宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?

2021/05/18 21:41 · 提高注意力训练 ·  · 宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?两三岁的宝宝正是好动的年龄,出现坐不住的情况是正常现象。而孩子如果专注力不够,安静不下来,大多数是因为教育方式和成长环境所造成的。相信没有父母会不喜欢子女有更强的专注力,因为专注可助宝宝的学习,使宝宝更聪明伶俐。但究

宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?

两三岁的宝宝正是好动的年龄,出现坐不住的情况是正常现象。而孩子如果专注力不够,安静不下来,大多数是因为教育方式和成长环境所造成的。相信没有父母会不喜欢子女有更强的专注力,因为专注可助宝宝的学习,使宝宝更聪明伶俐。但究竟要怎样做才可培养宝宝的专注力?专家许威威指出,专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时,我们要首先反省自己有无不对之处。例如,孩子玩一种玩具时全身心投入,正是在培养聚精会神的习惯,此时家长切不可打扰、干涉。
1、让孩子积极参加游戏活动。在游戏中幼儿的兴趣较浓,注意力较集中,让宝宝集中观察在规定范围内的玩具及图片的变化。对于年龄小的幼儿,家长还可以从给孩子讲一则故事开始,不断地增加数量来加以训练。逐渐过渡到鼓励他们做有兴趣的事,并且做完一件以后再开始做另外一件,要想办法让宝宝关注一件事的时间逐渐增加。阅读、搭积木、拼图、串珠、找不同等都是培养专注力的很好的游戏。
2、爱玩既是孩子的天性也是孩子丰富认知、增长技能的一个重要方式。家长要充分利用孩子爱玩的天性有意识地引导孩子学习。扩大孩子的生活经验。孩子天性对周围的事物是非常感兴趣的,因此,能在带孩子外出时,边看边问边答,除可使孩子的常识增加外,也可借此扩大孩子对事物的注意范围及增强他的观察力。
3、多让孩子做一些符合孩子的能力指示清晰及要求明确的事。完成任务后,您要加以赞赏他的努力,支出不足的地方,要耐心示范及鼓励他重做。除了要提醒孩子不分心以外,家长还要表现和善的态度,而且应该以身作则。平时在生活中要培养孩子专注的习惯,比如吃饭前要收好玩具,关闭电视,孩子涂鸦时家长要鼓励他专心完成等。
4、让孩子注意力集中,有些父母会过份心急,为加速孩子专注力的培训,会一次提出太多的要求和任务,但这样做既使孩子注意这个,又令他注意那个,反而使他的注意力难以集中。
5、创造良好的环境以避免孩子注意力分散。孩子常会因各种各样的刺激物的干扰而出现注意力分散的现象,因此,若能在培训孩子专注力时,尽可能隔绝一切外来的干扰。譬如说,孩子在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏时,就应关闭电视机,先停止可控制的干扰,排除一切可能分散孩子注意力的因素,为他提供一个安静的学习环境,协助其专注力的发展。孩子肯独自玩无大危险的游戏时,父母亦不宜干预,因过多的干预会减少孩子的专注力发展。家长不妨在家里布置一个固定的玩游戏的角落,将环境收拾得有条不紊,以减少让孩子分心的外界事物。不要一下子买太多的玩具及图书给孩子,一下子给宝宝太多的玩具,宝宝会不知所措,这个玩具还没玩一会就放到一边,又去玩另一个,长此以往,就很难培养孩子仔细、耐心、反复和专注一件物品的习惯了。
6、建立有规律的生活习惯。作息不规律是不利孩子的专注力发展。因此,必须让孩子有足够的睡眠,能有固定的起居饮食及游玩时间,让孩子有愉快的情绪来专注地学习。另外,很多家长还有个错误的观念,他们潜意识里认为“越调皮的孩子越聪明”,说起自家孩子皮的时候,明明是不好的事,但说起来却像在表扬,这也会在无形中强化孩子的调皮,让他们误以为调皮是理所当然的。
7、锻炼孩子的体质。体质不好亦会对发展孩子的专注力造成障碍。因此,容许及鼓励孩子有充足的体力训练活动,让孩子的体质及调节神经系统能得以增强,这对孩子的专注力发展及培训奠下良好的生理基础。
8、明白孩子的独特性。不同的孩子有不同的特质,在培训孩子的专注力时,父母不宜把他和别的孩子比较,反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始,耐心地加以培训才是成功之道。这是一个蛮复杂的东西,我们大人首先给他一种专注感.在平时的生活细节中,注意让他做完整的事,说完整的话,尽量有规律。
如果孩子一整天地闹腾,坐都坐不住,将来怎么能专心读书学习?所以说,能静能动才是真正聪慧的孩子,培养宝宝的专注力是相当重要的一方面。最后我相信坚持到底就能胜利,所以劝家长一定不要半途而废
匿名用户 2020-12-27 05:54
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宝宝注意力不集中怎么治疗,四岁宝宝注意力不集中怎么办

