大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办

2021/05/19 19:02 · 提高注意力训练 ·  · 大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办已关闭评论
专注力注意力训练提升
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大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办高振宇锦州市中心医院副主任医师擅长:擅长急慢性肾功能衰竭,肾病综合症,急慢性肾炎,高血免费提问帮助网友:微信扫一扫,随时问医生2020-08-2417:20:54我要投诉请问您最近休息好吗?如果最近休息不好或者是过度疲劳,有可能会引起您这样的症状,所以我建议您平时要注意放松,不要让自己过度劳累,晚上睡眠的时候一定要

大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办  第1张

大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办

高振宇 锦州市中心医院 副主任医师
擅长: 擅长急慢性肾功能衰竭,肾病综合症,急慢性肾炎,高血

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2020-08-24 17:20:54 我要投诉

请问您最近休息好吗?如果最近休息不好或者是过度疲劳,有可能会引起您这样的症状,所以我建议您平时要注意放松,不要让自己过度劳累,晚上睡眠的时候一定要保证睡眠充足,睡前用热水泡泡脚。

吴士华 茌平县洪官屯镇卫生院 护师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,不孕不育,孕期保健,子宫

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2017-09-27 05:13:25 我要投诉

病情分析:
根据你的描述,考虑是你神经衰弱引起的记忆力减退的症状
指导意见:
建议,你可以口服安神补脑液进行治疗,配合健脑补肾丸治疗,减轻压力保持心情愉快如果症状不减轻应去医院神经内科进行检查确诊

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臧红霞 吉林省通化县二密镇马当卫生院 医师
擅长: 血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿

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2017-09-27 05:14:23 我要投诉

病情分析:
你好,根据你所描述的情况来看,考虑这种情况,你要,去医院检查一下。
指导意见:
建议你平时要自我调节,要集中精力,如果还不好耍,可以去医院治疗,祝您健康!
以上是对“成人注意力不集中该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郭凤月 医师
擅长: 妇产科疾病和不孕不育疾病,痛经子宫肌瘤及卵巢囊肿等

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2017-09-27 05:15:13 我要投诉

病情分析:
你好,根据你描述的上述情况,也不排除是休息不好或过度劳累引起的。
指导意见:
你不要过于担心的,建议你注意休息,不要有思想压力的,在当地找一位有资质的中医开几副中药进行调理治疗的。

王长菊 济宁市任城区二十里铺街道卫生院 药师
擅长: 妇女保健、儿童保健、乳腺炎、子宫颈癌、急慢性阴道炎

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2017-09-27 05:36:54 我要投诉

病情分析:
你好!根据你的症状情况,你注意力很难集中,反应迟钝,头脑不清晰,向空的一样。这是你大脑出了问题,也就是思想问题。可考虑为神经衰弱。
指导意见:
这种情况你应该调整心态,放松心情,缓解你的压力,建议你要在一段时间要适当参加运动,或外出旅游,开阔视野,忘掉不顺心的事,开始重新的生活。希望我的回答你能满意。

郑诗涵 其他

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2017-09-27 02:41:24

病情分析:你好,根据你的描述,你的症状从中医来讲,就我个人观点认为是肾虚,髓海空虚,脑窍失养所致。指导意见:建议到大型三甲医院做头部相关检查,如CT、核磁、脑血流检测等检查,看看有没有器质性病变。注意休息。多吃核桃等补脑的食物。

陆阳止 其他

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2017-09-27 03:28:10

对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈,焦虑比较严重的人,就需要找心理医生辅导了。
以上是对“成人注意力不集中该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办呢

谢金秋 锦州市中心医院 主任医师
擅长: 小儿发热,腹泻,皮疹等常见的呼吸道及消化道疾病的诊

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2017-09-22 15:29:19 我要投诉

病情分析:
像你这种情况来说,我认为还是由于神经衰弱的症状造成的可能性比较大
指导意见:
尽量的要注意休息,适当参加户外活动,可以同时配合中药来进行身体内分泌系统的调理治疗,注意休息

august1972 主治医师
擅长: 湿疹,皮炎,银屑病,带状疱疹,斑秃,脱发,过敏性紫

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2017-09-22 15:31:12 我要投诉

病情分析:
你好欢迎咨询!您说的这种注意力不集中的情况基本没有药物治疗
指导意见:
这种情况建议您平时作息规律别熬夜,上班加强责任心加强自我管理注意力自然就会集中了。

