集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?

2021/05/19 18:32 · 提高注意力训练 ·  · 集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?前提:有一个问题一直困扰我,我真的是极度容易受到惊吓,从小到大从未减弱过。实际上由于小时候有接受过专业游泳训练,严重感冒发烧导致鼻窦炎,一只耳朵中耳炎,一只内耳炎。听觉受到较明显的影响,嗅觉好像还好。眼睛也近视400度,因此我的五官并不灵敏。生活中,我时常能察觉比别人多的东西,我想不是因为五官灵敏度,应该是因为对身边环境觉察感更强。--

集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?

前提:
有一个问题一直困扰我,我真的是极度容易受到惊吓,从小到大从未减弱过。
实际上由于小时候有接受过专业游泳训练,严重感冒发烧导致鼻窦炎,一只耳朵中耳炎,一只内耳炎。听觉受到较明显的影响,嗅觉好像还好。眼睛也近视400度,因此我的五官并不灵敏。生活中,我时常能察觉比别人多的东西,我想不是因为五官灵敏度,应该是因为对身边环境觉察感更强。
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情况:
跟我稍微有接触的人都能觉察到,即使是很小声的喊我,在我没有预警的情况下(有时甚至有预警也一样....不知为啥),无论我在干嘛,我一定会被吓到特别严重。生活中很多动静,无论大小声,都可能吓到我脸变色。在路边走着,远处公交停车的声音,吓到我跳起来挂在朋友身上(极快的速度,等我反应过来,我已经挂在别人身上了),听起来很二,但确实是这样。每一天,无论是多么平静的生活,我总有被吓到脸变色的机会。我自己有意识到这个问题,可是并不是能够控制的。
这种容易受惊吓的特性也不是没有好处,08年地震,我的教室在1楼,极微小的第一次晃动已经把我吓到没魂,但根本没有任何人感觉到了,我不好意思跑。后来又晃了几次,我犹豫了几次终于跑到操场上去了,才发现竟然一个人都没有....过了最少有一两分钟,全校所有的学生才跑出来。地震的时候我正在上地理课,事后地理老师给我说,当时都不知道为何正上着课我就一脸惊吓的跑出去了。
今天我上来知乎问,是因为今天的状况让我觉得这个问题有点严重。
今天我坐着公交车正常回家,只是很平常的抖了一下,在我反应过来前,我被吓到比较大声的叫了出来,我旁边的黑人非常惊讶的看着我,我自己也觉得丢脸又好笑。等我定下心缓过神,我才发现就那么半秒不到的时间,在意识到所有事情之前,我眼泪都出来了....
虽然我之前被吓到有过各种激烈的反应,但是直接眼泪秒出我记得好像还是第一次,我是一个性格很开朗很开心,家庭幸福的女孩儿,朋友们都说我是正能量来源,我没什么好担心害怕的,什么都还挺好的。我不知道我这个问题出在脑部还是神经还是身体?为何如此显著。是好是坏?如果是不好的话,我要怎样制止它发展的更不好,如果好的话,怎样利用它。非常感谢。
我觉得我象动物....动物才会象这样,比人类警觉...不过也分不同的动物....
(十二) 问:我十几年来深受精神障碍的困扰,我有一种强迫症,或者叫恐惧症,是从小就与生俱来的。我一直觉得自己是世上最不可救药的,根本没有自信,不可能得到救赎。虽然现在学佛后好了很多,但在全国,像我这样的病例非常多,医学却没办法治疗。请问上师,如何才能消除这种痛苦?
答:假如今生患有一些恐惧症,按照《俱舍论释》的观点,是前世故意乱抛一些小生命,让它产生恐惧心所招致的果报。若能经常念药师七佛的名号
[2]及《药师经》,对遣除这样的痛苦和疾病很有帮助。
倘若你有更高的境界,还可以观想:“世间上有许多像我这样的受苦者,愿他们的痛苦我来代受,我的快乐回向给他们。”如此修持自他相换,也能迅速减轻自己的痛苦,并逐渐获得康复。
湖南师范大学问答 (这里附上完整的链接)希望这个回答能够对你有所帮助
刚刚就遇到了这样的事情,想来知乎上搜一下答案结果发现好像没人答。
刚才走廊拐角处遇到了个人,我简直是全身性抽搐就像看到鬼一样,把那个人吓得不轻。好jb丢脸。。感觉我就是经常性反应过度。。
前几天看了一部人体类的纪律片,当中就有一个这种类型的患者,他的情况比你还严重点,他除了对声音敏感,轻微的声音也会使他出现全身僵硬、甚至痉挛的现象,同时它的骨骼会出现畸形。
引用片中的话,大概意思:人在受到惊吓的情况下,大脑会分泌出抑制惊吓反映的激素,使得惊吓得到缓解与控制,但是他的大脑缺少这种激素,他受到惊吓的时候,大脑没有分泌,导致惊吓得不到控制。 大致就是如此了,这种疾病的人群很少,但是是属于可以药物控制的。
我也是这样,周围人说话声音过大我就会特别反感,被惊吓到之后整个人的感觉都不好了,顺带着还特别讨厌这个人。而且我对睡眠环境的声音要求也特别高,周围有一点小声音我都不能忍受。
————以下是2021年1月9日补充 ——————
推论:也可能是高度敏感人群具有很高的“惊吓反射”,具体指:容易被一点声音/偷袭吓到,因此怀疑自己“神经衰弱”。
可参见:
高敏感人群有哪些特点?
二十岁了....才发现自己是高敏感人群(HSP)
————————旧回答分界线————————
