专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法

2021/09/11 09:31 · 提高专注力训练 ·  · 专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法已关闭评论
专注力注意力训练提升
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专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法《32种注意力训练方法》由会员分享,可在线阅读,更多相关《32种注意力训练方法(5页珍藏版)》请在人人文库网上搜索。1、注意力训练常规方法1.142呼吸法:操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中

专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法  第1张

专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法

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1、注意力训练常规方法1. 142呼吸法:操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是:请同学们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,现在我坐的是我们班里最好的,我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了,跟着老师再来一遍,慢慢地吸进一口清凉的空气,感觉你的心情变得非常轻松,非常愉悦,你的小肚子慢慢地鼓起来了,然后将你体内所有的不快,所有的烦恼慢慢地呼出。

2、,你的身体凝聚一股神奇的力量,请在心里告诉自己:我已经做好上课的准备了,我要开始上课了,默数2个数字,睁开你的眼睛。训练误区:训练过程中,呼吸的深度是按照吸气1秒钟,屏住呼吸4秒钟,吐气2秒钟来进行,而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度,可要求学生配合手势来进行。即:一手放在自己的脖子下面,另一只手放在自己的小肚子上,随着深呼吸的进行,你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着,而上面的这只手并没太大频率的移动即可。2. 静坐训练:具体操作方法:老师事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字。

3、2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后,老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也可以是一个特定的手势,只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:学生做的很端正,但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如:我们来思考一下:如果有。

4、一天,你到了外星球,你会做什么事情呢?等等。3. 想象放松:具体操作方法:是在语言的描述下,学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中,老师可以读一些放松的短文给学生听,学生根据短文的提示逐步达到放松,在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方,可以是自然地放在自己的身体两侧,也可以自然地摊在桌面上都可以,在放松结束的时候老师也无需提问,直接过渡到相关内容即可,一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后,可以直接下课。想象放松的语言如下即可:现在请全身放松,慢慢地闭上我们的眼睛,现在我感觉全身轻飘飘的,仿佛踩在软软的棉花上面,感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着,真。

5、是舒服极了。现在我全身都放松极了,我又重新回到我的教室里,现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里?我知道在这一节课里我学到了。我知道我的表现在一点一点的进步着,我还要表现的最好,因为我是爸爸妈妈的骄傲,我是老师和同学们眼中的好孩子,现在我就来表扬一下我自己,在心里给自己一个大大的微笑,再来一遍,再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4. 渐进放松:具体操作方法:同上,只是在引导语的使用上出现了不同,渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉,例如:现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉,这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来,轻轻地晃一晃我的小脑袋,放松极。

6、了,慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上,感觉我的肩膀也放松极了,我晃一晃我的左肩,再晃一晃我的右肩,真是舒服极了。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖,我晃一晃我的小脚尖,现在我全身都非常的放松,非常的舒服,请睁开我们的眼睛,跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。注意事项:渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问,直接进行结束就可以。5. 冥想法:具体的操作方法如下:身体坐直,全身放松,双手自然放在两腿上,手心向内,微闭双目,全身放松,慢慢地深呼吸,一遍深呼吸,一遍想象(一幅有情景的文章)在一片大山的深处有一潭平静的湖水,湖面非常平静,没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。结束时,提醒。

7、学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了,我的心情也越来越好了,等等。注意事项:冥想训练强调的是在安静的环境中进行的行为训练,在进行的过程要有老师的语言与学生的呼吸相结合,学生的呼吸要求吸气像品花香一样慢慢地吸气,吐气像蚕吐丝一样微微的吐气不发出任何声音,老师在读文章或是引导语的时候要求声音要慢、轻、柔,以更方便学生进入其中的情境。6. 脑呼吸训练方法:具体的操作方法如下:脑呼吸训练方法强调的是在人体的5大感官下达到放松和集中地状态。在这里我们只来介绍一下常用的听觉的脑呼吸方法和味觉的脑呼吸训练方法。在训练的过程中都要求学生保持科学坐姿的前提下来进行。听觉的脑呼吸训练方法强调的是在听的专。

