专注力的词汇,七大能力——专注力

2021/05/18 21:31 · 提高专注力训练 ·  · 专注力的词汇,七大能力——专注力已关闭评论
专注力注意力训练提升
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专注力的词汇,七大能力——专注力原标题:七大能力——专注力芝麻开门专注力的秘密专注力是指较长时间内能把注意力集中在某一活动上的能力,其是伴随幼儿终身发展必不可少的品质。培养专注力的目的是唤醒幼儿的主体意识,同时在于潜移默化地对客观的事物作出清晰完整的判断,以保证给幼儿带来良好而持久的学习兴趣,为幼儿终身学习奠定基础。专注力练习小方法1、舒尔特方格

专注力的词汇,七大能力——专注力  第1张

专注力的词汇,七大能力——专注力

原标题:七大能力——专注力

芝麻开门

专注力的秘密

专注力是指较长时间内能把注意力集中在某一活动上的能力,其是伴随幼儿终身发展必不可少的品质。培养专注力的目的是唤醒幼儿的主体意识,同时在于潜移默化地对客观的事物作出清晰完整的判断,以保证给幼儿带来良好而持久的学习兴趣,为幼儿终身学习奠定基础。

专注力练习小方法

1、舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,爸爸妈妈一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。在家里练习时可以和孩子一起比赛,提高兴趣。

2、词语思维

训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机

3、数字传真

训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字,或者增加难度让孩子把听到的数字倒过来写出来。

例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:

4、目测追视

可以练习观察找两幅图相同之处或者不同之处,还可以经常练习走出迷宫大闯关,这种方法是非常练习专注力的持续性的。

芝麻开门节节高

舒尔特方格

请小朋友按照从小到大的顺序并且拿手指边指边读。

目测追视

认真观察,看看三个小朋友分别吃到什么美食呢?

开门解密

1、舒尔特方格

25个方格中分别是数字1-25,按顺序从小到大边指边读出数字,孩子在练习时,家长要记得计时。下面是舒尔特方格的评分标准。

2、目测追视

小朋友A吃到棒棒糖

小朋友B吃到甜甜圈

小朋友C吃到糖果

这个在练习在锻炼孩子的目测追视,在练习时可以先用眼睛观察,如果看不出来可以让小朋友拿着铅笔边看边走。在练习时考察小朋友的观察能力,分清楚哪条线在上面,哪条线在下面,并且很锻炼孩子专注力的持续性,需要孩子的仔细耐心和长时间的专注能力。