宝宝注意力不集中,学习会遇到麻烦,那么应该怎么解决?
1
是否和遗传有关系?父母小时候,注意力怎么样?如果有一方小时候注意力不太好,他可能会受到影响。
2
他是不是做什么事都注意力不集中?如果不是,那么就可能对于个别事情(学习)根本就不感兴趣,所以才会一心二用。
3
玩拼图锻炼他的注意力。可以从简单9块玩起,逐渐加多,锻炼他的注意力。
4
讲话抑扬顿挫吸引他的注意力。讲话死板,没有起伏,听的人会很快失去注意力。大小声结合,宝宝会被你吸引过去。
5
亲子阅读培养他的注意力。打开一本书,和孩子一起阅读,还可以提出一些小问题,让他来回答。
6
玩乐高(拼插机器人)培养注意力。按照图,一点点的拼,不仅可以培养他的注意力,还可以锻炼他的智力。
END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?  第1张

宝宝注意力不集中怎么治疗,孩子注意力不集中怎么办?

这篇回答至少可以让一半的家长减少对这个问题的焦虑。在之前的回答中,咱已经提到过如何应对注意力不集中的情况,不过那是针对成年人的,这里我们再来说一说孩子注意力不集中的问题应该要怎么办。
以下是关于如何应对成年人注意力不集中的情况————传送门↓↓↓
做事老是容易分心怎么办? - 冥想星球的回答 - 知乎
做事老是容易分心怎么办?
以下是正文↓↓↓
很多家长可能都会头疼这么一类问题:孩子总是注意力不集中。
比方说,
幼儿园的孩子坐不住,总是东张西望;
小学的孩子一点作业都要做几个小时,总是要摸摸这、碰碰那,就是不能一口气完成作业。
家长一焦虑,很多课外教育培训机构就有市场,他们会推出各种号称可以快速提升儿童专注力的辅导班。
并且不断的告诉家长:孩子小时候要是有注意力不集中的毛病,会影响孩子的一生!
确实,这句话本身没有太大的问题,如果小孩的注意力不够集中的话,会对以后的学业发展、工作、甚至是成就等有一定的影响。
但是!
我们在理解这句话时,要考虑到2个差异。一是不同孩子之间的差异,二是不同年龄段之间的差异。
而商家贩卖焦虑的时候,不考虑孩子和孩子之间的差异,对所有的孩子都用同一句话;同时,也没有考虑孩子的年龄和发展阶段,对所有的孩子,都用同一个标准来衡量注意到底够不够集中。
久而久之,这种真假参半的话,就会迷惑很多家长,最终导致在教育孩子这件事上形成一些错误的态度,或者使用一些错误的方法。
接下来我们细说。
首先,我们想要理解人类的注意力这种能力的特点与发展规律,可以从几个角度来说明:
第一点,注意的持续时间。
(划重点)注意力的持续时间会随着儿童年龄的逐渐增加,而逐渐变长。
一个两三岁的孩子,他的持续注意时间可能也就5分钟左右,也就是说,他可能坐5分钟就坐不住了;
到了5岁,可能达到10分钟左右;
而到了小学的3、4年级,可能才有20分钟到30分钟;
一直到我们的成年阶段,可能能达到3、40分钟、甚至4、50分钟。
了解到这一点我们就知道:
幼儿园的孩子坐不住,小学的孩子做作业不能一气呵成,根本不是孩子的注意力有问题,而是他们很正常地在按照自己的轨迹发展。而家长之所以焦虑,压根就是他们以自己大人的标准和期望在要求孩子。
更何况,很多家长连自己都做不到专注30分钟,凭什么要求孩子必须得做到呢???
所以,也不要总是怀疑自己的孩子是不是有多动症了。
接着上面那个点再多说一点。
有时候很多大人们不仅会拿不合适的标准要求孩子,他们还会拿不合适的标准要求自己,仿佛只有一坐就坐几个小时,或者是工作、学习的时候完全不走神才对。
实际上,
成年人的注意力持续时间也也就30到40分钟,最长的可能也就50分钟,走神是必然会发生的现象。
这也是为什么,我们在小学的时候,课程的时间不宜设置过长,就是因为小孩天生注意力持续的时间就没有这么长。在这么长的时间里面,比如45分钟的课上,他可能就是会走神的。
但是,有的商家就喜欢在这一点上贩卖焦虑,他们会把成年人的注意力持续时间套用到儿童的身上,告诉你说,你这个小孩,注意力持续时间不够长,你得注意了。
一个3岁的小孩能够坐在那儿五分钟,能够专心地干一件事儿,其实已经说明,他的注意是没有问题的。
在这种情况下,大人其实不用过分地焦虑。
第二点,注意的广度。
注意的广度也是注意力很重要的一个维度,广度越广,说明这个人的认知资源可能越多的。
注意的广度与儿童以后注意的发展,是正相关的关系。同时,他的学业成就,和注意广度也有一定的相关性。
也就是说,小孩注意广度越广的情况下,他的学业成绩就可能越好。
