怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力

2021/05/18 21:53 · 提高注意力训练 ·  · 怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力你是不是经常对眼前的事物视而不见?你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?你是不是对一个人非常感兴趣,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?那是因为没有养成观察事物的好习惯。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注

怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力

你是不是经常对眼前的事物视而不见?你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?你是不是对一个人非常感兴趣,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?那是因为没有养成观察事物的好习惯。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力。
一、静视——一目了然 1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。 这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看 以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。 在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花 取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。 重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏 取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底 睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。 数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
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怎样提升注意力时长,如何提高注意力,提高工作效率

如何提高注意力: 保持注意力高度集中的状态有利于我们更专注地投入工作学习,进而提高效率。下面是如何提高注意力的一些技巧: 也许养成给日程计划列清单排表格的习惯能使你的工作更有条理,然而同样是为了 提高效率,我相信能掌握一些保持专注的技巧也很重
如何提高注意力:
? 保持注意力高度集中的状态有利于我们更专注地投入工作学习,进而提高效率。下面是如何提高注意力的一些技巧:
? 也许养成给日程计划列清单排表格的习惯能使你的工作更有条理,然而同样是为了 提高效率,我相信能掌握一些保持专注的技巧也很重要。如果你有定力能够安静地坐在台前全神贯注投入工作长达几个小时,我敢保证,在这样的状态下,即使是半 个小时的工作,也一定比不断分心常遭干扰的一天的工作能取得更多的成果。
一、杜绝干扰
很明显,周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁,那么你排除了这些干扰吗?不得不承认,运行自动收 信软件(译者注:如Gmail Notifier、MSN Messenger,一般电子邮件客户端也具有此项功能,如:Mozilla Thunderbird、Microsoft Outlook、Foxmail等)能保证你在第一时间阅读来信,开着即时通讯软件(译者注:IM即Instant Messenger,如ICQ、MSN Messenger、Gtalk等)有一句没一句地回复网友们的招呼能消减工作时的寂寞,但是它们都是随时能打断工作的干扰源,你需要杜绝它们。
一般进入专注状态需要15分钟时间,如果每5分钟就要被打断一次,你又如何能够聚精会神?所以,请特别安排划分一段时间以供查收和处理邮件,请尽量避免在电话及来访繁忙的时段安排工作,并告诉相关的人不要在你工作时打扰你。
二、安排合适的工作场合
工作环境对你能否专注工作有很大的影响。请把自己的座位安排在能方便够及干扰源的地方,比如正对门窗,比如让电话顺手可及,如此一来,简单无意的一瞥即可排除门窗产生的杂音,顺手一拿即可接听电话,这样才能使你的分心降低到最小程度。
三、明确目标
请在工作开始前就明确自己的目标。如果你对自己需要完成什么工作都不知道,这种困扰会严重影响专注程度。在作文之前,我会先想明白文章的主题并在脑里陈列提纲打个粗稿。少了“明确目标”这一步往往会导致部分工作的返工。
四、理出头绪
脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注。在工作开始前,除了要明确目标以外,你还应该花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序,否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲突了。
五、弄清任务要求
请在处理任务之前弄清它的指标和要求,比

怎样提升注意力时长,怎样才能提高自己的专注力,让自己长时间集中注意力?

