有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件

2021/05/18 21:26 · 提高专注力训练 ·  · 有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件研究表明,一个孩子的注意力如果不集中的话会直接影响到孩子的学习成绩,学习成绩会出现下降,不能上好学校甚至不能上好的大学,这样在孩子出社会之后就会处处都碰壁,人生也会出现很多的不顺利。

有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件  第1张

有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件

研究表明,一个孩子的注意力如果不集中的话会直接影响到孩子的学习成绩,学习成绩会出现下降,不能上好学校甚至不能上好的大学,这样在孩子出社会之后就会处处都碰壁,人生也会出现很多的不顺利。所以说,改善孩子的注意力是尤为重要的。
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近年来,市场上出现了很多训练注意力的软件,各种的鱼目混珠,良莠不齐。甚至有的软件是直接在网上付费下载的,很多家长真的是付出了钱财付出了精力,结果却是一点作用也没有。
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专家指出,现在目前市面上的很多软件都缺乏相应的科研基础,有的只是几个人开发出来的,根本就没有一点点实际数据的支持,针对每一个小朋友都是相同的,然后我们知道,每个孩子的注意力表现和成都都是不同的,所以这些软件只是个人在吹捧而已。实际上来说根本没有一点点的作用。所以专家推荐家长要选择可信的注意力训练软件。
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对于注意力不集中的孩子,家长千万不能心急,要帮助孩子找到好的范范。就目前而言,最有效的方法就是脑电生物反馈,通过脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波,通过实时训练,提高注意力区间有效波长。与此同时,训练抑制注意力不集中和过度焦虑,最后大脑养成高效用脑习惯,就能够提高注意力和学习效率。
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有什么软件是可以练习专注力,有什么好用的学习软件,想锻炼下注意力

集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。
在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
关于软件,可以专门的练习一下《精英特全脑速读记忆训练软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、整体感知、焦点移动、闪读训练等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

超强注意力这个软件很适合你,从听觉、视觉、注意力、综合都有锻炼和测评。这个软件在江西新课堂《博士老爸学习派》里就有。
有什么软件是可以练习专注力,如何挑选注意力训练的软件  第2张

有什么软件是可以练习专注力,有哪些训练专注力的方法/APP可以推荐?

1.鼓励孩子一次只做一件事。
孩子的注意力是有限的,如果很多件事情同时进行,一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候,同时被其它事情打扰,这样就会损害注意力的有效集中。
所以,强烈建议家长,鼓励孩子一次只做一件事。
2.引导孩子制定时间计划。
引导他们做好时间管理,一是能明确任务,二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后,便能增加完成任务时的“专注力”。
如果孩子能完成出色,且一次比一次优秀,可以尝试逐渐增加做题时间。
3.为孩子创造一个学习环境。
这个环境就包括两个方面,第一:室内安静,保证孩子读书写字时,不被其他声音打扰;
第二:整洁单一的书桌,将那些容易吸引人注意的漫画,贴纸,小玩具统统收起来。
4.不要轻易打断孩子。
当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要去轻易打断。
例如,孩子在专心玩积木或者研究玩具时,虽然耽误了全家出门的采购计划,但是也可以耐心的等待几分钟,鼓励孩子持续思考。
“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”
5.坚持朗读训练。
朗读训练能在短时间内,要求眼、口、心、手相互协调,并且高度集中精力。
如果每天能让孩子在固定的一段时间内(10-15分钟),坚持朗读训练,也能在一次次尝试中增加集中注意力的能力。
6.鼓励孩子培养兴趣。
兴趣是最好的老师,相对于其它事情来说,他们更容易沉浸在感兴趣的事情上,这也是在无意中培养自己的注意力。
7.多一点关注和陪伴。
曾经听到一位家长说,孩子在做作业的时候,总是故意捣乱,或者弄出一些小动作来引起关注,虽然孩子受到批评,但却表现地很开心。
为此,家长感到费解。其实,缺乏陪伴的孩子,会在做作业的时候,故意分心来吸引家长关注,而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。
须知,如果家长能主动多一点关注和陪伴,能为孩子增加一份稳定的情绪。
8.配合孩子做一些有效提升注意力的小游戏。
例如:复述数字
大人开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。
每次只增加一位数。比如,大人报“135”,孩子重复一遍,大人再报“1354”,孩子再重复,大人再报“”,孩子再重复,以此类推。
坚持每一天比前一天增加一位数或者更多位数,相信在不断的训练中,能增强记忆力,也能增加注意力集中时间。此类游戏还有很多,家长可以在网上查阅。
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1.计数国度 https://www.duote.com/android/.html
计数国家app是一款激起儿童数学学习快乐的运用,计数国家手机软件上面有很多副本挑戰,让小孩在游戏里面学习数学思维训练,计数国家手机游戏趣味,对于想锻练小孩注意力训练和逻辑能力
2.少儿口算训练 https://www.duote.com/android/.html
儿童口算训练是一款早教类的手机软件,根据儿童口算训练孩子能够便捷的学习培训一些基本的数学知识,针对孩子而言非常好
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口才训练社是一款手机的训炼手机软件,口才训练社app让大伙儿的演讲口才更为的出色,享有大量趣味的小故事內容,感受口才训练社的作用
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宝宝逻辑推理思维训练app是一款专业为宝宝开发设计的思维训练手机软件,宝宝逻辑推理思维训练app根据手机游戏冲关的方法让孩子学习专业知识和学好学会思考,启迪孩子的智力
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有什么软件是可以练习专注力,训练集中注意力的软件或方法有哪些?

