注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?

2021/05/19 18:33 · 提高注意力训练 ·  · 注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?在这个时代,信息已经不再是稀缺资源,注意才是,有效的提高注意能力非常重要!!!注意力确实是一个有意思的话题,心理学有个被玩烂的实验,叫做斯特普效应。似乎不太容易吧?起码需要你花点时间转个弯。如果没有这些字的干扰,你肯定很容易就能说出颜色,但为什么这些颜色在字体上出现就变得难以驾驭了?因为注意干扰。往

注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?

在这个时代,信息已经不再是稀缺资源,注意才是,有效的提高注意能力非常重要!!!
注意力确实是一个有意思的话题,心理学有个被玩烂的实验,叫做斯特普效应。
似乎不太容易吧?起码需要你花点时间转个弯。
如果没有这些字的干扰,你肯定很容易就能说出颜色,但为什么这些颜色在字体上出现就变得难以驾驭了?
因为注意干扰。
往大了说,注意分为两大类有意识的注意和无意识的注意。
有意识的注意:从一堆扑克牌中找出红桃A。
无意识的注意:低头走路时对面突然出现美女,你盯着看。
所以,提高注意能力的本质就是:加强有意识注意的集中程度和持续时间,尽量避免无意识注意对大脑的干扰。
现在进入正题:
1.不要浪费你的注意力
大脑是以天为周期的,每天你的注意力是有限的。
注意力和意志力一样,都属于有限资源,用完了就没了,这点我想很多人都应该有体会,LOL单排20把以后,基本上你的注意力已经很难集中了,会在不经意间犯很多小错误,可能自己都意识不到。你可以尝试回放你的视频录像,对比之后几把和之前几把的失误次数。在工作中,长时间的脑力劳动你可能很难再回去看书了,就算动用意志力强迫自己看书也非常容易分神。
这种现象时有科学解释的:
《意志力:再度发现人类最强的力量》一书的作者罗伊鲍曼斯曾为美国《商业周刊》撰文论述该现象。他的是活跃我们大脑细胞的化学物质来源于血液中的血糖,这是一个自控的过程,包括控制我们的专注和集中注意力,这一过程会耗费能量。当我们努力思考、计算做决定的时候,我们消耗体内的血糖,同时也消耗我们的意志力。
中国有句古话,叫做玩物丧志,“志”是需要意志力和注意力达成的,而“玩物”的过程浪费了我们大量的注意资源。
所以,起床先做重要的事情,如果一天是从娱乐开始,那么你接下来的工作学习会很吃力。
可以在工作时放一杯水,每次分神喝水,稍作休息就喝掉一点,并且告诉自己,我的注意在慢慢减少。
2.减少无意识注意对你的影响
我们进入注意是需要时间的,读一本书,开始的一段你可能需要读几遍才能搞懂,那个时间段是注意力慢慢开始集中的时间,效率较低。
在2005年的一份研究报告中表示,我们需要花25分钟时间才能把已经分散了的注意力回到原有状态,并且你要记得,之前你已经花了近11分钟完成注意积累过程。
网络信息时代的发展,我们的大量信息碎片化,随手拿手机翻阅都有大量不同种类的信息以不同方式干扰我们的注意,并且这样碎片化的吸收效果并不是很好。
当你需要阅读,需要头脑风暴的时候,给自己设置一个时间段,一般以一个小时为周期,这个时间段,找一个安静的环境,静音你的手机,拿走桌上的小玩具,让自己真正的做到与任务与书本独处。
3.跑神是大脑的一项基本设置
不仅外界的信息会干扰你的注意,你的内心也会。
《别把脑袋放冰箱》一书的作者大卫罗克博士曾为《今日心理》撰文:有发现表明,无论完成什么任务,注意力偶尔转移会影响表现,而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。中央前额叶位于前额叶内,在前额中央附近。当你考虑自己和他人的时候,这个区域就会活跃起来。大脑的这一区域也属于名为“默认设置”的网络。当你无所事事的时候,这个网络就处于活跃状态。他总结:“当你对外的注意力放松的时候,这个默认的大脑网络就会被激活,你的注意力转移为关注内部信号。”
我们的大脑如同计算机,有屏幕保护设置,一定时间不操作就会自动进入屏保,而这个时间的长短可以通过锻炼调节,之后我会介绍一套训练方法的。
4.相信自己比强迫自己更容易集中注意力
在上文中我引用过《意志力》一书:
《意志力:再度发现人类最强的力量》一书的作者罗伊鲍曼斯曾为美国《商业周刊》撰文论述该现象。他的是活跃我们大脑细胞的化学物质来源于血液中的血糖,这是一个自控的过程,包括控制我们的专注和集中注意力,这一过程会耗费能量。当我们努力思考、计算做决定的时候,我们消耗体内的血糖,同时也消耗我们的意志力。
这段话不仅说明注意与意志是有限资源,还可以看出,当我们强迫自己集中注意的时候,注意力和意志力同时运作,所消耗的能量要更多,所付出的代价更大,所达成的难度也更大。
强迫自己做某一件事情的时候,效率也会变得低下,因为单位时间消耗能量石有上限的,消耗巨大能量用以强迫,那么用以专注的力量就会减少。
所以,自信,相信自己读完这本书是可以的,不要给自己以不可能的预设并且试图动用意志力强迫自己,你需要告诉自己你能做到。当然,这个过程的建立需要花费一定时间练习,一些成功的经验自然会带来自信。很多人惊叹学霸学习时间之久,但可能对他们而言只不过是一件简单的事情,他们都没怎么动用意志力,只是做了该做的事情。
