专注力教材真有总吗,专注力教材

2021/05/18 22:07 · 提高专注力训练 ·  · 专注力教材真有总吗,专注力教材已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注力教材真有总吗,专注力教材他们通过研究发现,儿童早期进行注意力训练,是保证孩子以后学习的关键。对于中小学生而言,注意力更是尤为重要,它像知识宝库的门户,是顺利进行课堂教学活动的前提。在生活和学习中,儿童的天真与探索未知世界的想法使他们很难集中自己的注意力,时常会被周围的一些动态的事物或声音所吸引。如果学生学习时注意力分散,心不在焉,就很难集中在一定的学习对象上,持良好的注意专注力,是

专注力教材真有总吗,专注力教材  第1张

专注力教材真有总吗,专注力教材

他们通过研究发现,
儿童早期进行注意力训练,
是保证孩子以后
学习的关键。

对于中小学生而言,
注意力更是尤为重要,
它像知识宝库的门户,
是顺利进
行课堂教学活动的前提。
在生活和学习中,
儿童的天真与探索未知世界的想法使
他们很难集中自己的注意力,
时常会被周围的一些动态的事物或声音所吸引。

果学生学习时注意力分散,
心不在焉,
就很难集中在一定的学习对象上,
持良好
的注意专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。现代认知
心理学研究.认为注意有三种相互联系的功能;一是选择功能,二是保持功能,
三是调节功能。正因如此。
法国生物学家乔治·居维叶说:
“天才,首先是注意
力。

据对一些天才儿童的研究,其中一个很突出的个性特点,就是注意力集中
保持的时间长,这种长久的专心致志是成才的极重要的因素。

专注力是一切能力之母!

专注力教材真有总吗,专注力教材  第2张

专注力教材真有总吗,专注力训练一,读方格

伊宝幼儿园一直有开设专注力训练课程,表现还不错,但总是有不尽人意之处。以一道找规律题目为例,
“红花-绿花-黄花-紫花-红花-绿花-黄花-紫花-红花-黄花-绿花-紫花”
从中找出不符合规律的一个,这种类型的题目对孩子本是小儿科,她们的专注力教材上的题目比这个要难,我跟孩子一起做此种类型的题目时候,她比我要做的好,但是就是这么一道题,我让她反复读了5遍,找出的都是错误的结果,硬是手指着绿花,嘴巴里读的是黄花。应该不会是色盲哈,我觉得这是孩子分心了,手指-眼睛-大脑其中一个开小差了。

这几天跟孩子玩起了读方格的游戏,30个数字打乱顺序排列,类似这样的:

按照1-30的顺序,用手指指出同时大声读出来,看读完用的时间,计时记录如下:

这是连续5天的测试记录,从最初的2分多到现在的19秒多,进步真的是很大;但是大人的测试结果远没有孩子快,只是最初的时候要比孩子快些,我现在是自愧不如孩子的速度。

这个游戏促进了手、眼、脑的协调,对提供专注力很有帮助,继续坚持。。。。。

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专注力教材真有总吗,专注力训练教材

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专注力教材真有总吗,为什么在做阅读的时候能专心致志而读课本的时候却缺少专注力?

