中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏

2021/05/18 21:19 · 提高专注力训练 ·  · 中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏心理健康教育团体辅导中采用最多的就是游戏,不管大人还是小孩,都喜欢游戏,在游戏中感悟,在游戏中体会,下面,我就我在学生中开展的几个游戏的体会和大家一起分享。首先谈谈提高学生专注力的几个小游戏:一、乌鸦和乌龟下面我们先来做个游戏,游戏的名字是”乌鸦和乌龟”,每个人左手掌心向

中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏

心理健康教育团体辅导中采用最多的就是游戏,不管大人还是小孩,都喜欢游戏,在游戏中 感悟,在游戏中体会,下面,我就我在学生中开展的几个游戏的体会和大家一起分享。首先 谈谈提高学生专注力的几个小游戏: 一、乌鸦和乌龟 下面我们先来做个游戏,游戏的名字是"乌鸦和乌龟",每个人左手掌心向下,右手食指向上, 顶住旁边的人的手心,当听到"乌鸦"时,你的右手要逃脱别人的抓握,左手要快速抓住旁的 人的食指,即抓住别人的手指,又逃脱的就是赢家。 附短文 森林里的小溪旁有一间小屋,住了一只乌龟,他有一双乌溜溜的大眼睛。他有一个好朋友, 是一双羽毛乌黑发亮的乌鸦。有一天乌云密布,突然下起一场大雨,乌鸦就躲进池塘边的屋 檐下。 乌鸦在小屋外下的发抖,并且大叫,乌龟听到乌鸦的叫声,打开门看看是什么事。乌鸦看到 乌龟就破口大骂,看到乌云就知道要打雷和下雨,还不快点让我进去躲雨。乌鸦一进屋里, 把乌龟的家弄的满地污泥,乌龟很生气。因为天黑,屋子内乌漆抹黑,乌鸦乱飞,把乌龟的 家又弄得乌烟瘴气。乌鸦和乌龟吵了起来。住在隔壁的巫婆来劝架,可是不知道该劝乌龟还 是劝乌鸦好: 游戏过程中,学生必须全身心投入,才能逃脱别人的抓握,又能抓住别人。能在短短几分钟 提高学生注意力,并且让学生身心愉悦的进入到下面的学习阶段。 游戏也可以这样玩: 随机 2 人 1 组,1 人是乌鸦,1 人是乌龟;彼此面对面,中间画一线,游戏中彼此不能越过 线;主持人念乌鸦时,乌鸦攻击乌龟,即乌鸦用手拍打乌龟,乌龟则迅速躲避;主持人念乌 龟时候,则相反。主持人在念"乌鸦"或"乌龟"的时候,有意识随机延长"乌"字。随机念 5 次, 然后分享感受 二、手指操 双手食指向上直立,再弯曲,再食指相对伸直,再弯曲,在向上直立,这样做两次,再两根 食指交替依秩序做上面的动作。嘴里念着:"来学习嘿,来锻炼嘿,大家一起来成长嘿"。一 个字对应一个动作。 这个活动对参与者的注意力要求也是相当高的,即使你很熟练这个游戏,只要注意力不集中, 也会出错。在课前三分钟内,特别是下午,人的精神状态不佳,很想打瞌睡,做一下手指操, 精神状态就好了,这个游戏在低段教学中运用很有效果。 三、子曰游戏 游戏规则:在动作指令前,加了"子曰",就要做这个动作,如果没有这个词语,就不完成这 个动作指令。 这个游戏不管在课中还是课前,对集中学生专注力有明显效果。 心理游戏在班

