专注力手指上的舞蹈,专注力训练方法有哪些 训练专注力的9个小游戏

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专注力注意力训练提升
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专注力手指上的舞蹈,专注力训练方法有哪些训练专注力的9个小游戏2019-03-1416:43:19文/刘美娟注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候,大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候,大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺,必须分泌的不多也不少。一、静视——一目了

专注力手指上的舞蹈,专注力训练方法有哪些 训练专注力的9个小游戏

2019-03-14 16:43:19文/刘美娟
注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候,大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候,大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺,必须分泌的不多也不少。
一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。
这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。
在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
一、大小西瓜
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头,说“大西瓜”,但两手比成小西瓜的样子;接着第二个孩子说:“小西瓜”,但两手比成大西瓜的样子,依次直到最后一人。
二、高个矮个
学生围成一圈,教师示范,“高个”代表两手上举,脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲,两手扶膝,像马步。然后老师发令:“高个”,就来个马步;“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里,父母可以和孩子一起玩,比谁错的少。
三、抓耳抓鼻
小朋友在老师面前站成一排,老师喊口令,小朋友来做动作。当喊“1、2”时,孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次;老师喊“3”时,用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着,教师再喊“1、2”,孩子依然按节拍击掌两次,而当老师再喊“3”时,孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。这样反复变换,如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作,或动作不对都算失败。
四、数青蛙
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏:一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿,扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿,扑通扑通扑通跳下水······老师先说到这里,让同学们自己总结出规律,再请五位同学上台,也可以全班按座位依次接力数,看谁的注意力最集中,谁的数学思维敏锐,反应快,谁坚持到最后也不出错,谁就是胜利者。
五、弹钢琴
孩子先排队站好,从1到7报数,每人记住自己的号码,并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前,游戏开始,老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音,报相应数的孩子就快速站起,第二个音响时再立即坐回。这样,如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用“”、“”试音,使孩子有所准备。所唱简谱由易到难,逐渐加快。
六、手指爬梯
孩子两手放在胸前,先左手拇指与右手食指尖相连,然后左手食指右手拇指往上爬,两指尖在上面相连,接着又是左手拇指与右手食指尖相连;这样依次反复上爬,爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度,左手拇指与右手中指尖相连,左手拇指与右手小指尖相连等。
七、我是木头人
歌谣:赛赛赛,山上有个木头人,不许说话不许动。选代表上台比赛,边拍手边说歌谣,歌谣停止,必须做到一动不动。台下的同学呢,刚开始静观之,过一会儿在台下做各种怪动作,目的是把台上的同学逗笑,看谁能注意力集中,坚持不动的时间最长,谁就是获胜者。
八、对旗语
准备不同颜色旗子6面,每一面代表一个动作。如:红旗拍手,绿旗向前一步,蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗,让孩子做出相应动作。要求动作迅速,举起两秒后没做出动作或做错,都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。
九、拔“孔雀毛”
老师请一位小朋友来当孔雀,用十几条彩色皱纹纸当作羽毛,塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前,老师给“孔雀”蒙上眼睛,让他在屋子中间原地转三圈。老师下令“开始”,其他小朋友就向孔雀靠近,趁孔雀不注意的时候,拔“孔雀身上的羽毛,一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕,两手在身体四周挥舞,不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到,就失败了,失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时,游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。
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专注力手指上的舞蹈,幼小衔接专注力书写游戏单 4阶段 符合3-6岁幼儿发展指南 锻炼手部肌肉到灵活握笔 3-6岁

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小班:含一支粗杆彩笔,主要锻炼孩子手部肌肉力量,涂色游戏、思维训练游戏为主。
中班:含一支细杆彩笔,主要以锻炼孩子手部精细动作、进一步提升孩子对笔的抓握为主,内容包括连线(精细动作)、思维训练题目等
大班:含一支铅笔+握笔矫正器,主要提高孩子手部肌肉群力量,培养孩子争取的握笔姿势,游戏题有部分幼小衔接内容和思维训练题目
幼小衔接:含一支铅笔+直尺(游戏册含音频,家长不在,爷爷奶奶也能陪孩子进行),这个时候孩子手部力量已经比较好了,所以会带孩子趣味性的学习拼音和简单的加减法规则
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专注力手指上的舞蹈,开发大脑潜能的11种手指运动,在家玩5到10分钟,专注力强更聪明

