注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康

2021/05/19 18:55 · 提高注意力训练 ·  · 注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康研究发现,人类的社会功能也有其脑物质基础。比如,“感恩的脑”“承诺的脑”“公平的脑”“幸福的脑”,都在一定程度上有所不同。当我们感到幸福的时候,不

注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康

研究发现,人类的社会功能也有其脑物质基础。

比如,“感恩的脑”“承诺的脑”“公平的脑”“幸福的脑”,都在一定程度上有所不同。

当我们感到幸福的时候,不是一个抽象概念,而是跟脑的认知加工以及相应的体验及其所对应的特定神经活动网络有关。

“满足的脑”,尤其是延迟满足,对于人的学习成才非常重要,实际也存在其相对特定的神经活动基础。

总之,学生从事各种各样的学习,涉及推理、记忆,语言学习、数学学习、道德判断等多种活动,都有相应的脑基础。

我们培养学生的核心素养、开展各个学段教学的时候,确实要理解不同认知活动、学习不同材料。不同学习方式在不同年龄所依赖的脑基础并不完全一样。

2021年初视友科技大脑360“认知能力与心理健康脑电测训系统”顺利通过教育部规划建设发展中心委托未来学校研究院,为实施未来学校研究与实验计划,而开展的重大创新成果测评与论证,就是从塑造脑神经出发,以提升认知能力和保护心理健康为目标的脑电生物反馈训练系统,系统使用CUband脑波仪和认知能力训练范式的脑机接口融合技术,从记忆力、注意力、思维力、情绪力、空间力、和反应力、方面综合训练6大认知能力,从而为学习能力和心理健康,塑造认知加工和优化特定神经活动网络的神经基础。注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康  第1张