题主好,我最近也发现自己很容易受到惊吓,很理解你的感受。我先说一下我的经历:我印象里最初的一次这种感受是大概半年前,我在学习时被室友打断,我当时感到特别惊吓,把对方也吓了一跳,当时我们都觉得可能是我学习比较专注,就没在意。后来频繁发生类似的事情,比如我在看书,练字,甚至玩手机的时候,如果对方没有示警而靠近我或者打断我,或者是周围的突然声响,我都会受到很大惊吓,久久不能平复。我才意识这种现象会不会早就存在了,只是我没有发现,同时我也很好奇成因,会不会由于心理或者神经系统方面的因素,这种情况是否需要干预以及干预的具体方法。上周搜索了知乎,现有的答案没能让我解惑,关注了你的问题的同时我也提了类似的问题,遗憾的是知乎首问没有得到回复。我刚刚在阅读专业文献时意外发现了一篇相关的内容,很受启发,赶紧过来分享,希望也能对有类似经历的小伙伴有所帮助。
下面是我的推论:
这是PTSD的症状之一hyperarousal(过度觉醒),下文是最初启发我的那篇文章,论述比较清晰且较全面。
(重申:只是依据我自身的经历对照看成因和表现症状,和我很类似,仅供题主和大家参考。此外,这是一种很正常的现象,早发现的话注意多关注自己的情绪,必要时找医生。)
Hyperarousal: Symptoms, Causes, Treatments
我不确定国内能不能打开链接,下面是原文。
1.是什么 what is hyperarousal?
Hyperarousal is a primary symptom of post-traumatic stress disorder (PTSD). It occurs when a person’s body suddenly kicks into high alert as a result of thinking about their trauma. Even though real danger may not be present, their body acts as if it is, causing lasting stress after a traumatic event.
PTSD can affect people of any age, including children.
过度觉醒是创伤后应激障碍(PTSD)的主要症状之一。当一个人想到自己的创伤时,他的身体会突然进入高度警戒状态。即使真正的危险可能不存在,他们的身体表现得就像存在危险一样,产生对创伤事件后的持久压力。
创伤后应激障碍可以影响任何年龄的人,包括儿童。
2.症状 What are the symptoms of hyperarousal?
The symptoms of hyperarousal include:
sleeping problemsdifficulties concentratingirritabilityanger and angry outburstspanicconstant anxietyeasily scared or startledself-destructive behavior (such as fast driving or drinking too much)a heavy sense of guilt or shame
In children, sleeping trouble is often a symptom of hyperarousal. They may experience frightening dreams about the traumatic event. Children may also try to re-enact the traumatic event or parts of the event when they play.
过度觉醒的症状包括:
睡眠问题
困难集中注意力
易怒
愤怒和愤怒的爆发
恐慌
持续的焦虑
易受惊吓的
自毁行为(如开快车或酗酒)
强烈的罪恶感或羞耻感
在儿童中,睡眠障碍通常是过度兴奋的症状。他们可能会经历关于创伤性事件的可怕梦境。孩子们在玩耍的时候也会试图重现创伤事件或事件的一部分。
Hyperarousal symptoms are typically accompanied by:
flashbacks (vivid memories of a traumatic event)a “numbed” emotional stateattempts to avoid triggers that might cause thoughts about a traumatic event
过度觉醒症状通常伴随着以下症状:
闪回(对创伤性事件的生动记忆)
一种“麻木”的情绪状态
试图避免触发可能导致关于创伤性事件的想法
3.为什么 What causes hyperarousal?
The most common events resulting in the development of PTSD include:
exposure to trauma during combatphysical abuse during childhoodsexual assaultphysical assaultthreats from a person carrying a weapona vehicular or sports accidentnatural disastersrobbery or muggingfirekidnappingtortureplane crasha life-threatening medical diagnosisterrorist attack
导致PTSD发展的最常见事件包括:
在战斗中暴露于创伤
儿童期身体虐待
性侵犯
物理攻击
来自携带武器的人的威胁
车祸车祸或运动事故
自然灾害
抢劫、抢劫

