孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策

2021/05/19 18:45 · 提高注意力训练 ·  · 孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策如何判断孩子注意力是否集中?我们先来学习一下,注意分有意注意和无意注意。无意注意:是指没有预定的目的,也不需要意志监管的注意。有意注意:预设了目标,需要主观意志力去监督。1.孩子越小,注意力集中的时间越短2岁以下:以无意注意为主2岁:约7分钟3

孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策

如何判断孩子注意力是否集中?
我们先来学习一下,注意分有意注意和无意注意。
无意注意:是指没有预定的目的,也不需要意志监管的注意。
有意注意:预设了目标,需要主观意志力去监督。
1.孩子越小,注意力集中的时间越短
2岁以下:以无意注意为主
2岁:约7分钟
3岁:9分钟
4岁:12分钟
5~6岁:15分钟
6岁以上:逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
随着年龄的增长,孩子注意力的品质也会提升,这就是孩子对新异事物如此敏感的原因。
2.孩子注意力能否集中,还取决于兴趣
第一点的数值只是参考数值,不能一味套用。若孩子对某个事物没有兴趣,他注意力集中的时间就会明显低于这个数值,甚至根本就不去注意。
更何况,学前儿童一心多用的本领高强,往往可以同时关注几件事情,很容易让家长误以为他们是注意力涣散、甚至“多动”了。
家长不当做法,促使孩子注意力涣散
绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子,在某些情形,如玩电子游戏时,也可以一玩几个小时。为什么孩子玩游戏如此专注,做别的事情就会三分钟热度,注意力涣散呢?问题出在父母身上。很多时候,父母不是在帮助孩子变得更专注,反而是在不自觉地促使他注意力更涣散:
1.当孩子玩得很专注的时候,家长干涉或打扰。
家长总要询问孩子:“你在干吗呢?”或者干涉他:“这个不能这么玩,你看,要这样!”
有朋友或邻居来了,要求孩子打招呼,若孩子不予理睬,就扣帽子:“没礼貌!阿姨跟你说话呢,快回答阿姨!”还要一再地逗孩子玩。
2.为了省事,给孩子塞个手机或者iPad,让他自己玩。
电子产品玩多了,会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣,他自然就会玩电子游戏很专注,做其他事情如坐针毡。
3.强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事。
如,要求孩子从头至尾完完整整读一本书,读书时不许跑来跑去,不许插嘴等。
孩子活在当下,管不住自己,亲子之间就会形成对立关系,促使孩子建立起一个习惯性的反应模式——但凡我们要他做什么,他就时刻准备逃跑。
4.对孩子期望值太高,给孩子负面的心理暗示。
不顾孩子发展水平,以成人的眼光来衡量孩子专注的程度,给孩子贴负面标签,导致孩子越来越不专注。
5.陪伴孩子时心不在焉,导致孩子安全感缺失。
孩子觉得父母在敷衍他,致使内心不安宁,没有心情将注意力集中在其他事物上。
活用5招,提升孩子专注力
提升孩子的注意力也不必过于着急。家长只要反其道而行之,自然可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境:
1.给孩子营造一个安心的家庭环境。
心安定了,孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则,他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素,难以专注。
2.当孩子做某件事情很投入时,尽量不去打扰他。
避免关注过度孩子,以免孩子形成依赖,缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时,他就会内心惶恐,无所适从。
当不得不打断他的时候,走到他身边,蹲下来,对他说:“我看你好专注呀(顺便竖个大拇指)!对不起,现在我们……(陈述理由,告知后续的活动。)”如此,孩子觉得自己被尊重,他就不会因为被打断而闹情绪,内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定,专注力自然就会发展得更好。
3.电子产品可以偶尔玩之,绝对不能当做电子保姆。
尽量陪伴孩子投入地玩游戏,参与他的游戏,引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。
4.当孩子痴迷于某项活动或某个事物时,顺应他的需求。
当孩子对某项活动产生兴趣时,为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动,让他跟与其相关的事物关联,并帮助他横向或者纵向去拓展,发掘出更多有趣的元素,将探索的触角伸向更多可能的方向。
5.某些小游戏,也是拓展孩子专注力很好的练习。
如,将某个小物件放在手心里倒腾,猜最后在哪只手里。或者有意识地引导孩子去关注某些事情,观察某些事物的变化,如季节、光影、色彩等的变化。
引领孩子享受这一切,并且不给他压力,他的有意注意自然就会在这一类活动中获得发展。
(本文来自:百度宝宝知道 我是小扒扒)
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孩子注意力不集中病因,孩子注意力不集中