注意力的心理功能有,注意

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注意(attention)是心理活动对一定对象的指向和集中,是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。“聚精会神”“专心致志”等就是指“注意”的意思。注意有两个基本特征,一个是指向性,是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性,是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张度。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择;集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。
[1]
注意,通常是指选择性注意,即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉(视觉、听觉、味觉等)和知觉(意识、思维等)同时对一定对象的选择指向和集中(对其他因素的的排除)。人在注意着什么的时候,总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人在同一时间内不能感知很多对象,只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映,就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。
[1]
中文名
注意
外文名
attention
学 科
认知心理学
1
概念
?
基本介绍
?
注意和意识
2
功能
?
选择功能
?
保持功能
?
调节功能
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监督功能
3
选择性模型
?
过滤器模型
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衰减模型
4
生理机制
5
外部表现
6
种类
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一、根据注意的功能分类
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二、有无目的以及意志努力程度的不同
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三、根据注意的外显性和内隐性分类
7
特征
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注意的稳定性
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注意的广度
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注意的分配
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注意的转移
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注意障碍
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注意减弱
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注意狭窄
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研究历史
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最近的研究
11
注意力训练
12
影响因素
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客观刺激物
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主观心理状态
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注意是一个心理学概念,属于认知过程的一部分,是一种导致局部刺激的意识水平提高的知觉的选择性的集中。例如侧耳倾听某人的说话,而忽略房间内其他人的交谈;或者在驾驶汽车时接听手机。注意是心理学中研究最热门的题目之一。 在与人类意识有关的许多认知过程(决策、记忆、情绪等)中,注意被认为是最具体的,由于它与知觉的关系非常密切。同样,它也是其他认知的入门。但是必须明确,注意是伴随心理过程的心理现象,但不属于心理过程。
[1]
一方面,注意不等同于意识。一般来说,注意是一种心理活动或“心理动作”,而意识主要是一种心理内容或体验。与意识相比,注意更为主动和易于控制。另一方面,注意和意识密不可分。当人们处于注意状态时,意识内容比较清晰。人从睡眠到觉醒、再到注意,其意识状态分别处在不同的水平上。总之,在注意条件下,意识与心理活动指向并集中于特定的对象,从而使意识内容或对象清晰明确,意识过程紧张有序,并使个体的行为活动受到意识的控制,而进入意识的具体过程则可能是无意识的,即有时包含了无意识过程。
[1]
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注意的基本功能是对信息选择,使心理活动选择有意义的、符合需要的和与当前活动任务相一致的各种刺激;避开或抑制其他无意义的、附加的,干扰当前活动的各种刺激。
外界信息输入后,每种信息单元必须通过注意才能得以保持,如果不加以注意,就会很快消失。因此,需要将注意对象的一项或内容保持在意识中,一直到完成任务,达到目的为止。
有意注意可以控制活动向着一定的目标和方向进行,使注意适当分配和适当转移。
注意在调节过程中需要进行监督,使得注意向规定方向集中。
[2]
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过滤器模型是英国心理学家布卢德革特提出的。他认为,来自外界的信息是大量的,但个体的神经系统在同一时间对信息进行加工的能力是有限的,需要过滤器加以调节,使中枢神经系统不致负担过重。
该模型是美国心理学家特瑞斯曼提出的,认为注意之外的信息传递通道没有被关闭,而是衰减。
[3]
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注意从其产生方式上说是一种定向反射。20世纪巴甫洛夫让其助手训练狗形成了对声音的食物性条件反射,他本人也去参观指导。巴甫洛夫发现,每当他出现时,实验动物已经建立的条件反射明显地受到抑制。巴甫洛夫分析认为,他在场成为一种新异刺激(陌生人),实验动物对这种新异刺激产生了一种特殊的反射,并抑制了已经建立的条件反射。巴甫洛夫把这种特殊的反射称为定向反射。因此,所谓定向反射是指当新异刺激出现时,有机体将感官朝向刺激物,试图探明它是什么的反射。按照巴甫洛夫的话说,“每一分钟落在我们身上的各种新的刺激帆就在我们本身引起相应的运动,以便我们更好地、更完全地去审视这些刺激物。我们注视所表现出来的形象倾听发出来的声音,用力地嗅着接触到的气味。而且,如果这新的物体是靠近我们的话,还想去抚摸它。总之,就是力图用各种相应的外部感官去把握和占有各种新的事物。定向反射是人和动物共有的。巴甫洛夫把注意称为定向反肘。指当新异刺激出现时,有机体将感官朝向刺激物。定向反射一开始带有非条件反射性质,当环境中有新异刺激物出现时,有机体不由自主地去意它,这就是定向反射初期的具体表现。在这种非条件定向反射的基础上,以后又进一步发展了条件性的定向反射,如人类有意识地观察、探索活动等。这种条件性的定向反射主要受人们的需要、动机和活动目的所支配。
[2]
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人在注意某个对象时,常常伴有特定的生理变化和外部表现。主要有:适应性运动;无关运动的停止;呼吸运动的变化。注意表现为心理活动的一种积极状态,它具有选择的功能,也就是使心理活动具有一定的方向性;注意还具有保持的功能,即感觉记忆的材料必须经过注意才能进入短时记忆,如果不加注意,它就会很快消失。此外,注意还有对活动进行调节和监督的功能。
[2]
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根据注意的功能,注意可分为:(一)选择性注意是个体在同时呈现的两种或两种以上的刺激中选择一种进行注意,而忽略另外的刺激。(二)持续性注意指注意在一定时间内保持在某个客体或活动上,也叫注意的稳定性。(三)分配性注意是个体在同一时间内对两种或两种以上的刺激物进行注意,或将注意分配到不同的活动中。
[4]
根据产生和保持注意时有无目的以及意志努力程度的不同,注意可分为:(一)无意注意无意注意也称不随意注意,是指事先没有预定的目的,也不需要作意志努力的注意。引起无意注意的原因是:刺激物的特点和人本身状态。(二)有意注意有意注意也叫随意注意,它是指有预定目的,需要做一定努力的注意。引起有意注意的条件和方法有以下几种。加深对活动目的、任务的理解;培养间接兴趣;合理的组织活动;用坚强意志与干扰作斗争;对过去经验的依从性。(三)有意后注意有意后注意也叫随意后注意,是指有自觉的目的,但不需要意志努力的注意,也称为随意后注意。有意后注意是注意的一种特殊形式。从特征上讲,它同时具有无意注意和有意注意的某些特征。无意后注意通常是有意注意转化而成的。例如在刚开始做一件工作的时候,人们往往需要一定的努力才能把自己的注意保持在这件工作上,但是在对工作发生了兴趣以后,就可以不需要意志努力而继续保持注意了,而这种注意仍是自觉的和有目的的。
