羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?

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专注力注意力训练提升
摘要:

羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?原标题:打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?李在福教练曾说过:打好羽毛球,态度很重要。要集中精力,要认真对待每一球。熊国宝教练曾说过:接发球要如饿虎扑食、虎视眈眈。集中精力最好的方法,就是用好你的眼。①发球,眼睛看哪儿??发球前准备:看一眼手中的球,摆好发球姿势,

羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?

原标题:打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?

李在福教练曾说过:

打好羽毛球,态度很重要。

要集中精力,要认真对待每一球。

熊国宝教练曾说过:

接发球要如饿虎扑食、虎视眈眈。

集中精力最好的方法,就是用好你的眼。

①发球,眼睛看哪儿?

?发球前准备:看一眼手中的球,摆好发球姿势,调整呼吸。

?做好发球准备后:

视线移向对方接发球球员,要迅速观察,观察他的站位和接发能力,并迅速找出对方接发球最不舒服的位置,并且迅速把对方的第二拍和自己对第三拍的处理在脑子里过一下小电影。

此时,如果你设想的场景在接下来的对抗中出现,你就可以提高前三拍的成功率!

经过长期的锻炼,不但可以提高你阅读比赛、控制赛场的能力,还可以帮你养成打球时专注的能力。

?双打,发球队员,发球前,记得回头看一眼后场搭档,看看他是否做好了准备。

总之,发球看人。

一看接发球人。

看他的站位和接发球能力;

并想象前三拍的攻防战略。

二看后场搭档。

看他是否已准备好。

冒然发球是大忌讳。

②接发球时,眼睛要看哪儿?

看发球队员的手!

接发球时,如果你能盯住发球队员的手,那么你就在发接发环节,占据了优势!

不信的球友,可以试试。

一句话: 接发球要盯手,发球人的手。

③对抗中,眼睛要看哪儿?

有没有这种经历?

忙于应付球落在哪儿,赶过去打球,往往是接不到的,效果也是最差的。

有预判,能够做到提前到位等球,或者有预期的心理准备和动作准备,预判对方的回球线路和落点,能提前跑过去等球打,效果就不止好一倍了。

球友高见:

用眼睛“盯”提高防守时的注意力

从头到脚“盯”

对手发球要“盯”!

盯他的发球动作,发球习惯,球的飞行线路。

例如:初级球友,喜欢移动脚的站立位置,来调整发球方向,所以你要盯他的动作变化。

对手的眼睛也要盯,对手有偷发后场的想法时,肯定会从“窗户里”漏点啥!所以,一定要盯!

不管主动或被动,都要盯!

球不落地,就要盯住不放!

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羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?  第1张

羽毛球注意力分配,注意力分配是发球裁判工作的关键

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羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?  第2张

羽毛球注意力分配,注意力集中程度在羽毛球比赛中的作用

注意力集中程度在羽毛球比赛中的作用

张彦

【摘

要】
根据羽毛球专项活动的结构、条件及羽毛球运动的特点
,
分析在羽毛球
比赛中
,
注意程度的作用以及影响注意力集中的因素。

【期刊名称】
当代体育科技

【年
(

),
期】
2013(003)018

【总页数】
2

【关键词】
关键词
:
羽毛球

注意力

集中程度

比赛

随着羽毛球运动的不断深入发展
,
运动员之间的水平也越来越接近
,
竞争也越来越
激烈。在比赛中
,
运动员除了具备良好的身体素质、心理素质与技战术之外
,
对比
赛的投入程度将成为取胜的重要条件之一。在赛场上适时的运用各种技战术
,

时察觉对手技战术的变化和赛场内其他因素的变化
,
从而采用相对应的对策
,
都需
要有高度集中的注意力。尤其是在国际羽联近期推行的
21
分直接得分赛制下
,
比赛结果的悬念增加
,
身体素质和技术水平的重要性相对减低
,
及时的战术变化及
应变能力起到重要作用
,
高度集中的注意力成为了取得比赛胜利的关键。

