孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?

2021/05/19 19:03 · 提高注意力训练 ·  · 孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?刘燕霞长治市妇幼保健院主治医师擅长:儿童生长发育,儿童喂养及营养指导,维生素D缺乏性佝免费提问帮助网友:2295微信扫一扫,随时问医生2017-05-0308:40:06我要投诉问题分析:患者你好,儿童多动症是缺钙的表现,缺钙会引起多动症、生长发育缓慢,营养不良,佝偻病等,造成这个原因有很多的。有可能

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?  第1张

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?

刘燕霞 长治市妇幼保健院 主治医师
擅长: 儿童生长发育,儿童喂养及营养指导,维生素D缺乏性佝

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帮助网友:2295

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2017-05-03 08:40:06 我要投诉

问题分析:患者你好,儿童多动症是缺钙的表现,缺钙会引起多动症、生长发育缓慢,营养不良,佝偻病等,造成这个原因有很多的。有可能是老师不严格是一方面,在一个孩子性格调皮也是一方面,还有你们家族日常教育也有影响等等。再一个营养也要加强的,平时多户外晒晒太阳。服用小儿赖氨肌醇维B12口服液,促进孩子生长发育
指导意见:另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

bbayy 其他

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2017-05-03 08:40:23 我要投诉

问题分析:你好,建议先带孩子到正规医院儿科做微量元素的检查,排除缺锌的可能. 饮食要规律,定时进餐,保证饮食卫生;生活规律,睡眠充足,定时排便
指导意见:改善进食环境,使孩子能够集中精力去进食 ;营养要全面,多吃粗粮杂粮和水果蔬菜;节制零食和甜食,少喝饮料.一般蔬菜,水果,粮食均含有锌。
不过孩子还小,不要担心,孩子贪玩不爱学是常有的事情,不过要主意,不能过于放纵孩子的贪玩,家长要管制,注意力不集中就要与老师沟通,针对孩子的情况加强管制和教育。

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xielin1991 其他

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2017-05-03 08:48:37 我要投诉

问题分析:
小孩的注意力不集中主要是因为对学东西不感兴超,人的注意力是有限的不可能太集中集中了时间长只会有害的。注意力不集中多出现在儿童时期。若时常出现此症状,发呆、胡思乱想等是自控力不足的表现。具体说明才可进一步给予治疗建议。
指导意见:建议换个工作方式、听听音乐、让自己不要处于太安静情况下、调整室内灯光强度。平时可多吃核桃等补锌食物。若有特定情境下表现出注意力不集中,建议进行相关注意力训练。
以上是对“孩子注意力不集中吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

lihui184 其他

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2017-05-03 10:18:26 我要投诉

病情分析: 你好,孩子的情况考虑跟缺锌有关,有必要给孩子做一个微量元素的检查,建议服用三精牌葡萄糖酸锌口服液进行治疗较好,要让孩子多吃瓜果蔬菜补充维生素较好
指导意见:教育孩子不要挑食,偏食,更不要经常使用零食,养成良好的生活习惯。注意力不集中的情况考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查,明确诊断。建议补锌治疗,可以口服葡萄糖酸锌,配合多吃含锌高的食物如鱼 ,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺锌引起的现象,经过补锌,现象就会消失。

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?  第2张

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么比较有效?

1大豆和制品:大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能够增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,还能预防心血管病。
  2龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显的疗效。
  3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
  4注意力不集中患者平日多食粗粮、绿叶菜,有利于身心健康。绿叶菜属于碱性,可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物。
  可清除血中的毒物素。如:萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。
  粗粮:红薯、土豆、玉米、芥麦等
  水果:果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。
  绿菜:海带、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?  第3张

孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么食物

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孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中该吃什么

1.绿茶
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。
2. 蓝莓
研究表明,吃暗色的浆果,比如蓝莓,有助于降低患阿兹海默症的风险。同时,科学家们发现,吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂,从而使大脑运行更快,智力任务也就变得更简单了
3. 黑巧克力
黑巧克力能促进血液流向脑部,每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时,黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。

孩子注意力不集中食疗吃什么,小孩注意力不集中记忆力差吃什么

核心提示:

  现在学习压力大,很多孩子出现记忆力衰退,父母需可通过日常饮食来增加孩子的记忆力,那么孩子吃什么增加记忆力呢?下面是学习啦小编为你整理的小孩注意力不集中记忆力差吃的食物,希望对你有帮助!
  小孩注意力不集中记忆力差吃的食物
  1、花生
  花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
  2、海带
  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
  3、鸡蛋
  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
  4、葵花籽
  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
  5、香蕉
  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
  6、核桃
  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
  7、糙米
  糙米富含维生素B1,而维生素B1能将葡萄糖转化成能量,人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳,甚至精神紧张焦虑,注意力无法集中。
  8、芝麻
  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
  9、龙眼肉
  中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象,有强心益智的功效。但是一定要注意量,龙眼肉吃多了也是会上火的。
  10、鱼
  是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
  11、南瓜
  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
  改善记忆力的方法
  1、晒太阳
  阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁。
  2、健走
  有氧运动可使心跳加速,而且有些动作需要协调四肢,能活化小脑,促进思考,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,健走即可。美国伊利诺大学研究发现,只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
  3、多吃绿色食物
  绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助您抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
  4、冥想
  冥想可以减少焦虑,改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指,想象运动后美好的感觉,深呼吸30秒;大拇指按无名指,想象任何喜欢的事物30秒,最后按食指会想一个美丽的地方30秒。
  5、午睡
  《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示,午睡时,大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层,在海马状突起处腾出空间接受新内容。
  6、闻闻玫瑰花香
  德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次,而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力,时常闻闻玫瑰花像,好处颇多。
  7、挑战自己
  美国神经学家佛杜希认为,“人们需要停止抱怨,意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字,或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师
医院:大同煤矿集团有限责任公司总医院

主治疾病:小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病...详情>

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孩子注意力不集中食疗吃什么,孩子注意力不集中吃什么好?  第4张

孩子注意力不集中食疗吃什么,小男孩上课注意力不集中吃什么食物好

如何提高注意力,国际注意力专家为您提供一些提高孩子注意力的策略:
一、为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主,一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力,干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。
二、充分利用孩子的好奇心,将孩子的兴趣与注意力的培养...结合起来。
三、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度,这样才不会打压到孩子学习的积极性。
四、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练,进而提升注意力。
利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法
1、拼图及七巧板练习
2、传话游戏
3、听口令做动作
4、多米诺骨牌练习
5、医学舒尔特方格
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匿名用户 2015-05-14 11:14

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