是这样的
我在看小说 或者其他大部头的书的时候都可以做到专心致志,能融入到书本里去 有心流体验。
但是一到读自己专业的课本的时候我就一个字也看不进去了,脑袋里思绪万千 无法专心
这个问题真的很困扰我
另:我其实很喜欢我自己的专业
真的非常期待大家的解答 比心
我有一个朋友,他很喜欢跑步。
高中的时候,晚自习课间10分钟,他都会出去绕小操场小跑两圈,每圈200米。然后回到教室后,他会闭着眼睛调整,打铃后接着做题。高二运动会的时候,他报名1000米,跑了3分零8秒,拿了年级第三。在我们看来,他是一个很有耐力的人。
这位朋友很有趣,他大一读完,就休学去山里支教去了。
回来后,我们聊天,他和我聊天,提到了一点:那些小孩太厉害了,上山下山都快得很。他去了几个月后,有一次跟小孩去家里家访,路上他让小孩走快点儿,结果那些小孩就跟兔子一样,才十分钟,他就累得不行了。下山更可怕,那些小孩走近路刷刷刷几步就下去了,跟自由落体一样,他就只敢走大路。
我说:嘿,看样子你不行呀。亏你当年还是运动会拿过名次的!
他说:不不不,爬坡跟跑圈是不一样的。不过后来我适应了之后,上山也能超过小孩了。
说起超过小孩,他还蛮得意的,仿佛是一件多么了不起的事情一样。
阅读会不会也是类似的呢?
当我们看小说,上知乎,或是刷公众号,就跟平地跑圈一样。
而阅读专业课本,则是爬坡。
区别到底在哪呢?
是阅读素材不一样?
还是阅读习惯导致的?
下面从“阅读素材”和“阅读习惯”两个角度进行分析,然后给出建议。
阅读素材
文章的基本单元是“概念”。
通俗读物的概念往往是简单的,便于理解的,比如“云”,比如“风”,比如“雪”。
而专业读物的概念,往往是有明确定义的,比如“湿度”,比如“焓”,比如“熵”。
不妨对比下面两段话:
天空有一朵洁白的云,像一朵棉花糖,一阵妖风吹过,就把这朵棉花糖给吃掉了。这妖风真是太坏了,它竟然抢了我的棉花糖!我好想要一朵像云一样的棉花糖呀。常用绝对湿度、相对湿度、比较湿度、混合比、饱和差以及露点等物理量来表示湿空气的性质;若表示在湿蒸汽中水蒸气的重量占蒸汽总重量(体积)的百分比,则称之为蒸汽的湿度。
感觉怎么样?
除此之外,专业读物的表述是严谨的。具体体现在:
任何一个概念,都会给出明确的定义。而且往往一个概念,会具备多个不同的定义。任何一个结论,都会给出前提、边界和依据,必须说明结论在什么条件下成立,适用于什么范围,为什么成立。对问题的分析是多角度的,而且程度非常深。因为一个真实的问题,其影响因子是非常多的,专业研究者需要对影响因子进行概念化、归类、取舍、解释、综合,即便简化了问题,在研究过程中,仍然要考虑交互作用,误差等因素。
综上,阅读专业读物好比“爬坡”,阅读通俗读物就是“走平地”。
阅读习惯
我们读书往往会有一个固定的节奏。比如刷公众号,可能2~3秒就翻一页,甚至更快。这种节奏,如果不刻意调整,很容易在阅读专业读物的时候影响我们。
比如在大学四年期间的时候,我常常会遇到这样的情况:明明有一个概念我感觉自己不清楚,结果我却不会停下来,而是保持一个比较快的速度阅读下去。
这样,没有读几段话,我就感觉自己已经晕了,什么都没读懂。原因其实很简单,就是没有搞懂概念。当时的我,并没有意识到,搞明白“概念”是一件必要的工作,而且并不容易。
但倘若我放慢速度,我可能会受到巨大的挫败感,那就是很可能十分钟过去了,专业课本才翻了一页,感觉效率太低了!
事实上,效率真的低吗?
不是的,因为信息量不同。
专业课本的一个概念,信息量可能就比通俗读物十页纸还要大。在我们不熟悉概念的时候,阅读缓慢是必然发生的事情。必须经历了一个刻意练习的过程,我们阅读专业读物的速度才会提升,阅读体验才会变好。
而当时,我就是没有意识到这一点,一直对专业读物感到厌倦。
建议
正视专业读物的难度,养成合理的阅读习惯:以理解为目标,允许自己龟速阅读,关注自身的积累。读一章之前,先给自己提问。读完一章之后,认真复盘、回忆、做题,画一张思维导图。专注力教材真有总吗,专注力教材  第4张

专注力教材真有总吗,如何加强专注力?