注意可以区分为外显性注意与内隐性注意。外显性注意是指直接把感觉器官转向外界刺激来源的动作,而内隐性注意是对几个可能的感觉刺激中的一个产生知觉集中的行为。内隐性注意被认为是一个对感觉全景的特定部分的信号进行增强的神经过程。
[1]
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注意的稳定性是指在同一对象环境或同一活动上的注意持续时间。狭义的注意稳定性是指注意保持在同一对象上的时间。广义的注意稳定性是指注意保持在同一活动上的时间。
注意的广度就是注意的范围,是指同一时间内能清楚地把握对象的数量。影响注意广度的因素主要有两个,一是知觉对象的特点,二是个人知觉活动的任务和知识经验。
注意的分配是指同一时间内把注意指向于不同的对象。注意的分配对人的实践活动是必要的,也是可能的。
注意的转移是指注意的中心根据新的任务,主动地从一个对象或活动转移到另一个对象或活动上去。注意的品质包括:注意的范围,即一瞬间意识能把握的事物的数量;注意的稳定性,即注意能否较长时间地集中于某一事物上;注意的转移,即注意能否根据需要较快地从一事物转移到另一事物上;注意的分配,即能否同时把注意分配到两种或几种事物上。
[2]
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注意障碍是指注意过程中发生的心理障碍。 注意不是一种独立的心理过程,感知觉、思维、记忆、智能活动等之所以能够正常进行,均需要注意的参与,因此注意是一切心理活动共有的属性。注意对判断是否有意识障碍(特指对周围环境的意识障碍)有重要意义,意识障碍时总是伴随有注意障碍。临床上常见的注意障碍有:
患者主动和被动注意的兴奋性减弱,以至注意容易疲劳,注意力不容易集中,从而记忆力也受到不好的影响。多见于神经衰弱症状群、脑器质性精神障碍及意识障碍时。
患者的注意范围显著缩小,主动注意减弱,当注意集中于某一事物时,不能再注意与之有关的其他事物,见于有意识障碍时,也可见于激情状态、专注状态和智能障碍患者。
[2]
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1850年代到1920年代詹姆士时代只有一种研究注意的方法:内省法。在注意研究方面的成就很少, 尽管西格蒙德弗洛伊德、Walter Benjamin和Max Nordau都认为这是智力研究的主要领域。例如,这一时期一个主要的争论是是否可能同时注意2个事物(注意的分配)。一些人觉得他们做不到,另一些人说他们可以。没有实验,解决这个争论是不可能的。1920年代到1950年代注意的领域仍相对不活跃。这时心理学的主流是行为主义。1950年代至今在1950年代,心理学家恢复了对注意的兴趣,当时随着所谓认知革命的到来,主流的认识论从实证主义转变为现实主义。认知革命承认,像注意这样的无法进行观测的认知过程,也可以作为科学研究的合理目标。在1990年代,神经科学家开始使用正电子发射计算机断层扫描(PET)以及功能性磁共振成像(fMRI)技术,来推想大脑是如何完成注意的任务。由于这些昂贵的设备只能在医院中找到,心理学家寻求与神经科医师进行合作。选择性注意的大脑成像研究的先驱是心理学家Michael Posner(以视觉选择性注意的研究著称)和神经学者Marcus Raichle。他们的研究很快激起了整个神经科学界的兴趣。在此之前,他们还只是关注猴脑的研究。随着这些技术创新的发展,神经科学家对这类结合了认知心理学和大脑成像的新技术的研究日益感到兴趣。虽然认知心理学家很早就使用脑电图的技术来研究选择性注意的大脑机制,但是新技术测量大脑局部活动的能力,恢复了大批研究者的兴趣。
[3]
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注意仍然是教育学、心理学和神经科学研究的主要领域。许多詹姆士时代的重要争论仍然没有解决。例如,尽管大多数科学家接受注意可以分配,尚未能掌握有力的证据。直至现在,仍没有被广泛接受的较上述詹姆士的定义更为具体的定义。由于缺少进展,使得外界许多人揣测,注意其实是泛指许多没有共同机理的单独的过程。较为活跃的研究领域,包括寻找引起注意的讯号来源、这些信号对于感觉神经元调节的影响,以及注意跟其他认知过程,如工作记忆的关系。
[3]
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注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”,是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“‘注意’是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。所以说,注意力对于我们的工作与生活、学习来说,是非常重要的,但是如果我们出现了注意力不集中时,应该怎么办呢?在这里为大家整理了几个方法,希望能帮助到大家集中自己的注意力。1.培养兴趣有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。2.培养自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。3.排除干扰要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。4.放松自己的心灵在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个。但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。5.劳逸结合千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,然后,从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没有什么成效。或者,你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时,散散漫漫,说念也念了,说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候,像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候,流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。6.空间清静这个方法,非常简单,当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。所以,作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西。然后,使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,你就了不起。如果你半分钟就能进入主题,就更了不起。如果你一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。有的人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。7.清理大脑收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。这样的训练要从今天开始就要做,它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了。到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低。这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题。8.对感官的全部训练我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说,我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音,但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。9.不在难点上停留同学们都会意识到,我们理解的事物、有兴趣的事物,当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力,因为我理解,又比较有兴趣。反之,因为我不太喜欢化学,缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解,就有可能注意力分散。在这种情况下,我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是,我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物,当我们必须研究它、学习它时,这就是一个特别艰难的训练了。听老师讲课的过程中,出现任何不理解的环节,你不要在这个环节上停留。这一点不懂,没关系,接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候,这个问题你不太理解,不要紧,你接着往下研究。你读一本书的时候,这个点不太理解,你做了努力还不太理解,没关系,放下来,接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住,对整本书望而止步。实际上,在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西,你慢慢也会理解。训练自己的注意力,并不是一件简单的事情,所以一定要持之以恒,坚持训练
[3]