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是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的,也可以是动态的,可以是感兴趣的,也可以是枯燥的,可以是对人的,也可以是对物的。
中文名
专注力
拼 音
zhuān zhù lì
释 义
人进行一项活动的心理状态。
1
名词解释
2
与注意力区别
3
影响专注力因素
?
1、事物本事对我们的吸引程度
?
2、自身与他人的互动中的联结能力
?
3、自身身体状态和情绪状态
?
4、意志力水平
4
如何提升专注力
5
相关图书
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图书信息
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内容简介
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作者简介
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图书目录
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很多人会把专注力理解为是人的一种态度,也有人把它理解为单独的一项能力。这些种种的理解其实都是片面的。专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
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注意力也是人进行活动的心理状态,是先天就有的。专注力不是天生的,需要后天的培养,是一个持续且坚持的状态。注意力是大范围的形态,并没有很明确的指向性和社会功能;专注力是有指向性的,包含了意志品质在里面,同时也具备社会功能性。注意力没有好坏之分,有强弱程度;专注力有好坏之分,相比注意力来说,更多的是一种社会适应能力。
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以下4个方面会直接影响到我们的专注力状态:(1)事物本事对我们的吸引程度;(2)自身与他人在互动中的联结能力;(3)自身身体状态以及情绪状态;(4)自身的意志表现。
人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力,就是有很好的专注力。人们在活动的过程中不能保持持久,其中很大的原因,就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注,不爱学习,记性不好(也可能包含记忆策略不当),很可能就是他们的学习动力不足,学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。
也称之为互动专注力。有很多父母抱怨:“我在叫我的孩子的时候他总是选择性的理我,这是怎么回事啊”“我的孩子在学校就不怎么听老师讲课,就是自己玩自己的。”有些孩子在家很活波,可是在外面就不会和人交流;有的孩子还表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展(我们称它为规则意识)有较大的关系,一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识,会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。而造成这种互动专注力不足的原因,除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外,绝大部分是后天环境造成的,比如非先天的自闭倾向和多动症,都是可以通过改善环境和训练得到改善的。这些后天环境的影响包含众多方面,比如:(1)漠视型互动。小孩子的需求长时间得不到回应;(2)多话型互动。父母话非常多,俗称唠叨,明明几句话就能说明白的事,硬是可以说半个小时,其中还带着强势,小孩子连插都插不上话;(3)缺失型互动。这样的情况很多,因为城市发展以及社会的影响小孩子很多时候处于独自一个人娱乐的模式,缺失了互动性的娱乐,到了学校根本就不晓得怎么跟老师和同学互动,有的甚至连语言表达和理解能力都出了问题;(4)攻击型互动。这一类型的大多数是因为父母的脾气不太好了,孩子从小就生长在充满了攻击性情绪的环境中;(5)约束型互动。孩子从小对新鲜事物的好奇是他们的天性,但是父母打着保护他们旗号,这不能碰,那不能玩,伴随着吓唬;(6)高期望型互动。父母总觉得孩子不够好,期望他能做的更好,小孩子为了赢得父母的喜爱,去适应父母的要求,甚至会用谎言去弥补。如果再加上批评和责备和比较,更是雪上加霜了;(7)中心型互动。生活一切以孩子为中心,包含溺爱。等等。。。。这时我们可能就需要用互动训练来帮助孩子改善互动专注力了。
身体状态就包含感统能力了,比方写作业慢,粗心,动来动去,丢笔少划,左右颠倒等;自身的感统能力的发展不足是导致这些现象的一部分原因;而情绪状态,就是包含了小孩子对于抚养人、老师等人产生的情绪,其中有愤怒的也有恐惧的,也包含小孩子的不自信,畏难,爱表现,夸张表达等等。
意志力不建议小孩子很小就去训练。意志训练一般用于成人或12岁以后的孩子。比方说冥想,静坐,坚持做一件事情等等。
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1、做感兴趣的事。兴趣是最好的老师,对于感兴趣的事情,孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事,并鼓励他,让他从中感受到乐趣。如果是学习方面,让学习的过程更加有趣。2、加强与人在连接中的互动能力,加强互动训练。无论是在生活中,还是在学习中,给予孩子更多的积极回应;高品质的陪伴孩子,多带孩子接触人与大自然、动物;给予孩子充分的关注和赞美等;3、加强自身感觉统合能力训练。多带进行孩子多方位的运动,如打球、跳舞等;加强听知觉能力训练:包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度;视知觉能力训练:包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度,改善易走神现象;加强感觉统合训练。4、合理地表达及控制情绪。人在没有负面情绪干扰的情况下,才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪,不让自己的情绪去干扰孩子,同时也要引导孩子表达情绪,并接纳孩子的所有情绪,让孩子的情绪保持在良性状态,让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。培养孩子自主思考的能力。独立思考可以提升自主意识水平,意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情,在生活与学习中体验到成就感,逐步建立自信。
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于尔根沃尔夫的《专注力》
书名:专注力:化繁为简的惊人力量
[1]
(写给“被催一组”最简明的自我管理书)书号:978-7-111--5作者:于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)译者:朱曼开本:32开出版时间:2013年.5月页数:220页出版社:机械工业出版社
整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻,你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下,若你还能取得一星半点的成就,那简直是奇迹。要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形,你必须拥有专注力。从现在开始,认清对你来说最重要的事,排除一切无关干扰,专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长。实现你心中真正渴望的目标。
于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)作家、演讲家和咨询顾问,著有包括《你的写作导师》、《做些不一样的事》以及《创造力,从现在开始》等书,他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。作者曾为美国、英国以及德国电视台编写了100多集电视剧,他所编写的电影《真正的霍华德·斯皮茨》使影星凯尔西·格拉默大放异彩,他的微电视《夜归人》成就了罗布·洛。他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。
序导言第一部分 找到专注的焦点第1章 如何专注于至关重要的20%//2第2章 如何专注于你的第一个目标//13第二部分 专注策略第3章 如何专注时间模式以取得成功//32第4章 如何克服专注障碍//46第5章 如何专注于已经奏效的事情//59第6章 如何战胜拖延//70第三部分 专注工具第7章 如何利用“第二自我”策略//82第8章 如何管理其他人//91第9章 如何专注于语言以取得非同寻常的效果//100第10章 如何建立信息专注//117第11章 如何战胜堆积如山的文案工作//125第12章 如何驯服“邮件怪兽”//137第13章 如何掌控会议和社交//145第四部分 归纳总结第14章 如何应对最后期限和多项任务//156第15章 如何保持新发现的注意力//170第16章 目标突破经验//178第17章 如何有条不紊地实现所有目标//188
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参考资料
1.

