飞镖能不能训练专注力,休闲运动 | 飞镖——那些不为人知的魅力

2021/05/18 21:41 · 提高专注力训练 ·  · 飞镖能不能训练专注力,休闲运动 | 飞镖——那些不为人知的魅力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

飞镖能不能训练专注力,休闲运动|飞镖——那些不为人知的魅力原标题:休闲运动|飞镖——那些不为人知的魅力1.魅力一之追溯历史“飞镖”一词最早出现在16世纪的爱尔兰。最初由近距离战斗中弓箭手使用的一种很重、长10英寸的投箭演变而来。据记载,古罗马军团的士兵被罗马皇

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飞镖能不能训练专注力,休闲运动 | 飞镖——那些不为人知的魅力

原标题:休闲运动 | 飞镖——那些不为人知的魅力

1.魅力一之追溯历史

“飞镖”一词最早出现在16世纪的爱尔兰。最初由近距离战斗中弓箭手使用的一种很重、长10英寸的投箭演变而来。据记载,古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛,多雨的英国气候不便于他们在外活动,于是他们在板棚中把箭投向用柞树横切面制成的靶子,由此逐渐形成了飞镖运动。

2.魅力二之游戏种类及技巧

想成为真正的“镖客”,一定要注意,玩飞镖时,镖靶的悬挂马虎不得。红色靶心悬挂高度要距地面1.73米,投镖时要站在距靶心2.37米的位置上。

常见的飞镖的计分方法如下,镖靶最内圈的红心是50分、次绿心是25分,绿心外围是两个由铁环相隔的大圈,大圈分格标着分值,计分时按所标分值计算;如果射中相隔两个大圈的内铁环,按所标分值的3倍计算分数;如果射中外铁环,则按所标分值的2倍计算,超出外铁圈则投镖无效。

因此,要得高分并不是正中红心为好,最高的分值在内铁环20分的三倍区内。飞镖的记分方法有301、501、 701、1001、米老鼠等。

投镖技巧

每个人持镖都有自己的爱好,但从技术角度讲,毛笔式的握法稳定性最佳。投掷技巧包括姿势、平衡、持镖与出镖方式、手臂和手腕的动作、数字搭配和注意力集中等,若能心、眼、手、脑合一则是最高境界。

投掷时有三种基本姿势:

1.脚尖向前:身体直立,双脚靠拢,脚尖与投掷线成直角。

2.脚尖平行或成直角:这是最普遍的姿势,两脚脚尖面向投掷线。

3.一脚在前:此法最适合于初学者,站立时右脚在前,以自己站得很舒适为原则。

要当个好“镖客”,水平到达一定阶段后,考验的就是您的心理素质了,要记住,千万别学中国足球临门就怵的毛病。

在大型比赛中,采用较多的是501玩法,可以说501玩法比赛是争夺冠军的比赛。如世界飞镖锦标赛、英国国际新闻锦标赛和我国首届飞镖公开守赛,均采用501比赛规则。

许多选手因不熟悉镖盘,没有掌握结束比赛所必须的基本数学知识,严重影响了自己的成绩。他们把太多的时间和精力放在投掷线前的数学运算上。无论是一名优秀飞镖选手,还是一名普通爱好者,练出最佳的得分组合会对你在实战中大有裨益,人可参考表中的世界公认的一轮最佳分数组合。

3.魅力三之 飞镖带来的益处

⑴雾霾克星

飞镖运动是一种全身心的室内有氧代谢运动,有效解决了雾霾天锻炼的问题。

⑵解压神器

飞镖运动是一项集娱乐性、竞技性、对抗性于一体的休闲运动运动,可以使参与者有效地调整和缓解紧张的学习工作带来的压力。

⑶提高专注力

飞镖运动要求在投掷时注意力集中,对于提高专注力有相当大的帮助。专注力在文化学习和书籍阅读中的作用不言而喻,玩好飞镖,说不定一不小心就成为学霸。

编 辑 | 刘佳欣 杨祉譞返回搜狐,查看更多

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飞镖能不能训练专注力,怎样练习飞镖,能够提高准度?

