怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?

2021/05/19 18:12 · 提高注意力训练 ·  · 怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?我常听家长这样抱怨:“现在的孩子太不听话,除了上网、看电视好像什么都不上心”“我们家那个总是边看电视边写作业,就是改不了”“我家那个,看一会儿书就走神,根本看不进去,你说他,他还大发脾气,现在都不知道怎么办了”。学校的老师也是对班

怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?  第1张

怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?

我常听家长这样抱怨:“现在的孩子太不听话,除了上网、看电视好像什么都不上心”“我们家那个总是边看电视边写作业,就是改不了”“我家那个,看一会儿书就走神,根本看不进去,你说他,他还大发脾气,现在都不知道怎么办了”。学校的老师也是对班上的这类学生怨声载道,上课注意力集中时间短,老走神。
这些孩子存在的问题就是缺乏“注意”的习惯。“注意”在心理学中把它称之为“有意注意”也就是要专心致志的做好选定的事情。那么,在家庭中和学校里怎样培养孩子良好的有意注意力呢?我们可以从以下几方面入手:
一、家长、老师都应该把握住培养方向
培养孩子的注意力,一定要选取对孩子成长有利的重点事物或学习内容,才能实现有效的培养。那么家长和老师首先要关注的就是孩子的注意力在什么地方。对于网络、电视等媒体传播的信息也不能一概排斥,可引导他们选取健康有用的东西加以接受,从而达到教育的目的。老师和家长的榜样作用对孩子产生的教育效果也比较明显。比如要求孩子看书写字眼睛离书本一尺距离,上课要学会倾听别人的发言,要学会大方的与同学交流。教师就在学校的教学区时刻做好榜样,在潜移默化中培养孩子的有意注意;作为家长,要求孩子专心地吃饭、走路、看书、不无节制的玩手机、打游戏、不熬夜,你首先得做到。凡是与孩子们共

如何培养孩子的注意力

注意力是其他所有的能力之母,因为其他所有能力都需要注意。世界上著名的记忆大师也认为,注意力等于记忆力,这给注意力最好的肯定。注意力是人认识世界的窗口。注意力就是人们对某个事物的集中关注的能力。
注意力水平有高低,水平低下的孩子造成学习困难,成绩不佳。虽然我们看到孩子在认真看书,但他的注意力不集中,走神了,学习效率不高。有很多家长认为孩子还很小,很淘气,主要是不懂事,等到孩子年龄的增大,注意力自然就好了。其实这样的说法,虽然是觉得有道理,随着孩子年龄的增大,孩子的注意力是会有进步的,但是相对同龄人来说,还是比不上注意力好的学生。注意力好的则学习成绩就好,有很多孩子人是很聪明,但就是注意力不集中,造成学习成绩低下。所以在很早的时候,就要训练孩子的注意力,来提高其学习能力,那以后的学习就不要操心了。
注意力不集中的表现有:男生好动,坐不住,静不下心来,女生能静下心来,但就是发呆和幻想,走神去了,通常家长对于男生的好动觉得是注意力不集中,但好静的女生上课发呆就不觉得是注意力不足的问题。注意力的集中分配持续是很重要的,集中就是注意力集中的强度,集中某一个事物所花的时间,而分配就是如何去分配注意力到某些事物,一心不能二用,就是这样的道理。
如何去提高注意力水平,需要在平时去训练,注意力随着人的生活环境心理因索等方面而发生改变,如果孩子这段时间感到紧张和忧郁,那注意力就明显不集中的。采用快速阅读是训练注意力的最佳选择,这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法,运用这种方法,不只是可以提高注意力,还可以有效地拓宽孩子的知识面。这种训练广泛应用于飞行员航天员的训练,也是广大学生朋友的有效训练法,此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
你可以看看这个网站关于注意力训练的方法:http://delivr.com/164c5