原标题:开发大脑潜能的11种手指运动,在家玩5到10分钟,专注力强更聪明

手是人触觉的主要器官,手的动作,特别是手指的动作,越复杂、越精巧、越娴熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系,从而使大脑变得更聪明。我国自古就有“心主神志”、“十指连心”、“心灵手巧”这类俗语和成语,更形象地说明了手与大脑的密切关系。

近代大脑科学更研究证实,手指与大脑有着神奇而微妙的关系。手指运动可以影响大脑的多个功能区,这些功能区的面积比躯干运动所影响到的大脑区域至少大三倍。大脑行为学研究还证实:手指运动不仅会影响人的大脑额叶、颞叶、顶叶、枕叶的功能,还影响大脑白质区的基底神经节的生理功能。因此,我们的脑潜能开发主要是以手启脑教具操作,这也便有章可循了。

通过手指运动开发大脑潜能的方法很多,简单的容易操作的有很多很多的方法,分享几个手指运动促进大脑潜能开发的小游戏,让我们一起来玩吧!

一:转保健球

将两个保健球放在右手里用手指由左向右转动,然后将球换到左手,用同样的方法转动。早中晚各一次。

二:筷子操

轮流用两手持筷子夹花生米,左右手都能熟练后,再夹玻璃球。

三:顶指尖

左右手的指尖依次相对,小指尖对小指尖,无名指尖对无名指尖……再把指尖用力相顶,直至掌上部相顶、掌下部相顶。

四:弹指

两手的食指至小指,分别用指甲顶在大拇指内侧,再用力弹出。

五:弹钢琴

双手手指放到桌子上,模仿弹钢琴的样子。

六:搓揉掌指

两掌对合于胸前,上下搓动,动作稍快,连续摩擦四五十次。然后停止搓动,两手对压,尽力相互推抵,连续推压四五十次。压掌完毕后,两手分别握拳,将大拇指屈入掌心,一紧一松,做30次,然后再换另一只手,按上法操作一遍。

七:螃蟹走路

将手掌弄成螃蟹爬行状,然后让5个指头协调前行,像螃蟹走路一样。注意操作时速度要快,不可向前滑行。

八:波浪前行

上下摆动手腕和指头,让胳膊向左右两侧或前方伸展,好像波浪一样,这个动作很像舞蹈中的手掌胳膊伸摆动作。

九:拇指对搓

让拇指与其他手指对搓,然后用力快速摩擦(像点钞一样)直到发热为止。

十:石头剪子布

身体放松采取舒适的姿势。右手以石头、剪子、布的顺序,右手以布、石头、剪子的顺序来同时做动作,左手总是会赢。开始时缓慢进行,熟悉后逐渐加快,并两手顺序呼唤。

十一:小拇指和大拇指游戏

同时伸出右手的小拇指和左手的大拇指,然后交换,同时伸出右手的大拇指和左手的小拇指。开始时缓慢进行,然后逐渐加速,还可以合着简单的音乐进行。

在日常生活和学习中还有许多非常好的手指训练方法,比如:抓子儿、翻绳、折纸、手工制作、写毛笔字、画画以及打球等等,重要的是要做到坚持不懈,持之以恒,这样才能起到挖掘和开发大脑潜能的效果。

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专注力手指上的舞蹈,每天15分钟动出孩子专注力之手指游戏训练

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专注力手指上的舞蹈,锻炼孩子专注力、手部肌肉控制力

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专注力手指上的舞蹈,魔法指印画+提升儿童专注力的101种手工创意