编辑
1、刺激物的强度。2、刺激物之间的对比关系。3、刺激物的活动和变化。4、刺激物的新异性。
1、人对事物的兴趣、需要和态度。2、人的情绪和精神状态。3、已有的知识经验。
[2]
词条图册
更多图册
参考资料
1.

彭聃龄.普通心理学:北京师范大学出版集团,2004
2.

冯江平.广告心理学:华东师范大学出版社,2012年5月:43-44
3.

注意力不集中怎么办?
.问渠心理网[引用日期2012-11-26]
4.

彭聃龄.普通心理学:北京师范大学出版社,2012年5月:221-226

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注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”,是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“注意是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。
中文名
注意力
外文名
attention
基本解释
心理活动对一定对象的指向和集中
分 类
视觉、听觉和触觉辅从注意力
四大品质
广度、稳定性、分配和转移
形成原因
生理,病理,环境等
训练方法
按次训练,对偶练习法等
1
词语释义
2
解释
3
心理学解释
4
概念定义
5
四大特质
6
注意力不集中的形成原因
7
主要表现
8
评测
9
训练
10
危害
11
负面影响
12
提高方法
13
家长建议
编辑
词目:注意力
拼音:zhù yì lì
基本解释
集中于某一方面的心思。巴金《关于〈海的梦〉》:“等到书搬了出来,小说的人物、故事自己在发展,逐渐地吸引了我的注意力。”蒋子龙《乔厂长上任记》:“﹝乔光朴﹞默唱自己喜爱的京剧唱段,以转移自己的注意力。”
编辑
定义
从第二生命形态学专业术语上解释,是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
从使用通道划分
视觉注意力、听觉注意力和触觉辅从注意力。
从沟通出发位置划分
视觉主动注意力、视觉被动注意力、听觉主动注意力和听觉被动注意力。
从沟通对象空间位置状态划分
视觉主动动态注意力、视觉被动动态注意力、听觉主动动态注意力和听觉被动动态注意力。
从语义功能划分
语听注意力使用系统和视触注意力使用系统。
与记忆力的关系
注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力就没有良好的记忆力,良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的。
编辑
注意(attention)是心理活动对一定对象的指向和集中,是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征,一个是指向性,是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性,是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择;集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。
注意,通常是指选择性注意,即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉(视觉、听觉、味觉等)和知觉(意识、思维等)同时对一定对象的选择指向和集中(对其他因素的的排除)。人在注意着什么的时候,总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人在同一时间内不能感知很多对象,只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映,就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候,每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓“没有注意”,只不过是对当前所应当指向的事物没有注意,而注意了其他无关的事物。
编辑
注意从始至终贯穿于整个心理过程,只有先注意到一定事物,才可能进一步去记忆和思考等。
注意包括被动注意(又称不随意注意)和主动注意(又称随意注意)。
注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。
注意是一种意向活动。它不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律,但它和各种认知活动又是分不开的,它在各种认知活动中起着主导的作用。人的所有心理活动总是和注意联系在一起的。
由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
编辑
注意力有四种特质,即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移,这是衡量一个人注意力好坏的标志。
1、注意的稳定性
指一个人在一定时间内,比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量;例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多,直接影响听课质量。
2、注意的广度
也就是注意的范围有多大,它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明,在一秒钟内,一般人可以注意到4—6相互间联系的字母,5—7个相互间没有联系的数字,3—4个相互间没有联系的几何图形。
当然,不同的人具有不同的注意广度。一般来说,孩子的注意广度要比成年人小。但是,随着孩子的成长及不断地有意识训练,注意广度会不断得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如,孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言;你能够一边炒菜,一边听新闻。
人的注意力总是有限的,不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意,那最终可能什么东西都注意不到。但是,在注意的目标熟悉或不是很复杂时,却可以同时注意一个或几个目标,并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点,还和注意力能够持续的时间有关,所以要根据自己的实际能力,逐渐培养有效注意力的能力。
4、注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现,也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如,在孩子看完一个有趣的片子后,让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路,如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中,孩子的注意转移性就不错。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活,每天要上好多节课,每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注,上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上,那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见,对学生来说,学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。
编辑
通常注意力不集中有几方面原因形成
生理原因——由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
[1]
家长教育方式——家长可从这几方面自查:
①父母教养态度是否一致?
②是否太宠爱孩子,使孩子缺少行为规范?
③是否为孩子买过多的玩具或书籍?
④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应?
⑤家里的活动是否太多,无法给孩子提供安静的环境?
⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验?例如孩子程度跟不上老师家长的要求,孩子注意力不好时大人给予强化等。
⑦孩子是否有情绪上的压力?是否过多的批评、数落孩子?
心理原因——为了引起他人注意,得到关注,或者为了逃避父母给予的过重的负担,便下意识地通过一些行为来达到目的。
过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而,事实上,大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现,小脑发育不良的人同时有ADHD的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。
编辑
注意力不集中,即所谓的不专心,是一个在学生中十分普遍的现象,
关注青少年注意力状况
也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样,归纳一下,主要有:
好动,坐不住。
无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。
粗心,马虎,差错多,做事无效率。
拖沓,磨蹭。
一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
严重的可能就是ADD——注意力失调症,或者是感觉统合失调症。
需要提醒的是,如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话,家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则,处置不当可能会造成更多的负面影响。
容易分心:不能专心做一件事,注意力很难集中,做事常有始无终。
学习困难:上课不专心听讲,易走神,学习成绩不稳定,健忘、厌学,作业、考试中经常因马虎大意而出错。
活动过多:在任何场合下都无法安静,手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动,平时走路急促,经常无目的乱闯乱跑,不听劝阻。
冲动任性:情绪不稳定,易变化,常常不假思索就得出结论,行为不顾忌后果。
自控力差:不遵守规章秩序,不听老师、家长的指示,做事乱无章法,随随便便,一切听之任之,不能与别人很好合作,容易与他人发生冲突。
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观察孩子注意时的特有表现
把注意集中在某个对象(事情和行为)上时,常伴随着一些特有的生理变化和表情动作。如果我们善于观察,那么,根据这些生理变化和表情动作,我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意。
注意时最显著的外部表现,主要有下面几种:
(1)产生适应性的活动,即把感官朝向被注意的东西。
当注意看画时,就把视线集中到画上,盯着看,即所谓举目凝视。当注愈听画眉鸟叫时,会把耳朵转向鸟叫的方向,侧耳倾听。当沉浸于思考问题时,眼睛常常是“呆视着”,好像看着远方一样,就是所谓的全神贯注,土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。
(2)无关动作会停止。
当一个人正在紧张注意时,其外部动作常常表现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时,坐在凳子上一动不动,连苹果都忘了吃。再比如,你给孩子讲故事时,孩子听得出了神,抬着头一动不动地望着你,变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。
(3)呼吸变得轻微而缓慢。
孩子在注意时,呼吸会变得轻微而缓慢,呼与吸的时间比例也改变了,一般吸得更加短促,而呼得更加延长了。在紧张注意时,常会发生呼吸暂时停止的情况,就是所谓的“屏息”现象,俗话叫“憋气”。例如,在钢琴演奏会上,人们听得很专心,尽管有那么多听众,却仍然很清静,听不到其他响声,甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如,我们可能都打过气枪,当你集中注意来瞄准气球时,通常你会屏住呼吸的。
(4)其他现象。
在紧张注意时,还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳手紧握等现象。例如,在看激烈的足球比赛或拳击比赛时,许多观众就常常出现这种情况。
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对于儿童注意力的训练,可以参考以下几个方法:
(1)对偶练习法
这种练习法的做法是:一起让少年识记两种彼此相关的资料,然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。
(2)按次练习法
这种练习法的做法是:让少年按按次识记一些资料,然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来,每显暴露一个资料,让少年回想出下面紧接着的内容。
