注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中

2021/05/18 21:21 · 提高注意力训练 ·  · 注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中总是走神?5张图测试你注意力是否集中,家有学生必备!限时收藏很多学生上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还

注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中  第1张

注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中

总是走神?
5
张图测试你注意力是否集中,家有学生必备!限时收藏

很多学生上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,
可脑海里就东想西想,在教室
里写作业思想不集中,
上课铃声晌了,
坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态,
在家里做
作业,注意力总是不能放在学习上,有时上厕所,有时想看电视,有时望着大人
......
很多家长给这类学生加上

多动症

的帽子,不管怎样,这些都是注意力不集中的表现,
都是很容易造成学生学习效率极端的低下,成绩无法得到提高的表现!

在这里,我整理了测试注意力的几张图,家长和学生都可测试

1
、数一数图中的数字分别有多少个

2
、找出数字的大小顺序

3
、看汉字读汉字颜色,也就是说:

第一个字为绿,但是你必须读黑,因为字的颜色
是黑

注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中  第2张

注意力不集中的照片,孩子注意力不集中? 6张“诡异图片”图片,让人意想不到的效果

展开全文
孩子注意力不集中同成绩不好一样让家长头痛,无论是学习还是教育,我觉得讲究方法都要基于科学的基础之上。
正如我的一位有着30年教龄的老朋友而言:所谓的科学就是要因人而异。所以有的孩子即便玩得好,成绩同样好。
这周的课,准备给学生看些有趣的图片,鉴于已经有家长迫不及待想要看,我就暂且先分享一部分。
1、顺逆旋转
据说:
惯用左脑思考的人看到这张图一直是顺时针旋转;
惯用右脑的人看到一直是逆时针旋转;
智商突破天际的人,会看到顺逆旋转,你呢?
2、强力催眠
看到此图,可缓解你的睡眠压力。
3、超强力催眠
无限循环,超强力催如梦,加强版催眠。
4、深海恐惧症测试
看到上图,出现手抖,心理压抑,胸口闷,喘不上气等现象,说明你有海水恐惧症,大家来试一下!
5、测试眼力
这幅图,虽然看上去有点可怕,不过回过神来想想,还真是有创意。你能看到几种动物?据说有人看到30种哦。
答案:
0-10,超级近视。
11-20,正常视力。
21-30,你就是放大镜。
30以上,膜拜大神。
6、列车驶向
精神力强的人可以改变列车的行驶方向。
这6张看似诡异的照片其实是有一定科学依据的,尤其是对孩子注意力的训练具有一定的作用。我想同传统的教学方法相比,我更愿意让学生感受到寓教于乐的乐趣。
亲爱的家长朋友:
如果您的孩子记忆力不好、学习靠死记硬背、很努力但成绩不理想......

注意力不集中的照片,怎么解决注意力一直不集中的问题?

