十岁专注力训练方法,《注意力训练专注力训练书8

2021/05/18 21:35 · 提高专注力训练 ·  · 十岁专注力训练方法,《注意力训练专注力训练书8已关闭评论
专注力注意力训练提升
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十岁专注力训练方法,《注意力训练专注力训练书8  第1张

十岁专注力训练方法,如何训练十岁男孩的注意力

  要训练孩子注意力,这个需要先了解孩子注意力情况,再制定详细的训练计划,你可以先给孩子做一个测评,详细了解孩子注意力情况.
  注意力测评:t.jingsiedu.com/t.php?sp=hfoq5
  通过测评可以了解孩子注意力情况,再制定适合孩子的注意力训练方法,如果可以,你到中国注意力训练网上面看看,公布了很多注意力训练方法,有适合十岁孩子的注意力训练方法的.下面给你介绍一个注意力训练方法,希望能够帮到你.
  ? 时间:每天2~3分钟.
  方法:让孩子安静地坐着,闭上双眼.
  让孩子想象:在一片森林的中央,有一片安静的湖泊,在如镜子般的湖面倒影里,有一群梅花鹿悠闲地吃着青草,它们随意地、慢慢地向前走着.其中有一只长着白色绒毛的幼鹿,被一只粉红色的蝴蝶吸引住了.它那双清澈的大眼睛,专注地看着蝴蝶在温暖的阳光中翩翩飞舞,或上或下、或高或低、或快或慢,在盛开的花丛中寻找着最喜爱的鲜花.
  最终,这只蝴蝶在一朵嫩黄色花朵的花瓣上停了下来,它伸出细长的口器,轻轻地探进了金黄色的花蕊里,开始细细品尝鲜美、润甜的花蜜,却没发现身上已经粘上了一层金色鲜艳的花粉.
  一阵风吹过,蝴蝶身上的花粉随风飘起,在风中像一片金色的雪花随风飞舞.不久,花粉落在了最靠近湖边的另一朵,还在随风摇摆的嫩黄色花朵的花瓣上,它离花蕊只有一厘米的距离.但下一刻风停了,花粉趁着花朵最后的一次摇摆,滑落到了花蕊的怀抱,而花叶却也因此点破了湖面的平静,激起一圈圈涟漪,所有的画面一瞬间都消失不见了.
  这即是冥想注意力训练法.需要注意的是,家长念这段文字的时候,要用轻缓、柔和的声音,要注意断句和节奏.
十岁专注力训练方法,《注意力训练专注力训练书8  第2张

十岁专注力训练方法,家有2一10岁孩子,非常有效的注意力训练方法!