小孩子的注意力不集中是一种普遍现象,由于小孩子天性就是好动、爱玩,很难专心地去做某一件事情。因此,在针对孩子注意力训练中,一定要创造出“层层递进,出人意料”的滑梯一样的感觉,才能让孩子保持注意力的集中。
下面是宝妈在孩子成长过程中,培养幼儿注意力的方法,相信会对你有所帮助。
1、拼图及七巧板练习
还是比较有效的集中注意力的练习项目,要求孩子在相当长的一段时间内,保持连续不断的判断力、观察能力、想象能力和分析能力。而这种游戏的挑战性又会给孩子带来成就感,成就感是孩子将注意力集中到底的一个巨大动力。在儿子还是2、3岁时,我就买了一种最简单的拼图,一开始我自己拼给他看,然后慢慢的他自己会拼了,再买一些块数比较多的拼图和一种正方体的拼图让他自己看着图片来拼,这时他会注意力非常集中的看图片来拼图,有时为了增加他的兴趣,我跟他比赛,还是我儿子拼的快,这样他会更加的感兴趣。
2、找出孩子的兴趣
兴趣是产生和保持注意力的主要条件!最了解孩子的应该是父母,所以请善用自身的观察力,从孩子的反应中找出令他有兴趣的事物,兴趣越浓,稳定、集中的注意力越容易形成。
虽然孩子的专注时间不算长,但是一旦碰到让他真正有兴趣的东西,那么不论是高兴的表情,还是投入关注的时间,都会与不感兴趣的事物有明显差别。所以,父母要切实掌握孩子喜好的差异,以便作为学习时的诱因。
3、一次只做一件事
孩子的记忆力有限,丢三落四是经常事,因此,不如一次只要求他完成一件事情,但是必须有头有尾地完成。如果父母因为“贪心”而希望孩子同时完成很多事,那样反而容易造成孩子的内在混乱。反之,一次吃只做一件事,目标很明显,孩子自然会安排如何去做,也更有信心去完成,注意力集中的状况便大有改善。
4、多米诺骨牌练习
大约有七成“难以集中注意力”的孩子,通过这个骨牌堆放的游戏,其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能、将单一的动作坚持多久的一个训练——将来,我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战习惯内的,遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”?骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间,都是一个极好的练习,而把几十块甚至几百块骨牌瞬间推倒的快感,也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性,只有最终有快乐和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。
5、复述性练习
让孩子看书10—15分钟(按孩子的年龄来控制时间),立即合上书,要求孩子按你的要求“复述”故事。为防止孩子摸准你的要求,“复述”的内容可以灵活多变:如可以提几个主要问题,图书上有谁,在干什么。书上的人或动物穿什么颜色的衣服。书上还有其他什么东西。可以让孩子把看到的动物形象画下来。最后可以让他重新再看一遍书,几次后,渐渐地孩子就会逐步理解集中注意力的必了。
6、减少接触电子产品的时间
电子产品包括手机、PAD、电脑、电视和电子游戏等,目前已经有研究指出,如果3岁之前的孩子看电视时间过长,那么到了7岁时就容易出现无法专心的问题。因为这些电子产品都属于丰富而生动的多媒体工具,变化节奏很快,当孩子习惯了既快速又强烈的声光刺激之后,自然就难以对静态的学习产生兴趣。
7、抗干扰练习
等孩子在无干扰环境中的注意力已大大集中,家长可以考虑在他的“注意力训练”空间中,放上“干扰源”,比如他在做拼图游戏时,父母可以在一旁看电视,比如他在看书时,可以稍稍打个岔,孩子在这个过程中会有注意力焕散的现象,会有反复,但最终他的抗干扰能力会渐次上升。(这里需要提醒的是如果您的孩子注意力集中,没有在进行这种“注意力训练“时,您千万不要去打搅他。让他安心的做自己的事。)
为了让孩子更好的成长,希望各位宝妈提供自己在育儿过程中的一些好的经验和方法,一起分享,一起交流。

怎样可以改善孩子的注意力,如何提高孩子注意力

注意力对孩子学习有重要影响。不过注意力并非天生的,是靠后天培养的。那么怎样培养孩子注意力呢?
定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量,如果孩子能专心完成,父母可给与一定奖励。
END
营造良好学习环境
孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;文具要简洁。 孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩。
END
减少唠叨,不要催促孩子
⒈在孩子专注地做自己感兴趣的事的时候不要打扰他。因为如果在孩子专注做事时打扰,可能会破坏孩子的注意力,使他做事总是无法集中精神。
END
一次只做一件事
人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。
END
大声读书
大声读书有助于提高注意力 ,每天安排20分钟左右的,让孩子读他们喜欢的小文章。这是一个使孩子口眼脑相互协调的过程。
END
提高注意力小游戏
1.走迷宫
2.找不同
3.比较大小长短
END孩子做自己喜欢的事情时不要打断他。给孩子营造良好的学习环境。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。展开阅读全部

