3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事

2021/05/19 18:25 · 提高注意力训练 ·  · 3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事出差订酒店,单单拿返现,出差人都在用的酒店预订平台,下载APP领取100元返现红包实际上用“透气”或“深呼吸”表示更确切。“叹气”动作呈间歇性发生,有的孩子几小时发生1~2次,有的孩子一分钟可发生十多次。一般来说,当孩子处于安静状态,注意力集中或精神紧张时发作次数较多,

3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事

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  实际上用“透气”或“深呼吸”表示更确切。“叹气”动作呈间歇性发生,有的孩子几小时发生1~2次,有的孩子一分钟可发生十多次。一般来说,当孩子处于安静状态,注意力集中或精神紧张时发作次数较多,分散其注意力可使发作次数减少,甚至暂时消失。多数孩子无其他症状或不舒服的诉说,有些孩子会有容易疲倦乏力、心悸或胃口不佳等情况。
  多大的孩子容易“叹气”
  “叹气”动作好发于学龄童中,但近来在更小年龄段的孩子中也经常有这种现象发生。“叹气”出现在孩子中,主要是因为他们的神经系统尚处于发育阶段,其功能在逐步完善,对植物神经和情绪的控制尚未稳定,一旦遇到外界环境中的不利因素影响,容易诱发植物神经功能紊乱。孩子进入青春期后,随着神经系统的发育成熟,“叹气”的发生率会明显减少。
  压力大的孩子爱“叹气”
  独生子女们在家庭中多半受到过多的关爱,导致他们依赖性强,缺乏独立生活能力,对环境的适应能力差等。另一方面,父母对孩子的期望值特别高,给予种种教育负荷,小小年龄要练琴、学好几样技能,剥夺了孩子户外活动时间,孩子们在精神上很少有放松的时间。这种压力是造成植物神经功能紊乱的首要原因。
  在生活中,如果我们给孩子创造一个轻松愉快的环境,增加户外健身活动的机会,减轻孩子的精神压力,帮助孩子身心健康发育,一般需要经过1~2个月的时间,植物神经功能紊乱的“叹气”现象会逐渐减轻和消失。一些“叹气”发作频繁的孩子,用一些抑制迷走神经功能的药物,可以更快且更有效地控制症状。
  “叹气”,孩子有可能生病了虽然“叹气”动作经常是由植物神经功能紊乱引起的,但也可能会因某些疾病所致,爸爸妈妈需要提高警惕。
  病毒性心肌炎起病时,孩子会感到胸闷、气不够用,从而“叹气”,有时还伴有乏力、心悸等类似植物神经功能紊乱的一些症状,使之与植物神经功能紊乱引起的“叹气”相混淆。病毒性心肌炎患者在增加运动量时,胸闷、胸口不舒服等感觉会加剧,如果注意心跳脉搏,会发现心跳或脉搏的次数较平时明显加快或减慢,或者发现节律不齐***早搏或漏搏***,而且起病前2~3周内或者起病的同时伴有感冒***发热***、咳嗽、咽痛或流涕***、腹泻等情况。如果怀疑孩子患心肌炎,应该带孩子去医院检查,经过必要的检查,得到明确的诊断以及必要的处理。另外,支气管哮喘等呼吸道疾病也会引起胸闷。
  总之,当孩子出现胸闷、“叹气”时,应该及时去医院检查,做到早期诊断和治疗,让孩子健康成长。

3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事  第1张

3岁注意力集中会叹气,即将高中 近几天心中小郁闷 叹气 烦躁 不集中注意力 嗜睡 刻意注重朋友 最近这种样子 求鼓励

高中烦恼比较多可以理解,但这又是每个人都必须经历的。应该好好纾解情绪。可以听听音乐,去看看四处风景

我也是这样的啊,亲。同是高中新生党,握手……
那就,拿几天来疯狂玩,然后投入学习……
鼓励什么的,不太实用,需要的是被人大骂一通,才有可能激起斗志

正常啦 这个年龄的时候都是比较敏感的 俺当时也是那样的 即使是现在 也有时会感觉那样的!

考上清华了 你就美了~~

加强运动,寻找自己感兴趣的事分散注意力,谁都会有这种间隔性的空虚感,没有存在感

3岁注意力集中会叹气,听过这样一个故事,崔永元曾采访过周有光先生,问他快乐的秘诀。老先生答道,“凡事要往前看,要想得开。”崔永元再问,“要是我想不开呢?”先生哈哈一笑,说,“拐个弯不就想开了嘛!”“当局者迷,旁观者清”,很

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3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事  第2张

3岁注意力集中会叹气,喜欢叹气,经常出汗,脾气比较急,注意力集中不了,脸...

