专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?

2021/05/18 21:12 · 提高专注力训练 ·  · 专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?展开全文播放GIF本文授权转载自小花生网(ID:xiaohuasheng99)柏拉图曾说过一句话:神给人进化的两种管道——教育和运动。教育,是人走出愚昧无知的管道,而运动,是人走出平庸迈向强大

专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?  第1张

专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?

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柏拉图曾说过一句话:神给人进化的两种管道——教育和运动。教育,是人走出愚昧无知的管道,而运动,是人走出平庸迈向强大、突破自我的管道。
可是,在中国的传统教育理念中,对运动的误解太深!
“四肢发达,头脑简单!孩子学习成绩好就可以了,运动差点没关系!我家孩子将来又不参加奥运会,不当专业运动员,做那么多运动干嘛?”
其他先不说,光说“运动多的娃身体好”这点就足够吸引了吧。那些三天两头生病的孩子,不管是生活还是学习都会受影响。身体是革命的本钱,没有好的身体哪有力气学习?
要知道,认知学习的很多能力都是从运动协调能力迁移过来的,很多幼儿智力量表都把运动能力作为评估个体智力的重要组成部份。
15个家庭的运动记录
坚持运动能给孩子带来什么?
我们在社区征集了大家的孩子都在玩什么运动项目,结果真的让人欣慰,重视运动、坚持运动的家庭真不少!下面我们一起来看看,不同年龄段的孩子都在玩什么运动?运动到底带来了怎样的改变?小宝宝从玩球开始0-3岁
1岁不到就可以跟着球走很久了
@楚梵妈妈,孩子1岁左右
我们家目前1岁半不到,运动项目就喜欢球,每次出门只要带个球,能跟着球走很远不用抱,投球不错。
吊单杠,踢球
@Jared 妈咪,孩子2岁左右
二周八个月的娃,天气好的话,每天上午下午出去外面玩一个小时。去公园跟着大人一起跑步,或者玩公园里的健身器械,吊单杠等设施自己可以上去下来,动作熟练。有时候出去找个草坪一起踢足球,从一开始的不会踢球,到现在踢得很远。
一个皮球,开发出了各种玩法
@Amy应,孩子3岁左右
我们家的运动都比较欠缺专业性,他最喜欢的项目就是奔跑,没有之一。
球类的话,拍球、踢球(射门)、扔球入框(类似篮球的玩法)、滚球瞄准(类似保龄球的玩法),还有最近特别喜欢的羽毛球,接球尚可,发球有待练习。轮滑的话,刚开始自己学步摸索...
选定项目 养成运动习惯3-6岁3岁开始学体操,很适合运动型宝贝@Rainbowma365,孩子3岁左右最近报了The little gym体操课,有老师专业的指导和细心鼓励,孩子掌握了更多正确的局部力量技巧。每次的游戏都不一样,很适合我们家这种运动型宝贝。我始终坚信运动能培养耐力毅力以及成功爬顶的强健体魄,这是不论以后学习成绩好坏,我都会给孩子坚持下去的方向。好处多多的平衡车,我们会一直玩下去@mnfiero,孩子3岁左右我们坚持的是平衡车,耐力,平衡感,感统能力,团队意识,摔倒了爬起来的毅力,交更多小伙伴,到各地去比赛开阔的眼界!