8、注下达到静心的目的,例如:静下心来听教室的墙壁上的小闹钟移动的声音,这些声音慢慢地提醒我们要做到注意力集中,或是来听能听多少种声音!味觉的脑呼吸训练方法强调的是通过某种酸的味觉达到刺激的作用,或是注意力集中地效果。例如:全身放松,慢慢地做深呼吸,请将你的舌尖轻轻抵住上颚,感觉一滴酸酸的柠檬汁滴到你的舌尖上,我一下精神极了,我的注意力是那么的集中,我的心情非常的好,现在我拿出我最棒的表现来开始我今天的注意力训练课等等。7. 视点凝视训练:具体的操作方法如下:将视点凝视的卡片立起来在距离自己眼睛的25-30厘米的距离处进行凝视,在观察和凝视的过程中,眼睛要盯着眼前的小黑点,用自己的余光看一下黑点上。

9、下两条直线,在这个过程中,学生可以看到的情景在凝视结束的时候要通过回答问题的过程来描述,其中学生的回答可能是:发现黑点像太阳会发光,看到黑点像眼睛等等类似的回答,我们要求学生的进行视点凝视的过程的主要目的是注意力的转移和专注的训练,而学生只要能做到好的行为的增多和不良行为的减少,我们都可以直接结束视点凝视。凝视的时间可以是1分钟逐渐延长到学生的正确行为发生为止。8.听觉分辨听觉分辨能力直接影响学生对老师讲课要点的把握,有效地过滤掉无关的信息。 听音分辨:老师可以以击掌的方式呈现一组声音,训练的具体项目主要有:听下面的声音你能听到几声?(啪啪啪 啪 啪啪)你能将听到的声音模仿出来吗?听下面的两组。

10、声音,它们有什么不同?(啪啪 啪vs啪 啪啪 )听老师拍手做出不同的反应,eg:听到一声举左手,听到两声举右手 听数分辨:老师随机的呈现一组数字,然后就这组数字予以提问,比如随机数字组:听一组数字,某个位置的数字是几?里面有没有出现某个数字?哪些数字被重复了?某个数字共出现几次?这组数字中最大或最小的数字是几? 某个位置之前或之后的数字是几?听两组数字,哪些数字被漏掉了? 词分辨:词的分辨和数字分辨的训练项目有很多相同的地方,但是词语分辨又多了一个词语类别的分辨,比如说:哪个词语与其他的词语不同类?属于某种类别的词语有哪些?那种类别的词语出现的次数最多、多少次? 句子分辨:和数字分辨有一些交叉。

11、的地方比如:听句子里面出现了哪些数字?最大和最小的数字是谁?句子里哪些数字重复出现过?或仅出现一次?此外还有:听句子,将句子里面不合理的事件改过来?根据句子描述,推测描述的事物是什么?听两组句子,将句子中拉掉的成分复述出来?找出两句话中不同或相同的词组 文章分辨:数出文章中某个字出现的个数?9.听觉记忆直接影响学生对老师讲课内容的加工范围。 数字记忆:老师呈现一组数字要求学生, 听一组数字,将他们的和求出来?某两个位置上的数字之和或之差为几?最大数和最小数的之和或之差又是几? 将这组数字按升序或降序的顺序排列?正记数字、倒计数字词语记忆: 将词语按照一定的顺序复述出来eg:先水果类后学习用品类。

12、正记词语、倒记词语句子记忆: 将句子里出现的数字按升序或降序的顺序排列出来?将句子里面出现的数字按出现顺序复述出来?句子闯关练习(主要是句子扩充)听句子两遍,将句子复述出来听句子并接出下面的一句话,使句子更加通畅听数学题目,口算出结果站台问题(坐的几路车?一共多少人?停了几站?某一站上了或下了或还剩多少人?)正记句子、倒记句子文章记忆: 听故事,复述故事10.听觉理解直接影响上课时学生对老师言语的理解。词语理解:听文字,组成一句通顺的话?听词语,组成一句通顺的话?发散思维的训练,如交通工具有哪些?将词语按照某种规则进行归类句子理解:听句子,回答问题(如:这句话主要描述的是什么事物?)根据一句描。