成功者和失败者最大的区别就是专注程度。你的注意力有多集中,你能集中多久等等。
焦虑、工作压力、分手、失败、社会压力等因素很容易分散我们的注意力,使我们效率低下。这些波动的情绪使我们失去理智。
有三个有经验的方法来保持我们接地,增加注意力长时间使我们能够实现我们的理想目标:首先他们没有注意缺陷问题…患有注意力缺陷也能保持专注将近12个小时一口气但是从来没有的东西可以通过调用命令。如果一个人有注意力不足的问题,他就不会有意识地集中注意力。
当你强迫你的思想集中在某件事上时,精神疲劳就会产生。你的大脑会开始讨厌它的核心,有一天你会设法找到其他偏离主要工作的东西。
当你对某件事感兴趣的时候,你只会沉溺于自己的幻想和幻想中,是无法集中注意力的。如果你喜欢某件事,那就确保它成为你的职业,而不是其他。相信我,你会像鹰一样专注,对自己的生活非常满意。
但是生活并不是很方便,我们很少需要做我们喜欢的事情。我们的猴子大脑不喜欢有意识地去控制它。那些天生拥有正确大脑结构的人,对那些对人类很重要的事情充满激情,并且始终如一……许多人就是喜欢随意游走,因为他们生来就有注意力缺陷和其他心理健康问题。
但是,大脑是可塑的!有意识的努力是很重要的,尽管需要大量的自律和自我控制来抵制你的猴脑的诱惑。
以这样一种方式计划你的一天,没有其他事情打扰你至少几个小时。记住,你应该只做自己决定的事情。请记住,在这个阶段,你是一个孩子,不要因为强迫自己接受训练而感到羞耻。并不是每个人都是天生的成功者。
一般来说,停止有各种各样的精神障碍和兴奋。你会更清楚到底是什么一直困扰着你,破坏着你内心的平静。练习超然,将这些冲突最小化到最大程度。
保持健康的生活方式对精神集中有很大的促进作用,但更重要的是你内心的平静。你需要和你的过去妥协,永远埋葬它,这很难,但不是不可能。

可以通过阅读让自己更有专注力,可以在阅读的时候,一边阅读,一边让自己发挥想象,把自己完全融入到书中的环境当中。

我觉得想要提升自己的精神和准确度,我觉得应该玩一个枪战类的游戏,可以提升自己的稳定性和瞄准,这样的话就可以提升你的专注力 。

其一、静心。要专注的话,重要的一点,就是必须沉得下来,不心浮气燥
其二、专心。就是一心一意,心无旁骛,注重某事某物某个问题,不能分心走神。
其三、狠心。也就是说,舍得花时间,舍得放弃其他,专攻其一,专攻正在干的事
其四、潜心。这里说的"潜心",就是要沉得下来,能集中精力,集中心智
怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力  第2张

怎样提升注意力时长,注意力不集中是常有之事。如何提高注意力,尽可能长时间保持专注呢?

