21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢

2021/05/18 22:34 · 提高注意力训练 ·  · 21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢一,头脑总是感到模糊吗?难以记住事情吗?开始忘记名字吗?是否发现很难掌握事物并理解?以下是没有尽可能保持精神警觉的一些原因。1.压力:研究表明,压力和焦虑实际上会损害心理功能。高水平的压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆。2.抑郁症:抑郁症可能导致缺乏注意力和注意力集中。事实上,这些是这种精神疾病最常见的两种症状。抑郁症可能使你

21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢  第1张

21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢

一,头脑总是感到模糊吗?难以记住事情吗?开始忘记名字吗?是否发现很难掌握事物并理解?以下是没有尽可能保持精神警觉的一些原因。
1.压力:研究表明,压力和焦虑实际上会损害心理功能。高水平的压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆。
2.抑郁症:抑郁症可能导致缺乏注意力和注意力集中。事实上,这些是这种精神疾病最常见的两种症状。抑郁症可能使你很难进行任何需要精神敏捷和警觉的任务。
3.睡眠剥夺:没有足够的闭眼,尤其是在一段时间内会严重损害您的认知能力和记忆力。晚上睡眠不好可能会使你第二天没有生产力和模糊,慢性失眠会导致长期问题。如果你有点麻烦,不要掉以轻心并去看医生。
4.酒精或药物滥用:如果您沉迷于酒精或药物,您可能会因脑功能受损而长期受到影响。随着时间的推移,这些会导致大脑工作效率降低,某些精神药物可能会引发您从未患过的精神疾病。
5.荷尔蒙变化:我们作为女性所面临的荷尔蒙波动会对我们的心理能力产生影响。例如,更年期也可能导致你的大脑表现得很奇怪!事实上一项研究表明,绝经确实会导致精神敏锐度和注意力下降。
6.中风:一种剥夺大脑血液的脑卒中可能导致精神能力严重受损,如记忆丧失和无法集中注意力。
7.甲状腺问题:低于标准的甲状腺也可能导致精神损伤,研究表明它有时会导致脑细胞活动的改变。如果您的甲状腺功能低下,它会减慢您的身体新陈代谢,让您一直感到迟钝和疲倦。T3和T4血液检查将确认诊断。其他症状包括抑郁症,冷不耐症,体重增加。
8.贫血:贫血是血红蛋白缺乏的一种情况,它可以帮助红细胞携带氧气。由于没有足够的氧气到达大脑,这种情况可能会导致一系列心理健康问题。如果您患有贫血症,您可能会遭受的一些症状是疲劳,头晕,头痛,思维和注意力不集中,疲劳,睡眠困难。
9.性方面,无论是双方还是单方,均要节制,休养生息。节制房事是指注意性生活次数,不要过于频繁,注意身体,维持身体肾精充盛。应节制房事什么意思就是做爱要适当,不同年龄的性生活多少次为合适,不能机械地规定.一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳,精神萎靡,腰酸乏力等现象,不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄,体质,性格等因素来决定.
10注意滋补,按照人体的自然规律,按四时调摄,以食养、药养等方式,以期达到调理气血,从而实现健康、长寿的一种养生方法。

提高注意力可以从以下几点入手:
1. 明确自己的目标;
2. 创造一个不让自己分心的环境;
3. 建立仪式感,形成习惯;
4. 给自己一个5分钟起步时间;
5. 调成单任务工作模式,一次只做一件事;
6. 细化分解你的任务,限定时间界限;
7. 及时奖惩;
8. 坚持练习。

“其一是注意力飘浮不定,专注的目标会经常转移;其二是心不在焉,常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情,后者其实不是注意力不集中的孩子,只是将注意放错。只要家长用心纠正,使他们将心事转移到主要事情上去,往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多,在生理方面,孩子若身体不适,警力或知觉发展不良,...”

13. 为什么你总是无法集中注意力?

