成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因

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专注力注意力训练提升
摘要:

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因刘慧平长治市中医院副主任医师擅长:偏头痛,脑出血,脑梗死及相关神经系统疾病的诊断和治免费提问帮助网友:称赞:8微信扫一扫,随时问医生2017-12-2418:45:10我要投诉你好这位朋友,成年人在出现

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因  第1张

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因

刘慧平 长治市中医院 副主任医师
擅长: 偏头痛,脑出血,脑梗死及相关神经系统疾病的诊断和治

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2017-12-24 18:45:10 我要投诉

你好这位朋友,成年人在出现注意力不集中的现象时,会有急躁、易发脾气、焦虑、抑郁等负面情绪.面对越来越多的成年人出现注意力不集中的问题,从医学的角度来看,身体里缺锌或者铅含量过重都会导致注意力不集中.但这并不是主要的原因.首先,明确目的.一个人做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,集中注意力.学习也一样,建立起一种责任感.其次,设立短期目标,合理安排学习时间,让目标和时间来排挤注意力不集中的情形.还有就是一定要加强意志训练.

陶新 上海市嘉定区南翔医院 副主任医师
擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰

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2017-12-24 18:45:24 我要投诉

您好,成人注意力不集中,这个情况下也有可能是因为有多动症导致的,建议您最好还是到医院去进行检查一下,可以通过药物治疗,配合心理治疗的,需要注意多补锌,注意调整好压力。

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田飞飞 药师
擅长: 感冒,发烧,腹泻,咳嗽,胃炎,胃溃疡。

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2017-12-24 18:25:46 我要投诉

病情分析:
你好,很高兴为你解答,引起记忆力下降的因素有很多,比如神经衰弱。
指导意见:
建议你吃一些宁心安神,增强记忆力的药物,比如安神补脑液,谷维素片,或者是DHA。
以上是对“成人注意力不集中是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李永杰 潍坊市市立医院 医师
擅长: 小儿发热,上呼吸道感染,扁桃体炎,支气管炎,支气管

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2017-12-24 18:42:06 我要投诉

病情分析:
你好,你咨询的这个情况,可能与劳累疲劳引起的神经功能失调引起的有关。
指导意见:
根据你的这个情况,首先要注意休息,清淡饮食,避免劳累,避免工作压力过大,可以口服安神补脑液治疗。

王医生 医师
擅长: 中医男科,妇科,中医皮肤科,中医五官科,中医全科止

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2017-12-24 18:46:58

病情分析:
成年人精神不集中,可能是心情不好导致的,也可能是睡眠不好,是大脑功能失调的表现。
指导意见:
要保持好的心情,平时要有足够的睡眠时间,可以吃核桃,金针菇,增加脑营养。就有利于恢复正常。

李茉 其他

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2017-12-24 15:54:54

根据分子心理学的原理,注意力的物质或生理基础都是大脑相关信息载体分子以及相关大脑脑区的电能和能态能或能级能。这些大脑物质或脑区上的正负电能和能级能越高,注意力就越强,反之,则越弱。成年人和幼童的注意力不集中的机理都是同样的原因。未来科技的高度发展,完全有可能做到简单的由外在往这些大脑信息分子上增加电能和能级能,就很容易做到让人保持高度的注意力了。

苏钟羲 其他

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2017-12-24 17:15:49

于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈,焦虑比较严重的同学,就需要找心理医生辅导了。
以上是对“成人注意力不集中是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

贺皓锋 其他

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2017-12-24 17:27:27

你目前的症状考虑有神经衰弱的表现,其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。
所以治疗上建议首先是适量增加锻炼,注意保持充足睡眠与休息,并注意保持平和心态与开朗心情,并可以考虑口服药物如谷维素、参芪五味子、脑灵素、六味地黄丸等调理下,如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴(劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外)可以缓解这种现象,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩,同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量。

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因  第2张

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因_1

1、工作压力过大,且不能很好解决,表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
2、与身体疲劳有关系的。你一般是克制自己,学习的时候不要想其他的,适当注意休息,晚上早一点睡,应该就会好的。
3、精气不足问题,个人生活习惯与生活节奏的因素,食疗,多感受温暖,并给予别人温暖,尽量不要做情绪化的人。

