上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()

2021/05/18 22:05 · 提高专注力训练 ·  · 上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()走神就是心理学上说的注意力不集中,根据和这位同学的交谈与平时咨询的积累,走神的原因有多种:忽视课堂45分钟的重要性;知识基础差听不进去;身体不适,疾病、疲劳或饥饿;听课目的不明确;心情过于激动等,克服上课

上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()  第1张

上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()

  走神就是心理学上说的注意力不集中,根据和这位同学的交谈与平时咨询的积累,走神的原因有多种:忽视课堂45分钟的重要性;知识基础差听不进去;身体不适,疾病、疲劳或饥饿;听课目的不明确;心情过于激动等,克服上课走神需注意以下几点:
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  首先要重视45分钟的听课时间,课堂教学是整个教学工作的中心环节,它是学生增长知识、解决学习中各种问题的关键时刻,它对学生学习成绩的好坏,对奠定学生全面发展的基础起着决定作用。可有的同学忽视了课堂教学的重要性,稀里糊涂,得过且过,听懂听不懂无所谓,有时冒出自己课后看书解决的想法,结果将宝贵的时间浪费掉了。青春年华要惜时如金,课堂45分钟更比黄金贵百倍。希望同学们要懂得珍惜每节课的45分钟。
  其次、一定要做好课前预习。现在中学生们学习任务比较重,要求门门预习多数学生做不到,在哪门课上走神,就专门预习哪一门课,有的问题在预习中没搞懂,就应该对它加倍注意。有的同学谈到自己主要是由于知识基础差而听不进去。预习就是针对自己每天的学习内容,有针对性地及时补上知识缺漏,扫除学习障碍的好方法。自己想一想,问一问,一天补一点,负担不重,效果很好,时间不长就能形成自己学习上的良性循环,这是补差培优的绝对秘诀,希望同学们学会 预习,养成预习的好习惯。它会助你听课精力集中,学习进步。
  第三、明确每节课的听课任务。要知道注意是心灵的警卫,学生上课注意力不集中,就等于注意这个警卫失职了,它失职,很大程度上是因为不明确自己的职责,预习使你明确听课重点,缩小听课目标,同时老师在每节课前也会告诉同学们听课的任务,这个任务一定要记住,要把预习中确定的听课重点缩小了的听课目标与老师的任务结合起来,一节课中有重点有目标有任务,注意这个警卫的职责就明确了,注意力就容易集中了。
  第四、要正确认识走神。其实上课走神是难免的,一节课持久地保持注意力集中是件不容易的事,除非是你特别感兴趣的课。有同学说,有时是因为“怕走神而走神”“上课千万别走神,别人都专心听讲,我一定要注意,上节课就……”注意注意就又开始走神了。其实这与你压力过大、紧张过度有关,高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望又给你们心理上加了一道砝码,使你们对一时的成绩看得过重,不觉中自己又给自己加压,身心不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻的宁静,就容易造成“因怕走神而走神”,因此,自己必须学会 自我减压,别把一时成绩的好坏看得过重,相信一分耕耘一分收获,只要自己平时努力了,付出了,方法又没有问题,必然会有好的回报,又何必让忧虑盘据心头自寻烦恼呢?再说,走神的时间没有我们想象的那么长,只要意识到自己走神了,将注意力集中到课堂上连贯一下前后知识,没有遗漏重点就行了,假如有,记下来,没必要费精力去自责懊恼,加重自己的精神负担。摆正心态,不要总是给自己消极的心理暗示,不要因此自卑,你只要想别人也这样,没什么,就会减小一点自己的负担,注意力反而能集中。
  第五、做好听课笔记,提高听课效率。做好听课笔记是解决走神的附助办法,笔记主要是记老师讲的内容,记的目的就是知道老师讲到哪了,精神放松一点,不必高度集中,一到重点的听课目标,全神贯注,听明白后或没听明白都应及时记下来,这是最主要的笔记内容。坚持做笔记也是一种意志锻炼,它能帮助我们提高自我控制能力,上课坐45分钟辛苦是有的,来自内外的干扰也是正常的,但此时就需要我们用恰当的方法和意志力来自我约束,自我控制,把注意力自始至终集中到听课上来。
  最后、我们一定要注意生活要有规律,按时作息,保证充足的睡眠,睡眠不足也可能出现注意力涣散的情况。平时不要让无聊的事耗费宝贵的精力,以保证有充足的精力来满足学习的需要,同时要注意一日三餐,尤其是早餐一定要吃好,保证上午学习大脑所需营养。还要注意养成体育锻炼的习惯,保证身体的健康,特别要注意课间活动的十分钟,一定要到室外换换空气,保证大脑的清醒,但要避免过度的打闹,以防心情激动,心理学家认为,激动的心情是有一定常性的,它会导致你上课后无法集中精力听课。
  造成学习时注意力不能集中的原因多种多样,大致可分成四种情况:
  第一、对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确,缺乏学习的兴趣和责任心;
  第二、受外界环境的干扰,环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影响;