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢  第2张

21碎突然注意力不集中,怎么解决注意力一直不集中的问题?

我现在工作,学习看一些视频的时候,看一会儿又不知道我是在干嘛了,工作的时候,一会又会分心,就是没办法专心 的干一件事,我该什么去调整?这个真的很难受!
如果是经常性的,说明的你的生活习惯有问题,最大的可能:
1、睡得很晚,经常熬夜。
2、心里有牵挂,要不是感情、要不是游戏、要不是小说,总之不是工作。也就是精神有点散。
3、你所处的环境对你构不成生存压力,所以你精神的散不能改变,甚至愈烈。
建议:
1、运动,是提升专注力的有效方式,如:羽毛球、乒乓球
2、不要熬夜,尽量起早点。在未醒的众人之中醒着的你会有强烈的存在感。
3、题主在看学习视频,这点不错。有追求上进的心就应该最大化,不妨做个学习记录薄。
人不怕苦难,怕的是绵绵无绝期。
人不怕苦难,怕的是真实的苦难旁边招摇着虚假的舒适。
参考下quora的同类问题吧:
Self-Improvement: How can I improve my focus?
个人认为里面提到的最有帮助的是:
充足的睡眠 和 不要在同一时间做多件事
PS:严重不喜欢那些不针对题目回答的!
首先没必要给自己盖高帽子,什么意志力,自控力,等等,更不要有“有病”“有拖延症”的想法。
推荐读物:暗时间 (豆瓣)自控力 (豆瓣) 把时间当作朋友 (豆瓣)
1.运动。楼上各位明确提出,这确实是增强自己抗干扰能力的最直接的办法。其实生理的角度应该是脑部的frontal cortex(来自willpower一书,原谅我没看中文版)更为强大。另一个因素就是运动可以让整个人快速的清醒而且不易犯困。
2.冥想。功效也是提高大脑自控的,原理都在willpower一书里,如果懒得读,照着做就可以。这两个都是有实验数据支撑的。
3.番茄工作法。这个也是上述各位提到比较多的,就我个人断断续续用了2年的经验教训而言,最重要的是找到自己合适的工作节奏,和如何休息。前面回答有人说3小时的番茄钟就很好了,我的感觉是要合理安排学习,工作内容,目前感觉5-6小时也就是10-12个番茄钟的工作效率还是属于常人能达到的。
4.音乐。重要的一点是,工作学习中放弃听音乐。音乐可以作为休息的一部分,但主动的练习乐器、唱歌会比被动的听更能起到休息的作用。
5.练字,抄写经书。跟信仰无关,曾经被ex嘲笑“you are so bored to write”, 这是不练字人的通常看法。练字过程中,注意力就只有间架结构和笔画,潜意识里只有后面要写的几个字。是很难得的放空。抄写经书的话,会慢慢的觉得没那么急躁,时间长了还真觉得自己有如神照。(应该是看待事物的态度变得平和了)
6.记录。时间记录,日记,还有上网记录。
7.手机、上网、娱乐。其实这些不是原因,是你不想干活,进入不了状态的替罪羊。等你把自己日程塞的满满的,而且是非常自愿的去完成,你终究还是会把他们当成一个好工具、好伙伴的。
我个人的经历是从前一直标榜拖延症、注意力缺乏症重度患者,频繁刷微博朋友圈,以解除自己不作为的愧疚感,然后一天就荒过去了。后来通过1-6步的逐步改变,慢慢的建立起良好的习惯和时间管理方法的。所以在这里鼓励题主一下,不要轻易破罐破摔,给自己定性,一次做一件事,一件事一点点的做,耐心一些,你会发现时间在你的掌握中。
注意力提升方法:营造一个有助于工作的「场」
什么是「场」呢?其实就是提醒你现在的注意对象是什么,心理活动该指向哪里的氛围。
你可能听说过物理学中的磁场、电场、力场……没错,「场」原本是一个物理学中的概念,说的是当物体处于一个空间的时候,会受到来自这个空间的各种作用,最终对这个物体产生一个「合力」。
