紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中

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专注力注意力训练提升
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紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先

紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中  第1张

紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中

您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。
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紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中  第2张

紧张注意力不集中,在高度压力,紧张下,注意力不集中,怎么办?

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”
  在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
  因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:
  (1)、养成良好的睡眠习惯
  一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
  (2)、学会自我减压
  高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
  (3)、做些放松训练
  舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
  (4)、做些集中注意力的训练
  我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
  研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”
比如有些学生,面对考试,就特别紧张,大脑一片空白,本来都记得的知识点,一下子全想不来了。
还有的孩子,被爸妈严厉一骂,精神紧绷,只知道哭了,完全无法好好学习和做事。
为什么孩子在受到巨大压力,处于非常紧张、焦虑、害怕等状态时,大脑会一片“空白”,注意力往往不能集中?怎么才能帮助孩子缓解压力提升注意力?
首先要来了解大脑这三个区域:
01 下丘脑
下丘脑与内分泌系统有着紧密的联系,而内分泌系统反过来又决定着人体内荷尔蒙的种类和数量。我们可以把下丘脑想象成连接情感和身体感觉的桥梁。
02 海马体
海马体是一种皮层下结构,在学习和检索事实和概念方面发挥着极其重要的作用。我们可以把海马体想象成一种记忆门,所有的信息都必须通过它才能进出大脑。
03 前额叶
简单说前额叶是大脑中冷静和理性的部分,诸如工作记忆(在大脑中保存和处理信息的能力)、冲动控制(抑制不必要的行为反应的能力)和决策(在一系列可能性中选择适当反应的能力)等能力,当然还有我们反复提到的注意力!
当孩子处于一个相对熟悉、安全、放松的环境中,他们能够进行冷认知——逻辑和理性思维过程。
下丘脑会减缓关键应激激素的产生和释放,而前额叶和海马体则会毫无阻碍地稳步运行。
然而当孩子进入一个不熟悉和高风险的情境时,大脑就会就开始进行热认知。
热认知是用于描述非逻辑和情感驱动的思维过程的术语,通常是在面对明显的威胁或其他高度紧张的情况时触发的。
当受到威胁时,下丘脑会刺激一些关键的应激激素的产生,包括去甲肾上腺素和皮质醇。
去甲肾上腺素作为一种神经递质,正常分泌状态下可以有效传递信息,但是如果在短时间内,大量的去甲肾上腺素进入前额叶,反而会抑制神经元活动,进而影响有效的沟通。
这种损伤基本上清除了你的工作记忆,并阻止了理性的、逻辑的前额叶影响其他大脑区域。
与此同时,大量的皮质醇进入海马体,不仅破坏了那里的激活模式,长时间接触还会杀死海马神经元,这阻碍了人们获取旧记忆的能力,扭曲了对新记忆的感知和存储。
总之,这个过程导致大脑一片空白、注意力分散,使得逻辑认知活动难以进行。
孩子在学习、生活和人际交往中,不可避免的会遇到各种各样的压力,很多压力产生的根本原因是能力的不足。
因此提升孩子的综合能力始终要排在第一位,比较好的训练方法参考:
此外,如果孩子属于遇到陌生环境或重要事情,就特别容易紧张、焦虑不安、给自己施加过大压力,建议家长在平时就做好准备,多给孩子创造锻炼机会。
例如,孩子一到期中期末等重大考试就精神紧绷,害怕考得不好收到老师和父母的批评,那么家长可以在平时多让孩子参与一些竞技类的游戏和活动
让孩子慢慢适应这种短时间内的紧张状态,更加不要畏惧成绩、名次,而是要让孩子认识到,在过程中付出努力,大胆前行、不怕输不服输等等,才是我们需要学习的良好精神。
可以跟随视频每晚睡前做10多分钟盐水足浴法,带走高压紧张产生的交感神经系统的热力,一两周到一个月左右会有明显效果。坚持练习能够很好地平衡神经系统,还可以提高自己的抗压能力,令自己更自信、从容。
首先要休息和放松!其次多运动多吃!
如果你因为压力大紧张而导致注意力不集中的话。你可能会因此压力更大,更紧张。这是一个恶性循环。
先声明一下,我曾经也有过这样子的状态。
我当时有这种情况的话,是用心理暗示法和想象行为后果的方法。有点类似于在劝解自己。举个例子,如果我发现我自己的注意力不集中的话。我会打自己一下,然后在心里跟自己说:我看得懂,我听得懂。然后,不知道为什么,突然之间我就看得懂,听得懂了。这个是在突然注意力不集中的时候用的。
在一开始就没有办法投入的情况下。我是用想象行为后果的方式来逼迫自己进入状态。比如,如果是在上课的话,就可以跟自己说:这节课有多么重要,缺了这节课会怎样怎样,之后会如何的弥补不了。想象一系列恶劣的结果,最后在心里得出了一个结论:这节课非听不可。
不知道这个方法对你来说有没有用,但是无论是什么样的方法,首先你要解决这个问题的态度是非常重要的。有这个态度的话,我相信你会找到适合自己的那种方法。

