专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?

2021/05/18 21:13 · 提高专注力训练 ·  · 专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力不好怎么办,专注力差怎么办?首先家长要了解孩子的具体情况,对症下药,家长可以学习一些提高孩子专注力的方法。家长对孩子也要耐心沟通,多鼓励,提高孩子自信心。提高专注力的方法,简单来说。一次只做一件事。首先,给孩子提供一个良好的环境,比如学习时家长要拿走孩子手机,尽量减少外界干扰;更重要

专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?  第1张

专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?

首先家长要了解孩子的具体情况,对症下药,家长可以学习一些提高孩子专注力的方法。家长对孩子也要耐心沟通,多鼓励,提高孩子自信心。
提高专注力的方法,简单来说。
一次只做一件事。
首先,给孩子提供一个良好的环境,比如学习时家长要拿走孩子手机,尽量减少外界干扰;
更重要的是提高孩子自制力和专注力,需要家长平时对孩子的督促与训练。
培养孩子良好的时间观念,提高做作业效率,比如家长规定做作业,洗漱穿衣,看电视的时间再加上适当的惩罚和鼓励。
可以根据孩子兴趣,进行一些对提高专注力有帮助的活动,比如阅读、下棋、书法、弹琴、网上还有一些提高专注力的小游戏等等。
最后,家长也要适当地
鼓励孩子,增强孩子自信心。家长用心,方可对孩子放心。

不善于转移专注力是专注力不集中的主要原因。你可以通过以下3点来提高自己的专注力:
1休息好。研究证明,专注力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间,注意劳逸结合。
3冥想有助于提高专注力。之前在我读初中的时候,我的理解力时常很不好,写作业总是犯困,我的各科考试成绩也很不好。然后找到了可以让我开发智慧的(特斯拉训练),听完后,我注意力和理解力比之前好了,上学听课不犯困,学习成绩也得到了提高。相信我的故事应该能帮到你,相信你也可以,不要放弃!

专注力是一个汉语词汇,读音为zhuān zhù lì,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。

孩子在专注力方面比较差,主要还是父母造成的,一般的孩子在小的时候专注力都比较强,但是在孩子在干某一件事的时候,父母总是在一旁干预,久而久之就造成了孩子专注力比较差的毛病
专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?  第2张

专注力不好 怎么办,专注力特别差怎么办?

我现在只要一做题,如果做对了就立马会想我挺厉害,会不会因为这道题就通过考试?如果看不懂题目,会觉得自己做错了,就会想,哎,这次考试肯定活不了了。我根本集中不了注意力。我现在背书学习脑子里就会突然冒出来,咦,我刚刚认真学了一会习,那我接下来还能认真学习吗?好像不能了,我集中不了注意了。然后就不学习了。我觉得我这种状况特别严重。没坐下多久学习就跑偏了。这是不是心里问题?能不能有有效的方法或者措施解决啊?
找出原因,系统训练

专注力不好 怎么办,孩子“专注力”不好怎么办?如何培养?

