在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?

2021/05/18 21:13 · 提高专注力训练 ·  · 在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?原标题:为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?记得小时候,无事的周末经常能和伙伴、同学去小区里的篮球场一起投篮,一个冰棍就能忘却所有的劳累,看着小伙伴们因为投进一个三分球而欢呼雀跃,这样的场景总能让人无故有一种亲切感。我特别喜欢看着孩子们在球场上挥洒汗水、奋力奔跑的样子

在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?  第1张

在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?

原标题:为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?

记得小时候,无事的周末经常能和伙伴、同学去小区里的篮球场一起投篮,一个冰棍就能忘却所有的劳累,看着小伙伴们因为投进一个三分球而欢呼雀跃,这样的场景总能让人无故有一种亲切感。

我特别喜欢看着孩子们在球场上挥洒汗水、奋力奔跑的样子。前迈阿密热火队后卫雷·阿伦在1998年主演的篮球电影《单挑》中有一句台词:“因为五岁的第一个篮球做生日礼物,才有了今天的我,篮球就是我的耶稣。”可以说,篮球是最容易让人热爱的运动。

可是作为家长,我们没有那么多的时间陪着孩子们去打球,也没有那么多时间让他们接触到最正统的篮球氛围,现在的外场的环境也存在着各种问题,怎么办?

于是这次我们,东方启明星,特别为大家提供了一套最适合亲子一起参加的美国冬令营《2019寒假美国畅看之旅》。

在这次冬令营学习中,我们将会从北京直飞洛杉矶,免去转机的疲惫。落地后,游览洛杉矶市中心,感受热情天使之城的魅力。

每一年美国行,我们都会去到现场观看NBA比赛,见证这个星球上最顶尖的篮球运动员们带来的精彩表演!

今年,跟我们一起前往篮球狂热粉丝们的朝圣之地——斯台普斯中心(全美唯一两支球队共用的主场),现场观看湖人vs76人的比赛,今年勒布朗.詹姆斯加盟湖人,来到竞争更加激烈的西部,能否担负起湖人复兴的重担?让我们拭目以待吧!

你以为这样就完了?不!我们还将去到甲骨文球馆——金州勇士队的比赛主场,我们将在此观看76人vs勇士的比赛——今夏考辛斯宣布加盟勇士,组成令人畏惧的五巨头。而76人作为东部冠军的有力争夺者,上赛季的出色表现也绝不容小觑。这两只强队之间会有怎样精彩的比拼厮杀?让我们现场一睹为快!

除了NBA比赛,我们还将去到NCAA一级联盟的顶级大学——UCLA(洛杉矶大学加利福尼亚分校)和斯坦福大学参观游览,甚至有机会一睹美国顶尖大学生球员的风采!

我们还将去到电影《爱乐之城》的取景地格里菲斯天文台,可将整座洛杉矶城尽收眼底。裸眼3D技术让宇宙万物变得近在咫尺。

说到美国电影,不得不提的就是好莱坞环球影城了,没错,这次我们同样会去到Hollywood体验最纯正的美国电影艺术!好莱坞环球影城汇集了众多刺激有趣的娱乐项目。更有哈利波特、侏罗纪公园、变形金刚等超多主题公园,炫酷的电脑特技让人仿佛身临其境,惊险刺激。保你大呼过瘾!

漫步在美国街头,除了篮球,这个多元化、多民族融合的国度,还将带给你各种视觉、听觉和精神上的触动!

在比弗利山庄、金门大桥、唐人街、星光大道等世界知名的美国景点,我们将一起体验最纯正的美国文化!

具体行程:

冬令营具体内容

1

冬令营时间

2019年1月26日——2019年2月2日

2

冬令营地点

北京——洛杉矶——旧金山——北京

3

招生标准

不论是想亲身体验美国篮球文化的青少年

还是想去见识美国风土人情的家长朋友们

都可以报名今年的美国畅看营!

4

招生人数

拟招生13人,名额珍贵,报名人数多,先到先得!