我现在工作,学习看一些视频的时候,看一会儿又不知道我是在干嘛了,工作的时候,一会又会分心,就是没办法专心 的干一件事,我该什么去调整?这个真的很难受!
如果是经常性的,说明的你的生活习惯有问题,最大的可能:
1、睡得很晚,经常熬夜。
2、心里有牵挂,要不是感情、要不是游戏、要不是小说,总之不是工作。也就是精神有点散。
3、你所处的环境对你构不成生存压力,所以你精神的散不能改变,甚至愈烈。
建议:
1、运动,是提升专注力的有效方式,如:羽毛球、乒乓球
2、不要熬夜,尽量起早点。在未醒的众人之中醒着的你会有强烈的存在感。
3、题主在看学习视频,这点不错。有追求上进的心就应该最大化,不妨做个学习记录薄。
人不怕苦难,怕的是绵绵无绝期。
人不怕苦难,怕的是真实的苦难旁边招摇着虚假的舒适。
参考下quora的同类问题吧:
Self-Improvement: How can I improve my focus?
个人认为里面提到的最有帮助的是:
充足的睡眠 和 不要在同一时间做多件事
PS:严重不喜欢那些不针对题目回答的!
首先没必要给自己盖高帽子,什么意志力,自控力,等等,更不要有“有病”“有拖延症”的想法。
推荐读物:暗时间 (豆瓣)自控力 (豆瓣) 把时间当作朋友 (豆瓣)
1.运动。楼上各位明确提出,这确实是增强自己抗干扰能力的最直接的办法。其实生理的角度应该是脑部的frontal cortex(来自willpower一书,原谅我没看中文版)更为强大。另一个因素就是运动可以让整个人快速的清醒而且不易犯困。
2.冥想。功效也是提高大脑自控的,原理都在willpower一书里,如果懒得读,照着做就可以。这两个都是有实验数据支撑的。
3.番茄工作法。这个也是上述各位提到比较多的,就我个人断断续续用了2年的经验教训而言,最重要的是找到自己合适的工作节奏,和如何休息。前面回答有人说3小时的番茄钟就很好了,我的感觉是要合理安排学习,工作内容,目前感觉5-6小时也就是10-12个番茄钟的工作效率还是属于常人能达到的。
4.音乐。重要的一点是,工作学习中放弃听音乐。音乐可以作为休息的一部分,但主动的练习乐器、唱歌会比被动的听更能起到休息的作用。
5.练字,抄写经书。跟信仰无关,曾经被ex嘲笑“you are so bored to write”, 这是不练字人的通常看法。练字过程中,注意力就只有间架结构和笔画,潜意识里只有后面要写的几个字。是很难得的放空。抄写经书的话,会慢慢的觉得没那么急躁,时间长了还真觉得自己有如神照。(应该是看待事物的态度变得平和了)
6.记录。时间记录,日记,还有上网记录。
7.手机、上网、娱乐。其实这些不是原因,是你不想干活,进入不了状态的替罪羊。等你把自己日程塞的满满的,而且是非常自愿的去完成,你终究还是会把他们当成一个好工具、好伙伴的。
我个人的经历是从前一直标榜拖延症、注意力缺乏症重度患者,频繁刷微博朋友圈,以解除自己不作为的愧疚感,然后一天就荒过去了。后来通过1-6步的逐步改变,慢慢的建立起良好的习惯和时间管理方法的。所以在这里鼓励题主一下,不要轻易破罐破摔,给自己定性,一次做一件事,一件事一点点的做,耐心一些,你会发现时间在你的掌握中。
注意力提升方法:营造一个有助于工作的「场」
什么是「场」呢?其实就是提醒你现在的注意对象是什么,心理活动该指向哪里的氛围。
你可能听说过物理学中的磁场、电场、力场……没错,「场」原本是一个物理学中的概念,说的是当物体处于一个空间的时候,会受到来自这个空间的各种作用,最终对这个物体产生一个「合力」。
比如说,我们都知道磁铁会产生磁场,当铁屑或小图钉靠近磁铁,就会因为磁场的作用而感受到磁力,磁场越强大,其中的磁力越大。
心理学家勒温(Kurt Lewin)把物理学中「场」的概念进行了延伸,认为我们每个人其实都处在「心理场」之中。什么是心理场呢?说的是,人在所处的空间环境中会受到各种因素的影响。这些因素会作用在你的心理上、行动上。
是不是听上去有些不可思议,原因是你所处的空间环境里其实包含了一些你没有注意的行为线索,这些行为线索会刺激你在这个环境做出特定的行为。
这么说比较抽象,举几个简单的例子你很快就能感受到你身边的「场」对你的影响:
在一个嘈杂的网吧里你想做什么?打游戏对不对;
走进办公室、在安静的图书馆你想做什么?工作、学习对不对;
在你家温暖的卧室你想做什么?睡觉对不对。
这些是几乎立刻跳到你脑中的答案,你在这些地方做这些事会特别自然。
这是因为网吧里闪烁着游戏画面的电脑、办公室里忙碌办公的同事,图书馆摆满书本的氛围,卧室里的床,都是这些环境中暗示你的行为线索,在这样的暗示和刺激下,你就更容易做出符合这个环境的事。
相反,如果在嘈杂的网吧里睡觉,在忙碌的办公室打游戏,在温暖的卧室里学习……是不是每一个都让你觉得特别别扭,做不下去?这就是不同环境的「场」对你行为的影响。
那在我们每天的生活工作中,要怎么用好「场」的力量,来帮助你集中注意力呢?简单来说,就是主动营造有利于你完成某项任务的环境,利用「场」的力量来督促你完成。这里为了方便你理解,我们可以给「场」一个更具体的定义,「空间的功能分区」。
