专注力缺乏综合症问题,孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力

2021/05/18 21:30 · 提高专注力训练 ·  · 专注力缺乏综合症问题,孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力已关闭评论
专注力注意力训练提升
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专注力缺乏综合症问题,孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力原标题:孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力在养育孩子的过程中,培养孩子的专注力,是许多父母关注的育儿话题。然而在现实当中,父母却经常发现自己的孩子出现注意力不集

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专注力缺乏综合症问题,孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力

原标题:孩子为何缺乏专注力?家长因素占主要,巧用心流状态多方助力

在养育孩子的过程中,培养孩子的专注力,是许多父母关注的育儿话题。然而在现实当中,父母却经常发现自己的孩子出现注意力不集中、做事半途而废、无法从一而终的情况。专注力在孩子的成长过程中发挥着什么样的作用,自己家的孩子有专注力吗?作为父母又应该如何帮助孩子,培养他们的专注力呢?

一、孩子注意力不集中?警惕专注力的两大认识误区

无法完成一整件事情的孩子,是注意力不集中吗?

朋友的孩子小刘两岁半了,妈妈最近很是头疼,给孩子看绘本,他却并不专心,还没念完书中的文字,孩子就着急着往下翻。不仅如此,妈妈还发现孩子很难至始至终完成一件事情。比如说,孩子这会在玩积木,被一个声音东西吸引了,就马上放下手里的玩具玩其他的。

妈妈很困惑:孩子这样的行为,是注意力不集中吗?

如果我们回到孩子所在的年龄段,会发现在孩子小的时候,专注的时间本身就比较短。

专注力与大脑的发展和孩子的年龄相关。孩子的专注力主要和大脑额叶的发展有很大的关系,而额叶到成人25岁后才能完全成熟。

成人的持续专注力也就40分钟左右,而孩子的大脑发育还未完全成熟。年龄越小,专注的时间就越短。

相信许多人都有这样的经验:孩子因为一点小事哭得稀里哗啦的,但是当我们和孩子好好聊天,或者给他外一个比较吸引的玩具,孩子很快就能被转移注意力,停止哭泣。

这属于孩子低龄阶段非常正常的心智模式和认知特点,因此这种情况其实并不属于注意力不集中的表现。

所谓的“专注力训练”,真的有用吗?

现在我们市面上可以看到各种各样的专注力训练课程,训练的方式也是多种多样。

比如,通过亲子游戏互动、感统体适能训练、甚至连桌面游戏,都打着可以提高孩子专注力的口号。

这些专注力训练课程,机构之间质量参差不齐,玫瑶老师认为:如果这种训练能着眼于孩子的能力水平,给予适当有趣的挑战,或许会有一定的效果。但是比起训练孩子的专注力,更重要的是保护专注力。

1.孩子生来就有专注力,保护专注力比训练更重要。

美国印第安纳大学心理与脑科学教授Chen Yu曾经做了一个著名的专注力研究 。

他请来了40组1岁~1.5岁的家长和孩子,在他们头顶带上眼球追踪器。研究人员通过监测父母和孩子眼球运动的数据,探索不同的互动模式对宝宝专注力的影响。

在实验中,工作人员发现当孩子自主的探索玩具时,眼球运动和手部动作非常的聚焦,专注力强。但是许多的家长会不自主地拿起玩具,指导孩子怎么玩耍,并且还热烈地期盼孩子也能做出相同的动作。

令人大跌眼镜的是:父母积极地“指导”孩子,并没有取得好的效果,反而极大影响了孩子专注力的发展。

研究者从摄像头中看到,每一次父母的“指导”,许多孩子的眼神会飘向其他的地方,比如父母的手臂和肩膀上,他们并没有把专注力放在父母教导的动作上。而当轮到孩子自己玩耍时,他们的专注力已经不在玩具上,被打断的专注力很难再次高度聚焦。

因此专注力是一个持续认知的过程,当孩子探索物品时,他们就是在高度集中注意力进行思考。他们天生就有这样专注的能力,并且乐此不疲的去做。父母学会作为一个观察者,适当的退出,才能让孩子专心的探索变成一种思维和行为习惯。从小保护孩子的专注力远远比积极训练更有效,影响也更深远。

2.一心二用不是高效学习,反而会影响专注力和大脑发展。

专注的对立面是分心。玛丽亚蒙特梭利博士曾指出:

当孩子能够专注于一项事情的时候,孩子的需求就会得到了满足。

那么问题来了,如果孩子可以同时专注于做两件、甚至多件事情,那么孩子的学习效率是不是更高呢?