详细练习题举例:
成人找出一些图片,先把图形用纸片遮住,然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。
给少年看3遍后,把图遮上,然后每暴露一个,让少年说出下面的一个是什么。
成人让少年看下列方框中的数字1分钟,然后遮上数字,并按从左到右的按次把数字显暴露来,
每暴露1个数字,让少年说出它右边的数字(若是少年第一遍完结欠好可重做)。
(3)刺进练习法
这种练习法的做法是:先让少年识记一些资料,识记完后不立刻让少年回想,而是接着让少年做一些其他的工作,然后再让少年回想前面识记过的内容。
(4)数字练习法
这种练习法的意图是,经过让少年回忆很多的数字,到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料,因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。
(5)频度练习法
这种练习法的做法是:重复向少年出示一些资料,其中有一部分资料呈现屡次,让少年记住这些资料呈现的次数。
详细练习题举例:家长预备7种动物的图片,如:兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看,每个图片一秒钟。然后让少年说出,兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好,可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。家长顺次把下列数字念给少年听,每秒钟念一个。念完后,让少年说出5、6这两个数字各念了几遍。若是少年完成欠好,可重复一次,各位家长请耐心引导。
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人际关系紧张
与同学朋友难以共享物品或依顺序等待,容易与他人产生冲突或打架,出现暴力倾向,难以与同学形成正常的朋友关系。
不听从爸爸妈妈或老师的话,通常反复使家长经历挫折与愤怒。
轻易打断别人谈话,不假思索的响应;或是无法按照社会要求控制自己的行为。
容易错误理解、轻视或疏忽别人传递信息的真实含义,致使人缘不佳。
很容易被众多新鲜的刺激所吸引,抗诱惑和干扰的能力差,他们往往无法遵守规范和指令,难以适应集体生活和社会。
人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康,处理不当,甚至产生严重的心理问题。
学校纪律难约束
因缺乏自我抑制(冲动)能力 ,各种行为问题会逐渐增加,语言和行为有冲动性,部分儿童具有高攻击性。
当受到压力时,会更无法掌控抑制能力,过动行为更加严重。
无法同时记住数个指令,思路呈跳跃式,常出现做错或漏掉等情况。
上课时小动作多,如玩铅笔,玩橡皮,抠这抠那,玩课本撕书等,易导致课堂上违规、违纪等情形,有旷课,逃学的倾向。
学习成绩差
注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫。
回答不切实际的答案,无法形容事情的来龙去脉。
由于课业内容已提高至相当的水平,无法跟上学习进度,成绩逐渐下滑。
上课难以集中注意力,对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下。
即使考试前书念得很熟,考试时却会因分神而记不起来或写错等,严重影响学习和考试成绩。
办事时总是丢三落四,如经常忘记学习用品放在哪里,学习容易半途而废。
自理自立能力差
无法完成有结构性或有目标的活动,如家务、作业等,
有时在无特别原因的情况下,会有非常愤怒的倾向。
自我整理、打理能力差,常有脏乱现象。
缺乏组织能力,无法作好整理、整顿的工作。
有些儿童肌肉运动技术发达正常,但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后。
持续睡眠问题(睡眠中时常醒来,不规则的睡眠习惯)。
因为注意力不集中,因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤。
自信心不足
在过重的学业要求与升学的高压力下,注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年,同时本人也因无法充分地发挥本身的能力,而失去对学业的兴趣。
由于自信心不够强,常常会引起各种问题与行为,最后会感到被孤立;因长期地环境不适应与经历挫折,失去自信、感到自卑。
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做作业速度过慢
注意力不集中的孩子与其他孩子做同样数量的作业,要比班上最快的孩子多花一倍的时间;与一般学生比,也要多花将近一半的时间。
不愿意动脑筋
做一道难题需要很长时间的连续思考,而注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久,往往会半途而废。长久下去,他们会失去克服困难的信心和勇气。
影响思维敏捷性、速度
由于拖拉、注意力不集中,因此学习任务稍微加大,这类孩子就会觉得时间不够用,而且学习会很被动,常常落在其他同学的后面。
可见,注意力不集中对孩子影响可谓非常之大,因此父母很有必要对此进行干预。
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提高方法一:凝视
静视:一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~1.5分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把自己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。
这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
行视:边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。
在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
抛视:天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天,然后看看你的进步。
速视:疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。然后睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。你可以发现你的注意力取得了很大的进步。
统视:尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。之后会发现你的注意力提高了。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
生物反馈训练
对改善青少年的神经反应能力有效。注意力问题归根到底是一种神经病学疾病,因此有着明确的神经反应缺陷。HRV(心率变异性)生物反馈训练可以有针对性的、循序渐进的切实改善这种神经反应缺陷。具体效果的可反应在青少年对目标刺激反应的正确率越来越高、疏漏越来越少、反应在正确的前提下越来越快。因此,HRV(心率变异性)生物反馈训练对改善青少年学业反应的高错误是很有帮助的。
[2]
提高方法二:舒尔特方格
在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时,用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,记录所用时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
提高方法三:自我调节放松
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
提升方法四:倒着数数
你是否在一定时间内,无法稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。当你工作或者听课时,你是否大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。老师在台上讲课,貌似你在听,但心却不知飞到了哪里……导致影响了你的工作与学习呢?
这样的问题,就是因为注意力不集中所导致的,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中的危害有很多,如使人意志消沉,注意力分散。人际关系紧张、学校纪律难约束、学习成绩差、工作效率低、自信心不足、影响生活质量等。
而现如今有心理学家研究,倒着数数可以集中注意力,心理学家提出来的这个方法,叫—计数训练法。例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。
如果有朋友发现自己的注意力不够能很好的集中,可以试一下这个方法哦!
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家长陪孩子读书不可提倡。事实上,正如一位权威人士所说:“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯,更多的则是由于父母过分关注他们做作业,甚至包办代笔。”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书,因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做,而要那样做。这些时断时续的语言刺激,更易于分散孩子的注意力。同时,也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
★家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力:一会削只苹果送过去,一会送一杯开水或饮料;一会关照要保持距离、注意保护眼睛,一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子表现不错如此这般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢?
★给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说:你可以不用心,但你必须在八点钟之前完成作业,否则,周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感,慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务,孩子学习时就有了动力,才能保持紧张状态。当然,要求孩子学习时,时间不能太长,也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。
★培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣,从而提高专心度。 比如,当孩子按时完成了作业,家长不但要从言语上加以表扬,还可以辅助一些别的奖励。同时,还可以为孩子设定一个假想的竞争对手,提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业,还有时间看动画片什么的”。
★培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信的培养。
★为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中,主要与家庭环境有关。当孩子学习时,家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯,孩子就能耳濡目染。此外,要注意排除干扰孩子学习的因素。
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什么是“青年痴呆” :明明很年轻,迷糊起来却犹如失智
很多人都做过类似的傻事,估计你也很难幸免。为什么身心状态良好的年轻人们会在生活里频频“失智”?他们的注意力跑哪儿去了?是巨大的生活压力让他们变得越来越“痴呆”吗?
2018-08-
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注意力新的神经调控机制,为治疗疾病提供思路 | 前沿
注意力涣散成为家长、老师的心头病,它背后的神经机制很多人似乎还不清楚,图片来自dzhingarov.com. 梅林实验室揭示自上而下注意力的调控机制,相关研究发在 Neuron 杂志上。这一成果对于我们理解注意力产生和调控的机制具有重要意义。了解注意力产生的机制将为治疗这些疾病提供新的思路。
2018-04-
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然而,有些人强烈反对无线电制造商协会的说法,他们认为车载收音机让人分心,并且有害。还有人试图将安装车载收音机视作一项犯罪。普林斯顿无线电研究项目组得出结论:车载收音机和车祸之间几乎无关,或者说关系不大。
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2019-01-
知识分子
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2017-07-0424
参考资料
1.

