而把注意力放在其他的事情上,别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上

2021/05/19 18:27 · 提高注意力训练 ·  · 而把注意力放在其他的事情上,别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上已关闭评论
专注力注意力训练提升
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而把注意力放在其他的事情上,别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上原标题:别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上见李笑来在践行群里讲课,讲了2个案例,一个是小视频,视频中一个20多岁香港的女孩住在香港闹市区里的贫民窟,外表看这个女孩非常时尚和阳光,但是每

而把注意力放在其他的事情上,别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上  第1张

而把注意力放在其他的事情上,别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上

原标题:别把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上

李笑来在践行群里讲课,讲了2个案例,一个是小视频,视频中一个20多岁香港的女孩住在香港闹市区里的贫民窟,外表看这个女孩非常时尚和阳光,但是每天住的家就比鸟窝大一些,但是他们就是不搬家,不愿意考虑搬到大陆任何一个城市拥有更好的环境,宁可在香港那个狭小空间继续忍受下去。更奇葩的是中国一个长江下游的地区,年年发大水,世世代代家里要被水淹,什么叫世世代代?就是你爷爷,你爸爸,你自己,你儿子,你孙子都在忍受每年家里都要被水淹一次的可怕经历,但是他们世世代代就是不搬家,理由就是他们害怕离开熟悉的地方,害怕面对陌生的环境和未来!因为恐惧就要忍受世世代代被水淹.

李老师解释这种现象是因为他们从来没有想过,离开是一个重要和好的选择,对自己极端重要的选择自己毫无意识,为什么对重要的选择视而不见呢?因为他们把注意力放在了鸡毛蒜皮的小事上。

我们应该花时间和注意力放在长期的选择上,比如说,如果你觉得在一个地方待的不爽,每个城市和国家都有自己的生命力,每个人都有迁徙的自由,绝大多数人忘记自己有最关键的选择自由,原因是把所有注意力放在眼前的得失中,所以必须放弃一切鸡毛蒜皮,这些都不重要,一切跟长期无关的,都不值得浪费注意力。思考长期之后的结果,一旦长期还要考虑趋势,趋势一定要朝上,才能看到希望。

说到房子我也是一肚子的懊悔,70后的我们最大优势就是在房价还没有上升的时候就已经有了挣钱能力,我是完全有这个实力在房价还不高,还不限购限贷的时候就给我妈买个房子,我妈是知青,在上海没有房子,我需要再买一套房,不管大小,这样可以避免三代人同住一起的不便,但是就是硬生生错过了让自己财富增值的最好机会,也让家里每一次吵架都变成了没有选择的选择,错过的原因就是因为把太多注意力放在了鸡毛蒜皮的事情上,放到了自己外界以外自己的孩子身上,这种错配的结果99%是失败的,不仅孩子会失败,大人也必然失败。我们家就是活生生的案例。

虽然错过了购入房产的好时机,还好没有错过购买box,没有错过李笑来的践行群,这种庆幸之情是无法向外人传达的感受,因为他们只是在我的大脑中发生了化学变化,但是没有发生别人能看到的显而易见的变化,所以也没有办法向别人表达。

这一年经历了那么多苦难和煎熬,还不得不面对现在的一地鸡毛,如今的结果不是一天造成的,而是长年累月积累到一定程度,最终在这一刻爆发了,我才有机会面对最真实的自己,才知道自己原来这么多年一直把注意力放在鸡毛蒜皮的事情上,真正需要考虑的选择,最关键的选择全部被自己的无知忽略了,正应了那句话:可怜之人必有可恨之处。

注意力到底要放到哪里?首先一定是自己身上,放在自己的边界以内,我需要不断成长,在自己薄弱的地方要多下功夫,突破自己的能力,锻炼自己的口才,成为一个能提供价值的人。

懂得了道理但是仍然做不好的原因是,习惯很难改变,知识很难内化,知道自己不应该把注意力放在鸡毛蒜皮的小事上,但是碰到鸡毛蒜皮的事情,仍然忍不住要投入时间和注意力,怎么办?只能靠自己一次次去觉察,每天写觉察日记,要在大脑中不断预演可能会发生的桥段,当重复的次数足够多的时候,我们的理智层就会灌输到情绪层,情绪层才能更一步灌输到直觉层,所以一切都只能慢慢来,保持觉知,不断学习并且反复演练!返回搜狐,查看更多