在我们的生活当中,经常会有一心多用的经验:一边打电话或者用手机发信息,一边炒菜做饭,当饭菜端上饭桌,一尝,才发现原来盐忘记放了。

早上出门的时候匆匆忙忙,为了抓紧时间只能同时做好几件事,当把门锁上了,才发现自己钥匙忘拿了。

当我们自己拍脑门、感叹脑袋“生锈”的时候,正是因为我们一心多用,导致大脑不能聚焦,影响了工作进度和工作效率。

有研究指出,如果我们同时用大脑多个部位,身体会自动把血液分散到这几个区域,大脑反而变得不灵光。

因此,专注力就是排除杂念,一次只做一件事。

就比如消防员灭火,一把水枪对准一个火点,集中精力就很容易把火扑灭;但是如果一把水枪分成了三道水管,同时对着三个火点灭火,那么效率自然降低。

二、孩子为什么缺乏专注力?揭开专注力的神秘面纱

知道了专注力的几个误区,接下来让我们来分析孩子真正缺乏专注力的原因。

说到“专注力”,很多人会将它与“注意力”联系起来,从中文的字面意义上看起来也是差不多的意思。但是其实它们并不是完全相同的概念,而是互相促进的作用。

专注力VS注意力

英文里的“专注力”和“注意力”,可以更容易帮助我们理解两个词义的差别之处。注意力的英文是attention,指的是大范围的注意;而专注力的英文会翻译成concentration或focus,有集中注意力的意思。

1.要培养孩子的专注力,先要关注孩子的注意力。

专注力和注意力之间的关系,我们可以举个形象的例子,就拍照一样。想要照片拍的好看,我们需要做两件事:

a.取景。世界万物精彩纷呈,为何你唯独选了这一个景?因为它成功的引起了你的注意力。

b.对焦。取景构图只是第一步,还要能够准确对焦,才能拍出好照片。

在这个过程中,a代表的是孩子的注意力,b代表的专注力。就像好照片需要先取景再对焦一样,在孩子认知的过程中,需要先有注意力作为基础,才会有专注力进行对焦。

2.孩子在0~6岁时,会经历注意力和学习方式的两种变化。

不同阶段孩子的注意力发展是不同的,因此他们的学习方式也有所不同。

a.0~3岁,孩子是无意识的学习者。

孩子生命的前六年,拥有一种特殊的心智模式,蒙特梭利博士称之为“吸收性心智”。

吸收性心智是儿童特有的无意识的记忆力,是吸收环境并加以适应以形成人格的能力。

这种心智特点使孩子的学习模式与成人完全区别开来。他们的心智就像一块海绵,环境里给予什么,他们就吸收什么,并且是毫无过滤的通盘吸收。尤其在生命的前三年,他们无时无刻不在关注环境,每一分每一秒都在学习,却并不自知。

孩子们拥有观察入微的超强能力,他们甚至可以看到我们许多成人需要观察不到的细节。

我的孩子现在3岁了,几个月前我们在读绘本时,看到了一幅梵高的作品:《星空》。我会先注意到星云、蓝色的激流,或是左侧一块明显的黑色。但是对孩子来说,我发现他们能观察到更多微小的细节。

他们的眼睛就像摄像机一样,“咔嚓”一声,就将这整一副画作通盘吸收,进入自己的大脑。而如果此时旁边又有其他的声音,注意力则会立马转移到另外的“刺激物”。

即使是这样,神奇的是:过了很长一段时间,孩子竟然还能和我回忆起来几个月前一起看的《星空》图我关注不到的内容。

因此,0~3岁,他们的“无意识注意”占主导地位,这就是他们注意力学习的方式。生命里经历的一切,都被他吸收、内化,让他成为一个独一无二的人,也为未来的全面发展奠定坚实基础。

b.3~6岁,有意识的注意力开始萌芽。

而到孩子3~6岁的时候,他们仍然是吸收性心智,但是不同的是:孩子逐渐有自我的思考了,并有意识的去注意身边的事物。

在吸收环境的同时,他会有自己的观点,还可能会提出质疑,提出自己的选择。他们会开始有意识的思考:我喜欢的是什么?我想要去做什么事?他们会开始有意识的控制自己,将注意力放在自己的兴趣和爱好上。

专注力水平和年龄阶段、大脑发展息息相关

当孩子被一个物品吸引了,注意力开始集中,身心合一的运作,就会形成专注力。专注力持续的时间,与孩子大脑的发展有很大的关系。对于低龄的孩子来说,大脑发育尚未成熟,专注的时间就更短。

我们会看到随着孩子的年龄阶段不断的增长,专注的时间会越来越长,并且持续度的范围弹性也加大。而是否能长时间的专注做一件事,主要取决于:

a.生活中的事情是否能够足够吸引孩子的注意力。(这个东西好不好玩?)