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《魔法指印画+提升儿童专注力的101种手工创意》是2010年8月1日河南科学技术出版社出版的图书,作者是阿彬叔叔。
中文名
魔法指印画+提升儿童专注力的101种手工创意
出版社
河南科学技术出版社
页 数
191页
读者对象
7-10岁
1
图书信息
2
作者简介
3
内容简介
4
目录
编辑
第1版
平装: 191页
读者对象: 7-10岁
正文语种: 简体中文
开本: 24
ISBN: bkbkf
条形码: bkbkf
尺寸: 21.8 x 19.6 x 3.4 cm
重量: 640 g
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阿彬叔叔,现任政大附中等学校的漫画老师.定期于《国语日报》专栏发表作品,并常任重要动画、漫画或美术奖项的评审。曾任宏广公司原画指导与南京齐丽华动画公司总导演。
得奖作品
影片
《后羿射日》第八届金穗奖16厘米动画优等奖
《线条事件》第十二届金穗奖16厘米动画优等奖
《东方之道知道了》第三十届金马奖36厘米动画鼓励奖
漫画
《童年鸟事》编译馆优良漫画特优奖
《飞侠廖添丁》编译馆优良漫画佳作奖
《阿花恐龙求仙记》编译馆优良漫画第二名
出版
《阿彬叔叔教你卡通画》等
对珍珍老师来说,身边有太多好玩又有趣的事物,尤其是在孩子身上。他们独特的想法与创意常常令她惊叹不已,每当课堂上孩子对自己的创作流露出得意又自信的眼神时,那便是她觉得最愉快的时候!
一起玩美术工作室儿童美术老师
心惠幼儿园儿童手工艺老师
内湖运动中心儿童捏塑老师
阿尔发教育馆儿童美术老师
丽山国小儿童创意捏塑社团老师
康宁国小儿童创意捏塑社团老师
儿童创意美劳社团老师
著作:《简简单单做胸花》
编辑
《魔法指印画+提升儿童专注力的101种手工创意(套装共2册)》为套装书,分别包括:《魔法指印画》、《提升儿童专注力的101种手工创意》。指印画因其具有简单和成功率高的特点,始终在涂绘世界中保持着热度,而且一直流行不退。《魔法指印画》除了具备上述特点之外,还融入了目前风行的主题和表现工具,让指印画也能表现出成熟的感觉,是完整的进阶升级版。
“好玩”是鼓励不断创作的动力,《魔法指印画》以10个主题来呈现丰富多元的指印画世界,每个主题都有不同的学习重点。通过示范.展现出各式技法,并可以学习超过100种造型。值得一提的是,《魔法指印画》特别压印出一些单纯且未加入线条的指印,邀请您一起参与创作。
准备好了吗7现在就跟阿彬叔叔进入任由想象无限驰骋的指印画世界吧!
《提升儿童专注力的101种手工创意》内容简介:1.多样化的创作技巧:内容丰富多元,剪、贴、撕、画、盖印、拓印、折纸、编织、缝和黏土造型等。
2.简单的步骤:制作步骤简单、易懂,还附有步骤解说图。
3.容易取得的材料:作品使用的材料大多在一般的文具店就可以买到。
4.丰富的主题:可爱的动物造型、美味的甜点、机器人、袜子娃娃和节庆作品等。
5.情境引导:简单的文字叙述、无限的想象空间.引导孩子们轻松地进入主题。
6.珍珍老师说:提醒您制作时的细节和注意事项,让您更得心应手。
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《魔法指印画》目录:
序言
使用工具介绍
认识魔法主角——手指
秘密武器——手指的侧面
建立指印色彩范本
一起用指印来画人物吧
活泼有趣有动物园
色彩斑斓的海底世界
星际争霸的太空世界
精彩纷呈的棒球场
神奇魔幻的童话王国
欢乐无边的卡通基地
从不休息的游乐园
香甜温暖的面包店
超级可爱我的家
欢迎加入地球人的行列
《提升儿童专注力的101种手工创意》目录:
10 新年快乐挂饰
12 大家一起包水饺
14 来开水饺店吧
16 我爱车轮饼
18 虫虫总动员
20 云来了,风来了,小鸟也来了
22 母鸡带小鸡
24 彩虹鸟
25 小黄鸟
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28 拿着手提包包去散步吧
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