如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?

2021/05/19 18:29 · 提高注意力训练 ·  · 如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?不要焦虑,更不要急着怀疑孩子有毛病。孩子注意力不集中是正常现象。你想想,假设有这么一个三四岁的孩子,在教室里一坐就是一小时都不动弹,回家做作业,一口气做了半小时都不开小差,那你不担心吗?说一下我自己的建议吧:有些家长,对孩子过度关注,恨不得每时每刻都要指导孩子,你要这

如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?

不要焦虑,更不要急着怀疑孩子有毛病。孩子注意力不集中是正常现象。你想想,假设有这么一个三四岁的孩子,在教室里一坐就是一小时都不动弹,回家做作业,一口气做了半小时都不开小差,那你不担心吗?
说一下我自己的建议吧:
有些家长,对孩子过度关注,恨不得每时每刻都要指导孩子,你要这么做,你要那么做。比如说,孩子在纸上随便画画,你坐在旁边,一边看一边着急,“太阳不可以涂绿色,草地要是这样的! 这样的家长,虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个,其实孩子自己在集中注意力,是家长在破坏孩子的注意力。
有的家长就是想起一出是一出了。只要他想起了什么,那不管孩子在做什么,都要先做他想出来的事,家长跟孩子互动的时候,不要过度干扰孩子,你要真正去注意孩子的需求。
孩子的注意力容易受到内源性刺激和外源性刺激影响,孩子对外源性刺激,比如说环境的刺激,这方面抑制能力很糟糕。所以想要孩子集中注意力,我们可以给孩子营造一个没有这么多刺激的微环境。其实很简单,就是你把他的房间收拾好。仅仅提供他想要玩的,不要给他过多的选择。
其实孩子最爱模仿大人了,他的行为模式受你的影响非常大。你就算做到了前面三条,孩子做作业,你也不打搅他,但是你在干吗呢?你坐在他旁边玩手机,孩子是会注意到你的,如果看到你坐立不安,因为孩子会学大人的行为模式,所以,怎么让孩子变得专注呢?就是你也尽量变成一个专注的人!而不是孩子在专注,你在旁边表演不专注。
专注力确实应该从幼儿园阶段开始培养!
1、在孩子做感兴趣的事情时,尽量不要打断他,经常被干扰的孩子,专注力就越来越差;
2、陪孩子一起玩拼图,家长主要是当旁观者,尽量让孩子自己完成,由易到难,片数逐渐增加,每次游戏时长也是渐渐增加,孩子在玩中保持对游戏过程的专注;
3、亲子共读专注力训练的游戏书,这类书中通常都有诸如迷宫、找不同、寻找隐藏任务等等,小孩子都很喜欢,在游戏中对孩子的眼、手、脑进行训练,培养孩子专注力的同时,还能提高认知能力、观察能力。
坐不住,专注力短暂这件事,其实跟孩子大脑发育阶段有关。
由于年龄较小的孩子前额叶皮质尚未发育完全,所以他们控制感官信息(如图画,视觉信息)出入丘脑的能力较弱,注意力很容易就被大量涌进大脑的各种信息给分散,所以难以在单一事件上停留较久的注意力。
这是大脑生长发育的必经阶段,我们不能强行要求孩子跳过这个阶段,一味地要求学龄前的孩子“专注、别分心”其实是在和人的自然生长规律过不去。
很多父母发现,孩子长大一点后,就能在他们感兴趣的事情上集中更长时间的注意力了。
对于孩子专注力的干扰可以分为两种,环境的干扰和人为干扰。
1. 外部环境
如果你处在一个杂乱的环境中,注意力其实是很难集中的,环境的凌乱导致你没法把注意力放在一件事上,可能你四周都是吸引你的东西,反而一个都专注不了。
堆满房间的玩具,摆满绘本的书架,这是很常见的儿童房场景。没有规律的摆放,过多的选择,这些都在无形之中消耗和分散着孩子的注意力。
100本绘本和2本绘本的选择,从简单到复杂的规律摆放的玩具和一堆没有分类的玩具,这些对孩子的影响显而易见。
书和玩具可以采取轮流摆放的方法,这周放这些,下周换一批,而不是一股脑全堆在那里。
尤其是3岁以下的孩子,房间的布置需要简化,不要提供过多的选择,花里胡哨的装饰。
2. 人为干扰
有时候家长的一些行为其实对孩子来说是一种干扰,比如在孩子专心看绘本的时候,问一些无聊且显而易见的问题,这是只熊吗?这个是他哥哥吗?这些问题不会引发他思考,而是对孩子的一种打断。
想象一下,孩子兴致勃勃地看书,被一个无关紧要的问题拉回到现实,再想进入到这种专注的状态里面,可能就找不回当时那种感觉了。
就跟你在专注打游戏时,你妈妈突然揪着耳朵叫你吃饭,就是那个感觉。
虽然你有可能并没有意识到那是一种打扰,在明白之后希望能给孩子一个相对自由和安全的空间,让他干他想干的事情。
兴趣是最好的老师。有时候我们只是把兴趣缺失和“专注力不足”搞混在了一起,他坐不住不是没有专注力,而是没兴趣。
你让他端端正正坐着练字,他坐不住,但是放他一个人玩沙子时,一个小时都停不下来;你让他去跑步,他可能跑几步就停下来,但是听你讲故事却要求再来一个,再来一个;你让他读英语单词,读几个就跑,搭积木能搭上半个多小时。
有没有发现,在某些领域,孩子特别专注,但很多我们认为他坐不住的时候,恰恰是我们想让他去完成某项“任务”的时候,其实没有绝对的“专注力不足”,只是没有激发起孩子的兴趣。
只要孩子感兴趣,他们就能完全沉浸在自己的小世界里,把周围调成静音。
C(curiosity)指好奇心。提有趣的问题来获得孩子的关注,鼓励他们尝试。
1、利用提问让事情变有趣
要让孩子把注意力放在一件事上,最好的办法就用有趣的问题来勾起他们的好奇心。
孩子不愿意继续看回绘本了,你可以这样问:“你知道我们昨天没读完的那个故事后来发生了什么吗?”
“我昨天新买的那本还没看过,看封面好像是讲恐龙的。”
“哇,我们可以跟着这本书里的人一起画画。”
抛出一个有趣的问题,等待孩子“上钩”,自然地沉浸在有兴趣的事物里。
A(anticipation)指期望值。把重复的事情用多样的方式来做,每次都值得新的期待。
2、把重复的事,玩出新花样
我们都知道,重复是对兴趣最大的消耗,所以我们要通过改变做法和创新来让孩子已经做过、或者重复了很多遍的事情重新变得值得期待,也就是提高孩子对事情的期望值。
比如家务活,你已经示范很多遍如何去拖地、擦桌子、摆放碗筷等,孩子第一次做的时候充满兴奋,认认真真按照你示范的步骤,打水、拖地,这一切对于他来说都是新奇好玩的,但多做几次他可能就厌烦了。
不如和他玩个游戏,把“翻翻乐”的游戏加入其中,给每一种家务制作卡片,还可以制作一些其他内容的卡片:看一小时动画、吃一个冰淇淋、请妈妈念一个故事等(也可以请孩子把他想要加的内容说出来,放置进去),将这些卡片打乱放置在一个平面上,卡片外部都是一样的图案,每次让孩子抽取一张,翻牌之前,谁都不知道今天会是什么惊喜。
当然也可以直接地替换一些工具或流程来创新,平时都用拖把拖地,今天用吸尘器吸地,平时都用洗碗布洗碗,今天用海绵洗碗,平时都整理自己的房间,今天可以整理爸妈的房间。
T(timely interest)指定时转换任务。根据注意力的时限来调整孩子所做的事情,用分段式小目标防止他们陷入昏昏欲睡的“省电模式”。
3、给孩子休息的时间,集中注意力
就像我们在学校上课那样,我们都会在课间休息十分钟,人不可能一直转一直转的,人能连续集中注意力的时间是有限的,产生分神很正常。
我们要设置合理的分段小目标,给孩子休息的时间,而不是磨时间,让孩子习惯于低专注力、敷衍的运作方式。
也就是我们常说的换换脑子,如果看书看了20分钟,那可以鼓励孩子去户外玩玩;如果觉得家务无聊,不如来唱首歌;语文作业做腻了,换数学作业。
有充足合理的“换脑”休息时间,孩子才会更加专注和有精力。
1.首先要正确认识幼儿园阶段孩子的注意力特点。好动,爱玩是这个阶段的孩子特点。
在运动时,会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此,运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,调节体脂,让孩子更有活力!要知道,只有孩子的身体好,他才能学得好玩得好,才能交到好朋友,才能获得受益一生的各项能力,拥有一个好未来。
2.不要刻意去套孩子的多动症等各种问题。
这个阶段的孩子一般建议通过运动来刺激孩子的大脑发展进而提高孩子的注意力。
在神经科学研究中最常见的研究发现,在长期运动的效应这方面,就是改善注意力功能,而这功能取决于你的前额叶皮质。
你不但会有更佳的专注和注意力,海马回的容量也会增加。
最后,你做运动会得到的不只是心情上的立即效应,还会有长期的效应。所以,你的好心情神经传递质就能得到持续增加
博主可以私信沟通一下哦!
每年这个时候都是幼升小的时间段,很多爸爸妈妈会开始焦虑孩子“专注力”的问题,很担心孩子上了小学一节课40分钟孩子坐不住、听不进去,岂不是个大麻烦?比如有位6岁大班的男孩妈妈咨询说:“我儿子马上要上小学了,就是感觉他坐不住、好动,有什么办法可以让他注意力集中吗?会不会是多动症啊?”
“多动症”其实并不是一个专业的疾病诊断名词,而是一种俗称,常被用来形容有明显好动情况的孩子。真正的具有医学诊断意义的全称是:
注意缺陷多动障碍”,英文缩写是ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)。
顾名思义,ADHD不仅表现为:
多动(如,常常发呆、走神、上课听讲无法专心,经常丢三落四、粗心大意、畏难情绪持久而强烈,无法坚持到底等);还表现为注意力缺陷(如,坐不住、小动作多、难以安静、容易插嘴和打断别人等)。
但其实有些普通的学龄前和学龄期的孩子可能也多多少少存在以上的现象,但是否构成“注意缺陷多动障碍”,并不是我们常人所能主观判断的,而是需要进行专业的评估和诊断。
医生如何诊断多动症?
2013年《美国精神疾病诊断和统计手册第五版》(DSM-5)在过去的6个月中,必须满足症状标准(下图9条中至少6条)部分症状必须在12岁以前出现部分症状所致的损害必须存在于2个或更多的环境中(例如学校、单位或家庭)——即需要家长、教师的评价症状导致显著损害:社交、学业或职业症状并非仅由其他精神障碍所致禁止转载
在今年最新召开的世界ADHD大会中,国际ADHD联盟主席Faraone教授提到了由世界ADHD联盟组织撰写的208条共识声明。声明中也提到:
ADHD只能由执业临床医生诊断,并通过采访父母或照顾者和/或患者,并记录ADHD的诊断标准。仅靠评分标准、神经心理测试或大脑成像方法是无法诊断的,还需要大量家长、学校的信息,医生的现场观察/录像,儿童自己的感受(控制不住,羞愧)及智能、认知测验等专业的评估和诊断过程。
“注意缺陷多动障碍(ADHD)”是比较常见的儿童期疾病之一,在全球范围内的患病率大约为5%,即20个儿童中,就有1个存在“多动症”,男女比例为3:1左右。
因为“多动症”的孩子常常伴随各种各样的行为问题,比如不好好听讲、不遵守纪律、不写作业、犯错很难改正等,家长和老师经常会把它当成是孩子的品行不好或出现了心理问题,或者用更严厉的管教、惩罚等不合理的方式对待。
其实“多动症”是一种神经发育疾病,它主要由遗传因素引起,大脑掌管注意力和自控力的区域天生发育不成熟,某些化学物质的浓度不平衡导致的。
孩子并非自己主观地不想表现好,而是有心无力。因此“多动症”是需要到医院就诊,并可以得到专业的干预和治疗的。在国内,一般由医院的儿童心理科、儿童精神科、发育行为儿科或儿保科进行诊断和治疗。
注意力是指,心理活动对一定对象的指向和集中,专心而持续进行活动,同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等之干扰的能力,是影响儿童学习过程的其中一个因素。
即心无旁骛。孩子从出生开始,“注意”的能力是逐渐发展的,遵循一个从“无意注意”发展到“有意注意”的过程。
图片参考《普通心理学》,禁止转载
A. 无意注意:是指没有预定目的的,不需要意志努力的注意过程。其特点: 外部刺激引发的 (往往是); 无需意志努力的 相对被动的
比如:孩子走在路上听到有人叫他的名字,很自然地会抬起头张望。
B. 有意注意:有预定目的的,需要意志努力的注意过程。(即我们常说的“专注力”)其特点:有目的的,需要意志努力的,相对主动的。
比如:孩子练习弹钢琴时;学英语时;写作业时等等。
因此,专注力,即“有意注意”,是注意力的一种。
工作的关系,经常被问关于“专注力”的问题:
一般在排除了ADHD之后,我都会先帮助父母澄清影响专注力的因素主要有3个:个体因素、环境因素、教育因素。
禁止转载
【个体因素】包含两个方面:
a、脑发育水平:
大脑额叶是专注力的控制中枢,一般要到 7 岁的时候才达到成熟水平。通常,4 岁儿童能保持专注 3-5 分钟,5 岁儿童能保持专注 10 分钟,6 岁儿童能保持 15 分钟左右。
但,也不排除现在的孩子,有些专注的时间更长。比如很多爸妈告诉我,他们的孩子看绘本可以看20-30分钟。
要符合年龄和个性特点,别期待孩子专注太久,允许孩子走神。
培养孩子的运动习惯,每周保证一定的运动时间。
因为运动(尤其是大动作运动),有助于感觉统合,有助于提高孩子的注意力水平。
b、注意力还受孩子的需求、兴趣和情绪的影响。比如:
· 孩子的需求是希望再玩一会儿的时候,注意力就很难转移到吃饭这件事上;
· 孩子喜欢画画,专注于画画的时间就会更长;
· 孩子闹情绪的时候,是很难专注于听大人讲道理的等。
因此,大人要:
尽量避免经常安排、要求、命令孩子去维持或转移注意力,也不要强加一件事给孩子做。
而是给与提前的预告,要具体到“还想玩几步”?比如:
接下来要吃饭了,宝宝还想玩几步?搭完5块积木,就跟玩具说拜拜。 帮妈妈拿筷子准备吃饭了等。(或请孩子帮忙等方式)
只有孩子感到需求被尊重,被给与时间去转移注意力,孩子才更愿意配合。
比如:
· 一开始孩子是对绘本上的图画很感兴趣,但维持不了多久,自己翻一翻就没兴趣了,父母可以帮助孩子发现更多的乐趣
· 一起读绘本,在孩子指出他认识的图画时,用比喻、互动、唱歌的方式联系生活实际。“太阳公公,你好啊,太阳公公下班了,月亮婆婆上班了,晚上到了,星星出来了,twinkle twinkle little star……”这样,孩子会更投入。
· 要允许孩子“有情绪”。
· 如果去压抑和否定孩子的情绪,那么孩子的情绪只会越来越大或持续很久。只有等情绪慢慢稳定下来,孩子才有可能把更多精力和能量用在需要专注的事情上。
【环境因素】吵闹的环境,或者新奇、好玩的东西都会干扰孩子的注意力。所以要:
1)控制电视机、iPad、手机的音量和播放时长。
在咨询中发现,有些孩子的家里长时间开着电视,电视的声音像背景音乐一样,孩子虽然没有在看电视,但也不是完全不知道电视里演的内容,这种伴随性的、间接的、被动的关注,如果成为一种习惯,也会对专注力有一定程度的损伤。
2)给予少量、逐步的选择:
选择太多,或花样变得太快,可能会分散孩子的注意力。
尽量避免在孩子面前摊开一大推玩具,数量和质量都需要父母帮助把握;或者一次给1-2个玩具,陪伴和引导孩子一个一个玩;新玩具最好一个一个给,保证孩子有充分时间、机会去玩耍和探索。
最后来说说【教育因素】,也就是父母的言行。
孩子的专注力是在外界环境,特别是成人的保护、支持下发展起来的。我从平时咨询和与父母实际工作中归纳几条:
父母能够静下心来专注于一件事情,往往对孩子有直接的影响。比如:
孩子看书时,父母也在专注地看自己的书;父母的声音轻柔,以身作则地维护安静、舒适的环境;可以告诉孩子,自己什么时间是开放的“陪伴时间”,什么时间是不能被打扰的“专注时间”。
最后这两点,很多父母亲测有效,他们都告诉我:
原来是我自己声音太大,情绪急躁,孩子也被感染,很难安静下来。 当我明确告诉孩子现在是我个人时间,几点是陪伴时间,他竟然能做到!
追着喂水喂饭、追着问要不要上厕所、重复说教、不必要的指导。这些都是过多的听觉刺激,像“闹钟”一样,习惯性地提醒或催促孩子“快点快点”、“抓紧”、“专心点”。
我经常告诉父母:
孩子之所以不听,是因为他知道你还会再催促。
很多妈妈听完这句话恍然大悟,有一次一个妈妈说:
“孩子太精了,非要我夺走他的玩具,他才乖乖吃饭。因为,她知道,我总要先催再动手的,那还不如多玩儿会儿。”(多么痛的领悟)
关注孩子投入的程度,并做相应的协助:孩子需要帮助时,给予适当的帮助,然后引导他们继续;例如:
· 孩子在做手工的时候,不会使用胶水,怎么都挤不出来,这给他带来很大困扰,此时,你的一点帮助或示范,可以帮他解决这个问题,孩子就可以将活动继续下去。
这就使得孩子当下的专注力得以维持。
大人提要求时,语言一定要简洁,通常主谓宾格式就够了,短句子最好。比如:
“玩具先放下,眼睛看着书”。
这样便于孩子理解和记住。不必反复赘述“原因”、“后果”,进行长句子式的说教。
一次提的要求不要过多,可以结合肢体语言。比如:
· 走到孩子身边,蹲下来,用手遮一下玩具,再说“眼睛”。
只用短词提示,保证孩子先把注意力转移过来,再进行短句子的沟通。
以上这10条细节的可执行可实操的方法,就是我在不长不短的11年儿童教育、教他教育咨询中帮助大家总结的,父母如何在育儿实践中保护和提升孩子的专注力, 希望有帮助。 @知乎亲子
参考文献:
[1]学龄期注意缺陷多动障碍男生执行功能异质性与父母压力相关性的病例对照研究;李梦瑶; 李焱; 江文庆; 杜亚松 中国循证儿科杂志,2018-04-25
[2]Faraone, S. V. , Banaschewski, T. , Coghill, D. , Zheng, Y. , & Wang, Y. . (2021). The world federation of adhd international consensus statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews(January 2002).
[3]《发展心理学-人的毕生发展》作者:[美]罗伯特·费尔德曼,出版社: 世界图书出版公司北京公司,译者: 苏彦捷 等,出版年: 2007-7
[4]《普通心理学》作者: 彭聃龄,出版社: 北京师范大学出版社,出版年: 2012-5
如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?  第1张