b.生活中的事情是否具有趣味性和挑战性。(这个东西是不是太简单太无聊了?还是太复杂让人挫败了?)

c.长期以来,孩子是否有良好的专注力习惯?(成人的互动模式是否主导太多)

家长的频频打断和干扰是扼杀孩子专注力的头号杀手

当孩子正在专心致志的玩乐高积木,你是不是会这样做:

a.对孩子说:“宝宝渴不渴?喝点水吧!”然后把水杯递给孩子。(物品介入)

b.孩子流鼻涕了,抓起一把纸巾,往他鼻子上擦。(身体介入)

c.“我们来搭一个大城堡吧!”(给予建议、主导活动)

d.“宝宝,这个积木是什么颜色呀?红色用英文怎么说呀?”(教学指导)

每一次孩子正要进入自己专注的世界时,我们自以为的“爱、陪伴和指导”,会一次次打断了孩子,大脑的神经通路不断被切断阻止,长此以往,他们变得不再容易专注。

缺乏合适的挑战和乐趣,孩子就容易走神

一个小学生,如果和一群幼儿园的孩子一起踢球,很快就会觉得没意思。缺乏挑战性会失去参与的乐趣,更谈不上专注的玩耍。

而如果他和一群同龄的孩子,甚至更大一点的孩子一起踢球,体能和社交的难度增大,很快就乐此不疲的玩起来,孩子专注地研究起了怎么样和别人合作可以把球踢进对方的球门。合适的挑战,就能让孩子持续专注!

睡眠不足会导致注意力下降,情绪变差难以专注

我们还需要考虑到睡眠对孩子专注力的影响。保证足够的优质睡眠,对孩子白天专注、持续的认知活动有重要的影响。

正如卡斯卡顿博士说:

孩子在幼儿园能学到食物搭配金字塔,但根本没人教他们生命金字塔的基座,其实就是睡眠。

越来越多的研究表明,睡眠可以优化大脑和身体的机能,而如果长期缺乏一定量的睡眠,身体会陷入恶性的循环。就像一部机器一样,长时间开机、工作的状态,CPU超负荷,会导致机器发热,甚至死机甚至烧坏报废。

睡眠,就是让大脑得到充分的休息。睡眠时大脑就像放电影一样,回溯白天发生的事情,并将不常用的的信息进行修剪,腾出更多的空间,加强常用信息的神经通路,自动整理和巩固记忆。

很多妈妈都有这样的经历:前一天孩子睡的不好,起床后就容易发“起床气”。起床气会影响孩子情绪健康稳定的发展,也不利于孩子白天专注的学习。

考虑“注意力缺陷多动综合症”对孩子专注力的影响

患有学习障碍、注意力缺陷多动症(ADHD)或自闭症谱系障碍(austism spectrum disorders,ASD)的孩子,父母和孩子会面临更多的挑战,因为这类型的孩子,难以控制自己的注意力。他们缺乏聚焦能力,注意力紊乱,甚至还有冲动或者过度活跃的行为问题。

三、缺乏专注力的孩子,生理心理会有“空洞”

专注力,是孩子学习和做事能否成功的关键,对孩子的一生都会产生重要的影响。如果缺乏专注力,会导致孩子生理和心理的失衡。

缺乏专注力,影响孩子的自理能力,容易产生自卑心理

缺乏专注力会导致孩子无法完成有结构性或有目标的活动,如照顾自己、做家务、写作业等。

我的孩子两岁半刚刚入园时,因为不会扣扣子,害怕别的同学笑话,急的哇哇大哭。

后来老师很有耐心的教导孩子,学校环境里还提供纽扣衣饰框(一种蒙氏教具)供他练习扣扣子。看到老师发来的在幼儿园学习的照片,他练习的过程可真专注啊!过了一段时间后,他不仅会自己扣扣子了,还能帮助新来的孩子扣扣子。专注的成果,就是让他以前那种惶恐、自卑的心理空洞消失了,取而代之的是自信和自豪。

缺乏专注力,让孩子失去学习的兴趣,变成懒惰消极的学习者

如果孩子注意力不集中,跟不上老师的节奏,对知识总是一知半解,就会跟不上学习的进度。孩子无法在学习的过程中找到乐趣,容易自我放弃。

注意力差的孩子还经常会被当做是“不聪明,不好好学习。”这从一定程度上否定了孩子自身的能力,导致孩子大大缩减了对于学习的兴趣,造成恶性的循环。

缺乏专注力的孩子,抗干扰能力和自律能力较差,容易出现心理问题

专注力差的孩子,一点点的小事会容易被影响,很难约束自己,让自己专心做事,自律性也比较差。如果长期不能尊重学校和社会的秩序,“熊孩子”长大后适应社会和集体生活需要更多更大的挑战,也容易出现心理问题。