13、述事物大小(重量、长短)关系的句子,将事物的大小顺序呈现出来按例题的形式改写句子(如:主动改被动、省略句展开)听一道数学题目,判断句子里面的答案正确吗?文章内容理解:根据文章内容,回答问题?将故事补充完整11.听觉排序 数字排序: 将数字按从小到大或从大到小的顺序复述出来 词语排序: 听词语,按词语字数从少到多或从多到少的顺序复述出来听词语按时间或事件的先后顺序复述出来听句子,将里面的数字按出现的先后顺序,复述出来。听词语,按照先某类后另一类的顺序复述出来12.听动协调听动协调在学能优化训练听力训练中占得地位非常重要,听动协调训练一般安排在学能优化训练的第一个月。良好的听动反应是拥有良好的听课。

14、效果的前提,很多孩子在家中由于父母的唠叨,形成了对他人言语过滤的习惯,这种习惯很容易迁移到学校课堂中来,进而对老师的指令反应不佳。学能优化训练会尽早、尽快的改善孩子的听动反应。具体的训练方式主要有如下几种: 听数字: 听数字完成拍手的练习,听到数字几就拍几下手听到某个数字拍一下手或画个三角形,其他不反应听到某个数字,以最快的速度从舒尔特方格中找到听口令: 听口令做相反动作听口令走迷宫或画地图听词语拍手:听不同种类的词语做出不同的动作听文章拍手:听到文章中某个特定的词语做出相应的反应口手协调: 顺序或倒序数数字,逢某一数字不出声,用拍手代替。听写训练: 听老师读得文章进行抄写听力训练在我们学能优。

15、化课堂中占有核心的地位,每节课听力训练的时间要占一半以上,一般一堂课40分钟,听力训练要占到20-25分钟。关于听力训练有相应的等级评价标准,下次培训我会给大家展示一下。13.握笔训练:具体的操作方法如下:在注意力的诊断过程中确定握笔不正确的孩子,并在作业的相应环节中有针对性的对学生的握笔加以纠正,对于握笔姿势正确的孩子可直接训练其他方面的作业相关内容即可。13.视间距训练:学生在作业的过程中如果出现反复抬头,或是每次抬头记住的内容少的情况下训练视间距,在训练的过程中,可直接在相应的课本找出相应的数字或文字要求学生在抄写的过程中每抬一次头,记住相应位数的数字,训练一段时间后再增加相应的训练难度。

16、。14.视觉广度训练:学生在作业的过程中如果出现不知道写到哪里或是很长时间找不到相应的位置时,可适当的增加视觉广度的训练。在训练的过程中,学生将卡片立起来,眼睛盯着卡片的中心位置,用自己的余光去看离黑点由近及远的文字或字母,以增加自己的视觉范围。在进行完视觉广度训练后再要求学生进行作业以检测相应的效果。16.时间观念的培养:孩子在作业的过程中出现拖延时间或是时间安排不合理的状况发生时通过时间观念的培养来加以训练。具体的训练方法是:感受时间把握时间使用时间的相关流程。即:先让学生闭上眼睛感受一分钟的时间的长短,再次闭上眼睛的过程中感受时间的存在,体会完时间后自己给自己确定一分钟可以完成的作业量或。

17、是任务等,并将学生的时间观念延续到作业的过程中。15、视觉记忆训练:具体的操作方法如下:拿出相应的视觉记忆卡,放在眼前25-30厘米的距离进行观察,在看的过程中,每行的视觉材料只能看20秒钟,20秒后对记忆卡上的相应图形进行回忆、复述。16.扑克牌记忆具体操作方法:准备一副扑克牌,任意从中抽出一张扑克牌给学生看,记住里面的花色和数字,记住之后,把扑克牌反过来倒扣在桌面上,用同样的方法在来记忆第二张、第三张、第四张扑克牌。待4张扑克牌全倒扣之后,给学生半分钟的时间进行回忆。半分钟之后,学生按顺序说每张扑克牌上面的数字和花色是什么,家长和老师再根据学生的回答进行翻牌核对。在这里要注意的是:如果学生。