如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿的注意力

如何培养幼儿的注意力

大家都知道
“注意”
是一切认知活动的前提,
没有注意伴随的认知活动是不
存在的,
注意力缺失是儿童常见的行为问题。
最近许多家长与我交流,
都谈到了
自己孩子注意力不太集中的现象,
很难专心做完某件事情。
下面我想先谈一下影
响幼儿注意力的各种原因。

一、影响幼儿注意力的诸因素

(一)与生俱来的个性特点:影响幼儿注意力主要由与生俱来的个性及气质特
点决定,
这主要指的是注意力的持久性与易分散程度,
持久性是指幼儿对于一样
事物注意的时间长短,
而易分散程度指幼儿对周围事物排除干扰的能力,
这两因
素在不同的孩子身上会有不同的表现。

(二)年龄因素影响孩子的注意力

:科学家的实验表明,在良好的环境下,
3
岁儿童能够连续集中注意力
3

5
分钟;
4
岁儿童连续集中注意力
10
分钟;
5

6
岁儿童连续集中注意力
15
分钟左右。所以,成人应根据幼儿的年龄来为幼儿安
排符合他们年龄特点的学习和游戏活动。

(三)
环境影响幼儿的注意力


孩子的注意力非常容易受到环境的干扰。
经常
处于一个嘈杂的环境中的孩子,不仅无法集中注意力,而且会变得焦躁、不安。
在生活中常听到一些家长抱怨自己的孩子:
“我这孩子总是多动,没耐性。做事
情还虎头蛇尾的”。其实,家长和老师应该知道自己是孩子的学习的榜样。许多
孩子没有持久性,
是因为我们成人对孩子的要求往往也是虎头蛇尾,
所以要求家
长和老师要注意不要造成孩子半途而废的行为习惯。在开始一种新的活动之前,
必须让她把正在进行活动有个了结。
如孩子正在画画,
你应该等她画完画把东西
收拾好之后再让她看电视,而不是让她一边看电视,一边画画。

