懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?

2021/05/18 21:16 · 提高注意力训练 ·  · 懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

懒散焦虑注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?暑即将结束,很多妈妈又要开始焦虑了。刚开学,孩子会不会有“开学综合症”。孩子上课注意力不集中,课堂上疲倦不堪,爱开小差,该怎么办?孩子为什么专注力不够好呢?家长们了解过其中的影响因素吗?你的孩子是不是也会有这些表现:对难的挑战难以集中注意力,成绩差不会解决难题。听课效率不高

懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?

暑即将结束,很多妈妈又要开始焦虑了。刚开学,孩子会不会有“开学综合症”。
孩子上课注意力不集中,课堂上疲倦不堪,爱开小差,该怎么办?
孩子为什么专注力不够好呢?家长们了解过其中的影响因素吗?
你的孩子是不是也会有这些表现:
对难的挑战难以集中注意力,成绩差不会解决难题。
听课效率不高,需要课后辅导。
比较偏爱有图片的书籍,排斥文字很多的书。
有畏难情绪,依赖性强,不愿尝试新事物。
为什么孩子注意力差?坐不住?
很多家长认为是孩子天生如此、孩子学习态度不端正、不够聪明、性格问题导致了孩子注意力差、好动冲动。其实这都是片面的理解方式。
大家发现没?总有一些“别人家的孩子”,上课听讲很认真,学习起来自觉又不需要家长费心,轻轻松松就取得高分。
而我的孩子好动又难以集中注意力,就连写作业都要靠家长坐在旁边一个字一个字监督之下才能完成,这是为什么?难道我的孩子比他们笨?
其实那些超强学霸的大神并不是先天比我们优秀,而是他们能很好地控制大脑进入学习状态,学习时能进入一种注意力相当集中的状态!
专注学 → 效率高 → 成绩自然好注意力不集中的孩子比同龄人更聪明,大脑中枢神经也更加兴奋,外界稍微风吹草动就会刺激到他们的神经,难以集中注意力,好动多动坐不住!
如果放任不管、不加以控制,这些问题会延续到孩子成年,导致孩子学习成绩差、做事拖延被动、工作后无法掌握重心,而且还会给孩子的心理发育造成一定的影响。
怎么判断孩子是否注意力不集中?
注意力是肉眼观察不到的,有时候孩子上课看起来很专注,但是我们看不到他的专注程度,有可能只是在发呆。
判断孩子的注意力水平要通过:
脑波仪+专业测评
目前,能够准确评估孩子注意力有效的方法是脑电生物反馈技术,通过科学、精准检测大脑的各项能力、脑内神经发育,全面了解孩子的注意力水平。
而CAS认知力评测系统,通过测试青少年认知情况的四个维度,注意力、记忆力、理解力和计划执行力,科学的测评出孩子的认知水平,诊断出孩子在学习上的优势和劣势。
如果发现孩子疑似有以下问题,千万不要选择忽视,可以让专业机构和专家给予正确评估和专业解答。
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懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?  第1张

懒散 焦虑 注意力不集中,孩子注意力不集中,懒散拖拉怎么办?记住这几招很有用~

原标题:孩子注意力不集中,懒散拖拉怎么办?记住这几招很有用~

方兴社区“爱和科学”暖心屋

公益系列讲座第五讲

在华山路小学开讲

生活的辅导员,心理的辅导师,

方兴社区这个“心灵驿站”棒棒哒!