5.不要一心二用
读一遍下文,明白意思,并且数出里面有多少字母a.
kan wan dian zan de dou shi hao ren a ,jin tian ken ding hui you hao yun qi de .
我们可以一边走路,一边看书,但是基本没有人可以做到一边逛淘宝一边和男朋友讲爱情,一边游戏一边哄女朋友开心,因为注意很难以分裂形式出现。
多任务同时进行的时候,特别容易引发焦虑,比如明天要考试了,还有很多作业要写,最近忙死,很多人都有这样的抱怨。你可以想象一下,一天之中,从穿鞋,刷牙到晚上睡觉, 你已经完成了很多任务,之所以这些任务不会引发你的焦虑,一是因为习惯,无需动用注意,二是他们是顺序进行的,不互相干扰,这点非常符合注意的特征。
所以,学会列计划,在规定的时间注意应该的事情,其他时间不要去想,你会发现其实很容易,你的焦虑来自大脑同时面对多项任务需要注意的时候的一种不适应。
6.学会遗忘,学会记忆,减轻注意的压力
这事一项很玄奥的能力,并且很多人认为不必要,我这里所指遗忘为暂时遗忘,暂时的遗忘能够帮助你减轻大脑运行负担,但是我们的大脑似乎不敢我们这样随意的遗忘,那你就需要有一样载体暂时帮你记住。
坚持做笔记、写日记,让自己能够心安理得的遗忘,能够有效提高你的效率。
那很多人疑问了,那不是看书都没意义了吗?看了就忘。
相信大家都知道记忆曲线,记忆的关键不在于短时记忆能输入多少信息,而在于如何保证不流失。
笔记的温故,对长时记忆是非常有效果的,当然本片文章不是为了讲记忆,就不赘述了,多一句嘴,根据斯宾塞的实验过程,每个人都可以测试出自己的记忆曲线,属于自己独享的记忆曲线哦。
7.专注练习
a.冥想:内心观想莲花法
闭上眼睛,然后放松,慢慢的集中注意到呼吸上来,用腹部呼吸,感受气流从鼻子进入胸部,然后腹部。在把注意集中到自己的大脑中,似乎能看到自己的鼻尖,然后慢慢的想象大脑中出现了一朵莲花,他的形状,他的每一个细节.......
b.数字练习
算24点:3 8 3 8(第一个给出答案的有奖励哦)
数字迷宫、九宫格等方式
c.有氧运动
8.专注其实是有技巧的
a.模型法
注意力是一种资源,我们就要学会合理运用才能起到更好的效果,读一本书,如果内心中没有一定的模型建构,那么你的大量注意力需要先非配到记忆上来,或者大量时间是重复阅读。
每一本书,每一个理论都是有着自己的理论模型的,比如看一头大象,你如果每一个细节去摸索要花费多大的注意力啊,只需要简单的记忆他的模型就好,下次见到你肯定能记住。
我之前总结过一些模型,找到链接贴过来。
b.联想法
注意的内容前后关联越大,我们再次进入专注的状态就越容易。
试想,打完游戏之后学数学,需要多长时间把心静下来?如果打完游戏之后陪女朋友谈恋爱,可能更容易进入状态吧?我们的注意力从一件事到另一件事所需时间和他们关联度成反比。
所有,有效的进行联想不仅仅减轻记忆压力(这是记忆训练都不可绕开的一个高级学习模式),也能减轻注意压力。
c.合理顺序
打完游戏之后学数学,你可能需要10分钟静下心来,再花5分钟进入状态,但是你学完数学之后打游戏,可能一分钟不要就进入状态了。合理的安排你的注意顺序,可以节省你很多时间。
原则:
压力大的往前排
重要的往前排
需要更多注意力的往前排
信息时代,决定成功的是对信息的处理能力,这里面不仅仅涉及到注意,还有记忆、意志力、想象力,这些我都会系统整理出书籍遇到较为合适的问题回答。
随手翻了翻答案。截图里这种蠢到家了还自以为聪明的主意,一看就是毫无阅人之能的人想出来的。
愿意打赌。你如果真的买了录音笔录下了对话,你妈也最多是埋怨你弟弟两句——嗯,其实很可能连两句都没有——接着,你就得遭更大的殃。在接下来的时间里,你还很可能会听到以下的话:
1、“你弟弟那么小,管一次不听不知道多管一次?!”
2、“你能耐了啊,花我的钱买录音笔和我杠?买东西挺会买的,让你帮忙带一下弟弟就不懂了?”
3、“你弟弟要是懂事,我还需要请你带他?他比你小这么多,你指望他能像你一样?”
然后。你那可爱单纯的弟弟或在旁边无辜地掉泪,或倒地翻滚,或尖叫跳脚……你妈心疼得眉毛都横起来了,指着你又开始大骂你白眼狼。哎呦喂,我真是命苦啊,我造了多大的孽才养了你这么个吃白饭的哟。。。
你明白为什么吗?
因为你妈妈一开始预设的立场,就不是听你讲道理。
在一个人没有听你讲道理的打算的前提下,即使你再有理、证据再多、态度再理智友好、身边再多帮你说话的人,对方也能找到借口胡搅蛮缠。记住,永远都不要指望和这种人摆事实和证据,蠢,且浪费时间【以及浪费买录音笔的钱。
你看看以下你自己描述的话。理智地不带感情地去看,你觉不觉得有点奇怪?
“但是我妈怎么说,呵呵,干嘛要他学这种鬼东西,写好暑假作业就行了!”
“没办法我就打电话给我妈,我妈反过来骂我。”
“反正我看我弟弟也就这样了,被家里人惯坏了,自己又娇纵,我妈还不知道自己毁了他吧呵呵……
还要自欺欺人说我弟弟特别聪明……每天要说她最喜欢我弟弟这种蠢话来刺激我,这个女人也是愚蠢……”
“我家其实是有点重男轻女的,我妈觉得我以后考个公务员就可以了,我弟弟是做大事的人。”
对,你妈会这样,确实是因为她重男轻女,而且蠢。但你真的以为她蠢到了完全不了解自己养大的儿子的地步了吗?
有件事,你一直都错了:你妈内心深处,其实是很清楚自己正在毁你弟弟的,她更加清楚你弟弟这幅样子并不是你造成的。