18、中途出现回答错误,就中断记忆练习,重新开始新的训练。禁止学生有猜测的现象。四张牌的训练有进步的情况下再继续进行记忆五张牌、六张牌等。训练时间可安排在第二个月下半月到第三个月的课堂上来进行。第一个月的作业磨蹭中也要给学生进行训练。17.视觉分辨:主要是对视觉信息进行分析、判断和识别的能力,例如在一组图片中找出和其它的不一样的或找出图片之间的不同等都是视觉分辨的训练题目。视觉集中主要是对细微图形的观察的条理性具体的训练题目如视觉追踪、走迷宫或直接使用视觉集中卡片等。18. 信息增减训练:主要考察学生的注意力的集中程度和观察力。具体训练题目如:在讲台上放一些物品,要求学生闭上眼睛,老师从中放一部分物。

19、品,或拿走一部分物品学生睁开眼睛后说出多的是什么物品,或减少了什么物品。19.视觉控制分配:(圆圈打点训练)训练目的是培养学生专注力的集中及手眼协调能力。具体的操作方法是:打点前,铅笔要与纸面垂直并保持35厘米的距离,胳膊悬空不能与桌面接触。不能无规则的进行打点,按照从第一个到最后一个、第一行到最后一行的顺序进行打点。一次打不中可打第二次,直到击中为止。打点的过程中尽量不要停顿,能一次性完成最好。全部打中用时150秒为及格,时间越少,手眼协调能力越强。20.舒尔特方格:舒尔特方格不仅可以训练学生注意力的集中性、稳定性,还可以有效的提升注意的范围、转移、分配能力,更可以训练学生的视觉广度,增强视。

20、觉感知能力,加快视觉定向搜索运动的速度。要想有明显效果必须坚持训练。具体操作方法如下:(以5*5为例)拿出一张5*5的舒尔特方格,要求学生在距离眼睛25厘米左右的距离认真观察,寻找数字1-25的位置再哪里?找到相应的数字后手指口念说出数字。在训练的过程中要记录学生找完所有数字所用时间,需找的速度越快说明手眼的协调性越好,注意力也越集中。21.记忆与编码记忆与编码的练习是写作的前期训练,我们知道写作的过程就是将我们看到或是听到的信息用语言的形式编码出来,如果孩子的编码能力差的话,会直接影响孩子的阅读与写作的能力,甚至是注意力的问题。编码从简单的数字与符号的编码到文字与符号的编码,难度也逐渐的增加。

21、,在进行编码训练的过程中要求孩子只能看一遍编码的符号,然后根据题目要求编码出所需的信息,记忆与编码的最终效果是学生能正确的编码出一组随机的年月日或文章。24.眼动训练我们在阅读的过程中会遇到这种现象:当我们读完这一行文字的时候,这句话还没有结束。为了在阅读的过程中我们读的更加流畅、自如,应多增加眼动训练,在课堂上我们采取的眼动训练有眼动卡、舒尔特方格、寻找数字等,这些训练无论选择那一项来进行眼动都必须确保学生的头是静止不动的,眼球跟着字进行前后的移动。训练时间一般都是在5-10分钟左右,结束后直接进入阅读。25.扫视训练阅读或是写作业的过程中不免会出现添、减字的现象,也有时候会不知道该去进行哪。

22、一行的抄写和阅读,遇到这种现在我们要给学生进行扫视训练。具体的操作要求是:将扫视卡立起来距离眼睛25-30厘米的距离,根据老师所说的目标序列在扫视卡中进行扫视,找到相对应的数字是多少,写在相应的位置上,必须注意的是在扫视的过程中头不能动,靠眼睛的移动来完成扫视训练。26.命名训练命名速度直接影响阅读的速度,在进行命名训练的时候我们要求学生将命名材料取出快速的读,并记录学生在这个过程中读错的个数是多少。为了进一步提升学生在阅读过程中的命名速度,在课堂上我们还会让孩子将文章从后往前训练倒读,这也是一个非常有效的命名训练。27.文章阅读学生在读文章的时候主要考核的是学生能否将文章的内容进行记忆,能否。