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。
那么,如何训练我们的注意力呢?下面我们就来看一下!
方法/步骤
一.凝视法
  1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。
  2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。
  3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。
  4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。
  5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。
  6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。
  这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),我想通过练习你会有所收获的。
  任何一种方法都不会是万能的,我只是总结了自已的一些方法,融合到我们的交易中去,说实话,我也无从参考,因此错误和不足的地方一定很多,只是希望大家在练习过程中,有什么想法写出来。或者你有什么好的方法,你也能够让我知道。
二、冥想法
  说起冥想,大家可能首先想到的会是瑜珈,其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴,只是名称不同而已
  冥想基本训练法:
  1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
  2、找一个僻静的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。
  3、等到自已感到已经安静下来,在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部,在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去,在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色,这主要是金色代表了积极向上的含义。
  4、这种练习一般每次做五分钟左右,想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身,金色能从头流到脚,努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。
  5、当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时,感到有一种明显的舒畅感觉时,就表明全身的能力一定集中起来了。
三,感觉法
  这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的环境中仍能控制自己的情绪,感应市场最内在的声音,扩大我们的认识能力,加强我们对自身的控制。
  1、找一个安静的地方,躺下或坐下,用丹田呼吸法进行放松。
  2、在这种非常舒适、放松的状态中,想像腹部出现金色光亮的能量,慢慢这种金色能量从腹部放大,直至象空气一样充满你的全身,保持这种想像半分钟。
  3、随着呼气想像把金色能量从身体中射出,一开始,似乎感觉不到这种能量时,可以认为已感到了它,想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。
  4、想象这个能量场正在扩展,辐射到离身体一米远的地方。
  5、继续让这个能量场扩大,让它充满整个房间。
  6、想象开始将能量收回到自己的身体,收回时也要慢,感觉那我种能量的流动,体验能量扩展和收回时不同的感觉。
  7、想象正在将生物能量收拢,直至从身体外收回丹田。
  8、放松,体验那种安静祥和的感觉,体验放松后你身体的快乐感觉。
  此练习做过一段时间后,就会逐渐感觉到练习时能量的伸和缩,我想只有身体力行你才会体会其中的快乐,不过我在这里强调所有的练习要放松,不要期望自已一次练习就能成功。这个训练是练习我们和事物之间沟通的能力(说通俗一点就是对事物本质的认识)以及我们对自己的控制能力。

成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因_2

为帮助你保持和集中注意力,建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。
你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点)。为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,随后全神贯注于你自己的目标。
在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后,独自坐在一个宁静场所,确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰,认真凝视鲜花或蜡烛。首先,你感受到它的存在以及它的本质,你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后,密切注意以下细节:它的颜色的深浅、形状和形式,以及它与周围其他物体的关系等等。下一步,自己全神贯注于这个目标,同时,你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着,自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想,这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。
你无须对这个过程做理性的探究,也不要试图理解它,但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义,并且把你的注意力一直集中在这个目标上,逐渐延长时间,直至它出现在自己的想像中,仿佛你已与它融为一体,这时你的生命就会得到升华。
这个心理练习你至少应该做三次,你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后,你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上,只有当你认为一个问题是问题时,它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化,就能够将这种知觉态度应用到其他事情上,从个人生活到工作领域,从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

我是注意力吧吧主,针对注意力不集中,走神的情况。
1、注意力不集中,最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习,对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。
2、学习时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。
3、其实注意力、记忆力不是天生的,是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多,所以学习起来不容易,一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的,《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习,题提升专注力、记忆力帮助很大,我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在,她的学习成绩提高了不少,一直都是名列前茅。我做教育的,在工作中也取得了很好的收获。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生,我建议学习一下精英特,《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步!具体可以到《注意力吧》里交流讨论。