比如说,我们都知道磁铁会产生磁场,当铁屑或小图钉靠近磁铁,就会因为磁场的作用而感受到磁力,磁场越强大,其中的磁力越大。
心理学家勒温(Kurt Lewin)把物理学中「场」的概念进行了延伸,认为我们每个人其实都处在「心理场」之中。什么是心理场呢?说的是,人在所处的空间环境中会受到各种因素的影响。这些因素会作用在你的心理上、行动上。
是不是听上去有些不可思议,原因是你所处的空间环境里其实包含了一些你没有注意的行为线索,这些行为线索会刺激你在这个环境做出特定的行为。
这么说比较抽象,举几个简单的例子你很快就能感受到你身边的「场」对你的影响:
在一个嘈杂的网吧里你想做什么?打游戏对不对;
走进办公室、在安静的图书馆你想做什么?工作、学习对不对;
在你家温暖的卧室你想做什么?睡觉对不对。
这些是几乎立刻跳到你脑中的答案,你在这些地方做这些事会特别自然。
这是因为网吧里闪烁着游戏画面的电脑、办公室里忙碌办公的同事,图书馆摆满书本的氛围,卧室里的床,都是这些环境中暗示你的行为线索,在这样的暗示和刺激下,你就更容易做出符合这个环境的事。
相反,如果在嘈杂的网吧里睡觉,在忙碌的办公室打游戏,在温暖的卧室里学习……是不是每一个都让你觉得特别别扭,做不下去?这就是不同环境的「场」对你行为的影响。
那在我们每天的生活工作中,要怎么用好「场」的力量,来帮助你集中注意力呢?简单来说,就是主动营造有利于你完成某项任务的环境,利用「场」的力量来督促你完成。这里为了方便你理解,我们可以给「场」一个更具体的定义,「空间的功能分区」。
不知道你有没有过这样的经历:总想下班后学点什么,可是吃完饭就窝在了沙发上、卧室里,看着剧刷着手机,时间一点点过去,眨眼就很晚了。你很懊恼,但好像就是摆脱不了。
这是因为你的大脑认为沙发、卧室是休息娱乐的地方,你想在休息的「功能区」里好好工作,当然是事倍功半了。
为了破解这样的环境魔咒,你可以对自己的房子进行规划。无论房子的大小,你都可以划分一下不同的功能区域:比如卧室只用来休息睡觉,尽量放置柔和光线的灯;客厅用来会客和放松;如果需要在家学习或者工作,就在家里设置一个工作区、读书角,将书桌、电脑等办公用品放在至少看不见床的地方,配备照明清晰的台灯、白炽灯,刺激自己打起精神。
在这样的调整后,你就在工作区工作,休息区休息。让特定环境的「场」帮助你的大脑自动切换模式,快速进入你需要的状态。相信用不了多久你会发现,不仅工作上不拖延了,效率高了,睡眠也会变得好了。
这里我补充一句,如果你觉得在家的诱惑还是太多,还可以继续切换环境,去更强的「场」,比如图书馆和有办公氛围的咖啡厅。因为影响「场」的一个重要因素,就是人的行为。人越多、同样的行为越多,「场」也就越强大。
当你看见这个空间里,人人都在埋头工作,你自然也会更努力地工作。这就是为什么很多人说,高中三年是自己最努力的时候,因为那时候教室就是一个有力的「场」,每个人都在埋头学习。
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我先问你啊,你为什么会注意力不集中呢?
我简单的分析了一下,应该就是两大方面的原因:
①内部干扰
②外部干扰
1.内部干扰
内部干扰是你自身的原因,人的天性就是喜欢分心,在你工作和学习当中,你的意识会不受控制地乱跑,也就是我们常说的走神。因为我们的大脑喜欢做简单的事情,而逃避有难度的事情。
你想想啊,你工作和学习时是不是很烧脑?比如在你看学习视频时,你要时刻提醒自己去吸取知识,从接收知识再到吸收知识的这个过程,其实是很费脑力的,它需要你去思考。
这就好比体育老师叫学生去跑步,跑步是件费体力的事,学生都很不愿意,当体育老师手里拿着秒表在终点等他时,他可能会争分夺秒的把全程跑完。
但是当体育老师不在场时,学生就会松散下来,“这么费体力的事我才不干呢!”于是他可能慢吞吞的散步,或者去操场上看美女,因为这样他就会感到愉悦。
