跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。

2021/05/19 18:31 · 提高注意力训练 ·  · 跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。已关闭评论
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摘要:

跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。和人沟通交流时,注意力不集中,不会说话,自己的能力和别人出现偏差的时候,很懊恼,很在意别人对我的看法。提问于2019/03/2907:05王海梅解答于2019/03/2908:21(修改于2019/

跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。  第1张

跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。

和人沟通交流时,注意力不集中,不会说话,自己的能力和别人出现偏差的时候,很懊恼,很在意别人对我的看法。
提问于2019/03/29 07:05
王海梅解答于2019/03/29 08:21(修改于2019/03/29 08:22)立即预约私聊
你好,欢迎来访,具体你和什么人在怎样的情景下沟通时会注意力不集中呢,介意别人对你什么看法呢,怎样做能才是你自己想要的状态呢,如果感觉做起来有难道,建议联系我们微信mb做个人成长,可以更高效的提升沟通能力,希望能帮到你。
本次解答评价:未评价

跟人说话注意力不集中怎么办,会震颤,和人说话会脸红,头脑注意力不集中,怎么办?

患者

会震颤(时间不定时),和人说话会脸红,不敢直视别人,头脑注意力不集中,记忆力差,脑电图检查中度异常。现在23岁。(男,23岁)

李冉医生

图片因隐私问题无法显示

李冉医生

能看到图片么

患者

患者

还在吗医生

李冉医生

在,根据自己症状轻重打个分告诉我

患者

好的

李冉医生

嗯嗯

患者

34

李冉医生

按照没有症状一分,轻度二分加的总分?

患者

李冉医生

轻度情绪异常吧

患者

以前有过抑郁

李冉医生

这个表格是测试焦虑抑郁症状轻重的,临床上高于三十分有意义。三十到三十八分属于轻度需要心理疏导。三十八到四十二分属中度,需要药物干预。高于四十二分属于重度情绪异常,需要药物干预以及心理疏导多方面进行

李冉医生

吃这方面的药物了么

患者

吃了一个月

患者

现在是睡觉身体部分震颤,脑电图检查中度异常

李冉医生

吃的什么

患者

半年前吃的记忆差了都记不得叫什么了就是抗抑郁的

李冉医生

建议你黛力新早午各一片口服,坚持半年

患者

抑郁症和脑电图有关系吗

李冉医生

脑电图本身并没有特异性

患者

有医生说是癫痫

李冉医生

你有意识丧失,肢体抽搐么

患者

震颤不管有意识和无意识都会

李冉医生

不是癫痫的事,查甲功了么

患者

坐久了脸色会变白

患者

没有

李冉医生

可以查一下甲功,但不是癫痫的事。

患者

还有就是我以前肺结核治疗了差不多一年

患者

感觉吃药现在身体都变差好多了

李冉医生

结核病本身就是肺阴虚,消耗性疾病。现在还有结核杆菌么

患者

治疗好差不多一年了

李冉医生

嗯嗯,黛力新早午各一片口服吧,不是癫痫

患者

这是什么病

患者

这药副作用大吗

李冉医生

问题不大,有点口干

患者

还是心理疾病嘛我感觉我心理都是正常的就是大脑控制变差了

李冉医生

对,心理问题

患者

说话的时候没有逻辑,做事也不太容易

李冉医生

嗯嗯

患者

要进一步确诊不,

李冉医生

需要进一步确诊就去心理科进行专业的心理测评,我的这个图之前简单的评估

患者

我都去医院好多次

患者

现在主要想治疗震颤这个

李冉医生

去的什么科。

患者

神经内科

李冉医生

你这个震颤是持续的还是一阵一阵的?有什么诱因么,应该去精神心理科

李冉医生

针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议黛力新早午各一片口服

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2016-12-05

跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。  第2张

跟人说话注意力不集中怎么办,和人交谈时眼神飘忽不定,注意力不集中怎么

1.做一些克服羞怯的运动。2.害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
3.与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
4.学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
5.有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信心
跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。  第3张

跟人说话注意力不集中怎么办,我老是大脑注意力不集中,有时跟别人说话脑子就开小差...

