果不在这个范围之内,家长就要抓紧培养孩子的注意力。
那么如何培养孩子的注意力?
1、反指令游戏
我曾经跟孩子玩过这样一个游戏,我说举左手孩子就要举右手,这样的反指令的游戏,对于孩子的专注力是非常有考验的。而且还培养了孩子的肢体协调,培养了孩子的反应速度。因为孩子只有很专注的听你的指令,才可能做出正确的命令。
2、给孩子一个合适的环境
想要培养孩子的专注力,最好是给孩子一个合适的,安静的环境,这样对于孩子的专注力是很有帮助的。因为人在一个安静的环境下,可以更专心于他做的事情,没有人打扰,他也会保证专注力的高度集中。而这种高度集中可以很好的增加孩子的专注力时长。
3、“小侦探”游戏
我们也可以给孩子做一些小游戏,比如从一堆卡片中找到相应的卡片,这种真的是的游戏可以激发孩子探索欲望和专注力,如果孩子专注力不集中的话,就找不到他所要的图片。游戏也就无法完成。
4、训练专注力的绘本
我们还可以给孩子准备一些培养专注力的绘本,而这些绘本儿的游戏非常全面,内容也非常科学,比我们在网上找的游戏,要有更多的针对性。而这种绘本可以让孩子更加专注,也更加沉浸在专注力的培养中。因为游戏对于孩子来说真的是一种天生的爱好。
关于绘本这个问题,很多家长都不知道怎么选才好,所以在能给孩子买书的情况下,千万不要为了省钱而去网络上扒。这样也是我的实际体验,多次尝试后,我还是决定了买实体书回来,就选择的这本德国好奇狗的《专注力训练》。
我在网上也扒到过这样的,觉得不错,最后选择了这套书,而且是一套7本,除了培养专注力,还可以培养记忆力、判断力、协调力、观察力、学习力。运用各种游戏来激发孩子的好奇心。
书中不仅利用常见的走迷宫、找不同等游戏,还将数学、英语、常识方面的知识融入到一些思维游戏中提高游戏的趣味性和实用性。
除了培养专注力,脑力的开发也是很重要的,有足够的脑力支撑,才能有更好的学习能力。
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哈弗专注力训练,哈佛大学研究,孩子分心是本能,4个培养专注力的方法学起来