  第三、身体因素,包括饥渴、疲劳、生病等;第四、心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
  可以分析一下自己是属于哪种情况。我相信你的努力、你的上进心很强,但学习的动力应当是持久的,它必须来自远大的志向,而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。所以,我要你所要做的第一件事便是,静下心来好好想一想:“我为什么要学习?我的人生目标是什么?……”当你真正明确了学习的意义和目的之后,就会建立起一种责任感,就再也不会把学习看成是别人布置你的任务,变“你要我学”为“我要学”,而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要,是自己不可摆脱的神圣使命!就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。
  下一步要培养自己对学习的兴趣。特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣,直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣,它往往同无意注意相联系,是无目的的,轻松的,短暂的,不需要意志努力的;而间接兴趣是指对活动过程和内容本身并不感兴趣,而是对活动的结果和意义感兴趣,它与有意注意紧密相连,是有目的的,强迫的,持久的,而且是需要付出意志努力的,但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。对于学校课程来说,有些你会对它们发生直接兴趣,而有的貌似枯燥的课程,则要求认真思索学习它们的重要意义,培养对它们的间接兴趣。
  以下再介绍几种具体的克服“走神儿”的办法,供你选择:
  (一)自我暗示法
  自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力的集中,克服注意力涣散的现象。即可以学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在你家书桌前的墙上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神儿呀!”
  (二)情境想象法
  我想无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平,对吗?那好,请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业象考试一样认真,考试时就能象做作业一样轻松。”
  (三)培养间接兴趣
  间接兴趣对学生者的注意力发展具有重要作用,学生者缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要树立远大理想,使学生者明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,使学生者对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机,努力为未来的发展,为祖国的繁荣富强而努力学习,用理想的目标激励鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。
  (四)纪录法
  给自己准备一个小本子,专门用来纪录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上做纪录:“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样纪录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习得一直很专心,没有分神。”
  (五)自我奖惩法
  在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
  (六)训练听课技巧
  有意注意是一种复杂的脑力劳动,时间长了会引起大脑疲劳,导致注意力涣散或分心。训练听课技巧,一是要求学习者作好课前预习,了解老师讲课的重、难点;二是听课时根据老师讲课的进度,调整听课心理状态,重点问题集中精力,次要问题适度放松;三是带着问题听讲,也可以有意识地寻找问题,发现异点,激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。
  你如果真的严格按照上面介绍的两、三种方法去做,相信要不了一个月,你爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。
  当然,排除学习时的干扰因素也是非常重要的,首先,你应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境,这样可避免接受新异的刺激。其次,你在学习过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。再次,要注意劳逸结合,合理安排学习时间,闻一多曾说过:“要玩就玩个痛快,要学就学个踏实。”列宁也有一句名言:“不会休息的人就不会工作。”第四,你要立一道强大的心理屏障,因为人定胜天,学习的信念坚强,任何与学习无关的因素都可以“视而不见,听而无闻”。