会员


22岁

2016-04-19 16:10:58

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):喜欢叹气,经常出汗,脾气比较急,注意力集中不了,脸上背上长豆子,容易感冒,受凉和受热就要发鼻炎和咽炎,不愿意活动,身体肥胖
想得到怎样的帮助:
身体是否有问题,应该怎样解决,

我也要提问

我有咽炎和鼻炎还经常感冒和出汗请...

鼻炎咽炎会引起口气吗?

容易出汗,一活动就出汗,而且容易气促,脸...
鼻炎,咽炎,淋巴结肿大
偶婆婆现在63了,她有风湿,过敏性鼻炎,...
前段时间吹空调,电扇,引起,感冒,鼻炎,...

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

三甲

赵玉珍
职称:主任医师

-来自:
中国石油中心医院
内科

|

专长:擅长诊治内科内分泌代谢病疑难病包括垂体病,甲状腺疾...

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您好,积极减肥治疗,管住嘴,迈开腿坚持长久。不吃甜食及油炸食品,不吃零食,不喝含糖饮料。只要坚持,就一定有收获。生活要规律,增加活动量量,强身健体
2016-04-19 16:44:40

二甲

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颜承尧

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枣庄矿业集团滕南医院柴里分院
内科

专长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血

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指导意见:你好,这个情况应该是身体虚弱的情况,与缺乏体育锻炼,饮食不当,劳累,抵抗力下降,病菌感染有关系,可以应用黄连上清丸,六味地黄丸治疗,合理饮食,多吃五谷杂粮,进行体育锻炼等,希望我的回答你满意祝你健康快乐
2016-04-19 16:13:22

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樊朝辉

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霸州市中医院
内科

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指导意见:你好这种情况考虑还是适当休息,应用点中药治疗,一般应用点健脾丸
2016-04-19 16:12:54

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我有咽炎和鼻炎还经常感冒和出汗请...

白卫云

职称:主任医师

专长:肝癌,肺癌,大肠癌,贲门癌,食管癌,胃癌,纵隔肿瘤,胰头癌,腺癌

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指导意见:你好,你是咽喉炎,鼻炎等,可以吃点华素片,鼻炎片。

2015-04-30 18:09:02

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鼻炎咽炎会引起口气吗?

娄华伟

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专长:荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹

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问题分析:一般中医来讲,口苦是肝胆火盛,口干是胃津缺乏,口臭是胃热过盛,胃肠积热、胃火炽盛。牙龈炎、牙周炎、龋齿等都可能导致口臭的发生。不过,口臭的最常见病因仍然是牙周炎。口臭的另一种原因就是胃热症、胃阴虚症,其中由胃热症导致者居多,常并发严重口臭、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。
意见建议:积极到医院具体检查原因再对症治疗。积极对症治疗是容易治愈的。应坚持每顿饭后刷牙。积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭

2014-09-25 08:29:32

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容易出汗,一活动就出汗,而且容易气促,脸红热,累,...

李双芹

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专长:小儿内科

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病情分析: 出汗考虑身体虚弱或者肾阴虚或者植物神经功能紊乱。看看中医医生辩证施治。
意见建议:服用六味地黄丸和谷维素片以及黄芪精口服液。另外多喝白开水。注意休息。

2013-03-04 09:13:34

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鼻炎,咽炎,淋巴结肿大

邓经茂

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专长:内科

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病情分析: 你好,你的情况属于鼻炎引起的症状,一般会引起鼻塞流涕和头痛等症状,和异味以及花粉等有关系的
意见建议:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你先服药治疗看看,比如服用鼻舒适片和氧氟沙星片治疗看看,不行的话最好到医院进行手术治疗,效果佳的,祝你早日康复

2013-04-25 20:10:14

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前段时间吹空调,电扇,引起,感冒,鼻炎,加上咽炎,就是有...

胡培安

职称:医生会员

专长:儿科多发病,疑难症

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病情分析: 您好,您的情况可能是出现偏头痛或者神经性头痛,可先医院检查,可以服用西比灵胶囊和正天丸治疗,注意休息,避免头颈部着凉

2012-08-01 15:57:14

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我感冒已经一星期左右,并伴有发烧,医生说有咽炎,支气管炎和鼻炎,让打吊针,做了头孢皮后没什么反应,

张立香

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专长:内科,尤其擅长胃炎等疾病

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病情分析:您好!为了您和更多人的健康,我很愿意同您一起探讨您关于“ 晕晕的,身体软软 ”的问题。这是患病后治疗休息了几天后的正常反应,应该没有事的。
意见建议:建议:您要密切关注自身的健康状况,如果又出现了不适应及时就医。谢谢您的咨询,再见!

2013-11-02 04:09:37

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睡着觉被憋醒鼻子不呼吸,有鼻炎咽炎,憋醒后心慌,心烦躁是什么

我今年23岁,男,一直有鼻炎跟咽炎。最近得了一次感冒...