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王伟 沭阳人民医院 医师
擅长: 发热,腹泻,肺炎,脑炎,等等。对于一些少见的疾病也

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2017-09-22 15:35:29 我要投诉

病情分析:
你好,你这种情况得首先建议你补锌,多吃点含锌的食物,啊,还有坚果类的食物,这些有益,利于提高大脑记忆力。
指导意见:
其次呢你平时要注意锻炼自己的注意力,嗯你可以先给自己规定五分钟集中精神集中注意力观察东西,然后慢慢延长时间来这样锻炼自己的集中能力。
以上是对“成人注意力不集中该怎么办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李俊洁 重庆荣昌县人民医院 医师
擅长: 颈椎病,脊柱退变性疾病,脑出血,脑梗塞,鼻窦炎,肺

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2017-09-22 15:36:56 我要投诉

病情分析:
注意力差,其实,跟本人的精神状态非常有关系,还有一些平时的不良习惯,也会导致
指导意见:
平时一定要劳逸结合,尽量不要让自己,熬夜,加班,酗酒。逐渐养成一个良好的生活习惯,还有就是,做事情的时候一定要专一,不要三心二意,养成,专心致志的好习惯。

程芳 邢台医专第二附属医院 护师
擅长: 胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎

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2017-09-22 15:39:47 我要投诉

病情分析:
你好结合具体描述情况,引起注意力不集中,多是休息不好,熬夜,肾虚表现导致引起,
指导意见:
建议可以通过跑步锻炼,每日坚持一段时间跑步,可以有效改善注意力不集中,精神差等,同时要多注意休息,不要有熬夜行为,这样利于改善明显,

zsdoco 其他

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2017-09-21 17:10:21 我要投诉

注意力不集中老走神多由于心理因素引起神经衰落;也有可能由于营养不良或其他疾病引起可能。
指导意见:建议保持情绪乐观、开朗,多参加户外活动,锻炼身体,加强营养和体质。可到医院做进一步检查排除贫血或其他疾病可能。如果为心理因素引起的神经衰弱则应该尽早心理医师咨询治疗。

大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办  第2张

大人做事注意力不集中怎么办,成年人无法集中注意力怎么办?

我从小就容易走神,看书,看电视之类坐着不动的时候都会!所以看书效果一直不好,现在35了,我发现更严重的问题来了,不但看着看着会走神,严重的时候会认识字和词却不能理解整句话的意思怎么办呀?
现在大多数成年人在出现注意力不集中的现象时,会有急躁、易发脾气、焦虑、抑郁等负面情绪,导致这些情况的发生,一般可以否认为,生活中的一些事情,和家庭的一些事情,现在大多数人在外面工作都是为了养家糊口,在面临家庭里的一些琐事,都会导致大家在工作中注意力不集中的表现,面对越来越多的成年人出现注意力不集中的问题。
看出一个人注意力级不集中完全是可以后天培养的,首先,我们需要明确目的是,一个人不管做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,集中注意力,学习也一样,当你真正明确了学习的意义和目的之后,就会建立起一种责任感,自然就很容易集中精力去完成任务了。
想要注意力集中,先给自己设立短期目标,合理安排学习时间,让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。还有就是一定要加强意志训练。在学习的过程中,我们不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制,选择自己感兴趣的一门课程,集中注意力。
现在不管是大人还是小孩都有这些情况,小孩一般是在学习时,表现注意力不集中,成年人一般表现是在工作中的注意力不集中的,但我们面对这些情况发生的同时,可以借助其他的事物来提高自己的注意力,比如自己感兴趣的。
在平时生活中,大家可以做一些对自己非常感兴趣的事情,不要去做自己不感兴趣的事情,比如可以选择看自己喜欢看的电视,电影,书啊,什么的,来不断提高自己的对任何事物集中的表现,这样不断的训练自己,注意力不集中是因为后天的学习,但这可以培养的,所以建议大家在面对这些情况的时候,可以考虑放松一下自己,做自己感兴趣的事。
大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办  第3张

大人做事注意力不集中怎么办,成年人注意力不集中怎么办

匿名用户

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,你可以通过以下3个方法来提高你的注意力:1.运用积极目标的力量:这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。2.培养对专心素质的兴趣:有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。3.清理大脑:收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。之前我的注意力很不好,不管怎么努力学习,学习成绩也很差。之后我下载了一套潜能训练课程,聆听后,注意力改善了,学习成绩也开始提升。《特斯拉训练》唤醒了我大脑的潜能,提高了我的智商。愿你能心想事成,祝你万事如意!