身边越来越多家长在孩子教育问题
产生更多的的焦虑心理
那就是“专注力”
又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。
——“我家孩子的专注力不好,写作业一点儿都坐不住”
——“我家孩子注意力也不行,真的头疼,说也不听”
——“老师说我家孩子上课总是东张西望~”
…………
面对这么多家庭问题,
不知道家长们是否都能够正确去解决呢?
孩子在不停的督促和打压下生活和学习,想想都难受。
首先,我们要先了解孩子。
因为在不同年龄段
孩子专注力的情况与家长认为的都大相径庭。
那么,请各位家长
客观地看待专注力的问题
对照表格图,你的孩子真的专注力不好吗?
不要误伤孩子的自尊心和自信心,
让指责成为你和孩子之间的利剑。
什么时候训练专注力最好?
专注力的训练,科学表明:
最佳的时期是0-3岁黄金期
(现在各类早期亲子教育针对的就是0-3岁的宝宝,让更多的家长感触一个事实,0-3岁是宝宝大脑发育的关键期,也是各项技能培养的初试阶段。
这个阶段,孩子犹如一张白纸,以及伴随自身的吸收性心智的发展,我们教什么,孩子就会学到什么!)
1.陪伴孩子阅读,养成阅读的好习惯。
比如:每天睡前故事,孩子听故事完全可以从3个月开始,刚开始的视觉卡片认知,到后来的图画书、文字书……学会阅读的孩子能够更投入学习中。
2.引导孩子玩益智玩具,鼓励孩子自我创造。
比如:乐高、积木、拼图……
这些都是孩子最好的礼物,会玩的孩子更聪明!
当孩子沉浸在搭建积木的过程中,他无限的想象力和创造力都得到的发展。
最重要,玩得越久,专注力越好!
3.精细动作的操作。
去抓、握、拍、打、敲、叩、击打、挖、画……
比如:穿珠子、系纽扣、夹豆子……
精细动作就是指孩子的手指活动技能。
俗话说“心灵手巧,手巧则心灵”
每一次的操作都需要高度专注才能完成。
4.拒绝电子产品。
有些家长会误以为孩子安静的坐在电视机面前就是乖孩子,一点儿没动,认真看电视就是专注力好。
那你的孩子将会误入歧途,
专注力越来越糟!!!
因为,动画画面是动态的,
孩子大脑吸收到的就是顺应这个状态。
一直动,没有停下来。
所以专注力更差。
3-6岁培养也会有效果,
等以后,再长大的孩子就很难修正了!
因此,抓住最佳关键期,不要让自己的失误导致孩子一生的悲哀。
如何巩固专注力?
1.兴趣是最好的老师。
任何事情,没有兴趣,就没有专注力。
生活中有很多家长都有“望子成龙”“望女成凤”的心态,于是,让孩子的学习自然而然成了家长最关注的问题。
给孩子选择很多个兴趣班,特长班。
然而从来没有考虑过孩子是否真的喜欢。
这时候,孩子对学习开始产生更多的“厌恶心理”。
排斥学习的结果就是“专注力不好”的导火线。
孩子一拿起书本就开始烦躁不安:
……
家长要明白“授人以鱼不如授人以渔”的道理。
知识就像鱼,
兴趣就是网,
兴趣的培养才是重中之重。
2.保护孩子的好奇心
“好奇心和探索欲”是促进孩子学习一大动力。
在孩子3~4岁时候,有一个“逻辑思维”敏感期
——不断追问“为什么”打破砂锅问到底~
——“妈妈,我生病了为什么要咳嗽?”
——“因为你玩的时候着凉了,没有喝水,所以咳嗽”
——“为什么着凉了?”
——“因为~”
——“为什么?”
……
这个阶段是所有孩子都会出现的时期。
这些“为什么”经常连续成串。
每一个“为什么”引导一种因果关系。
成串的“为什么”引导的就是一个因果链条。
所以说,这是构建孩子逻辑关系的关键期。
父母应该怎么做呢?
父母要给予孩子正确的,简洁的解答。答不出来,可以如实告诉孩子,可以一起寻找正确答案的途径。
不可以嘲笑孩子的无知,觉得这是荒唐的问题
保持耐心和等待,给予孩子思考的时间
培养孩子强烈的求知欲,让孩子对学习产生兴趣
3.在孩子做事情的时候,请不要轻易打断!
很多情况下,孩子在玩玩具,父母会这样:
——“错了错了,你不能这样拼玩具,应该……”
——“宝宝,快看,你的朋友来了,快来打个招呼,别玩了,这孩子一点儿都没礼貌!”
——“叮叮当当~”家里一直很吵闹。
…………
影响孩子专注力的问题,都存在于家庭和成人
不要打断孩子的工作。
给予安静的工作环境。
3.多鼓励孩子和赞扬孩子。
孩子在一个家庭中,是需要被关注,被称赞和被激励,这也是孩子培养兴趣的营养剂。
对于孩子的每一点进步,不管多细小的事情,家长都应该表现出自豪,欣慰的感情,多赞美他,肯定他,鼓励他,让他爱上学习。
也有孩子不爱学习是因为怕学习失败而对学习产生恐惧心理,这个时候,也需要家长引导孩子经常自我激励,自我鞭策。
“失败不可怕,可怕的是面对失败的勇气”
“爸爸妈妈,相信你,你也要相信自己,一定可以的”
…………
举报/反馈专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?  第3张