不知道你有没有过这样的经历:总想下班后学点什么,可是吃完饭就窝在了沙发上、卧室里,看着剧刷着手机,时间一点点过去,眨眼就很晚了。你很懊恼,但好像就是摆脱不了。
这是因为你的大脑认为沙发、卧室是休息娱乐的地方,你想在休息的「功能区」里好好工作,当然是事倍功半了。
为了破解这样的环境魔咒,你可以对自己的房子进行规划。无论房子的大小,你都可以划分一下不同的功能区域:比如卧室只用来休息睡觉,尽量放置柔和光线的灯;客厅用来会客和放松;如果需要在家学习或者工作,就在家里设置一个工作区、读书角,将书桌、电脑等办公用品放在至少看不见床的地方,配备照明清晰的台灯、白炽灯,刺激自己打起精神。
在这样的调整后,你就在工作区工作,休息区休息。让特定环境的「场」帮助你的大脑自动切换模式,快速进入你需要的状态。相信用不了多久你会发现,不仅工作上不拖延了,效率高了,睡眠也会变得好了。
这里我补充一句,如果你觉得在家的诱惑还是太多,还可以继续切换环境,去更强的「场」,比如图书馆和有办公氛围的咖啡厅。因为影响「场」的一个重要因素,就是人的行为。人越多、同样的行为越多,「场」也就越强大。
当你看见这个空间里,人人都在埋头工作,你自然也会更努力地工作。这就是为什么很多人说,高中三年是自己最努力的时候,因为那时候教室就是一个有力的「场」,每个人都在埋头学习。
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我先问你啊,你为什么会注意力不集中呢?
我简单的分析了一下,应该就是两大方面的原因:
①内部干扰
②外部干扰
1.内部干扰
内部干扰是你自身的原因,人的天性就是喜欢分心,在你工作和学习当中,你的意识会不受控制地乱跑,也就是我们常说的走神。因为我们的大脑喜欢做简单的事情,而逃避有难度的事情。
你想想啊,你工作和学习时是不是很烧脑?比如在你看学习视频时,你要时刻提醒自己去吸取知识,从接收知识再到吸收知识的这个过程,其实是很费脑力的,它需要你去思考。
这就好比体育老师叫学生去跑步,跑步是件费体力的事,学生都很不愿意,当体育老师手里拿着秒表在终点等他时,他可能会争分夺秒的把全程跑完。
但是当体育老师不在场时,学生就会松散下来,“这么费体力的事我才不干呢!”于是他可能慢吞吞的散步,或者去操场上看美女,因为这样他就会感到愉悦。
而我们的大脑它是很懒惰的,在你不去“监督”它的时候,它就会偷懒,去做些不费脑力而感到愉悦的事情。
于是在你学习和工作时,就会不受控制地分心,分心这个动作对大脑来说很舒服,也很享受,因为不需要动脑力。
你可能会想着今天中午吃啥;刚刚发的朋友圈有谁给我点了赞;我关注的那个抖音主播等下要开播了;我追的那部剧要更新了……
走神就这么诞生了。
2.外部干扰
外部干扰来自外界的因素,这些因素时时刻刻都在“勾搭”着你,让你注意力不集中。
在你好不容易集中注意力学习和工作时,手机突然弹出一个某明星的花边新闻,你在无意识状态下条件反射地点了进去,平台的自动推荐机制根据你的喜好,又给你推荐了许多符合你口味的消息,于是你越翻越上瘾。开始忘记自己要干嘛了……
又或者办公室里同事谈话的声音,你听到他们谈话的内容后,思绪不自觉地飞了起来;亦或者在家学习时,马路上汽车的鸣笛声,邻居家小孩的吵闹声,在无时无刻地干扰着你,让注意力不翼而飞。
怎么办呢?
一、破除内部干扰
我们的大脑天生就爱走神,使你注意力不集中,真是让我们难受,又拿它没有办法。
嘿,别急!办法还是有的!我们的大脑还有两个特点:
①逃避恐惧
②追求愉悦
从这两点出发就可以破除内部干扰,控制内心,达到注意力集中的状态。
1.逃避恐惧
还是这个场景,体育老师拿着秒表站在终点等你,他要求你在3分钟内跑完一圈,否则罚跑10圈!
此时你会怎么办?你还会像平常一样慢悠悠地散步,边走边聊天,还一边看着美女吗?我想你肯定没有这个心思了吧。
你所有的注意力都会集中在跑步的状态,不会再去想其他的事情。就好像背后有一团火一样在烧你,促使你拿出吃奶的劲往前跑。
即使你平时跑完一圈需要4分钟,你也会拼了命地在3分钟内跑完,因为你面对的将是10圈的惩罚!这得多受罪啊。
你看,你为了逃避10圈的惩罚——恐惧,你在平时需要4分钟跑完的圈可以在3分钟内跑完,并且注意力非常集中。
这个例子中有个关键条件:时间紧迫
只有时间紧迫你才会拼命地跑,假如给你1小时的时间跑完一圈,那就没有这种效果了,无法让你注意力高度集中,你可能会继续懒散地走下去。
只有时间紧迫才能给你带来危机感,激发专注的力量。
威胁对象:罚跑10圈
时间期限:3分钟
威胁对象+时间期限=专注的力量
你明白了吗?如果要激发专注的力量,让注意力集中,就必须给自己设置威胁对象和时间期限。
比如告诉自己:
? “一小时之内不把手头工作做完,老板会扣我工资!”
? “如果今天上午不把作业写完,我会被老师记黑名单!”
在时间的紧迫感中,你会面临着威胁:完不成后果很严重!于是在危机感下激发专注的力量,从而让注意力集中。
2.追求愉悦