迈克尔·加扎尼加 认知心理学 北京联合出版公司 2016
2.

露西 乔 帕拉迪诺.注意力曲线.中国:中国人民大学出版社,2009
注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康  第2张

注意力的心理功能有,注意力基础原理(心理学范畴)

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注意力基础原理
(一)什么是注意力?
1、基本解释
从第二生命形态学专业术语上解释,是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
从使用通道出发划分,视觉注意力、听觉注意力和触觉辅从注意力。
从沟通出发位置出发划分,视觉主动注意力、视觉被动注意力、听觉主动注意力和听觉被动注意力。
从沟通对象空间位置状态出发划分,视觉主动动态注意力、视觉被动动态注意力、听觉主动动态注意力和听觉被动动态注意力。
从语意功能出发划分,语听注意力使用系统和视触注意力使用系统。
与记忆力的关系,注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力就没有良好的记忆力,良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的。
2、心理学解释
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
注意有两个基本特征,一个是指向性,是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。
二是集中性,是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择;集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。
注意,通常是指选择性注意,即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉(视觉、听觉、味觉等)和知觉(意识、思维等)同时对一定对象的选择指向和集中(对其他因素的的排除)。人在注意着什么的时候,总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人在同一时间内不能感知很多对象,只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映,就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候,每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓'没有注意',只不过是对当前所应当指向的事物没有注意,而注意了其他无关的事物。
3、概念解释
注意从始至终贯穿于整个心理过程,只有先注意到一定事物,才可能进一步去集训、记忆和思考等。
注意包括被动注意(又称不随意注意)和主动注意(又称随意注意)。
注意力是智智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。
注意是一种意向活动。它不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律,但它和各种认知活动又是分不开的,它在各种认知活动中起着主导的作用。人的所有心理活动总是和注意联系在一起的。
由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
(二)衡量注意力好坏的重要标志
注意力有四种性质,即注意的稳定性、注意的广度、注意的分配和注意的转移,这是衡量一个人注意力好坏的重要标志。
1、注意的稳定性
指一个人在一定时间内,比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量;例如当孩子在听课时大部分时间处在'溜号'状态或者偶尔会出现'溜号'状态。导致孩子知识断点比较多,直接影响听课质量。
2、注意的广度
也就是注意的范围有多大,它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明,在一秒钟内,一般人可以注意到4-6相互间联系的字母,5-7个相互间没有联系的数字,3-4个相互间没有联系的几何图形。
当然,不同的人具有不同的注意广度。一般来说,孩子的注意广度要比成年人小。但是,随着孩子的成长及不断地有意识训练,注意广度会不断得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如,孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言;你能够一边炒菜,一边听新闻。
人的注意力总是有限的,不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意,那最终可能什么东西都注意不到。但是,在注意的目标熟悉或不是很复杂时,却可以同时注意一个或几个目标,并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点,还和注意力能够持续的时间有关,所以要根据自己的实际能力,逐渐培养有效注意力的能力。
4、注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现,也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如,在孩子看完一个有趣的片子后,让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路,如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中,孩子的注意转移性就不错。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活,每天要上好多节课,每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注,上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上,那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见,对学生来说,学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。
注意力十大训练指标:
(三)形成原因
通常注意力不集中有几方面原因形成:
生理原因--由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因--儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因--许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
家长教育方式──家长可从这几方面自查:
①父母教养态度是否一致?
②是否太宠爱孩子,使孩子缺少行为规范?
③是否为孩子买过多的玩具或书籍?
④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应?
⑤家里的活动是否太多,无法给孩子提供安静的环境?
⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验?例如孩子程度跟不上老师家长的要求,孩子注意力不好时大人给予强化等。
⑦孩子是否有情绪上的压力?是否过多的批评、数落孩子?
心理原因──为了引起他人注意,得到关注,或者为了逃避父母给予的过重的负担,便下意识地通过一些行为来达到目的。
过去我们认为ADHD(Attention-deficit hyperactivity disorder)注意力缺陷多动障碍与脑部前额叶相关。然而,事实上,大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现,小脑发育不良的人同时有ADHD的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。
家庭环境
家长陪孩子读书不可提倡。事实上,正如一位权威人士所说:“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯,更多的则是由于父母过分关注他们做作业,甚至包办代笔。”
大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书,因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做,而要那样做。这些时断时续的语言刺激,更易于分散孩子的注意力。同时,也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
★ 家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力:一会削只苹果送过去,一会送一杯开水或饮料;一会关照要保持距离、注意保护眼睛,一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子表现不错如此这般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢?