分享小学生常见的行为问题及背后的心理成因,

探讨解决办法,

方兴社区特邀请

中国心理学会会员、

中国科学院心理研究所签约高级咨询师、

安徽省家庭教育指导中心专家组成员

陈纪纲老师,

在合肥市华山路小学

开展了一场“中小学行为问题的心理解读”

公益讲座。

陈纪纲老师

讲座现场,来自华山路小学的百余名老师和家长齐聚会场,陈老师通过大量生动的例子,和广大教师、家长分享了小学生常见的行为问题及背后的心理成因解读,并与在场的一线教师和家长探讨的孩子常见的心理问题及其解决办法。特别是到了互动环节,现场年轻教师们踊跃参加,会场气氛热烈而融洽。

问题形成的原因如下↓↓

1、生理遗传因素:母亲孕期健康状况、异常分娩、慢性疾病、神经系统与气质差异、内分泌系统。

2、家庭教养不良:溺爱、粗暴、冷酷、过度开发。

3、学校教育伤害:被当作学习工具、打疲劳战、批评指责甚至侮辱、老师与家长合伙整孩子。

4、社会环境影响:物质生活充足导致精神追求的上扬、主流文化改变导致代际心灵的冲突、独生子女现象带来许多负面的效应。

那么中小学行为常见问题有哪些?

一、注意力缺陷

现象:好动,上课不能专心听讲,甚至站起来走动,有的自己玩自己的,有的还干扰别人。

原因:婴幼儿时期受到监护人过多的关注与干扰,缺少自己独自处理事情的体验,一旦独自面对自己的事情时就焦躁不安,受到娇惯的孩子还会蛮横,强求别人满足自己。

对策:轻度注意力不能集中的孩子,家长不要过多干涉孩子的行为,鼓励孩子自己的事情自己做,孩子独立完成任务后要及时奖励;表现较为严重的孩子,必须要接受系统的注意力行为训练,有注意力缺陷及多动症的孩子,则需要在心理辅导、家庭治疗的同时进行医学治疗。

二、懒散拖拉

现象:做作业磨磨蹭蹭,早上赖床,上学迟到,书包与房间混乱,生活不能自理等。

原因:孩子自身对学习和作业没有兴趣,或者想先玩好再做作业但家长不允许,从而有严重的消极抵抗情绪;家长过于溺爱,对孩子的事情喜欢包办代替,怕孩子累着,怕孩子做不好,孩子做作业时坐在旁边监视并唠叨不休……

对策:教育者要尊重并满足孩子正常的娱乐需求,玩得好,才能学得好;最重要的是要调动孩子对所要完成任务意义的了解,激发其兴趣而心甘情愿地学习。

三、爱撒谎

现象:经常不说实话,喜欢编造事实糊弄别人或者为自己开脱;分无意撒谎与有意撒谎,前者是分不清现实与想象,后者是为了逃避批评与惩罚。

原因:低年级的小学生逻辑思维能力差,对现实的感知也不强,所以会根据自己的想象来理解现实,在成人看来就是撒谎;有意识撒谎的孩子,往往得因为监护人或老师较为严厉,孩子本身心理又脆弱,不能承担责任,所以在做了错事后就会采取自欺欺人的方式。

对策:对无意撒谎的孩子,家长或老师要和气地听完他们的解释,并善意地指出他的不现实之处,希望他以后不要这样;故意撒谎的孩子,家长或老师更要改变态度,既要对孩子提出诚实的要求,同时又让孩子感受到包容理解,他也就没必要采取撒谎的方式了。

四、恶作剧

现象:异常活跃,课上捣乱,课外喜欢捉弄别人,以让人难堪为乐。

原因:缺少父爱母爱,渴望亲情或友情,但又不懂得如何示好,或者受教育者不良影响,以恶劣言行引发别人对自己的关注。

对策:要多给予积极关注,不揭短,多夸其亮点,并真诚交流、充分信任、允许反复;家长先改变自己,促进家庭内部情感交流。

五、厌学恐学

现象:怕进学校,一有机会就不去学校或不进教室上课,常常撒谎来欺骗老师与家长,有的孩子还有躯体化现象。

原因:过度学习的环境;在对学习失去兴趣后,没能得到及时的心理疏导,内心恶劣情绪积压难忍;或者因作业未完成、考试没考好受到老师或家长的严厉批评,有逆反心理,以此来对抗权威;或者在学校因人际纠纷导致尊严受损,无脸上学;或者因追求完美而造成不接纳自己等。