四、培养孩子的专注力,需要更多“心流状态”和不打扰的艺术

在孩子0~6岁的阶段,专注力的培养,就是为孩子未来成为积极的思考者奠定基础。作为父母,我们可以创造环境,帮助孩子达到“心流状态”,拥有更高的专注能力。

“心流状态”,助力孩子成为专注力超强的自我学习者

你是否有过这样的经验:看一本有趣的书,书中的情节跌宕起伏、引人入胜,以至于时间过去了好久,天黑了都未曾发觉。这种超强忘乎所以、超强的专注力,就是“心流状态”。

1.“心流状态”是专注力的最优体验,是绝佳的精神享受。

心流状态(Mental Flow)这个词,最早是由著名的积极心理学家米哈里·契克森米提出的,他认为:

心流是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

以前我有许多和0~3岁孩子一起工作的经验,有一个叫甜甜的2岁女孩,让我印象十分深刻。那天她在学校做一份“贴工”的蒙氏操作活动。所谓的贴工,就是将一些已经剪切好的纸片形状(三角形、圆形等),用小毛刷蘸上胶水,粘贴在另外一张小卡片上,最后用一块专门的布按压,除去多余的胶水。

甜甜做贴工的整个过程,极其专注,粘贴了一张又一张的小卡片,一共8张,直到所有的卡片都用完了。她完全的忘我工作,连额头上冒的一颗颗小汗珠,也顾不上擦一擦。完成小卡片后,她释然的会心一笑,拿着卡片一路向我小跑:老师,看!我贴的!

这种忘我的专注,伴随的兴奋感、幸福感、充实感,就是心流状态。

2.打造有秩序感的环境,有利于更好的专注,促进心流状态的产生。

我们可以通过环境的创设,帮助孩子更容易达到高度专注的心流状态。我们成人都有这样一种经历:在嘈杂的环境里不容易专注,但是在安静的咖啡厅或者书吧,却能一下子专注一个小时甚至更长的时间一鼓作气看完一本书。

这中间的差距,在于一个有秩序感的、不干扰专注力的环境。

在我的孩子两岁的时候,他特别喜欢玩乐高积木。但是因为积木块数比较多,经常是地板一块、沙发缝隙一块,有时候找不到想要的积木块,还急的哇哇大哭,专注的时间也特别短。

后来我调整了一个方法:只是给孩子提供了一块专门的“工作垫”,孩子竟然能专注玩近1个小时的积木!

理想的这块工作垫,应该是素色的,如果是五颜六色甚至有许多卡通形象的垫子,会让孩子分散注意力。每次孩子玩乐高积木的时候,我就和孩子说:我们给积木们找个家吧!让孩子把所有要用到的积木都集中放在垫子上。

当我们的视线有效集中在垫子上时,效率会提高,精神会更专注,当完成一幅心目中的“城堡”,孩子也会感受到发自内心的愉悦!忘我的心流专注状态,自然就产生了。

3.把握挑战与技巧的黄金比例,让学习变得更专注、更有趣。

为了达到最高程度的专注,难度的系数要和自己的能力相匹配,孩子的学习也是一样的道理。这意味着我们要善于观察孩子,了解孩子的能力水平,给他提供相对难度的事情让孩子做。这和维果斯基的最近发展区的理论,有许多相似之处。

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就像我们玩游戏一样,当我们是一个新手小白的时候,能力比较低,技巧不熟练,因此游戏设置的关卡难度也比较低。这样一来,能力与挑战是黄金比例,我们就容易觉得有趣,想接着往下玩。

随着我们不断的练习,能力提升了,如果挑战还是一成不变,那么很多人就会觉得没意思了;而如果难度系数一下子成倍增长,就会感觉到压力、焦虑,导致放弃学习。

因此,我们可以说学习的最佳状态,就是比孩子现有的能力水平再够一够能达到的状态,在这个区间值里我们最容易达到专注的心流状态。

4.培养孩子的意识感和控制感,会产生源源不断的心流状态,拥有超高的专注力。

蒙特梭利博士曾经指出:

保护孩子的专注力,可以用一句话来概括:一份孩子自主选择的,真实、有目的的工作。

——A piece of work,freely chosen,that acts with a purpose。

简单来说,就是创造一个孩子“有事可做”的环境,一个让孩子觉得自己可以掌控事情的环境。

a.“请帮助我,让我自己做!”独立的孩子更有控制感,更容易达到忘我的专注。

专注是一种内在的精神力量。在我孩子1岁的时候,刚刚学会迈开步子走几步。我给孩子提供了一个可以推动的小推车,结果他几乎一整天的时间都在练习如何借助小推车,让自己移动起来!

