学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?

2021/05/18 21:35 · 提高注意力训练 ·  · 学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

学员注意力不集中打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?原标题:上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?线上开学已经快两个月了网课陪伴了我们这么久新鲜感是不是开始消退了?是不是一上网课就犯困?是不是已经开始躺在床上听课了?是不是眼睛

学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?

原标题:上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?

线上开学已经快两个月了

网课陪伴了我们这么久

新鲜感是不是开始消退了?

是不是一上网课就犯困?

是不是已经开始躺在床上听课了?

是不是眼睛盯着网课

手却伸向手机和零食了?

是不是应该记住的知识点

就是进不去脑子里?

是不是一打开网课平台

眼皮子就开始打架了?

大家不用担忧

摆脱网课犯困

集中上课注意力

不做“网课学困生”

小编来给大家支招啦

调整心态

心态是专心听课的前提,由于假期过长,大家可能还停留在玩游戏、追剧的状态之中,内心还没有意识到,当前已经开学了,很难进入到正常的学习状态之中。

解决方法:规划好时间,作出合理的作息安排,逐渐减少娱乐时间,多阅读,活跃大脑,平静心态,使自己进入最佳学习状态。

课前准备

充分的课前准备工作是保障听课质量的基础,只有提前做好了充分的资料准备才能保证听课的过程中不受到影响。

解决方法:提前整理好学习资料,并且提前熟悉所学的大致内容,积极进行课前预习,提前做好准备工作。这可以使我们在网课开始时不会慌乱,更有助于集中上课的注意力。

积极思考

积极思考可以增强学习效果,当前线上授课采用寓教于乐的互动式教学,与从前有了很大的改变,为了能够更加专心地进入学习的状态,积极思考非常重要。

解决方法:主动转变学习理念,在网络资源平台上自主专业学习专业知识,进行自我提升。变被动学习为主动学习,将课程学习与能力提升相结合。

整理笔记

记笔记有利于课后复习。很多新知识,可能在上课的时候已经学会了,但如果不及时记录下来,就可能会很快忘记。

解决方法:上课时抛开与课堂无关的杂念,捕捉并浓缩重要信息,在笔记本上做好笔记,有助于提高学习效率。注意重点知识的课后复习,把一些不理解的内容总结出来,不懂的及时对接老师,同学之间多多交流,相互答疑。

让我们一起来看看优秀的笔记吧

科学用眼

上网课需要长时间盯着电子屏幕,容易导致用眼疲劳。在认真学习的同时,也别忘了对“眼睛”的保护。

护眼小知识

1.尽量使用大屏幕的设备上课(如电脑等)

2.保持正确的坐姿,保证身体与电子屏幕的距离在40CM以上;

3.注意眼睛的休息,下课后适当的做一下眼保健操;

4.调节好室内的光线亮度。

学习要靠自觉和自律

在家里不会有人盯着你学习

这个特殊的时期

便是学会自律的好机会

祝大家都能学有所成!

文字编辑 | 高韵瑶

排版编辑 | 张依骏

负责编辑 | 麻清扬

责任编辑 | 庄琼 金倩返回搜狐,查看更多

责任编辑:
学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?  第1张

学员注意力不集中 打瞌睡,上课注意力不集中每天都打瞌睡,就想咨询一下什么原因

您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。
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学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?  第2张

学员注意力不集中 打瞌睡,导致注意力不集中、打瞌睡的原因?

健康咨询描述:
没精神,没劲的时候或者开车时就打哈欠,几十个哈欠连续打,打的都是眼泪,鼻涕,打的浑身没有力气了,还有开车时注意力不集中,胡思乱想,不想想的东西偏偏去想,控制不住,还有记忆力减退,但是,如果有人与我说说话,聊聊天,特别是说说笑话,我就精神振作了,哈欠也不打了,疲劳感没了,力气也大了,打瞌睡也不打了,就像汽车一样点火点上了,一兴奋就越来越有力,等到不兴奋了就感觉疲劳了,还有,我的大便排出来很软,还有痔疮,经常口腔溃疡,慢性咽炎,冬天怕冷,穿的很多。背部不舒服,感觉好像血脉不和,活动活动到不痛了,

曾经的治疗情况和效果:
看过好多医生,有的说脾虚,有的说湿热,内火重,有的说气虚,阴虚,有的说阳虚,有的说气滞血液循环不好,有的说神经衰弱,有的说脾肾不足,肝气有余,肝气郁结,还有的说是正常现象。

想得到怎样的帮助:请问专家,到底是什么原因?吃什么中成药?

学员注意力不集中 打瞌睡,思想涣散,注意力不集中,老爱打瞌睡怎么办

病情分析:
意见建议:
集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢?
①应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,其次,遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习,工作不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢?首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作,从而不受干扰。但是,在环境上,不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢?阻碍注意力的另一个重要因素,即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的,因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼,读书时就不能专心,如果想考上理想的学校,就应集中精神读书,把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先,以其它事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力 ..

学员注意力不集中 打瞌睡,若上课注意力不集中,易打瞌睡——怎么办?