我希望在未来的某一天,当孩子感到孤独、想要独处的时候,他能通过打篮球来抒发自己的情绪、和自己对话,能记得这次美国之行所学到的篮球知识和文化,相信这将是父母送给孩子的珍贵礼物!

报名通道:

杨老师:

梁老师:返回搜狐,查看更多

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在篮球场上专注力不够,为什么喜欢打篮球的孩子反而注意力更集中?  第2张

在篮球场上专注力不够,心理学,为什么你不够专注,细说专注力是如何炼成的

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现代最稀缺的就是注意力,通常来说,我们要想获得专注力,意味着你必须清醒地活在当下,全心沉浸到自己在做的事情中。很多时候,不是我们不想专注,而是我们身边的噪音太多,如何真正做到全神贯注,心理学分享六个实用技巧给你,让你完美塑造自己。

自我觉察
1、学会自我觉察,看到自我情绪的变化
自我觉察意味着以旁观者的身份看待自己,当我们发脾气的时候,当我们不耐烦的时候,你的自我觉察都会告诉你,你现在不耐烦,你现在正在发脾气。如何做到自我觉察,可以先尝试让自己安静2分钟,闭上眼睛什么都不想,然后2分钟后,拿起笔,写下自己的感受。
当我们学会做自我觉察的时候,我们就能从情绪中抽离出来,也可以更好以第三方观看自己,这样就不会陷入到情绪问题中拔不出来,而是懂得观察情绪,并观看情绪的整个发生过程。当你这样持续会做的时候,你的自我觉察能力会越来越强。
2、学会活在当下
活在当下是我们常见的一种说法,之所以很多人会焦虑要么就是活在过去,要么就是活在未来,唯有活在当下是我们消除焦虑也是提高我们自我专注力最好的方式。
学会活在当下意味着当下是最重要的,就像禅师所说吃饭是吃饭,睡觉是睡觉,把当下这件事做好就是我们专注力最强的时候,活在当下才会让我们放下评判,放下担忧,放下所有的一切,而是享受当下这一刻的感受。

目标
3、制定合适自己的目标
很多时候,我们之所以无法做到全神贯注,很大一部分是由于我们不懂得制定适合自己的目标,要么就是目标太大,无法下手,要么就是目标太苛刻,无法坚持下来,真正适合自己的目标是在自己力所能及范围内,而且能掌控的节奏才是最合适的,合适的目标往往是个性的,而不是适合大众的,所以在制定目标时,一定要量入计出,我们才可以更好提升自我专注力。
举个例子来说,跑马拉松比赛,没有跑过马拉松的可以先尝试从跑1000米开始,等到后面每个目标实现后一步步累积,这样你就专注在自己目标实现中,也能让你更有成就感。

解决方案
4、事先想好解决方案
很多时候,我们之所以无法全神贯注,有很大因素是被当时的困难所束缚了,所以当我们在制定好目标的时候,你还要想象自己所遇到的困难是什么,然后你会用什么方法去面对,当你在事先想的越清楚,你在专注这个事情中就会更沉着。
心理学曾发现,当我们在心理预设与排练过,往往现场实施效果也会更好。心理学曾经做了一个打篮球心理实验,有一组人员是从来没有在头脑中设想过打篮球过程,然后在现场打球;另一组是在头脑中不断设想过打篮球技术与方法,心理学家发现,现场效果最好的是那些不断在头脑预设如何打篮球人在现场发挥最好。这证明我们的头脑经过系统的训练,能够有效促进大脑开发与专注力提升。

拥抱无常
5、拥抱无常,学会臣服
这个世界随时是变化的,当我们明白这个道理的时候,我们就懂得人生中每个改变都是正常的,因为变才是世界唯一真理。所以对于正在改变的社会,我们能做的就是拥抱命运的无常,随时接受生命改变的状态。当我们能够接受这种改变,我们就能以更平和心态面对。拥抱无常让我们意识到其实越是认真活在当下,我们就能接受随时随地学习的状态。这就是我们所说的臣服,臣服于命运给你的牌,然后用自己的智慧境随心转,以不变应万变。