怎样可以改善孩子的注意力,家长该如何改善孩子的注意力呢

家长该如何改善孩子的注意力呢?缺乏注意力是儿童普遍存在的问题。他们的重点是如此短暂,即使是新玩具也会吸引他们的注意力只持续几个小时。当你让他们做一些需要积极的心理存在和专注的家庭作业等活动时,情况会变得更糟。但它并不总是多动症。我们来告诉你为什么有些孩子缺乏专注力,你如何改善它,以及你可能为此目的使用的活动。首先,检查您的孩子是否缺乏注意力。
儿童注意力不集中的迹象
如果您的孩子有注意力和注意力集中困难,那么您可能会注意到他们行为中的一些迹象:1.不坐在一个地方容易分心。2.经常丢失东西,不能保持井井有条。3.难以学习和记忆。4.不能专注于作业。5.似乎经常做白日梦。6.与同龄孩子相比,笔迹差。7.有时好斗或喜怒无常。8.显示跑步或跳跃等粗略运动技能。
儿童缺乏注意力的原因
1.睡眠不足:孩子每天需要八到十个小时的睡眠时间,具体取决于他们的年龄。如果他们有睡眠的习惯,改变周期,并设定一个例程。帮助他们早点睡觉,以便他们可以睡得更久。
2.家庭压力:孩子可以承受什么样的压力?它可以是从他们的教育到家庭中的不愉快。对孩子施加压力,使他们在学习或爱好方面表现良好,经常在父母之间争吵和争吵,或缺乏适当的照顾和注意力会导致压力。缓解他们表现良好的压力,避免在孩子面前进行争论或讨论。
3.错误的饮食:营养不良是缺乏注意力的重要因素。没有营养的高糖和高脂肪饮食会影响孩子的聚焦技能。鸡蛋,全麦面包,牛奶,鸡肉,肉类,鲑鱼和培根是孩子们的最佳选择。避免咖啡因和能量饮料,以及垃圾食品。
4.繁重的任务:孩子的一般倾向是避免看似困难的任务。根据孩子的年龄,任务可能很困难。因此,不要同时给他们带来大量的工作负担,或者为他们的年龄和理解给他们一些太难的东西。放松,均衡饮食和睡眠可以在一定程度上解决问题。
如何提高儿童的注意力
您可以尝试以下几种方法让您的孩子专注:
1.观察你的孩子:
远离您的孩子,在他们玩耍,说话或读书时观察他们。阅读他们的表达,并尝试理解什么是他们感兴趣的。与老师交谈以获得指导。由于老师与孩子密切合作,她应该能够给你一些有用的投入。要有耐心,明智并理解你的孩子而不是骂他们。
2.尽量减少分心:
孩子们并不擅长滤除噪音。因此,给孩子一个集中注意力的氛围。如果您的孩子正在做一些活动,请不要坐在他们附近,与他人交谈或在学习期间看电视。作为父母,为您的孩子设置一个例子。当您的孩子在学习期间阅读书籍或进行活动时,请保持“安静的时间”。这将鼓励他们更好地开展工作。
3.缩短屏幕时间:
而不是给孩子玩电子游戏,给他们传统的体育游戏。在玩乐的同时购买能够促进创造力和思考的东西。当他们可以看电视或上网时,为孩子的每日屏幕时间分配一小时。这样,屏幕时间将保持不变。做一个例子,少观看电视,并在较短的时间内使用手机。
4.设定目标:
目标需要实现。将他们的学习时间分为不同的类别。为所有活动准备时间表,如游戏时间,学习时间,爱好时间等。当他们在一周或一个月内完成所有任务时,用令牌礼物奖励他们。
5.承担日常职责:
需要订单的简单日常任务可以帮助改进。根据您孩子的年龄,分发诸如摆桌子,与您一起制作三明治,分类橱柜等职责。如果您有一系列书籍,请让您的孩子按字母顺序对它们进行排序。定期更改任务,以便您的孩子不会失去兴趣。
6.将更大的任务分解为更小的任务:
有时一次完成任务对孩子来说是压倒性的。当耗时的任务或困难的任务被分成较小的任务时,它们变得更容易。当孩子做一些花费较少时间的事情时,孩子不会感到负担。如果他们正在阅读章节并且看起来很丢失,请让他们以页面或小段落阅读。
7.欣赏并奖励他们:
孩子在完成任务时必须有动力。他们在完成任务时需要感到成功。这有助于孩子保持积极性并专注于更好,更好地表现。当你看到你的孩子改善并做得更好时,给他们一点点或一些周到的礼物。
8.在学校辅导员的帮助下:
寻求学校辅导员的帮助。检查您孩子的学校是否可以指导您的孩子在学校之前和之后提高他们的注意力。您也可以加入课程以获得第一手经验。
9.完成诊断:
预约精神科医生或辅导员诊断问题。诊断将帮助您了解注意力不集中的原因,因为并非所有缺乏注意力的儿童都有注意力缺陷多动障碍(ADHD)等疾病。有些孩子需要药物,有些需要咨询,有些可能只需要积极干预。
10.让他们保持身体活动:
研究表明体育活动,如跑步,骑自行车,踢足球等,不仅对身体有益,对身体也有好处。它可以帮助孩子更好地关注他们正在做的事情。
11.练习简单的呼吸练习:
足够的氧气有助于大脑正常运作。因此,让你的孩子做一些简单的呼吸练习。一起练习练习。他们可以在房间,窗户附近,露台上或花园里进行呼吸练习。让你的孩子仰面躺着,把玩具放在肚子上。现在,让他们深呼吸,尽可能高地抬起玩具而不要碰它。如果玩具移动得很高,则意味着他们的肺部充满了空气。
12.尝试一些瑜伽姿势:
您可以尝试几种瑜伽姿势,如Tadasana,Vrikshasana,Ustrasana,这有助于提高孩子的整体注意力。他们还可以改善姿势,缓解紧张情绪,让孩子放松。
13.使用有趣的活动使他们专注:
当主题变得有趣时,你的孩子会注意。花些业余时间和周末为孩子们玩充满乐趣的集中游戏。您可以为您的孩子分发一些着色纸。孩子们精力充沛,充满好奇和活力。因此,让他们坐下来做一项没有分心的任务,可能是一项艰巨的任务。但是,注意力不集中会导致学校和以后的生活出现问题。简单的活动和不断的动力可以帮助您的孩子提高他们的注意力。

