为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()

2021/05/18 21:41 · 提高注意力训练 ·  · 为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()已关闭评论
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摘要:

为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()注意缺陷-多动障碍俗称「多动症」,这种疾病的最大特点之一,就是你无法把注意力一直集中在手头的工作上。很多人都没有意识到自己的情况,搞不清自己为何就是不能完成预定的计划。「多动症」不仅仅发生在孩子身上。实际上,有30%到70%的多动症患儿在长大后症状会比小时候更明显,在工作中和人际关系上频频出问题。成年多动症的

为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()

  注意缺陷 - 多动障碍俗称「多动症」,这种疾病的最大特点之一,就是你无法把注意力一直集中在手头的工作上。很多人都没有意识到自己的情况,搞不清自己为何就是不能完成预定的计划。
  「多动症」不仅仅发生在孩子身上。实际上,有 30% 到 70% 的多动症患儿在长大后症状会比小时候更明显,在工作中和人际关系上频频出问题。

  成年多动症的患病迹象
  总是迟到
  成年多动症患者,症状和儿童的不大一样。成年患者可能会反复上班或赴约迟到。他们可能意识到这样的拖延影响到自己人生,但他们似乎就是没法让自己准时出现。
  开车违章
  多动症最大的特点之一是,患者无法把注意力一直集中在手头的工作上。这一点,给患有多动症的青年和成年人的驾车带来不小麻烦。
  有研究显示,多动症司机更容易超速、发生事故、被吊销驾照。
  老是分心
  成年多动症患者在对任务的排序、开始和终止方面存在困难。做事时,他们容易没条理、不耐烦和分心。还有一些患者,阅读时无法集中精神。无法集中精力并持续跟进任务的问题,可能让成年多动症患者在事业上和人际关系上频频出状况。
  情绪容易爆发
  成年多动症患者的自控力可能有问题,这会导致的问题,包括但不限于无法控制愤怒的情绪、言行全凭冲动不过脑子,以及出口伤人或侮辱人。
  对感兴趣的事高度注意
  一些成年多动症患者,在他们觉得有趣的事情上,可以持续集中注意——也就是说,他们具有「入定」的能力。但是,假如要完成的事很无聊,他们就没办法投入了。
  现实情况是,日常生活中,想要通向普世价值的「成功」之道,就得做很多诸如列购物清单、整理文件这样无聊的事。而成年多动症患者更容易抛下无聊的事,改做更热衷的。
  以上是关于“成年人多动症的表现”的相关介绍,各位家长如果还有什么疑问,请点击下方在线咨询按钮,向专业老师提问。或者电话咨询小编,电话:400-861-0961转662。

为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()  第1张

为什么了老是不能集中注意力,为什么注意力总是不能集中?

其实注意力总是不集中,嗯,有一部分可能是因为你的神经问题,有些人可能就是。就是真的集中不了一件事情,但有些人可能是。我以前。也是精神经常集中。不聊。就在上课的时候,你只要开过一次小差,你的思想就是会经常开小差。有心事,总是思想开小差,心事重重,应该尽快调整好自己的状态,控制自己的情绪,3没有养成良好的学习习惯,做事没有耐心,性格大大咧咧,应该要端正自己的态度,给自己制定一个阶段性目标。

每个人天生的注意力集中程度不同,但注意力集中程度也是可以练习的。在网上寻找一些练习的方法,或者咨询一些专业人士的意见,多练习练习,注意力就能够长时间集中了。

第一个是要解放思想,放下杂念,安静心情,注意休息。第二就是有可能是本身缺乏某些微量元素,比如辛,钾,铁等等。

这个问题我也有,不过现在好多了。以前坐在椅子上看书,看上几分钟就莫名其妙地开始胡思乱想,自己都不知道是什么时候走神。
如果你是学生学习时,或者是要干那些耗耐心的脑力工作时注意力不集中,那么问题就好办了。
下面来说方法。
1.冥想。
这个是真的可以集中注意力的,效果很明显!亲测有效!
我冥想一般就是坐在床上闭上眼睛仔细听周围的声音,什么空调的声音呀,车的轰鸣呀,猫的叫声呀,等等。一定要往细里听,脑子里尽量什么都不想。放空!
2.远离使你兴奋的东西。
当我们在做自己喜欢的事情时身体会产生一种叫做多巴胺的东东,这个玩意简单来说就是可以让你兴奋、集中注意力。当你的多巴胺产生的多余你要集中注意力去做的的事情的时候你就会感受不到乐趣,然后注意力就会分散。你看,你打游戏时注意力多集中,看电视时注意力都集中。其实当你看电视时,你的注意力只集中了百分之三十。是不是很惊讶?所以如果你远离了这些使你兴奋的东西后一段时间再去做你的工作,那么你将会觉得,工作学习可真香!
实话说,那些网上讲的奖励机制法,和目标定制的方法丢我来说真的一点毛用都没有,还浪费我感情。注意力东西你得自己去找适合自己的的方法去集中,可以借鉴但不可以照搬方法,毕竟,人他是不同的嘛。
总结一下,注意力不集中是可以锻炼改正的。不是你不愿意不集中注意力,而是有别的使你兴奋的东西干扰了你的注意力,远离一些就好(我相信你离不开手机,没关系,别经常抱着玩适当让你的手机歇一歇就好)。
最后,有条件的找个人监督一下也行嘛,没有的话那你手机延时摄影拍下来发到网上,学学那些学习博主,大家一起监督你,加油!未来可期!
(此问题由‘惊蛰在此’回答。其内容亲测有效。(?ò ? ó?))