中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏

1 提升注意力练习的9个小游戏
训练法:家长每念一个词句,小孩用心听,在听见家用电器就立即举起右手,在听见学习用具就立即举起左手。
椅子 课桌椅 洗衣机 篮球 电视 单车 书包 冰箱 作业本 葡萄 空调 电扇 电话机 褥子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
可训练专注力高度集中和迅速反应能力。
取三张不一样的牌(去掉花牌),随意排序于桌上,例如从左到右顺次是梅花2,黑桃3,方块5、抓取一张要记牢的牌,例如梅花2,让她盯着这张牌,随后把三张牌倒扣在桌上,由父母随意调换三张牌的位置,随后,让她报出梅花2在哪。例如他说猜对了,就胜,两人轮换做小游戏。随着能力的提升,家长可以增长难度系数,例如增长牌的数量,转换牌的位置的次数与提升转换牌位置的速度。
这类方式能高度培养专注力的集中,由于是小游戏,合乎小孩的心理特征,十分受小孩热烈欢迎,玩起來小孩的主动性较高。每日坚持玩一阵,专注力会有所提升。
这类小游戏要三人以上,一家三口就能够完成,自然假如有长辈或者其它参与,那么就更好了。为了描述的方便,现以三人为例子,方式是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,根据一两句对话語言来开动“列车”。例如,父作为北京站,母作为上海站,小孩作为广州站。父鼓掌喊:“北京市的列车就要开。”大家一齐鼓掌喊:“往哪开?”父鼓掌喊:“广州市开”,因而,在广州站的孩子要立即接口:“广州市的列车就要开。”大家又齐鼓掌喊:“往哪开?”孩子鼓掌喊:“上海市开”。这样列车开到谁那儿,谁就得立即接得上口。“列车”开得越快越好,之间不要有间歇。
这类小游戏因为要达到口、耳、心并用,所以能让专注力高度集中,同时也训练了逻辑思维迅速反应能力,并且这类小游戏氛围活跃,能调感人的主动性,小孩玩起來,乐此不疲。
训练法:家长将以下每一个数字读一遍,小孩在听完以后凭记忆写出听见的数字。
比如:家长读:小孩听完以后在纸上写:
训练法:家长读以下短文,小孩用心听,在听见一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完了分析“一”字的个数,直至小孩纪录的个数和短文中“一”的个数同样为止。
有一鸟儿,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未饱满,不能要飞,每天只在家叽叽地叫着,与两只老鸟说着话儿,他们都是认为十分的欢乐。这一天清晨,它醒了。那2个老鸟都找食材去了。一看到火红的太阳,它们又恐惧了,因为阳光太大了,它们又看到1棵树上的一片好大的落叶,落叶上又有站着一只鸟儿,正在吃益虫,益虫吃完许多落叶,让树木不能长大,树木是我们的朋友,每1棵树都形成氧气,让我们每个人呼吸。此时老鸟立即飞过去,与鸟儿一同吃益虫,吃得饱饱的,并为民除患。
记牢,随后合上书让她报出来。等等。时间不可太长,但是往后可增加训练时间,一定要每日坚持练。做对给红五星奖赏或者打分。
这个是二维空间中最有用的集中精力的训练项目,要求小孩在非常长的一段时间内,维持接连不断的判断力、想象力与分析能力。而这类小游戏的挑战性,又会给小孩带来满足感。
实际上,满足感是这个年龄层的小孩能将专注力集中究竟的一个极大推动力。
大约有七成“无法集中精力”的小孩,根据这个骨牌堆放的小游戏,其耐性得到长足的提升。多米诺骨牌练习实际上是检验小孩能将简单的行为坚持多久的一个练习。未来,我们不能寄希望小孩所面对的全部学习学科都是变化多端、趣味、具有挑战性的,遇上反复练习是否会使小孩犯“老毛病”?