而我们的大脑它是很懒惰的,在你不去“监督”它的时候,它就会偷懒,去做些不费脑力而感到愉悦的事情。
于是在你学习和工作时,就会不受控制地分心,分心这个动作对大脑来说很舒服,也很享受,因为不需要动脑力。
你可能会想着今天中午吃啥;刚刚发的朋友圈有谁给我点了赞;我关注的那个抖音主播等下要开播了;我追的那部剧要更新了……
走神就这么诞生了。
2.外部干扰
外部干扰来自外界的因素,这些因素时时刻刻都在“勾搭”着你,让你注意力不集中。
在你好不容易集中注意力学习和工作时,手机突然弹出一个某明星的花边新闻,你在无意识状态下条件反射地点了进去,平台的自动推荐机制根据你的喜好,又给你推荐了许多符合你口味的消息,于是你越翻越上瘾。开始忘记自己要干嘛了……
又或者办公室里同事谈话的声音,你听到他们谈话的内容后,思绪不自觉地飞了起来;亦或者在家学习时,马路上汽车的鸣笛声,邻居家小孩的吵闹声,在无时无刻地干扰着你,让注意力不翼而飞。
怎么办呢?
一、破除内部干扰
我们的大脑天生就爱走神,使你注意力不集中,真是让我们难受,又拿它没有办法。
嘿,别急!办法还是有的!我们的大脑还有两个特点:
①逃避恐惧
②追求愉悦
从这两点出发就可以破除内部干扰,控制内心,达到注意力集中的状态。
1.逃避恐惧
还是这个场景,体育老师拿着秒表站在终点等你,他要求你在3分钟内跑完一圈,否则罚跑10圈!
此时你会怎么办?你还会像平常一样慢悠悠地散步,边走边聊天,还一边看着美女吗?我想你肯定没有这个心思了吧。
你所有的注意力都会集中在跑步的状态,不会再去想其他的事情。就好像背后有一团火一样在烧你,促使你拿出吃奶的劲往前跑。
即使你平时跑完一圈需要4分钟,你也会拼了命地在3分钟内跑完,因为你面对的将是10圈的惩罚!这得多受罪啊。
你看,你为了逃避10圈的惩罚——恐惧,你在平时需要4分钟跑完的圈可以在3分钟内跑完,并且注意力非常集中。
这个例子中有个关键条件:时间紧迫
只有时间紧迫你才会拼命地跑,假如给你1小时的时间跑完一圈,那就没有这种效果了,无法让你注意力高度集中,你可能会继续懒散地走下去。
只有时间紧迫才能给你带来危机感,激发专注的力量。
威胁对象:罚跑10圈
时间期限:3分钟
威胁对象+时间期限=专注的力量
你明白了吗?如果要激发专注的力量,让注意力集中,就必须给自己设置威胁对象和时间期限。
比如告诉自己:
? “一小时之内不把手头工作做完,老板会扣我工资!”
? “如果今天上午不把作业写完,我会被老师记黑名单!”
在时间的紧迫感中,你会面临着威胁:完不成后果很严重!于是在危机感下激发专注的力量,从而让注意力集中。
2.追求愉悦
你想想看,在打王者荣耀时,你不需要说“我不能分心,我要集中注意力”这种话,但是你依然会注意力高度集中,乐此不疲,忘记时间的流逝。打游戏就是一个让大脑追去愉悦的过程,在追求愉悦的过程中,大脑会非常的专注,注意力高度集中。
这种愉悦来自于哪里呢?
答案是来自于游戏中的奖励。你每击杀一个人头都可以获得金币,购买装备;你每打赢一局就会获得经验,晋升段位;你积累一定游戏时长还可以抽奖。
你的每一个操作,游戏都会给予你正向反馈——奖励。于是你就获得了成就感和满足感,带着这种成就感和满足感去游戏时,注意力就会集中。
所以呢,我们也可以在学习或工作中建立奖励机制,使自己获得不断地正向反馈来集中注意力。
怎么做呢?
设定每天的任务清单,完成每天的任务清单后,给自己奖励。你可以奖励自己看一部电影或者玩一局吃鸡等等。可以根据自己的实际情况制定任务清单和奖励。
为了得到奖励,你需要激励自己完成任务清单,因此获得愉悦感,集中注意力。
二、阻断外部干扰
1.管控手机
手机是我们学习和工作中最大的干扰源,因为在你好不容易进入状态时,时不时的有推送消息在“勾搭”你,或者朋友发消息、打电话。
所以对付手机的方式就是一个字——“狠”。