那么,怎么测量小孩子注意的广度呢?
有一个很简单的方法。
事先数一把黄豆,或者花生米之类的东西,然后把它们撒在自己家小孩的面前,要在他们的视野范围里。不要撒得到处都是,因为这种情况下超过了孩子的视野的话,他可能确实会注意不到。
撒下去之后,马上就把它盖住,然后让小孩回忆他刚才一共看到了多少个黄豆,说得越准的小孩,说明小孩的注意的广度越好。
除了持续时间和广度之外,幼儿注意还有 一个特点:喜欢重复。
比如说,
几个月大的婴儿,摔了一次东西之后,乐得咯咯笑,然后就要不停地摔、不停地摔,你不给他摔他还不开心;
幼儿园的孩子,一段时间里特别喜欢玩同一个玩具,听同一个故事,有的故事都给他讲了几十遍,但是他还是要听。
重复这个行为,几乎和坐不住5分钟并列,是很多家长会困惑、也很可能会制止孩子的这种重复的行为。
大人可能会想,这多无聊、难道不累吗?或者是,同一个睡前故事讲了一个多月,再讲都要吐了。
但其实,不停地重复,在特定的年龄段,是孩子认知能力发展和培养注意力的重要方式。
著名教育学家蒙台梭利说过一句话,“重复是孩子的脑力体操”,
也就是说,孩子就是会一遍一遍地去重复做一件事情,我们不要认为孩子在做无用功,其实孩子重复,恰恰培养的就是他的专注力,培养的就是他的好奇心。
很多孩子重复听睡前故事,不像大人看一遍、听一遍就很快知道了故事的梗概了。可能他第一遍,听得很简单,只能接收到很少的信息;而第二遍,可能在听故事结构,第三遍、第四遍,直到第N遍,在这么多遍重复听的过程当中,孩子能学习到故事读出来的声音韵律,家长模仿故事情节的不同情绪、语法、词汇,等等。
所以,我们要放下对孩子重复行为的误解,更加不要小看重复行为,当他真正探索充分、理解透彻了,自然而然就会把兴趣转移到别的事情上来。
好了,那么现在就到了关键问题,家长如何保护孩子的注意力呢?
注意哦,是保护孩子的注意力,而不是提升孩子的注意力。
因为每个孩子,天然就有发展出好的注意力的潜质,我们培养孩子注意力的方式,就是去保护他们的潜力,让他们在包容接纳的环境里,自然地、没有阻碍地发挥出来,注意力就能得到很好地提升和发展。
两点。
首先,家长要做的是放下成人的标准与喜好,顺应孩子的天性。
因为只有顺应他们的发展天性,才能保护好他们的好奇心和注意力。
好奇心其实是孩子一个非常重要的天性,而这个天性,培养出来的是他的专注的能力。好奇也就是我们通常说的,只有你真正对某个东西感兴趣了,你才真的可能专注下来。
这一点,就是要求家长一定要做到陪着孩子,不厌其烦地回答孩子的问题,有时候,孩子同一个问题会问很多遍;或者是学到一个新词汇,天天说、天天说。
如果你就马上制止他,看起来,我们是想让孩子变得懂事、听话,但恰恰是这种制止,尤其是频繁地制止孩子,会让他的好奇心受到打压,注意力也得不到发展,因为重复的时候就被制止了。
比如说,
低年级的孩子写作业写到一半,发现橡皮擦很有意思,不停地搓泥、不停地玩,你觉得这是不好的,得去写作业、得去学习。
我们可以不用急着去制止他,我们要保护孩子的好奇心,让他真的找到自己感兴趣的东西。
其次,家长要做到以身作则。
也就是家长要给孩子树立榜样,因为孩子天然地会模仿大人的行为。
如果你在家里总是一会儿干这个,一会儿干那个,那小孩看在眼里,他会觉得,既然家长都这样,那我也可以一会儿干这个,一会儿干那个,这样不利于他静下心来做一件专注的事情。
虽然说起来这两点似乎很多家长多少都知道,但恰恰是说起来容易做起来难。有一个可以帮助我们更好执行的方式,是家长自身要做到自我觉察。
也就是,每当“我的孩子应该如何如何”,这样的一个判断出现的时候,就马上提醒自己,这是家长的想法,孩子真实地不一定是这样的,也不一定真的需要这种所谓的“应该”。
比如说,
看到孩子在玩泥巴,很快就会有一个想法“我的孩子应该爱干净”,然后马上制止孩子。但这时候,泥巴在孩子眼里,它不一定是脏的,孩子不一定是不爱干净,可能是出于对泥巴的好奇,他可能是想用泥巴去捏出一个新的形状来满足自己的一个小的好奇心。
所以,每一个“应该”,都是我们对孩子的一厢情愿,打破这种一厢情愿,才能真正营造一个对孩子发展有利的环境。
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有什么看穿别人心理的小技巧?生活中有哪些实用的心理学知识?有没有哪些最好一辈子也不要读懂的话?
宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?  第2张