会继续玩下去!每周练4次足球,是最吸引眼球的小球员@pastpass,孩子4岁左右小班娃,4岁开始踢足球,现在刚好学半年。去年暑假,娃爸带娃每天踢球,慢慢养成每天运动的习惯。然后,附近找了个混龄足球班。每周4次,只要天气允许,即使教练不在,娃也自己带球练习。半年下来,上课专注,练习不打折扣,成了足球班一名最吸引人眼球的小球员了。从滑冰到轮滑,我们一直坚持中@于舒画,孩子5岁左右从去年不到5岁开始坚持滑冰。冰期结束了,现在坚持轮滑,已经有点样子了。把轮滑滑冰先练好,之后考虑游泳,乒乓球。
坚持训练 具备扎实的运动基础6-10岁坚持了一年半的网球,我们打得“好帅”!@Chloe34,孩子6岁左右从刚满5岁开始打网球,坚持到现在一年半了,姿势技巧都全掌握得不错,基础扎扎实实的。刚开始打的时候被爷爷辈的长辈质疑并极度反对,为此我特意请教了多位教练,所有教练都说5岁没问题,身高够一米就可以打了,但装备必须符合孩子的身高,不能用过长的球拍,不能用黄球。一年四季,无论上海夏天如何闷热,冬天零下10度,只要不下雨,我们必定坚持。现在所有看到她打球的人都会说“好帅啊!” 总结:孩子的身体素质不是“调养”出来的,是锻炼出来的。愿意投入很多让孩子去尝试各种项目@Josephire,孩子6岁左右家有小女六岁,出生第二天开始天天婴儿游泳,三岁开始游泳馆游泳,四岁开始试听各类运动体验课,棒球,橄榄球,曲棍球,旱地冰球,足球半年,篮球已坚持一年,击剑坚持两年,后来我们比学了两年的中国舞三级换到运动较大的街舞。我们在运动方面投入比较大,击剑最烧钱,现在一年参加好几次中小型比赛。不限于一技之长,样样都不落@ATM1999,孩子快9岁5-6岁轮滑春秋每周三次,7岁升级速滑春秋夏每周两次,后来保证不了速滑队训练时间一周5次+只能停了。这是我娃的第一个像样的运动。这个也是目前为止付出最多的一项。但是这项运动对娃的体力身体平衡毅力都有很大帮助。7岁空手道,每周1次/寒暑假每周2次。如果可能希望坚持到成年。7+骑行。目前最远一次是26公里,希望夏天之前突破30公里。8岁开始学足球,每周4次。偶尔5次。从去年暑假开始的,还不到一年的。水平不咋地,但娃玩的开心,交了很多朋友。取舍后的慎重选择:游泳和篮球@咏而归,孩子10岁左右说起运动,因为工作关系,和体育界人事打交道比较多,看多了各种运动损伤,选择运动项目时我比较看重四点:一是最好是集体项目,二是运动损伤小,能长期坚持,可做终身爱好,三是要有一定运动强度,四是易于开展,普及度高。经过比对分析,我的结论是:运动损伤较小的是游泳和乒乓,普及度高易于开展的是篮球和乒乓,集体项目是足球篮球,强度比较大的是足球篮球。经过取舍,最终我先给孩子选了游泳和篮球,计划以后再加乒乓球。现在每周一次篮球课,上了两年多了,周末爬山、郊游,尽量保持每周两次长时间的户外活动。运动塑造成长的价值11岁+每年参加艺术体操的市级比赛@Landy123,孩子11岁左右从幼儿园大班开始学习艺术体操,已坚持训练5年,平时一周训练2次,每次2小时。寒暑假一周至少训练3次,每次3小时。从基本功到球、棒、圈、带、纱巾等各种器械的成套动作的系统学习。