专注现场
6、专注眼前,专注现场
当我们懂得变是世界上最大的客观规律,我们就越是明白,只有专注眼前,专注于现在,我们才会不断进步。真正的完美是没有极限的,每时每刻都是锤炼我们最好的机会。正如日本寿司之神小野二郎之所以寿司举世传奇,恰恰是因为他所做的每个寿司都是独一无二的,他对寿司的专注赢得无数人的尊重,也是他成功最重要原因,他一心一意都是为了做更好的寿司,一生献给了寿司。人们慕名而来吃的寿司其实吃的是他这份永远精进自己的精神大餐。
当我们有意识的学会用这六个方法时候,你就能意识到其实全神贯注意味着不断持续精进自己,挑战自我无极限就是全神贯注最好的注脚。
作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人,企鹅认证职场心理顾问。

在篮球场上专注力不够,打篮球时注意力不集中 精神恍惚状态低迷 我该怎么办

把他们当成敌人,干掉他们。要有强烈的取胜欲望,迅速的熟悉队友,对他们错误包容,对他们的成功褒奖,容入团队,享受篮球。。
ai曾经说过:“我把我的每场比赛,都当作是我人生的最后一场,我要努力做到最好。。”

精力不集中的时候首先加强自己的防守,这样会更专注,调整一段时间后再进攻

首先,你要对自己充满信心,开始阶段你可以先试探一下对方,不要急着去表现,等摸清了状况再开始表现!

不要沮丧,要对自己有信心,空闲时听听歌放松!祝你好运!(我曾经也有类似情况——)

在篮球场上专注力不够,篮球场上教会我们的人生哲理

原标题:篮球场上教会我们的人生哲理

篮球是很多男生恋恋不舍的第二恋人,有了篮球,可以忘记写作业,忘记和女朋友约会,忘记吃饭,等实在要上课了,才会拿着篮球在上课前的前1分钟进教师,这就是高中时代很多男生对篮球痴迷的最真实的写照,对于篮球,小编的情感不是特别深厚,但是,如果要比看篮球的热情,当时的高中,不会有比我们班女生还热情,那时候觉得男生打篮球好帅,以后也要找个会打篮球的男生当男朋友。好像,只有打了篮球,才会感觉这个男生特别阳光。

记得高中时候,我们问过同桌,为什么你们那么爱打篮球,可以废寝忘食,同桌给我总结了三点,一直让我感觉说的就是人生哲理。他说,打篮球不能分心,特别刺激,和队友一起奋斗的感觉很棒,当进球的那一刻,觉得在场上再累都是幸福的,这是羽毛球,兵乓球不能给我们带来的感觉。

现在仔细想想同桌的话,觉得并不是没有道理,相反,这些道理好像暗示了我们很多的人生哲理。

篮球赛场上不能分心,要专注,打篮球不但可以提高我们的专注力,也告诉了我们专注的重要性,就是如果你分心了,你的对手就会趁机抢球,在以后的工作中,如果不能专注的对待你的工作任务,就会有专注的人代理你的工作,这就告诉我们现实就是这么残酷。

团队的力量可以战胜一切,团队的力量一直是个迷,团队的力量无法限量一直是我们所推崇的信念,而从宏观的角度来说,确实,团队工作无论是从效率和是从阵容来看,我们都知道团队合作的重要性,在篮球赛的这个小圈子中,我们必须互相了解队友的优势,然后临场应变,默契搭配,只有这样,才不会给对手有可乘之机。

只要达到目的,再苦再累都是前话,所有看篮球的粉丝都知道,只要哪个队伍进了球,粉丝们就会变得异常激动,有时候不仅仅只是说我们达到目的了,我们比对手优先一步了,其实更多的时候是为场上篮球运动员们不辞辛苦的拼搏,进球时的欢呼和尖叫是给他们最大的鼓励,鼓励他们前行,这也告诉了我们在以后的工作中,我们需要给付出辛劳的同事一些赞美,我们需要让我们的团队知道,就算再苦再累,我们是他们坚强的后盾,只有这样,站在一线运动的工作人员才会做的更加起劲,这就是打篮球告诉我们的。