注意力不集中的原因一般都是睡眠不足,精神状态不佳导致,可以通过以下8个方面来提高自己的注意力:
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。比方说,先假设一个强劲的对手,为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段,正处于青春期,常回碰上莫名的烦恼,想些无聊的问题,以致无法专心用功。要改善这种情形,可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。
4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使当天情绪低落,运气很差。
5、养成每天看小东西的习惯,称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视,意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂。首先,从身边的小东西挑选一种,如钢笔或橡皮等,一旦觉得厌烦时,马上闭上眼睛,在脑海中回想刚才见过的东西,并且要从个方面去描写。结束以后,便换另一种。这种方法可随时随地训练。
6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣,一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月,一天花5分钟打开课本,即不用读也不用写。接着第二个月,一天花10分钟,把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月,一天花20分钟,认真读课文。在这段期间,也不勉强他上课,完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生,最后英文成绩竟然居全校之冠。
7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做功课。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
8、看书或听课时,抱着向别人说明内容的态度,以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。之前在读初三时,上课注意力不集中,常走神,学习成绩也不好。看到自己的学习成绩很差,就下了一套开发潜能的课程,通过学习,我的注意力集中了,上课或者在家学习都不在走神,而且记忆力和理解力都提高了,成绩也变好了。《特斯拉潜能课程》开发了我的大脑,改变了我的学习状态。希望这些话对你有帮助,祝你梦想成真!

你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。
  1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力。
  2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率,主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法,学会快速记忆的方法,别人要复习好几遍才能记住的,我只要复习一遍就能记住了,无形之中我就比别人节省了不少时间,当然,学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。
  3、其实注意力、记忆力不是天生的,是可以后天训练的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多,所以学习起来不容易,一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的,精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高注意力、记忆力。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在, 她的学习成绩提高了不少,一直都是名列前茅。我做教育的,在工作中也取得了很好的收获。
希望能帮到你,望采纳

1、工作压力过大,且不能很好解决,表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
2、与身体疲劳有关系的。你一般是克制自己,学习的时候不要想其他的,适当注意休息,晚上早一点睡,应该就会好的。
3、精气不足问题,个人生活习惯与生活节奏的因素,食疗,多感受温暖,并给予别人温暖,尽量不要做情绪化的人。