对策:提倡适度学习、做最好的自己;发现孩子厌学时要及时了解其想法并帮助其合理地发泄情绪;对孩子幼稚的想法不要批评指责,而要心平气和地交流,鼓励其朝好的方向发展;指导孩子处理人际关系……

六、成人化行为

现象:小学高年级学生,常会模仿成年人吸烟、喝酒、化妆等行为,甚至有早恋现象。

原因:成人感缺乏之下的不当补偿行为,因为身体发育而引发的成人感得不到认同,只好自己满足自己。

对策:家长要将孩子当作成人对待,对其幼稚行为不要冷漠地训斥,而是要表示理解,在不激起其反感的前提下,委婉地表达自己的感受与看法,并提出合理建议;老师不能简单化地命令、阻拦学生的行为,尤其不能以过来人或权威自居,可以像朋友一样谈心,最好能自我暴露当初的行为与感受,这样能获得孩子的认同,从而自行中止。

七、网络成瘾

现象:对网络依赖过度,离不开手机、电脑等上网工具,与现实环境隔离,对现实中的人与事失去兴趣等。

原因:现实环境中的快乐丧失,缺乏满足情感需求的氛围。

对策:网瘾戒除是一个过程,不能简单化地阻拦孩子的上网行为,更不能将孩子送进强制管理的所谓训练营;要看到网络环境对孩子生命的保护作用;要通过改善亲子关系来增强孩子的情感愉悦感;扩大孩子的注意力范围,通过具体的正性强化行为来增强孩子的现实感与理性态度;父母家人要努力关注自己内心的健康发展,完善孩子的成长环境。

“爱和科学”暖心屋作为居民的心灵驿站,除了日常对前来咨询的居民进行心理帮助,让辖区居民有了个倾诉地儿,每月一次的讲座也格外得到辖区居民的关注。无论是成年人还是孩子,“暖心屋”以为民解忧为宗旨,不仅是居民的生活辅导员,还是孩子的心理辅导师,方兴社区这个“心灵驿站”,今后还将会为居民解开更多把心锁。

孩子的不良行为与症状,

都是对自己的心理保护,

是对爱的渴求的错误的表达,

请教会孩子

爱自己,爱父母,爱他人……

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懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?  第1张

懒散 焦虑 注意力不集中,注意力不集中怎么办?怎么改掉懒散的毛病?

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中国学习能力研究院 > 专栏文章 > 正文

2018/3/2 14:12:30 来源:南京 作者:南京文尊教育

  注意力训练师现场留影
  现在的成年人至少90%都会有注意力不集中,那都是什么原因呢?其实原因有三:一是小时候大脑发育失衡导致注意力无法集中;二是由于受到环境影响不能集中注意力;三是生活和工作中的压力导致分散了注意力。那么,成年人注意力不集中怎么办呢?下面让文尊学习能力研究院的专家来为大家介绍。
  1、身体方面。我感觉消化系统的问题对注意力影响最大,如果从身体方面着手,建议锻炼八段锦——这类功夫网上全有,找一套比较好的早午晚锻炼即可。肯定出效果。
  2、工作方面。我建议列清单,将想要干的活儿一件件列出来,然后(重要!)一件一件地办,千万不要一事未完再做另一件事。完一件结束一件,更容易出效果。记忆也是,目前我发现较好的工作记事方法就是列清单。
  3、静坐。习惯性翻微博、QQ什么其实是一种瘾了,确实不太好。主要是心不能放静,这是现代社会绝大多数人的通病,就是不会独自静下来,总想让一些琐碎填满自己的时间。因此,建议每天花十分钟左右静坐或是练瑜珈——但不要边听音乐边练,那肯定是错的。
  4、目标。最重要的,是从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标!注意,是明确。目标需要结合自己的生活和工作,列好清单,只留三项,一个一个地做。比如我的个人提升目标是每天晚上练习书法,在工作上是每天复习,十月底考上经济师,身体方面是每天早晚必炼八段锦,养成健康习惯。有了目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果,想象力记忆力必然提升。
  实际上,只是一个问题,就是设定目标,一步步实践的问题。相信告诉大家这些后已经对于成年人注意力不集中怎么办已经有了一定的了解了,如果还有什么问题,可以在线问我。
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懒散 焦虑 注意力不集中,注意力不集中,生活懒散怎么办?