【导读】很多时候我们都有这样的体会,就是一个人,注意力特别集中,这件事情就很容易完成,所以一个人集中注意力的程度,在某种程度上会影响一个人的学习能力或者是工作能力。尤其是小孩子,如果注意力不集中,就会产生很多不好的影响,接下来就随小编来了解一下,孩子注意力不集中是什么原因造成的。

孩子注意力不集中

在我们日常生活中,很多时候都会发现,孩子有注意力不集中的情况。注意力不集中,通常指的就是注意力有障碍。
正常情况下,不同年龄阶段的孩子注意力集中的时间也会不同,而且会随着年龄的增长而逐渐延长。如果孩子注意力不集中,稳定性和选择性在某种程度上异常。而且他们很难维持,注意长时间的去从事某一项活动,有的时候甚至听课连五分钟或者是十分钟都坚持不下去。那就要引起家长的注意。
孩子注意力不集中,尤其是对学龄期的孩子来说,有非常巨大的影响。如果这时候得不到及时的治疗或者是改善。在某种程度上会影响孩子一生的,因为这时候正是孩子学习文化知识的黄金时期。如果孩子注意力不集中,不能很好地学习知识,将会影响以后的升学还有就业,甚至是会影响孩子的一生。
当然,每个人都有走神的时候,孩子也不例外。要想判断孩子是否患有注意力不集中的情况。可以从不同的,几个方面来判断,比如说从不、偶尔、经常、频繁四个程度来判断孩子是否是注意力不集中。

孩子注意力不集中的原因

我们做家长的如果仔细观察不难发现,造成孩子注意力不集中的原因有好多种,接下来就随小编了解一下,影响孩子注意力的几个原因。
首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳,就会有注意力不集中的表现,还有的时候如果天非常的热或者是非常的冷,还有感到口渴了或者生病了或者是某种原因引起的情绪不安,这些原因都会影响孩子注意力的集中。
其次是孩子很难转移自己的注意力。有的时候孩子会沉浸在自己的小世界里,根本不听别人打招呼,所以也会让人感觉孩子注意力不集中的现象。
再次是如果环境特别的复杂,喧闹,也会使孩子产生注意力不集中的现象,因为孩子的意志力特别的差,所以他们很容易受到外界的干扰。如果这时候你说的内容不能引起孩子的兴趣,那么他很容易走神。
最后一个原因可能是缺乏微量元素锌。锌是人体内非常重要的微量元素,它可以提高儿童的智商,而且还会加速生长的发育,促进食欲。因此孩子注意力不集中并且好动,可能是缺少微量元素锌。

孩子注意力不集中的表现

很多家长不把孩子注意力不集中的现象放在心上,他们认为,孩子的注意力会随着年龄的增长而有所改变,但是这种认为是错误的,这种改变也是微乎其微的,所以如果孩子出现以下几种情况一定要尽早帮他们改正。
一般情况下注意力不集中可以分为两种情况。一种是在静态的情况下注意力不集中,第二种是在动态的情况下注意力不集中。好多家长会认为在动态下注意力不集中的表现是多动症。其实这也不是完全正确的,这样就会把孩子的好奇心萌杀在摇篮里。
其实我们仔细观察就会发现,孩子注意力不集中主要表现在几个方面。上课的时候注意力不能集中,基本上是老师讲老师的,他在下面玩自己的小动作或者是爱说话。而且不喜欢用脑。凡是遇到用脑思考的问题,他都一一回避,写作业的时候也不用心,读书的时候基本上是静不下心来,有时候抄作业都直接抄错,跟他讲话一般都是爱答不理的,一个耳朵进一个耳朵出,这些都是孩子注意力不集中的表现。

