舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练–舒尔特表格

2021/05/18 21:45 · 提高注意力训练 ·  · 舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练–舒尔特表格已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练–舒尔特表格展开全文注意力训练–舒尔特表格?大家好!我是李老师!今天给大家分享注意力训练之舒尔特表格!孩子的注意力视知觉和广度性不好,要对孩子进行专业的训练:规则:计时准备,眼睛紧盯图片,快速的从1-9按顺序找完,计时越短,训练效果越好,坚持每天训练5分钟!如果第一次看超过

舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练--舒尔特表格

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注意力训练--舒尔特表格?
大家好!
我是李老师!今天给大家分享 注意力训练之舒尔特表格!
孩子的注意力视知觉和广度性不好,要对孩子进行专业的训练:
规则:计时准备,眼睛紧盯图片,快速的从1-9按顺序找完,计时越短,训练效果越好,坚持每天训练5分钟!
如果第一次看超过6秒,说明孩子注意力视知觉和广度性非常不好,如果在4秒内,注意力还可以,继续训练会加强和巩固孩子注意力视知觉和广度性的稳定!
知识拓展:
以 7-12 岁年龄组为例,能达到26"以下为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50"则问题较大,考试会出现不及格现象。以 12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以下为优良,学习成就应是名列前茅, 26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。"舒尔特方格"不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度。培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长,看表所需的时间会越短。效果越好。编辑:李老师大家都在看:注意力训练亲子套装系列
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舒尔特表注意力训练书,完整版舒尔特表格(注意力练习).doc

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5X5
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
详细信息
   18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平, 25"为中等水平。
  “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
  练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
  每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
  练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
  视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
  为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为边长20厘米的正方形,1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
  ①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
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舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练--舒尔特表格  第1张

舒尔特表注意力训练书,成都舒尔特表注意力训练

注意力将我们的精神活动导向某个事物,有选择地接受某些信息,抑制其他活动和其他信息,并将所有的精神能量集中在我们所指的事物上。因此,良好的关注将提高我们的工作和学习效率。注意障碍主要表现为无法将心理活动导向某一特定事物,或无法将全部精力集中在这一事物上,而无法抑制对无关事物的注意。这种情况的原因很复杂,许多严重的心理障碍会导致注意力障碍。对学生来说,这主要是由于学习负担过重和心理压力过大,造成高度紧张和焦虑,导致无法集中精力的障碍。此外,睡眠不足,大脑不能充分休息,也可能出现分心的情况。

舒尔特表注意力训练书,提要,舒尔特方格用于注意力训练,适合各个年龄段。标准的为5X5表格,数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。注意力水平与学习成绩密切相关。5-7岁年龄组达到30秒以下为优秀,7-12岁年龄组能达到

舒尔特方格也叫舒尔特表格,也叫苏尔特方格、苏尔特表格。
舒尔特方格用于训练注意力,是世界上最专业最普及最简单的训练法,广泛应用于飞行员航天员的训练。适用于各个年龄段的人群,对少年儿童提高注意力有特别大的帮助。小朋友注意力水平提高了,学习成绩更有保障。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。
舒尔特表还可由3×3、4×4、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成,格内随机显示9、16、36、49、64、81个数字,练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字,练习中通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准,例如5×5方格内全部找出时间小于25秒,9×9方格内全部找出时间小于81秒。
舒尔特方格是神经医学家舒尔特发明的,用于注意力能力的训练,它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度,培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。在很多学习能力、速记、速读训练中舒尔特表均作为训练内容之一。
使用者练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读,拓展纵横视幅。
可以用卡片,在淘宝上就可以买到,用“舒尔特”或“苏尔特”搜索即可找到。
也可以用手机软件,小米应用商店和应用宝上有两款“注意力训练”和“注意力100”的app,就是这种软件。
训练小朋友,可以用卡片;成年人可以用手机软件。手机软件能精确地记录使用的时间。
使用舒尔特表需要注意如下一些内容:
1、鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练,以增强训练的趣味性和目的性;
2、训练中要注意不同年龄段的能力,切忌急于求成,7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒,平均1个字符用1秒钟成绩为优良;
3、每天训练十次以上,每次记录训练的成绩,短期内训练成绩可能不太满意,是正常现象,切勿急躁,成绩稳定并轻松熟练后,再逐渐增加难度,循序渐进;
4、使用软件训练,注意眼部休息;使用手制表格的,注意字迹清楚,并且需要经常更换表格内数字顺序,不能重复使用一张内容。
随着训练的升级,可以适当增加任务难度。例如,使用英文字母、汉字等。简述几种方案如下:
1、在格内数字是按奇数、偶数、质数、逆序等数列方式随机填入。数列方式可以根据训练者掌握知识的程度合理安排。  如:(n+1)×2的数列方式,1,4,10,22,46…….
2、在格内随机填写英文字母,英文字母可以由一句英文组成,训练前需要让训练者熟悉此句英语。
3、在格内随机填写中文汉字,汉字内容可以是一句话,也可以是一首诗,甚至可以为了提高难度事先不告知训练者原文内容。
不断增加任务的难度,意味着在高度集中注意力的同时,练习者需要有效的分配注意力,及时转移注意力,以及处理双重甚至多重认出的能力,而文字内容的训练增加了逻辑推理的能力。
【根据网络信息整理】
舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练--舒尔特表格  第2张

舒尔特表注意力训练书,最全面的舒尔特表训练方法和训练表,全面帮助孩子提升注意力!

原标题:最全面的舒尔特表训练方法和训练表,全面帮助孩子提升注意力!

来源:注意力训练网

孩子写作业磨蹭、读写能力差似乎是很多孩子的通病。家长发现问题后,苦口婆心地说教,甚至打骂,可是效果却并不见好。

其实,其实孩子之所以写作业慢慢吞吞,读写能力差,很大程度上是因为他的注意力不集中。

想要从根本上纠正孩子的这个毛病,最好的办法就是训练孩子的注意力,专注力提高了,读书作业才能一心一意,学习成绩才能稳步提升。

这种简单有趣、也是科学有效的注意力训练方法,叫做舒尔特表。

它是一张正方形的卡片,共有5*5个方格,格子内任意写了1~25的数字。训练时,让孩子用手指按1~25的顺序,依次边读边找出来。数完25个数字所用的时间越短,注意力水平就越高。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼孩子的视神经末梢,培养注意力集中、分配和控制能力;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。而且练习的时间越长,找出数字的速度就会越快。

不过,孩子刚开始练习时,达不到标准是很正常的,不用着急,只要每天坚持练习即可提高。

下面的几个表格是专门为孩子训练设计的,分为9格、16格、25格,对应初级、中级和高级。刚开始练习时,可以从初级的9格开始训练,等熟练以后,再逐渐增加难度,以免挫伤孩子训练的热情。

初级训练方法

中级训练方法

高级训练方法

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舒尔特表注意力训练书,【原】注意力训练--舒尔特表格  第3张

舒尔特表注意力训练书,舒尔特表2015(舒尔特表注意力训练)V2.0 特别版软件下载

舒尔特表2015(舒尔特表注意力训练)是款著名的脑力训练方法,软件模拟了完整的舒尔特表训练精髓,能有效的进行舒尔特表训练,脑力训练比较费神,请勿过度练习。
使用方法:
①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;
②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;
③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

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