哈佛教授赖特给哈佛学生的忠告:三心二意地坐一天,不如一心一意干一小时。
孩子分心是让很多家长都非常头痛的事情,明明这孩子就坐在你的身边,但你明显可以感受到孩子的思想已经遨游到千里之外。
尤其是写作业的时候,只要出现任何一点其他声音,这耳朵就像兔子一样竖起来,心里更是百爪挠心,屁股像长了钉子一样,根本看不进去眼前的作业。于是很多家长就好奇,为啥这孩子就这么容易分心?
为什么孩子总是爱分心?来自哈佛大学的研究告诉你,孩子分心是本能
哈佛大学的博士克里斯托弗·查布里斯,与丹尼尔·西蒙斯助理教授曾经一起做了一个非常有趣的实验,这个实验还获得了“搞笑诺贝尔奖”。这个实验就是有名的心理学实验“看不见的黑猩猩”。
实验开始给学生放一段视频,在视频中分为穿黑球衣和白球衣的两队球员,他们就在视频中传球。让学生去记录白色球衣的人传球多少次。结束后学生基本上都能准确地回答传球多少次,但是克里斯托弗·查布里斯却提问,有多少在视频中看见过大猩猩!
得出的结论让人觉得惊奇,有一半以上的人表示视频中没有大猩猩。等到再次观看视频的时候,这些人确实看到了视频中的黑猩猩。而这项实验告诉我们,当集中注意于某件事物的时候,就会产生“无意盲视”,就会分心。我们生活中经常会有这种情况,想一件事的时候,身边经过一个熟悉的人都很难发现。
成年人都是如此,孩子就更容易陷入这种“无意盲视”,比如孩子写着作业呢,突然听到家里的电视打开,就会把注意力集中在电视播放什么节目上,于是你看着他眼睛瞅着作业,但是其实已经分心了,所以一道题讲了好几遍,还是一错有错!由此可以看出,孩子分心是本能!
4个提升专注力的方法,家长学起来
一、让孩子关起门来自己玩
孩子分心很大的原因基于自己的意志力还不够强大,身边一旦有别的声音、别的事情发生,就很容易打断孩子的专注力。所以在孩子小的时候,建议父母要让孩子关起门来自己玩。让孩子自己玩的时候,家长首先要确定,孩子独自玩耍空间的安全性,确保房间内没有危险品。
家长在孩子玩的期间,不要制造噪音,比如很多家长习惯在孩子自己玩的时候,洗衣服、看电视,这些声音会非常大,很容易对孩子的专注力造成干扰。也不要动不动就走到孩子的房间,以免打断孩子。孩子一旦专注的状态被打断,就需要耗费更多的时间和精力进入专注的状态。
同时提醒家长要把孩子玩耍的空间,尽量设计得整洁、干净、有条理,以免分散孩子的注意力。给孩子玩具玩的时候,也要记住,一次就给孩子1、2个玩具玩,而不是扔一堆玩具在孩子面前。有研究表明,孩子玩具过多也是破坏专注力的一大原因。
二、每天给孩子讲睡前故事
孩子在6岁以前,我建议每晚给孩子讲睡前故事。有过这个经历的家长会发现,当孩子听故事的时候,整个人都特别专注。这是因为睡前这个时间段比较安静,当妈妈讲故事的时候,孩子会将视觉和听觉注意力都集中在故事上,所以有锻炼孩子专注力的作用。
但是如果孩子2岁左右,可能专注的时间很短,可能不会超过三分钟。这就要求家长策略地讲故事,可以拉着孩子的手,然后用夸张的表情和语气去讲述故事,记住多跟孩子进行眼神交流,然后时不时地提问,这都能够提升孩子的专注力。
三、闹市读书
闹市读书这种方法,我建议孩子上小学以后使用,这种方法的理论源于“鸡尾酒效应”。什么意思呢?就是说在鸡尾酒会上,虽然很杂乱,有各种各样的声音,但是人们却还是能进行沟通!针对这一效应,英国心理学家就提出了“过滤器模型”。
就是说人可以调节、过滤、处理外来的信息,最终留下自己想要的。很多伟大人物,都是通过在闹市读书的方法训练自己的专注力。但建议在小学以后,最好是2、3年级的时候,孩子的大脑越发成熟,也有一定的意志力,能够更好地控制对自己的专注力。
四、提升专注力的游戏训练
爱玩是孩子的天性,所以建议用游戏的方式,让孩子习惯专注。孩子可能看书不能老老实实地待上半小时,但是玩游戏却能专注得超过家长的想象。建议专注力游戏,家长每天都花上20分钟让孩子玩一玩。
那有哪些游戏呢?首先就是迷宫游戏,为什么孩子都喜欢玩迷宫游戏?这是因为符合孩子的探索心理,一个迷宫放在孩子面前,一旦“走出第一步”,孩子就会想方设法地要走出来。这就无意间提升了孩子的专注力。
除此之外找不同、找数字、舒尔特方格等等游戏都是帮助孩子锻炼专注力的好帮手。如果家长不想每天都为孩子想游戏,可以在家中放一套《德国好奇狗陪你学 专注力训练》,里面包含7大类思维游戏,400道游戏题,300张精美插图,让孩子天天玩也不重样。
意大利教育家蒙台梭利曾经说过,最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。由此可见,孩子在学习这条路上,习得专注这项本事有多重要!
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哈弗专注力训练,哈佛大学研究,爸妈每天坚持做这2件事,有效培养孩子专注力