孩子注意力不集中怎么办

人的心情是随着不同环境而改变的。所以有时候,一个好的环境也可以改变一个人的心情,当然一个好环境也会提高孩子的注意力,所以我们做家长的一定要给孩子创造一个非常安静舒适的环境,这样才能让他有很好的注意力。
首先要让孩子形成一个有规律的作息时间。让他到点就睡觉,到点就起床,好的生活习惯是从小养成的。现在有好多孩子会黑白颠倒,晚上不睡觉,白天没精神,这样一个生活状态是没有精神去听课的。注意力当然也会不集中。
其次,不要给孩子太多的压力。现在的家长望子成龙,望女成凤的心思都是可以理解的,但是如果给孩子太多的压力,就会让他产生反叛的心理,这样不利于孩子的发展,所以要想让孩子注意力集中,就不能给他太多的压力,让他有思想包袱。
最后要培养孩子的自我约束能力。我们大人之所以能够集中注意力,是因为我们有自我约束能力,所以要想让孩子,培养良好的注意力,就要先培养他的自我约束能力,父母要给孩子,树立生活中的规则,告诉他们应该怎么做。

孩子注意力不集中缺什么

很多家长和老师会对孩子注意力不集中的情况感到非常的困扰。尤其是面对孩子做作业拖拉,多动,而且非常胆小、内向这些问题而感到头疼,所以很多人都会想,孩子注意力不集中是不是缺少什么东西呢,接下来我们就了解一下孩子注意力不集中到底缺什么?
第一,孩子注意力不集中可能是缺钾。人体缺少钾元素,就会感到软弱无力,而且会影响精神集中,钾元素这种电解质会直接连接到大脑神经,所以它会影响我们大脑正常有序的工作,要想添加钾元素,我们可以从食品中获取。日常生活中可以多给孩子吃些鱼、肉、牛奶、土豆、坚果等等,还有香蕉这些都对改善孩子注意力不集中的现象有很好的帮助。
第二,孩子注意力不集中,也可能和心理精神方面因素有关。所以,家长可以,逐渐培养孩子的注意力,增加他对事物的兴趣,积极引导宝宝注意力集中。当然在引导孩子的时候不能过于限制孩子,应该多给他鼓励,让他开心的生活,这样也会改善他注意力不集中的现象。

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孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策  第2张

孩子注意力不集中病因,孩子注意力不集中与哪些原因有关?

注意力不集中一直是大家所关注的,如果家长在日常生活中仔细观察不难发现,造成孩子注意力不集中原因有好多种,竞思专家给大家总结了下,主要有以下几种。
生理因素
生理因素是天生的,主要包括视觉系统、听觉系统、触觉系统等,导致宝宝注意力不集中的主要原因是因为感觉系统功能失调,例如视觉统合失调的宝宝,对看图、看书缺乏兴趣,常呈现疲劳状,模仿极其简单的线条图画也有困难。触觉统合失调的宝宝因触觉十分敏感,所以极力抗拒被抚触、打针、剃头等,表现为心神不安、易受惊,注意力难以集中。
心理因素
心理因素是造成宝宝注意力分散的主要因素,因此在生活中要让宝宝觉得自己有安全感或者是经常鼓励宝宝,但是不能让宝宝产生过分的依赖,心理因素是造成孩子注意力不集中的主要因素。 
环境因素
一个好的环境必然对孩子的成长是有非常大的影响的,要是孩子经常在噪杂的环境下生活,使宝宝常处于莫名的兴奋状态,无法集中注意力。当然要是太过于封闭或者是安静对孩子也不好,长时间会造成孩子自闭,对爸爸妈妈的依赖性特别强,长期缺乏活动,因此环境是否恰当主要是看家长和家庭环境。
教育方式
由于家庭的教育方式不当,对宝宝过分娇宠和纵容,缺少行为规范,容易使他养成不断转换注意力的习惯。很多家长给宝宝买太多玩具,使宝宝在玩一样玩具的同时还惦记着另一样,无法静下心来。另外,经常要求宝宝做不感兴趣或者超过能力的事情,宝宝也会通过不断变换活动来回避问题以逃避责骂。有的妈妈总是一次性给宝宝提出多重要求或者刻意干预宝宝的活动,也容易使宝宝的注意力难以集中。