二、
经过与家长们的交流和自己工作中的实际经验,
我也总结了些培养孩子注
意力的方法措施,
家长和老师可找出与孩子相适应的有效方法,
不妨一试,
下面
就这几年的教学经验谈谈自己的几点做法:

(

)
充分利用孩子的好奇心

实验证明,强烈、新奇、富于变化的物体最能吸引孩子的注意。会走的机器
人,会摇头的小娃娃,自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家
长可以给孩子买一些类似的玩具,
用来训练他集中注意力。
特别是小一点的孩子,
如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?  第2张

如何培养儿童良好的注意力,如何锻炼一年级小孩的专注力()

  当小朋友入学后,发现孩子学习时专注力非常不够,根本没有办法好好完成老师布置的作业,或者随便应付了事。培养良好的做作业习惯是对其之后的学习之路有着决定性的重要。

  1.训练孩子的独立能力。不要坐在那边陪在孩子身边,在他需要的时候出现即可。从孩子上一年级开始就可以有意识地锻炼孩子预习和复习这两部分。和孩子一起制定学习时间表。如果可以,最好设定闹钟,并且设置成孩子喜欢的音乐。严格按照制定的学习计划的时间做作业,休息。这也是培养孩子时间观念的一个有效方式。(我从小妈妈就有这样培养过,比如10分钟100道数学加减法;规定时间内作业完成并且做好预习复习工作,但是只有做完作业我才会去吃饭,或者去看当年的大风车。
  2.良好的学习环境。别说小孩,就算是大人也一样。如果你身边的人一边吃东西一边看电视,或者躺在你身边的床上听着音乐聊着电话,你还能那么投入那么认真的一门心思扑到你的学习上去吗?就算是现在,作为一个学生,我还是需要一个良好的学习环境。所以我会远离床远离食物远离美剧!浪费的一天总是过得很快!一转眼就没了。所以,对于孩子来说,更是如此。要按孩子的情况,安排一个合理的学习环境,如果爱分心的孩子尽量就不要让周围有吸引他的东西出现。家长有责任了解孩子的喜好,兴趣,特别。尽量减少外界的干扰,在他学习的时候尽量不要打断(比如我老爸到现在也总在我认真读书的时候送点水果零食之类的,分一下子心有可能下一个小时就没了~)。
  3. 按照作业的量制定时间。最好是分段进行。中间留休息时间(纯休息,让孩子选择),比如十分钟,15分钟。也不要太久,否则再集中也比较困难。休息的作业只是休息,不是放纵。我们需要注意的是,孩子的注意力在15分钟时达到顶点,所以那个时候请千万不要干扰打断。对于年幼的孩子来说,一定要将作业先易后难。将困难的留在最后。如果他们需要帮助也进行协助,但不是告诉他们答案。对于需要背诵的内容,爸爸妈妈也一定要留好时间。
  Ps.两岁专注力是7分钟; 三岁是9分钟; 四岁是12分钟; 五岁是12分钟; 六至十岁是15-20分钟; 十至十二岁是25分钟; 十二岁以上是30分钟。
  4.生活要有规律。写作业,看电视,休息,睡觉,都应该有一定的时间计划。
  5.给孩子足够的时间休息和玩耍。奖罚要分明。玩是孩子的权利。也是促进其专注力积极发展的条件之一。

  以上是关于“如何锻炼一年级小孩的专注力”的相关介绍,各位家长如果还有什么疑问,可以点击下方在线咨询按钮,向专业老师提问咨询,或者电话向小编提问。电话咨询:400-861-0961转662。

如何培养儿童良好的注意力,家长如何培养孩子良好的注意力

如何与家长督促孩子培养良好习惯?

您好,班级群的打卡任务功能是培养孩子好习惯的利器,通过发布打卡任务,和家长一起监督孩子的完成情况并打卡。使用方法:进入【班级群】—选择下方的【打卡】—点击右下方【+号】—选择打卡模版或者自定义模版—发
... 查看详情

家长查看自己孩子打卡任务数据

您好,请通过如下路径查看自己孩子的打卡数据:【手机钉钉】-【家校群】-【打卡】-点击对应打卡任务的【我的成果】里面查看累计打卡的天数,点击【查看成果详情】,可以查看提交的打卡内容。【电脑钉钉】-【家校
... 查看详情

家长查看班级其他孩子打卡任务数据

您好,家长可以通过如下路径查看班级其他学生提交的打卡数据:【手机钉钉】-【家校群】-【打卡】-点击对应打卡任务的【已打卡】,在此界面可查看打卡排行榜和班里其他学生提交的打卡数据。【电脑钉钉】-【家校群
... 查看详情

家长如何替孩子申请校园健康码?

家长替孩子申请校园健康码
... 查看详情

孩子所有的家长都需要提交作业吗?

您好,若学生有多位家长加入了家校群,那用其中一位家长账号提交作业就可以了。温馨提示:班级群已更名为家校群。
... 查看详情

没有在家校群的家长能查看到孩子其他家长提交的作业吗?

您好,孩子的多位家长加入了家校群,若其中一位退出了家校群,那其他家长提交作业后,会给不在家校群的家长发工作通知,即可在工作通知查看到提交作业的详情。例如:爸爸和妈妈之前都加入家校群,后来爸爸退出了该群
... 查看详情

怎么开家长会

您好,若需要用钉钉开家长会,建议在家校群用群直播或者视频会议召开家长会议。【温馨提示】:1、若需要了解如何发起视频会议,请点击:如何发起视频会议2、若需要了解如何发起群直播,请点击:怎么发起群直播?
... 查看详情

家长怎么支付?

您好,家长点击支付,直接会唤起支付宝客户端支付,即使未绑定账号也可以完成支付。
... 查看详情

两个孩子家长在家校群里会怎么显示?