  问①注意力不集中是常有之事。如何提高注意力,尽可能长时间保持专注呢?
  ②耶鲁大学心理学系布朗教授研究发现,人类的注意力非常有限,因而大脑通常过滤掉我们看到的模糊而无关紧要的东西,留下清晰鲜艳的目标。在很多情况下,人们需要具备长时间注意细节的能力。
  ③布朗教授一直致力于通过为人们提供快速精准的反馈意见来提高他们的专注力。他的团队以往经常采用功能性核磁共振成像技术,通过检验血液流进脑细胞的磁场变化实现脑功能成像,给出精确的结构与功能的关系。神经元在大脑中的活跃与繁衍都依赖氧气,而氧气要借由神经细胞附近的微血管,通过红血球中的血红素运送。因此,当脑神经活化时,附近的血流会增加,补充消耗掉的氧气。由于带氧血红素与去氧血红素之间的磁导率不同,含氧血与缺氧血的变化使磁场产生扰动,从而能被检测出来。通过重复进行某种思考、动作或经历,可以用统计方法判断哪些脑区在这个过程中有信号的变化,从而找出是哪些脑区在执行这些思考、动作或经历。
  ④需要指出的是,功能性核磁共振成像也有_______:因为数据分析可能长达数月之久,所以为病人提供反馈的时间较为漫长。对于专注行为这样短时间内极易变化的活动,作用可以说是_______的。而布朗教授这次利用的实时脑成像技术可以在1到2秒内对扫描大脑所获取的数据进行分析,几乎同步反应人脑的活跃状况,这样人们就可以利用反馈信息及时调整行为,达到时刻警惕的状态。
  ⑤为了测试注意力,布朗教授团队设计了一个巧妙的实验:他们为参与者提供了一组由人脸和场景图合成的画面,人脸和场景分别做了50%程度的透明化处理。参与者需要在2分钟内持续观察不同人脸与场景的合成图,并辨认出其中的场景是室内还是室外——室内场景需要参与者作出回应,室外场景则不需要任何回应。这项任务要求参与者把注意力集中在场景画面上。然而,实验中根本就没有室外场景的画面,参与者被不断地给出只有室内场景的画面,久而久之,注意力就会发生变化。
  ⑥那么,研究者是如何知晓参与者注意力的变化呢?通过对参与者的大脑进行实时脑成像扫描,以毫米为单位绘制出一系列的大脑图像,根据统计数据的模型,显示出参与者关注场景和人脸时大脑活动的区别。最关键的是,根据分析结果及时向参与者提供反馈,让他们知道自己的注意力是否集中在正确的目标上。
  ⑦在实验中,参与者如何得到注意力变化的反馈呢?布朗教授团队采用的“惩罚-奖赏”反馈机制。最开始,图像中场影和人脸各自占比50%,当观察到参与者的注意力不够集中在场景上时,研究者就启用“惩罚”机制,降低场景的占比,使之更难以辨认,迫使参与者集中注意力去辨认场景;相反,如果大脑的注意力集中在场景上,研究者就启用“奖赏”机制,让场景越来越清晰,用这种方式对他们进行反馈。
  ⑧在整个过程中,参与者注息力的变化呈现波动趋势。一开始他们可能会被人脸分散注意力,表现并不是很好,于是受到惩罚,场景的图片渐渐模糊,迫使他们越来越集中注意力,场景随之慢慢变得清晰;意识到自己被“奖励”后,他们的注意力又会渐渐被人脸吸引。依此反复,他们的大脑在控制他们所能看到的画面。
  ⑨在反馈测试过程中,很多人被观察到注意力越来越集中,维持长时间注意力的能力也变得更强。有观点认为他们在测试中当然会表现更好,因为他们知道自己在参加测试。但事实上,在日常生活中这些人的注意力也得到了显著的提高。
  1、根据所给材料,功能性核磁共振成像技术能够:
  A.实时成像
  B.检测大脑氧气含量
  C.判断脑区的活跃状况
  D.监测带氧血红素的磁导率
  2 、依次填入第④段中最合适的词语是:
  A.不足 鞭长莫及
  B.局限 微乎其微
  C.困难 杯水车薪
  D.条件 差强人意
  3 、在实验中,参与者不可能:
  A.在实验后半段得到的奖励更多
  B.脑区的磁场变化产生较大波动
  C.看到人脸占比达到60%的图像
  D.在图像中观察到河岸边的马群
  4 、布朗教授的实验最能够支持下列哪个说法?
  A.反馈机制可以帮助人们集中注意力
  B.场景比人脸通常更容易吸引注意力
  C.注意力在测试中比在生活中更易集中
  D.注意力能使大脑过滤无关紧要的信息
  5 、作者接下来最可能:
  A.阐述人类注意力与神经系统之间的关系
  B.介绍“惩罚-奖赏”机制在其他领域的应用
  C.探讨实时脑成像技术与反馈机制的应用前景
  D.列举生活中注意力不集中现象造成的隐患
  答案见下一页