每年参加一次市比赛,设定的小目标是初中去参加全国赛,长远目标是坚持这个爱好到大学,选择一所有艺术体操运动队的学校就读,兼顾学习和爱好,最理想的就是浙江大学游泳已达国家二级运动员的标准@cutevivid,孩子11岁左右我们游泳?,6岁开始学,7岁每周练习两次,碰到一个好教练,认为孩子有天赋,10岁半开始每周练习5次,每次两个小时,经过10个月的训练,成绩提高很快,100米自由泳和50米仰泳达到了国家二级运动员的标准。现在孩子已经爱上这项运动。虽然要取消体育特长,但体育运动带给孩子的不只是功利性和实用性,而是对品格的塑造。五年,风雨无阻坚持芭蕾和马术@DONG136,孩子11岁左右现在五年级,长期坚持的项目有两个:芭蕾和马术,基本能做到风雨无阻。芭蕾随校舞蹈团已经学习五年了,每周一三五,每次2-3个小时;寒假暑假分别有两周集训,一周的舞蹈大师课。马术练习三年了,每周两次,一次一小时。几年下来带给孩子的确实很多,很多变化也是我意想不到的。身体方面:省钱1、省看病买药钱。校舞蹈团一周累计训练8+小时,马术一周2小时,这样光专业训练至少10个小时,再加上体育、操课、户外等等,一周活动15个小时以上。活动量大,身体素质好,去年流感肆虐的时候小妞一次感冒也没得过,老省钱了。2、省衣服布料。芭蕾、马术对保持体型、体重的效果超好。小妞的体重一直徘徊在班里的倒数几名,体育课玩背人跑步比赛,永远都是抢手的几个之一,一节课被同学背十几次,常感叹在班里当个矮瘦子有多不容易裙子短了能当上衣穿,长袖短了能当七分袖。裤子是最喜人的,六岁的紧身长裤一直穿到现在,成五分裤了。3、省背部矫正钱。不含胸,没有小肚腩,走路、写字都能端端正正,屡获“最佳坐姿奖”。性格与自我管理方面1、耐受力强:平时芭蕾一堂课三个小时,骑马要一直在马背上颠一个小时,我只是想想都觉得腿酸。逢寒暑假集训,舞蹈比赛集训,舞蹈大师课,早九点晚五点,中间只有一个小时的吃饭+休息时间。强度非常大,谁说舞蹈不是运动我跟谁急,这绝对是一项力量与美感并存的运动,没有毅力是撑不下来的;反过来,这种强度的训练又可以增强耐受力。2、积极阳光:人称阳光女孩也不是虚来的。参加过几次大型演出和比赛,也涨了不少见识,我曾想过在小升初简历上写“拥有大型舞台的表演经验”3、懂得了坚持与收获:学芭蕾的第三个学期,小妞从校芭蕾小班升到中班,老师又非常严格,于是开始进入漫长痛苦的平台期...就这么苦熬了一年,我们都痛苦无比。孩子也有过放弃的年头,但是后来还是决定:学校的舞蹈要继续,老师怎么骂也能承受,不放弃。然后就开始抽风一样的在酒店大堂、商场、各个地方转圈、大跳,我只当路人甲装不认识她。半年后,妞从犄角旮旯站到了第一排中间;一年后,中班老师力荐升到舞蹈大班;第二年的暑期大师课,从第一年的最后一排到了第一排,虽然在边上。五年级上学期参加了2018年中央电视台的元旦晚会,寒假作为团体舞成员参加全国某舞蹈比赛,获团体一等奖和团体最佳表演奖。4、自我时间管理:升入小高年级,小升初的压力扑面而来,作为一个走传统路线的家长,一周三次的舞蹈我琢磨要不要停掉?哪知妞反应很强烈,我通过努力好不容易升到了大班,你让我放弃?!!!我妥协了,条件是必须安排好自己的时间,如果发现课余活动严重影响了学习,就坚决停掉。妞学会了夹缝中生存的法则为了一下课就去练舞,当天作业及改错基本能够全部在学校完成,还能插空阅读。最近还学会了自己为考试做准备,老师说明天考试,她就自己把课本过一遍。她还学校趁休息时间设计了一份自主学习合同,让我签订,不要我插手...每次演出、比赛时排练都很辛苦。央视直播那次,早上一大早出门,晚上十点多才回来。老师不让带任何电子设备,只允许带书,一群孩子们休息等待时,三五成群或看书或写作业或聊天,都很会利用时间的样子。社交与沟通方面