您好,假设一个家长有两个孩子分别叫小A、小B,那么这个家长在家校群会显示的名字为小A、小B妈妈/爸爸。
... 查看详情

添加家长时,提示与其他家长信息重复

您好,是由于该账号有学生身份,目前钉钉不支持一个账号既是学生又是家长。需要在对应家校/师生群内删除一个身份后才能正常使用。
... 查看详情

如何培养儿童良好的注意力,家长如何培养孩子良好的注意力_1

展开全文
法国生物学家乔治·居维叶说过:“天才,首先是注意力。”孩子若没有足够的注意力,会影响学习的品质和效果;相反的,对任何事若能专心、投入的学习,不仅学习品质佳,相对地,学习成果也会高人一等。由此可见注意力对于孩子成长的重要性。
  如果孩子很容易被周遭的刺激所吸引,或者很容易为身旁的事情分心;如果做为爸爸妈妈你常说:“他一天到晚漫不经心!”这表明你的孩子缺乏足够的注意力。这也许很让你 伤脑筋,但是并非不可补救哦!
  一、什么是注意力?  注意力是指一个孩子能将焦点或意志集中在某一件事物或游戏上,而不被外界刺激所干扰的能力。每个孩子集中注意力的时间的长短不一,一般而言,会随着年龄、发展情况及个别差异而有所不同,年龄愈长,注意力持续的时间也会相对的增加。此外,孩子本身的个性特质、学习环境的安排及对学习内容的兴趣,也是影响注意力的主要因素。  
二、小BABY的注意力特点  0-3岁宝宝对事物的注意是不随意的、被动的,是由刺激物本身的特点所引起的,缺乏目的性。概括起来有4个特点:  
1.注意的目的性 0-3岁的宝宝还不能进行有组织有目的的注意,很容易受到无关事物的干扰,致使原来的任务不能完成。比方说,宝宝很可能一会儿玩这个玩具,一会儿又要另一个,将玩具扔得满地都是。  
2.注意的稳定性 0-3岁的宝宝持续注意的时间很短,很容易转移注意的对象。研究显示,宝宝年龄越小,注意力集中的时间越短:一般2岁为6—7分钟,3岁为9分钟。  
3.注意的细致性 3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓,不注意事物较隐蔽的、细微的特征,还不太注意两个事物之间的关系。比方说,让3岁的宝宝比较两个相似图形区别在哪里,他们就不大能说出来。  
4.注意的分配性 3岁以下的宝宝不可能同时注意很多的事物。如果妈妈指着大楼说:“宝宝,你看!”爸爸又几乎同时指着小鸟让宝宝看,那宝宝很可能什么也注意不到。  
三、宝宝缺乏注意力的原因与对策  
宝宝对手上的玩具或从事的活动缺乏注意力,原因是多方面的。我们对于孩子,特别是3岁以前的孩子,不能过分苛求孩子保持很长时间的注意力,家长应先分析孩子缺乏注意力的原因,然后以平和的心态,科学地、逐步地、有针对性地培养孩子的注意力。  
原因1.对活动本身缺乏兴趣。  
对策:尊重孩子,让孩子自己选择玩具。只有孩子自己选的,才是孩子喜欢的,孩子才有可能专心地去玩。对于一些宝宝初次尝试的游戏,父母也可以进行引导,比如拿出做好的手工“引诱”宝宝:“宝宝,看这个小包包多可爱,我们等会也做一个好吗?”  
原因2.学习的内容过深或过浅。  
对策:结合孩子生长的敏感期提供适合孩子身心发展所需求的内容和学习方法。如,1岁的孩子我们可以让他玩“塞球”、“插葫芦娃”,培养手眼协调的能力。到了2岁,孩子能力强了,我们可以增加难度,让他穿珠子、钉钉子,同时给予孩子适度的引导。如果孩子自己选择了一样玩具(这表明他喜欢这件玩具),但玩不了两下,就不玩了。这既可能是因为玩具太难了,孩子玩不了,也可能是因为太简单了,孩子觉得没新意。这时家长可以试着介入,引导孩子继续玩下去。玩具太难了,降低一下难度,力求让孩子“跳一跳能够得着”。玩具太简单,就变换一下玩法,让孩子重新喜欢上它。如,刚开始玩剪刀的时候,孩子不会剪,尝试了几下就想放弃了,这时我们就该拿着纸条,让孩子剪,这样孩子从原来一手拿纸一手拿剪刀的双手配合到只需要拿剪刀剪,动作难度就降低了,孩子能剪了,就会越剪越好,自信心也越来越强。  
原因3.家庭环境的影响。如家里人口多、住房紧张、父母脾气急躁;家庭气氛压抑,父母整天争吵不休等。  
对策:为孩子提供一个安静的学习环境。在家时,不要在孩子面前争吵,说话时声音要轻一些,并尽量让孩子自己探索玩具的玩法。  
原因4.每次提供的玩具过多。
  对策:每次提供给孩子的玩具不宜过多,两三样即可。  
原因5.健康状况不佳。  
对策:在孩子身体不适,如困倦、生病的时候,不要让孩子玩得太久,注意多休息。  
四、游戏训练
  为了培养孩子的注意力,家长可以通过和宝宝做游戏的方式来进行训练。下面推荐一些适合不同月龄孩子的此类游戏。
  适合年龄:0-1岁  刚出生的婴儿还谈不上存在注意。满2个月的婴儿可以集中注意,但时间很短暂,注意的内容主要是人脸或色彩鲜艳发亮、有响声的物体。4个月的婴儿视线开始灵活,能从一个物体转移到另外一个物体上。经过持续发展,到1周岁,婴儿能集中注意力2—3分钟,可以找到物体。这个阶段的注意力训练,应尽量延长婴儿集中注意力的时间。
  游戏1:移动的洋娃娃  游戏方法:准备一个服饰鲜艳、脸部凹凸明显、形象逼真的洋娃娃作为游戏用具。将宝宝仰放在床上,妈妈一只手拿着洋娃娃轻缓移动,洋娃娃距离婴儿脸部约60—70cm。移动时,向左或向右水平方向移动;移动幅度要小,约5—7cm;移动频率要慢,约每秒钟1次。这样进行1—2次后,妈妈可改换洋娃娃地移动方向,如向前或向后垂直移动。
  游戏2:铃铛叮叮当  游戏方法:对于婴儿的生活环境,父母应该用心创设,可以在婴儿的床头上方两侧以及周围悬挂一些五颜六色的玩具,如小铃铛、小气球、吹气娃娃、彩条旗子、小动物玩具、父母的彩色大照片,这些都可刺激婴儿的视觉。游戏的进行便是围绕婴儿周围的这些进行的。妈妈把悬挂在婴儿床边的铃铛拿下来(注意不要让婴儿看到铃铛),在婴儿头的两侧摇铃,节奏时快时慢,声音时大时下。一边摇一边对婴儿说:“叮当,叮当,铃儿叮叮当!”仔细观察婴儿对铃声有无反应,比如婴儿听到铃声停止哭闹或者动作减少等。再训练婴儿根据铃声找声源,先再右侧摇铃,婴儿头转向右边,并睁眼看铃铛在哪里,再在婴儿的左侧摇铃……如此进行。每天可游戏2—3次。  
适合年龄:1-2岁  这个年龄的婴儿,认知能力迅速发展,其注意力也持续发展,在父母的提示下,婴儿的注意力集中的时间可达4—5分钟,能把注意力集中于游戏和其他一些婴儿感兴趣的活动上。他们的注意以无意注意为主,但相对较短,只能对自己感兴趣的事物、与自己本身有关的事物产生注意并记住它。本阶段注意力的训练,应该注重广泛性和综合性,促进婴儿多方面的发展。  游戏1:和玩具捉迷藏  游戏方法:a.先准备几样婴儿熟悉、喜爱的玩具,如玩具汽车、布娃娃等,妈妈一个个地拿给婴儿看,并问:“这是什么?”得到回答后接着说:“今天我们要用玩具汽车来玩游戏。”然后以同样的方式把其他玩具拿给宝宝看。  b.妈妈当着宝宝的面,把玩具放在不同的地方。并且对宝宝说:“所有的玩具都藏起来了,宝宝快去把他们找出来。”为了强化婴儿记忆,一开始也可以让孩子自己藏玩具,然后再去找。即使妈妈藏玩具,也一定要让孩子看见,并且藏的范围不宜过大,当孩子每找出一件玩具时,妈妈都要及时给予鼓励。  游戏2:给娃娃分瓶子  游戏方法:准备数张图片。图片上有一大一小两个娃娃,一大一小四对瓶子。妈妈给宝宝一支铅笔,让宝宝用笔画线,把大瓶子和大娃娃连接起来,小瓶子则和小娃娃连接。这个游戏也可以用实物进行。  适合年龄:2-3岁  2-3岁的孩子,已经进入为入园学习做准备的阶段,他们的各项生理机能比较成熟,游戏也不再仅仅是无目的活动了,而加入了一部分的目的和想像,这个年龄段的注意力游戏训练应该提高游戏的难度,扩大游戏的目的性。  游戏1:美丽的夏天  游戏方法:a.在一个晴朗的日子带上宝宝去户外,让宝宝观察所见的事物,启发孩子:“夏天什么花儿开了?”“荷花是什么颜色的?荷叶是什么颜色的?”“夏天大家穿厚衣服还是薄衣服?”  游戏2:投球入瓶  游戏方法:先找一个小口的玻璃瓶以及几十个弹球,把这些东西放在桌上,让宝宝把弹珠放进瓶子里,越快越好。家长可以给宝宝计时,如果在25分钟内投进10个弹球,就说明孩子的发育良好。如果孩子进行得很顺利,家长可以增大游戏难度,比如选择口更小的瓶子,用黄豆代替弹珠等。  五、测一测:培养孩子注意力,你得几分?  1.你是怎样放置孩子的玩具的?  A.收在玩具箱里,等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。  2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗?  A.有。 B.没有。  3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗?  A.不是。有时让他一个人玩耍。 B.是的,一般都有大人陪伴。  4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时,你会:  A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。 B.给孩子换玩具,直到他喜欢为止。  5.宝宝正在专心地玩玩具,而喝牛奶的时间到了,你会:  A.不打断他,先让他玩,然后再给他喝牛奶。 B.打断他,让他喝完牛奶再玩。  6.你给孩子做一些安静型游戏吗?比如:穿纽扣、看书、搭积木等。  A.每天都有。 B.不一定,看孩子喜欢。  评分标准:A—1分;B—0分。  参考意见:  (1)得分≤2分,你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好,那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的,是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规律的作息表,让孩子一天的活动能够动静结合,而不是任由孩子的性子;其次,你需要提供给孩子一个适宜的、安静的环境,环境不能太乱、太嘈杂,让孩子养成一定的行为规范。然后就是需要你有效的训练,刚开始的时候,孩子可能很难配合,千万不要着急,更不要骂孩子,慢慢地来。  (2)得分在3—4分之间,你基本能帮助孩子建立良好的注意力,但还需要检查一下,还有什么地方做得不够。我们强调,塑造良好的注意力有几个要素:环境、生活习惯、家长的引导方式。你觉得哪些方面做得不够,从现在纠正过来,你会收到良好效果的。  (3)得分≥5分,在培养孩子注意力方面你一定做了许多努力和尝试。如果你宝宝的注意力能达到5分钟,那他的注意力非常优秀了。需要提醒你的是,不能用大孩子的标准来要求3岁以下的幼儿,太长时间的专注对于3岁以下的幼儿来说是非常困难的,对孩子的身心健康也是不利的。
有些孩子很聪明,可是由于上课不专心听讲,说悄悄话,做小动作,在家写作业时边做作业边玩,磨磨蹭蹭,做事情总是有始无终,注意力非常不集中从而影响了学习成绩。那么怎样培养孩子的注意力呢,我们认为父母及教师培养孩子的注意力可从以下几方面入手。
1.要为孩子创造一个良好的环境
孩子对自己的控制能力是比较差的,所以要想使幼儿集中注意地学习,就要排除各种可能分散孩子注意的因素,事先做好各种准备,让孩子吃好、喝好、穿得适当。学习前也不要让孩子玩新颖的玩具或有趣的游戏,使孩子在平静愉快的心情中开始学习。创造一个安宁舒适的环境,是集中孩子注意的必要条件,孩子的学习环境力求单纯固定。有条件的最好能让孩子有一个固定的学习地方,没有条件的学习环境也要力求单纯。孩子在学习时,如果大人走来走去,说这讲那,甚至听广播、看电视,就会严重地分散孩子的注意力。所以,孩子学习时,家长也最好坐下来,看点书读点报,或作一些不惹孩子注意的事情。
2.适宜的教学内容是集中幼儿注意的条件
人的需要、兴趣和经验,直接影响人的注意。如果让孩子学习的内容与他的需要无关,或是教的内容太深,超出他的经验范围,孩子不能理解,就不能吸引他的注意;如果内容太浅,也不能引起他的注意。只有那些“跳一跳能够到”的内容,才能引起孩子的注意。所以家长和老师要善于从纷杂的现实中,选择孩子尚未掌握、但经过努力能理解的内容教给他,其注意自然会集中。还有,孩子坐下来刚学习时,家长和老师可以让他们学习最感兴趣后较容易的东西,待集中精力后,再学习其他东西,这样效果会更好。
3.安排好学习、休息、活动的时间
家长和老师给孩子安排学习任务,时间不宜太长。根据心理学的研究表明,5~7岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟。7~10岁儿童20分钟,所以学习一段时间后,应让孩子放松或休息一下。孩子疲劳了就让他们动一动,喝点水,吃点东西,切忌一天到晚强迫儿童坐着一动不动,越是这样,儿童就越不专心。
4.明确目的能有效地集中幼儿的注意
如果在窗台上种一盆蒜,孩子不一定会注意它。但如果大人对他说:“这些蒜不久会长出绿色的长长的叶子,你要是看到它长出了绿芽,就赶紧来告诉我”这样孩子就会经常注意它。如果这任务是对两个以上孩子布置的,而且先发现者就是优胜者,或者还能得面小红旗,那幼儿就会更经常的来察看这盆蒜。为什么呢?因为注意是为任务服务的,任务越明确,对任务的理解越深刻,完成任务的愿望越迫切,注意就越能集中和持久。所以要想使幼儿的注意持久,就不能光要孩子做什么,甚至强迫他做什么。而要让他知道为什么要这样做,讲明意义,激发他做好这件事的愿望。这样任务明确,愿望强烈,注意就能持久。如果孩子完成任务后还想再学,也可根据情况适当增加一点,但一定不能因为孩子情绪高,就无限增加,那会引起孩子厌倦、疲劳、失去学习的兴趣,注意不集中,记忆效果也不好。要在孩子兴趣正浓或刚开始降低时及时停止,使其留有余兴,下次还愿再学,这样注意就能持久不衰。
5.游戏是培养孩子注意力的好方式
在幼儿园和家庭活动中,老师和家长要有意识的让孩子做些集中注意力的游戏,比如玩拼图,搭积木等,使孩子在浓厚的兴趣中,养成专注的习惯。此外,孩子在玩游戏时常会全身心地投入进去,在其聚精会神时家长和老师切不可随意打扰,干涉,因为此时不断的干扰孩子,不仅会使孩子玩得不开心,而且不利于他养成做事专心致志的习惯。
如何培养儿童良好的注意力,如何培养幼儿园阶段孩子的注意力?  第3张

如何培养儿童良好的注意力,小朋友注意力不集中怎么办?如何培养孩子的专注力?