怎样可以改善孩子的注意力,怎么改善孩子注意力不集中的状况()

  很多家庭的孩子都会有注意力不集中,怎么改善孩子注意力不集中的状况就是家长们不得不面对的问题。那么,应该怎么做呢?下面就让中国注意力训练网的专家来给大家介绍。
  觉得孩子注意力不集中时,一定要静下心来,具体问题具体分析,找到孩子注意力不集中的原因。不管宝宝是什么原因导致的注意力不集中,只要有针对性的进行训练,都能进行改善。
  锻炼孩子前庭平衡功能,提升注意力
  不管孩子是否存在前庭平衡系统不协调的问题,有针对性的对孩子进行前庭平衡训练,都能帮助孩子提升协调能力,注意力也更容易集中。
  研究表明,对孩子前庭平衡功能的训练应该从怀孕开始,胎儿在前三个月主要是发育大脑神经系统,但此时的妈妈都比较紧张地进行“保胎”而很少活动。有的孕妇在床上要躺好几个月,这些其实是不利于孩子前庭平衡系统发育的。孕期只要条件允许,孕妇最好都适当地活动,散步、做适当的家务或者做一些孕妇瑜伽。顺产的宝宝前庭觉也比剖腹产的宝宝更好。
  孩子出生后,月子期间不要老让孩子躺在床上看天花板,可以适当的抱起来,帮宝宝换不同的姿势,让孩子体验不一样的感觉。3个月时帮助宝宝训练翻身,6个月让孩子坐,7、8个月训练孩子爬行。充分的爬行能够锻炼孩子的注意力、动作协调性和语言能力。最好在宝宝6个月以后,家里地板上铺一些厚的垫子,把宝宝放在地上,让他爬。千万不要图省事而让宝宝过早使用学步车。
  大一点的宝宝,可以通过运动锻炼身体的平衡能力,以下运动都可以刺激孩子的平衡能力:
  1)旋转运动:旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。
  2)摇晃运动:让宝宝采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等不同的体外进行秋千、吊床等游戏。
  3)平衡运动:走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢走花坛、走边边等这也可以训练平衡能力。
  4)跳跃性运动:蹦床、翻滚、垫上运动等。
  5)儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿势反应性运动。让宝宝骑扭扭车、滑板车、自行车等也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。
  6)除此以外,跳绳、拍球、上下台阶、单脚跳等都可以训练孩子的前庭觉。
  为了锻炼宝宝的前庭觉,每天吃完晚上,每天玩不同的游戏,经过一段时间的训练,他的专注度确实提升了很多。
  不要随意打断孩子
  训练孩子注意力时,首先要尊重孩子,在孩子专注工作时不要打扰。我们常常看到,如果孩子玩某个游戏,而家长认为这个游戏“没有营养”时,就会去阻止孩子,甚至强行中断这个游戏,让孩子去做我们认为“有益”的活动,其实,这反而对孩子注意力的培养是不利的。当孩子投入做一件事时,只要这件事没有危险性,就不要去打扰他。玩积木、玩泥巴……很多活动看似没有营养,其实都能帮助孩子的大脑发育。玩积木可以帮孩子建立空间感,玩泥巴可以让孩子亲近大自然,在玩中发挥创意与想法。所以不要用成人的标准去判断孩子的行为,中途打断的方式更是容易导致孩子注意力涣散。
  培养孩子对学习的兴趣
  很多时候孩子对学习不认真,是因为方法无聊,孩子不知道为什么要学习。这时,家长就要想办法让学习变得有趣起来。无论成人还是孩子,对于自己感兴趣的事情不用刻意努力就可以集中注意力。
  宝宝注意力不集中的主要原因还是方法太枯燥,努力设计一些好玩的游戏,让宝宝在游戏中学习。比如认字,用好玩的游戏取代枯燥的学习。用象形文字的变化,找字游戏、造句游戏等方法把认字变得有趣,仔仔兴趣就高了很多。
  再比如教他数学,最开始的时候,用实际的物品让他学习加减法,但有段时间懒得教,就让他背加法口诀表,实践证明,死记硬背效果很差,他常常嘴巴在读,眼睛不知道望哪里。在游戏中跟他实际动手玩十以内的加减法,他注意力就集中得多,相对也掌握的更好。
  因此,与其在孩子注意力不集中时发火,不如改变做法,用更有趣、好玩的方法培养孩子的兴趣,当孩子对学习有兴趣后,自然容易集中注意力啦。
  注意力测评:http://t.jingsiedu.com/t.php?sp=hfoq5

怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?  第2张

怎样可以改善孩子的注意力,怎样提高孩子的注意力?

小侄子7岁,我周六周天常看着他做作业。他总是做着做着题就开始和我说话,或者自己走神,玩铅笔橡皮,脚也一直晃 这个该怎么治呀
大家好,我是小兰。
在教育一线耕耘近10年,根据多年的教育孩子经历,分享一下我的一些想法。
注意力是孩子们学习的天敌。
孩子的注意力,其实就是专注力。在教育过程中,我发现每个孩子的专注度都不一样。比如有的孩子上课可以专心听老师讲课20min,其他孩子可能坚持10min都不到就走神了,不是玩铅笔,就是在书上涂涂画画,或者望着窗外,学习效率就降低了。
直接后果,做不出作业,成绩不理想,让老师和家长都很头疼。
不过大家可以放心的是,对于这个困扰,有个好消息就是孩子的注意力,可以通过咱们家长刻意培养来提高的。
为了便于回答这个问题,咱们把这位家长的问题分解成两个部分:
第一部分是孩子不同年龄段的专注时间(注意力其实就是孩子的专注度);
第二部分是这些年龄段如何培养孩子的专注力。
接下来我们先说说第一部分。一般情况下,越小的孩子注意力越短,因为刚来到这个美丽的世界,有太多的东西可以吸引咱们的小宝贝。
每个阶段孩子专注能力是不一样的,基本是逐渐增加的过程。
新生儿的注意力是5-10秒,三个月至一岁半大概有2~3min分钟,小孩3-4岁是幼儿早期,小孩的集中注意力也只有3-5分钟。
4-5岁是幼儿中期,注意力会达到10分钟左右。5-6岁是幼儿幼儿后期,注意力会集中10-15分钟左右,小孩7-10岁,注意力会集中20-30分钟左右。
诚然有的孩子可能高于或者低于这些数字,因为这些是统计学的数据,也就是平均数。或高或矮是正常的。
好,咱们再说说第二部分。这些年龄段如何培养孩子的注意力。我在教学过程中发现,与其给孩子讲道理,要专注,不要分神。孩子呢,会分分钟把咱们的话抛在脑后。
根据我的经验,不如和孩子一起做游戏,寓教于乐,把要教给孩子的本领,放在游戏中,效率翻3~5倍。
下面列举了几个提高专注力的游戏,大家可以尝试的做一下。
对于0~3岁的宝贝,咱们父母可以选择有声音,会动的,色彩鲜艳的玩具,音乐盒,木偶娃娃等来吸引宝宝的注意力,宝宝这个时期视觉,听觉,触觉都处于发展期,很容易集中注意力观察、摆弄这些东西,以此可以训练他集中注意力。
对于处在4~6岁的宝宝,基本都开始学习文字或者字母了,咱们可以利用学习字母的机会,买一些字母玩具,把学过的字母放入一堆字母玩具之中,让孩子从中找出学过的字母,从中培养孩子视觉注意力。
还可以跟宝宝玩踩字游戏,地上摆一些字母,然后咱们念一个字母,孩子就跳到对应的字母上面,比如念到"A“,孩子就跳到A上,从而培养孩子听觉专注力。
另外就是买一些绘本,先陪孩子伴读,让后让孩子自己看绘本。孩子看的时候往往都非常的专注(之前有个孩子上课看课外书籍,老师都走到跟前了,他还没反应。),无形中培养了孩子的注意力。
针对6岁以上的宝贝,咱们就可以用新的方法来训练。比如咱们设定一个词”苹果“,然后找一段文字内含有”苹果“的文章,给孩子念一遍,让孩子判断里面出现了多少个”苹果“。文章越长,专注的时间就会越长。
当然还有另外一个方法就是让孩子看喜欢的书,有的书孩子可以一连看1h,这个其实也是注意力的训练方法。
注意力是咱们孩子应该要具有的好习惯之一,对于孩子以后人生的成功,有着重要的作用。
大家可以关注我已完成分享的《100个好习惯》系列,里面会有培养孩子注意力以及其他好习惯培养的方法。
小兰成长乐园:让孩子成为小天才,第一步《100个好习惯》-前言
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我是小兰老师,分享孩子教育最落地的干货,上午看下午就能用
10年教育经验沉淀,专注分享培养孩子:
《100个习惯》系列、
《100件事培养孩子好情商》系列、
《培养孩子的100个财商思维》系列......
让宝贝成为人生赢家!
如果有育儿问题,欢迎私信沟通。