怎样治疗发作性睡病?
发作性睡病目前尚无特效的治疗方法,通常采用综合疗法,将药物治疗与精神心理治疗有机的结合起来。在用药方面主要使用精神兴奋药,如哌醋甲酯,又名利他林,这是一个人工合成的中枢兴奋药。对中枢有一定兴奋作用,能改善精神活动,减轻疲劳,消除睡意。每片10毫克,早晨和中午各服一次,药量以恰能维持正常生活和工作为度,剂量不宜过大。如果中午能有一小时左右睡眠,第二次投药时间可适当后移,但也不能太晚,否则可影响夜间睡眠。也可用右旋苯丙氨,每片1毫克,服法同利他林。夜间熟睡困难时睡前可给予一些抗焦虑药,如硝基安定或安定,也可以给些强安定药物,如氯丙嗪,每次12.5毫克。之所以使用这些药物,因为白天使用精神兴奋药物(如利他林、右旋苯丙氨等),到晚上这些药物的血浓度可能仍较高,本来质量就很差的睡眠变得更差。精神兴奋的不良反应主要是失眠、焦虑、心悸,甚至有些轻微的精神症状,另外,精神兴奋药还可以加重入睡时幻觉。
如果病人有情动脱力发作,入睡时幻觉及睡眠麻痹等症时,表明病人的快速眼动睡眠出现的过早,可以用抗抑郁药物,特别是三环类抗抑郁药,如丙咪嗪、去甲丙咪嗪和氯丙咪嗪等,效果都比较好。通常在睡前半小时服用,用量为每次75毫克。此类药物可有效地控制快速动眼睡眠的过早出现,从而控制症状的发作。但抗抑郁药不能长期服用,否则有可能会出现口干、便秘、视物不清、心悸、尿潴留等不良反应。
发作性睡病为什么出现“情动脱力” 现象?
发作性睡病是一种发病率较低的疾病,病人白天一阵阵嗜睡,甚至在一些极重要的场合,如正在与客人谈话、听重要的报告、与恋人谈情说爱等,都可突然哈欠连天、侧身便睡。骑车时如遇睡眠发作,车一放,倒地便睡,睡10~20分钟醒来后一切如常人,但过2~3小时又可能再次发作。患者为自己的行为感到羞耻,但这并非意志所能控制。
发作性睡病有一种很奇特的症状,是情动性脱力发作,常常是在情绪激动之时,或遇到一件很可笑的事忍不住张嘴一乐,或突然大吃一惊,或愤怒,总之特别动感情时,突然全身或躯体的一部分脱力,瘫软在地。在看节目、看电视时,遇有动情场面,突然眼睑下垂、头低垂下来。此时因为大家都注意看节目、对于患者这种瞬间脱力现象,谁也不会注意,患者很快又能恢复常态。但在众目睽睽之下,常会使人大吃一惊,如参加球赛或在打麻将,本人踢进一个球或赢了一副牌,得意之极刚想欢呼,突然全身如抽筋一样,瘫软倒地。最可怕的是在浴池内脱力发作,惊慌害怕会使脱力更严重,甚至会溺水而死。发作性睡病为什么会出现这种“情动脱力”现象呢?
发作性睡病之所以出现“情动脱力”现象,主要是与快眼动睡眠提前出现有关。正常人的快眼动睡眠是在入睡后约90分钟才第一次出现,而发作性睡病患者几乎是刚一闭上眼就出现了快眼动睡眠,本病患者在情绪过于激动时,容易引发快眼动睡眠的出现。正是由于快眼动睡眠的提前出现,所以才有情动脱力现象的发生。
发作性睡病有哪些特殊症状,如何预防发作?
小明从10岁起他就被人冠以“瞌睡大王”的雅号。上课时常常呼呼大睡。近2年来,小明的“睡意”大增,有时甚至一边吃饭一边打起嗑睡,为此不知挨了父母多少责骂,心身信受“睡魔”的摧残。后来经医生诊断,原来他患了一种奇怪的病——发作性睡病,这才洗掉了身上多年的“不白之冤”。
发作性睡病在1880年首先由盖林氏发现、描述并命名。它是一种原因不明的睡眠障碍。其发病率比较低,约10%的病人有类似的家族史,有独特的症状表现。
突然发生、反复发作的难以抗拒的睡眠是发作性睡病的主要特征。单调的环境,如听报告、阅读等极易诱发病人迅速入睡,重者在吃饭、走路、与人谈话时也可入睡。病人常常试图克制自己,但无论如何努力都抵挡不住“睡魔”的诱力。每次睡眠持续数分钟到数小时不等,睡眠常不深,容易被唤醒。但反复发作,不分场合。
猝倒发作也是发作性睡病的特点之一。约70%的患者,在发病几年后,可出现猝倒发作,且常与情绪有关,医学上称这一症状为“情动脱力发作”。病人在兴奋或发怒等强烈的情感刺激下,猝然摔倒在地,四肢不能动弹,一般持续数分钟后能自行缓解。
约50%的病人,可伴有睡瘫症。病人在开始入睡或醒后突然全身不能动弹。不能言语,但神志清楚,往往伴有焦虑、急躁、试图大声呼喊和活动全身,但常常是“心有余而力不足”,此时若有人触及病人身体,睡瘫症立即消失,可谓是“手到病除”。
还有25%的患者合并有入睡幻觉。病人在入睡开始时,多表现为看到并不存在的东西或听到并不存在的声音,内容形象、鲜明、多是日常经历的事情。少数人可看到凶禽猛兽,因而出现恐惧感。
另外,部分病人可不同程度地同时伴有头痛、复视、注意力不集中、肥胖、低血压等表现。
发作性睡病是一种慢性疾病,虽然反复发作,但对人的寿命无多大影响。然而,为了避免发生意外事故,在日常生活中采取一系列防治措施,减少发作是十分必要的。病人应有意识地把生活安排得丰富多彩,多参加文体活动,干些有兴趣的工作,尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡,以增加大脑兴奋性。保持乐观的情绪,树立战胜疾病的信心,避免忧郁、悲伤,但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作。最好不要独自远行,不要从事高空、水下作业,更不能从事驾驶车辆,管理各种信号及其他责任重大的工作,以免发生意外事故。
学员注意力不集中 打瞌睡,上网课注意力不集中老想打瞌睡,怎么办?  第3张