骨牌练习不管对心神的埋头、心神集中的连续时间,都是一个极好的训练。而把几百块骨牌刹时颠覆的快感,也可以促进小孩对练习的“单调”形成耐受性。是的,只须最后有欢乐与满足感,小孩就能够超越集中精力所形成的单调感。
训练法:仔细听下边几组语句中的甲,乙两句话,迅速找到乙句中和甲句不一样的地方.
2 30款注意力小游戏练习,操作简单随时随地玩都有实际效果,总会有一款合适你家孩子
下边提供的这些小游戏,合适不一样年龄层的小孩,在小孩玩的过程中,或是父母亲参与的过程中,期望父母们,给小孩独处思考的机会,只有不被打搅的独自思考能让逻辑思维连续深层次下去,注意力随着形成。当小孩有需要的时候,父母亲再恰当的引领与参与,才算是最好的。
让小孩看图画书15分鐘,或者看一节完好的寓言动画,马上合上书或者在关上电视后,要求小孩按要求转述故事。为防范小孩摸准你的要求后,只看个概况就分心,可灵敏计划“转述”内容:可提几条关键问题;也能要求小孩把刚刚看了的动画形象画下来;也可以一家人分饰其中的几个角色。
父亲或者母亲让小孩在地图上找寻一个不是很熟悉的城乡。这张地图,可先从简易的我国省区图开始练习,等小孩查询能力加强以后再找繁杂的地图进行练习。这个小游戏能提升观查时集中注意的能力。
取三张不一样的牌(去掉花牌),随意排序于桌上,例如从左到右顺次是梅花2,黑桃3,方块5、抓取一张要记牢的牌,例如梅花2,让她盯着这张牌,随后把三张牌倒扣在桌上,由父母随意调换三张牌的位置,随后,让她报出梅花2在哪。例如他说对了,就胜,两人轮换做小游戏。随着能力的提升,家长可以增长难度系数,例如增长牌的数量,转换牌的位置与次数。这小游戏可训练专注力高度集中和反应能力。
这个小游戏可以在校园里边由教师组织玩。将小孩分为人数相同的三组,一组象征萝卜,一组象征苹果,一组象征西瓜。教师喊口令:“萝卜蹲,萝卜蹲,萝卜蹲完苹果蹲。”喊哪一组蹲,哪一组要迅速蹲下。喊另一组,前一组的小孩要迅速站起。未按口令行为的小孩算不成功。(也能由小孩来发令)
这个小游戏可以在校园里边由教师组织玩。小朋友站成圈。教师指定一个小孩当排头,说“大西瓜”,但是双手比作小西瓜的样子;随后第二个小孩说:“小西瓜”,但是双手比作大西瓜的样子,顺次直至最后一人。这个小游戏有利于排除逻辑思维定势与逻辑思维惯性。
父亲或是母亲说一个口令,小孩依照这个口令作出反过来的行为。比如父亲说:前行一步走,那小孩就要向退却一步。 小孩与父母亲轮番做,依照规定的时间测算各自准确的次数,也可设置一定的奖赏能加强小游戏的幽默性。这个小游戏既能够加强亲子沟通,又可以练习小孩的听知觉能力与反应能力。
大约有七成“无法集中精力”的小孩,根据多米诺骨牌的小游戏,其耐性得到长足的提升。
多米诺骨牌练习实际上是检验小孩能将简单的行为坚持多久的一个练习,对心神的埋头、心神集中的连续时间,都是一个极好的训练。
何不试一下吧!提高小孩注意力,还能促进小孩对学习的“单调”形成耐受性。
导向型注意力指的是小孩能将自己的注意力导向一个目标。比如课堂上除开教师上课的声音,还有窗前的脚步声、学生的讨论声,宝贝可以将自己的听觉系统注意导向教师上课的声音,而忽视其它声音。
假如导向型注意力欠缺得话,可以按照听动反应小游戏来练习。例如可以跟小孩玩这个小游戏:在宝贝在听一段故事的时候,例如:小猴的大农场里长满了新鲜水果与蔬菜,有粉嫩的水蜜桃,绿色的西瓜,红彤彤苹果,水老的鸭梨,晶莹的葡萄……动物们过来帮助採摘,小猪帮助摘葡萄,小兔帮助摘鸭梨,小熊帮助摘西瓜…宝贝假如听见小动物姓名,就要拍一下手。依靠这类听觉系统和动觉互动交流的小游戏,来协助导向型注意力的提高。
选择型注意力指的是,在诸多刺激目标中,选择需要注意的目标。例如父母常常说小朋友看电视时,如何叫都没反应。这实际上便是一种选择型注意力的欠缺,看电视占有了小孩的全部注意,使小孩难以选择注意其它讯息。