孩子注意力不集中往往是由多方面造成的,家长在发现孩子有注意力不集中的现象时,一定不要一味的责怪孩子,这样不但没效果,还会严重影响孩子的学习兴趣和积极性!以后纠正会越发困难!应该及时带孩子到专业注意力训练机构,锻炼提升孩子的注意力。
上述就是“孩子注意力不集中与哪些原因有关”的介绍。了解更多孩子注意力问题,请点击咨询在线老师。了解清楚孩子注意力情况,不妨给孩子做个的注意力测评——美国范德比尔特注意力诊断报告家长测评表,由知名儿科医学专家马克·沃拉维博士最初制定。

标签:注意力不集中的原因,孩子教育方式,注意力训练

孩子注意力不集中病因,孩子注意力不集中怎么办

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注意力是学习知识的门户,注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。提高孩子的注意品质意义重大,《孩子注意力不集中怎么办》从孩子的现状出发,用通俗易懂的语言,全面、系统地介绍了孩子的注意力特点、孩子注意力不集中的原因及训练孩子注意力的具体操作方法等内容,在此基础上,还匹配了一系列的教育实例,可读性强,简单实用,是孩子的良师益友,更是每位家长训练、培养孩子注意力的好教材。愿《孩子注意力不集中怎么办》培养每一位孩子快乐成长!先培养孩子的注意力,才能把握教育的根本之道。
中文名
孩子注意力不集中怎么办
出版社
中国纺织出版社
页 数
254 页
开 本
16 开
品 牌
中国纺织出版社
作 者
陈雪梅
出版日期
2010年6月1日
语 种
简体中文
ISBN
,
1
内容简介
2
图书目录
3
序言
编辑
《孩子注意力不集中怎么办》:先培养孩子的注意力,才能把握教育的根本之道。纵观古今中外那些著名的科学家们,我们无法想象,如果没有“注意”他们如何能获得成功呢?注意力如此重要!可注意力不集中却是当今社会,大多数孩子都存在的问题。因此我们说.提高孩子的注意力,是当前所有教育的当务之急。注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣为什么孩子会有这些不良的表现呢?他们到底是不是真的有什么“毛病”?拖拖拉拉漫不经心两耳不闻“窗外事”总是一问三不知成功来自于良好的注意力
编辑
第一章 注意是孩子的心灵之门在每个人的学习和生活中,任何时候都离不开注意力,只有在注意力的引导下,才能正常地完成各种任务!对于孩子来说,注意是他们的心灵之门,意识中的一切,只有经过这扇门才能进来。注意力集中的孩子易成功注意力的四种品质无意注意和有意注意孩子注意力发展的特点孩子注意力不集中的种种表现你的孩子注意力如何哪些因素影响孩子的注意力培养孩子注意力应避免的误区第二章 良好的环境有利于注意力发展孩子的注意力容易因新的刺激发生转移。因此,要想给孩子营造一个良好的注意环境,家长首先应排除各种可能分散孩子注意力的因素,为孩子创造一个安静、祥和、简单的学习环境。