前天晚上才感到鼻子不适开始,夜里就感冒。有鼻炎,咽...

你好,我的过敏性鼻炎已有半年之久了也有咽炎。之前受...

慢性鼻炎和咽炎好几年了,近一年来一直疼,请问应该怎么治疗?

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3岁注意力集中会叹气,心烦,无法集中注意力,一天了,除了叹气没干别的

这是一种情绪的外漏,属于众多情绪中的一种
首先,静下心,找到什么事情使自己心烦;如果是某件事情是你烦恼的话,提示自己静心,烦躁、急躁都是解决不了问题的,反之会越来越糟;
其次,是不是你身体最近劳累过度,缺乏营养,有可能是生病的预兆,建议及时就诊;
再次,可能是长时间待在同一个地方,或者是长期工作情绪一直压抑,建议你适当的给自己放个假,来一场说走就走的旅游。或者是回家陪陪亲人,释放下自己的情绪。

天气热,没休息好吧

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”

在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。

因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”

第二阶段:

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

方法之一:运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。

同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。

方法之二:培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。

方法之三:要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。

方法之四:善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五:善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个。但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,然后,从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没有什么成效。或者,你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时,散散漫漫,说念也念了,说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候,像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候,流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七:空间清静

这个方法,非常简单,当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面,你坐在桌子前,想学数学了,这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的,上面有些新闻,你止不住就看开了,看了半天,才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的,桌子一角的小电视还开着呢,看着看着,从数学王国出去了,到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起一件事情。

所以,作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西。然后,使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就了不起。如果你半分钟就能进入主题,就更了不起。如果你一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。有的人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。

方法之八:清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。

同学们,这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了。到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低。这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九:对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说,我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音,但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十:不在难点上停留

同学们都会意识到,我们理解的事物、有兴趣的事物,当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力,因为我理解,又比较有兴趣。反之,因为我不太喜欢化学,缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解,就有可能注意力分散。

在这种情况下,我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是,我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物,当我们必须研究它、学习它时,这就是一个特别艰难的训练了。

首先,同学们听老师讲课的过程中,出现任何不理解的环节,你不要在这个环节上停留。这一点不懂,没关系,接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候,这个问题你不太理解,不要紧,你接着往下研究。你读一本书的时候,这个点不太理解,你做了努力还不太理解,没关系,放下来,接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住,对整本书望而止步。实际上,在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西,你慢慢也会理解。
3岁注意力集中会叹气,几岁小孩老爱叹气怎么回事  第3张

3岁注意力集中会叹气,面对疫情不要唉声叹气,请父母学会用淡定的情绪保护孩子心理

原标题:面对疫情不要唉声叹气,请父母学会用淡定的情绪保护孩子心理

2020年新型冠状病毒来袭,如同一颗炸弹打破了中国春节的喜庆。

人们似乎忘记了节日的存在,每时每刻,牵动人心的是关于疫情的一切进展。

然而,在面对四面八方的信息轰炸中,最伤人的不是疫情本身,而是我们抑制不住的焦虑与恐惧……

01“快救救我,我好像感染新冠肺炎了!”

疫情的这段时间,芽妈的各个宝妈群话题都离不开新型冠状病毒。

昨天,正当大家讨论从什么渠道给武汉一线医生捐物资的时候,群里一个武汉的宝妈发出了求救信号:“大家快救救我,我好像感染新冠肺炎了!”

天哪!群里马上炸开锅了。

“你现在身体有什么症状?”

“赶紧打120!”

“快点自己先隔离起来,不要传染给家人。”

……

大家七嘴八舌地出主意。其实,心理都跟着乱成一团了。

“我体温37.4,已经持续了三个小时了。我全身无力,吃不下饭。对了,我还有点干咳。”

“不行了,我家宝宝肯定也被传染了,他今早上开始就流鼻涕,刚才还咳嗽了好几声。”

“我们家有亲戚确诊了,天哪,我们肯定也是八九不离十了吧。”

“可是,我们这些天并没有出门啊!怎么就会被传染上了呢?!对了,我去买过一次菜,会不会就是那时候感染的?”

……

看着武汉宝妈打出大段大段的文字,芽妈的心也跟着揪起。

这时,群里的另一位宝妈,从事心理咨询6年的林琳要了她的电话。

接下来,群里一片沉默……

直到晚上,武汉的这位宝妈才发来信息:

“对不起,让大家担心了。现在人人自危,我总感觉到我呼吸的每一口空气里都飘满了新型冠状病毒,稍微不注意就会被感染,我想我应该是太紧张了。”

“没事了,她不是真的生病,只是因为负面的心理暗示过多导致的身体反应,大家放心。”

林琳在群里打下这段话时,我松了一口气了。

02情绪是会传染的

后来我和林琳私聊。

特意问她:“小朋友也会受到心理影响吗?”