  1、答案:C
  解析:第一步,定位原文。文章第③段详细介绍了功能性核磁共振成像技术的工作原理。根据“由于带氧血红素与去氧血红素之间磁导率不同,含氧血跟缺氧血量的变化使磁场产生扰动而能被侦测出来。借由重复进行某种思考、动作或经历,可以用统计方法判断哪些脑区在这个过程中有信号的变化”可知,这种技术能够侦测大脑脑区的活跃状况。
  第二步,对比选项。C选项是功能性核磁共振成像技术的功能。
  因此,选择C选项。
  拓展:A项:根据第④段“功能性核磁共振成像也有局限——为病人提供反馈的时间较为漫长”可知,成像并不是实时的。
  B项:无中生有。
  D项:曲解文意,是利用磁导率差异侦测磁场扰动,而不是直接检测磁导率。
  【文段出处】《“惩罚-奖赏”反馈机制有助于集中注意力》
  2、答案 :B
  解析:
  第一步,根据转折词“但是”以及破折号后面的解释说明“为病人提供反馈的时间较为漫长”可知,第一空指功能性核磁共振成像的不足之处,“条件”和“困难”不符合语境,排除C、D选项。
  第二步,第二空,根据“对于专注行为这样短时间内极其容易变化的活动”可知,功能性核磁共振成像反馈的时间太长了,它的作用很小。“鞭长莫及”指虽然鞭子很长,但总不能打到马肚子上,比喻距离太远而无能为力。形容“作用”不恰当,排除A选项。“微乎其微”形容非常小或非常少,符合语境。
  因此,选择B选项。
  拓展:
  差强人意:勉强使人满意。杯水车薪:指用一杯水去救一车着了火的柴草,比喻力量太小,解决不了问题。
  【文段出处】《“惩罚-奖赏”反馈机制有助于集中注意力》
  3、答案 D
  解析:
  第一步,定位原文,找到实验相关内容。
  第二步,对比选项,A选项对应“一开始他们可能会被人脸分散注意力,表现并不是很好,于是得到相应惩罚,场景的图片渐渐模糊,迫使他们越来越集中精力,随之场景也会慢慢清晰,意识到自己被‘奖励’后,他们的注意力又会渐渐被人脸吸引”。B选项对应“在整个过程中,参与者们注意力的变化呈现波动趋势”。C选项对应“最开始,图像中场景和人脸各自占比50%,当观察到被测试者注意力不够集中在场景上时,也就是说,出现思想抛锚的情况,研究者就采取“惩罚”机制,降低场景的占比,迫使参与者集中精力去辨认场景”,所以参与者有可能看到人脸占比达到60%的图像。根据“实验中根本就没有室外场景的画面”可知参与者不可能在图像中观察到河岸边的马群。
  因此,选择D选项。
  【文段出处】《“惩罚-奖赏”反馈机制有助于集中注意力》
  4、答案 A
  解析:
  第一步,定位原文,找到实验相关内容。根据“布朗教授一直致力于通过为人们提供快速精准的反馈意见来提高他们的专注力”可知布朗教授的实验旨在证明反馈机制有助于提高人们的专注力。
  第二步,对比选项,A选项与布朗教授的实验结果相一致。
  因此,选择A选项。
  拓展:
  B项:实验并未对比场景与人脸在吸引注意力方面的差别,无中生有。
  C项:文中未提及,属于无中生有。
  D项:不是实验所证实的内容。
  【文段出处】《“惩罚-奖赏”反馈机制有助于集中注意力》
  5、答案 C
  解析:
  第一步,阅读文章,找到话题落脚点。文章介绍了布朗教授的实验过程及结果。最后一段写到很多人被观察到注意力越来越集中,有观点认为他们在测试中当然会表现更好,因为他们知道自己在参加测试,通过转折,将话题引到在日常生活中这些人的注意力也得到了显著的提高,文章接下来应顺着该话题继续论述。
  第二步,对比选项,C选项“应用前景”与文章话题落脚点最为匹配。A、B、D选项话题均不一致。
  因此,选择C选项。

怎样提升注意力时长,长时间集中注意力的11个方法

注意力是时间管理和学习方法中最重要的因素,因此想要快速提高学习效率,很多时候,只在两方面努力就可以:在短时间内快速集中注意力和增加集中注意力的时间。下面的方法是根据我自己的经验总结的。
1、培养有规律的生活节奏。早起早睡,并且一定要坚持,才会取得良好的效果。
2、了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5:30-7:00,8:30-10:00,这二个时间效率最好。
3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸,放松自己。
5、做事之前,明确目标,告诉自己达到什么程度才可以结束。
6、培养节奏。除非状态特定好,否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间,记录每次注意力集中的时间。
7、有意识的每天练习集中注意力,记录所花费时间。比如每天静坐5分钟、玩舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
8、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间,回想一下失败的原因,看看是否有需要改进的办法。
9、每次只做一件事,不要想着多件一起做。
10、每天坚持体育运动,比如慢跑、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系。这一点非常重要,但这点我目前没有做到。这个我未来的目标之一。
11、把提高注意力做为自己的目标之一,定期阅读相关书籍,吸引新知识。
除了以上我所总结的这些方法之外,你还可以去精英特网站“方法技巧”栏目寻找更多与注意力相关的文章。并且可以把认为有用的部分都记录下来,自己尝试一下。
精英特速读记忆网总编辑
怎样提升注意力时长,如何快速提高注意力  第3张