孩子完全达到了忘我的专注,这种专注并不是别人教给他的,而是他内在的自我驱动,他全然的享受着控制自己和当下的感觉。在练习学步的过程中,他逐渐的学习如何用自己的力量平衡自己的身体,走向又一个全新的独立的里程碑。

b.帮助孩子觉察自我的情绪和状态,他们会自我纠正,达到专注状态。

一个人除非学会控制思想与感觉,否则就不能达到专注的状态,更不能算是一个完整的人。如果我们能帮助孩子察觉自己的情绪和状态,就是帮助孩子修炼自己的专注能力。

有一次孩子在拼七巧板,试了好几次,最后几块无论怎么放,都放不进去,于是嘴巴嘟的像酱油瓶一样,发起了脾气。我轻轻的走过去,说:

--“你感觉到有点生气了,试了很多种方法,怎么就放不进去了呢?”(帮助孩子觉察自己的情绪)

--“让妈妈来试试看吧!”(给予孩子示范)

我示范了几次之后,孩子接过七巧板,又开始专注的拼搭起来。我发现原来孩子一直出错的地方,不需要我们专门指出,他通过成人一两次的观察示范后,就可以自我纠正,直到他们认为完美的状态。而这个过程,孩子的注意力自然聚焦在一起,身心合一,高效的运作,内心感到无比的喜悦和自信。

高质量的睡眠,为孩子的专注力发展提供内在保障

睡眠可以帮助孩子良好的身心发展,也是孩子专注力发展的重要基石。规划好孩子的睡眠时间,帮助他们养成良好的睡眠习惯,是父母的责任。我们可以根据孩子的年龄阶段,评估他们是否能有效的让自己平静下来。以下是一些可以帮助孩子获得良好睡眠的好办法:

1.试试培养一个专属孩子的“睡前仪式”。可以是洗澡、读一本故事、换上柔软的睡衣,这些仪式都可以给孩子一个积极的心理暗示:我要睡觉啦!

2.睡前30分钟把灯光调暗、拉上窗帘。昏暗的光线会加深孩子分泌褪黑素,减少干扰可以帮助孩子更快进入梦乡。

3.增加白天的运动量,避免午觉时间过长。如果白天孩子的睡眠时间太长,运动量不够,必然会影响孩子夜晚的睡眠,而困到一定的情况,会变成闹觉的恶心循环。适当控制孩子白天的睡眠时间,可以让夜晚的入睡变得更容易。

把专注的权利交给孩子,家长需要不打扰的艺术

当我们陪伴孩子时,试试做一个积极的观察者吧!积极,意味着不过多的插手孩子的游戏;积极,意味着我们不拿起手机;积极,意味着我们不以自己的想法取代孩子的想法;积极,意味着在孩子遇到真正的困难时,给予及时的帮助和示范。

1.自主自愿的选择是孩子专注力形成的永动机。

在和孩子游戏的过程中,如果我们细心观察,他们会告诉我们,他们想要做什么以及如何做。当这个游戏是孩子自主发起时,他们会拥有更多的专注力和意愿度。他们忠于自己的内心和选择,并且完全的享受其中。

2.不打扰,意味着更高阶段的引导,助力孩子专注力以及问题解决能力的全面发展。

无为而治,是更高层度的父母境界。陪着孩子,却不多做些什么,需要成人更多敏锐的观察力和自制力。但是,这样的方式会收获一个更加容易专注,且会想办法解决问题的孩子。每一次我们给予孩子不必要的帮助,就是对他成长机会的剥夺。

写在最后:

蒙特梭利说,专注力就是身心的统一。它让我们能够全身心地沉浸于一件事情,并且不受外界的打扰。

当孩子能够专注于一项事情的时候,他们的需求就得到了满足。孩子们会把注意力集中于自己能够完成、可以掌控的事情上,而不是自己没有办法掌控的事物上。

培养孩子的专注力,父母需要帮助孩子了解自己。我们还需要创设环境,帮助孩子摒除不必要的干扰。我们需要努力控制自己,不做多余的帮助,不让自己成为孩子专注力塑造上的绊脚石。当孩子跟随自己的内心做事情,他们会感受到专注的心流之美。他们会明白,能够专注的完成一件事情,原来是如此幸福的事情!返回搜狐,查看更多