1、团队协作:群舞讲究配合,需要同伴们互相理解和协作。2、与人与动物的沟通:妞一个大大咧咧的人,也慢慢学会和一起跳舞的小伙伴们交流;骑马几年,慢慢的学会与马沟通,清理马厩,给马唱歌,拍拍马背鼓励或安慰“Good boy”...3、认识社会:参加央视直播,为某某明星伴舞后最大的感触是根本不像电视上那么笑眯眯的;反而是汉字叔叔等致力于传播中国文化的,跟孩子们一个个的签名、合影,孩子们超级兴奋。运动塑造了我们成长的价值@WJ1213,孩子分别10/12岁左右我家两个练了两年多网球了,收获还是很大的。孩子爸爸坚信小朋友需要认认真真玩一样运动,才能收获到运动塑造成长的价值。我不是运动迷,但观察下来,觉得长期练网球有这些明显的好处。1、锻炼孩子体能,这个不用讲了,两个孩子身型挺拔,有小肌肉,的确脱离了小豆芽或小胖墩的常见东方小孩体型。2、锻炼坚毅的品质。每个周末上午三小时,打到精疲力尽,打得不好教练骂、老爸骂,或者和别人对决被打得稀里哗啦,都是对身体和意志的历练。3、养成钻研的习惯。网球要打好,需要力量,更需要技巧、策略。两个孩子打球之外,还会看很多训练录像、比赛录像,研究打法,思考自己可以学习提高的地方,这和做研究其实是蛮像的。4、对商业社会有所了解。网球是一项高度商业化的运动。孩子们因此了解了各种赛事、赞助、球星排名和市场价值这些事情,开始了解网球是一门生意,生意是怎么玩的。这也是一种商业启蒙吧!5、给孩子带来自信。每逢被问到你有什么兴趣和特长的时候,两个孩子都能痛快地回答:网球!这方面的技能,因为长期培养,让他们能比一般孩子做得好一些,也是能带来一定的自信吧。感觉这对孩子还是蛮重要的。从以上15个家庭的分享来看,如果家庭条件能支持,让孩子长期玩一样运动,玩出一些名堂来,对他的成长各方面来说都是大有裨益的,我们来总结一下。运动,让孩子更聪明
据西班牙一项最新研究显示: 运动,会让孩子大脑中9个不同区域的大脑灰质增多,这些区域关联认知功能、执行功能、学业表现等。
斯坦福也做过一项成就测验,研究者发现:体能好的学生,数学胜过全体学生的67%,语言胜过全体学生的45%。
通过数据研究证明,爱运动的人比不爱运动的人拥有更大的基底神经节。
什么是基底神经节呢?基底神经节(又称基底核),位于脊椎动物包括人类的大脑中的基底前脑,是一组皮层下的核变化来源。
基底神经节与大脑皮层、丘脑和脑干以及其他几个脑区密切相关。基底神经节的作用非常重大。不仅负责保持专注力,控制和协调运动,同时还参与了记忆、情感等多种高级认知功能。
热爱运动的人,基底神经节大,自然在多项大脑功能上更为突出。
美国芝加哥有一所中学,要求学生每天上课前7点到操场跑步,做操。运动到学生心跳达到最大摄氧量的70%才让他们回去上课。起初家长必然是各种反对,孩子本来就不习惯早起,居然还要跑圈?上课不得打瞌睡嘛。
结果出乎意料,孩子不仅没犯困,反而精神倍儿好;学习效果大幅提升。
因为运动,会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质,人要快乐,大脑中一定要有多巴胺。