成人注意力不集中是病吗,成年人世界里的注意力不集中病症

Day 233 of 365
全文 2185字 | 建议阅读 4 分钟
我们都知道,小孩子很容易会出现注意力不集中的情况,比如,在上课时不能集中注意力,平时好动,做事容易分心等,随着年龄的增长会得到改善。
但是,现在,成年人也表现出了更多的注意力不集中,而导致这个注意力无法集中的原因,就是因为手机的普及以及互联网的兴盛。
我们都喜欢说时间碎片化是潮流,但是,真正导致碎片化时间的其实是我们自己。
我们容易控制不住自己看手机的冲动,美其名曰里面有人回复了我们的信息,我们需要立即处理一下。
我们本来要做一件事,却因为被一条消息推送吸引,忘记了自己该做的事。
然后,这样一天一天的,我们感觉时间越来越零碎,想要组织,却又力不从心,我们想着集中注意力,可怎么也无法集中注意力了。
注意力就这样被我们用在了碎片化的事情上,我们还以为时间碎片化是手机导致的,其实手机只是被冤枉了的。
当注意力被碎片信息分散后,我们自然会怪手机,可问题是,我们是可以控制自己不被手机打扰的,只不过很多人即便知道该怎么做,也还是不愿意做。
归其原因,就是因为我们控制不住自己的情绪也好,欲望也好,总之,就是让自己太过任性了,还怪手机打扰我们。
比如说,消息推送是可以关闭的,电话也可以关为静音的。
可大多数人会说,万一有什么重要电话没接到,万一有什么重要信息没看到。
的确,有这个万一,但要是我们整天都处在这个担心万一的状态下,怎么可能能好好的集中注意力?
其实,大多数时候,我们也很难遇见这样的万一,而即便是短暂的错过了电话,也可以回拨回去,错过了信息,重新查看就可以了。
我们以为的万一,其实真的没有那么重要,只是我们为了骗自己而故意说的借口罢了。
换句话说,大多数人就是控制不住自己,或者说不知道该如何控制自己,以为任由自己自由想做什么做什么就是控制自己,其实,更多的时候是被控制而已。
虽然信息推送会打断我们的注意力,我们真的有想过注意力对我们来说到底有多重要吗?
在我看来,注意力对于大多数人来说,也没有那么重要,因为他们都不知道注意力到底可以有什么用,很少主动使用,只是被动的用在自己以为能用的地方。
比如,整天的刷微博,朋友圈,或打游戏。
倒不是说我们不能去玩,而是,我们被这样的事情吸引过去,又不知道注意力被消耗,不知不觉注意力就没有了。
而我们又会时常提醒自己说,还有很多事情要做,但是,有个声音会说,没关系,再刷一两个微博,没多少时间的,再看两条朋友圈,马上就做了。
而对注意力有限,时间有限没有一个正确的认识,最后,就出现了一抬头就是半夜的情况,懊悔自己该做的事情还没做。
注意力,就是这样被动的被浪费殆尽的,我们总以为注意力是无限使用的,可是,却感觉每天时间不够用,为什么?
因为注意力用一点少一点,不用也会减少,哪怕是发呆。
注意力就像我们的体力一样,每天需要睡觉恢复,并不是无限使用的,最简单的例子就是,当我们在高强度的工作后,会觉得头有点晕的柑感觉,就是因为注意力过度消耗的原因。
不过,即便我这样说,还是有人会不以为然,因为忙着为了省钱而花费更多的注意力。
比如,货比三家买买买,这样的人其实就是不知道注意力是何物,在他们的心中,省钱才最重要的,因为钱比时间甚至注意力还重要。
现在,很多人会说富人思维和穷人思维,其实本质的一点就是,如果看待时间和金钱的关系,富人更重视时间,而穷人更重视金钱。
穷人思维里认为钱比注意力重要多了,宁愿花很多时间节省钱,而不是节省注意力。
于是,穷人思维的人都不喜欢投资自己,认为只要能省钱,花再多的时间都值得,进而更穷。
其实,浪费注意力的买买买,就是不停的选选选,而不是合理使用自己的注意力资源做正确的事。
看看多少人为了节省1元钱花1小时的时间看网站,而1小时的时间如果是高效阅读,吸收的知识所能带来的价值,难道还不值几块钱?
在我看来,很多时候,大多数人都是觉得注意力甚至是不值那几块钱的。
不管是整天刷微博也好,还是整天货比三家也好,都是把注意力放到最低的位置,而钱才是最高的位置。
而对注意力的理解远远不应该只是这样的一个排序问题,而是更重要的使用问题。
首先,我们要正确理解工具的用途。
像手机,电脑这些都是工具是辅助,而人才是核心,我们应该围绕人来展开,而注意力是人这个特质最重要的一个环节。
很多人说,自己想要集中注意力,可以手机消息太多,忍不住不看。
其实,有过把手机丢在家里一天的人,都会感受到,世界依然在运转,并不是自己就活不下去了,不是吗?
其次,珍惜注意力才能拓宽生命的宽度。
有了时间就能有更多的可能,但是,很多人不这么认为,他们认为有了钱就能有一切,其实就是搞反了顺序,就算你现在有钱了,也是在用钱换时间,然后在时间里去体验人生。
没有人会说有钱了,还是12小时上班,完全无法享受生活的。
节省更多的注意力做更重要的事,才是纠正注意力不集中的核心问题,我们要节省的不是钱,甚至有时不是时间,而是注意力,我们关注一个东西注意力用得越多,用在其它方面的注意力就会越少。
慢慢就会失去对注意力的控制,所以,我们都应该对注意力上心一点,不是吗?
今天简单说了一下,注意力集中的主要诱因在手机,以及我们应该控制自己的注意力,即便手机会影响,但也不是不能控制。
注意力是非常重要的资源,不要轻易浪费,就算要浪费也应该主动选择的浪费,而不是被动消耗。
明白这一点,就能改变很多错误的联系。
持续践行,从每天完成一件事开始。
成人注意力不集中是病吗,成人注意力不集中是什么原因  第3张

成人注意力不集中是病吗,我是成年人但是经常注意力不集中是为什么,

会员


31

2016-06-30 17:12:39

注意力不集中?我是成年人但是经常注意力不集中是为什么,有时候和朋友面对面聊天不知道他说什么有时候要重复两三遍才知道。想知道是什么原因

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2016-06-30 17:13:39

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建议服用谷维素刺五加和安神口服液进行对症的治疗看看这种情况也是应注意每天适当的进行活动和锻炼身体不要熬夜增加营养、增加抵抗力

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2010-04-01 01:23:02

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2014-12-20 17:45:27

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成人注意力不集中是病吗,我是成年人但是经常注意力不集中是为什么,_1

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