我们都知道,将太阳的光线聚焦在一张纸上将会发生什么?是的,集中的热量会让纸燃烧起来。当你把自己所有的注意力都集中在某个任务上时,同样的事情将会发生。我观察了很多成功人士,当他们集中注意力的时候,会非常地专心致志。那么今天的主题,我们就来讲注意力。下面我会讲到 3 个基本原则:第 1 个原则是,一次只做 1 件事;第 2 个原则是,主动远离干扰源;第 3 个原则是,专注于高价值的 20% 。
我们先来讲第 1 个原则:一次只做 1 件事。
有一天晚上,我收拾桌子的时候,把 5 个盘子摞在一起,想一次端走,然后,啪的一声,盘子全摔碎了!这让我悟出一个道理:很多时候,时间和效率是违反直觉的。你想一下子做很多,但其实能做好的很少。
效率专家利奥·巴伯塔说:「完成一件事情最好的方法,就是专注于这件事,直到将它完成。并且,只有到那时,才开始着手另一件事。」
当你同时处理多件事情时,别以为你能专心致志。关于同时做多件事,让我说得更清楚些:你其实削弱了正在做的、每一件事情的有效性。那些一心二用,并认为每件事情自己都能做好的人,不过是在自欺欺人而已。大卫·洛克——著名的神经领导力研究所主任说过:「即使你的大脑一次能够容纳几大组信息群,你也难以在同一时间,对多个信息群进行意识清晰的处理……虽然从生理角度来说,有时可以做到一次性从事几种不同的脑力劳动,但是精确性和效果将会大打折扣。」比如你一边听音乐一边看书,往往很难真的看进去什么;一边打电话一边开车,更是容易发生危险。所以,如果准确性对你来说更重要的话,那么就不要分散你的注意力。
同时做多件事的人,是在用混乱代替专注。而实际上,当你真的将自己的全部创造力、全部能量都集中在一件事情上,并且只此一件事情上时,你可以取得的成就将会是无限的。让我来给你多举些例子,看看在令人难以置信的短暂时间内,当人们用所有精力去应对一个挑战时,他们都获得了怎样巨大的成果:毕加索在两个月内画出了他最著名的画作《格尔尼卡》;史泰龙在三天之内写出了 1977 年最杰出的电影剧本《洛奇》。
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儿童多数都有注意力不集中的现象,这是经常吃垃圾食品,多看打斗片,或者是家庭环境不好等因素造成的,是需要早期干预的,也是需要训练提高的。
培养孩子注意力集中应当从孩子感兴趣的事开始,比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例,你可以和孩子一起坐在桌前,一边读一边注意孩子是否在认真听,当发现孩子扭动身体或手脚乱动时,提醒孩子坐好,然后再继续读,还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事,帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。除了这些方法外,家长还可以和孩子在家每天花个把小时,坐在电脑前,教孩子学jint速读,也许孩子的识字量还有限,没关系,速读学习本身就是要注意力集中,在这个过程中可以先让孩子体验静心调息,在短短的三分钟时间内,也能培养孩子的专注力。另外,不要让孩子吃垃圾食品,对大脑有损害,不利于注意力提高的。充足的睡眠对集中精神学习起到至关重要的积极作用。同样,健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的,睡眠充足,营养充分,身体健康都是能够集中精神的基础。多吃比如鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物,这些食物经科学研究证实有补脑作用,有提高注意力和记忆力作用。
孩子在幼儿时期,只能意识到现在的事情,集中注意力的时间也很短,如果发现做的事情不好玩,太难了,会很容易放弃。但是随着年龄增长,孩子的注意力集中时间会越来越长,下图是不同年龄段孩子注意力集中时间,如果和这个时间差异比较大,那父母就要注意了。
不同年龄段孩子注意力集中时间
如果父母在家中经常当着孩子的面吵架,会让孩子产生焦虑不安的心理。 或者经常斥责孩子,经常催促孩子说:“你快点,你怎么这么慢?”的话。孩子会经常处于一种心里很紧迫不放松的状态。这些都会影响孩子,让他不能安心完成某件事情,时间长了就会表现出散漫,注意力不集中的现象。