应对选择型注意力欠缺的孩童,可玩“夹彩豆”的小游戏,给小孩一盘混在一起的红豆、绿豆、豆子,要求小孩将红豆挑出到一个碗里,绿豆挑到一个碗里,豆子挑到一个碗里,这般反复的练习,能提升小孩选择型注意力。
转移型注意力指的是,我们完成一件后续,将注意力取回,集中到下一件要做的事中去。
例如像小孩在做作业的时候,又要看教材、又要书写、也要打草稿,宝贝必需在这些注意项目中做转化,才可以完成做作业此项任务。再比方说课间活动歇息后,要快速清静下来集中上课,但是有的小孩却沉溺在课间活动小游戏中,难以集中注意力。
当小孩欠缺转移型注意力的时候,一般可以玩“多色串珠”小游戏,让小孩串红黄蓝、绿红蓝的色彩组成,再逐渐增长色彩数目至4种、5种……根据这类方法,能让小孩专心于看见或是听见的事物,加以记忆、剖析并做出恰当的答复。
连续型注意力指的便是小孩能保持专注力一段时间的能力。探究表示,小孩的注意力时长与年纪有特别大关系,5--6岁时,约为10--15分鐘;7--10岁时,约为15--20分鐘;10--12岁时,为25--30分鐘。家长可以纪录完注意时长后做一个对比,看家宝的注意力状况怎样。
想提升连续型注意力得话,可玩迷宫的小游戏,给一张迷宫图与一支笔,让小孩在5分鐘内从进口找出出入口。一般注意力不佳的小孩迅速会舍弃,这时就需要父母一起,带着小孩观查迷宫道路,或是用手指先画一遍,以后再让小孩用笔走迷宫。这般就能够练习小孩连续型注意力。
分配型注意力便是将注意分配在不一样工作项目上,例如小孩在课堂上,要一边听教师的说话,一边看黑板上教师的板书,一边做笔记,这便是一种分配型注意力的表现。
假如小孩的分配型注意力不佳,学习时总要总是盯住教师听讲,等教师说完再做笔记得话,这样很不易跟上课堂的进展的。
对于这些方面注意力,可与小孩玩“听故事找词汇”小游戏,念一篇合乎小孩年纪的故事或者寓言,例如乌鸦喝水的故事,一只乌鸦口渴了,他在高空回旋着找水喝。找了很久,他才发觉不远处有个水瓶,便高兴地飞了过去,稳稳地停在水瓶口,准备利落索性地喝水了。但是,水瓶里水太少了,瓶口又小,瓶颈又长,乌鸦的嘴不管怎样也够不着水。这可该怎么办呢?。。。说完故后续,让小孩数一数“乌鸦”这个词汇出現了多少次,念完了也要让宝贝转述大致内容。一开始玩,家长一定要控制难度系数,从少的词句增长到多的,甚至于一次找2、3个词句。
这儿给大家介绍一种在社会心理学中用于训练专注力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字扰乱次序,填好在里边(见下表),随后以更快的速度从1数到25,要边读边强调,同时计时。
探究表示:7-8岁孩童按次序导找每页图表上的数字的时间是30-50秒,均值40-42秒;寻常大人看一张图表的时间大概是25-30秒,有的人可以减少到十几秒钟。可自己多制作几张这样的练习表,每日练习一遍,坚信专注力水准肯定会逐渐提升!
这类小游戏要三人以上,一家三口就能够完成,自然假如有长辈或者其它参与,那么就更好了。为了描述的方便,现以三人为例子,方式是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,根据一两句对话語言来开动“列车”。
例如,父作为北京站,母作为上海站,小孩作为广州站。父鼓掌喊:“北京市的列车就要开。”大家一齐鼓掌喊:“往哪开?”父鼓掌喊:“广州市开”,因而,在广州站的孩子要立即接口:“广州市的列车就要开。”大家又齐鼓掌喊:“往哪开?”孩子鼓掌喊:“上海市开”。
这样列车开到谁那儿,谁就得立即接得上口。“列车”开得越快越好,之间不要有间歇。
这类小游戏因为要达到口、耳、心并用,所以能让专注力高度集中,同时也训练了逻辑思维迅速反应能力,并且这类小游戏氛围活跃,能调感人的主动性,小孩玩起來,乐此不疲。
原本一个人要维持专注力高度集中就不会,假如旁边再有人进行扰乱,你能感觉更无法集中注意。