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而把注意力放在其他的事情上,如何将注意力多放在要做的事情上 我现在什么都想

注意力是很好的一种习惯,能够集中注意力来做好一件事是有成就感的,只是很可惜,往往大部分人做不到注意力集中,还会分散,结果什么事情都做不好。现在给你分享集中锻炼自己注意力的方法,希望能够对你有所帮助。
锻炼自己注意力的方法一:制定计划表,严厉要求自己集中注意力做事情,不管是学习方面的还是工作方面的,制定计划有助于自己锻炼注意力,这样可以集中精力做某件事。
锻炼自己注意力的方法二:去闹市或是菜市场读书,当然是那种自己不太喜欢的书籍,就是让自己一直看书,不受周围环境的影响,最重要的是让自己心态放平和,坚持住,虽然很难,但是时间长了就好了。
锻炼自己注意力的方法三:同一时间段只做一件事情,比如上午九点钟到十点钟就练字,那么这一段时间什么也不要干,就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
锻炼自己注意力的方法四:制定奖惩措施,如果自己做不到一定要惩罚自己,记性这种事情最容易让人注意力集中了,千万不能手软,要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
锻炼自己注意力的方法五:放下手机,远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西,几乎形影不离,吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机,影响了我们的注意力。
锻炼自己注意力的方法六:适当的让自己冷静思考,可以尝试静坐、闭目等,可以让自己集中注意力,并且办事效果提高很多。
锻炼自己注意力的方法七:做一些锻炼注意力的工具,比如一些卡片,上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来,这样可以一目了然,当然长久下去也可以锻炼你的注意力。

把心思放在必须做的事情上,如果曾经彻底准备,便不会害怕。作家杨大侠认为,聚焦是种能力。
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而把注意力放在其他的事情上,屁股痒,注意力集中在其他事情上时就不会注意到太痒

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而把注意力放在其他的事情上,怎样把自己的注意力放在有意义的事情上?

当下注意力是最稀缺的资源,碎片画的信息时代分散了太多的注意力在毫无意义的事情上。那么如何将自己的注意力集中,把握在有意义的事情上呢?
首先我们来看看注意力不足有什么表现?
  据调查,约30%的儿童存在注意力不足的问题。
  学龄前儿童:他们的注意力问题可能表现为多动不安、精力旺盛、任性、情绪容易爆发和失控,无法遵守很多规则等,主要在幼儿的情绪控制及对规则的学习方面。
  学龄期儿童:如果孩子学业成绩不良,常常有纪律问题因而自信心受到影响甚至出现厌学、逃学现象,容易与老师、同学和父母发生冲突等, 那么很可能也有注意力不足的问题。这个年龄段的注意力问题更多表现在学业、纪律和情绪方面。
 青春期,孩子的注意力问题多数会持续发展而不会自行消失。这个年龄的孩子容易走向对立和反抗,除了学业问题外, 品行和心理情绪方面也容易出现问题, 例如容易上网成瘾、甚至产生药物滥用的情况。
  注意力严重不集中有可能会发展成为ADHD(注意力缺陷多动障碍)或ADD(注意力缺陷障碍),严重者需要药物治疗并结合其他辅导方法改善。
注意力可以通过后天培养,为了孩子的将来,父母也需要下点苦功,逐渐培养孩子的注意力。孩子都比较喜欢游戏,那我们不妨通过游戏来帮助孩子训练提升注意力。
例如在“疯狂的滑雪”游戏中,当注意力不集中时,β波维持时间较短或上下波动较大,稳定性差,画面中滑雪的主人公就会摔倒,只有当儿童集中注意力的时候,滑雪的主人公才会一直顺着轨道滑下去。通过EEG采集调整使用者的脑电波,让使用者学会自主地控制自身机体的反应变化,形成牢固的操作性条件反射 , 从而增强注意力 , 延长注意集中的时间,改善注意力不集中现象。
去喜欢这个有意义的事。习惯成自然。