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专注力缺乏综合症问题,孩子注意力缺陷综合症

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专注力缺乏综合症问题,注意力缺失综合症

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注意力缺失综合症又叫注意力缺失症(attention deficitbisorber,ADD ),主要症状是非常容易分心、冲动、静不下来。
中文名
注意力缺失综合症
外文名
attention deficitbisorber
又 叫
注意力缺失症
主要症状
是非常容易分心、冲动、静不下来
1
症状
?
主要症状
?
其它症状
2
病因
3
症状判断
4
表现与特征
?
表现
?
特征
编辑
注意力缺失综合症的主要症状是非常容易分心、冲动、静不下来。
一是缺乏专注力:表现于易受干扰,常丢失书本、功课、玩具.容易厌烦.不遵守规则 因此在学校、职场、婚姻经常表现无法达一般水平。
二是活跃冲动:表现于经常动个不停 ,难于安静地坐下来.在问题未说完时抢着说答案.没有耐性等待轮候.常打断或侵扰他人的对话或游戏
ADD患者还有以下症状:
一是有利的特质包括:创造力,不随俗的思考方式,独特人生观、与众不同的幽默感,惊人的坚持度和毅力,直觉非常强。
二是不利的特质包括:无法把伟大的点子化为行动,无法对别人解释自己的想法,长期无法发挥潜力,因为挫折,常常有愤怒或沮丧的情绪不善于处理金钱或做财务计划,挫折忍耐低,即使很努力,表现却时好时坏。总是被不了解的老师或上师视为懒惰、不专心或态度不好。缺乏组织能力,儿童会把书包和衣橱塞的满满的,成人则是把所有的东西堆成一堆。无法管理时间,特立独行,缺乏耐性,容易分心。无法欣赏自己的优点或了解自己的缺点。常常使用酒精或其他药物,或有其他成瘾行为。很难坚持完成一件事情。常常没有任何道理的改变计划、改变方向。无法从错误中学习,解读社交讯息有困难,不容易交朋友。
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医学界至今尚未了解多数心理疾病的真正病因。一般来说,心理疾病是集遗传、生理、教养及其它环境因素而形成的。很多流行的说法并不可信。研究证明高糖份及食物添加剂并不会令儿童患上此症。虽然此症有多种病因,但大多数专家认为最主要的还是生理因素。
编辑
每个人都有走神的时候,但怎样才能判断自己是否患有ADD?这个界限究竟在哪里?在什么样的情况下我们才需要为自己的心不在焉担心?在什么情况下我们该寻求心理医生的帮助?专家认为:判断是否患上了ADD,有以下3个需要量化的方面。
第一 :在过去的6个月内,你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上:
① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;
② 在工作或娱乐中很难保持注意力;
③ 别人与你讲话时,你没留意听,经常走神;
④ 不遵从指令且完不成工作;
⑤ 难以组织好工作和活动;
⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;
⑦ 丢失工作或活动中的必需品;
⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);
⑨ 在日常活动中健忘。
第二:上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上:
①家庭生活;
②工作;
③社会交往;
④在社区中的待人处世;
⑤教育活动;
⑥婚姻关系;
⑦对钱财的管理;
⑧开车时;
⑨休闲或娱乐;
⑩处理日常事务时。
第三:上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始),并持续至成人期。如果你的走神问题符合这三个条件,那么你无疑需要心理医生的帮助,而且越早越好。
编辑
个性方面,患注意力缺失症并不意味着过度活跃,正好相反,ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面,得ADD症也不意味着反应迟缓,许多ADD患者天资聪慧,反应敏捷,而且非常成功。 除了注意力分散以外,还有其他的症状表明你可能是个潜在的ADD。比如在工作中,你对有很大挑战性的PROJECT非常专注,但对乏味枯燥的部分,则兴趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有时,正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以,有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。 另一种情况是,比如你是一个有高度创造欲的人,总是渴望作画、写小说,但每次却又不肯付诸实施,因你总觉得自己缺乏自律精神,或是缺少强烈的动力,借口多多。更有甚者,你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实,真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲,但正是受ADD的影响,他们的创造欲不得发挥,于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理,ADD可能真就导致了抑郁症。 ADD对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质,而不算什么病。所以不必过虑,要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己,与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的ADD患者来说,则需及时寻求心理医生的帮助。
1.常常无法注意细节,在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错;
2.做事或活动很难维持专注力;
3.别人跟他说话时,经常表现出没有在听的样子;
4.常常很难依照指示完成事情,无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无 法了解指示);
5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;
6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;
7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);
8.很容易被干扰;
9.常常忘记每天规律要做的事情

专注力缺乏综合症问题,注意力缺陷综合症 注意力不集中

病情描述:

我儿子2004年3月出生,今年10周岁了,读小学四年级,上课注意力不集中,小动作多,话多,做作业拖拖拉拉,一会上厕所,一会喝水,别人半小时能完成的作业他要三、四个小时候完成,感情脆弱,讲他就哭,记忆力差,背书很困难,经常忘带东西和丟东西,成绩一二三年级还好,四年级后急剧下降,最近考试语文和英语竟然出现了不及格。请问该怎么治疗,能治好吗?