23、将文章的内容情景再现。这是文章阅读的2个核心要素。28.加法变换法采用了加法的逻辑推理的形式进行的注意力专项训练,在进行的过程中学生应先确定加法变换的2个加数是什么?采用的是什么方式的加法变换方法。在学生完全掌握2种方法之后进行注意力的转移训练。2种方法交替使用。29.连续加法采用的是扑克牌的数字相加的训练,根据学生的加法运算能力,选取合适的扑克牌的张数进行连续相加的训练,在进行的过程中如果学生出现了运算错误或是发生不良行为时应重新开始新一轮的训练方法。30.数独训练采用了数字的逻辑推理的形式进行的注意力训练,在进行数独时要求学生首先要确定数独的三个要素是什么?各要素的数字个数有多少?做题的步。

24、骤是什么?而后在一一进行练习。一二年级的学生必须要学会和使用4*4的数独,三四年级的学生必须学会和使用6*6的数独。31、解码训练采用汉字、句子等形式,打乱重组。32、思维训练包括求同求异思维、发散思维、批判性思维、思维表述、分析、推理、概括、信息筛选等33.旋转文字利用图形与文字的旋转来训练学生的注意的持久性和专注性,在训练的过程中要求学生不能将图形放歪或倾斜。检查学生在对待较难问题时的耐受性以及抗干扰的能力。34.延迟反映在课堂上经常会遇到这种类型的孩子:老师的问题刚一提出来,他就马上举手回答,等到老师点他起来回答问题时他却不知道该怎么回答。这种类型的孩子没有思考的时间,遇到问题现有动作再有思考,所以我们要在课堂上多训练学生的延迟反映,在进行的过程中要求学生快速的将带有颜色的文字读出来,在读的过程中只能说字的颜色不能说是什么字。。

专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法  第2张

专注力的训练方法动作:儿童专注力训练方

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1.1. 第一关听课不走神题
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。
1.1.1. 数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:
1.1.2. 听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。

1.2. 第二关听写训练题
1.2.1. 词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑
1.2.2. 找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.

2. 针对孩子注意力训练集锦
2.1. 按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16

2.2. 玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
2.3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
2.4. 玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
2.5. 玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时,旁边正上演吸引人的电视节目,你就会分散注意力,然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。有一次,我和五岁的孩子在玩乒乓球,我让他用把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了,但为了不输给我,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏,一圈走下来,我俩笑得前仰后合,流泪不止。此外还有类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。
2.6. 复述数字。
就是让别人出一组数字,如,你就重复它,可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”。效果相当不错。
2.7. 学播音。
广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。
2.8. 抄书
将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。