13. 为什么你总是无法集中注意力?
为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()  第2张

为什么了老是不能集中注意力,强迫症患者为何注意力总是不能集中呢更新时间,2014-05-04

核心提示:

强迫症患者之所以不能一心一意地集中在同一件事情上,是因为强迫症患者总会胡思乱想,专家指出,当他们天马行空,想着各种各样的事情的时候,注意力自然就不能集中了,所以,如果要解决注意力不能集中的问题,那么强迫症患者就应该了解一下它的病因。
强迫症患者为何注意力总是不能集中呢
1、疾病导致的兴奋亢进和消耗过度,致使患者的很多活动不能持久、容易疲劳,特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强,在皮质引起的负诱导也就不深,外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶,使原来的兴奋灶受到抑制,进而使得注意力不集中。
2、患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘,他经常考虑自己的病,疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶,负诱导抑制了对其他事物的注意力。
3、强迫患者容易在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子,难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔,因而对工作学习和其他事物无暇顾及,在他人看来也是注意力不集中的表现。
而且,因为病情影响,患者对工作和学习的注意力无法集中,而这种注意力不集中的疾病伴发症状还会继发记忆力减退,使工作和学习的效率显着降低。因此,应及早对原发疾病采取治疗措施,以保证患者脑部功能尽早趋于正常。
温馨提示:强迫症患者千万不要侥幸的认为,自己在某一天起床以后,强迫症的症状就会消失,一旦我们患上了强迫症。要想治好是比较困难的,患者除了要进行心理治疗以外,也应该注意自己的饮食,调理好身体的内分泌,避免自己的情绪受到进一步的影响。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师
医院:山东省青州荣军医院

主治疾病:婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>

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为什么了老是不能集中注意力,我是成年人但是经常注意力不集中是为什么,

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为什么了老是不能集中注意力,抑郁虽然好了,但总不能集中注意力是为什么

原标题:抑郁虽然好了,但总不能集中注意力是为什么

出门诊的时候经常有患者或者家属询问:“大夫,我的情绪好了,可是注意力差,干啥事都不能集中注意力,你说这是怎么回事”。

“大夫,我家孩子的病虽然好了,但是不能上学,上课经常走神,无法听课,有时看电视也不能坚持20分钟,孩子感觉很难受”。

这些问题在患者中非常常见,只是很多人对此并不了解,认为就是情绪低落,高兴不起来,要死要活,其实这并不全面,除了情绪低落,兴趣下降,活动减少外还有其他很多症状,具体情况见下表:

从上述症状分类可以看出,抑郁症患者绝不仅仅是情感症状,还有焦虑,躯体症状,认知损伤,性功能障碍等,而注意力受损便是抑郁认知损害的症状之一。研究显示,认知功能损害是抑郁症的重要临床特征之一,90% 的抑郁症患者存在注意力集中和决策困难。注意力集中困难不仅仅是抑郁症的一个症状,也是抑郁症在治疗过程中最常见的残留症状,前面提到的患者就是残留症状,也就是患者虽然不抑郁了但是并不代表患者完全康复,就是说这个病没有完全好。下图展示的就是抑郁症常见症状的演变过程,第一个图是没有治疗,第二个图是已经治疗后的,我们发现情绪抑郁的症状消失了,但是注意力不集中却上升到第一位。

注意力下降不仅仅是一个症状,更重要的是严重影响患者的康复和生活质量,降低了患者工作和学习效率,是造成失业或者休学。一项针对中国工作场所的调查显示,抑郁症患者中70% 的受访者因为抑郁症而请假中断工作,超过一半的受访者认为注意力集中困难而使工作效率低于平常水平导致休病假。因抑郁症造成误工和工作效率低下产生的经济损失,比疾病本身治疗负担更加巨大,抑郁症带来的社会经济负担,超过 50% 源于“误工”和“工作效率低下”。因此,注意力不集中是抑郁症治疗一个重要的临床问题,是一个必须解决的问题。

抑郁的症状表现并不是空穴来风,都有一定的物质基础,和脑内分泌的神经递质有着密切关系,具体见下图:

从上图可以看出,抑郁症患者的注意力不集中和脑内去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)水平低下有着密切的关系,因此提高NE和DA水平的药物将有助于改善注意力,而这类的药物主要值双通道的药物如文拉法辛、度洛西汀。因此对于这类患者和换用这两种药物来治疗。

当然有一部分病人即便用了上述药物,还是不能改善患者的注意力,这时候可以尝试应用中药治疗。根据我临床的经验这部分患者的病情往往比较重,单用西药是不行的,他们往往或者肾阳不足或者肾精亏虚,也有心肝火旺的,也就是患者本身体质虚弱,不能生成足够多的的NE和DA,而文拉法辛、度洛西汀这些药物虽然能够增加NE和DA但并不能让大脑多生产NE和DA,他们只是阻止大脑对NE和DA的重吸收而增加NE和DA的水平,如果大脑本身不能生成即便是用上这些药物也不会产生过多的NE和DA,而中药却可以起到这方面的作用。中药对注意的改善原理我在《肾藏精主志的认知心理学内涵》做了详细的阐述,在《温阳开郁法治疗抑郁症》一文中对其治疗进行了详细阐述,感兴趣的病友和家属可以在网站上学习。

无论是中医还是西医,最终的结果是要让更多的抑郁症患者从病痛中走出了,获得彻底的康复。

但愿世间人无病, 宁可架上药生尘!!!!!返回搜狐,查看更多

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为什么了老是不能集中注意力,为什么你总是不能集中注意力?|成年人多动症的表现?()  第3张

为什么了老是不能集中注意力,最近老是觉得注意力不能集中

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