  瓦里纳投掷分析
  动作要领
  肩:你必须保持肩部不动,也就是在投掷过程中,只有你的手臂是动的,身体的其他部分都应保持一定的姿势不动。
  肘:在投掷动作的前期即手臂后甩时肘部应基本保持不动,在手臂前挥飞镖加速过程的某一点,肘部才顺势上扬。
你也许会听到这样的建议:‘飞镖投掷时肘部千万不要动’,这实际上是一种错误的说法。再来看一次动画:如果保持肘不动,你将不得不提前释放飞镖,也就是飞镖沿抛物线的引导过程过短。这就象手枪和步枪在精度方面的差异:步枪的较长的枪筒使它的准星提高。所以,飞镖的引导路线越长,准确率就越高,为了使飞镖沿我们需要的路线前进,我们必须在投掷动作的后期提起我们的肘。还要注意的是手在脱镖后应继续沿着原来的路线,这使释放过程变得简单,我们不需要寻找非常精确的释放点,只要在某一段任何一点让飞镖脱手都能保正飞镖的飞行路线。
  腕:腕的动作是经常引起争论的话题。在动画中也不是很强调,也许你觉得它不是很有必要。而事实上,很多职业选手使用甩腕的动作来增加速度。由三连杆机构我们很容易联想到甩鞭子的动作。如果你使用腕力,鞭子的一端将跑得更快,因而其他的部分就可以少用力,从而提高准确性。但是甩腕也容易出现失误:因为多了一样东西需要控制,也就多了一个失误的来源。虽然很多专家和职业选手使用甩腕,我还是不推荐初学者用它。
  投掷过程
  瞄准:即让你的眼睛、镖、目标点对成一线。你必须瞄着目标,而不是飞镖或参加俱乐部的漂亮女孩。很多投掷者很自然地就会去瞄准,但也有的新手从开始就不这样做。一定要瞄准,这是保证成功一掷的第一步。
  后移:要做这一步,但是不要移得太快。许多初学者害怕后移会失去准星,但要得到很好的控制只要多多练习就可以。只有极少的成功者省略后移,所以对我们中百分之九十九的人来说,必须学会这一步。
后移多远依个人而定,但一般说来越远越好。常见的错误是因为控制困难而后移得不充分,从而达不到足够的加速度和精度。多多练习,以勤补拙。
  加速过程:这个过程没有你想象的那样难。不要太快,也不要太用力,尽量自然圆滑地运动,沿着一定的抛物线方向。记得适当地提肘。如果你采用甩腕动作,也要遵循原来的曲线方向,直到飞镖脱手。
  释放:如上所述,只要用正确的方法投掷,这一步只是前面几步的自然延伸,不会有大问题。如果觉得释放点掌握不好,那么很有可能是有前述的技术错误(没有移动肘部、或者没有进行下面说到的随势动作)。
  随势动作(Follow-through):这是很重要的一点。在投出镖之后,手应继续沿着原来瞄准目标的方向。典型的错误就是释放飞镖后手臂马上垂下。
  瞄准的目标
  这里我们才讲到我们的真正目标。一定要记住的是:让飞镖沿抛物线轨迹飞行。用几何学语言来说就是,在抛物线上的每一个位置,都要让你的飞镖沿着抛物线的切线方向。
你不必把你的投掷过程录下来,再在显示器上画出一条完美的曲线以帮助你取得好成绩。你不必那么麻烦,这完全是一种自然的本性,你可以自然而然地在实践中进步我们的用石头杀死野兽茹毛饮血的祖先给了我们这项宝贵的遗传)。请注意:飞镖在瞄准目标时应略抬起;抬起的角度在后移时要增大,在前移时要减小;当镖脱手时几乎是水平方向,但仍有一个很小的向上的角度。在任何时候,飞镖镖尖朝下是绝对错误的。
  抖动:几乎每个初学者都会有相当大的抖动,职业选手和专家的飞镖几乎没有有抖动。产生抖动的原因可能如下:
  飞镖在加速过程中不是沿抛物线轨迹。
  飞镖的镖翼或镖杆不符合空气动力学原理。要解决这个问题,就要使用标准的镖翼、中等长度的镖杆。
  你在投镖时手臂抖了一下。
  最有可能:在投掷过程中你的飞镖箭头向下了。
  可能性比较小的:飞镖箭头向上指得太多了。