3. 儿童注意力训练
3.1. 第一阶段:儿童注意力训练
3.1.1. 吉米诺骨版
3.1.2. 看画有线条的图,数出共有几条线。
3.1.3. 在8—30横排列的数字中,按顺序找出8、12、24这三个数要求用手指出数字,并念出声来,越快越好
3.1.4. 在竖排的数字中顺序找出数字1—10,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
3.1.5. 在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
3.1.6. 听音拍手(快速反映训练法)(动物1下,水果2下)
成人依次念下列的动物名称和水果名称,让儿童听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝
3.1.7. 快速手指人体器官
成人无规则地说出人体器官的名称,让儿童快速指出来。然后调换方式,让儿童说出人体器官名称,成人指出相应的器官。
3.1.8. 接球(把乒乓球向上抛出,接住,反复20次)
3.1.9. 挑棒(延时训练法)
成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起,要求每根米柴棒至少与另外一根相接触,然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好,尽可能不要使其他的米柴棒被触动。
3.1.10. 叠高积木
成人给儿童许多块各种形状的积木,让儿童把这些积木一块块叠加起来,叠加得越高越好。在儿童进行叠加时,成人要指导儿童尽可能地慢慢叠,这样会叠得高些,并提醒儿童注意平衡。
3.1.11. 看图记忆
让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西,实物也可以),限定在一定时间内看完,开始时间可长些,逐渐减少看的时间,将图片拿走后,让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多,可能将动物分类记,如兽类有几种,鸟类有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
3.1.12. 闭目回忆
让孩子闭上眼睛,说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色,将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
3.1.13. 记号码
妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址,家里的电话号码,爸爸妈妈的生日,特别是名人生平等。
3.1.14. 写词语编故事按顺序记忆
玩记忆游戏,写一些词语,和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序(从前往后、从后往前)记住。当然,其中有一个秘密,就是可以通过编一个故事,来记住这些词语。比如:1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面,一本书在燃烧,因为太阳藏在里面;你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳;一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟,好疼;你的卧室门打不开了,因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的;你打开收音机,被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿;你用手杖来搅一杯茶等。
3.1.15. 宝宝画册
家长带孩子外出或旅游时,要提示孩子他看到些什么?回到家后,让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来,并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢,而且还能练习绘画能力,等孩子长大一些,这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
3.1.16. 连锁记忆法
就是运用了这个记忆规律。它告诉人们,当需要记忆大量独立的信息时,可以人为地创造一种联系,使许多独立的信息成为一个组块,从而提高记忆效果。例如,幼儿要记忆许多动物的名称,“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来,如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来,如可以这样想象“猫抓住了老鼠”,再想象“狗与猫在打架”,再想象“狗与猪是好朋友”,再想象“鸡站在猪的身上”……这样就把这些内容连锁起来了:只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠,然后就会想到猫抓住了老鼠……
3.2. 第二阶段:注意力、记忆力协同训练阶段
3.2.1. 找不同训练法
通过让儿童寻找两种材料之间的不同之处,从而达到训练注意力和记忆力的目的。
3.2.2. 找相同的训练法
找出两种材料(或两种以上材料)之间的相同之处,从而达到训练作童的注意力和记忆力的目的。
3.2.3. 合成训练法
例:⑴父母与儿童一起数数,每人依顺序数3个数。
如父亲:1,2,3,母亲:4,5,6儿童:7,8,9
⑵父母拿出一些书,然后与儿童一起整齐地摆到书架上。
要求父亲一次摆一本,儿童一次摆2本,母亲一次摆3本。
3.2.4. 4、摆棋子
在棋盘上,摆7,8个棋子,让幼儿看1分钟,然后拿掉,再让幼儿照原样摆上。
儿童注意力训练(中)
3.3. 第三阶段:记忆增强训练
3.3.1. 信息减少训练法
A.成人在桌子上摆出下列玩具,让儿童看一分钟,然后家长让儿童闭上眼睛,拿掉小刀,手表,水杯,小狗,让儿童说出减少了什么。
书,小汽车,铅笔,水杯,布娃娃,小狗,手表,剪刀,小瓶子,帽子,小刀,扣子
B.成人先说了下面第一句话,然后再说第二句话,让儿童说出第二句话比第一句话少了什么字。
第一句:树上有5只小鸟,飞起了4只,还剩下1只,后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。
第二句:树上有5只小鸟,飞起了4只,后来有1只飞到树上来了。
3.3.2. 信息增加训练法
A.先念第一句话,然后再念第二句话,让儿童说出第二句话比第一句话多出了什么字。
第一句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,3张桌子,5包书和1台电视机。
第二句话:一辆大汽车装了很多东西,有2个西瓜,2个苹果,3张桌子,5包书和1台电视机。
3.3.3. 信息增失训练法
成人把下列物品摆在桌子上,让儿童看1分钟,然后让儿童闭上眼睛,拿掉尺、水杯、钥匙、汽车;加上苹果、饼干、圆珠笔、夹子、火柴盒。物品:橡皮书水杯眼镜钥匙积木汽车小刀磁带尺子硬币
3.3.4. 动作训练法
A.成人依次做下面4个手势,让儿童注意看,成人做完后让儿童按顺序重做出来。
第一个动作:双手握拳。
第二个动作:双手伸出大拇指。
第三个动作:双手伸出中指和食指。
第四个动作:双手伸出小拇指。
B.成人依次做下面3个动作,让儿童注意看,成人做完后,让儿童按顺序重做出来。
第一个动作:把一块糖放到茶杯里,然后倒进一些凉水,再把杯盖盖上。
第二个动作:用4块积木任意组成一个图形。
第三个动作:用铅笔在杯子上敲一下,在积木上敲两下。
3.3.5. 连续命令训练法
A.这种训练法的做法是:成人连续发出几个命令让儿童按顺序去完成。成人依次把下列3个命令告诉儿童,待说完后,让儿童按顺序完成。
第一个命令:把门打开。
第二个命令:把茶叶放到杯子里,盖上盖子。
第三个命令:把3个玩具(成人任说3个儿童常玩的玩具)拿到桌子上来。
B.成人依次把下列3个计算题念给儿童听,念完后,让儿童按顺序说出3题的答案。
第一题:1加上2等于多少?
第二题:2加上3等于多少?
第三题:1加上4等于多少?
3.3.6. 广度训练法
这种训练法的做法是:念给儿童听一些记忆材料,听完后立即让儿童复述出来。
具体训练题举例:
把下列四组汉字依次念给儿童听,每隔一秒钟念一个字。念完后,立即让儿童复述出来。
第一组:书球
第二组:电水车
第三组:好吃天风
第四组:走饭花灯狗
家长把下列四组数字(每组两批数字)依次念给儿童听,每隔一秒钟念一个,念完后,让儿童倒复述出来,如家长念:“2-4”,儿童念“4-2”。
第一组:2-40-8
第二组:3-7-46-2-8
第三组:5-2-7-94-3-8-5
第四组:6-5-2-7-39-4-8-6-1
家长依次念下列三组材料,每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下,念完后先让儿童按顺序复述数字,然后再让儿童按顺序复述汉字。
如:家长念:“8-天-6-纸-2-车”儿童:“8-6-2”;“天-纸-车”。
第一组:“8-天-6-纸-2-车”
第二组:“3-好-4-水-2-画-7-灯”
第三组:“9-跑-6-球-4-床-5-电”
3.3.7. 数字记忆
从两位数开始,任意说一些数字,如12,15,19,28,每个数字之间保持一秒钟的间隔,让孩子跟着说,如能跟上,则将数字增至三位,依此类推,增至四位。五位……,看孩子能记住哪些数字,记住几位数字,还可以让孩子记忆门牌号,电话号码,历史年代等数字材料。
3.3.8. 实物记忆
观察商店的橱窗,然后背诵陈列的商品,观察文具盒里的物品,然后背诵盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,然后背诵有几种颜色的花等。