童书 故事 微课 动画 游戏 儿歌 任你
小编导读: 孩子的注意力如果出现了问题,那就会成为他学习上的拦路虎!无法集中注意力听讲,无法集中注意力读完一篇课文,要读完一本书更是难上加难;甚至无法坐30分钟,几分钟就要起身跑动,或者和边上的人搭搭讪,或者干脆就玩去了。很多妈妈为这个问题苦恼,有人说孩子的注意力不集中跟孩子的感统失调有关,大脑和身体不能协调发展,听上去挺严重的。 所以爸妈们老费劲了,找办法给孩子训练注意力,希望能够有所成效。
  法国生物学家乔治?居维叶说:“天才,首先就是注意力。注意力就是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。”  对于大脑发育尚不完善、自制力不强的孩子来说,要保持专心致志的状态非常困难。专注力是一种习惯,需要从小培养,更需要我们家长奉献出自己的注意力,关注孩子,认真倾听,树立保持专注的榜样。  有很多的孩子,你要他写字的时候,他就东张西望、坐立不安,或者玩笔。假如你想将他的注意力拽回来,不停地重复道:“专心!”结果是你自己失去了耐心。但是当你为他读他最喜欢的书的时候,他会仔细地听
你知道孩子的注意力能集中多久吗?——像个皮球     儿童发展方面的专家指出,一般来说,4、5岁孩子的注意力维持时长应该是他们的年龄乘以2到4(分钟),甚至更长。这种概测跟其他育儿准则一样,也需要 具体情况具体分析。“注意力持续时长的问题需要放在具体情境中讨论,”加利福尼亚大学的小儿科医学博士尼尔·罗哈斯(Neal Rojas)说道,“具体情境到底是刚起床时、在中午、午睡前还是晚睡前,不同的情境中的结果是不一样的。注意力持续时长是有弹性的。”  你是一个专注的家长吗?——以专注换专注   为了让孩子培养注意力,家长首先应该向孩子奉献出自己的注意力。“家长习惯于止步不前。我们的注意力通常很分散。”罗哈斯博士这样说道。“如果我们的注意力是很分散的,我们就无法回过神来;我们自己做不到,就不能要求孩子做到。”  他还指出,在给出明确而简洁的指导时,保持肢体上的亲近能够帮助孩子提高专注程度。   让孩子保持专注的最好办法是在肢体上保持亲近。不要在厨房或者客厅向他们吼出问题。你应该走到孩子面前,跟他们进行眼神接触,让自己的姿势保持在与视线 水平的位置,或者触摸他们的肩膀,说‘我需要你现在就这么做。’如果我停下来看着我的孩子说:‘艾利克斯,看着我,你现在需要做什么?’他会回答‘阅 读’。然后我会说‘那就做给我看看。’
你把电视封存了吗?——限制电视
   家长应该限制孩子看电视的时间,因为多看电视会降低孩子的注意力保持时长。2011年《儿科》杂志上公布的一项研究发现,《海绵宝宝》及其他快节奏的电 影会降低4岁儿童的注意力保持时长。美国儿科学会建议儿童每天的屏幕时间(包括看电视、视频,玩电脑、手机、游戏)不要超过一到两个小时。并且,2岁以下的幼儿不应该有任何屏幕时间,接触任何娱乐媒体工具。  家长可以让孩子参加其他活动来帮助他们提高注意力保持时长,比如说让孩子们读书、玩字谜、在做饭的时候打下手、用积木搭建城堡、或者帮忙做家务。
  你们需要关掉电视,跟他们好好聊一聊——如果家长能够关注孩子,认真倾听,他们其实是在树立保持专注的榜样。  我们可以用石头、玩具车和木块来拼凑字母,放学后的安排也更加固定:回家后,可以先玩一会,吃点零食,然后在做功课。  这样坚持几个月,孩子的注意力会提高,注意力保持时长也会增加,就算他还不能总是集中注意力,但是当他走神的时候,他更容易恢复过来。  下面的这些方法不妨和孩子一起尝试一下。  1.1. 第一关听课不走神题  训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩  训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
  1.1.1. 数字传真  训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。  例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:
  1.1.2. 听字训练  训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。   有一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能够飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都觉得非常快乐。这一天早晨,它 醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它又害怕了,因为太阳太大了,它又看见一棵树上有一片好大的树叶,树叶上又站着一只小鸟,正在吃害虫 呢,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱 的,并为民除害。
  1.2. 第二关听写训练题
  1.2.1. 词语思维  训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。  凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
  1.2.2. 找差异训练  训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.  第一组:  甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.  乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.  第二组:  甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.  乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.  2. 针对孩子注意力训练集锦
  2.1. 按顺序找数字   我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一 张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。  研究表明,7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
  2.2. 玩扑克游戏。  可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。   取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌 倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加 牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。  这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
  2.3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习。   一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的 物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
  2.4. 玩“开火车”游戏。
   这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上 一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪 开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开 到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。试试吧!千万不要焦急,否则你自己就会失去专注力。养育孩子,要相信,时间可以创造奇迹。一切不要太急!

十岁专注力训练方法,提高孩子专注力10方法

1、让孩子一次只做一件事情:因为人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性。
2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏:把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力,遵循循序渐进的过程。
3、买一些智力训练的书,每天坚持做练习。
4、采用盯点法随时训练:在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。
5、不要给孩子买过多的玩具和书籍:因为太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
6、大声读书有利于训练注意力:这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程,他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
7、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
8、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量:这可以加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
9、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。
10、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境:孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。
十岁专注力训练方法,《注意力训练专注力训练书8  第3张

十岁专注力训练方法,训练孩子注意力(专注力)的方法

孩子如果注意力不好,学习一般会出现问题,好成绩更是不用想了。那么怎么训练孩子的注意力呢?
1
玩拼图。拼图,尤其是块数多的拼图,不静下心来玩,是玩不下去的。所以可以锻炼孩子的忍耐力、专注力。
2
学围棋。围棋是锻炼人思维能力的游戏,在博弈之间,锻炼逻辑思维不说,还锻炼了注意力。
3
看书。刚开始孩子可能是看不下去,所以成人最好陪伴(帮助),持之以恒,专注力就培养出来了。
4
运动。不要以为运动就不需要专注力,像打网球,你走神,怎么可能战胜对手。
5
下象棋。象棋虽然棋子比较少,但是只能专心致志,才可能运筹帷幄。所以对锻炼注意力很有帮助。
6
学画画。在完成一幅幅作品中,孩子的专注力就养成。还培养了他的气质,何乐为不为呢?
END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部

十岁专注力训练方法,超实用的孩子专注力训练,家有2~10岁孩子的快收藏!

好动是孩子的天性,很多家长都会为孩子注意力不集中而困扰,那么今天小编就整理了一些好玩又有用的注意力训练小方法,爸爸妈妈们来学习一下吧!
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:
听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明,7 - 8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
买一些智力训练的书,每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
在这个没点才艺都不好意思结婚的年代,养个娃,怎么能没点演技?本着公平公开的原则,让我们走进本期Parents演技大赏。
评选结果将在9月15日的微信推文中揭晓(微信ID:fumu_com)
预祝各位演技大考拔得头筹!

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