紧张注意力不集中,注意力不集中,大脑处于高度紧张中,就觉得?

  保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:天才,首先是注意力.在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:(1),养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有

  心理分析:从留言看,你确实有抑郁症的几个特征,但还不足以确诊为抑郁症。请你不要担心,认真对待问题,症状一定会消失。你的症状出现时间短,症状也不严重。是最近有什么事发生吗?明白问题出现的原因,才能有效地解决问题。
  心理指导:可以先做以下自我调节:第一,走出家门,到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。第二,增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助。第三,建议睡觉的时候不要想其他东西,想睡多久就睡多久,而且不用分时间场合,随时想睡了就睡,不要去专门想该怎么睡觉,自然而然,睡眠就会逐步改善。第四,为自己找一点感兴趣的事物。比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。第五,平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。第六,多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法,一旦与人交流多了,心静自然而然会开阔起来。如果不能自我调节,

  其实你真的不用很刻意的去在乎的,因为强迫症是一个很好克服的问题的所以按照我下面说的做就很容易能克服的,首先你要相信你自己哈,知道了吗只要你认为这是人的个体所就具有的正常的心理的以及行为表现,接纳他而不去在意他不去关注和摆脱他,那么他就可以会很自然地消失了,但是你却自己总是想着这样做事不好的,我的行为时不正确的,是有病的表现这样的话你一辈子都不会好起来的了,这样的话你就会一直很努力的来克制自己,气死你在克制自己的同时也是在时刻的提醒着自己我是强迫症患者我是强迫症患者,这样的反复的多次重复只会让你的病越来越严重了,所以从现在开始你就认为i自己的行为是很正确的是很平常的表现餐,吧认为只是很不正常行为i的想法马上都忘掉,,你要学会慢慢啊的去接受他,尊学他骂他很快就会走完自己的程序而结束的,说白了就是不去理会他,那么他即将也是不会影响到你了,很快就会消失了的,你可以吧自己的注意力转移到而别的很哟意义的事情上面去啊,比如你可以去同学家去玩,让父母带你去很美的地方去散心都是很好的办法的,你就试一试吧
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  病情分析:抑郁医学用语,指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状,如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞,及各种躯体症状和生理机能障碍(如失眠)。
  意见建议:一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。

  病情分析:引起失眠的原因很多,如躯体因素,环境因素,或者是心境,都能引起失眠的发生,要想治疗失眠,首先治疗心病,调节一下自己的心态,保持乐观的心态,多与朋友聊聊天,多出去走走,让自己心胸开阔。
  意见建议:治疗要以调养保养为主具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;
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  问题分析:你好,你的情况来看应该考虑是焦虑症的问题,您的情况考虑神经衰弱,内分泌失调,植物神经调节紊乱导致,你可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用
  意见建议:香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸,这种氨基酸被称为“快乐激素”,能帮助机体克服精神忧郁,缓解紧张情绪;洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮,具有消炎和镇静的作用。使人体产生短暂的愉快感和兴奋性