你想想看,在打王者荣耀时,你不需要说“我不能分心,我要集中注意力”这种话,但是你依然会注意力高度集中,乐此不疲,忘记时间的流逝。打游戏就是一个让大脑追去愉悦的过程,在追求愉悦的过程中,大脑会非常的专注,注意力高度集中。
这种愉悦来自于哪里呢?
答案是来自于游戏中的奖励。你每击杀一个人头都可以获得金币,购买装备;你每打赢一局就会获得经验,晋升段位;你积累一定游戏时长还可以抽奖。
你的每一个操作,游戏都会给予你正向反馈——奖励。于是你就获得了成就感和满足感,带着这种成就感和满足感去游戏时,注意力就会集中。
所以呢,我们也可以在学习或工作中建立奖励机制,使自己获得不断地正向反馈来集中注意力。
怎么做呢?
设定每天的任务清单,完成每天的任务清单后,给自己奖励。你可以奖励自己看一部电影或者玩一局吃鸡等等。可以根据自己的实际情况制定任务清单和奖励。
为了得到奖励,你需要激励自己完成任务清单,因此获得愉悦感,集中注意力。
二、阻断外部干扰
1.管控手机
手机是我们学习和工作中最大的干扰源,因为在你好不容易进入状态时,时不时的有推送消息在“勾搭”你,或者朋友发消息、打电话。
所以对付手机的方式就是一个字——“狠”。
如果手机对你注意力的分散影响确实很大的话,就在工作和学习的时间果断把它关机吧,然后放在你视线看不见的地方,比如放在抽屉里。
但是如果你担心有重要的客户电话会打来,那你就选择第二种方法。把各种APP消息提醒都关闭,或者干脆把无关的APP卸载;电话设置成分组内的人可接到电话,其他的电话一律事后回拨;把手机设置成勿扰模式。
2.隔离噪声
工作和学习时的噪声时不时的会将你思绪带飞,比如旁边的同事或同学讲话的声音,你就不自觉地跟着他们的讲话内容走神了。
在工作和学习的环境下应对噪声的一个好方法就是戴上降噪耳机。
当你戴上降噪耳机的那一刻起,就将你与外界分割了,世界如此安静,你会感觉整个世界都是你的了,外面的声音都与你无关。
你也可以放点白噪声,诸如大自然的雨点声、蝉声等。记住一定是没有歌词的纯音乐,如果是有中文歌词的音乐,只会适得其反,你的思绪会跟着歌词飘起来。
3.调控信道
这里所说的信道就是信息的通道,我们通过视觉、听觉、触觉向外界获取信息。
我们看电影时注意力会非常集中,因为它动用了我们的视觉和听觉。但是你打游戏时可能比看电影更加专注,因为它霸占了我们的视觉、听觉、触觉三个信道。
所以我们在做一件事的时候,尽可能地多调用我们的信道,有助于注意力集中。
比如看书时,如果你一边看一边用手指着,就会注意力比较集中,因为这调用了你的视觉和听觉。而如果环境允许,你还可以读出来,这样会更加专注,因为调用了视觉、听觉、触觉三个信道,注意力会明显提升。
4.摒除杂念
什么是杂念?工作或学习进行到一半,脑海里被浮现的各种杂念给打断了,什么罗志祥出轨、肖战事件、黑人抬棺舞、李佳琦直播等等。
我们生活在一个信息庞杂的互联网世界里,我们不能被动地接收各种博人眼球的信息。而要化被动为主动,去主动接收一些对自我成长有关系,对知识增长有帮助的信息。
在工作或学习之前,远离这些不相关的八卦信息。
因为你被动接收的这些八卦信息,会留存在你脑海里,时不时地冒出来,叨扰你一下,你的注意力就这样被消耗了,于是你就分心了。
>工作或学习时突然冒出一个想法怎么办?
比如突然想计划周末和朋友去聚餐。一想到这件事,你就开始在脑海里盘算在哪里聚餐呢?聚餐时穿啥衣服好呢?坐什么车去呢?……
越想越多,思绪越滑越远,注意力越来越分散。
当你脑海里突然冒出一个想法时,最好的办法就是:立刻记录下来。你可以在记事本或者手机便签上写上:周末聚餐。然后便不再去想这件事了,继续工作或学习,等完成手上的工作后再去处理。
5.劳逸结合
你要知道你可不是神!你是会累的。我们的注意力是有限的,让你持续专注一两个小时是不可能的,休息是必不可少的。
科学研究表明,我们的专注力是有周期的,有个概念叫专注力共振周期,分别是15分钟,45分钟,90分钟。对应的专注力强度分别是高、中、低。
大家所熟知的番茄工作法,就是每工作25分钟,休息5分钟,30分钟为一个周期,取的是专注力共振周期的中间值。但其实你会发现番茄工作法并不适用于所有人,因为每个人专注时长是不同的,有的人是15分钟,有的人是30分钟,有的人甚至更长。
最佳的办法就是根据自身情况,设置个性化番茄钟。你可以先试着专注15分钟,看过了15分钟你的注意力是否还能够集中,多多尝试,找到自己的专注时长,然后调整自己的休息时间。
>睡眠
另外呢,精力也是与我们的注意力息息相关的。精力好,注意力易于集中;精力差,注意力容易分散。而保持精力最好的方法就是拥有良好的睡眠。
所以呀,每天保持充足的睡眠,睡饱就好,不要处于疲惫状态。也不要超过12点睡觉,因为过晚睡觉会扰乱我们的生物钟,违背昼夜节律,精力自然会欠佳。
——以上。
我是 @苏木 一个终生学习者,精进少年,想陪你一起成长,与你分享更多成长干货。
注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中  第3张