首先我要厘清关于孩子注意力不集中的两个误区。
一是对专注力的合理预期。根据美国专家的研究,学龄前的孩子,最低要求的专注时间,是孩子的年龄加一分钟。例如,孩子一岁的话,专注力时间就是两分钟。所以,题主判断一下,孩子的年龄,如果是学龄前的孩子,只要按照上面的公式计算,满足最低要求的专注时间,就达到标准了,所以,我们家长对专注力需要有一个合理的预期。
二是判断区分“是否感兴趣”。每一个孩子的兴趣点不一致,在观察孩子注意力是否集中的时候,我们家长可以判断一下,孩子正在做的事情是否是他感兴趣的。如果孩子对自己感兴趣的事情很专注,并且符合上面讲到的最低要求的专注时间,就没有问题。
在培养孩子的专注力方面,我们家长应该可以从以下两个方面着手:
第一、给孩子创造一个友好的周边环境。家庭是孩子游戏玩耍的主阵地,当孩子在客厅或房间玩时,尽可能保持环境的安静。避免孩子玩玩具时,家长打开电视、音频等电子产品做背景音。给孩子提供玩具时,尽量一次一种,不要堆满在地上,让孩子自己面对琳琅满目的玩具进行选择,其他暂时不玩的玩具归类收纳好。家长给孩子准备的玩具,最好不要是声光电齐全,看起来功能多、很炫酷的玩具,这些玩具对孩子过度刺激,会影响孩子的专注力,而应是益智类、开放式的玩具。当然,也不要过早、长期、频繁地让孩子看电视。
第二、尽可能地避免人为干扰孩子专注力的行为。首先就是我们家长不要随意打扰孩子。当孩子自己玩玩具,没有邀请你参与时,我们在一旁观察就好,不要硬拉着陪孩子玩,也不要控制不住关心孩子的生理需求,比如饿不饿,渴不渴,也不要“随意指点江山”,按自己的想法对孩子的玩耍乱插手。当孩子遇到困难时,我们要细心观察,分析孩子的哪些能力欠缺,然后及时引导,帮孩子一点点小忙,让他可以继续游戏,而不是仅仅口头上说“加油,宝贝,你可以的”,没有提供解决问题的方法和途径。当然,最重要的是,尊重孩子的兴趣来引导,以孩子为主体,而不是我们家长。
关于孩子专注力的培养,我给大家推荐几套相关的游戏书,可供参考:
孩子注意力不集中,和他们的大脑发展和年龄阶段有很大关系。总体来说,保护专注力比培养专注力更重要。
无法完成一整件事情的孩子,是注意力不集中吗?
朋友的孩子小刘两岁半了,妈妈最近很是头疼,给孩子看绘本,他却并不专心,还没念完书中的文字,孩子就着急着往下翻。不仅如此,妈妈还发现孩子很难至始至终完成一件事情。比如说,孩子这会在玩积木,被一个声音东西吸引了,就马上放下手里的玩具玩其他的。
妈妈很困惑:孩子这样的行为,是注意力不集中吗?
如果我们回到孩子所在的年龄段,会发现在孩子小的时候,专注的时间本身就比较短。
专注力与大脑的发展和孩子的年龄相关。孩子的专注力主要和大脑额叶的发展有很大的关系,而额叶到成人25岁后才能完全成熟。
成人的持续专注力也就40分钟左右,而孩子的大脑发育还未完全成熟。年龄越小,专注的时间就越短。
相信许多人都有这样的经验:孩子因为一点小事哭得稀里哗啦的,但是当我们和孩子好好聊天,或者给他外一个比较吸引的玩具,孩子很快就能被转移注意力,停止哭泣。
这属于孩子低龄阶段非常正常的心智模式和认知特点,因此这种情况其实并不属于注意力不集中的表现。
所谓的“专注力训练”,真的有用吗?
现在我们市面上可以看到各种各样的专注力训练课程,训练的方式也是多种多样。
比如,通过亲子游戏互动、感统体适能训练、甚至连桌面游戏,都打着可以提高孩子专注力的口号。
这些专注力训练课程,机构之间质量参差不齐。如果这种训练能着眼于孩子的能力水平,给予适当有趣的挑战,或许会有一定的效果。但是比起训练孩子的专注力,更重要的是保护专注力。
1.孩子生来就有专注力,保护专注力比训练更重要。
美国印第安纳大学心理与脑科学教授Chen Yu曾经做了一个著名的专注力研究[1]。
他请来了40组1岁~1.5岁的家长和孩子,在他们头顶带上眼球追踪器。研究人员通过监测父母和孩子眼球运动的数据,探索不同的互动模式对宝宝专注力的影响。
在实验中,工作人员发现当孩子自主的探索玩具时,眼球运动和手部动作非常的聚焦,专注力强。但是许多的家长会不自主地拿起玩具,指导孩子怎么玩耍,并且还热烈地期盼孩子也能做出相同的动作。
令人大跌眼镜的是:父母积极地“指导”孩子,并没有取得好的效果,反而极大影响了孩子专注力的发展。
研究者从摄像头中看到,每一次父母的“指导”,许多孩子的眼神会飘向其他的地方,比如父母的手臂和肩膀上,他们并没有把专注力放在父母教导的动作上。而当轮到孩子自己玩耍时,他们的专注力已经不在玩具上,被打断的专注力很难再次高度聚焦。
因此专注力是一个持续认知的过程,当孩子探索物品时,他们就是在高度集中注意力进行思考。他们天生就有这样专注的能力,并且乐此不疲的去做。父母学会作为一个观察者,适当的退出,才能让孩子专心的探索变成一种思维和行为习惯。从小保护孩子的专注力远远比积极训练更有效,影响也更深远。
2.一心二用不是高效学习,反而会影响专注力和大脑发展。
专注的对立面是分心。玛丽亚蒙特梭利博士曾指出:
当孩子能够专注于一项事情的时候,孩子的需求就会得到了满足。
那么问题来了,如果孩子可以同时专注于做两件、甚至多件事情,那么孩子的学习效率是不是更高呢?
在我们的生活当中,经常会有一心多用的经验:一边打电话或者用手机发信息,一边炒菜做饭,当饭菜端上饭桌,一尝,才发现原来盐忘记放了。
早上出门的时候匆匆忙忙,为了抓紧时间只能同时做好几件事,当把门锁上了,才发现自己钥匙忘拿了。
当我们自己拍脑门、感叹脑袋“生锈”的时候,正是因为我们一心多用,导致大脑不能聚焦,影响工作进度和工作效率。
有研究指出,如果我们同时用大脑多个部位,身体会自动把血液分散到这几个区域,大脑反而变得不灵光。
就比如消防员灭火,一把水枪对准一个火点,集中精力就很容易把火扑灭;但是如果一把水枪分成了三道水管,同时对着三个火点灭火,那么效率自然降低。因此,专注力就是排除杂念,一次只做一件事。
知道了专注力的几个误区,接下来让我们来分析孩子真正缺乏专注力的原因。
说到“专注力”,很多人会将它与“注意力”联系起来,从中文的字面意义上看起来也是差不多的意思。但是其实它们并不是完全相同的概念,而是互相促进的作用。
专注力VS注意力
英文里的“专注力”和“注意力”,可以更容易帮助我们理解两个词义的差别之处。注意力的英文是attention,指的是大范围的注意;而专注力的英文会翻译成concentration或focus,有集中注意力的意思。
1.要培养孩子的专注力,先要关注孩子的注意力。
专注力和注意力之间的关系,我们可以举个形象的例子,就拍照一样。想要照片拍的好看,我们需要做两件事:
a.取景。世界万物精彩纷呈,为何你唯独选了这一个景?因为它成功的引起了你的注意力。
b.对焦。取景构图只是第一步,还要能够准确对焦,才能拍出好照片。
在这个过程中,a代表的是孩子的注意力,b代表的专注力。就像好照片需要先取景再对焦一样,在孩子认知的过程中,需要先有注意力作为基础,才会有专注力进行对焦。
2.孩子在0~6岁时,会经历注意力和学习方式的两种变化。
不同阶段孩子的注意力发展是不同的,因此他们的学习方式也有所不同。
a.0~3岁,孩子是无意识的学习者。
孩子生命的前六年,拥有一种特殊的心智模式。蒙特梭利博士称之为“吸收性心智”。
吸收性心智是儿童特有的无意识的记忆力,是吸收环境并加以适应以形成人格的能力。
这种心智特点使孩子的学习模式与成人完全区别开来。他们的心智就像一块海绵,环境里给予什么,他们就吸收什么,并且是毫无过滤的通盘吸收。尤其在生命的前三年,他们无时无刻不在关注环境,每一分每一秒都在学习,却并不自知。
孩子们拥有观察入微的超强能力,他们甚至可以看到我们许多成人需要仔细观察的细节。
我的孩子现在3岁了,几个月前我们在读绘本时,看到了一副梵高的作品:《星空》。我会先注意到星云、蓝色的激流,或是左侧一块明显的黑色。但是对孩子来说,我发现他们能观察到更多微小的细节。
他们的眼睛就像摄像机一样,“咔嚓”一声,就将这整一副画作通盘吸收,进入自己的大脑。而如果此时旁边又有其他的声音,注意力则会立马转移到另外的“刺激物”。
即使是这样,神奇的是:过了很长一段时间,孩子竟然还能和我回忆起来几个月前一起看的《星空》图的内容。
因此,0~3岁,他们的“无意识注意”占主导地位,这就是他们注意力学习的方式。生命里经历的一切,都被他吸收、内化,让他成为一个独一无二的人,也为未来的全面发展奠定坚实基础。
b.3~6岁,有意识的注意力开始萌芽。
而到孩子3~6岁的时候,他们仍然是吸收性心智,但是不同的是:孩子逐渐有自我的思考了,并有意识的去注意身边的事物。
在吸收环境的同时,他会有自己的观点,还可能会提出质疑,提出自己的选择。他们会开始有意识的思考:我喜欢的是什么?我想要去做什么事?他们会开始有意识的控制自己,将注意力放在自己的兴趣和爱好上。
专注力水平和年龄阶段、大脑发展息息相关
当孩子被一个物品吸引了,注意力开始集中,身心合一的运作,就会形成专注力。专注力持续的时间,与孩子大脑的发展有很大的关系。对于低龄的孩子来说,大脑发育尚未成熟,专注的时间就更短。
我们会看到随着孩子的年龄阶段不断的增长,专注的时间会越来越长,并且持续度的范围弹性也加大。而是否能长时间的专注做一件事,主要取决于:
a.生活中的事情是否能够足够吸引孩子的注意力。(这个东西好不好玩?)
b.生活中的事情是否具有趣味性和挑战性。(这个东西是不是太简单太无聊了?还是太复杂让人挫败了?)
c.长期以来,孩子是否有良好的专注力习惯?(成人的互动模式是否主导太多)
家长的频频打断和干扰是扼杀孩子专注力的头号杀手