如果手机对你注意力的分散影响确实很大的话,就在工作和学习的时间果断把它关机吧,然后放在你视线看不见的地方,比如放在抽屉里。
但是如果你担心有重要的客户电话会打来,那你就选择第二种方法。把各种APP消息提醒都关闭,或者干脆把无关的APP卸载;电话设置成分组内的人可接到电话,其他的电话一律事后回拨;把手机设置成勿扰模式。
2.隔离噪声
工作和学习时的噪声时不时的会将你思绪带飞,比如旁边的同事或同学讲话的声音,你就不自觉地跟着他们的讲话内容走神了。
在工作和学习的环境下应对噪声的一个好方法就是戴上降噪耳机。
当你戴上降噪耳机的那一刻起,就将你与外界分割了,世界如此安静,你会感觉整个世界都是你的了,外面的声音都与你无关。
你也可以放点白噪声,诸如大自然的雨点声、蝉声等。记住一定是没有歌词的纯音乐,如果是有中文歌词的音乐,只会适得其反,你的思绪会跟着歌词飘起来。
3.调控信道
这里所说的信道就是信息的通道,我们通过视觉、听觉、触觉向外界获取信息。
我们看电影时注意力会非常集中,因为它动用了我们的视觉和听觉。但是你打游戏时可能比看电影更加专注,因为它霸占了我们的视觉、听觉、触觉三个信道。
所以我们在做一件事的时候,尽可能地多调用我们的信道,有助于注意力集中。
比如看书时,如果你一边看一边用手指着,就会注意力比较集中,因为这调用了你的视觉和听觉。而如果环境允许,你还可以读出来,这样会更加专注,因为调用了视觉、听觉、触觉三个信道,注意力会明显提升。
4.摒除杂念
什么是杂念?工作或学习进行到一半,脑海里被浮现的各种杂念给打断了,什么罗志祥出轨、肖战事件、黑人抬棺舞、李佳琦直播等等。
我们生活在一个信息庞杂的互联网世界里,我们不能被动地接收各种博人眼球的信息。而要化被动为主动,去主动接收一些对自我成长有关系,对知识增长有帮助的信息。
在工作或学习之前,远离这些不相关的八卦信息。
因为你被动接收的这些八卦信息,会留存在你脑海里,时不时地冒出来,叨扰你一下,你的注意力就这样被消耗了,于是你就分心了。
>工作或学习时突然冒出一个想法怎么办?
比如突然想计划周末和朋友去聚餐。一想到这件事,你就开始在脑海里盘算在哪里聚餐呢?聚餐时穿啥衣服好呢?坐什么车去呢?……
越想越多,思绪越滑越远,注意力越来越分散。
当你脑海里突然冒出一个想法时,最好的办法就是:立刻记录下来。你可以在记事本或者手机便签上写上:周末聚餐。然后便不再去想这件事了,继续工作或学习,等完成手上的工作后再去处理。
5.劳逸结合
你要知道你可不是神!你是会累的。我们的注意力是有限的,让你持续专注一两个小时是不可能的,休息是必不可少的。
科学研究表明,我们的专注力是有周期的,有个概念叫专注力共振周期,分别是15分钟,45分钟,90分钟。对应的专注力强度分别是高、中、低。
大家所熟知的番茄工作法,就是每工作25分钟,休息5分钟,30分钟为一个周期,取的是专注力共振周期的中间值。但其实你会发现番茄工作法并不适用于所有人,因为每个人专注时长是不同的,有的人是15分钟,有的人是30分钟,有的人甚至更长。
最佳的办法就是根据自身情况,设置个性化番茄钟。你可以先试着专注15分钟,看过了15分钟你的注意力是否还能够集中,多多尝试,找到自己的专注时长,然后调整自己的休息时间。
>睡眠
另外呢,精力也是与我们的注意力息息相关的。精力好,注意力易于集中;精力差,注意力容易分散。而保持精力最好的方法就是拥有良好的睡眠。
所以呀,每天保持充足的睡眠,睡饱就好,不要处于疲惫状态。也不要超过12点睡觉,因为过晚睡觉会扰乱我们的生物钟,违背昼夜节律,精力自然会欠佳。
——以上。
我是 @苏木 一个终生学习者,精进少年,想陪你一起成长,与你分享更多成长干货。
21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢  第3张