曾经治疗情况和效果:

1、去年在本市最大的三甲医院看过专家门诊,确诊为注意力缺陷综合症,吃过两个星期的中成药,没有效果,所以停药了。
2、现在在一家注意力培训班做训练,两个星期了,还未见到成效。

想得到怎样的帮助:

希望治好上述症状,同时希望治疗不要有任何副作用,谢谢
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专注力缺乏综合症问题,注意力缺陷综合症

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注意力缺陷综合症,ADD,英文缩写,医学上指注意力不足过动症(Attention Deficit Disorder),就是注意缺陷障碍,最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。
中文名
注意力缺陷综合症
外文名
Attention Deficit Disorder
英文缩写
ADD
症 状
频繁地、不自觉地走神
1
基本介绍
2
表现与特征
3
如何驯服生活
4
ADD一族
5
ADHD
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但这并不是说ADD患者就无法集中注意力,他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上,还可能比普通人更能集中全部的注意力,做到高度的专注。每个人都有走神的时候,但怎样才能判断自己是否患有ADD?这个界限究竟在哪里?在什么样的情况下我们才需要为自己的心不在焉担心?在什么情况下我们该寻求心理医生的帮助?专家认为:判断是否患上了ADD,有以下3个需要量化的方面。第一 :在过去的6个月内,你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上:① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;② 在工作或娱乐中很难保持注意力;③ 别人与你讲话时,你没留意听,经常走神;④ 不遵从指令且完不成工作;⑤ 难以组织好工作和活动;⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;⑦ 丢失工作或活动中的必需品;⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);⑨ 在日常活动中健忘。第二:上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上:①家庭生活;②工作;③社会交往;④在社区中的待人处世;⑤教育活动;⑥婚姻关系;⑦对钱财的管理;⑧开车时;⑨休闲或娱乐;⑩处理日常事务时。第三:上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始),并持续至成人期。如果你的走神问题符合这三个条件,那么你无疑需要心理医生的帮助,而且越早越好。
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个性方面,患ADD并不意味着过度活跃,正好相反,ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面,得ADD症也不意味着反应迟缓,许多ADD患者天资聪慧,反应敏捷,而且非常成功。除了注意力分散以外,还有其他的症状表明你可能是个潜在的ADD。比如在工作中,你对有很大挑战性的PROJECT非常专注,但对乏味枯燥的部分,则兴趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有时,正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以,有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。另一种情况是,比如你是一个有高度创造欲的人,总是渴望作画、写小说,但每次却又不肯付诸实施,因你总觉得自己缺乏自律精神,或是缺少强烈的动力,借口多多。更有甚者,你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实,真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲,但正是受ADD的影响,他们的创造欲不得发挥,于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理,ADD可能真就导致了抑郁症。ADD对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质,而不算什么病。所以不必过虑,要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己,与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的ADD患者来说,则需及时寻求心理医生的帮助。
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1.建立一个“支持”系统尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色,但身为ADD的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个ADD群体,发帖子和加入聊天室。2.每天排好优先序列如果你最重要的是陪伴孩子,那么就不要担心家里整理得怎么样,衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课,那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个LIST,然后把注意力集中在最重要的事情上。3.给自己留点时间让自己有时间休息,给自己一个安静的空间,也是很重要的。就算只有10分钟,闭上眼睛,深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣,哪怕就几分钟,你就会有力量继续下去。4.