而把注意力放在其他的事情上,把注意力放在真正重要的事情上

? ? 注意力是一个人最稀缺的资源,同时也是最被滥用的资源。大多时候,我们对此毫不自知,大量的注意力消耗在并不重要的事情上,有限的注意力被我们无情地挥霍。
? ? 我们有可能有这样的体会,本来打开手机看时间,结果注意力却被手机上的信息所吸引,于是就打开手机浏览信息,不知不觉之中,看了十几分钟后突然发觉自己当时是为了看时间,而非关注信息本身。此时,我的注意力被滥用了,用在跟目标没有一毛钱关系的事情上。
? ? 回想以前的经历,曾多少次出现过类似的情形,我的注意力并没有集中在目标上,导致工作、学习、生活都无法做到真正的专注和高效。
? ? 注意力是一个很神奇的东西,你把它放在哪里,它就在哪里生根发芽。放在正确的地方,它可以结出正果,放在错误的地方,它就结出恶果。不论正果还是恶果,最后都是自己吃掉。我们必须经常警觉自己的注意力有没有放在真正重要的事情上。
? ? 在这个嘈杂纷乱的时代,我们太容易被外在的杂音干扰,而忽略倾听自己内心的声音,我们静不下心来沉淀自己,做真正重要的事情,只是毫无目的地狂乱追逐,结果弄得自己疲惫不堪、伤痕累累、一事无成。这一切都源于我们把最宝贵的注意力资源都用在不重要的事情上。
? ?注意力应该放在哪里?毫无疑问,应该放在真正重要的事情上。何为真正重要的事情,仁者见仁智者见智,没有统一的标准。在我看来,真正重要的事情就有以下特征:
1、它一定必须是可控的,我们完全可以做到的。
? 事情可以分为两类,可控的和不可控的。重要的事情一定是可控的,不可控的事情一定不是真正重要的事情。有时候只是看起来重要,其实不重要,有些事看起来不可控,其实是可控的。不可控的事情完全不受我们控制,我们再努力也无法改变,只能顺应,因此它并不真正重要,把注意力放在这类事情上只能增加我们的无力感,损耗我们的能量。天要下雨,我们不能让它不下,但我们可以准备好雨伞,在下雨的时候依然可以畅行无阻,相对于下雨,准备雨伞就是对于我们真正重要的事情。我们不能改变天气,但是我们可以改变自己的心情,与其关注天气,不如主动调整心情,积极发挥人的主观能动性才让我们走到正确的方向上来。很多时候我们把希望寄托在不可控的东西上,想想这是一件多么愚蠢的事情,其结果只能让我们一再的失望,心态会变得越来越差,最后陷于崩溃的危险。当我们知道区分可控和不可控的事情后,我们就真正懂得什么时候有所为,什么时候有所不为了,专注于可控的事情才是改变我们这个不可控的世界的唯一路径。
2、它一定是能够产生生产力的,提高我们自身能力的。
? ?重要的事情一定是能够产生生产力的,否则它就不是真正重要的事情。鹅与金蛋的故事,我们都熟知。鹅代表生产力,金蛋代表影响力。没有健康的鹅就生不出金蛋,鹅的身体状态不好,连普通的蛋都生不出来,而我们一直都把注意力放在了金蛋上,一心想要更多的金蛋,而忽视养鹅的重要性,本末倒置,最后会出现两种可能性,一是拼了老命终于生出了金蛋,但鹅也挂了,这样的金蛋又有卵用;二是欲求而不得,一辈子生不出金蛋,鹅终日郁郁寡欢。因此相对于金蛋,养好鹅才是真正重要的事情,把注意力用在养鹅上,金蛋只是顺带的东西。清晨六点跑步一小时,晚上亲手做一顿营养晚餐,一个月看一本书,周末观赏一部电影,每周写一篇文章,吃好饭,睡好觉,锻好练,是我们的真正重要的事情。
? ?把注意力放在真正重要的事情上,如同好钢用在刀刃上一般,这就是我们每天最重要的事情。

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把注意力集中在你能做到的事情上杂文随笔
  把注意力集中在你能做到的事情上
  脑子不停的转动的时候,如果为这个问题感到焦虑。
  1.隔离式的自我观测。
  2.转移注意力,去做喜欢的事情。
  所有的不合时宜的'脑洞,随着时间的流逝,总会淡化看破吧?有天当你回过头来,会发现,自己是在自寻烦恼。
  尽管有时会心烦意乱,但是总是在进步的吧?屡屡受挫后,总会吸取经验教训。屡败屡战,不言放弃。用游戏用语来说,意志和精神才是我最看重的属性点儿。其他的属性点儿就慢悠悠的加吧,不着急,哪能一步到位呢?
  现在的状态比起两个月前,好太多了。感恩,宽容。不能只接受好处,不承担责任。
  我所害怕的,大概是,未知。但是,每一个人,不都是活在未知中吗?路在脚下,做应该做的事情。
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