上课专注力训练,【15-18岁注意力训练方法】高中生如何克服上课“走神”()  第2张

上课专注力训练,上课注意力不集中训练方法()

孩子上课注意力不集中就会导致上课容易走神,爱有小动作;学习效率低,作业拖拖拉拉,做题慢;记忆力差,单词,课文记不住;不爱读书,或读书慢,理解能力差,缺少想象力;做题马虎,大题不会做,小题总出错。所以不少家长也是为这操碎了心,其实只要找到原因,用对方法就很容易解决,今天就给大家推荐几种解决孩子上课注意力不集中的训练方法。
一、其实提高注意力的训练方法有很多,可以从最初的生活习惯方面,培养孩子良好的行为习惯。比如要求孩子准时就寝、起床;按时饮食,吃饭碗里不留饭;玩具用过就还原等。但也不是所有的小事都要管,而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。
二、孩子从未见过、听过的事物,都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此,应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑,培养孩子的兴趣。因此,家长应有意向孩子提出一些要求和目的,告知方法,引导孩子抓住本质,从浅入深,专心致志。
三、在幼儿学习中遇到困难和干扰,或碰到不感兴趣的内容,仅靠注意力是不够的,必须要有意识地培养幼儿的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。
四、要创造安静的家庭学习气氛,要让孩子专心学习,家长首先要自己安静,不要分散孩子注意力的事,如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习,以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时,不要过度关心地唠叨,问这问那,更不要在孩子学习的房间接待客人,干扰孩子,使他无法集中注意力。
其实孩子上课注意力不集中也有很大一部分原因是感觉统合失调引起的,为了安全起见,建议家长们对孩子进行一个感统测评。如果是感觉统合失调引起的注意力不集中,那就需要及时对孩子进行感统训练了,避免造成其它严重的后果。
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上课专注力训练,世界公认“最强”专注力训练法,舒尔特方格,每天10分钟简单有效

有数据显示,学生上课100%集中注意力的时间为15分钟,剩余30分钟会有各种小动作。
我的宝贝女儿自从上了学以后,每次回家写作业都让我不放心,因为她写作业没有我看着简直一点也不认真,每次她写着写着他就会抬头看看墙,或者被哪个兴趣点吸引,一直呆着,女儿总是为自己不专心找各种各样的借口,居然说自己坐的板凳不舒服,才导致总是坐不住,我就心思给孩子换个软绵绵的椅子吧,没想到这孩子还是那样,一天可给我愁坏了,总之不管怎样,这孩子就是坐不住,不专心。
怎样提高孩子的专注力呢?
有一次送孩子去上学,我就询问老师孩子最近的状况,老师说孩子确实上课不专心,总是爱愣神,我就向老师请教方法,问问有什么好用的方法能够提高孩子专注力,老师就推荐我说网上最火的世界公认的训练孩子专注力就是“舒特尔方格”了。我一听这是什么?没听说过,回家我就上网查查了,才知道什么叫做舒特尔方格,你们是否也好奇舒特尔方格是什么呢?
什么叫舒特尔方格?
舒特尔方格是一种游戏,它是全世界范围内最简单的一种训练方法,也是最科学训练孩子专注力的方法,孩子们在舒特尔方格上寻找数字的时候,是需要提高注意力的,虽然游戏时间很短暂,但短暂的游戏反复练习,会使大脑的注意力功能不断地加固,提升孩子专注力也就越来越强。
舒特尔方格怎么玩呢?
在一张纸上画1*1的25个方格,格子上写着25个阿拉伯数字,打乱顺序,让孩子用手按顺序指出1-25个阿拉伯数字,用时时间越短,孩子专注力就提升的越快,不仅只有阿拉伯数字一种玩法,古诗词也可以!
每秒是按照数字顺序开始的,平均一秒找到对应的一个数字,迅速找出全部字符,是最有效能提高专注力的。
以7-12岁年龄为例,能达到26秒就算优秀,42秒就属于中等,50秒问题就大了,通常考试会出现不合格的现象。
舒特尔方格有什么危害?
选择舒特尔方格一定要选择正版的,盗版的对孩子影响是正版的4倍!还有就是切记千万不要长期玩舒特尔方格,因为这个游戏孩子仔细盯着数字比较费眼睛,要是用眼过大,很容易产生视觉疲劳的现象,所以在孩子们练习专注力的时候,一定要控制好时间点,最好每天能达到练习10分钟是最有效果的。多注意休息眼睛,可以做适量的眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
除了我向老师请教的这个训练专注力的方法,还有就是为了配合练习舒特尔方格还得多阅读相关知识的书,老师推荐了我很多套,我就选择了一套觉得很有效果,就想分享给信任我的粉丝们!
我专门挑选了畅销欧洲30年的书,这套名字叫《德国好奇狗陪你学专注力训练》,因为我看这套书的详情,不仅能练就孩子的专注力,还能提升一定的数学思维以及记忆力。
这套是好奇狗数学启蒙游戏团队里的其中一套书,套装一共7册,能多方面培养孩子的记忆力、专注力、判断力、观察力、学习力、协调力、逻辑思维能力等等。
有没有对孩子学习的三分钟热情束手无策?没关系,好奇狗能够来领孩子一起训练。
整套书封面精美,包装完好,色彩搭配新颖,吸引孩子的阅读兴趣,书里面有7大类的思维游戏,还赠送200张精美的贴纸,300幅精美的插画,400道训练思维的体操训练。
让孩子在书中写写算算就能锻炼专注力,还能学到新的知识。书中还带有有趣的杂技游戏,这样能让孩子不厌烦学习,孩子就能吸收快,专注力强! 书中的插画便于孩子认识小动物能锻炼孩子的认知能力。
每次女儿看这本书练习的时候,我都会把贴纸当做奖励送给女儿,这样孩子就能有认真学习的动力了!如果你看着这套书对你的孩子帮助,不妨试试购买一套给娃看看。孩子未来的成就就看家长是如何选择的了。
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上课专注力训练,孩子上课经常走神?试试这些专注力训练方法