创造一个ADD友好环境做行事历,列表格,利用小黑板、PDA、笔记本电脑,总之用所有的工具来提醒自己要做的事情,以使你的生活方便些,容易些。5.微笑,保持幽默的心境每周回顾你的生活,想想那些你闹的最“ADD”的笑料,然后大笑一场。如果你能保持幽默感,作为对付自己和ADD的孩子们的灵丹妙药,你或许能减轻自身的压力。6.接受帮助,寻求帮助别想着做“超人”。承认吧,你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助,这并不可耻。7.养成习惯说NOADD女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后,请改说“我会考虑”,并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的PROJECT以及日期,然后看你是否有时间参与,而不是动不动就答应结果却做不到。8.向你的医生咨询PMSADD女性的PMS症状总是比常人严重。所以,特殊时期防范应当更严密。9.教育你周围的人接受ADD告诉你的老公以及你的亲密朋友,ADD是什么,以及它如何影响你的生活,说服他们帮助你克服ADD症状,帮你承担部分责任并做善意的提醒,琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
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除了按照医生的建议给自己及时减压,调整思考习惯外,还可辅助药物治疗。这类药已在临床上使用了几十年。当然,如果你怀疑自己有ADD,也不要私自给自己吃药,最负责的态度是遵从心理医生的专业诊断。当然,让自己的生活规律起来也是一个必要的改变。比如丢三落四的毛病就可以通过养成好习惯的方法得到解决。区分抑郁症者也有注意力不集中,但抑郁症最突出的症状是情绪低落,同时可能或伴有一点注意力不集中,而ADD最突出的症状是注意力集中困难,并因注意力不集中而感觉情绪沮丧。而且抑郁症一般是阵发的,一段时间不好,一段时间正常,而ADD却是持续的。
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注意力缺失过动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)首次在20世纪初被讨论。1902年,由一位对孩童疾病有兴趣的乔治史提尔(George Still)医生在伦敦发表了相关文章。他发现一些孩子似乎停不下来,情绪容易起伏,常常惹麻烦。ADHD的主要特征是不专注、过动和冲动,但这些症状多会造成他们很难遵守规则行为或者维持固定的表现。史提尔医生认为这些儿童“对于动作控制有不正常之处。”他写了一篇以此为主题的文章并发表在英国医学期刊上。美国心理学会公布的精神疾病诊断准则手册(The Diagnostic and Statistical Manual,简称DSM)在1980年对于过动症作了第一次的描述,并将它称之为“儿童期的过动反应异常。”之后相关学者经过多次修改后,“注意力缺陷过动症”这个名词终于产生,而它的症状以及诊断的规范也越来越明朗。第四版最新的精神疾病诊断手册(DSM-Ⅳ)把ADHD分成三种不同的类型:分别有“注意力缺失”、“过动”、“注意力缺陷合并过动”。 在DSM-Ⅳ里面,注意力缺陷和过动/冲动各有9种症状,符合6种以上的症状就可以确认诊断。同时,每一个症状都必须在一个以上的环境中发生,比如说:在学校与在家里。其它条件包括必须在7岁以前就观察到相关症状,且没有其它的心理因素导致。 使用核磁共振(MRI)与功能性扫描(FMRI,可分析脑部血流量)可帮助我们了解ADHD患者,和一般人脑部结构与功能性的相异处。目前最一致的资料是小脑中间(小脑蚓部,位于脑后下端)及脑部中间区域(包括部分脑干)的大小缩减。过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而,事实上,大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现,小脑发育不良的人同时有ADHD的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。美国哈佛大学研究发现,利他林(Ritalin,最常使用的处方药物)可以使ADHD脑活跃度低的地方增进活跃度。我们也知道ADHD不是单独出现,往往合并像是读写困难、发展性协调困难、甚至自闭症。这暗示了脑部多区域或是单区域功能不良会影响多区域整合联结。有一些独立研究,支持这些诊断,其实都是由于脑部机能所造成的。特征:1.常常无法注意细节,在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错;2.做事或活动很难维持专注力;3.别人跟他说话时,经常表现出没有在听的样子;4.常常很难依照指示完成事情,无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无 法了解指示);5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);8.很容易被干扰;9.常常忘记每天规律要做的事情。

专注力缺乏综合症问题,注意力缺陷障碍(ADD)综合症

  很久时间以来就觉得自己的注意力出现了问题,不能很好的进行阅读,更不要提记住所读过的东西了,今天在网上搜索了一下才发现这是注意力缺陷综合症。
  这还是自己长期以来的恶习导致出现了现在问题,自高中开始因为和母亲有过不上大学的君子协定,所以高中开始就不再认真去背书了,成了混日子了。结果阴差阳错还是被大学给上了,大里更是迷茫,以60分万岁作为学习目标和行动指南,作为新闻学的学生如果考试还能挂科那只能说他应该是没有到过课堂。毕业以后,更是不用去牢记什么东西了,更与书籍等越行越远,即使看书也成了走马观花的事。
  现在想好好的去学习,去看书,却发现自己根本没有办法开展阅读活动了。一句话哪怕是刚读过,我也会忘记原文是如何排序的了,悔之晚矣!
  从现在开始只有慢慢地去改变,去试着再次捧起书本,去阅读去练习。不希望在将来的某一天,我会成为一个健忘的人,忘记自己在乎的人同时也忘记了自己!

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