当孩子正在专心致志的玩乐高积木,你是不是会这样做:
a.对孩子说:“宝宝渴不渴?喝点水吧!”然后把水杯递给孩子。(物品介入)
b.孩子流鼻涕了,抓起一把纸巾,往他鼻子上擦。(身体介入)
c.“我们来搭一个大城堡吧!”(给予建议、主导活动)
d.“宝宝,这个积木是什么颜色呀?红色用英文怎么说呀?”(教学指导)
每一次孩子正要进入自己专注的世界时,我们自以为的“爱、陪伴和指导”,会一次次打断了孩子,大脑的神经通路不断被切断阻止,长此以往,他们变得不再容易专注。
缺乏合适的挑战和乐趣,孩子就容易走神
一个小学生,如果和一群幼儿园的孩子一起踢球,很快就会觉得没意思。缺乏挑战性会失去参与的乐趣,更谈不上专注的玩耍。
而如果他和一群同龄的孩子,甚至更大一点的孩子一起踢球,体能和社交的难度增大,很快就乐此不疲的玩起来,孩子专注地研究起了怎么样和别人合作可以把球踢进对方的球门。合适的挑战,就能让孩子持续专注!
睡眠不足会导致注意力下降,情绪变差难以专注
我们还需要考虑到睡眠对孩子专注力的影响。保证足够的优质睡眠,对孩子白天专注、持续的认知活动有重要的影响。
正如卡斯卡顿博士说:
孩子在幼儿园能学到食物搭配金字塔,但根本没人教他们生命金字塔的基座,其实就是睡眠。
越来越多的研究表明,睡眠可以优化大脑和身体的机能,而如果长期缺乏一定量的睡眠,身体会陷入恶性的循环。就像一部机器一样,长时间开机、工作的状态,CPU超负荷,会导致机器发热,甚至死机甚至烧坏报废。
睡眠,就是让大脑得到充分的休息。睡眠时大脑就像放电影一样,回溯白天发生的事情,并将不常用的的信息进行修剪,腾出更多的空间,加强常用信息的神经通路,自动整理和巩固记忆。
当妈妈的都有这样的经历:前一天孩子睡的不好,起床后孩子就容易发“起床气”。起床气会影响孩子情绪健康稳定的发展,也不利于孩子白天专注的学习。
考虑“注意力缺陷多动综合症”对孩子专注力的影响
患有学习障碍、注意力缺陷多动症(ADHD)或自闭症谱系障碍(austism spectrum disorders,ASD)的孩子,父母和孩子会面临更多的挑战,因为这类型的孩子,难以控制自己的注意力。他们缺乏聚焦能力,注意力紊乱,甚至还有冲动或者过度活跃的行为问题。
专注力,是孩子学习和做事能否成功的关键,对孩子的一生都会产生重要的影响。如果缺乏专注力,会导致孩子生理和心理的失衡。
缺乏专注力,影响孩子的自理能力,容易产生自卑心理
缺乏专注力会导致孩子无法完成有结构性或有目标的活动,如照顾自己、做家务、写作业等。
我的孩子两岁半刚刚入园时,因为不会扣扣子,害怕别的同学笑话,急的哇哇大哭。
后来老师很有耐心的教导孩子,学校环境里还提供纽扣衣饰框(一种蒙氏教具)供他练习扣扣子。看到老师发来的在幼儿园学习的照片,他练习的过程可真专注啊!过了一段时间后,他不仅会自己扣扣子了,还能帮助新来的孩子扣扣子。专注的成果,就是让他以前那种惶恐、自卑的心理空洞消失了,取而代之的是自信和自豪。
缺乏专注力,让孩子失去学习的兴趣,变成懒惰消极的学习者
如果孩子注意力不集中,跟不上老师的节奏,对知识总是一知半解,就会跟不上学习的进度。孩子无法在学习的过程中找到乐趣,容易自我放弃。
注意力差的孩子还经常会被当做是“不聪明,不好好学习。”这从一定程度上否定了孩子自身的能力,导致孩子大大缩减了对于学习的兴趣,造成恶性的循环。
缺乏专注力的孩子,抗干扰能力和自律能力较差,容易出现心理问题
专注力差的孩子,一点点的小事会容易被影响,很难约束自己,让自己专心做事,自律性也比较差。如果长期不能尊重学校和社会的秩序,“熊孩子”长大后适应社会和集体生活需要更多更大的挑战,也容易出现心理问题。
在孩子0~6岁的阶段,专注力的培养,就是为孩子未来成为积极的思考者奠定基础。作为父母,我们可以创造环境,帮助孩子达到“心流状态”,拥有更高的专注能力。
“心流状态”,助力孩子成为专注力超强的自我学习者
你是否有过这样的经验:看一本有趣的书,书中的情节跌宕起伏、引人入胜,以至于时间过去了好久,天黑了都未曾发觉。这种超强忘乎所以、超强的专注力,就是“心流状态”。
1.“心流状态”是专注力的最优体验,是绝佳的精神享受。
心流状态(Mental Flow)这个词,最早是由著名的积极心理学家米哈里·契克森米提出的,他认为:
心流是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
以前我有许多和0~3岁孩子一起工作的经验,有一个叫甜甜的2岁女孩,让我印象十分深刻。那天她在学校做一份“贴工”的蒙氏操作活动。所谓的贴工,就是将一些已经剪切好的纸片形状(三角形、圆形等),用小毛刷蘸上胶水,粘贴在另外一张小卡片上,最后用一块专门的布按压,除去多余的胶水。
甜甜做贴工的整个过程,极其专注,粘贴了一张又一张的小卡片,一共8张,直到所有的卡片都用完了。她完全的忘我工作,连额头上冒的一颗颗小汗珠,也顾不上擦一擦。完成小卡片后,她释然的会心一笑,拿着卡片一路向我小跑:老师,看!我贴的!
这种忘我的专注,伴随的兴奋感、幸福感、充实感,就是心流状态。
2.打造有秩序感的环境,有利于更好的专注,促进心流状态的产生。
我们可以通过环境的创设,帮助孩子更容易达到高度专注的心流状态。我们成人都有这样一种经历:在嘈杂的环境里不容易专注,但是在安静的咖啡厅或者书吧,却能一下子专注一个小时甚至更长的时间一鼓作气看完一本书。
这中间的差距,在于一个有秩序感的、不干扰专注力的环境。
在我的孩子两岁的时候,他特别喜欢玩乐高积木。但是因为积木块数比较多,经常是地板一块、沙发缝隙一块,有时候找不到想要的积木块,还急的哇哇大哭,专注的时间也特别短。
后来我调整了一个方法,只是给孩子提供了一块专门的“工作垫”,孩子竟然能专注玩近1个小时的积木!
理想的这块工作垫,应该是素色的,如果是五颜六色甚至有许多卡通形象的垫子,会让孩子分散注意力。每次孩子玩乐高积木的时候,我就和孩子说:我们给积木们找个家吧!让孩子把所有要用到的积木都集中放在垫子上。
当我们的视线有效集中在垫子上时,效率会提高,精神会更专注,当完成一幅心目中的“城堡”,孩子也会感受到发自内心的愉悦!忘我的心流专注状态,自然就产生了。
3.把握挑战与技巧的黄金比例,让学习变得更专注、更有趣。
为了达到最高程度的专注,难度的系数要和自己的能力相匹配,孩子的学习也是一样的道理。这意味着我们要善于观察孩子,了解孩子的能力水平,给他提供相对难度的事情让孩子做。这和维果斯基的最近发展区的理论,有许多相似之处。
图片原创,禁止转载
就像我们玩游戏一样,当我们是一个新手小白的时候,能力比较低,技巧不熟练,因此游戏设置的关卡难度也比较低。这样一来,能力与挑战是黄金比例,我们就容易觉得有趣,想接着往下玩。
随着我们不断的练习,能力提升了,如果挑战还是一成不变,那么很多人就会觉得没意思了;而如果难度系数一下子成倍增长,就会感觉到压力、焦虑,导致放弃学习。
因此,我们可以说学习的最佳状态,就是比孩子现有的能力水平再够一够能达到的状态,在这个区间值里我们最容易达到专注的心流状态。
4.培养孩子的意识感和控制感,会产生源源不断的心流状态,拥有超高的专注力。
蒙特梭利博士曾经指出:
保护孩子的专注力,可以用一句话来概括:一份孩子自主选择的,真实、有目的的工作。
——A piece of work,freely chosen,that acts with a purpose。
简单来说,就是创造一个孩子“有事可做”的环境,一个让孩子觉得自己可以掌控事情的环境。
a.“请帮助我,让我自己做!”独立的孩子更有控制感,更容易达到忘我的专注。
专注是一种内在的精神力量。在我孩子1岁的时候,刚刚学会迈开步子走几步。我给孩子提供了一个可以推动的小推车,结果他几乎一整天的时间都在练习如何借助小推车,让自己移动起来!
孩子完全达到了忘我的专注,这种专注并不是别人教给他的,而是他内在的自我驱动,他全然的享受着控制自己和当下的感觉。在练习学步的过程中,他逐渐的学习如何用自己的力量平衡自己的身体,走向又一个全新的独立的里程碑。
b.帮助孩子觉察自我的情绪和状态,他们会自我纠正,达到专注状态。
一个人除非学会控制思想与感觉,否则就不能达到专注的状态,更不能算是一个完整的人。如果我们能帮助孩子察觉自己的情绪和状态,就是帮助孩子修炼自己的专注能力。
有一次孩子在拼七巧板,试了好几次,最后几块无论怎么放,都放不进去,于是嘴巴嘟的像酱油瓶一样,发起了脾气。我轻轻的走过去,说:
--“你感觉到有点生气了,试了很多种方法,怎么就放不进去了呢?”(帮助孩子觉察自己的情绪)
--“让妈妈来试试看吧!”(给予孩子示范)
我示范了几次之后,孩子接过七巧板,又开始专注的拼搭起来。我发现原来孩子一直出错的地方,不需要我们专注指出,他通过成人一两次的观察示范后,就可以自我纠正,直到他们认为完美的状态。而这个过程,孩子的注意力自然聚焦在一起,身心合一,高效的运作,内心感到无比的喜悦和自信。
高质量的睡眠,为孩子的专注力发展提供内在保障
睡眠可以帮助孩子良好的身心发展,也是孩子专注力发展的重要基石。规划好孩子的睡眠时间,帮助他们养成良好的睡眠习惯,是父母的责任。我们可以根据孩子的年龄阶段,评估他们是否能有效的让自己平静下来。以下是一些可以帮助孩子获得良好睡眠的好办法:
1.试试培养一个专属孩子的“睡前仪式”。可以是洗澡、读一本故事、换上柔软的睡衣,这些仪式都可以给孩子一个积极的心理暗示:我要睡觉啦!
2.睡前30分钟把灯光调暗、拉上窗帘。昏暗的光线会加深孩子分泌褪黑素,减少干扰可以帮助孩子更快进入梦乡。