她很希望你弟弟成龙,希望你弟弟能“做大事”……在她那根深蒂固几十年的观念里,男孩子就是比女孩子强。
但她作为母亲,也非常清楚地知道你弟弟有多么懒惰和糟糕,知道他就是根废柴(连在一般情况下会溺爱孙子的奶奶都看得出来,你妈会看不出来吗?)。可那早已扎根在她脑子里的这种观念却强烈地在替她否认这一点。
正是因为如此,她才需要一个良好的借口,让自己既能摆脱“我不是一个称职的母亲”的指责,也能让她继续自欺欺人地骗自己说“我儿子就是好”——于是,你出现了。她把所有的过错都推给了你。——“因为我女儿不称职,我儿子才这么不成器。我没做错什么,我儿子更没做错什么。如果不是这个倒霉催的闺女,我儿子肯定是个大人才,都是她的错”。
唯有这样,她才能继续顺理成章继续地骗自己,她溺爱儿子是对的,儿子也什么都没做错。
你感觉莫名其妙。你感觉不可理喻。你感觉愤怒委屈。
你都要气炸了。你觉得你妈妈怎么这么蠢、这么看不清事实!
其实……她早就清楚自己的教育方法有误,以及儿子是块废柴的事实了。正是因为她清楚这一点,她内心深处的理智和她那根深蒂固的观念才令她更加矛盾,这种矛盾又迫使她更需要把责任都推给你。
你越是讲道理、越是反抗、越是摆证据,就等于越无情地打破她的幻想,所以她才越愤怒、越护着你弟弟。
你弟弟的不成器,其实就是她最大的一块逆鳞啊。
懂我为什么说录音笔的主意蠢到家了吧?
明白了?没用。跟傻逼讲道理根本没用。什么是傻逼啊,傻逼就是从一开始就不打算听你讲道理的人。
我对所有生在存在傻逼的家庭的孩子感到深切同情。
不过你的一句话,倒是让我看到了希望。
“下次放假应该就是实习了。”
孩砸,恭喜你终于熬到头啦!【鼓掌】
当你没办法解决掉傻逼的时候,最好的办法就是离他们远远的。而你,已经到了可以独立的年龄了。
你走吧。走得越远越好,越早越好。
你觉得是不是很无情?是不是还有点舍不得?是不是“这个答主真偏激”?
我告诉你。你现在不争取早日独立,还念着旧情的话,十年二十年后,你就得为你弟弟考不上大学继续背锅(不过看这个发展趋势,你弟弟说不定连高中都考不上)、你就得为你弟弟出买房子的钱(你妈是不会催他还的)、你就得被娘家榨干你的每一滴血汗,而且,他们还丝毫不感激愧疚。
所以,努力读书,让自己每一个细胞都强悍起来吧孩子。
希望在遥远的未来,你可以带给我一个丝毫不圣母的、能让我为你写一篇小说的快意恩仇的故事。
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那啥,祝我早日被我弟弟气死的。。。不好意思啊。我独生。父母不重男轻女。家庭经济条件还不错。真抱歉,让你们失望了。
同理心和阅人的能力不是每个人都有的,我有些同情你们。你们以后得吃多少亏才能学会世事险恶四个字啊。
以及,有句话我在别的答案里说过很多次了,在这里再拿出来说一次。
慷他人之慨是最无耻的行为。
圣母可不是这么当的。
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平时在知乎的评论多,与大家互动不过来,欢迎到我的微博来找我玩~
微博艾迪@胖达君滚啊滚啊滚
http://weibo.com/u/
不能
我昨晚被比自己小16岁的亲弟弟打了,掐脖子、摁在地上,站起来之后被扇耳光,左眼睛被打充血、眼周肿起来,现在睁不开眼睛。背景:高二、18岁,疫情期间不学习,整天玩手机、看电视,家长稍微说一句就报粗口,什么你妈个逼之类的,我之前就被骂过两次,骂我妈妈已经习以为常,去年十一把我妈妈给打了,以上是背景。起因:今晚也是一个,我妈要手机,让他去看电视吧,还没要求去学习,就开始骂人,后来我实在是忍不住,就说了两句就开始骂我,之后从沙发上站起来就要打我,把我摁倒,掐脖子,扇耳光。我妈拉不住他,手里拿着哑铃要打我,我怕出事就报警了。我妈还骂我,怕留案底,影响他儿子的前途。我妈嘴里一直说,他现在不是小嘛,叛逆期,还得教育,14岁以前都不顶嘴的孩子。可我觉得他现在不是单纯叛逆的问题,是心理变态,看家人的延伸都是恶狠狠地,让人觉得害怕。小的时间我妈就说我弟冷漠。
因为相差年纪大,从小像半个母亲照顾,后来上大学、读研、在外地工作,虽然不是经常回家,但是物质上绝对满足,也会给他交上万的补课费。也谈心聊天,没想到这辈子长大后第一次被男人打,居然是自己的亲弟弟,还被打得这么惨。
我工作之后一直反哺家里,因为条件一般,家里又有个男孩,总觉得想替他们减轻点负担,赚的钱会帮忙还房贷、会家里的小生意拿本钱,自己30多了未婚,没什么太多积蓄,都给了家里,到最后,被打成这样,我妈还一直在客厅循循善诱地教育儿子要努力读书呢,我呢,在房间里待着留眼泪,进来看看我,就说你跟他吵什么呀,在这样我就得死了。搞这些情感绑架。至于我爸,平时不在家,家里在农村有点地,他一直在农村待着,以前也会跟我说,我跟你妈这么辛苦都是为了你弟。
人世间人与人之间的情份都是有定数的,亲人之间也是如此,我跟我弟之间的情份也就到此为止了,至于父母,也算了,我不仅要远离我弟、也要远离父母。
我家的悲剧才刚刚开始呢……但是以后都与我无关了……
看了大家的评论,有关心、有鼓励、有讽刺我是伏地魔的,在这一并感谢,你们的每一句祝好我都感念于心。
每件事情的发生都不是偶然事件,每个人身上都带有原生家庭的印记,好的或坏的。幸运的你出生在一个氛围和睦的家庭,恭喜你。不幸如我的话,父亲性格暴躁,关系疏远,一点小错误就会被呵斥或者挨打,从小也眼看着爸爸打妈妈,喝完酒就发疯,我所做的一切,也许你们会理解几分。因为我太想保护妈妈了,太想尽自己的一份能力让她生活的好些,不想让她为了钱着急上火。我觉得我妈妈身上有几乎中华民族传统女性身上所有的优良传统,坚韧、善良、吃苦耐劳。我的父亲,也不是一无是处,也知道赚钱养家,但是性格不好,让跟他生活在一起的人很痛苦。