1、学点做菜的技能克服懒散
学做一道拿手菜。自己在家做饭吃更健康。做饭还包括买菜、洗菜、淘米、烹饪、洗碗等多个步骤,本身就是一种体力活动,可以帮助现代人缓解久坐的危害。一起做饭吃还能增进与爱人或朋友的感情。在学习的过程中,与长辈多交流,通过一道菜了解他们年轻时的故事,让家人间的感情更亲密。
2、学点维修的技能克服懒散换灯泡、修水管这些小事原本就不难,回家后不妨请教一下父亲。子女与父亲的交流往往不多,借此机会与父亲说说话,让他重新当一次“人生导师”。
3、其他克服懒散的方法
学书法。如今,提笔忘字的现象比比皆是。美国研究发现,经常写字有助于提升脑力和记忆力,让人心灵安宁。如果家中有爱好书法的长辈,建议讨教一些写字的技巧,陶冶情操。
学做针线活。在信息大爆炸的现代社会,人们变得浮躁不安,做事的专注力和认真度会下降。做针线活需要极大地耐心和专注力,让年轻人重新学学如何集中注意力。
4、什么是懒散
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。
懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸,是休息,是福气;但实际上它所给你的是无聊,是倦怠,是消沉;它剥夺你对前途的希望,割断你和别人之间的友情,使你心胸日渐狭窄,对人生也越来越怀疑。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。
生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
懒散易诱发疾病
懒得动弹减寿10年。一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。

注意力不集中,可以学学手指操,保持好自己充足的睡眠。养成早睡早起的习惯。生活懒散的话那要自己去变得勤快点才行,给自己找个目标,你就有动力,就会慢慢地变得勤快了

签个上船合同,在船上出海好好干几年,也许就好了,又或者年龄合适去当兵也是很好的磨练aqui te amo。

找心理咨询师

懒散 焦虑 注意力不集中,即将开学,孩子懒散拖延、注意力不集中,如何收心?  第4张

懒散 焦虑 注意力不集中,注意力集中不了,记什么都是脑子一片空白,觉得自己很懒散,想改变却没有行动

2020.08.15

曾德宾 主治医师

嗯,最好是找出问题根源,你生活、学习、身体上是否有什么情况是慢性消耗你的精力的,才导致你出现这种低代谢状态?

2020.08.15

患者

手机算一个,emmm还有就是集中精力很困难

2020.08.15

患者

就是我打算好好学习,然后第一节或者第二节课一过我就没有精力继续下去了然后就开始想做一些不用动脑子的事情比如漫无目的念书本,大多数情况是什么都不想做然后明天再重新开始吧

2020.08.15

患者

还有就是做事情之前我好像喜欢想好要做什么才会开始做

2020.08.15

曾德宾 主治医师

自己的朋友多吗?平时交流如何?注意力不集中时,需要有一些人来帮助,人的注意力有时候需要身边的人来带动的。

2020.08.15

患者

朋友不多,身边同学都在玩的比较多,很少交流

2020.08.15

患者

还有我思维链接不起来,就断片,反应很慢

2020.08.15

患者

医生有什么建议和推荐用药吗?

2020.08.15

曾德宾 主治医师

我建议你去查一下血常规、电解质、肝肾功能、甲状腺功能、性激素、血糖、血压等等项目后,毕竟注意力不集中、精力不足等低代谢状态,通常与躯体多种情况有关,查到原因后对症治疗效果会更好一些,若排除以上问题才考虑用一些抗抑郁药物药治疗。

2020.08.15

患者

现在暂时无法做那么多的检查,高三学业比较紧张

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