绑架
酷刑
飞机失事
危及生命的医学诊断
恐怖袭击
4.谁可能经历PTSD Who is more likely to experience PTSD?
People of all ages are susceptible to experiencing PTSD. Yet, some factors appear to make a person more likely to develop PTSD following a traumatic event. These include:
experiencing trauma early in life, such as abuse in childhoodworking in a job that exposes you to possibly traumatic events, such as a soldier, firefighter, or emergency medical technicianbeing diagnosed with existing mental health disorders, such as anxiety or depressionhaving substance abuse problems, such as with alcohol or drugslacking a strong social support system (family and friends)having a family history of mental health disorders
所有年龄段的人都容易患上创伤后应激障碍。然而,有些因素似乎会使人在经历创伤性事件后更容易患上创伤后应激障碍。这些包括:
在生命早期经历创伤,如童年受虐待
从事可能会让你遭受创伤的工作,比如士兵、消防员或紧急医疗技术员
被诊断患有精神疾病,如焦虑或抑郁
有滥用物质的问题,如酗酒或吸毒
缺乏强有力的社会支持系统(家人和朋友)
有精神健康障碍的家族史
5.什么时候需要寻求帮助 When should you seek help?
If you’re thinking of hurting yourself, you need to call 911 or your local emergency number right away.
If you’re experiencing hyperarousal or other PTSD symptoms, you should see a doctor. They’ll perform a physical exam to make sure no underlying medical disorders are causing your symptoms. They may also perform a blood test, depending on what other physical symptoms you have.
If your doctor suspects you’re experiencing PTSD, they’ll refer you to a mental healthcare provider, often a psychologist or psychiatrist. Psychiatrists are able to prescribe medication, while psychologists aren’t.
如果你想伤害自己,你需要马上拨打911或当地的急救电话。
如果你正在经历亢奋或其他创伤后应激障碍症状,你应该去看医生。他们会进行身体检查,以确保没有潜在的疾病引起你的症状。他们也可能进行血液测试,这取决于你有什么其他身体症状。
如果你的医生怀疑你患有创伤后应激障碍(PTSD),他们会把你介绍给精神卫生保健提供者,通常是心理学家或精神病学家。精神病医生可以开药,而心理学家却不能。
以上,我仅仅是文献的搬运工,希望对大家有所帮助,愿我们早日摆脱这种易受惊吓的烦恼。
集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?  第1张

集中注意力时突然受惊吓,人在注意力集中时为什么容易受到惊吓?

瞻量的大小,并非是终生不变的。有些人通过锻炼能从瞻小变成瞻大,而有些人则从瞻大变为瞻小。
瞻大变为瞻小的原因有几个方面。有些是受到过度的惊吓,有些是因为年龄的增长变得更加谨慎,也有些人是因为疾病的原因造成的。
就你朋友出现的问题,三种情况都有可能发生。他以前爱看一些鬼故事,过多和过度的惊吓会使人的瞻量变小,又加之他的年龄在增长,顾虑和害怕的感觉也会增加。至於疾病造成的瞻小,如果他的心脏存在一些不适,应该主要是怕惊吓,怕突如其来的声音。
前两者主要是心理因素造成的,而后者则是神经中枢的缘故。首先建议检查一下心脏,看看是否存在问题。如果有问题,应该采取相应的治疗。如果没有问题,主要考虑心理上的锻炼。