与小孩一同玩乒乓球,让小孩把球放到球拍上,绕餐桌走路一圈,要求乒乓球不能掉下来。家长可以在旁边扰乱,但是不能遇到他的身体。例如一会鼓掌顿脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”
小孩或许禁不住会笑,但是又不能不维持镇定和集中精力,继续完成小游戏。
广播、电视播送新闻时,他(她)说句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要留意下句,不然你就学不下去。每日5分鐘左右就可以,持续一月,就能达到“跟得上”,到持续学10分鐘不错5个字时,你的专注力的专心性就达到良好了。这类小游戏你在达标以后也最好常常“玩玩”,以练习自己的头脑。
把你喜爱的书籍、报、刊上的好文章抄到一个专业的文摘笔记本上。刚刚抄之际,一次看的字数不得低于六个,以次增长,如果你均值每一次能看(记牢)约十五个时,你的专注力的专心性已练习得很不错了。
用一个小碗或是杯子,装上弹珠,小朋友拿着木筷或是夹子把弹珠夹到另外一个碗里,例如在指定时间内(一分鐘),夹起指定个数(十五个),小游戏过程中仅能是木筷接触到弹珠,别的物件或者参赛者身体不能接触到弹珠。
弄法:先用剪刀把吸管剪成小段,在用适合的绳索把它们串起來。
学习:使用剪子,小肌肉运动能力,穿孔的行为。
可给宝贝剪纸,要顺着虚线剪,随后拼图的那类。这个穿孔小游戏的难题对三岁多的小孩来说,在于剪吸管的那一环,穿孔的那个环节,相对简易。
母亲们,在跟还不会使用剪子的宝贝玩的时候,能把吸管先剪短一点,随后再逐渐增长长度。
弄法:用2个水杯互相倒水,用筛子把水里的黄豆滤出来,用海绵把水盆中的水吸到杯子里。
学习:倒水的行为,筛子的用法,海绵的吸水特性。
这属于蒙氏教具,杯子刚开始可用一次性的小杯子,之后换为玻璃杯,海绵找一块儿,剪成小孩喜爱的形态就可以。
弄法:扒开香蕉皮,在切板上把香蕉切割成小段,香蕉皮和香蕉分别放到2个小碗里。
学习:生活实际操作,拨香蕉皮,切的行为,归类。
弄法:找一些石块,洗整洁后让小孩给石块上色,画成小孩想画的样子。
学习:培养小孩想像力与艺术细胞。
出来沙岸等地方玩耍时,宝贝们总喜爱捡石块,捡回来的石块可以让娃自己先洗整洁,随后随意艺术涂鸦。既满足了玩水的欲望,又满足了画画比较敏感期的需要。
弄法:撑起来画板,给水枪装上面有色彩的水,让小孩冲着画板射击,直至小孩玩累为止,一副竹苞松茂的画作就完成了。
学习:我认为这个最重如果让娃玩儿的愉快,且高大上
方式:从各类包装纸与废旧杂志上剪下各类图画与图案,给小孩一个胶棒,可一边教娃事物的姓名一边创作拼贴画。
学习:胶棒的使用方法,事物的称呼。
弄法:母亲在纸上画出几何,让孩子拿黄豆把图型沿线摆出来。
学习:形态和图案,注意力。
弄法:用彩色胶带在地面上贴出迷宫,让孩子转圈圈走迷宫。
学习:身体平衡及思维能力。
弄法:母亲用弹珠摆上1-5的数字牌,让她找到相应数量的弹珠放到下边。
学习:算术。
方式:从各类包装纸与废旧杂志上剪下各类图
弄法:给孩子用纸箱打造一个私人空间,再给他们一盒水彩笔,让娃临场发挥吧。
学习:艺术涂鸦、创意
绘画比较敏感期的小孩十分喜爱处处艺术涂鸦,家中的墙面与各类家俱基本上都不幸遭灾。并且这个时期的小孩,十分喜爱属于自己的私密空间,毕竟处在自主观念比较敏感期,期盼独立么。因此,这个纸箱里的艺术创作肯定极具吸引力哦!
在沙堆中埋一些玩具,给小孩一把孩童铲,告知她去发掘与发觉,看一看能在给定的时间内找出多少小玩具。用旧衣服打扮玩偶或毛绒玩具的小游戏也需要小孩用他(她)的手与双眼全局性地去完成一个任务。不但需要较高的专注力,也需要手部肌肉的配合来训练手眼灵活性。
训练小孩的想像力,创造性,手部细致行为与手眼灵活性。让小孩发挥自己的想像力,动动小手,例如给这幅《猪小妹一家》涂上你喜爱的色彩吧!