3.4. 第四阶段:强化记忆训练阶段
3.4.1. 对偶训练法
这种训练法的做法是:同时让儿童识记两种相互关联的材料,然后让儿童根据一种材料回忆相关联的另一种材料。
3.4.2. 顺序训练法
这种训练法的做法是:让儿童按顺序识记一些材料,然后遮住材料并逐个把材料内容显露出来,每显露出一个材料,让儿童回忆出下面紧接着的内容。
具体训练题举例:找一些图片,先把图形用纸片遮住,然后按从上到下的顺序一个个显露出
来让儿童识记。
给儿童看3遍后,把图遮上,然后每露出一个,让儿童说出下面的一个是什么。
成人让儿童看下列方框中的数字1分钟,然后遮上数字,并按从左到右的顺序把数字显露出来,每显露1个数字,让儿童说出它右边的数字(如果儿童第一遍完成不好可重做)。
3.4.3. 插入训练法
这种训练法的做法是:先让儿童识记一些材料,识记完后不马上让儿童回忆,而是接着让儿童做一些其他的事情,然后再让儿童回忆前面识记过的内容。
3.4.4. 数字训练法
这种训练法的目的是,通过让儿童记忆大量的数字,达到发展记忆能力的目的。前面谈到过数字是最难记忆的材料,因而也是一种最好的训练记忆能力的材料。
3.4.5. 频度训练法
这种训练法的做法是:反复向儿童出示一些材料,其中有一部分材料出现多次,让儿童记住这些材料出现的次数。
具体训练题举例:
准备7种动物的图片,如:兔子、狗、马、猴子、大象、长颈鹿、羊。然后按下列顺序呈现给儿童看,每个图片一秒钟。然后让儿童说出,兔子和大象的图片出现过几次。如儿童完成不好,可重复一次。
兔子、猴子、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、猴子、大象、兔子、猴子、大象。
家长依次把下列数字念给儿童听,每秒钟念一个。念完后,让儿童说出5,6,这两个数字各念了几遍。如果儿童完成不好,可重复一次。
5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7