如果他是慢慢的进来而且带有小声的声音,是否还会被吓到。突然是会产生惊吓的,一个人的儿子突然溺水死亡,母亲晕了过去,一个人突然大声的发出声音你会被吓一跳。 当人们受到惊吓,他们的身体会自动启动“斗或逃”反应—他们的心率升高、呼吸加快、肌肉紧缩、注意力随时准备快速有效地应对威胁。
临床心理学家大卫·拉德说:“这是自我保护的自然反应。”

集中注意力时突然受惊吓,今年发现自己很容易受惊吓,其实注意力也不是很集中做...

心理分析:你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过大的心理压抑所致,这可能是幅地你的成长经历让你内心有着较强的自我防御心理,使你容易以“也没想其他什么”等方式来将自己遇到的不快的情绪压抑到自己的心里,当这种压抑的东西过多时,就容易让你产生受惊吓的现象,也容易影响到你的注意力集中的问题。
心理指导:因此,我建议你,首先,针对你所说的容易受惊吓和注意力不是很容易集中的症状,可以到医院检查诊断,并排除器质性病变基础;其次,你可以做好自我心理调节,消除过强的自我防御心理,学会与身边人进行有效的沟通交流,从而让自己不过分压抑自己。集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?  第2张

集中注意力时突然受惊吓,今年发现自己很容易受惊吓,其实注意力也不是很集中做

心理分析:你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过大的心理压抑所致,这可能是幅地你的成长经历让你内心有着较强的自我防御心理,使你容易以“也没想其他什么”等方式来将自己遇到的不快的情绪压抑到自己的心里,当这种压抑的东西过多时,就容易让你产生受惊吓的现象,也容易影响到你的注意力集中的问题。心理指导:因此,我建议你,首先,针对你所说的容易受惊吓和注意力不是很容易集中的症状,可以到医院检查诊断,并排除器质性病变基础;其次,你可以做好自我心理调节,消除过强的自我防御心理,学会与身边人进行有效的沟通交流,从而让自己不过分压抑自己。

集中注意力时突然受惊吓,注意力不集中容易受惊吓

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集中注意力时突然受惊吓,为什么极度容易受到惊吓?  第3张

集中注意力时突然受惊吓,脑子突然受到了惊吓,有点不舒服

潘伟 聊城市第二人民医院 主治医师
擅长: 帕金森病,脑出血,脑梗死,高血压

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2019-07-13 10:51:13 我要投诉

建议患者到神经心理科门诊就诊协助诊治,需要完善颅脑的核磁共振,明确脑组织的情况,必要时完善脑电图明确是否存在异常脑电波的发放,可以口服养血清脑颗粒,一日三次,一次一包止晕治疗。

张宇实 聊城市人民医院 主治医师
擅长: 脑血管病,神经系统变性疾病,中枢神经系统感染等常见

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2019-07-13 10:51:21 我要投诉

您的情况是由于受到过度惊吓引起的这种情况,可以去医院在医生指导下服用一些镇静类的药物调整治疗,也可以找心理医生做一下心理疏导。平时尽可能的与家人朋友多沟通,避免产生一些不良的心理影响。

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仲威振 青岛滨海学院附属医院 主任医师
擅长: 糖尿病,脑血栓,脑出血,癫痫,甲状腺功能亢进症,甲

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2019-07-13 10:50:10 我要投诉

病情分析:
你好,你的情况属于急性刺激引起的心因反应,突然的精神刺激、突发事件等都可以引起,出现心慌、头部不适感、发晕、手抖,甚至浑身难受的情况,尤其是注意力过于集中的时候被惊吓,更容易出现这类情形。
指导意见:
解决办法并不难,缓解一下情绪和身体就可以,方法如下:在椅子上坐直,安静地坐下,双腿自然分开与肩同宽,双手放置膝盖上平静呼吸3-5次,然后双眼微闭,弯曲左侧上肢放于胸前如佛手状,右手掌心向上放到左侧肘部托住左肘,以8秒呼吸法深呼吸3-5次,再平静呼吸3-5分钟即可。
8秒呼吸法是深吸气3秒,停2秒,再深呼吸3秒,鼻子吸气,嘴呼气。
以上是对“脑子突然受到了惊吓,有点不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-07-13 10:54
askp7
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我怕它是脑充血.