可以训练提高注意力的软件如“精英特速读记忆训练软件”,它虽然是训练快速阅读和记忆力的,但是里面的很多练习都是可以练习注意力的。比如下面的这些训练内容:
1、静心调息。静心调息主要是借助音乐和语言的暗示,通过大脑的想象来摒除杂念,清心静息,使聆听者集中注意力。这个练习有点类似于冥想。
2、整体感知。整体感知通过在屏幕上快速闪现单一图形或多图形(也包括数字、文字),然后训练者要在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这一练习不仅练习了注意力的集中,同时对瞬间记忆、观察力等的训练也有很好的帮助。
3、点选数字。点选数字也是比较有意思的,需要点的数字不断变化,点一次变换一次,在给出的所有数字中快速的点击“正确”的数字,这对注意力是一个大考验。训练的时候,注意力就自然而然地集中了。
4、寻找同数。寻找同数既是“眼力”的训练:快速的在一串一串的数字中找到“指定”的数字出现的次数。同时也是观察力与专注力的训练,只要保持注意力的高度集中,你才能快速准确地找到这些指定的数字
5、舒尔特表。舒尔特表是公认的训练注意力的小工具,有数字舒尔特表,也有文字舒尔特表,数字的比较常用,也相对容易。
除了软件练习,还有其他一些方法也有助于我们集中注意力。
1、做事前先要明确任务。比如给接下来要做的事列一个任务清单,一共要完成几件事(刚开始建议写下来,熟练之后可以在脑海里操作)。并预估要完成的时间,要做到什么程度。这可以让大脑更加重视,有时间观念,让大脑更加专注。
2、及时休息和调整。当你发觉自己走神了、累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让你注意力再次集中起来。
3、学会转换任务。做事的过程中,我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时,不要勉强自己“耗着”,也不要马上停下来去玩乐。可以去你的“待办任务清单”中挑选一件你感兴趣或不排斥的事情去做!比如不想学数学了,那就学一下英语;不想做题了,那就看会儿课本等。
4、保持一个好的睡眠。晚上不要熬夜,中午适当睡会儿午觉。如果你经常上课或做事时打瞌睡的话,就需要特别注意这一点了。

可以下载番茄时钟和滴答记事这类的软件,番茄时钟每25分钟一个,是人脑集中高度集中注意力的时间,因为有时间的限制,所以注意力会比较集中。养成习惯开始做事时,就会自觉专注了。

1.平静心情。利用周围的音乐声或者是谈话声来使自己的心情平静下来,仔细聆听,提高注意力。
2.翻阅书籍,在某一页快速寻找关键信息,对于提高注意力也很有帮助。

可以下载软件番茄或者forest,平常可以尝试冥想,这样可以提高注意力。工作或学习的时候,远离分散注意力的事物,比如说手机。

集中注意力的软件,我们可以用一些专注目标APP,然后集中注意的方法就是让我们将我们的注意力转移到我们自己喜欢的事情上,然后就是在心里暗示我们需要一直集中注意力

有什么软件是可以练习专注力,高效工作必备,这8款提升专注力APP超实用!

在日常的工作、学习过程中,飞来的苍蝇,或者别人小声议论的八卦,或者好玩儿的游戏都能让你分心而不能专注于当前的任务,下面几款APP可以帮助你远离干扰,专注于当前的学习或者工作任务,从而提高效率!
√小睡眠
推荐指数:★★★★★
这是一款集减压、提高专注力、助眠等功能为一体的APP。它可以提供给你上百种免费的白噪音、器乐旋律、ASMR等声音,可以让你在嘈杂的环境中掩蔽掉噪音,从而更加投入、专注于手头的工作、学习任务,推荐使用~
√Time2: Beat Procrastination
推荐指数:★★★★★
让你克服掉拖延症的APP。你可以添加一个任务然后设置需要完成的总时间,在时间快流完之前关掉那个闹钟,如果你分心了,剩余的时间会加速花完,这可以让你有紧迫感,集中注意力完成任务~但是缺点是只有IOS系统才能使用
√不做手机控
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这是一个戒手机瘾的神器。番茄模式让你更好的规划时间,监督模式限制你玩手机,睡眠模式还能让你早睡早起,这些模式都可以让你在学习、工作的过程中更加专注,不玩手机,提高效率。
√TomoNow
推荐指数:★★★★
这是一款以番茄工作法为原理的APP。有计时器、待办事项等功能,也可以记录你每天工作或学习的效率。界面简单,功能专一。它可提高你的专注力,避免被其他事情干扰~
√番茄清单
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这是一款可以帮助你改善效率的待办事项APP。它结合了番茄工作法以及GTD的优点。它强大的提醒功能,让你一步步摆脱拖延症,番茄工作法让你有规划、高效地生活、工作。
√收趣
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这是一款“稍后阅读”神器。这款应用让你随时随地都能收藏感兴趣的内容,你可以把各个平台的文章都保存下来,让你能统一管理收藏的文章、笔记等。有需要时就翻出来看,非常科学,还可以提高学习、工作效率~
√幕布
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一款清单式的笔记工具。首先可分点将笔记写下来,并且可以将其变成一个思维导图的形式,非常的棒,你可以通过导图来快速的整理思路,让你更加有条理地思考,提高效率~
√Focus Timer
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这是一款提高你真正专注时间的APP。在工作或学习时,你只需要将手机背面朝上就可用此APP记录你的时间,完成后翻过来即可,这一特性可以让你更少分心,帮助你更加专注!缺点是需要使用手机其他软件时就不能计时了。

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