要休息好。研究证明,注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好,注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间,这是提高注意力的关键。
睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息,反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。
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做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么,如果漫无目的,你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想,最后一件事情都完成不了。
做事前先在脑中做好计划。利用中间休息的5~10分钟来查收邮件。当然计划时,一定也要给自己留有娱乐和休息的时间,注意劳逸结合。
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冥想。冥想有助于提高你的注意力,因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间,让自己练习提高注意力的技巧。
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选择你工作或学习的环境。显然,学校里的图书馆,学习走廊,自习室等肯定比其它嘈杂的公共场所更有利于集中你的注意力。一般人少的环境更有利于你专心工作。
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均衡的饮食。吃得太多会让你的消化系统负担太重,也会让你感到不舒服和嗜睡。事实上你的身体需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些,健康些,你的注意力也就更容易集中。
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经常运动。注意力能否集中还有一个重要因素是我们的健康状况。如果你很累,亚健康,又或者小病很多,那么你将更难集中你的注意力。当然,并不是说你就不能专心做事了,只是说要比健康的人更加困难一些。那么我们自己又何必为难自己呢?照顾好自己的身体健康吧。
充足的睡眠
身体健壮
体重适宜
定期运动
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变换环境。持续在同样的环境下工作你一定会枯燥的。经常变换下工作环境,会让你始终对自己所做的事保持新鲜感,也更容易集中注意力。
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给大家一些改善注意力的主观能动性意见。
1、培养好习惯
优秀是一种习惯,而当我们在生活中养成不断做完一件事情才去想别的事情的习惯,我们自然会有更好的注意力。同时我们必须明白的是当我们重复某些事情越多,我们的潜意识会支配我们自动去完成它。
2、自言自语
在我们童年的时候玩玩具入迷会经常自言自语,这是用自我对话的方式来刺激大脑的功能,让自己思想更集中。心理学家“皮亚杰”经过研究把“自言自语”称之为“自我中心语言”,当我们自言自语的时候我们的注意力会必然被引导到我们语言涉及的事物上,这是我们无法自控的,自言自语让我们无法开小差,所以这招我用在学习上百试不爽,不论是念出来还是内心独白。
3、积极暗示(做这件事的好处)
教育本身是一件反人性的事,要想变得优秀就必须得做很多我们惰性相反的事,但是人类的可塑性天生就比其他生物强,一旦教育培养出来的能力达到一定程度就会形成依赖,可是大多数人倒在成为某种能力强者的路上,人本能会逃避辛苦和困难,而我为了集中自己的注意力经常会给自己当下做的事情一些积极暗示,比如自言自语做这件事有什么好处,我做一次我的黑暗区就又小了一些等等,因为积极暗示让我对该事情会有更强的动力。当我性格内向不与人交际的时候我积极暗示自己我必须培养这种能力,这种能力是财富的源头等等。
4、记忆方法
在心理学上联想记忆是必须要注意力参与才能做到的,而翻看书籍这种输入的方法注意力是非常不稳定的,当我看到一个单词:impact 影响,我反复的念和看,这个过程注意力受主观控制很容易被潜意识坏习惯系统支配走神,而如果我用联想技巧的时候我的注意力不参与根本无法完成,impact 影响——im姨妈,pa怕,ct冲突,姨妈怕冲突影响她自己形象,于是跟别人说话很和气。
5、排除干扰
我们很容易受到内外干扰,内干扰是来自于我们自身,外干扰是外界环境比如:吵闹、潮湿、很多诱惑(手机、电脑)等等,当我们想办法排除外界干扰我们就更容易集中注意力,比如关掉手机。
6、阻止打断
当我们想入非非被潜意识坏习惯系统支配的时候,我们必须主观的马上意识到这一点,然后强行将注意力拉到要做的事情上,通过经常这种刻意练习,久而久之新的集中注意力做完一件事情的习惯就形成了。
7、想办法进入状态期
我们做事情必须需要5分钟——15分钟进入状态,写数学题一开始是很慢,因为没有进入状态,因此当我们进入状态期之前一定不要继续去做别的事情了,那些一辈子只能从事低价值不成长工作的人,很多是因为他们在从事有难度的工作和学习的时候没有进入状态期就已经注意力涣散到别的事情上了,我们必须让自己进入状态期,通常进入状态期我们会获得一个比较稳定的注意力。
8、在想象中进行费曼解释
我们人天性是自我的,当我们是受教育者时很容易走神,如果我们在教育别人时,我们总想做到最好,当我们看到一个复杂的信息,我们把自己想象成老师再解释给学生听,用自己的语言组织解释,这种费曼以教为学的方式也可以改善注意力。
9、不要担忧做的事情的结果(完美主义拖延症)
大多数拖延症都是因为过分完美主义导致的,总是希望事情完美才能做,而成功者的思维模型是先完成再完善,完美不存在,只有追求完美的道路,所以很多容易成功的人总是积极行动,而失败的人总是担心这、担心哪,生怕做错一点什么被别人责备,你担得起多大荣耀,就要承受得起多大责备,我有一个特别大的优点就是不担心自己做过的事情的结果好坏,因为我过去做过的事情很多时候我会反思,但是从不会纠结做事情的结果。因为纠结结果只会让你注意力不敢马上集中在你要做的事情上,甚至开个头都不敢。
10、自己给自己反馈
自己做过的事情不断给自己反馈,因为人是需要及时反馈才有行动力的,那么自己给自己反馈是一种可以提升注意力和执行力的做法,我写教材的时候,总是在下面写总结,总结里经常有对自己的夸耀和找到可以改善的点。
11、强行调动五感参与要做的事
累了就多动动手记录,多动动眼盯着自己该做的事,强行调动五感在自己要做的事情上。
12、一次只做一件事
不做别的做完这件事才收工,尽量让这件事不是一个完不成的目标,所以目标要小且可完成,形成完成任务的习惯而不是订制完不成目标的习惯,那么注意力和意志力都会变弱的。

我认为唯一能夹住专注你的那就是了,放下你的手机电脑这些到一个比较安静的饿地方,拿起你要用的资料书这些就可以一开始的季节了,最好是不要被人打扰。

专注力的提升有以下几个方面:
1、休息好,没有一个好的睡眠,就不能保持足够的注意力,毕竟精神都不好,又怎么专注呢?
2、学习或者工作,选择安静干净的环境,这个有利于提升专注力。
3、训练,通过八段锦或者冥想,长期的训练,可以使人保持平静,平静能够让人尽快进入专注的状态。
4、寻找专业的机构,现在市面上有很多相关的机构,可以通过专门的仪器训练,也能够让我们拥有加强专注力的能力。
以上,如果您觉得我的回答还行,请在右边关注一波,后续会更新提升专注力的训练方法。

专注力是一个汉语词汇,读音为zhuān zhù lì,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点。

专注力教材真有总吗,送你一套专注力教材!

原标题:送你一套专注力教材!

亲爱的校长

大家晚上好!

北京圣贤博大本月9月25-26 校长培训会议走进徐州!本次会议邀请的是圣贤博大董事长奕承 和圣贤博大实战招生狂人张希亮为大家授课!

本次课程大纲:

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3、如何帮助我们机构设计盈利产品 来增强我们校区的特色!

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郑重声明: 凡是参加本次徐州会议都赠送圣贤博大专注力教材一套!哇!你不来就没有这个机会了!

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