宝宝注意力不集中怎么治疗,孩子注意力不集中怎么办?不用着急,3步即可解决

原标题:孩子注意力不集中怎么办?不用着急,3步即可解决

随着宝宝的成长和接触的外界事物逐渐增多,超过50%的宝宝都会在做某件事情的时候出现注意力不集中的情况。

图源:pixabay

最重要的一点:家长朋友们切记不要因为宝宝的注意力不集中而责备或打骂。

我们应当以正确的方式进行引导,慢慢地让宝宝改掉注意力不集中的毛病,同时通过科学方法提高宝宝的专注力,促进宝宝们的全面发展。

家长朋友们可以从以做下三个方面入手,逐步进行引导,只要坚持下去,相信对于宝宝的专注力提升会有很大帮助。

01

营造干净、整洁、安静的环境

在保证安全的前提下,给宝宝们属于自己的空间,让他们独立思考,独立活动。在无他人参与和影响的环境下,宝宝更容易专注于某一件事。
保持宝宝们的活动环境的干净整洁、安静。在一个杂乱、嘈杂的房间中,宝宝们往往会因此而产生视觉杂乱。
让宝宝听纯音频故事,在没有视觉参与的单纯听觉活动,宝宝的专注力更容易集中。

宝宝活动时,家长只需要安静地待在宝宝身边保证他的安全即可,让宝宝独立地做自己喜欢的事情,不要去打扰。

这里Baby Sensory还建议各位家长在给宝宝玩具时,最好一次只给1个,这样也有助于提高宝宝的专注度哦。

图源:pixabay

02

给与充分的自主性和鼓励

宝宝在和你交流的时候不要打断他的发言,让宝宝完整的表达自己的想法之后再去和他交流。
给予宝宝鼓励,在宝宝完成某个活动或学习任务之后,无论他做的好坏,都不要责备宝宝,我们要给予宝宝鼓励和正确的引导。

图源:pixabay

03

其他因素

不让宝宝过早接触手机电视等电子产品,以免对宝宝的听觉视觉产生刺激,影响宝宝的健康发展。
根据宝宝活动的表现,存在的问题,制定后面的改进措施,争取让宝宝的下次有更好的活动体验和活动表现。

以下还有几个好玩并且能有效提高宝宝专注力的亲子游戏,建议家长朋友们和自己的宝宝一起玩玩。

图源:pixabay

小游戏

连数字在一张纸上写下1-30的数字,然后让宝宝拿着笔按照从1-30的顺序连线。
藏物品:在桌子上面摆放几个玩具,让宝宝记下玩具名字,然后让他闭眼,后面拿走一个玩具,然后让宝宝指出拿走的玩具是什么?
走迷宫和宝宝一起去迷宫乐园,让他走前面,寻找出口,锻炼他的注意力。
反口令说出口令,让宝宝做出与口令相反的动作。如家长喊哭,宝宝做出笑的表情。
数黑点在一张纸上画若干个黑点,然后让自己的宝宝去数清楚,到底有多少个。