  病情分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
  意见建议:建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
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  病情分析: 您好,头晕注意力不集中考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
  意见建议:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

  问题分析:您好:据你描述的这种情况,考虑是脑供血不好的情况,也不排除颈椎病或者是血液粘稠度高的情况,再有就是血压或高或低的情况等。
  意见建议:建议去医院检查看看,查血压,血脂等相关检查,明确病因再对症治疗。注意作息时间,不熬夜,生活规律,心情都有一定关系的。

  问题分析:首先的应该要考虑和有植物神经紊乱导致的有直接关系的,其次的也要和有不规律的饮食或生活习惯有联系的,应该要注意从多方面来调理的
  意见建议:应该要养成规律的生活习惯,其次的我主张你应该要用药物朱砂安神丸来调理比较好的,否则的话对你的健康有一定的影响的

  病情分析: 你好,这种情况考虑是神经衰弱引起的,多跟长期过度用脑,
  意见建议:情绪紧张,精神压力大等因素有关,确诊后可在医生指导下使用脑力宝丸,神衰果素片等都是可以的,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,减轻精神负担,积极参加文娱活动,体育活动啊

  病情分析: 你好,你以上情况考虑与神经衰弱有关,服用养血清脑颗粒,维生素b1和谷维素等药物有良好的效果
  意见建议:科学的饮食,积极地运动,良好的心情是你康复的关键,你可以服用以上的药物你以上情况是可以改善和康复的

  病情分析: 头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症(5官科--耳)等,都能引发头晕.
  意见建议:你好,建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
  以上是对“注意力不集中,大脑处于高度紧张中,就觉得”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  病情分析: 头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,
  意见建议:美尼尔氏综合症等,都能引发头晕.建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.

  病情分析: 你好,头晕注意力不集中,大脑昏昏沉沉的,反应慢,最近感觉说话都好累,多为神经衰弱症,脑供血不足等引起的。
  意见建议:建议服用安神补脑液,养血安神片,谷维素,朱砂安神丸等治疗。
  以上是对“注意力不集中,大脑处于高度紧张中,就觉得”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  病情分析: 你好,根据你的情况一般可能是由于气虚所致的情况
  意见建议:建议积极明确辨证治疗,积极治疗建议额可以吃点补中益气丸加柴胡疏肝散治疗,积极护理,注意休息

  别打飞机,别手淫,你把营养都给泻掉了,就会肝肾血不足,没血就会把骨随消浩的,骨髓少了脑髓也就少了,肝藏血,血生精.精生髓,髓在造血,吃点补血的和开心益智的

  病情分析: 你好!请问你平时饮食怎么样?这种情况出现多长时间了?有没有其它不舒服的感觉?
  意见建议:一般来说你这种情况应该属于脾虚造成的体内湿气重引起的。

  指导意见:你好,您这个主要考虑可能还是想问题想的过多,有可能是工作压力过大,这个还是要去看一下心理医生。
  以上是对“注意力不集中,大脑处于高度紧张中,就觉得”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

紧张注意力不集中,精神紧张,注意力不集中怎么回事?

你好,你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱。兴奋症状:工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.。情绪症状:紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准。衰弱症状:精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.。心理症状:紧张性疼痛(头痛,腰背或肢体痛),睡眠障碍(如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力),植物神经功能障碍(如心悸,多汗).。2延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重.。3如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.