至于我弟弟,小的时候很听话,也很乖,但是跟我父亲的感情也不好,我上大学离开家之后,他也看着自己的父亲家暴妈妈,他打我的样子就是我爸发起疯了打我妈的样子,至于为什么不离婚,父母那一代人,有他们自己的婚姻观,我们无权置喙。
父亲角色的缺失,也许是造成现在这样结果的原因之一吧。至于我至今未婚的原因,跟原生家庭也有关系,我自己处理不好亲密关系,控制不好情绪,遗传也好、家庭影响也罢,总之我的性格也是有缺陷的。这就是我生下来就要背负的原罪。
我跟父母、弟弟不在一个城市生活,我还是爱着我的妈妈,没办法,我从小就想要保护她,她被爸爸打,雨夜带着我回姥姥家,把我紧紧抱在怀里的画面,是印在脑子里的,那时候我就想,我要赶紧长大,我要保护妈妈。
至少我的生活呢,如果要讲起的话,也是狗血八点档。自己贷款买了一间可以安身的小房子,有一份稳定的工作,生活就是这样吧,你以为最坏的已经过去,但是你还远远没有跌到谷底。可是总归要活着......
没想到一篇回答得到这么多回应,只是看到题主的问题,想到自己有感而发。很多人留言说我是樊胜美,活该被打,这些人你们是怎么看待樊胜美的,那是个极端例子。没发生这件事之前,我婚恋上不顺利,她跟我操了很多心,妈妈也爱我、关心我,我之前从没想过,在她心理更爱谁,只是这件事情打破了我们家关系的平衡,让我看到,她似乎更爱儿子。
30多岁女性,未婚,没多少积蓄,在大家眼里我好像很惨、很可怜。确实,过得并不是那么如意。可是我有自己的房子,不跟父母、弟弟在一起生活,身边有关系我的朋友,而且有一份稳定的收入(体制内工作),所以惨是相对的,也请那些不怀好意、冷嘲热讽的人,闭上你们的嘴吧,学着善良些,不需要你们的祝福,但也不要在撒盐了,有谁就应该是活该。如果同样的处境你就能处理好?
因为要自行隔离一段时间,暂时没有上班,因此网友的评论,我基本都有看到,给我加油、鼓励的人们虽然我没有一一回复,但你们给予的温暖祝福,再一次表示感谢。
重申一遍,写这个回答,我重来没想过要博同情,只是刚好看到提问,就尽量客观的回答了。但是网上总有一些自以为是的“妙人”,美其名曰要骂醒我,却说一些让人难堪的话,你们的浅薄、无知、没有良知,又让我深刻的知道,这个世界上人是分好坏的,有些恶的显现是不自知,但你们却是恶的缔造者,就如同我那没人性的“弟弟”一样,无差别!
常年在外求学、工作,与家人的相处时间并不多,没发生矛盾之前,我不可能去跟一个比我小16岁的弟弟去争宠,家里有经济困难,我尽力帮助,这是做子女该做的。毕竟我们年轻,赚钱相对容易些。所以什么伏地魔、樊胜美,你们除了把这些网上用烂了的名词套用在我身上,有思考过,每家的情况是不同的?(禁止转载)
看了几篇回答
简直和我一模一样!
没错,我反应是真的慢。从小到大,上千场考试,没有一次不是在最后三秒钟写完自己会做的部分。而且,数学基本上是来不及做的 。
每次学的东西都必须要反复重复思考揣摩,才能理会。花的时间基本上是别人的三倍左右。接受能力,理解能力和记忆能力都偏弱。
说说我自己吧,上课很难跟得上老师,必须要课后重新看着书思考。因为,老师讲的东西很难马上理解。然后思维链就断了……听不懂了……然后老师总是以为我不专心。
做作业速度奇慢,成绩很差的做得都比我快。看书奇慢,一本书要看一个月。
但是,奇妙的是我竞赛成绩还可以,高中生数学奥赛考两部分:一试是极短时间内做难题(要求超快的解题速度),二试是超长时间做压轴题(要求严密深入的思考)。
最后我一试全校代表团排倒数第一,二试代表团第一名………落差有点大
江苏高考的数学还是很要求天赋和反应力的,卷子难时间短,因为做题慢,数学一直不大好。
幸而,语文英语是长线积累的学科,因为长期反复学习和深入思考的习惯,学得都挺好。
最后,愣是凭借惊人的毅力,勤能补拙的韧性,高考考了全省前1%,大概一所中层985的分数。想学法律,去了华东的一所五院四系。
因为江苏考生考上海的大学的分数线奇高。我那一年进大学基本是全系最前列了。但是第一年愣是跟不上?!靠没日没夜玩命地学习才把成绩拉到了班级的中上。
也会暗自神伤,但是我坚信落后是暂时的,后来逐渐开窍,成绩渐臻佳境。
其实我数学不算差的,学校里的高数爱好者有难题做不出都会找我,我会花好几个小时圆满解决。
其实细细想来,虽然反应慢了一点,但是这样的思维特性铸就了我沉稳内敛的性格,给了我慢慢体验成长的机会。因为很多事情要做好几遍,但是每做一次,对事情的理解都不一样。在这个反复的过程中,严密的思维体系和知识网络得到了组建和深化。因为没有短期记忆的本事,只能通过寻找内部联系和运行机制来探究事物的必然属性,这样与其说是记忆,不如说是以理解为生发点形成的观念。
书虽然读得不多,但能举一反三。而且因为看书细致,懂得品味,文笔非常好,一手漂亮的散文为我高考语文斩获了全区第一。
后来一次高中同学聚会,偶然谈到课本里的一首诗,他们都丝毫不记得,只有我还依稀能够徐徐吟诵,恍惚如昨。
大概那些曾经多走的弯路,正在内化为我的素养和能力,甚至成为我生命不可或缺的一部分。
读书慢,不要紧,忘得也慢。
做题慢,不要紧,收获也多。
我不羡慕什么外挂的人生,
这个世界充斥着匆匆而喧闹的庸碌,只是需要给自己留一份在岁月中积淀的从容。