正是因为运动使得孩子的大脑产生了大量的多巴胺,让刚打完球的孩子精神特别亢奋。血清素跟人的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习效果也就更突出。而正是肾上腺素使孩子的专注力变得更强。每天适量的运动可以帮助孩子产生愉快的心情,让他们更专注、上课记得更快、学得更好。
运动,让孩子更具耐力
现在好多孩子的业余时间都被各种兴趣班填满,在家也是什么家务活都不干。小游建议,不管你给孩子报什么兴趣班,一定要给孩子尝试几个运动类的。
因为,所有运动项目的学习,都是一个循序渐进的过程,都会经历从易到难的过程。要把一个运动项目做好,都需要长期的练习。
有了这种认知,孩子才会懂得坚持的重要性,在坚持和放弃之中纠结、调整,跳出舒适圈,突破瓶颈。在这种持之以恒的训练中,孩子的耐力、意志力会大幅增强。
运动,让孩子更具社交能力
看书学习,一个人在家也可以。参与体育运动,即便是单人项目,也需要与教练、进行交流沟通。
而团体项目,讲求战术和配合,单打独斗赢不了,一个人很强,其他队友很烂,也赢不了。团队项目更注重大家一起交流训练心得,切磋训练效果。任何学校运动队中的同学,都感觉更加亲密,因为除了同学关系,他们更像是并肩而战、付出努力和汗水的“战友”。
运动,让孩子更具领袖气质
英国的学校,从幼儿园到大学,各种运动项目进行得如火如荼,孩子们都有很高的参与积极性。
在他们眼中,能够在球队中占据重要地位的人,普遍具有领袖气质。
无论大型球类,还是其它团体性体育项目中,优秀的成员,从来不可能“只会打球”。他们往往拥有强大的抗压能力,控场水平,善于观察分析形势,很会提升队友士气。运动场上如此,在生活与未来的事业中同样如此。只是“四肢发达”的人,绝不可能成为运动队伍中的核心人物。
我们熟知的哈佛剑桥等名校,也无一例外的非常重视学生的体育素质,很多高中橄榄球队、篮球队的重要球员,虽学习成绩稍逊,很多也都可以逆袭进入一流大学。
历任美国总统中,也有不少是运动高手。
里根年轻时最擅长的运动是游泳和橄榄球,他因此还获得了学校的体育奖学金;
小布什童年时就喜欢棒球,成为美国总统前,曾是棒球大联盟球队得克萨斯巡游者队的合伙人。他还是一个山地自行车的狂热爱好者;
福特年轻时是学校的橄榄球明星,正是依靠着体育奖学金,他才得以进入密歇根大学学习;
奥巴马在夏威夷读高中时,就曾是校队成员,而林肯年轻时曾获得塞勒姆县摔跤冠军。
图中间为奥巴马
运动,让孩子输得起
现在的孩子,很多抗压能力弱,一遇到困难就退缩,一遇到挫折就哭鼻子。而运动,恰恰能培养孩子的抗压能力。
运动,一定存在竞争,有输有赢,有先有后。在落后的过程中,如何调整状态,不放弃,这些都需要孩子调动他的主观能动性,从中总结经验,才能迎头赶上。
有句话说得好:为什么你不能赢?因为你输的还不够多!
一次输不代表次次输,慢慢的,孩子享受沉浸在一件事情中的专注感,以及全力拼搏带来的酣畅淋漓感,这些都是比输赢更重要的体验。
你家孩子都在进行哪些运动,欢迎留言区交流分享~
- End -爱运动的孩子,更能成大器
求扩散
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专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?  第2张