21碎突然注意力不集中,总是容易突然走神,记忆力大幅下降,注意力无法集中该怎么办?

现在是一名高中生,初三的时候没有怎么去学,一直都是睡觉,熬夜,不规律的生活,高一也是如此,现在高二了,想好好学习,发现上课无法集中注意力,记忆力没有初中迅速,现在经常忘记事情,初中记忆力从不忘记事情并且比别人记忆快,现在我该怎么做?
正常作息非常重要。我自己曾经被室友折磨得经常一整天都没有睡着过。后来终于过上正常作息了就好很多了。
其次,运动。我以前记忆力也非常好。后来运动量骤减身体不好了脑力也跟着下降。骤降那种。学一会就累了。
第三,饮食。少吃垃圾食品。我有一段时间几乎天天垃圾食品。也发现记忆力变差了。。。
最后,不要焦虑,不要着急。试着冥想,放松。给身体和大脑时间慢慢恢复。如果条件允许,可以吃一些核桃,鱼肝油之类健脑或者有益于心脏的食物。(吃多了会胖)
希望你早日回归好的状态。
不要听第一条评论。那人就是个自以为是的傻逼。但是高中也要好好学习。不要因为自己聪明就不认真努力了。这个世界上聪明的人太多了,这些聪明人里面超级努力的人也很多。我以前觉得自己很聪明然后洋洋得意。然后高考就悲剧了~哭哭~
21碎突然注意力不集中,为什么最近注意力无法集中呢  第4张