紧张注意力不集中,紧张胡思乱想注意力不集中什么回事

会员


18岁

2015-04-27 16:30:05

我总是会紧张 紧张的时候胡思乱想 注意力不集中 心不在焉。眼睛还发酸。整个人不在状态一样 很难受。已经持续很长一段时间了。我有心理病 现在在吃百忧解和维思通。我每天都处在紧张状态 那种感觉很难受。一紧张就无法恢复 必须眼睛闭起来 靠一下 或者睡一下 才有缓解。但醒来 又会紧张。别人都是紧张一下就好了 我就是无法恢复。我从小就比较胆小 很容易紧张。但以前没觉得这个是种病 也没什么困扰 但现在得了心理病后 这种紧张让我无法承受。 希望医生给我解答。

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像是充血,前几天眼睛都是保持紧

身体冰凉。一直在紧张状态,一紧张浑身发抖...

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你好,我有一种怪毛病,遇事胆小,容易紧张...
紧张状态下和与陌生人说话时 面部肌肉不受...
眼睛只有在看远处才处于放松状态

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

二甲

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杨铁军

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-来自:
河北省张家口市眼科医院
心理诊所

专长:心理障碍,情感障碍,疑心病

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问题分析:我觉得你的情况可能是一个广泛性焦虑症。这种疾病属于神经症的范畴,有一定的人格基础存在。同时与患者的身体素质、环境因素、社会因素和遗传因素等许多的方面都是有关系的。
意见建议:建议自己还是需要对自己的疾病首先有一个比较清醒的认识和了解。然后树立信心,勇敢地与疾病做斗争。这种疾病不是什么顽疾,是完全可以通过科学系统的治疗和恢复,慢慢康复的。因此树立整体的观念,从方方面面去进行调理和恢复,我想自己一定会摆脱疾病的困扰的。建议学习心理学,注重广泛的社会实践活动,加强营养,锻炼身体,提高睡眠质量,适当做一些家务,丰富自己的业余生活,等等。健康是需要通过日常的维护来慢慢获得的。因此自己不要着急,需要慢慢来。
2015-04-27 16:43:50

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二甲

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房爱华

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东明县中医院
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心理分析:你好!根据你的描述你很易紧张,注意力不集中 ,胡思乱想很长时间了,属于紧张焦虑状态,你无法承受。可能与你比较胆小自卑有关。
心理指导:建议:放松心情,多听舒缓音乐,每天做身体放松训练20分钟,提高自信,找到自己的优点加以强化,当焦虑来的时候做深呼吸放松身体,最好找心理咨询师咨询找到引起焦虑的根源加以疏导。
2015-04-27 17:08:05

有用(+10)

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像是充血,前几天眼睛都是保持紧

刘贵滨

职称:医师

专长:内科,尤其擅长消化内科

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问题分析:你好,像你叙述的这种情况,近几天眼睛持续紧张,很有可能诱发充血水肿或者眼睛干涩疼痛,流眼泪等表现,具体还需要检查一下,也有可能是结膜炎等原因导致,因为本身春天是多季节。
意见建议:建议及时去正规医院眼科就诊检查,明确病因后对症治疗是关键。如果是劳累熬夜所致,可以使用枸杞子黄菊花泡水带茶饮加熏眼缓解,效果很好。如果是眼睛疾病,最好是使用滴眼液治疗。同时注意休息,饮食清淡易消化,保持心情舒畅。

2015-04-06 13:52:42

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身体冰凉。一直在紧张状态,一紧张浑身发抖,小跑一会...

许艳荣

职称:医生会员

专长:综合

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病情分析: 你好 上述症状要考虑肾阳虚,肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状
意见建议:意见建议:
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

2013-03-25 08:26:23

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昨晚失眠了觉得自己老处于紧张状态头脑完全控制不了自己刚闭...

王飞

职称:副主任医师

专长:擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

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问题分析:你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
意见建议:可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较 好,另外,睡前不要过度用脑

2014-04-10 14:45:58

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你好,我有一种怪毛病,遇事胆小,容易紧张,一紧张就...