1
研究对象与方法

1.1
研究对象

2005
年世界杯赛男女子单打、男女子双打和混双前
8
名的比赛录像
;2006
年汤
姆斯杯决赛阶段、尤伯杯决赛阶段的比赛录像
;2006
年全国羽毛球锦标赛男女
团体决赛录像
;
广东羽毛球队队内比赛
,
男女子单打、男女子双打、混双共
30

比赛的情况。

1.2
研究方法

羽毛球注意力分配,浅析集中注意力在羽毛球运动中的作用及其训练

- 69 - 体育竞赛中竞技能力的展现不仅取决于运动员的身体素质、技术的熟练程度、战术的合理运用,而且还取决于运动员的心理因素。有资料表明我国乒乓球队、射击队成为世界体坛上一支长盛不衰的劲旅,与他们在训练中长期注重“集中注意力”的训练有着密切关系。由此可见对“集中注意力”这一心理因素通过有意识、有目的、有计划地进行强化训练能够有效地提高运动员的抗干扰能力,从而提高训练效果和竞赛成绩。在羽毛球技战术训练中应该注重运动员集中注意力的训练。 1. 集中注意力在羽毛球运动中的作用 注意力是全神贯注于一个确定的目标,不为其他念头所分散的一种能力,也是一种瞬时集中、能随时、随意、随机地运用注意力,又能迅速转移注意目标的能力。廖彦罡、葛春林提出了运动员注意力的多层次模型,并指出其具有容量性、警觉性、集中性、选择性和灵活性五大特点。我们就从此五大特点分析集中注意力在羽毛球运动中的作用。 1.1 注意的容量性 有研究表明,人的信息加工能力是有限的,即一个人同时做几件事的能力是有限的。在注意分配能力有限的条件下,要求同时完成两项任务,有时就会降低运动成绩。羽毛球比赛中要求运动员必须在错综复杂的多信息途径中找出重要线索—把注意力主要集中于对手的步伐移动、重心变化、出手动作、拍面方向等,以便预测对手击球的方式、线路、弧度、速度和落点。 1.2 注意的警觉性 警觉是指在特定的个别反应过程中所需要的最佳准备状态和资源合理调整。羽毛球比赛中男子运动员的杀球初速度高达300km/h,优秀运动员能在大约600毫秒的短暂时间内,对来球的方向、落点等迅速作出判断,立即决定对策,完成步法启动移动到位,引拍调整拍面角 浅析集中注意力在羽毛球运动中的作用及其训练蒋湘之 作者简介:蒋湘之 (1980-),男,哈尔滨体育学院运动系 讲师 2014年3月 第3期 体育世界 Sports World NO.3.Mar.2014 摘要:本文主要运用文献资料综述法、观察分析法,从注意的容量性、警觉性、集中性、选择性和灵活性五个层次, 对集中注意力在羽毛球运动中的作用和训练方法进行了探讨,揭示了培养集中注意力的能力是羽毛球训练的重要部分。 关键词:集中注意力;羽毛球运动;作用;训练 度,完成接杀球。这就要求运动员在打球时,警觉性要高,并且做到正确判断,准确击球。 1.3 注意的集中性 注意的集中性是指心理活动对某些事物的高度集中,在一定时间上使注意维持较大的强度或紧张性。姚家新认为:注意的集中性是指在一定的时间内把注意维持在所选择刺激上的能力,也被称为注意的持续时间。羽毛球比赛中,运动员必须把注意力较长时间集中在与运动过程有关的各种刺激上,排除比赛中的外界无关干扰因素,避免自我思想的分心,把注意力高度集中于目前的比赛情境中。 1.4 注意的选择性 选择性是指优先选取需要具体加工的信息,忽略无关信息的过程。注意的核心问题就是对信息的选择分析,选择性注意是运动情境中有关注意力的现象最常被提起的。有经验的运动员在发球时能根据对手的接发球姿势来调整发球的线路;在准备接发球时,有选择性的注意对手发球时的引拍动作和拍面;在来回对打中注意对手击球前的动作,出手方式和拍面的变化等,以便预测对手击球的方向、速度和落点,这就是注意力选择性地集中在技能表现较具影响力的地方。 1.5 注意的灵活性 灵活性是指根据不同刺激和环境变化,能快速灵活切换、转移和调整注意焦点的能力。在羽毛球比赛中,优秀运动员能根据不同的对手和环境及时采用最恰当的策略来调整、快速转移自己的注意力,用最快捷、最准确的方式来完成多信息的复杂加工任务,取得良好
羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?  第3张