专注力不好 怎么办,孩子专注力不好怎么办?这5个建议99%的家庭都适用

青少年心理问题研究专家李玫瑾教授说过,“注意”是心灵的天窗。只有打开注意力的这扇窗户,智慧的阳光才能撒满心田。
注意力是孩子学习和生活的基本能力,注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。
孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系,但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点,为他创造良好的教育环境,从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力,帮助孩子养成良好的注意品质与能力。
幼儿注意稳定性差,容易因新异刺激而转移,这是学前期幼儿的普遍特点。
因此,父母应根据这一特点,排除各种可能分散孩子注意的因素,为孩子创造安静、简朴的物质环境。
例如,孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道,避免他人的来回走动影响孩子的活动;墙面布置不应过于花哨;电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。
父母还应注意调整自己的言行举止,适时地对孩子提出适当的要求,与孩子形成良好的互动模式。
例如,当孩子全神贯注地做某件事时,成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到,孩子正聚精会神地玩着插塑或搭积木,爸爸走过来问一问吃饱了吗,一会儿,奶奶又走过来让孩子去喝果汁,又一会儿,妈妈又叫他帮忙去拿样东西。
孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次,时间一长,自然无法集中注意力。所以,在孩子专心做事时,家长也坐下来做些安静的活动,切忌在旁边走来走去,打扰孩子。
孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此,家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。
不同性质活动之间的转换要平和,给孩子一个过渡准备。
例如,孩子在户外跑来跑去,心跳加速,全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后,孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。
一些家长却要求孩子立刻安静下来,集中注意力。这种要求本身就是不合理的,是违背孩子的身体器官的运作规律的。
要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明,大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15 分钟左右。因此,家长在安排孩子的活动时,应当注意调整时间,切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时,成人可以约束自己不去关注它,但孩子却很难做到。
因此,为培养孩子的注意力,成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。采用游戏的方式,将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。
例如,与孩子一起玩“指挥交通”的游戏,让孩子扮演交通警察,事先约定每班交通警察要站 3 分钟的岗,时间到后才能换岗。
在游戏中,对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动,幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。
有意识地增加干扰因素来增强孩子的自我控制能力。比如,家长可以偶尔在孩子做事时,装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时,家长应及时地明确提出要求,让孩子集中注意力。
幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此,家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。
猜物游戏:先在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品,让孩子观察几秒种,然后让他闭上眼睛,趁机悄悄拿走几样物品,然后让他说出哪些东西不见了。
这个游戏要求孩子在观察时,能快速地注意到几个物品,从而锻炼了孩子的注意广度。
注意事项:家长应当注意幼儿的年龄和个体之间的差异,呈现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及观察时间的长短等都应当适当。对于年龄大的孩子,呈现的物品可以多一些,观察的时间可以短一些
兴趣与需要是孩子活动的内在推动力,是直接影响孩子注意力的情感系统。
为维持孩子对某一活动的持续兴趣,父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平,既要让孩子体验到成功的快乐,同时又能感受到一定的挑战。
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专注力不好 怎么办,孩子专注力差怎么办()

  专注力是一个人学习的宝贵品质,专注力集中才能学好知识,记忆深刻。但不是所有的人天生都有良好的专注力,有时候我们可以通过后天训练形成。当然,对于孩子来说专注力不集中主要还是由于贪玩等原因影响的。
  孩子平时专注力不足,难以集中专注力,家长碰到“孩子专注力差怎么办”的情况应该怎么办呢?下面我们就一起来寻找一下如何提高孩子专注力的办法。
  1、孩子专注力的时间控制
  每个年龄段的孩子能够保持的专注力时间是不一样的。越是低龄的儿童专注力的时间越短,刚入学的孩子也 不一定都能保持专注力30分钟以上,随着年龄的增长,课堂学习的习惯养成后一节课的时间能够专心听讲是 完全可以做到的。所以,还是要先看看孩子处在什么年龄段,只要是正常孩子的专注力就可以,家长也不必太紧张。
  2、挖掘孩子的兴趣爱好
  一个人无论有多长时间的专注力,但用在自己喜欢做的事情上会有很大的专注力,甚至超乎想像。所以,家 长要学会观察自己的孩子在哪些方面和事情上有极大的兴趣和爱好,可以带动孩子继续学习和探索,挖掘这 方面的兴趣,深入的学习和了解,因为兴趣的带动,孩子有积极性去探索学习,时间长了孩子就会控制自己 的专注力了。
  3、有计划的安排孩子的学习生活
  孩子除了在学校,在家里每天固定一段时间来进行学习。根据孩子的年龄有计划的实施,是每天10分钟还是20分钟,固定下来,到了这个时间一起和孩子认真学习,家长态度要坚定,做事要坚持,一天两天,一个星期后孩子就会养成规律,良好的规律也是控制大脑专注力的好方法。孩子就会习惯到了学习的时间就好好学习的节奏。
  4、一些科学的训练方法
  竞思引进的欧美脑电生物反馈训练,是近30年来脑电学领域的重大技术,专注力训练的专业技术。从大脑本质出发,科学训练大脑。再结合盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练内容,保障了训练的结果。目前为止,竞思已成功解决了美国学员、中国学员的粗心、专注力不集中、多动等问题,大幅增加了孩子的学习成绩与效率。