注意力不集中的照片,总感觉注意力不集中,眼神涣散不聚焦

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注意力不集中的照片,5张图测试你注意力是否集中  第4张

注意力不集中的照片,注意力不能集中

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《注意力不能集中》是2007年科学出版社出版的图书,作者是(美)萨吉斯,王龙翻译。这本书主要是针对性ADD注意力缺失的建议。
[1]
书 名
注意力不能集中
作 者
萨吉斯
译 者
王龙
ISBN
页 数
140
定 价
¥14.80元
出版社
科学出版社
出版时间
2007-12-1
装 帧
平装
开 本
32开
1
内容简介
2
作品目录
3
编辑推荐
4
作者简介
编辑
你又想换工作吗?你老觉得钱不够花吗?你约会经常迟到吗?你老把东西放错地方吗?你家里总凌乱不堪吗?你时间又不够用了吗?你有超常的丢东西能力吗?你又觉得激情被耗光了吗?你又欠费被停机了吗?你又要交滞纳金吗?你不该买的东西又买了一大堆吗?……
本书用很短的篇幅列出了应对这些问题的办法,如果付诸实践,你会受益终身,你将注意力更集中,记忆力更好,人际关系更融洽,财富更多,时间更充裕,自信心更强……
让我们看看这本书包括哪些内容。第1章简要地介绍了ADD的各种症状;第2章介绍了药物治疗的有效疗法;第3章介绍了摆脱凌乱局面的方法,从而让你的生活变得更有条理;第4章介绍了帮助你不再丢失东西的办法;第5章介绍了管理时间的策略;第6章介绍了应对财务管理难关的办法;第7章介绍了能够帮助ADD患者改善身体、精神和情感健康的办法;第8章介绍了最适合ADD患者的职业,因为ADD患者会遭遇某些社交困境;第9章介绍了培养社交技巧的方法;第l0章介绍了改善社会关系的技巧。
编辑
简介
第1章注意力不能集中
注意力不能集中是一种病
注意力不能集中的表现
注意力缺失有好处
注意力缺失的麻烦
揭秘注意力缺失
为什么会发生注意力缺失
练习追根溯源——画出你的族谱图
第2章药物治疗的根本
药物治疗是有效的
对症下药
不要忘记吃药
谁有权开具处方
怎样找到合适的医生
和医生预约
练习帮助医生就是帮助自己
第3章远离凌乱不堪的生活
调整生活节奏
与生活秩序井然的伙伴合作
减少视觉压力
赋予物品新的生命
“5个箱子”理顺你的生活
驯服文件怪兽
寻找重要的文件
买了新的淘汰旧的
切断凌乱的源头
练习思考“条理性”问题
练习找到家里的“条理性”热点
第4章不再做“失主”
让所有的东西各就其位
管理好重要物品
养成习惯
看好小孩
避免宠物丢失
东西丢了怎么办
练习你最易丢失的物品是什么
第5章有效地管理时间
使用记事本
使用主清单
制定最后期限
避免日程排得过满
把任务委托给他人
让孩子帮助你
使用闹铃
给自己多留出一些时间
电话是为你服务的
有效地使用电子邮件
找出自己效率最高的时段
提前购买贺卡
避免完美主义
安排好过渡时间
想做就做
练习制定每周日程表
第6章让钱为你服务
令人郁闷的财务困境
抵制超市里的诱惑
做一个聪明的消费者
花钱的服务少买
善待汽车
使用财务管理软件
仔细挑选银行
简化财务管理
入不敷出怎么办
欠债必须还钱
避免“身份盗窃”
制定预算
利用免税的存款
练习设定财务目标
第7章好好照顾自己
健康的生活模式
身体健康
饮食健康
睡眠健康
情感健康
精神健康
练习好好照顾自己
第8章找到合适的工作
什么是职业健康
什么样的工作适合你
调查你的工作满意度
改变工作轨道
你想干什么
找工作时寻求外援
确定自己的性格类型
重新回到学校
利用求职过程
趋利避害
了解办公室的潜规则
创造便利条件
坦白自己的情况
练习研究自己的职业历史
第9章提高社交技巧
消除排斥感
积极地倾听
学会非口头交流
留下好的第一印象
弥补社交不足的方法
学会积极主动
学习必要的礼仪
练习扮演各种社会角色
第10章建立丰富多彩的人际关系
我不是故意的
学会“社会互利”
要么选择结婚,要么坚持己见
分配家务
愤怒像失控的列车
安排吵架的时间
错了就要承认
找一个志趣相投的伴侣
婚姻需要经营
防止计划外怀孕
黄灯闪烁时寻求外援
练习看看自己学到了多少东西
·孩子注意力不集中怎么办?
儿童教育注意力训练方案(第一阶段):
第一阶段:儿童注意力训练
1、让儿童看画有线条的图,数出共有几条线。
2、让儿童在8—30横排列的数字中,按顺序找出8、12、24这三个数,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
3、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1—10,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
4、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。(形象辨别训练法)
5、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
6、 老师依次念下列的动物名称和水果名称,让儿童听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。(快速反映训练法) 公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝
7、 老师无规则地说出人体器官的名称,让儿童快速指出来。然后调换方式,让儿童说出人体器官名称,老师指出相应的器官。
8、让儿童把一个乒乓球向上抛出,然后接住,反复20次。
9、老师把一些米柴棒胡乱地堆放在一起,要求每根米柴棒至少与另外一根相接触,然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好,尽可能不要使其他的米柴棒被触动。(延时训练法)
10、老师给儿童许多块各种形状的积木,让儿童把这些积木一块块叠加起来,叠加得越高越好。在儿童进行叠加时,老师要指导儿童尽可能地慢慢叠,这样会叠得高些,并提醒儿童注意平衡。
11、让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西,实物也可以),限定在一定时间内看完,开始时间可长些,逐渐减少看的时间,将图片拿走后,让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多,可能将动物分类记,如兽类有几种,鸟类有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
12、让孩子闭上眼睛,说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色,将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
13、妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址,家里的电话号码,爸爸妈妈的生日,特别是名人生平等。
14、 妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来,事先给每个小动物编上号码,开始时让每个小动物都站在自己的号码上,请孩子记住,然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上,看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