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153****9190

成年人出现注意力不集中,这一般还是与精神疲劳,以及平时生活不规律,夜间睡眠不足和睡眠质量不好有关,这就可以导致出现精神疲乏,会引起注意力不集中。平时可以服用安神补脑液调理,另外要注意规律生活,适量户外锻炼,养成良好的生活习惯,不要长时间看手机电脑,并且要避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,这样有助于改善。祝健康!

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冲野洋子

注意力集中的小窍门1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发动机—报酬,对增进注意力有一定帮助。有时,惩罚也能收到良好的效果。比方说,先假设一个强劲的对手,为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段,正处于青春期,常回碰上莫名的烦恼,想些无聊的问题,以致无法专心用功。要改善这种情形,可以班上一名成绩优异的同学作为对手。3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代,经常比教授先读完教材,而他阅读原书的方法与不同,专挑页数少的读,在彻底读完一本书后,一定整理归纳书中的问题与重点,将精华摘录下来,因此他的读书效率相当高。4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使当天情绪低落,运气很差。5、养成每天看小东西的习惯,称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视,意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂。首先,从身边的小东西挑选一种,如钢笔或橡皮等,一旦觉得厌烦时,马上闭上眼睛,在脑海中回想刚才见过的东西,并且要从个方面去描写。结束以后,便换另一种。这种方法可随时随地训练。6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣,一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月,一天花5分钟打开课本,即不用读也不用写。接着第二个月,一天花10分钟,把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月,一天花20分钟,认真读课文。在这段期间,也不勉强他上课,完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生,最后英文成绩竟然居全校之冠。7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做功课。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。8、看书或听课时,抱着向别人说明内容的态度,以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。

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Yilaine.

成年人注意力不集中的原因以及解决办法:一般成人学习效率就是会减低的,不一定是缺锌,会与事情比较多,注意力不容易集中有关系,当然也与身体疲劳有关系的。你一般是克制自己,学习的时候不要想其他的,适当注意休息,晚上早一点睡,应该就会好的。是有神经衰弱,和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳,易烦躁等。音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。精气不足问题,个人生活习惯与生活节奏的因素,食疗,多感受温暖,并给予别人温暖。尽量不要做情绪的奴隶,往往注意力不集中的人,一方面和身体有关系,另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。拓展内容:注意力:是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。"注意",是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。注意,通常是指选择性注意,即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感人在同一时间内不能感知很多对象,只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映,就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候,每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓"没有注意",只不过是对当前所应当指向的事物没有注意,而注意了其他无关的事物。

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匿名用户

其实各位网友回答的都很用心了,还想补充一条,就是先把身体条件搞好,比如适当运动,充足睡眠,保持一个良好的作息,千万不要熬夜,千万不要熬夜,熬夜即损伤大脑又对皮肤不好。每天制定一个计划,把白天的任务尽量放在白天完成,晚上可以稍微放松一下大脑。还有就是可以借助BrainZyme胶囊,让你白天看书的时候可以更加专注,而不会分散你的注意力,这样能很有效的进行学习。另外,学习的时候可以手机静音,避免外界干扰,然后根据个人情况来调整休息时间,这样能让大脑更高效的运转,能一直维持在一个良性的循环当中。谢谢,希望可以帮助到您!

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130****4427

1.运动。楼上各位明确提出,这确实是增强自己抗干扰能力的最直接的办法。其实生理的角度应该是脑部的frontalcortex(来自willpower一书,原谅我没看中文版)更为强大。另一个因素就是运动可以让整个人快速的清醒而且不易犯困。2.冥想。功效也是提高大脑自控的,原理都在willpower一书里,如果懒得读,照着做就可以。这两个都是有实验数据支撑的。3.番茄工作法。这个也是上述各位提到比较多的,就我个人断断续续用了2年的经验教训而言,最重要的是找到自己合适的工作节奏,和如何休息。前面回答有人说3小时的番茄钟就很好了,我的感觉是要合理安排学习,工作内容,目前感觉5-6小时也就是10-12个番茄钟的工作效率还是属于常人能达到的。4.音乐。重要的一点是,工作学习中放弃听音乐。音乐可以作为休息的一部分,但主动的练习乐器、唱歌会比被动的听更能起到休息的作用。5.练字,抄写经书。跟信仰无关,曾经被ex嘲笑“youaresoboredtowrite”,这是不练字人的通常看法。练字过程中,注意力就只有间架结构和笔画,潜意识里只有后面要写的几个字。是很难得的放空。抄写经书的话,会慢慢的觉得没那么急躁,时间长了还真觉得自己有如神照。(应该是看待事物的态度变得平和了)6.记录。时间记录,日记,还有上网记录。7.手机、上网、娱乐。其实这些不是原因,是你不想干活,进入不了状态的替罪羊。等你把自己日程塞的满满的,而且是非常自愿的去完成,你终究还是会把他们当成一个好工具、好伙伴的。