如果父母在家经常很大声的用指示性的语气跟孩子说话,孩子就适应了这样的环境,习惯了大声说话。当他进入幼儿园和小学的时候,他会不适应安静听课的气氛,在安静的环境下反而会觉得不安,无法集中注意力。
马萨诸塞大学的研究表明:即使短暂的看电视,电视的画面和背景音乐也会破坏孩子的注意力。
现在社会,我们无法让孩子完全不看电视,但是一定要控制好看电视的时间,学龄前儿童不看电视,学龄儿童则最好控制在每日不超过30分钟。
(1) 改变家庭环境,形成和睦的家庭氛围
家长不要当着孩子面吵架,在家中不要太大声说话,家庭成员之间的对话要和颜悦色。
孩子集中注意力做某事的时候,一定不要开着电视,电视的画面和发出的电磁波会干扰孩子的专注力。
(2) 多做安静的游戏,有助提高专注力
围棋,乐高,拼图等需要专心安静完成的游戏有助于提高孩子注意力。家长还要注意,做这些游戏的时间也很重要。家长要注意观察孩子在那个时间段注意力比较集中,把这些游戏安排在孩子专注力比较好的时间段。一般情况下,为了让孩子更好的入睡,我们可以把这些安静的游戏安排到晚饭后,睡觉前的这一段时间。
(3) 找不同,找汉字游戏
市面上有很多找不同的书,就是两幅几乎一模一样的画,改变了一些细节,让孩子找出两幅画中的不同之处。这种游戏可以培养孩子的专注力,刚开始的时候,孩子总是找不出来,会烦躁,坚持一会就不想找了。这时候家长不要放弃,要鼓励引导孩子坚持下去,慢慢孩子感受到乐趣,就越来越爱玩了。
我的经验是家长可以和孩子比赛,看谁找的多,找的快,家长要故意放慢速度等等孩子,让孩子在这个游戏中有成就感,孩子就能坚持玩下去。
还可以利用手头的绘本,杂志,报纸和孩子玩找汉字游戏,让孩子从一段文字中找到自己认识的汉字,这个游戏既能锻炼孩子专注力也能教孩子认汉字,一举两得。
我们家经常用来和孩子一起比赛的书是下面这套“I SPY视觉大发现”系列,这套每本书里包含令人目眩迷醉的上万件物品和三百多项视觉发现游戏任务。每一张迷题图都是一幅摄影艺术精品,无论是玩具工场还是海底世界,漂亮的景物既可以吸引读者进行认知,丰富读者的视觉经验,又可供欣赏,给读者美的熏陶。这套书画面精美,构思巧妙,除了书中提到的东西,家长还可以随机让孩子找找图中的事物。要增加趣味性的话,还可以全家一起比赛看谁找的快。
(4) 保持规律的生活习惯
对于注意力不集中的孩子来说,保持规律的生活习惯非常重要。可以和孩子一起制定生活守则,规定好一日作息,并按照执行,这样不仅利于孩子形成规律的生活习惯,也让孩子内心更安定,更有安全感。
(5) 多多称赞孩子
经常被批评的孩子,自尊心较弱,容易焦虑不安。情绪安定对提升孩子专注力非常重要,家长要经常称赞孩子,对孩子做的好的地方及时给与正面反馈。
但是千万不要使用买玩具,给糖吃这样的物质奖励,要用亲吻脸蛋,爱抚头发,爱的抱抱这样的情绪上的支持给孩子称赞和奖励。我常用的方法是给孩子用大拇指点赞,还有亲吻脸蛋,孩子会感觉受人称赞非常开心。
以上总结了孩子注意力不集中的一些可能原因和家长的应对方案,希望各位爸爸妈妈能行动起来,让孩子从小养成专注的好习惯。
不想大道理了,直接干货。
三条。
第一,孩子从幼儿阶段,避免不必要干涉和打扰。
孩子注意一个事物是本能,很多家长粗暴的长期打断干扰孩子,从而“训练”出不专注问题孩子。
比如孩子玩积木,总有话唠强迫症控制狂家长,“哎呀宝宝你饿不饿撑不撑渴不渴冷不冷热不热困不困累不累……要不要吃水果吃点心吃……”
这时候我就想一拳上去少半边……
为什么要逼我出手……
第二,重复工作无聊是天性,抵抗天性要训练。
很简单,五分钟不要分神,然后十分钟十五分钟……
或者一道题一页纸不要分神……
最后,提高专注因子。
分神是天性,而某些情况下全神贯注也是天性哟?
见过赌红眼的赌徒没?
同理。
和孩子比赛,打赌,请别人一起学习,或者让ta自己和自己竞争破纪录之类……
不教那么多了,你们都会了,我饿死了。
吃元宵去。
各位佳节快乐!
怎样可以改善孩子的注意力,如何才能提高孩子的注意力?  第3张