专注力家庭运动,4.注意力练习,专注力和抗干扰训练,提高学习效率

孩子上小学以后,随着学习压力的增加,运动量会明显下降。但这个时期正是身体、智力和协调性发展的重要时期。运动量不够,就可能造成肥胖和一系列问题,影响身体甚至智力的发育。
卢指导带来一套结合国内外较新的教育方法,也就是“体智能”理念的运动课程。结合“体智能”理念,通过运动机能、运动感统、运动性格三个维度,通过精心设计的游戏内容,让孩子边流汗边动脑筋,一体化提升体能、智力、情商,在短时间内取得良好的效果。
不需要特别大的场地,用到的全是常见的器材,您在家里,就能让孩子开开心心地动起来,收获一副好的身体,和热爱体育锻炼、积极开朗的好性格。
本课程不仅好玩有趣,还能在不断升级的挑战中,让孩子得到身体和智力的全面提升,而这些,都会让我们的孩子受益一生。
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亲子互动丰富,促进家庭和谐
每天20分钟,在家就能练

专注力家庭运动,EQ专注力◆家庭大肌肉力量训练

原标题:EQ专注力◆家庭大肌肉力量训练

嗨,企鹅姐姐又跟大家见面啦!

感统知识小普及:

动作发展持续个体生命的始终,是个体发展的重要领域,大肌肉动作技能是由躯干、四肢等大肌肉群发力而完成,是生活所需基本运动的主要内容,非常重要的。大肌肉动作技能发展状况会影响儿童自主能力、同伴交往能力的培养以及良好个性的养成。幼儿时期生长发育迅速,是大肌肉动作发展的关键时期。在关键时期忽视幼儿运动发展方面存在的差距,没能及时进行补救,那么孩子今后的运动能力发展方面出现缺陷和不足。

今天给大家讲讲家庭大肌肉力量训练

你家的娃有没有这样的情况?

看书写字时,没几分钟就趴在了桌子上

走起路来没什么精神,身体软软的

有时身体动作不协调,还会同手同脚

身体比较笨重,平地有时突然摔跤

动作发展是个体发展的重要领域,一个人大脑神经系统和各个机能发展的,对个体动作发展有着重要的意义。那让我们跟着EQ伸展专注力教育的企鹅姐姐一起来练习如何提升我们的大肌肉运动能力。

3种锻炼小游戏,让我们一起动起来!

侧滚翻

通过躯干的刺激来促进孩子的神经发育与控制能力,整个身体的协调性。

1、让仰卧在干净的地板上或是垫子上,双手紧贴腰部。

2、身体沿着一条线或是垫子边沿从起点朝同一个方向右侧滚动,一直到终点,再又从左侧方向滚动到起点。

3、1次做3-5个来回,尽量保持身体滚动时在同一条线上,每周练习3-5次。

小小解放军穿越-匍匐前进

爬行是促进孩子神经发育的一个重要手段,可以训练孩子的身体四肢和腰腹协调能力与控制能力,增强整个身体的肌力。

1、让孩子趴在干净的地上或是垫子上,身体贴着地板。

2、从起点爬向终点,手和脚同时向前配合往前爬行,到终点后再爬向起点。

3、每次练习3-5个来回,每周练习3次以上。

仰卧起坐

锻炼腰肌腹力量,身体的协调和控制能力,练习过后能较长时间保持好的坐姿。

1、仰卧在干净的垫子上,双手贴着大腿两侧。

2、双退弓立,家长用手压住孩子的双脚,然后坐起来为一组。

3、每次做5-10组,每周做3-5次。

各种球类运动、舞蹈、击剑、跆拳道、游泳,这些运动都是非常好的身体肌力训练,带着孩子都动起来,过一个动感十足的暑假吧!

撰稿:企鹅姐姐

编辑:橙子姐姐

审稿:强森哥哥

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专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?  第3张

专注力家庭运动,家庭版训练注意力的方法

家庭版训练注意力的方法

因为考虑到练习的难度问题,在这里会介绍比较简单的家庭版注意力练习的方法。

一、练习注意力的主要表现:

主要表现是在学习上,上课不注意听讲或走神,写作业时三心二意,边做边玩,总要写到很
晚,没有家长陪着就写不完。写作业会写错字、抄错得数,考试时会马虎大意看错题,孩子
好动,坐不住,尤其对需要静下心来学习的事情,容易分散精力。

二、注意力不集中的主要原因是:

1
、从小很在乎别人的观点,尤其是家长,老师,同学的看法,长期一边做事一边想着别人
是怎样看自己的,时间久了,容易造成注意力不集中;