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大人做事注意力不集中怎么办,成人注意力不集中该怎么办  第4张

大人做事注意力不集中怎么办,成年人注意力不集中怎么办?

第一,去正规医院体检一下,排除铅中毒、缺锌等躯体不适的可能。
第二,每日坚持做半小时室外运动,强身健体,排除体力不支的可能。
第三,善待自己和周围的人,建立良好的人际关系,构建自信、宽容、平和的内心,排除不良情绪的干扰。
当然,也可以考虑喝点咖啡、茶叶提神。关键不要为难自己哦,什么较“观察能力差”?相信自己很重要。

你现在找到好的办法了吗?给我也推荐一下吧。我也注意力不集中,和你一样都是二十五岁。

缺锌。。。典型的,吃补锌的药。

大人做事注意力不集中怎么办,我是成年人,做事总是注意力不集中,总是容易走神,别...

会员


20岁

2014-10-25 11:26:36

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我是成年人,做事总是注意力不集中,总是容易走神,别人说完话,有时需要反应一会才知道说的是什么,有时想事情感觉大脑一片空白,经常容易头疼,头疼严重的话就恶心,想吐,请问这是什么病,严重吗?:

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我是成年人,做事总是注意力不集中,总是容...

成年人注意力不集中老走神

做事情经常容易注意力不集中
孩子兴奋会出现头疼和大脑短暂空白
神经性头疼,恶心,呕吐。头晕。眼憋涨,张...
成年人总是走神怎么办?

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

一甲

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已关注
李占胜

职称:医师

-来自:
威县贺钊乡小河村卫生室
外科

专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,

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2014-10-25 12:00:02

有用(+11)

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我是成年人,做事总是注意力不集中,总是容易走神,别...

李占胜

职称:医师

专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,

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2014-10-25 12:00:02

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成年人注意力不集中老走神

朱正锴

职称:医师

专长:冠心病,早搏,高脂血症,高胆固醇血症,心房扑动,心肌桥,心脏骤停与心肺脑复苏,直立性低血压,心肌供血不足

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问题分析:您好,您的情况分析,可能考虑跟心理焦虑,睡眠不足,缺乏锻炼等相关。
意见建议:建议放松心情,适当锻炼,增强体质,促进血液循环。自我调整看看。

2015-01-09 12:08:18

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做事情经常容易注意力不集中

吴丽萍

职称:

专长:外科其它、前列腺、男性不育

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引起头痛的原因很多如偏头痛血管神经性头痛三叉神经痛枕大神经痛脑血管脖椎病中耳炎饮酒和吸烟感冒都可能诱发所以要找到原因指导下的治疗
平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量戒烟酒防止受凉感冒等诱因

2014-11-26 07:11:18

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孩子兴奋会出现头疼和大脑短暂空白

张华

职称:医师

专长:消化疾病,心脑血管

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您好;考虑是血管性头疼。建议口服复方羊角片,尼莫地平。必要时颅脑CT检查,排除颅脑肿瘤

2011-09-26 18:42:59

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神经性头疼,恶心,呕吐。头晕。眼憋涨,张嘴流泪。身...

董树林

职称:主治医师

专长:消化病,风湿病,皮肤病

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问题分析:你的头痛头晕,眼憋胀等,更像是高血压和颈椎病所致上述症状。
意见建议:建议积极降血压至正常,吃降压0号等治疗。服颈复康治疗颈椎病。上述症状就会改善。

2015-07-31 13:46:32

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最近经常头痛恶心想吐而且头发掉得特别多这是什么病

王庆春

职称:副主任医师

专长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎,腹泻,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肠易激综合征

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问题分析:你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊,
意见建议:疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康

2014-01-08 16:08:35

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头疼有时大脑空白用什么药

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