专注力缺失而经常出现下列状况:
上课走神,无法集中注意力听讲
专注力时间短,一本书都无法安静看完
写作业拖拉,写一点玩一会
孩子停不下来,摸这看那一刻不停歇
这该怎么办?下方的专注力训练方法,请收藏~
1、听课不走神训练
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1、数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读,孩子听完之后在纸上写。
2、听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了,那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
2、听写训练题
1、词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
2、差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
3、针对孩子注意力训练集锦
1、找数字
在一张有25个小方格的表中,将1—25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7—8岁儿童 按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒,平均40—42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
? ?2、扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上。如,从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌。如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。

上课专注力训练,注意力训练

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注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题,因为10个孩子,至少有7、8个孩子有注意力缺陷问题,只是严重程度的事情。注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候,大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候,大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺,必须分泌的不多也不少。
中文名
注意力训练
外文名
attention exercise
类 别
训练
性 质
注意力训练事项
1
训练背景
2
不集中
3
评测
4
训练
5
十个技巧
6
注意力记忆力
7
辅助教材
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孩子好动,贪玩,人很聪明,但是让人总觉得有些担心,按照中国的传统思想认为,听话的孩子就是好孩子,这样的想法需要更正。世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话:“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去学习。”为何孩子大多注意力不集中,上课爱走神,据专家们研究和调查,中国75%的儿童存在注意力不佳的状态,如何让中国的儿童拥有高品质的注意力是教育专家的重要任务。注意力不佳主要集中在男生,但也有少部分是女生,男生常常好奇心强,对新事物感兴趣,所以常常坐不住,但是很多家长给他加上“多动症”的帽子,在美国 法国等西方国家开放式的教育模式下,好奇心强的学生是很受欢迎的,但是在东方封闭的教育模式下,好奇心强的孩子被打成“另类”,受到老师和家长的打击.好奇是人类认识世界的动力,所以很多好奇心很强的男生,在走上社会后,取得不错的成绩.注意力不专注,不一定是表现为好动 坐不住 东张西望等,还有有些学生安静的听课,认真的看着黑板,但是脑海就走神了。其实男生主要表现坐不住,静不下心来学习,而女孩则可以静下心来,但表现的是发呆和幻想。不管怎样,这些都是注意力不集中的表现,造成学习效率极端的低下,成绩是无法得到提高。
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(1) 上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想了,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态,教在家里做作业,注意力总是不能放在学习上,有时上厕所,有时想看电视,有时望着大人。(2) 在看书和做作业时,很在意周围的声音,对周围的声音听得很清楚(3) 学习静不下心来,不能维持在20分钟以上(4) 上课有时发呆,或东张西望,爱是幻想注意力是所有能力的基础,也就是我们所说的"专注力",专心注意的含义,所以注意力是一切能力之本,世界上著名的记忆大师也突出一句话"注意力等于记忆力",没有注意力就是没有记忆力",良好的专注力是学习成功的最佳保障。根据教育专家调查研究,98%的孩子智商都是差不多的,只有1%的孩子智商是天才,也只有1%的孩子智商是弱智,那为何在100个孩子当中,成绩怎么悬殊那么大呢?最主要的原因是注意力不集中,上课没有听进去.注意力按照人的年龄发展也不同,3岁的孩子其有意注意在3-5分钟,4岁的孩子其有意注意在10分钟,其发展速度很快5-6岁孩子其有意注意在10-15分钟,7-8岁孩子其有意注意在15-20分钟,9-10岁的孩子其有意注意在20-25分钟,11-12岁孩子其有意注意在25-30分钟,成年后注意力也就在30分钟以上,有意注意是指孩子有目的性 持续的注意某个事物需要的时间.