病情分析: ?
一、影响集中注意力的因素
我们很多时候都不能集中注意力,但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候,我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境,胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子,训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中,就容易对症下药了。
?
?(1)外部因素影响集中注意力:
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
外部干扰包括:噪音,对话。不舒服的椅子和桌子,不合适的灯光。 电视,工作,家务,网络,电子邮件等。
内部因素包括:饿了,累了,病了。 没有动力,感到厌烦,没有兴趣。 焦虑,压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦等。
?
?(2)集中注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键,你需要充足的营养、休息和睡眠来保证集中:注意力。
1..学习前不要吃大餐。一饱百不思。
2.突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高,然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼,不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
3.脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候。
4.咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用。
5.选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于集中注意力。
6.每天按时休息。有规律的休息对集中注意力和记忆力很关键。
7.有规律的睡眠可以防止失眠。
8.打个盹有助于注意力和记忆力。
9.不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
10.调整你的身体来集中注意力:
11.坐有靠背的椅子。让你自己舒服,但别太舒服了。
12.只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
13.保证充足自然的光线。
14.按照生物钟来活动。如果你是夜猫子,就把要求最高的工作安排在晚上吧。
15.了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
?
二、如何保持集中注意力
?(1)养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能,在进入学习或者工作状态前做一些小仪式,比如摆个姿势,戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示。
(2)让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前,花几分钟平定思绪。 积极点,相信自己可以克服一切困难。
(3).循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。
(4)保持活跃
采用多种形式,保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做,保持新鲜感。
(5)干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时,可以缩短工作周期,比如干二十分钟就小歇一会儿,如此循环。
(6)充电
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走,做做伸展运动,深呼吸,让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的,别忘了休息眼睛。看看远处,放松眼部肌肉。
(7)学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
(8)奖励自己
做完了就奖励一下自己,轻松一下。不过,如果你是电脑工作者,用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
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三、集中注意力行之有效的方法:
集中注意力方法一:自我暗示法
自我暗示有助于集中注意力,克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己,如“集中注意力”、“努力听讲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神儿呀!”
?
集中注意力方法二:情境想象法
无论多么爱走神儿的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此,请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己紧张起来,注意力就自然集中了。
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集中注意力方法三:记录法
给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想踢足球来着,那么就要在本子上做记录:“数学课——踢足球——约一分半钟”。这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶。
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集中注意力方法四:训练听课技巧
? 一是要做好课前预习,了解老师讲课的重点、难点;二是听课时根据老师讲课的进度,调整听课心理状态;三是带着问题听讲,也可以有意识地寻找问题,发现异点,激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。
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集中注意力方法五:自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划,那么就可以奖励一下自己:看会儿动漫或吃零食;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活等。
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当然,怎样集中注意力的方法,可能因人而异,不同的方法往往会对不同的人效果不一样。另外,集中注意力的方法也有其他一些做法,每个人可以根据自己的经验来改善,提高自己的注意力。
跟人说话注意力不集中怎么办,不会和人相处,不会说话,注意力不集中,记忆力差。  第4张

跟人说话注意力不集中怎么办,注意力不集中,经常和别人聊天都无法集中

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跟人说话注意力不集中怎么办,聊天的时候注意力不集中,觉得自己和人沟通有障碍?

聊天的时候注意力不集中,觉得自己和人沟通有障碍?
4个回答

2019-10-22
1777 阅读

一群人聊天的时候我的注意力也会不集中 就感觉听不到他们在说什么东西了 然后有人突然找我说话我才回过神 我还特别害怕别人聊着聊着就来问我问题 我感觉我组织不出语言来 就想回避掉或者说的很简短过去这样 就算有想说的话也说不出口 或者说的七搭八搭的那种 别人听的感觉也很累 就觉得自己很疏离 就算别人单独和我说话我脑子也会飞出去 就算特别简单的问题还要停顿思考一会才能回复 或者“嗯 哦”回答,觉得自己很无趣。有时候上学老师一对一交代给我事情我不敢直视老师眼睛 出去兼职不敢直视老板眼睛。

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