看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现

2021/07/27 03:02 · 提高注意力训练 ·  · 看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现已关闭评论
摘要:

看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现容易分心:不能专心做一件事,注意力很难集中,做事常有始无终。学习困难:上课不专心听讲,易走神,学习成绩不稳定,健忘、厌学,作业、考试中经常因马虎大意而出错。活动过多:在任何场合下都无法安静,手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动,平时走路急促,经常无目的乱闯乱跑,不听劝阻。冲动任性:情绪不稳定,易变化,常常不假思索

看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现  第1张

看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现

容易分心:不能专心做一件事,注意力很难集中,做事常有始无终。
学习困难:上课不专心听讲,易走神,学习成绩不稳定,健忘、厌学,作
业、考试中经常因马虎大意而出错。
活动过多:在任何场合下都无法安静,手脚不停或不断插嘴、干扰大人的
活动,平时走路急促,经常无目的乱闯乱跑,不听劝阻。
冲动任性:情绪不稳定,易变化,常常不假思索就得出结论,行为不顾忌后
果。
自控力差:不遵守规章秩序,不听老师、家长的指示,做事乱无章法,随随
便便,一切听之任之,不能与别人很好合作,容易与他人发生冲突。
看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现  第2张

看书时注意力不集中的表现,看书时会经常的注意力不集中,或是好不容易集中了会经常性的分神,精神经常飘忽不定,有什么好的办法可以改变或是减轻症状?

看的是考试用书,采用了大声阅读,默读,无声阅读都没有很大的效果。
读书经常而且非常容易地就会走神,甚至一句话或者一段文字来回反复读十几遍也记不住。
但是我最近读了一本书,给我了很大的帮助,希望分享一下也能帮助到题主。
这本是的名字是《如何阅读一本书》,作者莫提默·J.艾德勒(1902-2001)是著名学者、教导家、编辑人。而查尔斯·范多伦(1926-)曾任美国哥伦比亚大学教授。
这本书就像书名,主要讲了如何成为一个主动阅读者,掌握正确的阅读技巧,增进阅读理解。
全书分为四部分,第一部分介绍了四种不同层次的阅读—基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读;第二部分详述了分析阅读的规则;第三部分详细说明了不同阅读方法接触不同读物之道—如何阅读实用性与理论性作品;第四部分讨论了主题阅读。
我们大部分人在完成了义务教育之后也就具备了基础阅读的能力,也就是说,我们不会因为遇到不认识的字而难以阅读下去。在这个层次之上就是理解力可能带来的问题。因为无法理解文字的含义,大脑只能接受文字而不知其背后的意思。就像是“猫现在帽子上”,你认识这6个字,但可能不知道它代表什么。这种情况下,大脑会自动跳过文字,造成你走神,发呆来避免你费力思考。
怎么办呢?很多人会说,不懂不理解那就去查资料去搞懂它,自然就不会再发呆看不进去了。而事实上这样“好心努力”的方法反而不适合。正确的做法是,这一段看不懂容易走神那么就跳过它,继续看下去。随着书本内容地层层递进,后面的内容可能会包括甚至解释前面的内容,在你理解力逐渐增加的情况下,你可能也会懂了之前没懂的内容。不要让一个小石头变成你读书路上的小孩,也不要让小岔路变成你走神的借口。
这也引申出了这本书最关心的一个主题,做一个自我要求的主动阅读者。在阅读的时候想要保持清醒,或昏昏入睡,主要看你的阅读目标是什么。如果你的阅读目标是获得利益—不论是心灵或精神上的成长—你就得保持清醒。
阅读时要时刻提醒自己阅读的目标和目的,一方面不容易走神,因为你保持着注意力去寻找问题的答案;另一方面这样阅读也会增加你的理解力,将书本真正地变成自己的知识。
关于一本书,你一定要提出四个主要的问题。
(1) 整体来说,这本书到底在谈些什么?你一定要想办法找出这本书的主题,作者如何依次发展这个主题,如何逐步从核心主题分解出从属的关键议题来。
(2) 作者细部说了什么,怎么说的?你一定要想办法找出主要的想法、声明与论点。这些组合成作者想要传达的特殊讯息。
(3) 本书说得有道理吗?是全部有道理,还是部分有道理?除非你能回答前两个问题,否则你没法回答这个问题。在你判断这本书是否有道理之前,你必须先了解整本书在说些什么才行。然而,等你了解了一本书,如果你又读得很认真的话,你会觉得有责任为这本书做个自己的判断。光是知道作者的想法是不够的。
(4) 这本书跟你有什么关系?如果这本书给了你一些资讯,你一定要问问这些资讯有什么意义。为什么这位作者会认为知道这件事很重要?你真的有必要去了解吗?如果这本书不只提供了资讯,还启发了你,就更有必要找出其他相关的、更深的含意或建议,以获得更多的启示。
这是一本阅读方法论的书。在我看完此书后,我按照书中的方法(1)对书进行分类;(2)浏览目录,前言,发掘主题和问题;(3)阅读中并随时记笔记;(4)进行框架整理和感想记录,明显地在阅读过程中提高了专注度,也在阅读之后提高了收益率。
专心,其实不难;难的是要有一颗主动的心和愿意不断练习技巧的毅力。当真正掌握了如何去主动阅读这门艺术后,专注只不过是附加的礼物,无需你在意。
看书时注意力不集中的表现,注意力不集中的具体表现  第3张

看书时注意力不集中的表现,看书时注意力无法集中怎么办?