怎样提升注意力时长,高效提升专注力的实用方法(干货)

原创第9篇
文章:海长江
编辑:海长江
今天是我早睡早起的第3666天,也是早起修炼核心能力的第3666天。
关于如何提升个人专注力是你们十分关心的问题。有时候,身边有很多诱惑你的东西,导致自己不能专心做一件事,有时候,身边虽然没有诱惑你的东西,但是在工作的同时依然时不时有想法冒出来,导致自己专注力下降的十分厉害。
在提升专注力方面,我研究了很长时间,实验体就是我自己,下面一起来探讨如何提升专注力。
一、
为什么你会经常分心?
睡眠不够。如果一个人晚上睡眠时间不够,在白天会发生头脑发胀的现象,眼神一直是迷离的,很难专注做一件事情。一会想着睡觉,一会又想着不能耽误工作,就在这样的徘徊中,消磨了太多时间,失去了做事的兴趣。身体虚弱。这一点就不多叙述了,想必你们也知道为什么。对所做的事情不感兴趣。对着一件自己根本不感兴趣的事情,谁都会有厌烦的情绪,所以脑海中肯定会出现其他自己兴趣的想法。除非你现在做的事情,能够带给你物质上或者精神上的回报,否则它对你没有多大吸引力。要做的事情太多。当一个人给自己安排太多任务之后,必然会有很多思考在其中。比如,你在上午半小时内,给自己安排了三件事,一、给父母打电话,二、做项目策划,三、上网购物,这三件事中有正事,有不要紧的事,一个事情还没有做完,就已经想着如何做下一件事情了,这就是为什么我一直不提倡你们每天做太多事的原因。
二、
如何提升专注力?
每晚保证至少7小时睡眠。睡眠不足是导致专注力不足的主要原因,所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。
建议上班族,晚上睡前两小时,避免接触到具有强烈声光色效果的事物,如跑夜店、追剧等活动,不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读,洗热水澡等这些事情都能够帮助入眠。
下载软件“蜗牛睡眠”,用来检测你的睡眠质量(软件内部有使用说明视频)
2.先做待办清单,后逐条执行。
在做事之前,一定要学会列举待办清单,把自己脑海中的事情全部从脑中赶出来,也就是清空头脑的过程。接着按照这些事情的紧急和重要程度,进行时间排序,确保在执行一件事情时,和另一件事情的执行时间不冲突。
下载软件“滴答清单”,把你要做的事情全部写在上面,当事情需要执行时会有闹钟通知。
3.闭眼冥想,恢复精力。
当注意力实在不能集中时,一定不能强求,因为已经不是你的毅力出现问题,而是我们的精神状态出现问题。做事情时,确实需要坚持的毅力,但是毅力不是解药,解药是冥想。在时间管理领域有一句话:冥想10分钟,相当于睡眠1小时。
我们不必考究这句话所说的时长是否属实,重点在强调冥想的作用确实是非同一般的。现在的冥想相当于从前的“打坐”,拥有静心和恢复精力的作用。
下载软件“Now正念冥想”,按照上面操作执行就好,后期可以不用软件辅助就可以独立完成冥想。
4.眼不见心为净。
最影响我们专心工作的东西,无非是手机、电脑、平板等电子产品。当我们开始工作时,记得把手机调为静音放在自己的包里,不要为了方便放在手边,这样能防止你下意识的触碰手机。如果需要电脑,记得让微信和QQ这种社交工具下线,安排时间统一处理工具上的消息,这样就能避免你一直分心。
三、
最后寄语
在情感方面,我们要专一,在工作方面,我们要专心。
想专注做一件事,是很难的,但是只要你读完这篇文章,知道你为什么分心,以及出现分心时如何解决,就能在提升专注力方面提升一大步。
生活中的诱惑太多,需要我们静下心来,好好审视自己,到底自己在追求什么,生存的意义又是什么。
有意义的生活,远比每天不知为何奋斗要强得多。
放弃很简单,但坚持很酷。
自律,改变人生!
作者简介:海长江,《海长江说时间管理》创始人,时间管理专家,知名互联网大V。
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