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2019-07-13 13:59医生回答:

不会的,放心吧!

2019-07-13 14:05
askp7
追问

但是刚才吃饭好像食欲不振,好像吞下去的食物是经过后脑勺下面的位置,全身不舒服

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2019-07-13 14:08医生回答:

心理有问题,就会表现出这样那样的不正常的症状,请首先不要过于在意,放松心情,按我的方法去坐一坐,8秒呼吸法,多做几次,很有用。

2019-07-13 14:20
askp7
追问

有没有更多释放压力的方法?

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2019-07-13 16:36医生回答:

你可以直接再去求助当地心理医生,面对面交流。

薛红菊 副主任护师
擅长: 糖尿病,脑梗塞,高血压,矽肺等疾病的护理

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2019-07-13 10:52:44 我要投诉

病情分析:
你好,脑子突然受到惊吓,其实对大脑组织应该不会有太大的影响,因为在受到惊吓后,在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋,通过复杂的神经内分泌的作用,使人全身发抖,而当你情绪稳定下来时,它又会自动放松
指导意见:
你好,脑子在受到惊吓过度紧张时,不必用药,可以自行调节,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的,进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪,症状就会缓解

2019-07-13 10:54
askp7
追问

我怕它是脑充血,但是没有怎样晕

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2019-07-13 10:58医生回答:

不可能的,受到惊吓不会脑出血的,放松下来就好了

2019-07-13 10:59
askp7
追问

现在搞到胃都好像想吐一样了

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2019-07-13 11:00医生回答:

那是由于受到惊吓后胃痉挛了,休息一会,喝点热水,慢慢可以缓解

2019-07-13 11:02
askp7
追问

后脑勺有点不知道怎么形容,就是不舒服

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2019-07-13 11:08医生回答:

没事的,多休息休息就好了,不要太紧张,有助于恢复,好吧

2019-07-13 12:12
askp7
追问

因为前些日子疑似被狗猫抓伤,但是没有找到痕迹,没有打针。这几天一直在想,一想到狂犬病我就害怕,然后就刺激大脑,茶饭不思,很怕。但是打疫苗也有一定的副作用,我是初中生学习很紧要,不想被疫苗的副作用耽误

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2019-07-13 12:16医生回答:

你好,你不必担心的,即使被猫狗抓伤,也是出了血才需要打针的,你都找不到伤口,说明没事,放心吧

2019-07-13 14:08
askp7
追问

有一个小点,好像是蚊子咬的,但不排除是狗抓,但是看也不像。这几天一直在想,怎样才能不想啊。

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2019-07-13 15:08医生回答:

这个就是心里问题了,只能自己放松,因为本来就没事呀,集中精力好好学习吧

石惠玉 阿城区新利街卫生院 主管护师
擅长: 全科护理,擅长呼吸和消化

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2019-07-13 10:53:48 我要投诉

病情分析:
你好,从你所描述的情况来看,是由于受到某种事情的影响而表现出的抑郁。
指导意见:
你好,建议你多出去旅行,多和亲朋好友相聚,畅谈游玩,冲淡现有的这种情况,慢慢的就会淡忘此件事情,使你的注意力得到转移。

2019-07-13 16:50
askp7
追问

我一直在纠结一件事情,前几天不知道有没有被狗抓,查看没有痕迹,只有一个钉子般大小的东西,看起来是蚊子叮的,但是心里不放心,又不想去打疫苗(副作用大)。然后这几天一直在想,不想吃东西,没胃口,总是担忧,然后看见猫啊狗啊那些动物都以为它咬了我一样,很烦。

附件:点击查看大图

2019-07-13 17:39医生回答:

如果没有接触猫狗,就没有被咬的可能。

2019-07-13 18:16
askp7
追问

就是不知道有没有接触,疑似被猫狗抓,找到一个小丁点,不是很像猫狗抓的,其他都没有伤口

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2019-07-13 18:22医生回答:

没有接触到猫狗就不应该是猫狗咬的,你不能肯定呢。自己拿不准,害怕就得打疫苗

张兆艳 枣庄矿业集团滕南医院 副主任护师
擅长: 高血压、糖尿病、冠心病等常见疾病。

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2019-07-13 10:54:46 我要投诉

病情分析:
你好,根据你的症状考虑是受到惊吓后的精神症状,建议放松心情,保持心情舒畅,多休息,避免劳累避免受刺激
指导意见:
你好,根据你的症状考虑是受到惊吓后的精神症状,建议放松心情,保持心情舒畅,多休息,避免劳累避免受刺激,注意生活规律,转移注意力把精力放在工作学习上,多运动增强机体活力

2019-07-13 10:57
askp7
追问

现在还是有点不舒服,突然间受到的刺激,那时候好像很绝望也很心奋的样子

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2019-07-13 11:10医生回答:

你好,根据你的症状建议心里疏导,告诉自己不要害怕,勇敢面对一切

2019-07-13 23:06
askp7
追问

今天早上就是好像一股热血涌上了头,各种不舒服,后脑勺那里痒,总之说不清楚,胃口也差,唉。

附件:点击查看大图

2019-07-14 09:26医生回答:

你好,没有病理原因,建议心里疏导,多出去溜达溜达,锻炼身体增强抵抗力

2019-07-14 09:38
askp7
追问

因为前几天不知道有没有被猫狗抓,就看到下面这个东西,像是被蚊子叮的,心里就一直想,不想打疫苗疫苗有副作用。然后昨天早上看到报道一激动后脑勺很痒,全身不适,然后又想到以为狂犬病发作,自己要死了。啊,心理严重有问题

附件:点击查看大图

2019-07-14 09:42医生回答:

你好,建议去看心里医生,做心里疏导,把精力放在工作学习上

吕志英 磐石市医院 副主任护师
擅长: 胃炎,慢性胃炎,非萎缩性胃炎,萎缩性胃炎等疾病的护

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2019-07-13 10:59:40 我要投诉

病情分析:
你好,可能是受到惊吓,熬夜劳累,休息不好,或者经常低头看手机,就会引起这种情况。可以通过充分休息,缓解症状,同时按摩颈椎,促进血液循环,缓解头晕等不适症状。
指导意见:
建议你注意休息。避免熬夜。不要总低头玩儿手机。注意缓解心理压力。分散注意力,放松心情,稳定情绪,保持心情舒畅,适当进行室外锻炼。
以上是对“脑子突然受到了惊吓,有点不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-07-13 11:01
askp7
追问

现在胃好像也有点不舒服,这几天想一件事情想到太多了。

附件:点击查看大图

2019-07-13 16:42医生回答:

你好,胃不舒服都有什么症状?注意从饮食上调节。避免辛辣生冷刺激性食物,吃易消化食物。不要总纠结一件事,把事情想开,放平心态。

2019-07-13 16:47
askp7
追问

就是不想吃东西,这几天我脸都瘦了,每天纠结那只狗到底有没有抓我,但是当时没有感觉,看见有一个钉子般大小的小点(看以下图片),这么看也不像狗抓的,但是心里就是担心。唉我都怀疑我神经病了

附件:点击查看大图

2019-07-13 16:52医生回答:

你好,这么看不像是狗抓的,所以你不必担心。不要总纠结这件事情,分散注意力,放松心情,保持心情舒畅。

胡秀梅 肥城矿业中心医院 副主任护师
擅长: 心脑血管疾病,血液病,糖尿病,甲状腺疾病的护理

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2019-07-13 11:09:52 我要投诉

病情分析:
根据你说的这种情况,可能由于过度紧张引起的脑部受到刺激引起的这种情况,没有多大的问题,所以也不要过度担心这种情况,
指导意见:
像你这种情况,最主要的就是多休息,保证充足的睡眠,心情要放松,过一两天就没有问题了,现在最主要的就是把精力用在学习上才可以的,这才是最重要的

2019-07-13 14:25
askp7
追问

我现在就是受到一点点惊吓或者刺激,全身不舒服,甚至有点想吐。那种感觉就是跑3000米不停的跑那种然后忽然停下来的感觉

附件:点击查看大图

2019-07-13 15:16医生回答:

最主要的就是心情一定要放松

2019-07-13 15:24
askp7
追问

怎么放松啊?

附件:点击查看大图

2019-07-13 18:17医生回答:

主要是自己调整的

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