★ 给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说:你可以不用心,但你必须在八点钟之前完成作业,否则,周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感,慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务,孩子学习时就有了动力,才能保持紧张状态。当然,要求孩子学习时,时间不能太长,也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。
★培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣,从而提高专心度。比如,当孩子按时完成了作业,家长不但要从言语上加以表扬,还可以辅助一些别的奖励。同时,还可以为孩子设定一个假想的竞争对手,提醒他'谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业,还有时间看动画片什么的'。
★ 培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说'我们孩子注意力不集中'、'我们孩子总是不专心',孩子自己说(或认为)'我不专心'、'我无法专心'等,都非常不利于自信的培养。
★ 为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中,主要与家庭环境有关。当孩子学习时,家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯,孩子就能耳濡目染。此外,要注意排除干扰孩子学习的因素。
(四)重要表现
注意力不集中,即所谓的不专心,是一个在学生中十分普遍的现象,也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样,归纳一下,主要有:
1、好动,坐不住。
2、无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。
3、粗心,马虎,差错多,做事无效率。
4、拖沓,磨蹭。
5、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
6、严重的可能就是ADD--注意力失调症,或者是感觉统合失调症。
需要提醒的是,如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话,家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则,处置不当可能会造成更多的负面影响。
容易分心:不能专心做一件事,注意力很难集中,做事常有始无终。
学习困难:上课不专心听讲,易走神,学习成绩不稳定,健忘、厌学,作业、考试中经常因马虎大意而出错。
活动过多:在任何场合下都无法安静,手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动,平时走路急促,经常无目的乱闯乱跑,不听劝阻。
冲动任性:情绪不稳定,易变化,常常不假思索就得出结论,行为不顾忌后果。
自控力差:不遵守规章秩序,不听老师、家长的指示,做事乱无章法,随随便便,一切听之任之,不能与别人很好合作,容易与他人发生冲突。
(五)测评
观察孩子注意时的特有表现,把注意集中在某个对象(事情和行为)上时,常伴随着一些特有的生理变化和表情动作.如果我们善于观察,那么,根据这些生理变化和表情动作,我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意.
注意时最显著的外部表现,主要有下面几种:
(1)产生适应性的活动,即把感官朝向被注意的东西。
当注意看画时,就把视线集中到画上,盯着看,即所谓举目凝视。当注意听画眉鸟叫时,会把耳朵转向鸟叫的方向,侧耳倾听。当沉浸于思考问题时,眼睛常常是'呆视着',好像看着远方一样,就是所谓的全神贯注,土话有时就叫'发呆'。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。
(2)无关动作会停止。
当一个人正在紧张注意时,其外部动作常常表现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时,坐在凳子上一动不动,连苹果都忘了吃。再比如,你给孩子讲故事时,孩子听得出了神,抬着头一动不动地望着你,变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。
(3)呼吸变得轻微而缓慢。
孩子在注意时,呼吸会变得轻微而缓慢,呼与吸的时间比例也改变了,一般吸得更加短促,而呼得更加延长了。在紧张注意时,常会发生呼吸暂时停止的情况,就是所谓的'屏息'现象,俗话叫'憋气'。例如,在钢琴演奏会上,人们听得很专心,尽管有那么多听众,却仍然很清静,听不到其他响声,甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如,我们可能都打过气枪,当你集中注意来瞄准气球时,通常你会屏住呼吸的.
(4)其他现象.
在紧张注意时,还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳手紧握等现象。例如,在看激烈的足球比赛或拳击比赛时,许多观众就常常出现这种情况。
当然,作为专业的培训机构,我们有专业的阶段性测评及分析,给老师和家长们专业的测评结果参考(注意力测评试卷)。
(六)训练体系
在教学中我们会重点从听觉、视觉、记忆编码、阅读训练、想象思维五个方面对学员进行注意力的训练,训练方法有听觉记忆、听觉排序、听觉宽度、听动协调、听觉辨识、听觉理解、视觉敏捷力、目标追踪、视觉集中、视动协调、视觉控制分配、舒尔特方格、想象思维测评、色卡测试、数独测试等方法进行科学系统的训练,让学员通过6-12个月有一个大的改变和变化。
(七)训练效果
1、效果提升2-5倍:
根据以往学员一期24次课后,测试对比,注意力听觉和视觉测试综合能力成绩会从30-60分提升到70-80分,二期以后,综合得分会提升到80-90分以上,注意力训练周期越长,效果越好,好的习惯越容易养成。
2、自信心增强:
激发学习兴趣,增强自信心,
从此不再马虎、磨蹭、做作业效率提升2-5倍。
3、养成好的学习习惯:
改善听课、做作业的质量
提升注意力的指向性和抗干扰能力
提高记忆的容量
延长记忆时间
提高孩子学习效率
培养孩子的学习习惯,效果明显
视动协调能力的提高,对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有很大的帮助。
二、训练前注意事项:
1、扫极快教育微信公众平台;
2、联系客服人员,核实相关信息;
3、审核通过后进入极快官方微信学习群进行更多专业训练;
4、训练之前要进行第一次基础测试,详细看测试要求(测试卷);
5、第一次测试完成后,把每一张测试卷拍照后传给我们极快教育客服;
6、上传总部后专家进行分析并作出分析报告,一周内反馈给您,并详细分
享您孩子的注意能力情况;
7、保管好每次测试卷和测试报告(24周训练周期中有3次测试,训练前第
一次、第12周结束后第二次,24周结束后测试第三次)。
三、学习还可以兑换礼物
1、学员在学习的同时,还可以赚取积分,用于兑换礼品;
2、家长也可以参与进来,给孩子赚取积分,兑换礼品和家庭教育微课堂等;
3、家长的参与时间就是赚取与孩子沟通交流的时间,而且亲子关系和家庭
幸福指数会直线上升。
三、训练原理:
1、色卡训练:
色卡训练起源于日本教授七田真的波动速读残像训练,而残像训练是视觉训练的一个非常重要的训练方法,残像训练用的色卡,具体包括:色卡、图形卡和曼陀罗卡。
色卡是一组颜色鲜艳的卡片,可以刺激孩子眼睛中的锥状细胞,形成视觉影像,开发幼儿右脑空间想象能力。  
色卡训练是视觉影像的训练,通过刺激、激活影像接受神经元,从而形成更稳定的视觉影像从而增强眼睛影像神经元的韧性与功能。从而矫正孩子的好动,注意力不能集中,做作业马虎、拖拉、粗心等问题,同时增强了孩子的脑呈象能力。
色卡反像原理(三种基色红 绿 蓝)
蓝色的反像是橙色,橙色的反像是蓝色,黑色的反像是白色,红
色的反像是绿色,绿色的反像是红色,黄色的反像是紫色,紫色的反
像是黄色。
以红色卡为例(1)凝视一种颜色——当长时间看着红色时,正在训练眼睛中的红色锥体细胞。(2)看白板——当眼睛离开红色时,立刻聚焦在一块干净的白色表面上,红色锥体细胞暂时休息。(3)负像形成——当看白色时,眼中的其他锥体细胞会行动起来,进行颜色分辨。这时红色锥体细胞已经“休息”,而负责形成蓝色和黄色的锥体细胞仍在工作。他们一起形成了反像——绿色。
2、找不同:训练孩子注意力的集中度、抗干扰度、增强孩子的观察能力和自我控制能力。
数字的练习,可改善孩子做数学题时经常看错数字、或者漏抄、多抄以及抄错数字的毛病,另外还可增强孩子的心算能力。使其在以后做数学题时不再由于粗心大意而丢分,并提高其做题算数的速度和效率。
文字的练习,可改善孩子经常抄错字或看错字等粗心大意的毛病,使孩子不再由于错字、别字等看起来是小问题的大问题上丢分。
3、脑平衡训练:在孩子的注意力和脑成像能力得到进一步的提高之后,通过这个训练,可以激活孩子右脑的巨大潜能,使其右脑得到进一步的开发并提高其反应能力。
4、舒尔特表格:总体上提高孩子注意力水平,增强孩子的自信心、自觉性以及自我管理能力等,增强孩子的眼脑协调能力。同时,经过长时间的练习,一定程度上还可以扩大孩子的视野范围,提高其阅读速度。另外,由于此项练习一般需要家长的配合,所以还可以明显的改善亲子关系。
5、手指操训练:通过手指操训练强化专心、专注度,达到手脑高度协调,左右脑平衡发展,而且长期训练手指操可以防止老年痴呆,所以各位家长每天一定要与孩子一起来做,进一步增加了与孩子的互动交流的机会,增强亲子关系的融洽性和家庭的幸福度。
注意力的心理功能有,对大脑进行认知能力训练有助心理健康  第3张