21碎突然注意力不集中,我今年21岁,很容易走神,注意力不集中,

指导意见:
你好,根据你所叙述的情况,我认为,可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,再加上你在生活中遇到了让你感到不快的事件,因为现实原因,让你一直得不到有效的解决,就容易产生你所描述的走神等感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,有效地消除导致你产生你所描述的那些容易走神等感觉或症状的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

21碎突然注意力不集中,注意力不集中。做事总是突然会想其他的事情

王慧 肥城矿业中心医院 副主任护师
擅长: 五官科,眼科常见疾病,如眼睑病,泪道病,干眼症 ,

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2016-01-21 16:07:46 我要投诉

病情分析:
你好美女这么描述你这种情况可以通过自己的积极的意志力的控制来解决这个事情的
指导意见:
不要过于担心你的这种情况不是很严重,可以给予的通过自己的意志力来控制,可以经常忙碌起来,让自己的生活充实的话应该就会,分散一些注意力的。

周聪 护师
擅长: 科疾病:宫颈糜烂,人工流产,盆腔炎,精神科精神分裂

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2016-01-21 16:13:13 我要投诉

病情分析:
根据你描述的情况属于焦虑症的表现,需要自我调理和心理调理的,放松心态。
指导意见:
建议你平时多户外活动,参加群体活动,转移自己的注意力,放松心态可服用状元丸调理。

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王文宇 于都县中医院 医师
擅长: 骨伤科科疾病。及中医类脾胃肝胆、妇科、内分泌等疾病

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2016-01-21 16:24:36 我要投诉

病情分析:
你好。根据你的情况。你的心里素质比较差,内心比较敏感。建议及时改正。
指导意见:
建议平时多去运动运动,锻炼身体同时转移注意力。让自己不要想那么多。保持好心情。
以上是对“注意力不集中。做事总是突然会想其他的事情”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

吴太山 医师
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、胃炎

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2016-01-21 16:26:08

病情分析:
记忆力下降,提示你的头晕供血不足,营养不良,影响到中枢神经的。从中医方面来说,主要是血虚,神失所养。
指导意见:
你可找当地的中医看看,跟医生详细的描述下身体的其它方面的伴随症状,结合舌苔、脉进行综合分析,用养血的中药调理。

赵莹莹 其他

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2016-12-23 18:18:29 我要投诉

病情分析:
健忘。多疑。注意力不集中。你的情况考虑是神经衰弱有关系的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理
指导意见:
可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,也可以服用健脑补液,注意营养和休息保持心情愉悦

张明 潍坊医学院附属医院 医师
擅长: 妇科常见疾病的诊断与治疗,如痛经,子宫肌瘤,外周血

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2016-12-23 18:20:09 我要投诉

病情分析:
你好,结合你的描述,这种情况与自己的心理因素等有一定的关系的,需要注意调整的,不要有太大的压力的,
指导意见:
这种情况建议及时进行一下相关的化验检查,进一步明确情况,及时进行治疗的,需要注意调整的。

王国云 苏家屯医院 二级心理咨询师
擅长: 青少年心理,情感问题,两性心理,抑郁症

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2018-06-17 04:11:25 我要投诉

你好,肾气不足容易健忘,不一定是精神问题。如果你觉得是精神问题,可以做脑部检查,看看有没有器质性问题,如果没有,建议从提肾气做起,可以吃药,也可以做蹲马步的动作,坚持一段时间就会改善。如果觉得是心理问题,可以看看心理医生
以上是对“注意力不集中。做事总是突然会想其他的事情”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

21碎突然注意力不集中,现在脑子不清醒,注意力不集中,突然变得很情绪化?

谢谢你的邀请
首先,对于您提出的,对于情绪的困扰,我有这样一些看法,情绪本身便是丰富多彩的,其丰富程度,有时的确超出我们的想象。
像您说的,现在您更丰富的情绪体验,从曾经的喜怒哀乐,到如今有嫉妒,得意,虚荣等情绪体验,只是让你难过的是,这些情绪看起来都比较负面,而且,非常困扰你。
从您表现出的一些生理反应来看,紧张的时候,您会出现比较明显的反应,并且不受自己控制。除此之外,您稍微提到了记性变成,轻轻带过了人际关系极差这两个部分。
综上,到底是情绪是因?还是果?是因为情绪变化丰富,总是出现负面情绪,从而导致您生活中记性,人际关系变差。
还是,人际关系不佳,记忆变差,或者是生活中的其他事件,导致负面情绪的出现,情绪无法得到很好调节,才出现您说的困扰呢?
或许,你需要一个好的咨询师。来协助探索内在世界的更多内容。
以上是我的一些看法,供您参考。

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