专注力不好 怎么办,专注力差怎么办?  第4张

专注力不好 怎么办,孩子专注力差怎么办

专注力是一个人学习的宝贵品质,注意力集中才能学好知识,记忆深刻。但不是所有的人天生都有良好的专注力,有时候我们可以通过后天训练形成。当然,对于孩子来说注意力不集中主要还是由于贪玩等原因影响的。下面我们就一起来寻找一下如何提高孩子专注力的办法。
1
孩子注意力的时间控制。
每个年龄段的孩子能够保持的注意力时间是不一样的。越是低龄的儿童注意力的时间越短,刚入学的孩子也不一定都能保持注意力30分钟以上,随着年龄的增长,课堂学习的习惯养成后一节课的时间能够专心听讲是完全可以做到的。所以,还是要先看看孩子处在什么年龄段,只要是正常孩子的注意力就可以,家长也不必太紧张。
2
挖掘孩子的兴趣爱好。
一个人无论有多长时间的专注力,但用在自己喜欢做的事情上会有很大的专注力,甚至超乎想像。所以,家长要学会观察自己的孩子在哪些方面和事情上有极大的兴趣和爱好,可以带动孩子继续学习和探索,挖掘这方面的兴趣,深入的学习和了解,因为兴趣的带动,孩子有积极性去探索学习,时间长了孩子就会控制自己的注意力了。
3
了解孩子的压力和感受。
孩子如果面对自己不会解决的难题或疑惑的事情时,很难在这些事情上出现专注力,内心会有挫折感,进而放弃探索。家长需要及时了解孩子究竟在哪些地方出现困难,帮助他(她)引导孩子如何面对困难,如何解决,鼓励孩子,只要是困难解决了一点点,都会给孩子莫大的鼓舞,孩子自己也就有信心做好一件事情。
4
家长的鼓励。
孩子的信心很大程度上来自于父母。父母的关心,引导和鼓励是孩子前进的动力,不要因为孩子在哪些地方做的不够好,没有其他孩子聪明就对自己的孩子失去信心,用不良的情绪发泄到孩子身上来教育,而是有耐心,客观的了解自己的孩子,看到自己孩子的优点,也能够接纳孩子的缺点,父母的态度宽容,尊重孩子,孩子也绝不会是个急躁容易放弃的人。
5
有计划的安排孩子的学习生活。
孩子除了在学校,在家里每天固定一段时间来进行学习。根据孩子的年龄有计划的实施,是每天10分钟还是20分钟,固定下来,到了这个时间一起和孩子认真学习,家长态度要坚定,做事要坚持,一天两天,一个星期后孩子就会养成规律,良好的规律也是控制大脑专注力的好方法。孩子就会习惯到了学习的时间就好好学习的节奏。
6
一些科学的训练方法。
个性活泼或者调皮好动的孩子由于身体特点原因,天生就不如安静的孩子专注力高,所以,家长可以调用一些训练来进行,培养孩子对专注力的理解和习惯。例如,可以让孩子静坐,一开始一分钟,或者再长一点时间,打坐。什么都不去想,放松。练习孩子安静。也可以让孩子选择任意两个十位数相加进行口算,一直相加下去,训练他的注意力。
7
给孩子一个适当的空间。
孩子在自己的房间学习或者玩的时候,家长尽量不要动不动就去打扰他(她),做事情的时候也尽量不要总干涉孩子的思路,放手让孩子自己去琢磨或探索,家长的干预会把孩子的思路打断也容易让孩子产生依赖的心理。所以,家长可以在一旁观察,让孩子独立的完成某件事,培养孩子的独立性,独立的思考,也会帮助孩子提高专注力。
END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部

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