给孩子创造一个安静、祥和的学习环境整洁、有序的环境有利于孩子集中注意力孩子的房间要避免过多的干扰和刺激独立学习有助于孩子集中注意力饮食均衡让孩子更专注睡眠是注意力集中的保证用音乐培养孩子的注意力家长要以身作则第三章 培养孩子良好的注意习惯要培养孩子的注意力,家长应根据孩子身心发展的规律与特点,从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力,帮助孩子养成良好的注意习惯与注意能力。对孩子提出切实可行的要求一次只集中精力做好一件事增强孩子的自控能力给孩子规定任务和期限让孩子学会合理安排时间给孩子制订合理的作息时间表培养孩子的思考习惯莫让孩子沉迷于电视第四章 用“兴趣”抓住孩子的“达意力”孩子的注意力在一定程度上是直接受兴趣和情绪控制的。孩子一旦有了兴趣,不管做什么事情都能够自觉地克服困难、集中注意、活跃思维、促进活动有效地开展。因此,要培养孩子的注意力,家长就应该培养孩子广泛的兴趣,只有把兴趣与注意力的培养有效地结合起来,才能达到较好的效果!好奇是兴趣产生的基础以兴趣点培养孩子的注意力培养孩子广泛的兴趣给孩子自己选择的权利劳逸结合才能更专注多鼓励、赞美孩子让孩子体验“成功”的快感与孩子一起玩注意力游戏第五章 “注意”需要动力的支持那些有学习动力,并且想真心学习的孩子比那些被逼迫坐到书桌旁埋头苦学的孩子,学习时的注意力更集中,也学得更轻松。因此,要想孩子集中注意力学习,家长应给孩子足够的学习动力。用目标引导孩子的专注力给孩子定一个学习计划表培养孩子的责任心培养孩子独立自主的能力让孩子永远充满希望帮助孩子确立自己的梦想把奖励变为孩子的动力培养孩子的忍耐性第六章 用正面情绪引导孩子的达意力在我们的周围,有很多孩子因为学习的压力,产生了厌学、考试焦虑、学校恐惧、自卑、受挫、自我形象贬低、缺乏兴趣、忧郁、压抑等情绪。这些情绪导致许多孩子做事无法集中精力。让孩子学会缓解自己的焦虑培养孩子的自信心消除孩子的畏难情绪培养孩子积极乐观的性格给孩子正面的心理暗示不要给孩子消极的心理暗示让孩子保持轻松的心态让孩子多参加体育锻炼……第七章 在生活中,有目的地训练孩子的注意力第八章 训练注意力的特殊方法第九章 训练孩子注意力的相关游戏
[1]
编辑
作为家长,我们可能会发现自己的孩子有以下的特点:他们总被形形色色的东西吸引,很难静下心来专注地学习;做什么事情都拖拖拉拉,漫不经心;只要一看电视,就“两耳不闻”窗外事;上课时,老师提问,可他总是一问二不知;做作业时,粗枝大叶,漏洞百出;总之,你可能为自己的孩子“伤透了脑子”!为什么孩子会有这些不良的表现呢?他们到底是不是真的有什么“毛病”?实际上,这都是孩子注意力不集中的表现。所谓注意力,指的是脑神经细胞吸收信息时的一种能力。当一个人在专心致志地注意某一件事物时,大量信息通过视觉、听觉、触觉……源源不断地快速地通过神经传人大脑中枢,并在各种神经细胞中储存起来,这样就产生了印象。在学习中,这种信息被快速地加工综合形成整体的知觉,变成知识。这就是注意力的效用。注意力与学习的效率和记忆成正比。注意力越集中,学习的效果越好,记忆越牢;反之则越差。
词条图册
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参考资料
1.