许文慧

职称:国家二级心理咨询师

专长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍

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心理分析:你好,根据你的个人描述确实有抑郁症的表现。抑郁症是情绪情感类的精神障碍。与个人的敏感脆弱的个性、过度在意他人言行态度、习惯负性思维等有关。
心理指导:建议你在接受医药治疗的同时,保持定期复查,随时根据症状的发展调整治疗方案,确保治疗效果;同时,可就近到正规的心理治疗机构,进行检查和确诊,通过一个阶段的定期心理治疗,提高个人调节能力,改善负性思维习惯,不要太在意他人言行态度,减轻思维负担,放松身心,正常生活工作。

2015-06-24 05:44:40

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眼睛只有在看远处才处于放松状态

宋西振

职称:医师

专长:中医科各类疾病

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指导意见:不排除是用眼过度导致的眼疲劳引起的。建议可以多做眼保健操,避免用眼疲劳,每隔1小时要休息下,看看绿色植物。同时注意平时的坐 姿。还可以多吃些含维生素A多的蔬菜水果。

2015-05-27 05:27:16

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胆小,见到人紧张,不敢面对面沟通,不敢看人的眼睛

王亚刚

职称:医师

专长:精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。

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问题分析:你好,胆小、不敢和人沟通等属于一种社交障碍,如果她从小一直是这样的话就有可能是社交恐惧症,但是如果她之前的社会功能良好,而近期出现这些症状的话则是一种退缩的表现,也可以说是一种精神症状,可能是在被害妄想或者其他的症状下出现的。
意见建议:因为不清楚她这样的症状具体有多长时间,因此不好做出具体判断,但是她这样的状态是很难在这个社会生存的,而且需要有专人看护,建议最好及时带她去当地的精神病院就诊治疗。

2015-02-28 14:25:17

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胆小,见到人紧张,不敢面对面沟通,不敢看人的眼睛

睡觉精神紧张

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紧张注意力不集中,不自觉紧张,注意力不集中  第3张

紧张注意力不集中,紧张,注意力不集中怎么克服

你好:
你的问题,其实关键还在于你的心态,很多时候,人的状态能不能得到很好的发挥,或者发挥的程度,是和你的情绪状态有关系的。你可以想象一下,如果你和你妈妈或者和你很熟的同学在一起聊天,你可能根本不会觉得紧张,但是和一个不熟的同学在一起,你就会紧张了,这就是一个心态的问题。所以在平时,要注意把自己的心态调整好,抱着平和的心态是很重要的,不要有太强的患得患失的心理和害怕心理,只告诉自己,做好自己就行了。
另外,要注意不要贪多,不要总是觉得别人做的就是对的,关于这一点,你首先要明白自己的喜好是什么,自己想成为一个什么样的人,你希望在哪方面有特长,现在不知道不要紧,慢慢思考,经常去想,总有一天,你会得到你的答案的,在你确定你的方向之前,不妨各方面都涉及一些,这有利于扩大你的知识面。
另外,千万不要着急,不要有着想一天把你的目标就能达成或者一天就做出什么样的事迹的想法,要知道,所有成功的人,都会说一句类似的话,那就是,我一生只干了一件事,确实,人的精力和时间都是有限的,你把你的所有的精力和时间都放在一件事上都未必能做很好,更何况你连自己现在做的事情都三心二意,做不好呢。
最后再送你一句话,优秀是一种习惯,具体的理解可能很多人都会有不同的想法,我的理解是,你的优秀,不是说你一天之内把你的理想都完成了就算是优秀,而是说,你在做很一件的事情的时候,都力争把你现在做的事情做好,做好你能做到的最优秀的程度,那么你体现给别人的,就是最优秀的你,而且,只有安下心来做好很一件事情,你才能知道自己的潜力,也才会真正地去做好一件事情,慢慢地培养自己的自信心,才会真正成为优秀的人。
希望能对你有点帮助。

事实证明,你需要看感兴趣的书。。。。。。。。

你应该先让自己喜欢,才会感兴趣!~

你首先要对你想知道的电视和书产生兴趣,可以叫人带着你看,一边看一边给你讲解

我也是个注意力不集中的人。一提到读书就无精打采。天天上课就想这想那的。哎。也不知到怎么办。

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