注意力与你的心理 饮食有关,有些学生总是反映自己听课爱走神,这可能与精神状态有关,学生处在紧张和忧郁的情况下,上课注意力就会下降,当我们的学习压力过大,其注意力水平就下降了,所以要想注意力好,就得休息好,并调整自己的心理状态.注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在哪里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,夏天我们的孩子,特喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。所以,家长要注意力这些,在孩子很小的时候要注意她的饮食,在高考和中考时,也需要注意饮食,这样才能保障上课专心致志.如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定,如果一些批评言语会让孩子变的紧张和压抑,那注意力就分散了,其听课效率下降,学习成绩就退步了.那么怎样培养孩子的注意力呢?一. 对孩子进行注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手,训练孩子的上课注意力,因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来,这样才能达到良好的听课注意力。例如:在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里,专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度 树的动静等。二.培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信心的培养。三.为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将,尽量减少电视、音响等带来的干扰,也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。四.提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力,让孩子参加静心训练,稳定情绪训练,这样让孩子抗外界干扰能力增强。注意力是学习的门槛,通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力,注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量,延长记忆时间,提高学习效率,改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高,对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助。适合年龄:4-14岁课程效果:延长专注力时间,改善听课质量减少视觉跳漏,延长记忆时间提高视听能力,让学习事半功倍增强信心,有效提高学习效率
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观察孩子注意时的特有表现把注意集中在某个对象(事情和行为)上时,常伴随着一些特有的生理变化和表情动作.如果我们善于观察,那么,根据这些生理变化和表情动作,我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意.注意时最显著的外部表现,主要有下面几种:(1)产生适应性的活动,即把感官朝向被注意的东西。当注意看画时,就把视线集中到画上,盯着看,即所谓举目凝视。当注意听画眉鸟叫时,会把耳朵转向鸟叫的方向,侧耳倾听。当沉浸于思考问题时,眼睛常常是“呆视着”,好像看着远方一样,就是所谓的全神贯注,土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。(2)无关动作会停止.当一个人正在紧张注意时,其外部动作常常表现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时,坐在凳子上一动不动,连苹果都忘了吃。再比如,你给孩子讲故事时,孩子听得出了神,抬着头一动不动地望着你,变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。(3)呼吸变得轻微而缓慢。孩子在注意时,呼吸会变得轻微而缓慢,呼与吸的时间比例也改变了,一般吸得更加短促,而呼得更加延长了。在紧张注意时,常会发生呼吸暂时停止的情况,就是所谓的“屏息”现象,俗话叫“憋气”。例如,在钢琴演奏会上,人们听得很专心,尽管有那么多听众,却仍然很清静,听不到其他响声,甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如,我们可能都打过气枪,当你集中注意来瞄准气球时,通常你会屏住呼吸的.(4)其他现象.在紧张注意时,还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳手紧握等现象。例如,在看激烈的足球比赛或拳击比赛时,许多观众就常常出现这种情况。