注意力缺陷伴弱视,儿童弱视治疗与注意力缺陷多动性障碍临床研究

摘要:

目的探讨儿童弱视治疗与儿童注意力缺陷多动性障碍的关系.方法对983例已确诊为弱视的儿童进行注意力缺陷多动性障碍(ADHD)调查,229例可疑ADHD,其中147例为屈光不正性弱视患儿.对这147例患儿采取传统综合治疗和加强心理治疗、中西医结合、集中治疗、加强心灵相融等治疗措施.通过conners父母问卷和ADHD症状调查项目,经DXC-Ⅱ型多功能心测仪评估和对弱视治疗效果统计分析来检测治疗措施的有效性和科学性. 结果147例治疗前后conners和ADHD症状调查表得分有不同程度下降,弱视治疗总有效率达81.76%. 结论弱视儿童伴发ADHD机率高,弱视治疗更困难,对此类儿童除传统方法外,必须注重加强心理治疗与护理,中西医结合,营造良好环境和治疗氛围,不仅能提高弱视治疗效果,还能改善ADHD症状,二者呈正相关性.

展开
注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?  第1张

注意力缺陷伴弱视,儿童弱视治疗与注意力缺陷多动性障碍临床研究_1

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王丽萍;立体视觉检测及弱视治疗系统研究[D];浙江大学;2004年

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黄昌兵;弱视空间对比敏感度相关研究[D];中国科学技术大学;2006年

7
汤勇;老年人和弱视患者运动知觉损伤的研究[D];中国科学技术大学;2009年

8
徐鹏景;弱视和肝豆状核变性患者视觉认知功能损害机制的噪音与模型分析研究[D];中国科学技术大学;2007年

9
封利霞;儿童弱视多焦视觉诱发电位(mVEP)与多焦视网膜电图(mERG)的对比研究[D];天津医科大学;2003年

10
张伟;单眼形觉剥夺性弱视猫的多焦视网膜电图、视皮层同步发放电位及超微病理的研究[D];天津医科大学;2002年

中国硕士学位论文全文数据库
前10条

1
吕璐;视明饮冲剂治疗弱视的临床与实验研究[D];山东中医药大学;2002年

2
邓廷辉;双眼视功能检查及弱视治疗系统的设计与实现[D];浙江大学;2004年

3
韩红;视明饮汤剂加减治疗近视性弱视的临床观察[D];山东中医药大学;2003年

4
鞠宏;弱视的多焦视网膜电图及图形视觉诱发电位研究[D];天津医科大学;2002年

5
刘伟;明目合剂治疗小儿弱视的临床观察[D];山东中医药大学;2005年

6
栾相佳;儿童弱视的多焦视觉诱发电位的初步研究[D];黑龙江中医药大学;2006年

7
周继容;知觉学习训练在弱视治疗中的应用[D];暨南大学;2010年

8
刘晖;弱视多焦视觉诱发电位(mVEP)的研究[D];天津医科大学;2005年

9
许贺;儿童屈光参差与弱视、立体视相互性关系的研究[D];中国医科大学;2003年

10
马萍萍;双眼视力差异和视敏度对弱视患儿立体视形成的影响[D];中国医科大学;2004年

中国重要报纸全文数据库
前10条

1
本报记者 郑莉丽;正视弱视[N];健康报;2000年

2
;莫把弱视当近视[N];大众卫生报;2003年

3
张化;美国推出为弱视者设计的电子眼[N];医药经济报;2002年

4
雄县医院 刘江峰 马腾;弱视和斜视要早治[N];河北科技报;2004年

5
湖南中医学院附一医院 张健;“遮遮掩掩”治弱视[N];大众卫生报;2002年

6
陈照良;弱视要及早发现及时治疗[N];潮州日报;2009年

7
初言;弱视疗法细细数[N];医药经济报;2001年

8
万鸿平;孕期多保健宝宝少弱视[N];大众卫生报;2004年

9
江西省人民医院 主任医师 罗兴中;孩子弱视早发现[N];家庭医生报;2010年

10
巍巍;“弱视”咋回事[N];农村医药报(汉);2008年

注意力缺陷伴弱视,护理干预对注意力缺陷障碍儿童弱视治疗效果的影响

2005年03月10日 中华护理杂志2004 Vol.39 No.9 P.673-675

为了探讨护理干预在注意力缺陷障碍伴多动(ADDH)患儿弱视治疗中的作用,以提高该类患儿弱视治疗效果,解放军第180医院眼科中心研究者将249例ADDH患儿随机分为治疗组和对照组,对照组采用传统弱视综合疗法,治疗组除采用传统综合治疗外,在治疗过程中加强护理干预,观察两组的治疗效果。结果治疗组总有效率96.23%,对照组总有效率87.85%,两组比较差异有统计学意义。该研究认为在ADDH患儿弱视治疗过程中加强护理干预,有助于提高疗效,注意力缺陷障碍伴多动症状也能得到改善。