豆瓣介绍
.豆瓣读书[引用日期2013-04-23]

专注力的词汇,形容注意力集中的词语是

聚精会神——会:集中。原指君臣协力,集思广益。后形容精神高度集中。
屏声息气——抑制着呼吸使不出声音。形容恭敬畏惧的神态。
屏气敛息——屏:闭住;敛:收住。闭住气,收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中,暂时止住了呼吸。
屏气凝神——屏气:抑制呼吸;凝神:聚精会神。形容注意力高度集中,违心一致。
屏声静气——形容静悄悄不出声息。同“屏声敛息”。
全神贯注——贯注:集中。全部精神集中在一点上。形容注意力集中。
专心致志——致:尽,极;志:意志。把心思全放在上面。形容一心一意,聚精会神。
一心一意——只有一个心眼儿,没有别的考虑。
收视返听——指人对事物的看法不为外物所惊扰。
目不转睛——眼珠子一动不动地盯着看。形容注意力集中。
心神专注——专注:专心致志。把全部精神集中起来。形容精神高度集中。
目不斜视——眼睛不偷看旁边。比喻为人行止端方。也形容只朝一个方向看。
心无二用——指做事要专心,注意力必须集中。
心驰神往——驰:奔驰。心神奔向所向往的事物。形容一心向往。
专心一志——形容一心一意,集中精力。
全心全意——投入全部精力,毫无保留。
心无旁骛——旁;另外的;骛:追求。心思没有另外的追求,形容心思集中,专心致志。
精血诚聚——精聚为髓,精髓化生为血(精血同源),由于肝肾同源于精血,指把心力都聚集在一起。也指认真学习,费尽心思,呕心沥血地做成了一件事情。
一丝不苟——苟:苟且,马虎。指做事认真细致,一点儿不马虎。
潜心贯注——用心专注而深刻。潜心:用心专一而深。
专注力的词汇,七大能力——专注力  第2张