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宝宝注意力不集中怎么治疗,小孩子注意力不集中是怎么回事

魏学会 本溪钢铁集团总医院 副主任医师
擅长: 擅长儿童呼吸道感染,慢性咳嗽,肺炎,支气管哮喘,腹

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2019-11-24 17:48:12 我要投诉

您好,多动症是指注意缺陷多动障碍,是一种神经发育性疾病,以注意力缺陷、活动过度、冲动等为主要表现,影响孩子的学业成绩、适应能力、社交能力等。多数患儿症状可持续至青少年期甚至成年期。多动症的治疗对于4-5岁的学龄前儿童建议以行为治疗为主,如果行为治疗无效考虑药物治疗;6-11岁学龄期儿童首选药物治疗。推荐药物治疗和行为治疗的联合疗法;12-18岁建议以药物治疗首选,推荐辅以心理治疗。
行为矫正治疗包括正性强化法、处罚法、消退法。临床实践证明药物治疗结合矫正要比单纯使用药物治疗的疗效好。
所以建议孩子最好是到正规医院的生长发育门诊或者神经内科进行药物与行为矫正治疗为好。

赵磊 长葛市中心医院 主治医师
擅长: 甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,高脂血症,冠心

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2017-12-22 20:08:58 我要投诉

病情分析:
多动症的医学术语是注意缺陷多动障碍,简称ADHD,主要表现为和同龄儿童相比,明显的注意力不集中
指导意见:
通常注意力不集中有几方面原因形成:
生理原因——由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因——许多糖果、饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

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付开封 阳光融和医院 主治医师
擅长: 四肢骨折,骨关节炎,腰腿痛,半月板及交叉韧带损伤。

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帮助网友:称赞:3

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2017-12-22 20:19:27 我要投诉

建议为孩子营造专心做事的环境。家长如果发现宝宝对什么感兴趣,那么就引导他干什么,培养他集中注意力。平时一定保证充足睡眠。
以上是对“小孩子注意力不集中是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郑鸿胜 其他

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2017-12-22 17:36:46

注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆.神经衰弱患者注意力不集中,就影响到识记能力.如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地记住,把事物的印象留在脑子里(保存),事后也能想起来(再现).

方晓昭 其他

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2017-12-22 18:42:13

(l)由于兴奋亢进和消耗过度,很多活动不能持久,容易疲劳,特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强,在皮质引起的负诱导也就不深,外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶,使原来的兴奋灶受到抑制,而不能专心学习。
(2)患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性,常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子,难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣。
生活护理:
(3)患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘,甚至有时达到强迫思考,不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病,疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶,负诱导抑制了对其他事物的注意力。
此外,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话,他的记忆力也会很好。
以上原因造成对工作和学习的注意力不能集中,继发记忆力减退,使工作和学习的效率显著降低。

方晓明 其他

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2017-12-22 19:03:09

小儿注意力不集中。这样的孩子比较多见,你可以采取如下措施。
一是要求老师配合,在学校期间让老师多提醒,纠正,二是家长集中精力管住孩子,可限定孩子做作业时间,到时完不成即使完不成学校作业也不再让他做,给他一下压力。
生活护理:
建议查一下孩子的微量元素,看血铅是否高。血铅过高可能上能下起孩子注意力不集中。

宝宝注意力不集中怎么治疗,两岁半宝宝注意力不集中怎么办?  第3张

宝宝注意力不集中怎么治疗,注意力不集中怎么办,小孩注意力不集中怎么办?小孩注意力不集中怎么治疗?

上海鸿慈儿童医院的专家说:由于身心发展水平的限制,孩子不能将注意力长时间集中于一件事,而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯,对孩子参加学习和游戏都很有影响。
下面有几条建议,你可以参考一下:
1、指导质量要提高。指导孩子从事活动的质量要高,要了解孩子已经俱备的知识经验和心理特点,使孩子对将要从事的活动有强烈的兴趣,从而激发孩子的求知欲,培养其学习兴趣,促进他们集中注意力。
2、引导孩子积极动手动脑。积极的智力活动和实际的操作活动有利于保持注意,因而能增强注意的目的性,变被动为主动。同时,动静结合能预防长时间从事单一的活动(如单独听讲等)所容易引起的疲劳。
3、灵活地交互运用无意注意和有意注意。有意注意是完成任何有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,消耗的神经能量较多,容易引起疲劳,特别是3~6岁的孩子由于心理特点,很难长时间保持有意注意。孩子的无意注意占优势,任何新奇多变的事物都能吸引他。成人必须灵活地掌握方法,不断地变换孩子的两种注意,使大脑活动有张有弛,既能做好某件事情,又不至于过度疲劳。
我就知道这么多了,如果你还想知道其它的东西,你可以到鸿慈儿童医院的网站上面去看看,直接在百度搜索鸿慈儿童医院就好了。
匿名用户 2019-12-06 06:24
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