只要多尝试

手臂肌肉要学着放松
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飞镖能不能训练专注力,飞镖的标准动作与训练方法

飞镖的标准动作与训练方法

飞镖的标准动作
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投软式飞镖的要领和硬式飞镖差不多。一般说来掷镖时的基本姿势可分为三种。
一种是脚尖向前,要求身体直立,双脚靠拢,脚尖与投掷线成直角;另一种脚尖
平行或成直角,这是最普通的姿势,两脚脚尖面向投掷线;第三种是一脚在前,
这种方法最适合初学者,站立时右脚在前,以自己站得舒适为最终原则。

关节配合

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投镖时,你的肩、肘、腕要进行完美的配合,才能保证飞镖飞出一道完美的抛物
线。

肩:
必须保持肩部不动,投掷过程中只手臂动,身体的其他部分应稳如泰山。

肘:
在投掷动作的前期,
即手臂后甩时肘部应基本保持不动,
在手臂前挥飞镖加
速过程中的某一点,
肘部才顺势上扬。
另外,
手在脱镖后应继续沿着原来的路线,
以保证飞镖脱手后的飞行路线。

腕:
腕上功夫最需要磨练,
因为甩腕加力无疑可以提高速度,
但同时也更容易失
误。久经磨练的高手们都有不错的腕上功夫,但初学者还是先少用为妙。

投掷过程

瞄准:
和射击同理,眼睛、镖、目标三点对成一线。这个时候千万别有杂念,更
别想着周围有多少漂亮女孩在向你行注目礼。

后移:
这一步要移,但不要移得太快。初学者往往怕后移会失去准星,但若不后
移,只有百分之一的人能成为高手。

加速:
这个过程没有想象中的那样难。不要太快,也不要太用力,尽量自然圆滑
地运动,沿着一定的抛物线方向,记得适当地提肘。如果要甩腕,也要遵循原来
的曲线方向,直到飞镖脱手为止。

释放:
上面的几步如果没有问题,
这一步就如行云流水的顺畅了。
如果觉得释放
点掌握不好,就从前面找毛病吧。

随势动作:
这是很重要的一点。
出镖之后,
手应继续沿着原来瞄准目标的方向顺
势而出,千万不要镖出手后手臂马上垂下。

怎样让飞镖飞出一道完美的抛物线?飞镖在瞄准目标时应略抬起;
抬起的角度在
后移时要增大,
在前移时要减小;
当镖脱手时几乎是水平方向,
但仍有一个很小
的向上的角度,在任何时候都别让飞镖镖尖朝下。

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飞镖能不能训练专注力,飞镖的练习方法

镖法有:
①阴手镖。手心向下,向正面或外侧发射,目标低于胸部。②阳手镖。手心向上,向正面或内侧发射,目标高于胸部。③回手镖。手心向下,向后面发射。④接镖。闪身让过敌镖,随即抓住镖尾,练习时忌迎接源头。

飞镖

标靶

1
镖靶的悬挂方法:
(1)、以靶心(牛眼)为基点,悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。 (2)、投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。 (3)、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米,如果这个距离准确,说明安装墙面是垂直的,地面是水平的。
2
镖靶的安装方法: (1)、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上(水泥墙面建议使用胀塞)。 (2)将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中,不要拧到底,留约5mm的距离, (3)、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中,请注意寻找定位孔的位置,约120度一个。 (4)将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中 (5)调节螺钉的长短,使三个底角都能贴紧墙面,悬挂牢靠。
3
飞镖的握法及基本投掷技巧: 1、常见的有4种握镖方法,但不是绝对的,只要自己感觉舒适为好。为保证镖在空中飞行稳定,握在镖的重心处是非常重要的。 2、一脚在前,自然旋转一个角度,投镖时要神情专注于目标,小臂前挥带动手腕运动将镖投出,镖出手后,手臂、腕自然展开,各关节放松,投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线,着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜。
END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部