专注力的词汇,托福词汇过目难忘方法,专注力要强

托福词汇量大,不背不行,没有了词汇这个基础,接下来的会话、文法、阅读、写作都将无法顺利进行,背单词又极为枯燥,怎么才能高效地背诵托福词汇呢?下面有几招供大家参考。
系列五:
背单字靠的不是记忆力,而是专注力,专注力不够,记忆力就不会强。因此背单字的首要之务是练习专注力,可利用“静坐”、“数息法”等帮助心静下来,心静方能摄物。当你的心静下来后,就可以开始修练这个高老师最喜欢的方法—“观字法门”。
一般人背单字,不断书写复诵只做到了口到手到,心却漂浮不定,没有效用。
“观字法门”的必备条件则是足够的专注力。
“观字法门”-背完一个单字时,是用“思考”的方式让自己“记住”。例如背了一个单字“imp”,闭上眼睛,这三个字必定会浮现在眼前,让字的样子一个一个从心头上熨贴过去,如果心够静,就可以达到“看过等于记得”的境界。
所以考好托福考试的大前提是词汇量,其实在英语考试中,不管是雅思还是托福,不管是口语还是写作,我们都离不开词汇量,这是我们学好英语的基础,所以小编才在这里一再提示词汇量的重要性。
来源:可可英语 http://www.kekenet.com/toefl//.shtml专注力的词汇,七大能力——专注力  第3张

专注力的词汇,描写专注力集中的词语

描写专注力集中的词语 以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!
专心致志、全神贯注 、一心一意、聚精会神、全神倾注
一、专心致志 [ zhuān xīn zhì zhì ]
【解释】:致:尽,极;志:意志。把心思全放在上面。形容一心一意,聚精会神。
【出自】:战国 孟子《孟子·告子上》:“夫今弈之为数,小数也,不专心致志,则不得也。”
【译文】:现在下棋作为技艺,是小技艺,不专心致志的话,就学不到
二、全神贯注 [ quán shén guàn zhù ]
【解释】:贯注:集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。
【出自】:叶圣陶《伊和他》:“他指着球里嵌着的花纹,相着伊又相着花纹,全神贯注的,十分喜悦的告诉伊。”
三、一心一意 [ yī xīn yī yì ]
【解释】:只有一个心眼儿,没有别的考虑。
【出自】:西晋 陈寿《三国志·魏志·杜恕传》裴松之注引《杜氏新书》:“故推一心,任一意,直而行之耳。”
【译文】:所以推一个心,使用一个意思,正直而行之罢了。
四、聚精会神 [ jù jīng huì shén ]
【解释】:会:集中。原指君臣协力,集思广益。后形容精神高度集中。
【出自】:汉·王褒《圣主得贤臣颂》:“聚精会神,相得益(章)彰。”
【译文】:君臣协力,集思广益,才能将双方的长处和作用更能显示出来。
五、全神倾注 [ quán shén qīng zhù ]
【解释】:集中全部的精力。
【出自】:叶圣陶《遗腹子》:“他全神倾注的只在哇的一声之后那最关紧要的一个报告。”
1>屏气敛息---指因心情紧张或注意力集中.暂止住了呼吸.
2>屏气凝神---屏气:抑制呼吸,凝神:聚精会神.形容意 力高度集中.违心一致.
3>目不转睛---眼珠子一动不动地盯着看.形容注意力集中.
4>三月不知肉味---三个月之内吃肉不觉得有味道.比喻集中注意力于某一事物而忘记了其它事情.也借用来形容几个月不吃肉.
5>倾耳注目---注目:集中视线注意看.原形容权势极大.为众敬畏.后也形容注意力极其集中.
6>全神贯注---贯注:集中.全部精神集中在一点上.形容注意力高度集中.
7>心无二用---指做事要专心.注意力必须集中.
8>聚精会神---会:集中.原指集思广益.后形容专心致志.注意力高度集中
9>专心致志---致:集中.心思很专一.形容一心一意.聚精会神.
10>一心一意---只有一个心眼儿.没有别的考虑,心思.意念专一.
描写注意力集中的成语
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20、形容工作认真的成语:一丝不苟、全神贯注、兢兢业业、勤勤恳恳、聚精会神、废寝忘食
21、描写人很有精神:神采奕奕、精神抖擞、容光焕发、神采飞扬、意气风发、精神焕发、
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对吗??
1> 屏气敛息---指因心情紧张或注意力集中,暂止住了呼吸. 2> 屏气凝神---屏气:抑制呼吸;凝神:聚精会神。
形容意 力高度集中,违心一致. 3> 目不转睛---眼珠子一动不动地盯着看。形容注意力集中。
4> 三月不知肉味---三个月之内吃肉不觉得有味道。比喻集中注意力于某一事物而忘记了其它事情。
也借用来形容几个月不吃肉。 5> 倾耳注目---注目:集中视线注意看。
原形容权势极大,为众敬畏。后也形容注意力极其集中。
6> 全神贯注---贯注:集中。全部精神集中在一点上。
形容注意力高度集中。 7> 心无二用---指做事要专心,注意力必须集中。
8> 聚精会神---会:集中。原指集思广益。
后形容专心致志,注意力高度集中 9> 专心致志---致:集中。心思很专一。
形容一心一意,聚精会神。 10> 一心一意---只有一个心眼儿,没有别的考虑;心思、意念专一。
分页:123