林琳回复:“怎么可能没影响?而且影响特别大!”

林琳给芽妈讲了一个她上周收到的一个求助。

说是一位深圳的爸爸发来的。

他说他8岁的女儿依依最近表现异常。

情绪起伏特别大,有时候会为了一点小事暴跳如雷,有时候又莫名其妙地掉眼泪。

这个爸爸对依依的反常实在摸不着头脑,所以向林琳求助。

林琳和依依视频沟通了几次,最后发现“罪魁祸首”是她妈妈。

依依妈妈的老家就是武汉,有一位亲戚还被确诊了。

这让她非常焦虑,整夜失眠,每天一刻不停地打扫房屋。

这一切依依都看在眼里。

随着妈妈过度清洁的举动和焦虑情绪的感染,依依也开始变得奇怪起来。

情绪是会传染的,父母的情绪对孩子的影响很深。

因此,芽妈想告诉一些家长,别有事没事就自己吓唬自己,一不小心也把孩子连带吓唬了。

面对疫情,父母一定要做好“定海神针”,管理好自己的情绪,让孩子不受伤害。

03帮孩子建立心理防护

在这个所有人都难以左右的特殊时期,父母控制好情绪,就是对孩子最大的保护!

那么,父母该如何控制情绪,帮助孩子做好心理防护呢?

* 家长的情绪稳定是前提,也是关键

家是孩子的避风港,他们常常会通过父母的情绪和行为来观察和体会这个世界。

情绪稳定是每位父母必修的基本功。

因为父母稳定的情绪会由内而外散发出一种影响力,从而让孩子产生安全感。

*生活作息维持正常,尽量保持日常生活的稳定性

虽然疫情险峻,但家长一定不要让孩子有种“危机四伏”的感觉。

这个时候,一定不要举足无措,自乱阵脚。因此,尽量和孩子一起让生活作息向往常一样,保持规律。

和孩子一起在室内进行适度的运动,比如绕着客厅和卧室快步走,仰卧起坐等。

同时,合理安排饮食,多喝水,保证果蔬和肉蛋奶类的营养摄入。

* 正向思维,避免信息过量导致的心理负担

首先,父母可以陪孩子一起了解新型冠状病毒的知识,以及防护常识,用正确、科学的态度来面对疫病。

其次,引导孩子要学会合理看待各种信息,让孩子明白有不少信息的出现不过是为了博取眼球,贩卖焦虑,未经证实的信息要做到不轻信,不传谣。

尽量在权威的官媒获取信息,相信政府。

同时,父母带着孩子一起不要过度关注疫情的各种报道,避免陷入信息轰炸之中,让情绪起起伏伏。

让孩子保持对未来前景的希望,即使在危急时期,也不要忽略在我们身边的美好事物,要相信光明始终会到来!

* 让忙碌打败无聊,转移对疫情的注意力

人无聊的时候,最喜欢胡思乱想。

因此,除了学习之外,父母可以带着孩子做一些有趣的事,帮助他们转移对疫情的过度关注。

比如和孩子一起看一部电影,家庭K歌比赛,厨艺秀等可以打发时间,又能让全家人很开心的事情。

同时,鼓励孩子积极参与到家务活中,和父母一起打扫卫生,洗菜,晾晒衣服等。

* 关心亲人、朋友以及他人

鼓励孩子多给亲人和朋友打电话问安,问好。让孩子与外界建立起连接,会让他们在参与感中发现自我的价值。

同时,父母应鼓励孩子力所能及帮助有需要的人,比如孩子可将压岁钱拿出来一部分帮助武汉有需要的人。

* 教会孩子学会情绪管理

每个人每天都会产生各种各样的情绪,这是很正常的。就像是面对疫情的时候,内心恐慌,焦虑都是很正常的表现。

父母要教会孩子正确认知自己的情绪,并学会观察和体会自身的真实情绪,给每种情绪准确地贴上标签。

当孩子学会识别更多的情绪后,TA就越能清晰准确地表达出自己的情绪,这是处理情绪的良好开端。

能准确表达出情绪,就意味着能沟通。因此,父母一定要鼓励孩子大胆表达出自己的情绪,哪怕是不良情绪。

因为不少人通过情绪的表达,才能找到调整不良情绪的有效方法和技巧,让自己成为情绪的主人。

芽妈相信,我们一定会战胜疫情,回归日常。

但在这段时间里,芽妈更希望每位父母能保持一份理智和冷静,管理好自己的情绪,并利用这段时间给孩子最好的陪伴!返回搜狐,查看更多

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