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对于儿童注意力的训练,可以参考以下几个方法:脑波反馈训练:是国际上近10年来在认知领域训练中的技术突破,并取得了良好的效果和广泛的运用。主要是根据人脑活动期间的外在脑电反应,进行读取、量化,并通过图形声音的反馈形式,让训练者自主的调节到相应的良好状态并加以强化。(1) 对偶练习法这种练习法的做法是:一起让少年识记两种彼此相关的资料,然后让少年依据一种资料回想相关的另一种资料。(2) 按次练习法这种练习法的做法是:让少年按次识记一些资料,然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来,每暴露一个资料,让少年回想出下面紧接着的内容。详细练习题举例:成人找出一些图片,先把图形用纸片遮住,然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。给少年看3遍后,把图遮上,然后每暴露一个,让少年说出下面的一个是什么。成人让少年看下列方框中的数字1分钟,然后遮上数字,并按从左到右的按次把数字显暴露来,每暴露1个数字,让少年说出它右边的数字(若是少年第一遍完结欠好可重做)。(3) 刺进练习法这种练习法的做法是:先让少年识记一些资料,识记完后不立刻让少年回想,而是接着让少年做一些其他的工作,然后再让少年回想前面识记过的内容。(4) 数字练习法这种练习法的意图是,经过让少年回忆很多的数字,到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料,因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。(5)频度练习法这种练习法的做法是:重复向少年出示一些资料,其中有一部分资料呈现屡次,让少年记住这些资料呈现的次数。详细练习题举例: 家长预备7种动物的图片,如:兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看,每个图片一秒钟。然后让少年说出,兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好,可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。 家长顺次把下列数字念给少年听,每秒钟念一个。念完后,让少年说出5,6,这两个数字各念了几遍。若是少年完结欠好,可重复一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7,各位家长请耐心引导。(6)脑电波训练法脑电波注意力系统具备较多的信息量,包括信息获取、信息 传输以及信息储存等过程,在设计系统时应构建动态变化且可扩展、可伸缩的逻辑架构。感知层、传输层、数据层以及应用层等 均属于脑电波注意力系统的组成部分,学生佩戴的脑电传感设备以及体温传感设备等均属于感知层,可以获得有效信息。学校内部的蓝牙以及无线网均属于网络层,可以用于服务器中传输信息。 数据库管理系统以及支撑平台等均属于数据层,可以有效储存与 处理相关信息,以供用户进行调用与查阅。应用层可以开发多种应用系统,在可视化数据信息的同时为用户展示生理信息的反馈 界面。用户登录模块、蓝牙通信模块、脑电注意力数据处理模块以及脑电集中放松度绘制等均属于本系统的主要功能。在进行脑电反馈注意力训练过程中包括两方面的主要信息,一是记录的历史数据,并将其存储于数据库中,在分析数据时无需使用任何连接设备。二是注意力训练系统,包括手机与桌面应用程序。
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方法之一:运用积极目标的力量方法之二:培养对专心素质的兴趣方法之三:要有对专心素质的自信方法之四:善于排除外界干扰方法之五:善于排除内心的干扰方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系方法之七:空间清静方法之八:清理大脑方法之九:对感官的全部训练方法之十:不在难点上停留
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经常我们会遇到这样的情况:学生背语文课文,上高一时背《 阿房宫赋 》当时一看这么长,就懒背的,自习的时候就看其他书,後来全班只剩下几个人没背过,就急了,放下其他的所有事,集中注意力去背,结果用了一个早自习就记住了,但是过了几天就忘了,因为抢记的东西,记得快忘得也快 !从上面的例子可以看出来记忆力和注意力是有一定关系的,注意力高度集中时记忆力应该是比较好的,记东西很快,而且记得牢。
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1、划消图卡2、舒尔特表3、视觉追踪图卡4、迷宫5、找不同6、听知觉7、视、听、动统和
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参考资料
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张政,张瑞,聂民坤,班岚[J]《数字通信世界》2019年4期

上课专注力训练,课堂上如何训练学生的注意力

注意力,它的重要性不言而喻。集中注意力可以提高学生听课的质量。良好的注意力是需要培养,需要训练的。孩子的无意注意占了主导地位。要想提高学生的学习质量,注意力的培养是老师必须培养和训练的习惯。我在课堂教学中是这样来培养和训练学生注意力的。
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讲清注意力的重要性,提出明确的要求。学生在上第一节课时就告诉他们,集中注意力的重要性。它可以让我们很快理解老师教给的知识,让我们轻松的完成作业,让我们有更多的时间玩耍……从学生的角度为学生讲解集中注意力他们自己是最大的受益者。“怎样才能集中注意力呢?”课堂上我们的眼睛是看着老师的,当老师发出指令时,我们的眼睛是看老师指令的方向。实践证明,当我们倾听时,眼睛看着对方,思想走神的机会相对比较少。
END好的习惯,不仅仅需要的是方法,更重要的是坚持。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。展开阅读全部

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