从孩子逐渐上幼儿园开始,各位家长就已经担心孩子们的学习状况了,因为所有的家长都希望自家孩子可以拥有好成绩,在未来的学习中变得更加优秀。但是有些孩子平时注意力不集中,无论老师教什么东西,他们都不愿意去听,这也就使得他们没有办法拥有更好的成绩。其实家长只要做出适当的调整,孩子的专注力就可以得到提升。
其实各位父母的担心也不是没有道理的,因为专注力是一个人通向成功的必要条件。如果专注力不够强,那么他们在学习或做事的时候很难静下心来,也就很容易一事无成,所以让孩子拥有极强的专注力是非常重要的。
不过很多家长在早期的培养过程中,并没有注意方法,所以破坏了孩子们的专注力。孩子们专注力不强的体现,主要就是不好好吃饭、喜欢到处乱跑等。
长大之后,他们就会变得不认真听课,写作业也非常不认真。因此,家长应该运用正确的方法来锻炼自家孩子的专注力,其实父母只要每天做以下这两件事情,会带来很不错的效果。
01不破坏孩子的专注力
其实每个孩子天生就有一定的专注力,之所以在之后表现的不是很合理,就是因为父母的干扰太多。很多父母总是喜欢打扰孩子认真做事的过程,然后让孩子按照自己的意愿来做事,慢慢就会产生非常多的问题,比如孩子在玩玩具的时候,可能某些步骤做得不对,于是家长就会强行干扰。
虽然这会让孩子以正确的方法玩玩具,但却打断了他们的专注过程。因此孩子在做任何事情的时候,父母都应该守护他们的专注力,就算孩子做这件事情可能并不会有好的结果,各位家长也不能轻易打断。可以在孩子们结束之后提出适当的方法,然后帮助他们进行改正,这样才能让他们有更多的突破。
02对孩子进行适当的训练
专注力也是可以进行训练的,哈佛大学在不断研究的过程中也发现,只要孩子对某件事很感兴趣,就会把全部的激情和力量投入其中。
在这个过程中,如果没有人打扰他们,就会使兴趣保持很长的时间,自然也就有了专注力的提升。家长可以利用这样的方法来对孩子进行适当的训练过程,比如找到孩子喜欢玩的一个游戏,然后让孩子花更多的时间在这个游戏中得到锻炼。
其实有很多的游戏都能让孩子变得特别专注,比如拼图、积木、画画等。尽可能选择色彩丰富的玩具类型,这样也会对他们产生比较大的吸引。当孩子专注于这些玩具的时候,家长一定要耐心等待,不要去打扰孩子,这样就会发现他们变得越来越专注了。
在平常学习的过程中,如果发现自家孩子不够专注,那么不妨让他们计划好时间,比如每10分钟学习多少任务。等到结束一项任务之后,可以让他们稍微休息一下,然后再投入其中。这其中的时间可以慢慢延长,于是孩子们的专注力也就变得更强。
家长在对孩子进行训练的时候,千万不要过于强硬,很多家长对孩子特别着急,总想立刻让孩子的专注力得到提升。但这样并不会有好的效果,想让孩子变得优秀,必须逐渐去进行积累。
毕竟专注力的提升也并不是一朝一夕就能完成的,需要长时间的习惯养成,才会让他们拥有更好的表现。如果家长变得过于强硬,反而会让孩子对一切事物都特别排斥,甚至会出现叛逆的行为,以后也不会有更合理的表现了。
所以家长在这一过程中,一定要表现得足够有耐心。一旦发现孩子不愿意坚持下去,那么家长也应该适当进行劝说,可以适当设定奖惩制度,让孩子逐渐拥有更多的兴趣。
只要家长用心,那么孩子就会变得更优秀,而且也能获得更合理的调整。因此每一位家长都需要对孩子进行合理的关注,从而帮助他们获得成功。
记忆力、专注力和观察力都是孩子在未来学习增加智力所需要的重要能力。2-8岁是孩子大脑发育的关键期,这个时候提高孩子的专注力可以得到事半功倍的效果。那么怎么培养孩子的专注力呢?
一些启蒙读物是专门为培养孩子的逻辑思维能力而设计的,哈佛教授推荐的这套《儿童记忆力、观察力和专注力训练游戏书》很不错,通过游戏方式,能够让孩子的智力得到快速提升的益智游戏书。
内容丰富,游戏形式多样,难度由易到难,循序渐进全面提高孩子的观察力、专注力和记忆力,激发大脑潜能。
全套共12册,书包含了十七大游戏主题,种类丰富且趣味十足,画面色彩绚丽,造型生动,让孩子在享受游戏乐趣的同时,提高宝宝记忆力、观察力和专注力,激发大脑潜能。
如果我们总是找不到陪伴孩子的理由,为何不陪他们看看书,不仅能促进孩子的大脑发育?这也能促进亲子之间的感情和羁绊。绘本里印刷的字体很清晰,纸张也很不错,方便孩子健康阅读。
全套12本,原价180元,现在店铺搞活动,只要79元,平均下来一本都不到4块钱,不过就几杯奶茶或者一顿早餐的价格,甚至更便宜,美食可能吃过就忘,可孩子却可以受益终生,爸爸妈妈们何乐不为呢?
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哈弗专注力训练,哈弗学生分享,3个小方法排除干扰、冥想阅读、训练提升专注力时间!