孩子注意力不集中怎么办
.京东[引用日期2018-10-13]

孩子注意力不集中病因,孩子注意力不集中的原因及对策

孩子注意力不集中的原因及对策

——《为什么孩子这么难教》读书报告

俄国教育学家乌申斯基曾精辟地指出:
“注意是我们心灵的惟一门户,
意识
中的一切,
必然都要经过它才能进来。

注意力是人对一定事物指向和集中的能
力,
它在各种认识活动中起主导作用。
而注意力不集中的人则无法将全部精力集
中到一定事物上来,同时也无法抑制对其他无关事物的关注。

不少孩子身上都存在着一定程度的注意力不集中的毛病。
有的家长和老师采
取限制、训斥等办法来强迫孩子去“集中”
,
但效果往往都不太理想
,
甚至有
的还因此造成抵触心理
,
强化分心。

一、注意力不集中的孩子的行为

1
、多动

注意力不集中的孩子似乎总是在生活中飞来飞去,
永远无法在一个地方长时
间停留。书中如此形容:
“在家里,她四处游走,总是在摸东西捡东西。在晚饭
时,
她无法安静坐下来,
她把餐刀
“嘭”
地一声扔在盘子上,
吃一口,
就跑开了。
她总是到处跑,推其他孩子,扔玩具。”

而小学生注意力不集中常常表现为上课容易分心、
走神,
而且在课堂上不仔
细听老师讲课,小动作非常多,左顾右盼,与伙伴交头接耳,无法安下心来。

2
、健忘

注意力不集中的孩子记忆力似乎总停留在
“三秒”
内,
上一分钟和他们说过
的话下一分钟就抛之脑后。有时忘了系鞋带,有时忘了拿玩具,忘了洗手,当问
起他们时他们才恍然大悟般想起。

注意力不集中的小学生无法同时记住数个指令,思路呈跳跃式。他们

常常
会忘带家庭作业,
忘记完成老师布置的任务,
并且写作业的时候非常拖拉,
经常
边写边玩,常出现做错或漏掉等情况,有时甚至知道的答案也会写错。

3
、难以对话

注意力不集中的孩子很难找到合适的词汇来描述事情,
他们难以与别人进行
对话,
因为他们总是从一个话题跳到另一个。
和注意力不集中的小学生交流的时,
他们总是爱答不理的,情绪起伏大,且容易冲动,缺乏自制力。这就导致了他们
与其他孩子相比较弱的社交能力。

二、注意力问题的危害

1
、注意力问题直接影响孩子的学习;

注意力不集中的孩子容易分心散漫,
在课堂中难以集中注意力,
对老师的上
课内容一知半解。
他们的作业拖沓,
易被无关事情吸引,
从而导致学习过程费时
长、效率低。

2
、注意力问题影响孩子的思维发展;

注意力不集中的孩子思维呈跳跃式,
无法进行长时间的专注思考,
容易半途
而废,这对孩子的思维上升发展造成了极大的阻碍。

3
、注意力问题影响孩子的情绪健康和人格健康

这类孩子无法按照社会要求来控制自己的言行,
如:
常常打断别人的话、

解接收到的讯息或是疏忽别人交代的事。
同时,
他们往往无法遵守社会规范,

孩子注意力不集中病因,专注力一览表,告诉你孩子注意力不集中的原因和对策  第3张

孩子注意力不集中病因,小孩子注意力不集中的原因是什么呢

一、导致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
1、外部干扰
(1)噪音,对话。
(2)不舒服的椅子和桌子,不合适的灯光。 (3)电视
(4)工作,家务。
(5)网络,电子邮件。
2、内部因素
(1)饿了,累了,病了。
(2)没有动力,感到厌烦,没有兴趣。
(3)焦虑,压力和烦恼。
(4)消极的想法。
(5)白日梦。
(6)自己管不住自己,有阅读困难症。
二、注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键,你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力:
1,健康平衡的饮食最关键。
2,学习前不要吃大餐。一饱百不思。
3,突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高,然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼,不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
4,脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候。
5,咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用。
6,选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
7,每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。
8,有规律的睡眠可以防止失眠。
9,打个盹有助于注意力和记忆力。
10,不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
三、调整你的身体来提高注意力:
1,坐有靠背的椅子。让你自己舒服,但别太舒服了。
2,只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
3,保证充足自然的光线。
4,按照生物钟来活动。如果你是野猫子,就把要求最高的工作安排在晚上吧。
5,了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。

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