飞镖能不能训练专注力,飞镖训练方法

大家可能都感觉到自己一个人单独练习是比较枯燥和困难的,它远不如2人对抗来得有意思(打出180分或高分结束而没有见证人是领人沮丧的)。个人单独练习时最重要的一件事就是要做好记录,这样你才能通过记录看到你的进步。因为人的感觉有时是不准确的。大家还应记下自己的练习心得,对动作的感觉等。另外要提醒大家的是练习要注重质量,不要只看时间的长短和数量的积累。另外就是练习的频度要比练习的长度重要。不要几天不练,某一天猛练。下面我们就向大家介绍一些国外选手进行日常练习的方法,这里及有如菲尔 泰勒等世界顶尖高手的训练方法,更多的是一般飞镖爱好者的练习方法,你可以根据自己的喜好和能力选择使用。
1) 彼得·艾佛森的训练方法(Peter Evison)
双倍是取胜的关键,如果你投不中双倍,得高分是没有意义的。所以我的练习着重在练双倍区上。
首先从D1开始,转一圈直到红心。每一个双倍区只投一镖,第一轮先投D1,D2,D3,如果三镖中只投中了D2,下一轮就投D1,D3,D4,如果三镖都未投中,就要重新投上一轮的3个目标。如果该投红心时,剩下的双倍区不足3个,就可以用多余的镖去投T10至T20。以上训练完成后,他会再练一遍双倍区,这次是要求一轮3镖有2镖要投中同一双倍区,从D1到D20。以上的练习会花费他90-120分钟。
下一个阶段就是3镖结束的训练,从2分直到100分。在完成了以上3个小时的训练后,他会挂上窄环的练习盘(双倍区和三倍区的间隔是5毫米,正规盘是8毫米。双倍红心直径是正规盘的一半)继续向自己挑战。
2) 丹尼斯·普里斯特利的练习方法
首先练红心以放松和伸展肌肉,尤其是通过扭动来放松颈部的肌肉,然后是投20的三倍区。他认为一个很好的训练方法是练习61分到100多分的3镖结束。通过这个练习你能掌握各种分数结束的组合方法,因为你并不能保证你总能投中你要投的目标。这种训练方法能使你学会在各种情况下都能保持一致性和良好的节奏感,并留出你希望的双倍区。
3) 菲尔·泰勒的练习方法
首先是得分的练习,目标是得50分,投100分得1分,140分得2分,180分得3分。我的妻子陪我同时练习时,她先得20分,每投60分得1分,100分得2分,140分得3分,180分得4分。我们会互有胜负。
随后再进行3镖收分的练习,一般是从81开始到131分。每天练习的时间是2个多小时。
4) 转圈
对于初学者这是一个很好的基本训练方法,先投1-20的单倍区,最后投红心。职业选手进行转圈训练是按顺序投1-20的分区,一个分区只能投一镖,即第一轮3镖分别投1,2,3,第二轮投4,5,6,投到20正好用20镖。如果其间有一镖没有投中目标,就要返回1重新开始投。随着你水平的提高,你也可以去投1-20的双倍区和三倍区。同时也应做好训练记录,发现自己的弱点并不断予以提高。
另一种可以自己记分或用于两个选手以上进行比赛的方法是,每一轮分别瞄准1-20的三倍区投,投中单倍区记1分,投中三倍区记3分。做为初学者的最好得分应在60分左右,当你达到100分以上时,你就可以说成为一个高手了。因这种方法主要是训练三倍区,所以对打米老鼠的比赛很有帮助,其缺点是对训练双倍区有所欠缺。但是它毕竟会很好地提高你的准确性。
转圈投双倍区。要求每轮用3镖分别去投1-20的双倍区最后包括双倍红心。可根据个人能力把基础分设为25-100不等,投中了相应的双倍区就加上相应的分数,未投中就减去一个该分区双倍的分数。以基础分是40分为例,你第一轮3镖投中了一个1的双倍区,就加2分,总分为42分,第二轮投中两个2的双倍区就加8分,总分为50分(42+2XD2),第三轮没能投中3的双倍区就要减去6分,得分为44分(50-D3),依次类推。
3镖投一个分区的练习。从1-20分区,每轮3镖均投中一个分区再投下一个分区。你也可以要求自己3镖都要投中大分区(双倍区和三倍区之间的单倍分区)或小分区(三倍区和红心之间的单倍分区)来提高难度;你也可以要求自己每个分区3镖至少投中1个三倍区,2个单倍区。
