孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】

2021/05/18 21:19 · 提高注意力训练 ·  · 孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】文章导读孩子是祖国的未来,民族的希望,可是孩子上课时候的注意力集中不起来,却是一件让家长头疼的大事儿,每天换着花样的给孩子做吃的,就想着给孩子补补,让孩子能够好好的学习,可是结果却让很多家长失望了。那么孩子注意力不集中吃什么好呢?我

孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】  第1张

孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】

文章导读
孩子是祖国的未来,民族的希望,可是孩子上课时候的注意力集中不起来,却是一件让家长头疼的大事儿,每天换着花样的给孩子做吃的,就想着给孩子补补,让孩子能够好好的学习,可是结果却让很多家长失望了。那么孩子注意力不集中吃什么好呢?我们一起来了解一下吧!
1大豆和制品:大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能够增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,还能预防心血管病。
2龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显的疗效。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4注意力不集中患者平日多食粗粮、绿叶菜,有利于身心健康。绿叶菜属于碱性,可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物。
可清除血中的毒物素。如:萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。
粗粮:红薯、土豆、玉米、芥麦等
水果:果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。
绿菜:海带、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。
了解注意力不集中的饮食对孩子注意力不集中的症状治疗很帮助,但是治疗注意力不集中一定要选择正确的治疗方法
孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】  第2张

孩子注意力不集中吃什么食物好,孩子注意力不集中吃什么好?

刘燕霞 长治市妇幼保健院 主治医师
擅长: 儿童生长发育,儿童喂养及营养指导,维生素D缺乏性佝

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2017-05-03 08:40:06 我要投诉

问题分析:患者你好,儿童多动症是缺钙的表现,缺钙会引起多动症、生长发育缓慢,营养不良,佝偻病等,造成这个原因有很多的。有可能是老师不严格是一方面,在一个孩子性格调皮也是一方面,还有你们家族日常教育也有影响等等。再一个营养也要加强的,平时多户外晒晒太阳。服用小儿赖氨肌醇维B12口服液,促进孩子生长发育
指导意见:另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

bbayy 其他

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2017-05-03 08:40:23 我要投诉

问题分析:你好,建议先带孩子到正规医院儿科做微量元素的检查,排除缺锌的可能. 饮食要规律,定时进餐,保证饮食卫生;生活规律,睡眠充足,定时排便
指导意见:改善进食环境,使孩子能够集中精力去进食 ;营养要全面,多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食,少喝饮料.一般蔬菜,水果,粮食均含有锌。
不过孩子还小,不要担心,孩子贪玩不爱学是常有的事情,不过要主意,不能过于放纵孩子的贪玩,家长要管制,注意力不集中就要与老师沟通,针对孩子的情况加强管制和教育。

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xielin1991 其他

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2017-05-03 08:48:37 我要投诉

问题分析:
小孩的注意力不集中主要是因为对学东西不感兴超,人的注意力是有限的不可能太集中集中了时间长只会有害的。注意力不集中多出现在儿童时期。若时常出现此症状,发呆、胡思乱想等是自控力不足的表现。具体说明才可进一步给予治疗建议。
指导意见:建议换个工作方式、听听音乐、让自己不要处于太安静情况下、调整室内灯光强度。平时可多吃核桃等补锌食物。若有特定情境下表现出注意力不集中,建议进行相关注意力训练。
以上是对“孩子注意力不集中吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

lihui184 其他

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2017-05-03 10:18:26 我要投诉

病情分析: 你好,孩子的情况考虑跟缺锌有关,有必要给孩子做一个微量元素的检查,建议服用三精牌葡萄糖酸锌口服液进行治疗较好,要让孩子多吃瓜果蔬菜补充维生素较好
指导意见:教育孩子不要挑食,偏食,更不要经常使用零食,养成良好的生活习惯。注意力不集中的情况考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查,明确诊断。建议补锌治疗,可以口服葡萄糖酸锌,配合多吃含锌高的食物如鱼 ,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺锌引起的现象,经过补锌,现象就会消失。

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孩子注意力不集中吃什么食物好,小孩注意力不集中记忆力差吃什么

核心提示:

  现在学习压力大,很多孩子出现记忆力衰退,父母需可通过日常饮食来增加孩子的记忆力,那么孩子吃什么增加记忆力呢?下面是学习啦小编为你整理的小孩注意力不集中记忆力差吃的食物,希望对你有帮助!
  小孩注意力不集中记忆力差吃的食物
  1、花生
  花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
  2、海带
  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
  3、鸡蛋
  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
  4、葵花籽
  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
  5、香蕉
  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
  6、核桃
  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
  7、糙米
  糙米富含维生素B1,而维生素B1能将葡萄糖转化成能量,人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳,甚至精神紧张焦虑,注意力无法集中。
  8、芝麻
  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
  9、龙眼肉
  中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象,有强心益智的功效。但是一定要注意量,龙眼肉吃多了也是会上火的。
  10、鱼
  是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
  11、南瓜
  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
  改善记忆力的方法
  1、晒太阳
  阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁。
  2、健走
  有氧运动可使心跳加速,而且有些动作需要协调四肢,能活化小脑,促进思考,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,健走即可。美国伊利诺大学研究发现,只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
  3、多吃绿色食物
  绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助您抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
  4、冥想
  冥想可以减少焦虑,改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指,想象运动后美好的感觉,深呼吸30秒;大拇指按无名指,想象任何喜欢的事物30秒,最后按食指会想一个美丽的地方30秒。
  5、午睡
  《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示,午睡时,大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层,在海马状突起处腾出空间接受新内容。
  6、闻闻玫瑰花香
  德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次,而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力,时常闻闻玫瑰花像,好处颇多。
  7、挑战自己
  美国神经学家佛杜希认为,“人们需要停止抱怨,意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字,或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师
医院:大同煤矿集团有限责任公司总医院

主治疾病:小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病...详情>

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孩子注意力不集中吃什么食物好,小男孩上课注意力不集中吃什么食物好

如何提高注意力,国际注意力专家为您提供一些提高孩子注意力的策略:
一、为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主,一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力,干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。
二、充分利用孩子的好奇心,将孩子的兴趣与注意力的培养...结合起来。
三、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度,这样才不会打压到孩子学习的积极性。
四、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练,进而提升注意力。
利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法
1、拼图及七巧板练习
2、传话游戏
3、听口令做动作
4、多米诺骨牌练习
5、医学舒尔特方格
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匿名用户 2015-05-14 11:14

孩子注意力不集中吃什么食物好,注意力不集中吃什么食物好 注意力不集中可吃4种食物

  注意力的缺乏使任何工作更加困难。当你必须完成一项任务,但专注非常困难、经常分心,总是无法顺利完成工作,心情也会受到影响。由于某些潜在的缺陷,这种长期无法聚焦和保持警觉的情况可能是某些潜在的缺陷造成的。注意力不集中不仅发生在儿童群体,成年人也会出现,与精神压力、睡眠障碍、抑郁症等有关。那么,注意力不集中吃什么食物好呢?注意力不集中可吃4种食物,下面我们来具体介绍。
  1、绿茶,绿茶用来提神,已经有悠久的历史了。绿茶含有丰富的L-茶氨酸、氨基酸等营养物质,能够增强α脑电波,发挥提神醒脑的作用。如果你认为咖啡含有太多的咖啡因,可以选择绿茶,最终你也可以放松和集中注意力。
  2、黑巧克力,黑巧克力可以促进血液流向大脑,每天吃点黑巧克力能够预防与年龄相关的记忆下降的问题。同时,黑巧克力还能刺激大脑神经递质释放,有提神醒脑的作用。吃黑巧克力与喝咖啡的效果是差不多的,其富含的咖啡因都能提高兴奋性。
  3、豆制品,大豆富含身体必需的优质蛋白质和氨基酸,可增强脑血管的功能,抑制体内胆固醇的积累,预防心血管疾病。
  4、鱼类,鱼类是脂肪含量很低的肉类,富含优质蛋白质和钙质。鱼肉所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,可以有效保护脑血管,促进大脑活力。
  本文介绍了注意力不集中可以吃的四种食物,包括绿茶、黑巧克力、豆制品等。其它的食物有咖啡、肉桂、蓝莓、薄荷茶、龙眼、红枣等。注意力不注意的原因有很多,主要有精神压力大、睡眠障碍、抑郁症、药物作用、酗酒等。在工作或学习的时候,尽量远离各种会分散注意力的因素。
孩子注意力不集中吃什么食物好,【注意力不集中吃什么好】  第4张

孩子注意力不集中吃什么食物好,注意力不集中的孩子应该吃什么样的食物?

原标题:注意力不集中的孩子应该吃什么样的食物?

大家都应该知道,注意力障碍的根源在于大脑,而注意力障碍的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证注意力障碍的孩子的神经发育,对缓解和预防注意力障碍能够收到一定效果。

蛋白质:蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解注意力障碍症状。

学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食品100~150g。注意力障碍儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

DHA为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。

B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。

锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有注意力障碍儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

补充营养应细水长流,切不可为了多补营养而摄入过多热量,尤其是坚果,看似小巧,却富含油脂和热量。

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