我们很喜欢篮球给我们带来的释放感,很怀念看篮球时激动满怀的心,我们知道,是篮球记录了我们的青春,每一所高校,无论是小学,初中,高中,还是大学,篮球场永远不会缺席,我想,篮球场除了给我们健身外,还有一个重要的道理就是告诉我们做人的道理以后在未来的人生路上,我们可以从打篮球这场运动中知道,我们需要什么样的精神来面对我们未知的人生。返回搜狐,查看更多

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在篮球场上专注力不够,练习篮球怎样才能提高专注力?

想要提高专注力,不如参加射箭运动,不信你看

我觉得当你在练习打篮球的时候,一定要放空自己的脑子,不要想特别多的事情,专心致志的去打篮球,脑袋里只有篮球这两个字,当你做到了这一点,你打篮球的时候一定会集中注意力的。

还是要多去赛场上实践,只有多加练习,才能够使自己的专注力得到一个很明显的改善,如果只是每天把提高专注力挂在嘴边的话,那永远都不会有一个有效的改善,多去球场练习一下。

练习篮球的时候,如果想要提高专注力的话,那么最好的方式就是满脑子都在想自己在什么方面,还有什么不足,然后或者是专门应对某一项篮球激情。投篮或者是运球,这样的话才能提高自己的专注力。

想要锻炼自己的专注力,首先在练习篮球的时候,应该看好篮球的一些操作规则,自己要有很高的反应能力,每天要不停的练习,才能慢慢的提高自己的专注力,让自己的篮球技术越来越好,越来越厉害。