3 注意力训练法有哪几个 练习注意力的9个小游戏
专注力集中如同稳定驾驶:在激动缺点的时候,头脑觉得困窘并且分心。在激动过多的时候,头脑便会形成忧虑与无序。头脑的兴奋剂多巴胺,必需代谢的不多也不少。
练习注意力的方式有啥
默数60~90下,即1~15分鐘,在默数的同时,要专心地认真观察。闭上双眼,努力在脑海中描绘出该物体的形象,应尽量地加以详尽表述,最实用文字将其特点表述出来。随后反复细看一遍,假如有误,加以填补。
必需把白己的表述和原物加以对比,力图做到描写精微、仔细。在用名画作训练时,应根据形象思维激起自己的情感,由体会形成兴趣,由兴趣升高到心情。
这样,不但可以改进洞察力、专注力,并且可以提升记忆力与创造性。因为在你制做新的心里的形象的过程中,你消化吸收使用了大量清楚的视觉讯息,并且把它蕴藏在你的大脑里。
以中等速度越过你的屋子、课室、办公室,或是绕着屋子走一圈,快速注意尽量多的物体。回忆,将你所看见的尽量详尽地说出来,最好写出来,随后对比填补。
在平常生活上,双眼像闪电一样看。可在眨眼的工夫,即01~04秒之内,去看面前的物件,随后回忆其类型与位置;看大街上缓行的汽车商标,随后回忆其字母、号码;看一张生疏的脸孔,随后回忆其特点;看路边的树、楼,随后回忆其棵数、层数;看广告牌,随后回忆其画面与文字。所谓“心明眼亮”,这样不但可以有用训练视觉的灵敏度,训练视觉与头脑在刹时热烈的专注力,并且可使你从内到外越发聪明。
取25块到30块大小适度的彩色圆球,或者乐高积木、跳棋子,这其中红色、黄色、白色或者其它色彩的各占三分之一。将它们完全混和在一起,放到盆中。用双手快速抓起两把,随后放开手,让它们同时从手上滚落到沙发上,或者床上、桌面上、地面上。在它们全部落下后,快速看一眼这些落下的物体,随后转过身去,将每种色彩的数量凭记忆而不是推测写下来。查验是不是正确。
反复这个训练10天,在第10天看看着你的提升。
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上边都写上一个汉语或者字母,笔迹应清楚、整齐,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。拿出10张,闭着眼使它们面朝上,尽可能分散放到桌面上。如今睁着眼睛,用极短的时间仔细看它们一眼。随后转过身,凭借你的记忆力把所看见的字写下来。随后,用另10张纸片反复这个训练。每日这样训练三次,反复10天。在第10天注意一下你取得了多大提升。
睁大你的双眼,但是不要过度以致于让你认为不适。专注力完全集中,注视正前方,观查你视野中的全部物体,但是眼球不能有一点的转化。坚持10秒钟后,回忆所看见的东西,凭着你的记忆力,将能够想到来的物体的姓名写下来,不要凭着你已有的讯息与推测来做纪录。反复10 天,每日转换观查的位置与视野。在第10天看看着你的提升。
数秒数的过程通常会比所构想的慢。你可以在训练前先调节一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针行走,1秒数1下,在1分鐘结束的时候恰恰数出“60”,也能1秒数2~3下。
注意力练习九个小游戏
小朋友站成圈。教师指定一个小孩当排头,说“大西瓜”,但是双手比作小西瓜的样子;随后第二个小孩说:“小西瓜”,但是双手比作大西瓜的样子,顺次直至最后一人。
学员围成一圈,老师演示,“高个”象征双手上举,脚尖掂起。“矮个”象征两条腿半蹲,两手扶膝,像马步。随后教师发令:“高个”,就来个马步;“矮个”则反过来。没有马上作出正确行为算不成功。家中,父母亲可以与小孩一同玩,比谁错的少。
小朋友在教师面前站成一排,教师喊口令,小朋友来做行为。在喊“1、2”时,小孩双手在胸前按口令节奏击掌两次;教师喊“3”时,用左手食指和拇指把握住鼻子,右手和左臂交织用食指和拇指把握住左耳。随后,老师再喊“1、2”,小孩仍然按节奏击掌两次,而当教师再喊“3”时,小孩换为右手食指和拇指把握住鼻子,左手把握住右耳。这样反复转换,假如小孩在发口令后2秒内没有作出行为,或者行为错误都算不成功。
这是一个练习数学科目思维和专注力的比较难的小游戏:一只蜻蛙一张嘴,两只双眼四条腿,扑通一声跳下水。两只蜻蛙两张嘴,四只双眼八条腿,扑通扑通跳下水。三只蜻蛙三张嘴,六只双眼十二条腿,扑通扑通扑通跳下水······教师先说到这儿,让学生们自己概括出规律,再请五位学生下台,也能班里按坐位顺次接力数,看谁的专注力最集中,谁的数学科目逻辑思维机敏,反应快,谁坚持到最后也不犯错,谁便是胜利者。
小孩先排队站好,从1到7报数,每人记牢自己的号码,并明确该号码在音乐中所象征的音符。例如1是哆。3是咪。小孩围坐在教师跟前,小游戏开始,教师用简谱唱简易的音调。唱到哪一个音,报相应数的小孩就迅速站起,第二个音响时再马上坐回。这样,假如听见自己的音时不马上站起或是误站起的小孩都记不成功一次。教师可先用“”、“”试音,使小孩有所准备。所唱简谱由易到难,逐步加速。
小孩双手放到胸前,先左手拇指和右手食指尖相连,随后左手食指右手拇指往上爬,两指尖在上边相连,随后也是左手拇指和右手食指尖相连;这样顺次反复上爬,爬到头顶再向下爬回。小孩精通后可增长难度系数,左手拇指和右手中指尖相连,左手拇指和右手小指尖相连等。
歌谣:赛赛赛,山上有一个木头人,不让讲话不让动。选象征下台竞赛,边鼓掌边说歌谣,歌谣终止,必需做到一动不动。台下的学生呢,一开始静观之,过一会在台下做各类怪行为,目标是把台上的学生逗笑,看谁能专注力集中,坚持不动的时间最长,谁便是获胜者。
准备不一样色彩旌旗6面,每一面象征一个行为。例如:红旗鼓掌,绿旗前行一步,蓝旗进取跳等。教师先介绍每种旌旗象征的行为。随后任何举起一种色彩的旗,让小孩作出相应行为。要求行为快速,举起两秒后没作出行为或者出错,都算不成功。这般反复训练。小孩可以逐步增长旌旗的数量。
教师请一名小朋友来当孔雀,用十几条彩色皱褶纸作为羽毛,塞在“孔雀”的衣物口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等。小游戏开始前,教师给“孔雀”蒙住双眼,使他在房间之间原地不动转三圈。教师命令“开始”,其它小朋友就向孔雀走近,趁孔雀不注意的时候,拔“孔雀身上的羽毛,一次仅能拔一根。“孔雀”则提升警觉,双手在身体周围挥动,不许他人拔毛。假如其它小朋友被“孔雀”的手遇到,就失利了,丧失拔毛的资质。“孔雀”的羽毛被拔光时,小游戏就可以宣布结束。拔得羽毛最多的繁华即是胜利者。
中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏  第1张