2
、上课小动作过多,书写不工整,衣服不整洁,

3
、学习态度,不认真,不够自信。

4
、父母对孩子缺乏鼓励,甚至是过多的指责,比如你就是粗心,你怎么老犯这样的错误。

三、方案:静心、细心、耐心、用心

注意力要从小培养,抓得越早,后面的效果就越好。

1
、给孩子一些鼓励,尤其是在固定的陪孩子一起练习。尽量减少对孩子的唠叨和训斥。

2
、跟孩子平等的沟通,引导孩子对一些训练感兴趣。

3
、给孩子一个固定且安静学习的地点,一个固定的学习时间,衣服整洁,书写工整,坐姿
端正,提醒孩子减少小动作。

4
、改定时为定量。完成了这些量可以休息或者给适当的奖励等。

5
、养成良好的睡眠习惯,学会自我减压,做些放松训练。

6
、通过学习和交流,找到更适合孩子学习的方法。尽量不要在孩子的学习时间打扰他们。
有些家长检查孩子的作业时发现错误,不顾孩子正在写其他作业就说:
“你这道题做错了。

四、方法:

1
、扑克牌:

1
)先拿四张放在桌子上,让孩子快速算出答案出来。

2
)取四张牌盖在桌子
上,先告诉你孩子一张牌,然后转动四张牌,要让你孩子猜。

3
)买两副或者三副牌让孩子
快速找出
1

4

6

9
等,甚至同时找几张等等。

2
、走迷宫,拿两张同样的画找共同点等,

3
、通过运动提高孩子的注意力,先易后难,家长给孩子适当的鼓励。比如练习乒乓球,先
在球板上击打
200
下,然后在在墙上画一个圆圈击打
150
下。

4
、拼图、下棋:让孩子学会拼图,并逐渐增加拼图的速度和难度。学习简单棋类的玩法,
比如下军棋、象棋、围棋、五子期等

5
、手指操,猜发带游戏:手中抓五六根彩色的发带,在孩子面前一晃而过,问他有几根。

6
、你说两三句话,让孩子复述。讲一个小故事,让孩子复述主要情节和关键词,并且复述
主要内容。

7
、方格法:把
1-25
个数打乱。先单独以最快速度用手指指出
1

25
,并且还要说出来。
然后用两只手同时指出
1
,到
25
。这个难度较大。您可以根据孩子能力大小,可以调整为
1-9

1-16
,甚至是
1-100

专注力家庭运动,15个家庭的真实记录,坚持运动给我的孩子带来了什么?  第4张

专注力家庭运动,提升专注力的家庭训练游戏集

记忆力观察力等几力

2007-11-30 08:14:48
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拍掌游戏:双掌互拍,刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置,让孩子以双手与妈妈的手互拍,妈
妈再上下左右移动双手的位置,让孩子也要专注的进行拍掌活动。


操作性活动:只要是操作性活动就需要专心,像是夹豆子游戏、滴管游戏,但要进行活动前,还需
要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排,让孩子在较安静的环境中,一次进行一件事情,且尽量避免太多声音、
视觉的干扰。市面上一些简单的童玩,像是小的弹珠台也可以加以利用,孩子必须专心才能将小弹珠滑近
固定的位置,或是以竞赛的方式进行,看谁进行得比较快,或是比较准确。


迷宫游戏:一般给孩子玩的迷宫都是运笔的迷宫游戏,父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宫游戏。刚
开始用一种颜色以横向方式画出不规则线条,画出至少零点五公分宽的线条,让孩子跟着单一颜色做出追
视;为确认孩子是否真正做出追视的动作,不妨在透明的压克力板上,画出线条,直立起来,父母就可以
观察出孩子眼睛追视的状况。


镜子游戏:跟孩子一起玩动作模仿,想象自己是一面镜子,跟着父母的动作进行,刚开始给孩子的
动作要简单一些,速度也尽量放慢,等孩子熟悉后,可以互换角色,增加活动的趣味性。