16、宝宝画册:家长带孩子外出或旅游时,要提示孩子他看到些什么?回到家后,让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来,并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢,而且还能练习他的绘画能力,等孩子长大一些,这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
儿童教育注意力训练方案(第二阶段):
第二阶段:注意力、记忆力协同训练阶段
1、 找不同训练法
通过让儿童寻找两种材料之间的不同之处,从而达到训练注意力和记忆力的目的。
2、 找相同的训练法
找出两种材料(或两种以上材料)之间的相同之处,从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。
3、 合成训练法
例:⑴父母与儿童一起数数,每人依顺序数3个数。
如父亲:1,2,3, 母亲:4,5,6
儿童:7,8,9
⑵父母拿出一些书,然后与儿童一起整齐地摆到书架上。
要求父亲一次摆一本,儿童一次摆2本,母亲一次摆3本。
4、在围棋盘或象棋盘上,摆上7,8个棋子,让幼儿看1分钟,然后拿掉,再让幼儿照原样摆上。
儿童教育注意力训练方案(第三阶段):
第三阶段:记忆增强训练
1、 信息减少训练法
A.老师在桌子上摆出下列玩具,让儿童看一分钟,然后家长让儿童闭上眼睛,拿掉小刀,手表,水杯,小狗,让儿童说出减少了什么。
书,小汽车,铅笔,水杯,布娃娃,小狗,手表,剪刀,小瓶子,帽子,小刀,扣子
B. 老师先说了下面第一句话,然后再说第二句话,让儿童说出第二句话比第一句话少了什么字。
第一句:树上有5只小鸟,飞起了4只,还剩下1只,后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。
第二句:树上有5只小鸟,飞起了4只,后来有1只飞到树上来了。
2、 信息增加训练法
A. 老师先念第一句话,然后再念第二句话,让儿童说出第二句话比第一句话多出了什么字。
第一句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,3张桌子,5包书和1台电视机。
第二句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,2个苹果,3张桌子,5包书和1台电视机。
3、 信息增失训练法
老师把下列物品摆在桌子上,让儿童看1分钟,然后让儿童闭上眼睛,拿掉尺、水杯、钥匙、汽车;加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。
物品: 橡皮 书 水杯 眼镜 钥匙 积木 汽车 小刀 磁带 尺子 硬币
4、 动作训练法
A.老师依次做下面4个手势,让儿童注意看,老师做完后让儿童按顺序重做出来。
第一个动作:双手握拳。
第二个动作:双手伸出大拇指。
第三个动作:双手伸出中指和食指。
第四个动作:双手伸出小拇指。
B. 老师依次做下面3个动作,让儿童注意看,老师做完后,让儿童按顺序重做出来。
第一个动作:把一块糖放到茶杯里,然后倒进一些凉水,再把杯盖盖上。
第二个动作:用4块积木任意组成一个图形。
第三个动作:用铅笔在杯子上敲一下,在积木上敲两下。
5、 连续命令训练法
A. 这种训练法的做法是:老师连续发出几个命令让儿童按顺序去完成。
老师依次把下列3个命令告诉儿童,待说完后,让儿童按顺序完成。
第一个命令:把门打开。
第二个命令:把茶叶放到杯子里,盖上盖子。
第三个命令:把3个玩具(成人任说3个儿童常玩的玩具)拿到桌子上来。
B. 老师依次把下列3个计算题念给儿童听,念完后,让儿童按顺序说出3题的答案。
第一题:1加上2等于多少?
第二题:2加上3等于多少?
第三题:1加上4等于多少?
6、 自由回忆训练法
A. 这种训练法的做法是:老师连续发出几个命令让儿童按顺序去完成。
老师依次把下列3个命令告诉儿童,待说完后,让儿童按顺序完成。
第一个命令:把门打开。
第二个命令:把茶叶放到杯子里,盖上盖子。
第三个命令:把3个玩具(老师任说3个儿童常玩的玩具)拿到桌子上来。
B. 老师依次把下列3个计算题念给儿童听,念完后,让儿童按顺序说出3题的答案。
第一题:1加上2等于多少?
第二题:2加上3等于多少?
第三题:1加上4等于多少?
7、 广度训练法
这种训练法的做法是:念给儿童听一些记忆材料,听完后立即让儿童复述出来。具体训练题举例:
家长把下列四组汉字依次念给儿童听,每隔一秒钟念一个字。念完后,立即让儿童复述出来。
第一组:书 球 第二组:电 水 车 第三组:好 吃 天 风 第四组:走 饭 花 灯 狗
家长把下列四组数字(每组两批数字)依次念给儿童听,每隔一秒钟念一个,念完后,让儿童倒复述出来,如家长念:“2-4”,儿童念“4-2”。
第一组:2-4 0-8
第二组:3-7-4 6-2-8
第三组:5-2-7-9 4-3-8-5
第四组:6-5-2-7-3 9-4-8-6-1
家长依次念下列三组材料,每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下,念完后先让儿童按顺序复述数字,然后再让儿童按顺序复述汉字。如:家长念:“8-天-6-纸-2-车”儿童:“8-6-2”;“天-纸-车”。
第一组:“8-天-6-纸-2-车” 第二组:“3-好-4-水-2-画-7-灯” 第三组:“9-跑-6-球-4-床-5-电”
7、 数字记忆:从两位数开始,任意说一些数字,如12,15,19,28,每个数字之间保持一秒钟的间隔,让孩子跟着说,如能跟上,则将数字增至三位,依此类推,增至四位。五位……,看孩子能记住哪些数字,记住几位数字,还可以让孩子记忆门牌号,电话号码,历史年代等数字材料。
8、 实物记忆:观察商店的橱窗,然后背诵陈列的商品,观察文具盒里的物品,然后背诵盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,然后背诵有几种颜色的花等
儿童教育注意力训练方案(第四阶段):
第四阶段:强化记忆训练阶段
(1) 对偶训练法
这种训练法的做法是:同时让儿童识记两种相互关联的材料,然后让儿童根据一种材料回忆相关联的另一种材料。
(2) 顺序训练法
这种训练法的做法是:让儿童按顺序识记一些材料,然后遮住材料并逐个把材料内容显露出来,每显露出一个材料,让儿童回忆出下面紧接着的内容。
具体训练题举例:
老师找出一些图片,先把图形用纸片遮住,然后按从上到下的顺序一个个显露出来让儿童识记。
给儿童看3遍后,把图遮上,然后每露出一个,让儿童说出下面的一个是什么。
老师让儿童看下列方框中的数字1分钟,然后遮上数字,并按从左到右的顺序把数字显露出来,
每显露1个数字,让儿童说出它右边的数字(如果儿童第一遍完成不好可重做)。
1 3 8 2 5 90 12 4 7 10 15 1720
(3) 插入训练法
这种训练法的做法是:先让儿童识记一些材料,识记完后不马上让儿童回忆,而是接着让儿童做一些其他的事情,然后再让儿童回忆前面识记过的内容。
(4) 数字训练法
这种训练法的目的是,通过让儿童记忆大量的数字,达到发展记忆能力的目的。前面谈到过数字是最难记忆的材料,因而也是一种最好的训练记忆能力的材料。