3.增加白天的运动量,避免午觉时间过长。如果白天孩子的睡眠时间太长,运动量不够,必然会影响孩子夜晚的睡眠,而困到一定的情况,会变成闹觉的恶心循环。适当控制孩子白天的睡眠时间,可以让夜晚的入睡变得更容易。
把专注的权利交给孩子,家长需要不打扰的艺术
当我们陪伴孩子时,试试做一个积极的观察者吧!积极,意味着不过多的插手孩子的游戏;积极,意味着我们不拿起手机;积极,意味着我们不以自己的想法取代孩子的想法;积极,意味着在孩子遇到真正的困难时,给予及时的帮助和示范。
1.自主自愿的选择是孩子专注力形成的永动机。
在和孩子游戏的过程中,如果我们细心观察,他们会告诉我们,他们想要做什么以及如何做。当这个游戏是孩子自主发起时,他们会拥有更多的专注力和意愿度。他们忠于自己的内心和选择,并且完全的享受其中。
2.不打扰,意味着更高阶段的引导,助力孩子专注力以及问题解决能力的全面发展。
无为而治,是更高层度的父母境界。陪着孩子,却不多做些什么,需要成人更多敏锐的观察力和自制力。但是,这样的方式会收获一个更加容易专注,且会想办法解决问题的孩子。每一次我们给予孩子不必要的帮助,就是对他成长机会的剥夺。
蒙特梭利说,专注力就是身心的统一。它让我们能够全身心地沉浸于一件事情,并且不受外界的打扰。
当孩子能够专注于一项事情的时候,他们的需求就得到了满足。孩子们会把注意力集中于自己能够完成、可以掌控的事情上,而不是自己没有办法掌控的事物上。
培养孩子的专注力,父母需要帮助孩子了解自己,我们还需要创设环境,摒除不必要的干扰,努力控制自己,不做多余的帮助,不成为孩子专注力塑造上的绊脚石。
当他们跟随自己的内心做事情,孩子会感受到专注的心流之美,能够自己专注的完成一件事情,原来是如此幸福的事情!
最后推荐回答中提到的书籍吧:
我是 @玫瑶老师
如果回答对你有帮助,点个赞加油鼓励我多多输出哦~
我在一次和熊孩子一起打篮球的过程中,发现了一个被绝大多数人忽视了的重要真相。
那就是,我们总是能够有意识地去对我们的身体和我们的肌肉反应进行结构化的训练,但却但意识不到我们的大脑、我们的神经系统同样也需要结构化的方法训练和技能训练。
就像我们都知道打球、跑步、跳舞等肌肉活动需要专业的训练和不断地练习才能提高,但我们却总以为注意力、意志力、情绪能力等大脑活动都是天生的。
如果孩子在这些方面表现不好父母往往会归结为孩子的品行问题,而不会想到这可能是因为孩子的大脑缺乏结构化的训练。
因此绝大多数孩子的注意力、意志力、情绪能力等心理能力,在成长过程中常常处于一种野蛮生长的状态。
就像是一片杂草丛生的荒原,能长成什么样全凭老天爷给的运气。
但事实是,如果我们能够像建造园林一样给我们的大脑“除草施肥,规划种植,精心管理”,我们的大脑就会呈现出与自由生长完全不同的面貌。
如下图的对比:
上图:杂草丛生的荒地;
下图:精心修葺的园林。
同样是植物,不加管理、自由生长就会杂乱无章,而有规划有条理地种植就能够赏心悦目。
我们的大脑也一样。
如下图的对比:
上图:自由生长的大脑就像是一团理不清的乱麻,在生活中它经常给人造成麻烦和困扰。
下图:经过结构化整理和训练的大脑,在处理工作任务时就会顺着那条清晰的螺旋线,找到问题的出口。
因此,通过一些专业的方法像强化我们的身体肌肉一样,强化我们的大脑,对于我们心理能力的成长就显得尤为重要。
下面我们言归正传。
首先我们需要了解一些关于“注意”的基础知识。
1、什么是注意?
注意是大脑对一定对象的指向或集中,是一种对各种信息进行筛选过滤的认知过程。
2、根据作用方式对“注意”的分类
随意注意:自上而下,主动性注意。积极的、内源性的、根据主观意图或目的。
不随意注意:自下而上,反射性注意。消极的、外源性的、不依赖于主观意图或目的,由突然出现的刺激引起。
举个栗子:
你坐在课堂里听讲,要认真听进去老师讲的内容,这需要“随意注意”,随着个人意志转移的注意;
这个时候突然外面“嘭”的一声巨响,你立刻掉头去看,这个叫“不随意注意”,不随个人意志转移的注意。
3、“被注意”和“不被注意”的不同命运
被注意:信息加工得到易化
表现为 反应速度加快、正确性提高、知觉更清晰;
不被注意:信息加工不充分,或被抑制
表现为 反应速度减慢,正确性降低,知觉模糊,甚至不可见、不能被意识到。
很显然,在一个人的学习成长过程中,注意对结果的影响至关重要。
也就是说,一个孩子在学习的过程中,只有把注意力指向到学习材料上,大脑才会分配更多的资源到学习上面来,那么这个学习的过程才可能变得更有效率,也更有效果。
注意常常被比喻为大脑内的一支探照灯, 照到哪里大脑才处理哪里的信息。
另外,在学习的过程中,“随意注意”——随着个人意志转移的注意力也非常重要。
这需要我们的大脑有一个监控机制,它能够协调分配我们大脑里这个“探照灯”照向哪里,而不是任由它无目的、无指向性地随意四处乱照,让大脑资源白白空耗。
而对于小朋友来说,调节并维持注意力困难,最主要的原因在于他们的大脑皮层前额叶发育还不够成熟。
因为产生注意的最高部位就是大脑皮层。大脑皮层不仅对皮层下组织起调节、控制的作用,而且是主动地调节行动、对信息进行选择的重要器官。其中前额叶在注意中发挥重要作用。
神经心理学研究发现,前额叶严重损伤的病人,注意调控能力低下,很难将注意力集中在所接收的言语指令或特别指示的事物上,容易受无关刺激的干扰。病人要么注意力容易分散,要么注意力很难在不同事物或不同行为操作之间进行切换。
这也从侧面解释了,为什么前额叶发育还不成熟的小朋友们总是很难调控注意力。
了解了以上信息之后,那么很显然,要培养小朋友的专注力,我们就要从培养小朋友大脑皮层前额叶的监控功能入手。
一个很管用的方法就是和小朋友一起做一些功能性游戏,既好玩又需要注意力高度集中。通过这样一次又一次的练习,小朋友们大脑里与注意力相关的区域不断被激活,时间长了练习的次数多了,自然而然地专注力就能够得到提升。
以下几个我自己玩得乐此不疲的小游戏推荐给大家:
1、叮叮当当
首先给数字命名:
1:叮 2:叮叮 3:叮叮叮
或者:1:叮叮 2:当当 3:叮叮当当
然后一个人报出数字,另一个人以对应的“叮叮当当”作答。
例如:1212
回答:叮 叮叮 叮 叮叮
或者:叮叮 当当 叮叮 当当
2、口语乒乓球
这个游戏是我看极挑和贾乃亮学的,哈哈。
就是两个人面对面,依次说出“乒”、“乓”、“球”三个字。
玩的时候就特别有画面感,好像两个人在用嘴巴打乒乓球一样,我说“乒”,传到你那儿接住了,然后抛出“乓”,然后我又接住,接着抛出“球”。以此类推下去。
特别有趣。
3、翻盖寻宝
这游戏正经我自己琢磨出来的呢。
在一块板上用热熔胶黏上一定数量的小盒子或者瓶盖(有啥用啥),随机放入两两配对的不同物品,盖上杯子(可用一次性纸杯替代)。
每人每次翻开两个杯子,若翻开盒中物品相同则可取走杯子,否则放回杯子。
最后手中杯子数量多者取胜。
这个游戏非常考验记忆能力和专注力,不但自己揭盖时需要记忆,对方揭盖时也要观察和记忆。
若孩子熟练后可逐渐提高难度设置。例如加上一定程度的运算,比如说5+2/4+3,1+2/5-2,那么在揭开杯子的时候不但需要记忆,还需要运算。
4、冰冻解冻
这是我小时候最爱玩的游戏。
游戏规则:当我们说“解冻”的时候所有人都向前跑,当我们说“冰冻”的时候所有人都停下。
这个游戏锻炼小朋友根据指令控制身体的能力。而让我们身体和大脑根据言语指令行动就是专注力的基础。
也可以增加指令,例如:向左跑,向右跑,原地跳三下。。。
总之,小朋友越能够更好地控制自己的身体,也就越能够控制自己的大脑和情绪。
5、做家务
比如说我家五岁的熊孩子,就承包了我们家所有的折衣服工作。
可千万不要小瞧了折衣服这件事,除了锻炼小朋友的专注力,还可以培养小朋友的统筹规划能力。
因为衣服折好后要区分分别都是谁的衣服,放进对应的衣柜。并且因为我特别喜欢把袜子攒十天半个月再洗,那我们家三人,一天一双袜子,十天半个月就有三四十双袜子。那他折袜子就需要把这几十双袜子一一配对。包括里面还有十几双我的全是肉色但有细微差异的短丝袜。这对专注力要求可是非常高的呢。
所以呀,经常让孩子做家务,其实对孩子的成长大有裨益。
篇幅有限,今天就分享这么多吧。
—END—
相关分享:
如何帮助孩子改掉做事慢、拖拉的习惯?
你有没有曾经为叫孩子吃饭,但他在玩耍、不回应你而生气?小心了!你的这些无心举动正在破坏孩子的专注力。
专注力有问题的孩子并不多,其实是家长对这个问题存在认知误区。
专注力分为沉浸式专注力和主动抓取专注力,需要后天培养的只有后者。
在我和家长交流的过程中,孩子的专注力不够是父母最常抱怨的问题之一。如果一个小朋友做作业的时候,喜欢各种乱动乱摸,上课时喜欢东张西望,父母十有八九会把原因归结为专注力不行。然后就认为这个问题很严重,觉得孩子专注力不行,很容易就会落后其他孩子一大截。
其实,如果父母不断地给孩子贴上「专注力不行」的标签,孩子慢慢也会认为自己很多事情做不好,就是因为注意力有问题,最后很容易形成一个恶性循环。
根据我的观察,有注意力问题的孩子其实并没有那么多,很多时候是父母的焦虑反过来影响到孩子,让孩子自我认知发生偏差,真的觉得自己注意力不行。
所以,要想解决孩子的专注力问题,父母们先得正确看待专注力问题,进一步认清专注力的本质,在此基础上,才能找到办法去培养孩子的专注力。
1、正确看待专注力问题
研究发现,父母对孩子的专注力问题,存在着很多误解。很典型的一个是,不考虑孩子的年龄,高估了孩子可以坚持专注力的时间。其实孩子在六岁以前,能聚焦的时间是非常有限的,而且不是随着年龄增长逐步上升的,不是说年龄逐渐变大,专注的时间就能越长。年龄增长带来的专注力发展,其实是抓取信息的能力提高了。