看书的时候注意力无法集中,没看几行就走思了,而且爱幻想。这可如何是好?
自我分析时因为看的书好多内容看不懂,是新知识,比方说我考二建,内容里有个沉井技术,我根本就没概念也没见过,看的时候就容易走神,我自己分析大概是这样。
那么到底有什么办法能让自己在读书、学习又或是干一件什么事的时候能让自己专注起来呢?谢谢
读书的时候不能够集中精神,注意力分散的话,你就要找出什么原因导致你这样,想想看到底什么事情令你不能够集中精神呢?然后想办法解决。原因有很多,你没有说清楚,所以我就尽量把所有的解决办法写下来: (a) 预先温习:如果你的问题是因为你不明白老师在教什么,你可以每一天预先温习老师明天将会教的课文,把不明白的问题写下来,上课的时候,尽量听课,尽量自己回答自己写下的问题,如果不会回答,就去问老师或者同学。上课如果可以留心听书,知道老师在讲什么,你会比较明白课文,而且还能够帮助你的记忆力。 (b) 太累了:如果你上课不能集中精神,会不会是你自己太过累了?很多人早上的时候,集中力会比较强,中午的时候就会开始分散,原因有很多,你的头脑可能累了,如果是这个原因,你要尽量抽出一些时间稍作休息,你可以考虑喝咖啡来提神,或者上课之前去洗个脸,这样你就会感觉精神很多。还有,上课之前不要吃太饱,要不然你上课的时候就会想睡觉。每一天晚上早一点睡觉,自己要有足够的休息。在家里温习课文的时候也是一样,要注意适当的休息时间。 (c) 心事:一个人如果有心事的话,例如:爱情问题,友情问题,家庭问题,健康问题,等等,都会影响一个人的集中力。如果这些问题不是一时三刻可以解决的话,你就尽量不要去想这些问题,这个要靠你自己的意志力。你要懂得分配时间,烦恼的时间,还有读书的时间,上课或者在家里读书的时候,你就要告诉自己,这个时间你是不能够去想这些烦恼问题。你自己想想看,如果你长大了,你工作的时候,同样的问题出现了,难道你就不工作了吗?难道你就随便工作了吗?当然不能够,你要懂得公私分明,一些非常成功的人,他们是不会让自己的私人烦恼影响工作的。同样的,你一走进课室,或者一坐在自己的书桌上,就要把自己烦恼的问题抛诸脑后,集中精神读书。如果你的烦恼太多,可以考虑坐禅,减少自己的烦恼,增加注意力。
用理智控制自己

看书时注意力不集中的表现,看书注意力不集中的原因是什么?

病情分析:你好,注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆.神经衰弱患者注意力不集中,就影响到识记能力.如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地记住,把事物的印象留在脑子里(保存),事后也能想起来(再现).
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.
指导意见:
一,治疗原则
1.心理疗法为主.
2.辅以药物治疗.
3.辅以物理或其他疗法.
二,疗效评价
1.近愈:精神症状和躯体症状消失,自觉良好;能恢复病前工作能力和生活.
2.好转:精神症状和躯体症状基本消失;能从事脑力和体力活动.
3.未愈:精神症状和躯体症状基本无变化.
中医治疗:中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.

看书时注意力不集中的表现,看书的时候注意力不集中,总是会想其他的事

楼主:谢谢老师!真的有人回了。。其实我内心并不迷茫,我知道自己想做什么,知道自己的目标。这几天还有之前的一段时间我会想很多乱七八糟的事,导致头很疼。。我是一开始想到其他问题,就会告诉自己“不要胡思乱想”,结果越这样告诉自己,反而越是控制不住。。害怕自己又像前几年那样整天胡思乱想。。我现在在告诉自己,没关系,就算一直都可能会被其他思绪打扰。。学会与它和平共处,然后就感觉它不会那么打扰我了。。至于前几年。。是因为刚上大学,觉得自己比较内向害羞,为此一度很自卑。。一直要改变自己,让自己多说话,而现在我觉得这样羞涩沉静的自己也很可爱,学会接受自己了,不再强迫自己变成其他人,就做自己很好了,否则这个世界上不就少了一个独一无二的我吗?好吧,老师你也许觉得我不是把自己调节的很好吗?但是偶尔还是会害怕。。害怕自己一直一直就这么胡思乱想下去了。。所以就来这儿提问了。。嘿嘿有点多。。? 举报

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wskee.cn/51319.html
文章标签:
版权声明:本文为原创文章,版权归 专注力训练与注意力训练网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!