(5)
频度训练法
这种训练法的做法是:反复向儿童出示一些材料,其中有一部分材料出现多次,让儿童记住这些材料出现的次数。
具体训练题举例: 家长准备7种动物的图片,如:兔子、狗、马、猴子、大象、长颈鹿、羊。然后按下列顺序呈现给儿童看,每个图片一秒钟。然后让儿童说出,兔子和大象的图片出现过几次。如儿童完成不好,可重复一次。兔子、猴子、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、猴子、大象、兔子、猴子、大象、长颈鹿。 家长依次把下列数字念给儿童听,每秒钟念一个。念完后,让儿童说出5,6,这两个数字各念了几遍。如果儿童完成不好,可重复一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7
儿童教育注意力训练方案(第五阶段):
第五阶段:多种能力协同训练阶段
1) 找规律训练法
找规律训练法是一种训练儿童发现事物之间的规律,并灵活运用这种规律的方法。具体做法是:让儿童观察一些材料,使儿童通过这些材料的前后顺序关系,找出其中的规律。
(2)找关系训练法
找关系训练法是一种通过让儿童找出两种事物之间的关系,训练儿童的比较、概括和综合能力的方法。
具体训练题举例:
老师把下列句子念给儿童听,让儿童回答问题:太阳与白天的关系,就如同月亮与什么的关系?
爷爷与爸爸的关系,就如同爸爸与谁的关系?农民与农田的关系,就如同工人与什么的关系?
(3)找同类训练法
找同类训练是一种通过让儿童寻找一些词之间的关系和理解它们的含义,从而达到训练儿童抽象能力和判断能力的方法。
具体训练题举例:
老师把下列5个词念给儿童听,让儿童找出哪个词与其他4个词不属于同类。
椅子桌子凳子沙发躺椅
(4)创造能力训练法
创造能力训练法是通过让儿童学习一些简单的创造技法,从而提高儿童创造能力,培养儿童创造意识的训练方法。
具体训练题举例:
老师把下面的例题念给儿童听,让儿童想出一些类似的,把几个物品组合起来,以达到创造出一个新的物品的目的。
①人们把汽车和船的特性组合起来,制造出了水陆两用汽车,这种汽车既能在水里航行,又能在公路上行驶。
②直升飞机能街垂直起飞,但是速度没有喷气式飞机快,人们把直升飞机和喷气式飞机组合起来,制造出了既能垂直起飞,起飞后又能变成喷气式飞机的两用机。
家长要指导儿童怎样去把物品组合起来,使儿童明白组合的原理是要把原来物品的优点结合在一起,而不是盲目地乱组合。
老师把下面的例句念给儿童听,然后让儿童说出“小刀”除了用来削东西外,还有什么用。
以上是最常用的一些训练创造能力的方法,家长要引导儿童开动脑筋,从各方面想问题,说出“小刀”的用途越多越好。
例句:杯子除了能用来喝水外,还有以下的用途——
①用来养小鱼。②用于去商店买盐、油等。③用来煮食物。④用来插花。⑤倒过来用于插蜡烛。
(5)逻辑推理训练法
逻辑推理训练法是一种通过让儿童掌握各种逻辑推理方法,学会归纳和概括的能力,从而训练儿童
逻辑推理能力的方法。
具体训练题举例:
老师先把第一组逻辑推理念给儿童听,让儿童判断推理等是否正确,然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。
第一组:①所有的生物都会死去。②狗是生物。③所以狗会死去。
第二组:①所有的桂花都在八月开花。②现在公园的桂花都开了。③所以……
家长先把第一组逻辑推理题念给儿童听,让儿童判断推理的结果是否正确,然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。
第一组:①苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②苹果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。
第二组:①汽车、火车、飞机、轮船都是交通工具。②汽车是交通工具。③火车也是交通工具。④……
(1) 字词练习法
1.利用简单的字词,训练自己的文字流畅,例如列出与“流”字同部首、同音、同韵的字。列得越多越好,当你想不出来时,翻翻字典,你会发觉还有好多的字是你会的,但却没想出来;这时问自己“为什么?”经过练习几次后,必会文思泉涌,思考比较流畅。
2.“文字接龙”也是很有趣的字词练习法,比如由“下班”的“班”接“班长”,然后由“长”接“长高”,如此接下去越长越流畅。长高→高兴→兴奋→奋斗→斗士→士林→林口→口粮→粮食→……
3.“叠字词”是利用字词重叠,如“妈妈”“家家”或只叠上面一个字,如“绿油油”、“冷清清”……也可以想出一些上下都重叠的字,如“明明白白”、“劈劈啪啪”……让你想到一些“叠字词”,把握时间尽量多列。
4.“字头、字尾”也是训练文字流畅的方法,例如“冒险”→“冒充”→“冒泡”……这是字头词;而“冒险”→“危险”→“好险”→……则是“字尾词”。
字词练习还有很多方式,如“同义、反义字词”,“成语接龙”,“字词比拟”,提出一个字词来自由比拟,如“童年”像一张张白纸,像一棵小树,像……字尾词的训练同样有相同作用。例如“鲜红”→“紫红”→“粉红”→“淡红”……
(2) 变通力训练
题目:轮船快沉没了,哪些东西可以救你一命 要求:举出四件物品分,十件100分。
当然是可以浮的物品,或是有运输工具载你离开。首先不妨从能浮的物品做思考,在船上有哪些是木板制的物品,且越宽大越好;能浮在水面的任何物品,还有哪些材料可提供你浮在海面上的需求?想出该物品后,再引伸出以该物品制成的成品,然后试着使用蜘蛛网式思考看看。
题目:从顶楼到一楼有几种方法下楼? 要求:举出五种方法60分,十一种100分。
如果你想到楼梯、电梯、电扶梯、跳楼……答案,这些都很正确,但未免也太“落伍”了,在创意的领域内,这几个答案并不能给分,因为这是不靠“努力”得到的。
善用大楼建材或房间设备,应该会给你一点启示,或是利用现有的交通工具;甚至也可以从玩具、卡通里找寻灵感,只要能下楼,不要担心想的答案太荒谬,而怕别人笑。
题目:太阳是什么?
要求:说出八个句子60分,十六个100分。
如果太阳是燃烧的球,它像什么?如果天空是一块白板,太阳在白板上是什么?如果把太阳的缓慢移动加以想象,它是什么?如果天空是一片薄而发亮的纸板,在天空这块大板上,它是什么?
不同的思考方向,促使新颖多样的创意产生,这不是直线式思考所能做到的。
拿十个塑胶袋,组合成一件独特的视觉造形。
单单一个塑胶袋就可以摆出很多形状,这种“可塑性”相当大的物品提供我们广大的想象空间;把塑胶袋吹满气,就鼓得像个气球;稍微放出一些气,所产生的“皱纹”别具风味;放光了气,压平后像纸一般;拿刀割成一条条的,可粘连也可分列;甚至用火烧它,扭曲得不成“物”样。
编辑
你又想换工作了吗?你老觉得钱不够花吗?你约会经常迟到吗?你老把东西放错地方吗?你家里总是凌乱不堪吗?你时间又不够用了吗?你又觉得激情被耗光了吗?你又欠费被停机了吗?你不该买的东西又买子一大堆吗?……
本书用很短的篇同列出了应对这些问题的办法,如果付诸实践,你会受益终身,你将注意力更加集中,记忆力更好,人际关系更融洽,财富更多,时间更充裕,自信心更强……
编辑
SM萨吉斯.博士.美国佛罗里达州佛州大学副教授,雷汶法学院咨询师.萨吉斯精神病院评估主任,注意力缺失障碍辅导员。她在萨吉斯精神病院从事相关的临床试验.用自身的经历来帮助各年龄段的人应对各种局面并开始建设性的生活.为需要服务的人提供公众利益评估。
参考资料
1.