以上训练对提高自己的准确性无疑是大有好处的,另一个隐性的益处就是它们极大地提高你的一致性、保持专注、面对压力的能力(想象一下练习按顺序每镖投一个分区时,投到18、19时的感觉,因为你到最后阶段某一镖投不中,就要回到1从头开始)。
5) 减一半
这是一个有一定难度的游戏,也是一个提高米老鼠比赛能力的良好训练方法。如下图所示画好表,先从15分区开始,每投中一次则在基础分40分上加上相应的分数(双倍区和三倍区分数相应乘以2和3),如3支镖都未投中目标分区,则将自己的现有分数减掉一半。比赛结束后看一看自己的最后分数是多少。该方法还会帮助你发现你的哪一个分区最成问题。
40 HUANG SHEN 40
55 15 100
87 16 116
119 D 58
17
18
T
19
20
B
6) 170
这是一个适合于任何水平选手的好的训练方法,玩法和501或301一样。因为170分是可以一轮结束的最高分数(T20,T20,DB)。在训练时应做好记录,看一看你平均需要多少镖结束以及自己的进步程度如何。
7) 三镖结束
这是一个主要训练双倍区的方法。你先从60分开始,争取去用3支镖去结束比赛。如果你失败了,你就将60分减1分,再去投下一轮(即去结束59分);如果成功了,你就在该分基础上加上10分,再去用3镖结束它。如此循环往复,看你最好能达到什麽境界。该方法对你的得分能力要求不是很高,但对提高各种“01”比赛的最后收DOUBLE的能力则很有帮助。例如:
第一轮:60—未结束
第二轮:59—结束
第三轮:69—未结束
第四轮:68—未结束
第五轮:67—结束
第六轮:77—未结合
......
为避免过于呆板或枯燥,你也可以找一些扑克牌或做一些卡片写上的分数,用随机抽取的方法来确定自己要3镖结束的分数。
8) 50分
这是一个适合于有一定水平的有难度的比赛和训练方法。你先有基础分50分,然后你从1的双倍区开始扎起,直至20的双倍区和DB,每一轮分别投向顺序投向相应的双倍分区。投中了,则将所得的实际双倍分数加在基础分上,投不中,则从基础分上减去一个相应的双倍分数。如果你的基础分被减为0或0以下,游戏就结束了。假使你能一直坚持到红心并还保留有一定的分数,你的水平就已经相当不错了。该项比赛的世界记录达到600多分。举例如下:
第一轮:D1—中一次,52分(50+D1=50+2)
第二轮:D2—未中, 48分(52-D2=52-4)
第三轮:D3—未中, 42分(48-D3=48-6)
第四轮:D4—中二次,58分(42+2XD4=42+2X8)
......
9) 101 双开双收。
你可以选择不同的分区开镖,它对双倍区的训练有很好的强化作用。
10) 501。
501比赛是国际标准的比赛方法,记录你501的成绩是很有参考价值的。
11) 100镖20分区
投100镖20分区是测验你得分能力的一个可靠的方法,你在练习时要分别记录投中单倍分区和三倍分区的次数(希望你不会常常投到D20,因为你是瞄准T20投的)。投中S20,算1分,投中T20,算3分。如果你的得分能稳定在100分左右,就说明起码在你参加的一般联赛里你已经具备了相当的实力了。记录三倍分区的意义在于能让你了解自己投中3倍区的概率,这对你比赛时选择战术有着很高的参考价值。
12) osdarts提供的小分区练习法
在练习飞镖时不要一味的注重高分,应该注意调整落点,具体的办法是:三镖20分直区的小三角部分(俗称小三角)三镖3分直区的小三角部分,三镖6分直区的小三角部分,三镖11分直区的小三角部分,三镖红心部分。每天在进行热身时是最好的办法,同样在各种比赛前进行练习,也有很好的效果,因为咱们现在的比赛,尤其是公开赛练习的机会很少,不要浪费了那九镖!