中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练方法有哪些 训练专注力的9个小游戏

注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候,大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候,大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺,必须分泌的不多也不少。
一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。
这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。
在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
一、大小西瓜
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头,说“大西瓜”,但两手比成小西瓜的样子;接着第二个孩子说:“小西瓜”,但两手比成大西瓜的样子,依次直到最后一人。
二、高个矮个
学生围成一圈,教师示范,“高个”代表两手上举,脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲,两手扶膝,像马步。然后老师发令:“高个”,就来个马步;“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里,父母可以和孩子一起玩,比谁错的少。
三、抓耳抓鼻
小朋友在老师面前站成一排,老师喊口令,小朋友来做动作。当喊“1、2”时,孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次;老师喊“3”时,用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着,教师再喊“1、2”,孩子依然按节拍击掌两次,而当老师再喊“3”时,孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。这样反复变换,如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作,或动作不对都算失败。
四、数青蛙
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏:一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿,扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿,扑通扑通扑通跳下水······老师先说到这里,让同学们自己总结出规律,再请五位同学上台,也可以全班按座位依次接力数,看谁的注意力最集中,谁的数学思维敏锐,反应快,谁坚持到最后也不出错,谁就是胜利者。
五、弹钢琴
孩子先排队站好,从1到7报数,每人记住自己的号码,并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前,游戏开始,老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音,报相应数的孩子就快速站起,第二个音响时再立即坐回。这样,如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用“”、“”试音,使孩子有所准备。所唱简谱由易到难,逐渐加快。
六、手指爬梯
孩子两手放在胸前,先左手拇指与右手食指尖相连,然后左手食指右手拇指往上爬,两指尖在上面相连,接着又是左手拇指与右手食指尖相连;这样依次反复上爬,爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度,左手拇指与右手中指尖相连,左手拇指与右手小指尖相连等。
七、我是木头人
歌谣:赛赛赛,山上有个木头人,不许说话不许动。选代表上台比赛,边拍手边说歌谣,歌谣停止,必须做到一动不动。台下的同学呢,刚开始静观之,过一会儿在台下做各种怪动作,目的是把台上的同学逗笑,看谁能注意力集中,坚持不动的时间最长,谁就是获胜者。
八、对旗语
准备不同颜色旗子6面,每一面代表一个动作。如:红旗拍手,绿旗向前一步,蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗,让孩子做出相应动作。要求动作迅速,举起两秒后没做出动作或做错,都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。
九、拔“孔雀毛”
老师请一位小朋友来当孔雀,用十几条彩色皱纹纸当作羽毛,塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前,老师给“孔雀”蒙上眼睛,让他在屋子中间原地转三圈。老师下令“开始”,其他小朋友就向孔雀靠近,趁孔雀不注意的时候,拔“孔雀身上的羽毛,一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕,两手在身体四周挥舞,不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到,就失败了,失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时,游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。
中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏  第2张