注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?  第2张

注意力缺陷伴弱视,注意力缺陷综合症

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注意力缺陷综合症,ADD,英文缩写,医学上指注意力不足过动症(Attention Deficit Disorder),就是注意缺陷障碍,最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。
中文名
注意力缺陷综合症
外文名
Attention Deficit Disorder
英文缩写
ADD
症 状
频繁地、不自觉地走神
1
基本介绍
2
表现与特征
3
如何驯服生活
4
ADD一族
5
ADHD
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但这并不是说ADD患者就无法集中注意力,他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上,还可能比普通人更能集中全部的注意力,做到高度的专注。每个人都有走神的时候,但怎样才能判断自己是否患有ADD?这个界限究竟在哪里?在什么样的情况下我们才需要为自己的心不在焉担心?在什么情况下我们该寻求心理医生的帮助?专家认为:判断是否患上了ADD,有以下3个需要量化的方面。第一 :在过去的6个月内,你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上:① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;② 在工作或娱乐中很难保持注意力;③ 别人与你讲话时,你没留意听,经常走神;④ 不遵从指令且完不成工作;⑤ 难以组织好工作和活动;⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;⑦ 丢失工作或活动中的必需品;⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);⑨ 在日常活动中健忘。第二:上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上:①家庭生活;②工作;③社会交往;④在社区中的待人处世;⑤教育活动;⑥婚姻关系;⑦对钱财的管理;⑧开车时;⑨休闲或娱乐;⑩处理日常事务时。第三:上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始),并持续至成人期。如果你的走神问题符合这三个条件,那么你无疑需要心理医生的帮助,而且越早越好。
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个性方面,患ADD并不意味着过度活跃,正好相反,ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面,得ADD症也不意味着反应迟缓,许多ADD患者天资聪慧,反应敏捷,而且非常成功。除了注意力分散以外,还有其他的症状表明你可能是个潜在的ADD。比如在工作中,你对有很大挑战性的PROJECT非常专注,但对乏味枯燥的部分,则兴趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有时,正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以,有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。另一种情况是,比如你是一个有高度创造欲的人,总是渴望作画、写小说,但每次却又不肯付诸实施,因你总觉得自己缺乏自律精神,或是缺少强烈的动力,借口多多。更有甚者,你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实,真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲,但正是受ADD的影响,他们的创造欲不得发挥,于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理,ADD可能真就导致了抑郁症。ADD对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质,而不算什么病。所以不必过虑,要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己,与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的ADD患者来说,则需及时寻求心理医生的帮助。
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1.建立一个“支持”系统尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色,但身为ADD的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个ADD群体,发帖子和加入聊天室。2.每天排好优先序列如果你最重要的是陪伴孩子,那么就不要担心家里整理得怎么样,衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课,那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个LIST,然后把注意力集中在最重要的事情上。3.给自己留点时间让自己有时间休息,给自己一个安静的空间,也是很重要的。就算只有10分钟,闭上眼睛,深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣,哪怕就几分钟,你就会有力量继续下去。4.创造一个ADD友好环境做行事历,列表格,利用小黑板、PDA、笔记本电脑,总之用所有的工具来提醒自己要做的事情,以使你的生活方便些,容易些。5.微笑,保持幽默的心境每周回顾你的生活,想想那些你闹的最“ADD”的笑料,然后大笑一场。如果你能保持幽默感,作为对付自己和ADD的孩子们的灵丹妙药,你或许能减轻自身的压力。6.接受帮助,寻求帮助别想着做“超人”。承认吧,你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助,这并不可耻。7.养成习惯说NOADD女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后,请改说“我会考虑”,并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的PROJECT以及日期,然后看你是否有时间参与,而不是动不动就答应结果却做不到。8.向你的医生咨询PMSADD女性的PMS症状总是比常人严重。所以,特殊时期防范应当更严密。9.教育你周围的人接受ADD告诉你的老公以及你的亲密朋友,ADD是什么,以及它如何影响你的生活,说服他们帮助你克服ADD症状,帮你承担部分责任并做善意的提醒,琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
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除了按照医生的建议给自己及时减压,调整思考习惯外,还可辅助药物治疗。这类药已在临床上使用了几十年。当然,如果你怀疑自己有ADD,也不要私自给自己吃药,最负责的态度是遵从心理医生的专业诊断。当然,让自己的生活规律起来也是一个必要的改变。比如丢三落四的毛病就可以通过养成好习惯的方法得到解决。区分抑郁症者也有注意力不集中,但抑郁症最突出的症状是情绪低落,同时可能或伴有一点注意力不集中,而ADD最突出的症状是注意力集中困难,并因注意力不集中而感觉情绪沮丧。而且抑郁症一般是阵发的,一段时间不好,一段时间正常,而ADD却是持续的。
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注意力缺失过动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)首次在20世纪初被讨论。1902年,由一位对孩童疾病有兴趣的乔治史提尔(George Still)医生在伦敦发表了相关文章。他发现一些孩子似乎停不下来,情绪容易起伏,常常惹麻烦。ADHD的主要特征是不专注、过动和冲动,但这些症状多会造成他们很难遵守规则行为或者维持固定的表现。史提尔医生认为这些儿童“对于动作控制有不正常之处。”他写了一篇以此为主题的文章并发表在英国医学期刊上。美国心理学会公布的精神疾病诊断准则手册(The Diagnostic and Statistical Manual,简称DSM)在1980年对于过动症作了第一次的描述,并将它称之为“儿童期的过动反应异常。”之后相关学者经过多次修改后,“注意力缺陷过动症”这个名词终于产生,而它的症状以及诊断的规范也越来越明朗。第四版最新的精神疾病诊断手册(DSM-Ⅳ)把ADHD分成三种不同的类型:分别有“注意力缺失”、“过动”、“注意力缺陷合并过动”。 在DSM-Ⅳ里面,注意力缺陷和过动/冲动各有9种症状,符合6种以上的症状就可以确认诊断。同时,每一个症状都必须在一个以上的环境中发生,比如说:在学校与在家里。其它条件包括必须在7岁以前就观察到相关症状,且没有其它的心理因素导致。 使用核磁共振(MRI)与功能性扫描(FMRI,可分析脑部血流量)可帮助我们了解ADHD患者,和一般人脑部结构与功能性的相异处。目前最一致的资料是小脑中间(小脑蚓部,位于脑后下端)及脑部中间区域(包括部分脑干)的大小缩减。过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而,事实上,大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现,小脑发育不良的人同时有ADHD的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。美国哈佛大学研究发现,利他林(Ritalin,最常使用的处方药物)可以使ADHD脑活跃度低的地方增进活跃度。我们也知道ADHD不是单独出现,往往合并像是读写困难、发展性协调困难、甚至自闭症。这暗示了脑部多区域或是单区域功能不良会影响多区域整合联结。有一些独立研究,支持这些诊断,其实都是由于脑部机能所造成的。特征:1.常常无法注意细节,在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错;2.做事或活动很难维持专注力;3.别人跟他说话时,经常表现出没有在听的样子;4.常常很难依照指示完成事情,无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无 法了解指示);5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);8.很容易被干扰;9.常常忘记每天规律要做的事情。注意力缺陷伴弱视,习惯胡思乱想的人如何锻炼自己集中注意力?  第3张

