抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办

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专注力注意力训练提升
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抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办无法集中注意力是因为抑郁症引起的,所以要抓紧时间治疗抑郁症,抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞

抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办  第1张

抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办

无法集中注意力是因为抑郁症引起的,所以要抓紧时间治疗抑郁症,抑郁症的治疗:
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办  第2张

抑郁症转移不了注意力,抑郁症严重;注意力总是集中不了;总是不由自主地...

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

二甲

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王焕

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东明县人民医院
心理诊所

专长:心理障碍

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心理指导:你好,如果真如你所说,抑郁症比较严重的话建议去医院心理康复科,应口服抗抑郁药物,配合心理治疗。建议多做一些让自己开心的事情。尽量的开导自己,不要因为一点事情而让心情低落。鼓励自己多微笑。多与周围的人交流。祝您早日康复。
2016-03-08 20:17:54

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二乙

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刘乘洋

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专长:精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...

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问题分析:你好,你这种情况还是比较符合抑郁症的表现的,注意力无法集中,总是在考虑不开心的事情,胡思乱想,而且总是将未来想的比较悲观,对生活造成较大的影响,建议就医治疗缓解症状。
意见建议:如果怀疑自己有抑郁症的表现,建议在家人陪同下,到正规的精神医院或心理科就医,由医生根据详细情况,确定心理状况,并决定如何治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗,如文拉法辛、曲唑酮等药物,配合心理调整,可以获得较好的治疗效果。
2016-03-08 20:13:58

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一甲

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王凤村

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问题分析:你的这种情况主要与精神心理压力大,有直接关系,需要通过生活调理缓解心理压力,要形成自己的思维模式形成自己的生活空间,生活调理效果不好,再考虑适当服用抗抑郁的药物,
意见建议:目前尽量以生活调理为主,需要形成自己的生活目标,有自己的工作计划,可以逐步分散注意力缓解心理压力,
2016-03-08 20:18:46

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高玉华

|

专长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析:您好,抑郁症的患者都是会出现对任何事情都没有兴趣等的症状,这是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在生活当中要多去注意这类疾病,在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
意见建议:建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,简化自己的生活方式,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。
2016-03-09 15:58:04

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陈耀胜

|

专长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

问题分析:抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
意见建议:自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
2016-12-29 10:38:20

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高玉华

|

专长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析:您好,你描述的症状是比较普遍的,可通过自我调节;患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠,那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
意见建议:建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,尽快解决困扰!详情点击进一步咨询,祝早日康复。
2016-11-27 11:12:23

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赵娜

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心理分析:您好,根据您的描述,建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况,如果是确诊抑郁症伴发焦虑症的话,这个是需要吃药治疗的。
心理指导:抑郁症是需要吃药六个月以上来进行诊治的,焦虑症是需要吃药八周来进行诊治的。这里不能面诊,是不能进行药物指导的。建议您到当地的心理卫生中心进行诊治。
2016-03-08 20:17:54

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抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办  第3张

抑郁症转移不了注意力,抑郁症没人可以倾诉怎么办 学会转移注意力

很多的人得知自己患了抑郁症之后,心情都会变得很沮丧,觉得自己生活没有希望了,不想再继续活着了。他们周围没有可以倾诉的人,自己一个人承受这些压力太痛苦了,那么你知道抑郁症没人可以倾诉该怎么办吗?
1、扩大人际交往。平常多认识周围的一些人,这样会让你得到朋友的关心,让你觉得还有人关心你。
2、做自己喜欢的工作。感觉没意思的时候,找点事情做或者玩会自己想玩的东西,这样可以转移注意力,会让你觉得没那么无聊。

3、写笔记。当没有朋友还想倾诉的时候,写笔记是一个不错的选择,你可以把自己内心的想法还有忧郁,用文字的形式表达出来,把笔记当做自己的朋友,向他倾诉,简简单单的文字现在变得生动起来,你的内心不会再感到孤独,不会再寂寞,不会觉得自己没有倾诉的对象。这对你的抑郁症会有所帮助,可以有效的缓解压力,不再觉得自己有疾病,把自己的所感所想写下来,成为自己的记忆。
4、转移注意力。当自己患有抑郁症并且没有倾诉的对象的时候,你可以做一些事情转移注意力,比如参加社会公益活动,比如钓鱼,还有就是出去旅游,当你的注意力转移的时候,你的心态也会有所变化,世界那么大,出去看看,生活那么美好,好好感受一下。
5、 正确认识抑郁心理问题,不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病,事实上,他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后,你的情绪就会豁然开朗了。
大多数人对抑郁症的了解只是认为他们情绪低落,悲观厌世,甚至有人觉得他们很矫情、很作。一位抑郁症患者表示,在自己得抑郁症最严重的那些年,他总是带有很强的负罪感,不仅一直处于悲伤中难以自拔,还无法跟朋友倾诉,因为觉得这样是麻烦了别人,因此也没有人觉得自己生病了。
正是在这种一味的自我否定中,他差点终结了自己的生命。因为抑郁症带给他的不仅仅是悲伤,还有痛苦。严重的抑郁症往往伴随着记忆力衰退,食欲下降,长期的失眠等等。不仅情感上非常沮丧,还受到肉体的折磨。
抑郁症转移不了注意力,因抑郁症无法集中注意力,怎么办  第1张