中学生专注力训练9个小游戏,提高专注力训练的9个小游戏

说起专注力,最让家长们一脸困惑,孩子上课不听讲,写作业坐不住,然而玩游戏、看电视,却能专注很长时间。下文有途网小编给大家整理了训练孩子专注力的游戏提高孩子的注意力,供参考!
1、词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
2、玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
3、玩“开火车”游戏
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
4、数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:
5、听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
6、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
7、拼图及七巧板练习
这是二维空间中最有效的集中注意力的练习项目,要求孩子在相当长的一段时间内,保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性,又会给孩子带来成就感。
事实上,成就感是这个年龄段的孩子能将注意力集中到底的一个巨大推动力。
8、多米诺骨牌
大约有七成“难以集中注意力”的孩子,通过这个骨牌堆放的游戏,其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练。将来,我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的,遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”?
骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间,都是一个极好的练习。而把几百块骨牌瞬间推倒的快感,也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性。是的,只要最终有快乐和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。
9、找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
中学生专注力训练9个小游戏,专注力训练9个小游戏  第3张

中学生专注力训练9个小游戏,训练孩子专注力的9个小游戏

  专注力是很多孩子都做不到的,上课经常动来动去,写作业时也坐不住,就连走路的时候都喜欢碰碰这个碰碰那个。下面是小编给大家分享的孩子专注力训练的9个小游戏。希望对家长们有用。
  1、词语思维
  训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
  凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
  2、玩扑克游戏
  可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
  取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
  这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
  "提高专注力训练的9个小游戏"
  3、玩开火车游戏
  这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:北京的火车就要开。大家一齐拍手喊:往哪开?父拍手喊:广州开;于是,当广州站的儿子要马上接口:广州的火车就要开。大家又齐拍手喊:往哪开?儿子拍手喊:上海开。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。火车开得越快越好,中间不要有间歇。
  这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
  4、数字传真
  训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
  例如:家长读:,孩子听完之后在纸上写:
  5、听字训练
  训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。桂皮
  有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
  6、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
  一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
  7、拼图及七巧板练习
  这是二维空间中最有效的集中注意力的练习项目,要求孩子在相当长的一段时间内,保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性,又会给孩子带来成就感。
  事实上,成就感是这个年龄段的孩子能将注意力集中到底的一个巨大推动力。
  8、多米诺骨牌
  大约有七成难以集中注意力的孩子,通过这个骨牌堆放的游戏,其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练。将来,我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的,遇到重复训练会不会使孩子犯老毛病?
  骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间,都是一个极好的练习。而把几百块骨牌瞬间推倒的快感,也能促使孩子对训练的单调产生耐受性。是的,只要最终有快乐和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。
  9、找差异训练
  训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地
  第一组:
  甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
  乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
  第二组:
  甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
  乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.

中学生专注力训练9个小游戏,训练孩子注意力的9个小游戏有哪些

很多小伙伴都想知道训练孩子注意力的9个小游戏有哪些,下面游戏吧小编就为大家带来了训练孩子注意力的9个小游戏介绍,快来看看吧!

训练孩子注意力的小游戏有以下这些:
1.玩扑克
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
2.开火车”
能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。
3.顶乒乓球
孩子为了不让乒乓球掉下来,必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。
4.给数字划线
家长可在一张纸上写出几组数字,每组都是一连串的数字,一式两份,家长和孩子各人一份,同时做,看谁先又快又好地做完。
5.指读数字
画一张有25个小方格的表格,将1~25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,一人指读一人帮忙计时。
6.复述数字
大人一开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。每次只增加一位数。
7.智力训练
比如走迷宫;找图中所隐藏的动物;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);比较图的大小长短;记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)。
8.堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起,让孩子小心翼翼地一根一根拿起来,力求做到每拿起一根时不触动其他的,数量由少到多加大难度。
9.钟表训练
让孩子拿一块钟表,看它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒针,就延长观察的时间到二三分钟。
以上就是游戏吧小编为大家带来的最新攻略,希望能够帮助到宝宝们,更多精彩内容敬请关注游戏吧!

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