注意力缺陷伴弱视,注意力缺陷障碍症

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注意力缺陷多动障碍(attentiondeficithyperactivitydisorder,ADHD)是指智力正常或基本正常的小儿,表现出与年龄不相称的注意力不集中,不分场合的过度活动,情绪冲动并可有认知障碍和学习困难的一组症候群。 ADHD的患病率约为3%~5%,男孩比女孩多,男:女为4~9:1。多动症的症状大多在学龄前出现,但9岁左右是症状最突出的年龄。
1
定义
2
表现
?
以下是以“注意力”为主的特征:
?
以下是以“过动”为主的特征:
?
以下是以“冲动”为主的特征:
3
研究
4
注意力缺陷障碍ADD的一般表现
5
如何判断自己是否患ADD
?
ADD的表现与特征
6
如何驯服生活
7
注意力缺失过动症
(Attention Deficit Disorder)注意力缺陷障碍(ADD)的俗称是儿童多动症,其发病原因很多,是儿童青少年时期长见病有的甚至廷续到成年。近年来由于环境、教育等因素,注意力缺陷障碍(ADD)的发病率有逐年增高的趋势。 在美国,大约百分之三至五的儿童患注意力缺失/过动症。患者难以集中注意力去完成一件事。他们可能太过活跃。 What Is Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)? 若得不到适当治疗,对儿童的学习能力 、与朋友及家人的关系会产生不良影响。
注意力不集中、成绩差、书写潦草、活动过多,还有的孩子表现为:冲动任性、顶嘴冲撞、不合群,缺乏自我克制能力或者行为幼稚、怪僻、无目的以及贪玩、逃学、打架;甚至说谎、偷窃等,无论怎么教育都无济于事。随着年龄增长,因自控力差易受不良影响和引诱,可发生打架斗殴、说谎偷窃,甚至走上犯罪的道路。
1.常常无法注意细节,在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错;
2.做事或活动很难维持专注力;
3.别人跟他说话时,经常表现出没有在听的样子;
4.常常很难依照指示完成事情,无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无  法了解指示);
5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;
6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;
7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);
8.很容易被干扰;
9.常常忘记每天规律要做的事情。
1.坐着时经常觉得会局促不安,玩手或玩脚,或是不断扭动身体;
2.在需要坐着的状况下常常会站起来,或课堂中离开椅子;
3.在不适当的场合下,会到处乱跑或过度活跃(若是青少年或成人,则是觉得坐立不安) 4.很难安静地玩乐或工作;
5.总是静不下来,永远都在进行一些事,或是动个不停;
6.极度爱讲话。
1. 别人问题未问完,就急着说出答案;
2. 无法等待轮到他;
3. 常常在不适当的状况下打断事情/对话的进行。
国内曾对1292名违法犯罪青少年调查,发现其中有978名学龄期曾被诊断为多动症,患病率为75%。部分病例成年后,还留有性格和行为缺陷,这就是注意力缺陷障碍(ADD)。
注意力缺陷障碍发病原因很多,是儿童青少年时期甚至廷续到成年后的长见病。由于人们认识不足,有时会误诊、漏诊,如果不及时治疗,则会给家庭和社会造成不良影响,葬送了孩子的一生,同时也毁灭了家长的所有期望。
注意力缺陷障碍(ADD)危害巨大,但治疗药物却很少,且都是以西药为主,副作用极大。我们编写此网旨在全面普及注意力缺陷障碍(ADD)的知识,让广大患有注意力缺陷障碍(ADD)儿童青少年的家长做到及早发现,及早治疗,避免因不知道而廷误治疗时机,而严重危害孩子健康成长。
(一)注意力障碍
从事一项活动时容易分心。因此,在上课时,只要听到教室内有一点响动,他的眼睛立即循声而去,窗户外面有人走过,马上转头张望。由于分心,所以对于完成的工作任务或学习任务,总是粗心大意,差错百出。尤其是一些需要有耐心去观察和完成的细节性任务更容易出错。经常丢三落四,把书本、铅笔、文具盒等学习用品或生活用品丢失在家或忘在学校。做作业拖拖拉拉也是这类儿童常见的症状,只有1个小时的作业,他们常常拖拖拉拉,一会儿喝水、一会儿上厕所、一会儿玩东西,2~3个小时也完不成,需要家长在旁边时时督促,甚至考试时也因注意不集中而做不完卷子。
(二)冲动控制能力差
冲动控制能力差表现为耐心差,不能等待,对挫折的耐受能力低。所以,常常是别人话还没说完,他们就抢着回答。在与别人交流时也不把别人的话听完就插嘴,不能耐心地倾听别人说话往往是这类儿童的突出特点。考试中粗心大意,从来不会检查核对,常常丢掉一些题目未做或把本来计算正确的结果抄错,甚至试卷的背面还未翻过来看就交卷,导致考试成绩不好。在集体游戏或比赛中不能遵照游戏规则,不能等待着按顺序轮流进行,而是插队抢先。经常去干扰其他儿童的活动,与同伴发生冲突,不受人欢迎。
(三)活动过度
比别的儿童活动多,精力旺盛,不能安静下来。行走时不是走在路中间,而是在路旁跳来跳去,或是绕着障碍物行走。过马路时不怕危险,快速地奔跑。到需要安静的公共场所也不安静,总是让大人为他绷着一根弦,担心他们的安危。
在学校,上课不安静,做小动作,玩文具、书本,用手去撩拨邻座同学,弄出噪声。下课后不安静地呆在教室里,总是在教室内外与别的同学追追打打,高声叫喊,严重影响学校秩序。
(四)学习困难
学习成绩的下绛。成绩往往具有很大的波动性,家长与老师管得严格一些时就上升,放松管理后又下降到低谷。
(五)感知觉功能异常
翻掌等活动不灵活,拿筷子、握笔书写、扣纽扣、系鞋带、做手工操作等动作笨拙。眼球轻微震颤,阅读时眼球运动不协调,认字时把偏旁相近的字搞混淆,如6与9,b与p之间区分困难。
(六)品行问题
在家违抗父母的命令,故意与父母对着干,在学校违反学校纪律,说谎,打架,逃学,旷课,外出不归等。
(七)社交问题
大约一半以上多动症的孩子常常在学校很孤独,感到没有朋友。发生这些问题的原因是他们在与小伙伴的交往中常常以自我为中心,对别人发号施令,干扰别人游戏;他们常缺乏社交技能,不尊敬长辈,不能与小伙伴合作,在游戏时不守规则,不能依次轮流等待;他们不能体察别人的感受,例如开玩笑引起别人恼怒时不能及时转换话题;对人有敌意,遇事总是从坏的方面猜测别人,在和同学产生矛盾时常采用语言和躯体攻击的方式解决……
(八)情绪问题
情绪问题在多动症儿童中也比较多见,如烦躁不安、不高兴,遇到不愉快的事总是发脾气,易激惹,起极端,甚至出现对抗大人,攻击他人的行为。
每个人都有走神的时候,但怎样才能判断自己是否患有ADD?这个界限究竟在哪里?在什么样的情况下我们才需要为自己的心不在焉担心?在什么情况下我们该寻求心理医生的帮助?专家认为:判断是否患上了ADD,有以下3个需要量化的方面。
第一 :在过去的6个月内,你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上:
① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;
② 在工作或娱乐中很难保持注意力;
③ 别人与你讲话时,你没留意听,经常走神;
④ 不遵从指令且完不成工作;
⑤ 难以组织好工作和活动;
⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;
⑦ 丢失工作或活动中的必需品;
⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);
⑨ 在日常活动中健忘。
第二:上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上:
①家庭生活;
②工作;
③社会交往;
④在社区中的待人处世;
⑤教育活动;
⑥婚姻关系;
⑦对钱财的管理;
⑧开车时;
⑨休闲或娱乐;
⑩处理日常事务时。
第三:上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始),并持续至成人期。
如果你的走神问题符合这三个条件,那么你无疑需要心理医生的帮助,而且越早越好。