抑郁症转移不了注意力,抑郁症集中不了注意力

④抑郁症足浴(宁心解郁安神)
百合、合欢皮、柴胡、菊花、麦芽、酸枣仁。加水1000毫升,煎煮20分钟,取药汁,兑入适量温水泡脚30分钟。
百合甘,微寒,善入心经而养阴清心,宁心安神。合欢皮甘平,入心、肝经,善解肝郁,能使五脏安和,心志欢悦。柴胡疏肝解郁,使肝气得疏则气郁得解。菊花辛散苦泄,微寒清热,入肝经,助柴胡解郁之功,且善上清头目,有清肝明目的功效。麦芽甘平,入脾、胃、肝经,既能健胃消食,治疗脾虚食少之症,又能疏肝解郁以调和肝脾。酸枣仁酸甘平,能养心阴,益肝血,安心神。大枣能养心安神,是治疗心失充养、心神无主而脏躁的要药。
嗯,如果需要的话,我这里可以开给你,我这里把药煎好,药汁分装好寄到家。你只要接比例加水就可以足浴了。足浴好了做足底按摩效果更好。按哪几个穴位,等下我可以发图给您。

抑郁症转移不了注意力,长期胡思乱想可能是抑郁症,转移注意力这样做

  有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么办呢?
  1、漠视你的想法
  我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。
  2、转移注意力
  当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
  3、学会面对挫折
  天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
  4、投入自己的爱好
  找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。
  5、充实生活
  让自己的业余生活变得充实起来,比如,参加体育文娱活动,听音乐、跳舞唱歌等等,当你忙碌起来的时候,心情就不再消沉,感觉也就会轻松起来,一旦让业余生活的充实成为了习惯,那么你的问题也就得到解决了。
  6、规范化工作
  尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”,就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如,你现在做盆景养护员,那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤,然后按这个步骤去做,久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
  7、积极与人交往
  积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
  8、调整生活状态
  积极参加各种文体活动,使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时,可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念,心平气和,适时停止胡思乱想。

抑郁症转移不了注意力,*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

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会员


30岁

2015-09-01 04:26:29

我现在每天心情都不好只要醒着就开始惆怅而且情绪特别低落跟人说话还有做事都爱走极端比较偏激现在周围人都不爱跟我说话了我经常不想活了
抑郁症应该怎样转移注意力?

我也要提问

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会员-09-01 04:27:29
你好有可能是得了轻微的抑郁表现为显著而持久的心境低落自我否定严重者可出现自杀念头和行为不容忽视建议不要把事情看得太重不要给自己太多无形的压力可以多运动多跟家人朋友聊天多去参加各种运动这样能转移注意力

有用(+10)

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意见建议:到书店音像店买胎教碟片,心情烦躁不安时听听轻音乐,会有所缓解;严格作息,日常饮食中少食辛辣

2014-05-06 17:07:17

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心理分析:您好,抑郁会出现情绪低落,思维迟缓,语言行为减慢的症状。
心理指导:1,多和家人朋友沟通,获得理解和支持。
2,培养自己的兴趣爱好。
3,经常回想过往的成功经历,增强自信。

2015-04-27 11:54:32

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意见建议:你好郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落兴趣减低悲观思维迟缓缺乏主动性自责自罪饮食、睡眠差等基于以上负面情绪所困扰很容易让人产生厌世或者轻生的想法甚至严重者会出现精神分裂等更严重的精神疾病所以对待抑郁症患者一定要细心呵护同时在交流方面要使用柔和的声音逐渐诱导患者从抑郁的心理中走出来多进行户外运动多接触阳光

2015-01-16 18:44:45

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职称:医生会员

专长:内科

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抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

2010-06-16 10:41:35

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2014-11-30 14:13:57

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2009-03-16 17:38:29

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