飞镖能不能训练专注力,飞镖运动为何特别适合学生、职场人士、宅男宅女?

不管是大人还是孩子扔东西会被认为很不好,不过对于上班族、学生族来说,可以让人注意力集中、保护视力、暂时放下手机、扔东西也有利于心理发泄与心理健康。
大家也不用担心飞镖会伤人与伤墙面,磁性飞镖既不伤人也不伤墙面。
欢迎大家普及飞镖知识,练习飞镖。
扔飞镖的好处:
一、保护眼睛
可以让人放下手机,缓解视力疲劳,调节眼距保护眼睛。
二、可以练习手腕灵活度与力道
三、舒缓情绪
心理学上来讲,扔东西可以发泄释放人的情绪从而调整好个人情绪。
四、培养集中注意力的能力
可以练习成年人的聚焦与专注力,有助于工作、生活与学习。
五、社交与互娱
可以与家人孩子一起玩,有一定的比赛与乐趣,孩子玩也可以保护孩子视力。
与朋友可以简单比赛与交流。
个人亲测玩了一段时间,感觉最大的好处莫过于两点:体态矫正和专注力的培养。
投掷飞镖和射箭一样,对我们的姿势体态都很有讲究。想要玩好飞镖,我们要有一个好的“式”。这就需要我们站得挺拔,调匀呼吸,手腕动作要顺畅,稳健。所以玩飞镖时间长的人,体态都很挺拔,不会有驼背哈腰的。
再者是专注力。这就不用多说了,所有目标运动都培养人的专注力,而飞镖因为轻便简易,比弓箭台球什么的更易操作,也很适合小孩子上手,也能帮助职场人士在忙碌期间转换一下思路,放松心情。
有一个好的体态和持续的专注力对于孩子和职场人士都蛮重要的。
之前因为疫情不能出门,被朋友推荐了迪卡侬的飞镖,性价比够高。最主要很顺手,对小白很友好~反正玩到现在感觉自己挺拔了很多,工作学习的时候更能静下心来了。感兴趣的朋友不妨也试试。
我觉得飞镖真的是一项很不错的运动,好处如下:
对于任何人来说:
它更像一项体育运动,在玩飞镖的过程中或者我们看的飞镖比赛,你会体会到只要没到输的那一刻,你就有赢的希望,我觉得这是给我最大的启示。
平常工作压力比较大,可以起到宣泄的作用。这项运动对场地要求不高,可以在家里,可以在办公室,理论上你可以随时宣泄哈哈哈,只有你有个盘和镖。另外就是社交的作用,通过这些运动的交流,你可以认识到很多朋友,随时可以展开关于飞镖的话题。
我觉得最重要的是专注力的培养。比如我,自从结识了飞镖,我很容易把注意力全部集中在目标点上,然后进入一种平静的状态,不易受其他因素干扰。通过这个例子引导到读书,我觉得这也是一个不错的方法。等我以后有小孩了,一定抓来试试哈哈哈。
我觉得一个家庭的所有成员都是飞镖爱好者,茶余饭后,来几局比赛,我觉得是非常温馨的,而我已经在慢慢建立中。
我个人能体会到的就这些,希望能了解到更多哈。
可能很多爱好者没不了解飞镖,我们来看一段视频呗:
硬式飞镖比赛https://www.zhihu.com/video/

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