注意力的心理功能有,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

像"XX集团举行周年庆典,您的手机号码获得了10万元大奖"这类并不高明的手机诈骗短信,即使经媒体曝光后仍然一再出现。职业骗子宁肯使用低劣的诈骗短信,也不去设计一些更具欺骗性、更易让人上当的短信,只能说明骗子太笨、太不敬业了。如果以下陈述为真,哪一项最强地反驳了上述结论() 正确。 错误。
国际收支申报交易编码归类:施工企业为工程进口的货物。 正确。 错误。
JB/T4730标准规定,但使用磁轭最大间距时,交叉磁轭至少应有()的提升力。 正确。 错误。

大学生李某要去A市某会计师事务所实习。此前,李某通过某租房网站租房,明确租房位置和有淋浴热水器两个条件。张某承租了王某一套二居室,租赁合同中有允许张某转租的条款。张某与李某联系,说明该房屋的位置及房屋里配有高端热水器。李某同意承租张某的房屋,并通过网上银行预付了租金。
李某入住后发现,房屋的位置不错,卫生间也较大,但热水器老旧不堪,不能正常使用,屋内也没有空调。另外,李某了解到张某已拖欠王某1个月的租金,王某已表示,依租赁合同的约定要解除与张某的租赁合同。
李某要求张某修理热水器,修了几次都无法使用。再找张某,张某避而不见。李某只能用冷水洗澡并因此感冒,花了一笔医疗费。无奈之下,李某去B公司购买了全新电热水器,B公司派其员工郝某去安装。在安装过程中,找不到登高用的梯子,李某将张某存放在储藏室的一只木箱搬进卫生间,供郝某安装时使用。安装后郝某因有急事未按要求试用便离开,走前向李某保证该热水器可以正常使用。李某仅将该木箱挪至墙边而未搬出卫生间。李某电话告知张某,热水器已买来装好,张某未置可否。
另外,因暑热难当,李某经张某同意,买了一部空调安装在卧室。
当晚,同学黄某来A市探访李某。黄某去卫生间洗澡,按新装的热水器上的提示刚打开热水器,该热水器的接口处迸裂,热水喷溅不止,黄某受到惊吓,摔倒在地受伤,经鉴定为一级伤残。另外,木箱内装的贵重衣物,也被热水器喷出的水流浸泡毁损。
由于张某拖欠租金,王某要解除与张某的租赁合同,李某想继续租用该房屋,可以采取什么措施以抗辩王某的合同解除权? 正确。 错误。
转向架空气弹簧的附加空气室在()。 正确。 错误。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

注意力的心理功能有,注意力训练心理健康课有作用吗?

学习永无止境,都会有或多或少的作用的。
对于专注力偏弱的孩子,是有用的。
然而,区分“什么是偏弱”非常重要。
专注时间不符合家长预期不叫偏弱,孩子的专注时间需要参考年龄对应的指标;
对不感兴趣的事情不专注不是问题,没有人能一直专注在枯燥的事情上。
此外,许多孩子不是专注力出了问题,而是家庭环境出了问题。许多家庭成员在孩子专注时不停的打断Ta,导致了专注力出现问题。这种情况应当先改变家庭环境。
最后,专注力是每个人与生俱来的能力,保护孩子的专注力,不轻易打断,比训练更重要。
要是注意力不好,所以要学这个,但是注意力不好也学不了多少

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