学员注意力不集中 打瞌睡,课上打瞌睡?注意力不集中?作业老是完不成?请你一定看看这个。

原标题:课上打瞌睡?注意力不集中?作业老是完不成?请你一定看看这个。

别人家的孩子暑假:钢琴课、奥数班、舞蹈课、研学旅行……安排的明明白白、满满当当。

你们家的孩子暑假:打游戏、看动漫、追爱豆、跟团旅游……玩得乐不思蜀、意犹未尽。

孩子暑假玩的很开心吗?玩嗨了吧?

还有半个月就开学了,暑假作业写完了吗?

每年秋季一开学就会有一大波孩子不在状态:早上起不来,上课没精打采,整天想着玩,写作业磨蹭起来没完……

就问作为家长,你慌不慌!慌不慌!

这种状态下去,开学可咋办?有的学校开学就考试,这不明摆着要考砸么……

其实,不止妈妈们着急,老师们心里也不安稳。一位任职10多年的班主任说:“每年秋季开学,都有一大波学生不在状态,要么早上睡过头迟到,要么课上打瞌睡、注意力不集中;有的孩子作业老是完不成,更有一些孩子课下活蹦乱跳,一打开书就头晕……

这种情况基本都是开学前状态没调整好,汇世纪已经在家长群里发通知了,希望家长们配合孩子及时调整身心状态。”

那么,孩子到底是怎么了呢?家长具体又该怎么办呢?

都是暑期综合征搞的鬼,让学生们久久进入不了学习状态,浪费开学后的宝贵时间,影响后续的学习。

开学之后,孩子又高了一年级,又成长了一步,暑期综合症的负面影响就更大——容易造成开学考试或分班考试成绩不佳,继而削弱学生们的信心;容易造成基础不牢,让学生们在未来花费更大力气来补。

中文病名:暑期综合征

英文病名:bu xiang kai xue

常见症状:上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下

多发群体:即将上一年级的小朋友、广大中小学生

病理学分析:小患者在进入“暑假状态”后,身心极度放松,全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑活动中,导致生活节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整,在突然进入规律性很强的“开学状态”后,身体、精神状态都难以适应,从而催发一系列萎靡症状。

治疗方法:开学前 7~10天实施“收心疗法”,每天坚持。

的确,暑假时间长,学生们没有学习压力,在轻松的状态和玩乐的过程中,上学时的生物钟被打乱,注意力分散开来,骤然进入学校,很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。

通常,出现这种状况时,并非学生们不想好好学,而是他们没有足够强的自控力来迅速完成自我调整。因此,为了避免暑假综合症的出现,汇世纪推出了我们的2019暑假收心专题课!!!

报名时间:8月1日-8月26日

活动对象:长沙地区学员

(新二、新三、新四、新五、新六、新初二、新初三)

开设课程:

(1)新二、新三、新四年级:语文、数学、英语

(2)新五、新六年级:语文、数学

(3)新初二:数学、英语

(4)新初三:数学、英语、物理

报名方式:1、最下方“阅读原文”按钮即可报名

2、联系长沙各校区老师

课程安排&课程介绍:点击查看

活动详情

活动一:一人报名原价660元,三人成团报名,每人49.9元即可团购暑假收心专题课。

活动二:老生带新生,每人199元即可获得三天暑假收心专题课。

收心专题课用三天的时间,以我们优质的师资为保障,帮助学生调整学习作息,甩掉“暑假综合症”,帮助孩子快速找回学习状态,领跑新学期!

转发福利

帮助我们宣传收心课相关内容,长按下方二维码凭截图发送至小八老师即可免费领取价值299元的“学习大礼包”,内含小学初中各年级所需学习资料。

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我就知道你“在看”

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