怎样可以改善孩子的注意力,提高孩子注意力的十三种有效的方法

十三个提高孩子注意力的方法介绍

很多家长都已经意识到注意力对于孩子的重要性,
但是自己的孩子注意力就是不集中,
家长
想了很多办法也没有用,所以很多家长就开始求助我们的专家,所以,我们专家总结了
13
条提高孩子注意力的方法:

?

营造适合的读书环境

?

生活学习都定计划

?

找到读书的黄金时间

?

逐渐延长专心的时间

?

写笔记

?

让大脑喘口气

?

验收学习的成果

?

少用电子产品

?

保持良好的心情

?

了解孩子

?

让学习变得有趣

?

远离一些食物

?

做注意力训练

简单的说一下大家也看不懂,下面我们就分别来解释一下这十三条到底是什么意思:

1.
营造适合读书的环境。

好的学习环境能够让孩子的注意力更加的集中,
中国古代就有孟母三迁,
也就是为了给孩子
一个好的学习环境,
在如今,
父母搬家是不可能的,
父母要做的就是把书桌、
书架整理干净,
玩具收好
;
房间尽量不要有计算机、电视、电话
;
文具准备齐全,不要临时东翻西找等。父母
也不要变成“干扰源”,例如在门外大声说话、走动、电视声音太大,或一直探头“关心”
孩子写功课的进度等。

2.
生活学习都定计划。

大家都说计划赶不上变化,
但其实,
制定好的计划就是为了应对更快的变化,
有了计划有了
目标,
孩子才能做好该做的事情,
注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活,

如起床、读书、
睡觉的时间都可以固定下来,
周末可以稍做调整。
也可以协助孩子定学习计
划,每做完一项就打勾。
定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做,看到勾勾愈来愈多,孩
子也会有成就感。

3.
找到读书的黄金时间。

古语有云:
一天之计在于晨,
可是事实真的是这样的吗?最新研究表示,
并不是每个人的记
忆力都是早上最好,
每个人的最佳记忆时间是不一样的,
比如教育作家李国英小时候成绩不

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