比如说,有的孩子在三四岁的时候,能坚持 10 分钟不走神,但到了五六岁的时候,并不是马上就成倍地翻到了 20 分钟,而是只稍微延长了一点。但他专注的效率实际是更高的,在同样的专注时间内,看到的、吸收到的东西更多。
很多父母没有观测到这一点,对专注力高低的判断,永远只是看时间的长短。还有一些父母认为,孩子只有坐定,一个时间只做一件事情,才是专注力强的表现。但实际上,很多孩子是可以一心两用,甚至一心三用,比如一边听音乐一边做作业,同样能高度集中,很好地完成任务。
更常见的是,孩子得在父母认为有意义的事情上坚持,才被认为是有专注力的,如果在父母认为没有意义的事情上专注,就常常被看作是「上瘾」,会被强烈批评与干涉。等于说父母看专注力,往往只看学习时候的状态,如果孩子学习没有兴趣,不想学,就认为专注力不行;但父母可能会完全忽视,孩子在玩玩具、玩手机的时候很专注,甚至批评孩子在这些事情上过于专注,因为在父母眼里学习才是有意义的。
实际上,一个孩子能不能持续下去,最重要是他的兴趣度,专注力背后很可能是缺乏兴趣,而不是孩子本身专注力有问题。你要解决的,是让他对这件事更感兴趣,而不是把原因归结为专注力不行。
说到这里你可能会问,那要怎样区分孩子是专注力问题还是兴趣问题呢?你可以先去思考:如果你不要求孩子年纪越大专注的时间就越长,如果你不要求孩子一段时间只做一件事,如果你不要求孩子只在你认为有意义的事情上专注,那孩子的问题还存不存在?
如果你问完这几个问题,还是觉得孩子有专注力问题,比如,孩子一段时间喜欢做好几件事,但每件事都做不好,或者是孩子在一些他感兴趣的事情上也没办法专注,那才真的需要你想办法去提高他的专注力。
2、轻松完成专注力培养
想提升专注力,你需要来认识一下专注力的本质是什么。其实所谓的专注力,包含两个方面:沉浸式专注力和主动抓取专注力。
沉浸式专注力,学术上称为单一意念(monoideoism),通俗点说,就是沉浸在某一状态中的能力。孩子在做一件事情的过程中,能不能非常沉浸,进行深度的学习。
而主动抓取式专注力,就是开小差的时候,能不能主动把自己的注意力给抓回来。
要想提高孩子的专注力,这两个方面都是不可或缺的。如果你觉得自己的孩子专注力不够,也可以先判断一下,他是缺少沉浸式专注力,难以投入地做一件事,还是缺少主动抓取专注力,走神之后很难回来。
确定了之后,我们就可以有针对性地去培养孩子的专注力。
我们先来谈谈怎么培养孩子的沉浸式专注力,让他能进行深度学习,不容易走神。其实科学研究已经证明,这种能力是孩子天然具有的,如果没有外界的打断和破坏,孩子就能长时间沉浸在某种状态中。所以,父母首先要牢牢记住:不要去破坏孩子的这种能力,比如:
使用 App 查看完整内容
目前,该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
App 内查看
翻看了很多回答,好多专业人士都是从如何培养专注力角度,来回答这个问题的。
我却想要从如何“摧毁”孩子专注力的层面,来说一说,也是给观看到这里的你,另外一个思维角度吧。
科技是人类进步的关键,但是伴随而来的数字信息洪流,绑架了我们的大脑,让它变得沉重不堪。
吉姆·奎克就在《无限可能:快速唤醒你的学习脑》中,提出了我们必须认识的四类“大脑杀手”。
“我们现在一天消费的数据量相当于15世纪普通人一生接受的数据量之和。”
面对大量的数字冲击,60%的受访者疲惫不堪,无法让大脑休息。
现代人以一心多用为荣,殊不知处理多任务时,大脑会加速燃烧燃料,判断力也会迅速下降。
你以为无法记住电话号码,是因为年龄增长,记忆力衰退?其实是过度依赖科技,而直接导致大脑无法得到锻炼而退化。
搜索引擎确实很方便,但是也让我们的推论、思辨能力消失不见。
数字洪流,不仅让我们成年人深陷其中无法自拔。更让孩子的大脑发育停滞,造成专注力、记忆力、学习力的大幅度下降。
加拿大的科学家们进行的一项研究就显示:
“幼儿使用电子设备看电视或进行视频游戏,可能会延迟他们语言、社交能力等相关技能的发展。”
“2-3岁的儿童“屏幕时间”过多与其语言、运动等技能发育缺陷和延迟有关。 ”
是时候,该作出改变了!
为了说明上述结论的可信性,我必须要和大家介绍下,吉姆·奎克其人。
可能在国内,可能甚少有人知道吉姆·奎克(Jim Kwik)是谁,但是他在美国现在可谓家喻户晓。
吉姆是美国著名的知名记忆训练专家,也是硅谷“钢铁侠”马斯克、漫威之父斯坦·李、脱口秀女王奥普拉等大佬的大脑教练。他自创的大脑升级课程,每年帮助20多万人受益。
但是很少有人知道,他因为幼年时候的一次头部撞击,患上严重的学习障碍,甚至无法“读懂”书中的内容。甚至有一位教师当众宣布:“这个孩子的脑子坏掉了!”
为了降低存在感,吉姆甚至欺骗老师自己没有完成论文,就为了怕同学面前出丑。最惨的是,他为了能如期完成作业,经常熬夜学习。筋疲力竭的他,有一次跌落楼梯,头部再次受伤。
按照故事发展的一般规律,吉姆最好的结局,就是混个三流大学,毕业后找一份勉强糊口的工作,浑浑噩噩地走完一生。
但是吉姆没有屈服,机缘巧合之下,他被同学父亲的话点燃,重新审视起自己的人生:
到底是否有什么方法,能够重启自己的大脑,改变自己的命运?
出院之后,吉姆一头扎进书中,什么多元智能理论、快读阅读、心理学、古代记忆法……囫囵吞枣式地阅读,就是为了解开“学习如何学习”这一个谜团。
几个月后,奇迹发生了!吉姆的学习力和专注力都有了显著的提升。经过不断地尝试和分享,他从帮助周围的人开始,协助越来越多的人,“升级”了大脑。
吉姆坚信,大脑是可塑的,具有无限潜能。只要通过正确的训练,人们梦寐以求的提升记忆力、注意力,甚至帮助老人重启“大脑年轻态”,都统统成为可能!
从小到大,你也听过类似的“真理”?
“智力是个固定值。”
“我们只开发了大脑的10%。”
“犯错意味着失败。”
“知识就是力量。”
“学习新东西总是很困难。”
“ 别人的意见很重要。”
“天才是天生的。”
但是吉姆告诉我们,上面7条都是谎言!对,连知识都是力量也是。也为如果不将知识付诸实践,懂得再多也只是“纸上谈兵”。
可惜的是,这些披着“科学真理”的谎言,蒙骗了太多人。为什么它们会消弱我们的潜能?因为被无意识灌输的信念,限制了我们的生命能量,也限制了我们的人生。
打破限制性的信念,可以帮助我们自由地创造自己想要的体验,感受充满更多可能性的人生。
所以,当你下一次再听到什么说法时,不妨保持警觉,仔细思考,不被外界的声音所迷惑。
阅读是个人获得成长最快的方式。吉姆说,我们必须通过阅读进行学习,因为谁获取最新的信息,“谁就拥有成功所需的竞争优势”。
阅读的好处不必多说,尤其对于孩子来说:
阅读可以让大脑运转起来。
阅读可以提高记忆力。
阅读可以改善注意力。
阅读可以增加词汇量。
阅读可以提升想象力。
阅读可以提高理解力。
但是阅读路上的三大障碍,回读、过时的技巧、默读,会让孩子的阅读效率大幅度降低。
吉姆建议,可以挑选一本孩子想读的书,屏蔽外部干扰,设置“番茄时间”来进行阅读。利用手指充当视觉“定速器”,帮助眼睛在书页上快速移动。
保证每天的阅读时间也很重要,哪怕每天只有10分钟,锻炼自己的“阅读肌肉”。日积月累,也会让孩子的人生变得与众不同。
除此之外,吉姆在《无限可能》中还介绍了提升长久记忆力、十日突破、敏锐思考等等精方法,很值得一读。
和一般只强调训练技巧的专家不同,吉姆很注重补充“健脑食品”。因为大脑中的皮质,需要补充优质食物来充当充当养料。而且高质量的食物,也可以大脑免受氧化的困扰。
十大健康食物有哪些?
牛油果、蓝莓、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、三文鱼(沙丁鱼、鱼子酱)、姜黄、核桃、水。
和正确的食物相比,科学的锻炼可以增加大脑海马体的体积,而海马体是大脑中负责语言记忆和学习的领域。
不仅如此,锻炼还能增强我们的情绪感知力和记忆力,甚至可以保护大脑免受神经退行性疾病(例如阿尔茨海默氏病)的影响。
除去上面2个因素,睡个好觉则为大脑清理了白天产生的垃圾,让它迅速恢复精力。
吉姆儿时曾经的偶像,是X战警系列。因为这些超级英雄的坎坷但是终获认可的经历,曾经照亮他灰暗的童年。小吉姆甚至经常骑着小自行车,在家附近转悠,因为听说X教授的“天才少年学校”,就在周围。
在吉姆摆脱学习困难,并帮助越来越多的人,重获新生之后,拍摄X战警的福克斯公司,专门向他发出邀请,希望他能帮助演员提升记忆力。
在培训圆满完成之后,吉姆收到了一个大包裹和一封信:
吉姆,非常感谢你向我们分享你的超能力。
我知道你从小就在寻找愿意接纳你的超级英雄学校。
这是你和全班同学的合照。
原来,童话不都是骗人的。
如果,你还在发愁孩子的专注力不够,记忆力差;
自己总是丢三落四,连电话号码都记不住几个;
晚上睡不着,白天又起不来……
那么,我真心推荐你入手这一本《无限可能:快速唤醒你的学习脑》,哪怕一个微小的改变,都可以开启另一段全新的人生。
真的,不来试试吗?

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wskee.cn/19334.html
文章标签: ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 专注力训练与注意力训练网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!