注意力不能集中
.豆瓣读书[引用日期2018-10-09]

注意力不集中的照片,注意力不集中怎么办?

今年刚毕业 在家备考教师资格证中 每天看书半个小时可能更少注意力就被手机平板电脑其他事转移了 然后内心自责 开始学然后又被转移 每天晚上十二点之前没睡过觉 但注意集中的时间并不长 效率并不高这种是病吗 怎样做一个有毅力的人 ?? 求大神帮助
网络焦虑症,没什么好办法,中信出版社有本书叫《自控力》,你可以买来看看,里面还是介绍了几种方法的。
但以我经验,除非把你关监狱里什么也接触不到,否则以现在电子设备之多,难。
对了,你猜我为什么在知乎答这道题……
谢邀,题主真是一个可爱的人,首先我想说的这不是心理问题,心理学也没有治病偏方。对于应试,我也算是个考试性选手,面对难啃的学科学起来既费劲又枯燥,在没有明确目标和水平测试的情形下,未免会感到迷茫,这就是大多数人喜欢报培训班的原因。三点方法希望能对你有效。
一、不要尝试报培训班,寄希望于培训机构,现在的教育机构都是搞噱头,请牛?的人打广告,招一些不入流的研究生上课,另外,抱着上培训班心态的基本在思想上比较懒惰,难有长进。
二、书籍的逻辑问题,实际上学一门学科要用多久呢,二十个小时足矣,但高效学习针对于完整知识结构的,国内的教材充斥着各种概念,纯死记硬背的套路,这不免让很多有志青年打了退堂鼓,你在学习中可以去论坛看看高手的心路历程,也可以上淘宝买视频学习,高效学习法描述起来实践经验要自己体会。
三、自学能力。自学能力才是自控力的根本,学习能力和智商关系其实不大,有些人很短时间就能掌握一门学问,有些人看了再久都不知道书在说什么,这就是方法论的作用。一个考试到底考什么,考哪几个方面,为什么这么考,再对书籍通过自己的N层次逻辑拆分,国内的考试基本属于重形式轻内容的,学的都比较浅,有关这些方面的你可以看看民间教育家张清一的博客。
不要拿什么问题都当做心理病,这些都是中国大学生的思维单一化的弊端,为什么日本人、犹太人可以获得诺贝尔奖,难道他们心理一定是健康的,归根结底是教育问题。
1、了解自己注意力不集中、分心的原因。
在平时的学习或工作中,留意(不要刻意)你的整个学习或工作的过程,当出现注意力不集中或者分心的时候,记录下(可以随身带一个小笔记本,实在没有就用手机):你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中(导火索)、是因为什么事情分心了(也就是分心想了什么:美食、某个人等等)、分心的时间大致有多长。
当你进行了一段时间的观察和记录之后,一般会导致你注意力不集中、想入非非的东西,你基本都可以明确了。这个时候,你就要有意识的努力来改变自己所关注的东西。当你发现自己陷入某种思维模式时,或者被某一个不相关的物体、事情所“勾引”的时候,要及时的停住,尝试用你想关注的事情来代替。
刚开始的时候可能有一定的难度,不过当你这样做的越多,就越容易做到。长时间的这样做,即便你是一个注意力很容易不集中的人,你也可以快速的把自己拉回到正事上来。
2、训练长时间集中注意力的“耐力”
对于我们大多数人来说,集中注意力不难,难点在于长时间的集中注意力,所以这个“耐力”是一个很重要的问题。
举个例子,你现在做俯卧撑,做到第十个,你就撑不起来了;或者跑步,跑了5分钟后就累了跑不动了。出现这种结果的关键在哪里?是地太滑吗?衣服裤子不合身吗?鞋子磨脚吗?这些都不是关键,关键在于你的身体素质跟不上:手臂支撑力不够、体力不够。想从俯卧撑10个、跑步5分钟的耐力提升到20个、10分钟的耐力,有且仅有一条路可以走,那就是训练。一个月为目标:第一天做10个,第二天11个,第三天12个......逐渐的去坚持延长你的耐力、突破你的极限。
想要提高专注力,长时间高效的学习或是工作,也是同样的道理,有且仅有一条路能走:训练自己。给自己设定一个个阶段性的小目标,强制自己去做、去提高。这世界上没有任何捷径可以让你在一瞬间从一个无法自控的学渣一跃成为超级学霸(未来倒是有可能,给你大脑插个什么芯片之类的),唯有一步一步的强化练习。
3、确立明确的目标。
为了能专心致志,明确目标是很有帮助的,因为具体明确的目标可以产生具体结果,也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是:我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么,我们大脑才会提前做好准备,调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
不过要注意的是,这个目标不能是长期目标(如果是,还必须把它细分),它的时间间隔一定要合适,因为我们的注意力集中程度会随着时间的间隔产生松动和减弱。
4、舒尔特表等练习集中注意力。像我练习过的“精英特速读记忆训练软件”中的:静心调息、无声看图(无声思考)、整体感知、视野扩展、舒尔特表、焦点移动、闪读训练,这些练习对训练集中注意力都有非常好的帮助。这一软件的练习属于全脑开发的练习,对我们的阅读能力、注意力、记忆力、观察力、思维力等都有很好的帮助。有需要、感兴趣的话可以去具体了解学习。(特别是无声看图和思考、整体感知、舒尔特表,非常有意思)
5、确保充足的睡眠。
这是我反复提到的一点,因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力,更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊,尽量利用白天的时间来学习或者工作,提高单位时间的效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神,到了该睡觉的时间就好好睡觉。
遗憾的是,现在大多数年轻人都有睡眠不足的问题,这是一个特别不好的现象,值得重视。既然是不好的习惯,就要改变,先给自己制定一个新的睡眠时间表表吧,然后严格执行(不要给自己例外,特别是刚开始的时候)!
第一、明确目标,规定任务。确立适当的学习/工作目标,制订详细的学习/工作计划。每次学习/工作都应有具体的任务,鼓励求助者带着问题去学/做。
第二、激发兴趣,强化动机。培养间接兴趣,并可利用兴趣迁移。
第三、选择环境,适于自己。
第四,劳逸结合,心情愉快。科学地安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳。同时,消除焦虑紧张情绪,避免大悲大喜,保持欢快的心境。
第五。配合使用一些对注意力不集中有改善作用的保健品。
首先给大家举个案例:
小伟今年8岁,是大家眼中的“熊孩子”。
老师说他上课注意力不集中,小动作多;爸妈说他作业拖拉,每次都要盯着他做,一到考试,成绩总是不及格......
为此,小伟的爸妈非常苦恼,可是不管怎么说教打骂,小伟还是老样子,成绩也越来越差。
先说答案,注意力不集中原因有两点:
一是家长错误的教养方式;二是病理原因,孩子可能是患上了多动症。
家长错误的教养方式
古人很早就知道“教之道,贵以专”,然而,现在的很多家长却不知道。
他们在孩子还很小的时候,就会摆一堆玩具在孩子面前,拿各种玩具逗孩子。一会给孩子一个皮球,一会又让孩子玩小汽车,一会又让孩子看绘本画册,孩子的注意力根本没有办法集中在一件东西上。
很多家长以关心孩子的名义,在孩子学习或者玩耍的时候,一会递水送水果,一会提醒离得太近,一会又指责孩子做得不好,还在孩子面前打电话、大声说话,总之一直打扰孩子,孩子的耐心被消磨殆尽,哪还能专心致志。
同样在游乐场玩耍,有的家长把孩子放到儿童乐园里面,任孩子自由玩耍,有的家长却在场外指手画脚,不停地下命令:“儿子,你玩那个滑梯!”、“别往那里跑,那里太高了!”“这个好玩,这个毛毛虫你钻进去玩玩!”……被频繁命令的孩子一会玩玩这个,一会玩玩那个,早已忘记自己最喜欢玩的是什么了。
孩子的专注力就是这样在一件一件不起眼的小事上慢慢地消磨掉了。
而家长还恍然未觉,反而责怪孩子为什么注意力不集中!
病理原因,孩子可能是多动症
听到病,家长可能会紧张,其实不用紧张,多动症是一种常见的儿童疾病。遗传因素和后天因素都有可能诱发孩子多动症。
多动症(ADHD)又叫注意缺陷多动障碍。在我国,学龄儿童的患病比例为3%-7%,也就是说,每50人的班级里就有2-3个多动症孩子。
多动症有4种症状:①注意集中困难;②注意时间短暂;③活动过度;④容易冲动。
多动症的孩子往往有这些表现:
①在学校,格外活泼好动,课堂上坐不住,注意力不能集中,小动作特别多;
②喜欢招惹同学,没轻没重,和别的孩子难以相处;
③作业拖拖拉拉不盯着就不做,经常写写玩玩;
④脾气暴躁冲动,很任性,习惯性顶撞父母和老师。
好消息是,不管孩子是习惯性注意力不集中,还是多动症引起的注意缺陷,只要家长发现得早,并能引起重视,都可以通过正确的方法和手段,进行干预训练和治疗。
对于孩子发育迟缓还有疑问和焦虑,家长可通过下方表单,给我留言,得到针对您孩子专属的分析改善建议!
徐磊博士-公益问诊

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