听音游戏:听声音辨别位置,在孩子的右后方、左后方敲乐器,让孩子分辨声音的来源。还有一种
拍节奏模仿,父母拍两下,孩子就需要跟着拍两下,接着再做不同的节奏变化,孩子也要跟着做出不同节
奏的变化

让孩子学习专心的听

听完之后做出正确的动作

或是跟孩子玩信谊出版社的教具
「耳聪目明」

孩子一边听录音带中的声音,一边挑出正确的声音图卡;信谊还有一套教具「谁是谁」,以叙述性指令,
让孩子找到该图卡,例如:「小白兔、穿着红色衣服、跳绳」。


倾听游戏:先跟孩子玩「请你跟我这样做」,做单一指令的进行,之后可以进行两个连续指令或是
三个指令,像是
「帮妈妈拿
○○

○○

○○
三样东西过来。」
「先去
○○
,再去
○○
,最后再去
○○

(动作指令)

孩子要做出正确的动作,就需要专注后的理解,才能做出正确的动作。刚开始如果孩子无法进行,可以让
孩子先练习复述一次,一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令,做自我提醒的训练。


猜领袖:全家一起玩猜领袖的游戏,在团体中有一个人带动不同动作,让另一个不知情的人藉由每
次的动作转换中去思考,在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色,都需要在相当
专注及够敏感的情况下,才可以做出跟随或正确判断。


谜底就在图书中:跟孩子说故事后,可以问问孩子故事的人物?主要情节?内容重点?如果孩子还
是不清楚故事内容,让孩子尝试自己一边看书一边说故事,请他反问家人问题。这一部分主要是做阅读理
解的训练,让孩子学习专心听故事、看故事中,还需要理解其中的内容。


传话游戏:回到家中可以问问孩子,学校老师有没有交代哪些活动?学校老师有重要事情一定会有
联络单,或是其它的联络方式,让孩子尝试讲出来,或要孩子将母亲交代的事情到学校跟老师说,让他练
习长时间的记忆;在听的过程中孩子需要一定的专注力,才会记得住,这是孩子必须养成的责任和习惯。

专注力家庭运动,让孩子专注力和自信心提升的运动有哪些?

  当发现孩子注意力不集中,大部分家长都有这样的认识,“孩子长大了,自己懂得要知识了,自己会好好读书的”,脑电训练网提醒家长,注意力不集中危害却很大,不但会影响孩子的学习能力,而且孩子的心理,生活自理能力都会受到影响。
  在国外,很多父母都重视孩子的运动,孩子从小开始就有意地通过一些玩具,来帮助孩子促进孩子大运动、精细运动、感统训练的发展。
  孩子灵巧爱动是聪明的特征,在运动中,随着人的大脑的神经元和突触的飞速增长,孩子可以更好地控制自己的身体,协调性越来越好,专注力和自信心越来越强,而这一切,都是孩子为将来储备的学习能力。
  那么哪些运动可以提高孩子的注意力呢?
  1.网球
  网球的快节奏要求孩子孩子必须保持专注,不然一不小心就容易被球砸到。同时大力击球的感觉也有利于发泄情绪,可以帮助孩子消除学习中的疲惫和挫败感。如果需要的话,参与双打可以培养孩子的沟通和合作能力,不太合群、不善于沟通的孩子可以多考虑这项运动。
  2.足球
  足球比赛的时间很长,大部分时间球员又处于无球状态,这就要求孩子保持很高的专注力和思考的习惯。从基础动作训练开始,又不会让这一过程太过艰难。同时足球这项大众运动也会为孩子提供更多的社交话题,和球队里的其他孩子发展友谊,非常活泼好动的男孩子。
  3.长跑
  长跑是一项不必刻意保持专注,但长期坚持却可以帮助孩子提升专注力并养成良好习惯的低门槛运动。孩子在刚开始接触其他运动时,可能还要与自己的本能进行斗争,但在跑步时却可以放任自己想东想西,对于注意力很差的孩子来说,可以先从跑步入门。
还得多鼓励鼓励孩子

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