个性方面,患ADD并不意味着过度活跃,正好相反,ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面,得ADD症也不意味着反应迟缓,许多ADD患者天资聪慧,反应敏捷,而且非常成功。
除了注意力分散以外,还有其他的症状表明你可能是个潜在的ADD。比如在工作中,你对有很大挑战性的PROJECT非常专注,但对乏味枯燥的部分,则兴趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有时,正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以,有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。
另一种情况是,比如你是一个有高度创造欲的人,总是渴望作画、写小说,但每次却又不肯付诸实施,因你总觉得自己缺乏自律精神,或是缺少强烈的动力,借口多多。更有甚者,你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实,真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲,但正是受ADD的影响,他们的创造欲不得发挥,于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理,ADD可能真就导致了抑郁症。
ADD对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质,而不算什么病。所以不必过虑,要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己,与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的ADD患者来说,则需及时寻求心理医生的帮助。
1.建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色,但身为ADD的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个ADD群体,发帖子和加入聊天室。
2.每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子,那么就不要担心家里整理得怎么样,衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课,那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个LIST,然后把注意力集中在最重要的事情上。
3.给自己留点时间
让自己有时间休息,给自己一个安静的空间,也是很重要的。就算只有10分钟,闭上眼睛,深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣,哪怕就几分钟,你就会有力量继续下去。
4.创造一个ADD友好环境
做行事历,列表格,利用小黑板、PDA、笔记本电脑,总之用所有的工具来提醒自己要做的事情,以使你的生活方便些,容易些。
5.微笑,保持幽默的心境
每周回顾你的生活,想想那些你闹的最“ADD”的笑料,然后大笑一场。如果你能保持幽默感,作为对付自己和ADD的孩子们的灵丹妙药,你或许能减轻自身的压力。
6.接受帮助,寻求帮助
别想着做“超人”。承认吧,你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助,这并不可耻。
7.养成习惯说NO
ADD女性总是喜欢过度承诺。总是不自觉对所有的要求说好。以后,请改说“我会考虑”,并减少承诺的数量。让他们经常通知你他们重要的PROJECT以及日期,然后看你是否有时间参与,而不是动不动就答应结果却做不到。
8.向你的医生咨询PMS
ADD女性的PMS症状总是比常人严重。所以,特殊时期防范应当更严密。
9.教育你周围的人接受ADD
告诉你的老公以及你的亲密朋友,ADD是什么,以及它如何影响你的生活,说服他们帮助你克服ADD症状,帮你承担部分责任并做善意的提醒,琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
注意力缺失过动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)首次在20世纪初被讨论。1902年,由一位对孩童疾病有兴趣的乔治史提尔(George Still)医生在伦敦发表了相关文章。他发现一些孩子似乎停不下来,情绪容易起伏,常常惹麻烦。ADHD的主要特征是不专注、过动和冲动,但这些症状多会造成他们很难遵守规则行为或者维持固定的表现。史提尔医生认为这些儿童“对于动作控制有不正常之处。”他写了一篇以此为主题的文章并发表在英国医学期刊上。美国心理学会公布的精神疾病诊断准则手册(The Diagnostic and Statistical Manual,简称DSM)在1980年对于过动症作了第一次的描述,并将它称之为“儿童期的过动反应异常。”之后相关学者经过多次修改后,“注意力缺陷过动症”这个名词终于产生,而它的症状以及诊断的规范也越来越明朗。第四版最新的精神疾病诊断手册(DSM-Ⅳ)把ADHD分成三种不同的类型:分别有“注意力缺失”、“过动”、“注意力缺陷合并过动”。 在DSM-Ⅳ里面,注意力缺陷和过动/冲动各有9种症状,符合6种以上的症状就可以确认诊断。同时,每一个症状都必须在一个以上的环境中发生,比如说:在学校与在家里。其它条件包括必须在7岁以前就观察到相关症状,且没有其它的心理因素导致。 使用核磁共振(MRI)与功能性扫描(FMRI,可分析脑部血流量)可帮助我们了解ADHD患者,和一般人脑部结构与功能性的相异处。目前最一致的资料是小脑中间(小脑蚓部,位于脑后下端)及脑部中间区域(包括部分脑干)的大小缩减。
过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而,事实上,大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现,小脑发育不良的人同时有ADHD的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。
美国哈佛大学研究发现,利他林(Ritalin,最常使用的处方药物)可以使ADHD小脑活跃度低的地方增进活跃度。我们也知道ADHD不是单独出现,往往合并像是读写困难、发展性协调困难、甚至自闭症。这暗示了脑部多区域或是单区域功能不良会影响多区域整合联结。有一些独立研究,支持这些诊断,其实都是由于小脑机能所造成的。
我们知道,目前多动症患儿越来越多了,那多动症的患病率到底是多少?随着国际上有关多动症诊断标准的逐渐统一,现在国内外学者报道的多动症患病率已比较接近,如美国3.4-4.7%、德国3.9%-9.0%、日本4%、澳大利亚7.5%-11%、新西兰3.0%、巴西5.8%。近年来,我国各地报道的多动症患病率约为1.3%-13.4%,如北京8.6%、上海4.0%、天津3.8%、河南10.2%、哈尔滨6.9%、吉林10.8%、合肥10.6%、湖南7.3%、广州1.3%。综合国内7项大型的调查研究显示,我国儿童多动症的患病率为4.31%-5.83%。目前国外学者一般认为,多动症的患病率约为3%-6%。粗略估计,我国约有1461-1979万的多动症患儿!
多动症是儿童期最为常见的一种心理行为障碍,已引起了广大家长、老师、医务工作者及全社会的广泛关注。患了多动症后,尤其是重症或有共病的患儿,如果不能得到及时的诊断和治疗,病情会逐渐加重,不仅会影响自己的学习和生活,而且还会给家庭、学校和社会造成极大的伤害,也给家庭和社会带来沉重的负担。
多动症呈慢性过程,症状持续多年,甚至终身存在。约70%的患儿症状会持续到青春期,30%的患儿症状会持续终身。更甚的是,因为孩童时期的忽略,会导致成人无论在工作表现、日常生活或人际关系的互动上产生困扰,以至于陷入自信心不足、挫折、沮丧、不明的脾气暴躁,甚至产生忧郁症。另外,继发或共患破坏性行为障碍及情绪障碍的危险性也提高,成年期物质依赖、反社会人格障碍和违法犯罪的风险亦可能增加。
参考资料
1.

注意力障碍

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