原标题:哈弗学生分享:3个小方法排除干扰、冥想阅读、训练提升专注力时间!

你的孩子很容易分心吗?觉得他专心做手头的事很难吗?会因为过于焦虑或者手忙脚乱导致无法平静专心于学习吗?

生活中孩子都想努力做到专心。但无尽的干扰让孩子很难做到专注,无论是孩子在努力完成作业时,还是在努力上课听讲时时,但记住,在完全专注的情况下,孩子潜力势不可挡。甚至可以在一天中完成多数人一周都无法完成的事情,只要学会如何长时间聚焦在一件事情。

简单来说,为什么在孩子专注于学习时,压力更小,学习质量更高,还能让学习变得仅仅有条。我们不能捕捉专注,但对于多数人来说,去除一切干扰就是很有效。

第一条建议排除干扰。在取其精华前要先去其糟粕,历史上没有哪个时代比我们这个时代的干扰更多。电子信息发达,科技强化了。我们时刻看着的媒体推送或者不立即回复邮件。这并不比你目前的任务更重要,你要尽全力的抵住诱惑,否则大脑就不能将任务完成。所以一定要关掉一切不需要的东西,并移出视线的范围。你也应该在结束后再查看手机,确保你能专注于眼前的工作。

第二条建议冥想和阅读。在完全放松无压力的环境中大脑可以更高效率地完成工作,冥想不仅仅是放松的好方法,每天10到20分钟的冥想,也可以渐渐的提升注意力。研究表明,深度冥想可以使人们长时间维持专注,不管面对多无聊的事情,也可以通过冥想。将处于眼前的工作。

阅读也是提升注意力的好方法。阅读时要想手上的书,必须逐字逐句的去读,不管是言情小说还是传记集中于面前的书。可以使孩子学会专注于学习,如果阅读大量文本时,你会走神,这就说明你的注意力需要锻炼。

第三条建议借鉴提升专注力的持久性,每个人基础的专注能力不同,但放心,久而久之,专注力是可以提高的。想要提升专注力的持久性,先要订一小段时间,比如五分钟,就做一件事。时间到了再停下来之后,看看在你停下来之前能够坚持多久,可能是五分钟,也可能是半小时,坚持到你需要停下,然后试着下次坚持更久。如果你连五分钟都坚持不了,从更小的目标开始,你可能最开始只能专注一分钟,那就排除一切干扰,选出重要的工作在一分钟之内只做这个事。开始时,这个事情会很难,但只要你刻意的专注于专注,这不成问题,毕竟只是一分钟,但下次就要试试两分钟,一天中也可以进行多次的专注训练,但记住要循序渐进,训练到十分钟时可以休息两分钟,到20分钟时休息三分钟,一旦你可以专注半小时停下来,保持就好,不要过度透支自己。

可以尝试一下这些建议,这样你的注意力会逐渐的提升。返回搜狐,查看更多

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