羽毛球注意力分配,练羽毛球对锻炼注意力有帮助吗

有帮助
告诉你一些集中注意力的方法,希望有帮助!
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?
方法之一:运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。
同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。
方法之二:培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。
方法之三:要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。
方法之四:善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五:善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个。但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,然后,从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没有什么成效。或者,你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时,散散漫漫,说念也念了,说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候,像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候,流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七:空间清静
这个方法,非常简单,当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面,你坐在桌子前,想学数学了,这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的,上面有些新闻,你止不住就看开了,看了半天,才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的,桌子一角的小电视还开着呢,看着看着,从数学王国出去了,到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起一件事情。
所以,作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西。然后,使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就了不起。如果你半分钟就能进入主题,就更了不起。如果你一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。有的人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。
方法之八:清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。
同学们,这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了。到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低。这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九:对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说,我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音,但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十:不在难点上停留
同学们都会意识到,我们理解的事物、有兴趣的事物,当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力,因为我理解,又比较有兴趣。反之,因为我不太喜欢化学,缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解,就有可能注意力分散。参加速读记忆训练可有效提高注意力。
在这种情况下,我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是,我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物,当我们必须研究它、学习它时,这就是一个特别艰难的训练了。
首先,同学们听老师讲课的过程中,出现任何不理解的环节,你不要在这个环节上停留。这一点不懂,没关系,接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候,这个问题你不太理解,不要紧,你接着往下研究。你读一本书的时候,这个点不太理解,你做了努力还不太理解,没关系,放下来,接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住,对整本书望而止步。实际上,在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西,你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣,而你有必要去研究它和学习它,那么,你就要这样想,兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
羽毛球注意力分配,打羽毛球时,你会集中注意力看哪里?  第4张

羽毛球注意力分配,羽毛球运动员的注意力培养和调动

羽毛球运动员的注意力培养和调动

□王冠宇

【摘

要】
【内容摘要】教育心理学是一门研究实际教学的理论学科,它的最终
目标是服务于教学,本文在查阅相关资料的基础上,总结了在羽毛球教学中训
练有意注意和无意注意的方法和手段,论述了表象教学的重要性,且通过亲身
体会来说明此问题,以期为羽毛球教学提供一些借鉴。

【期刊名称】
产业与科技论坛

【年
(

),
期】
2017(016)007

【总页数】
2

【关键词】
【关键词】羽毛球;运动员;注意力

一、培养羽毛球运动员注意力的重要意义

羽毛球教练在实际的教学中通过讲解动作内容和示范动作要领,以达到提高运
动员水平的目的,而要想让自己的教学行为达到预期效果就必须让自己教授的
对象——运动员的注意力集中在知识的讲解和动作的示范上。但教学中,当运
动员的注意力不集中时,教练就要及时让运动员从走神中觉察出来,重新集中
到教学内容上。注意力集中与否对于羽毛球教学效果的影响非常大,教练们在
实际的教学中要特别注意。

二、无意注意和有意注意的培养

运动员的注意力分为有意注意和无意注意,在实际的教学中要培养运动员这两
种注意力。

(

)
无意注意的培养。无意注意是不需要作出任何努力的注意,而是运动员对
运动本身感兴趣。比如:训练哨声的响起、教练的训练器材等,这些都可能成

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