专注力的词汇,注意力很集中的词语

心无旁骛

[xīn wú páng wù]

旁;另外的;骛:追求。心思没有另外的追求,形容心思集中,专心致志。

聚精会神

[jù jīng huì shén]

汉王褒《圣主得贤臣颂》:“聚精会神,相得益章。” 原指君臣协力,集思广益。后用来形容集中精神,专心一意。

心无二用

[xīn wú èr yòng]

指做事必须专心,注意力不能分散。

倾耳注目

[qīng ěr zhù mù]

注目:集中视线注意看。原形容权势极大,为众敬畏。后也形容注意力极其集中。

全神贯注

[quán shén guàn zhù]

全副精神高度集中。

目不转睛

[mù bù zhuǎn jīng]

指眼珠子一动不动地注视。形容注意力集中。

专心致志

[zhuān xīn zhì zhì]

形容一心一意,聚精会神。《孟子·告子上》:“不专心致志,则不得也。” 致:尽,极。志:志向,志趣。

一心一意

[yī xīn yī yì]

心思、意念专一。

敛声屏气

[liǎn shēng bǐng qì]

敛:收入束;屏:抑止。抑制语声和呼吸。形容畏惧、小心的样子。

精卫填海

[jīng wèi tián hǎi]

古代神话。据《山海经·北山经》记载,炎帝的女儿在东海淹死,变为精卫鸟,每天衔西山的木石来填东海,想把东海填平。旧时用以比喻有深仇大恨,积极设法报复。后用以比喻不畏艰难,不达目的,誓不罢休的决心。

全心全意

[quán xīn quán yì]

一心一意,不夹有其他念头:~为人民服务。

废寝忘食

[fèi qǐn wàng shí]

也说废寝忘 餐。顾不得睡觉,忘记了吃饭。形容非常勤奋专心。南朝齐王融《三月三日曲水诗序》:“犹且具明废 寝,昃晷忘餐。”

宁死不屈

[nìng sǐ bù qū]

宁可死去,也不屈服。

精义入神

[jing yi ru shen]

精研事物的微义,达到神妙的境地。

通宵达旦

[tōng xiāo dá dàn]

整夜;从天黑到天亮。

木人石心

[mù rén shí xīn]

形容意志坚定,任何诱惑都不动心。

投畀豺虎

[tóu bì chái hǔ]

(把坏人)扔去喂豺狼虎豹。比喻对坏人的强烈憎恨。《诗经·小雅·巷伯》:“取彼谮人,投畀豺虎。” 畀(bì):给予。

用心用意

[yòng xīn yòng yì]

犹言专心致志。形容一心一意,聚精会神。

羊落虎口

[yáng luò hǔ kǒu]

比喻处于险境,有死无生。

循序渐进

[xún xù jiàn jìn]

按照一定的步骤逐渐深入或提高(指学习或工作)。宋朱熹《四书集注·论语·宪问》:“此但自言其反己自修,循序渐进耳。”

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