在篮球场上专注力不够,给缺乏专注力者的七点建议

研表究明,汉字的序顺并不定一能影阅响读,比如当你看完这句话后,才发这现里的字全是都乱的。
“哎呀,被骗到了!”
看完上面这段话是不是有这样的感觉?
原来大脑自己也经常“一不留神”就“滑过去了”!
若只是一个小小的玩笑,那无伤大雅,但如果这个“不留神”正巧发生在关乎成败的时刻呢?
我身边,有太多年轻人抱怨经常忘事;有人苦于职业倦怠期,前途一片迷茫;还有人面临来自家庭、恋爱婚姻、子女教育等方面的烦恼……
记得有一次去龙泉寺,面对很多人提出的“问题”,法师给出答案是,没有“定”就没有“慧”。
这个“慧”,不是指聪明,而是指人生智慧;这个“定”,指静下来的能力,也包括专注力。
今天这篇文章,就是给缺乏专注力者开出的七个“药方”,希望对你有帮助。
在阅读文章之前,请默念一句话:
“不要用昨天的办法来解决今天的问题,要专注于满足今天的需求,并以此消除明天的困难。”
01
建议一:以“过程”为导向。
先来讲一个故事。
幼儿园有一门课教画画,一开始所有小朋友都当它是游戏,想画什么就画什么。直到老师宣布,所有人画好的画将被放在一起评比,评比结果会影响小红花的数量。
于是,一些孩子开始为了不知道怎么画而烦躁,有的甚至大哭起来。另一些则照着图画书上的“标准”模式开始模仿。
孩子们享受画画的乐趣被剥夺了。
这就是“以结果为导向”的思维定势带来的结果。
大多数人都是在类似的环境里成长起来的。这些“结果”,有些是轻而易举即可完成的小目标,有些则是难以实现的大目标。
无论难易程度如何,它们都有一个共性——忽略了过程。
放在生活中,面对一个熟悉的问题,如果你知道解决方案,“以结果为导向”的人就会,可能会“不假思索”地选择现成的解决方法,只图把事情做完就万事大吉。
如果是一个不熟悉的问题,“以结果为导向”的人,可能会因为失败的念头萦绕在心,从而变得自信心不足,充满焦虑。
尽管我们貌似专注于那些与结果有关的问题,但其实我们缺乏对当下所做事情的专注力。
过分注重结果,会让人失去对当下的专注,而成为一颗飞奔向目标的子弹。而一旦目标没有达到,一切似乎都失去了意义。
佛家讲,因上努力,果上随缘。说的也是以过程为导向,真正要做到这一点,要清楚:每一个结果都是由某个过程导致的。
02
建议二:生活没有你想得那么功利!
一次,你遇到一个学佛的,告诉你打坐有好处,你也学着打坐。坐了三分钟,心里开始嘀咕:唉,这么傻坐着有什么用呢?太浪费时间。不如拿本书看,还能陶冶情操。于是你起身到书房开始找书看。
好久没看书了,看本小说吧。翻开《悲惨世界》,只看了十几分钟,心里开始嘀咕:唉,看这种书有什么用呢?太浪费时间。天气热了,该给汽车买个凉席了。于是拿出手机打开淘宝。逛啊逛啊,一不小心一个小时过去了 .......
很真实的场景,这就是典型缺乏专注力的表现。
不要浪费时间。很多人把这句话引申为:要做有用的事。又引申为:要做短期看得见好处的事。于是,类似打坐、看书、听雨、发呆这类看上去耗时但没有短期结果的事,人们就不做了。人们做事的过程中,经常会被自己功利的念头打断,想去做点更重要的事。
你不用惭愧,绝大多数人都是如此,这就是缺乏专注力。
其实,生活没有那么功利。“大脑”是个很神奇的东西,从不想静下来,所以你很难静下来专注做某事。大脑会找N个理由,说服你可以做更重要的事。其实那只是一种欺骗。
有人担心,如果那不是欺骗,我岂不是错过了许多机会?不会的。你过去一直是那么做的,如果那不是欺骗,你现在应该已经很优秀了!
所以,当你做一件事情时,如果头脑中出现要干别的更重要事情的念头,你告诉自己:生活没有那么功利!继续专注你现在的事,耽误就耽误了,没什么大不了的。
等你习惯了这种不功利的生活方式,你会发现,那些原本以为很重要的事,根本没那么重要。虽然生活节奏慢下来了,但你的效率却更高了。这就是专注力提升的结果。
03
建议三:学会“守戒”!
守戒,不是佛学专有名词,而是生活名词。戒烟戒酒戒赌戒毒,这些都是戒!日常生活中,人总有一些事是自己不做的,类似做人的原则,这些统称为“守戒”。
你仔细观察,这个社会上事业有成的人,都懂得守戒。有人坚决不混夜店,有人坚决不吃狗肉,有人坚决不睡懒觉,有人坚决不玩游戏,有人从不搞婚外情,这些都是戒!
之所以缺乏专注力,是因为这个社会干扰太多,诱惑太多,心容易浮躁。要想提升专注力,要学会守戒。
这天,贾真正在准备第二天的电商课件,忽然想起上周去酒吧的事,那个姑娘明眸皓齿肌肤白嫩前凸后翘,谈吐亦是不凡,两人聊得不错,但上次她带了个闺蜜,死活不肯分开。明天又周末了,这次有没有可能发生点什么?要不和牛气学堂的乐心一起去吧,让乐心搞定她闺蜜。赶紧给乐心打个电话先 .......
好了,就这么一件事,这一周贾真老师的注意力经常不太集中。如果他戒了酒吧呢,自然少了很多诱惑,专注力也会好很多。有人说,戒了酒吧,少了很多乐趣啊。是的,想要得到,总要付出一点牺牲不是。
当然,是不是专注,不在于外界诱惑,而在于我们这颗心。在我们“调伏”心的能力不够强时,需要远离那些干扰“心”的因素。这就需要“守戒”。
篮球比赛规定“打手犯规”(对方球员不允许打正在投篮球员的手,否则就是犯规),是为了让每个球员更自由地投篮!法律禁止打架斗殴,是为了让每个公民更自由地活动。同样,守戒不是为了限制自己,而是让自己不受干扰更自由!
学会守戒,让心不受干扰,专注力也会好起来。
戒生定,定生慧,也是这个道理。
全脑教育潜能开发

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