3.5. 第五阶段:多种能力协同训练阶段
3.5.1. 找规律训练法
找规律训练法是一种训练儿童发现事物之间的规律,并灵活运用这种规律的方法。具体做法是:让儿童观察一些材料,使儿童通过这些材料的前后顺序关系,找出其中的规律。
3.5.2. 找关系训练法
找关系训练法是一种通过让儿童找出两种事物之间的关系,训练儿童的比较、概括和综合能力的方法。
具体训练题举例:
把句子念给儿童听,让儿童回答问题:
太阳与白天的关系,就如同月亮与什么的关系?
爷爷与爸爸的关系,就如同爸爸与谁的关系?
农民与农田的关系,就如同工人与什么的关系?
3.5.3. 找同类训练法
找同类训练是一种通过让儿童寻找一些词之间的关系和理解它们的含义,从而达到训练儿童抽象能力和判断能力的方法。
具体训练题举例:
成人把下列5个词念给儿童听,让儿童找出哪个词与其他4个词不属于同类。
椅子桌子凳子沙发躺椅
3.5.4. 创造能力训练法
创造能力训练法是通过让儿童学习一些简单的创造技法,从而提高儿童创造能力,培养儿童创造意识的训练方法。
具体训练题举例:
成人把下面的例题念给儿童听,让儿童想出一些类似的,把几个物品组合起来,以达到创造出一个新的物品的目的。
①人们把汽车和船的特性组合起来,制造出了水陆两用汽车,这种汽车既能在水里航行,又能在公路上行驶。
②直升飞机能够垂直起飞,但是速度没有喷气式飞机快,人们把直升飞机和喷气式飞机组合起来,制造出了既能垂直起飞,起飞后又能变成喷气式飞机的两用机。
家长要指导儿童怎样去把物品组合起来,使儿童明白组合的原理是要把原来物品的优点结合在一起,而不是盲目地乱组合。
成人把下面的例句念给儿童听,然后让儿童说出“小刀”除了用来削东西外,还有什么用。
以上是最常用的一些训练创造能力的方法,家长要引导儿童开动脑筋,从各方面想问题,说出“小刀”的用途越多越好。
例句:杯子除了能用来喝水外,还有以下的用途——
①用来养小鱼。
②用于去商店买盐、油等。
③用来煮食物。
④用来插花。
⑤倒过来用于插蜡烛。
3.5.5. 逻辑推理训练法
逻辑推理训练法是一种通过让儿童掌握各种逻辑推理方法,学会归纳和概括的能力,从而训练儿童。
具体训练题举例:
成人先把第一组逻辑推理念给儿童听,让儿童判断推理等是否正确,然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。
第一组:①所有的生物都会死去。②狗是生物。③所以狗会死去。
第二组:①所有的桂花都在八月开花。②现在公园的桂花都开了。③所以……
家长先把第一组逻辑推理题念给儿童听,让儿童判断推理的结果是否正确,
然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。
第一组:①苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②苹果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。
第二组:①汽车、火车、飞机、轮船都是交通工具。②汽车是交通工具。
③火车也是交通工具。④……
3.5.6. 字词练习法
1.利用简单的字词,训练自己的文字流畅,
例如列出与“流”字同部首、同音、同韵的字。列得越多越好,当你想不出来时,翻翻字典,你会发觉还有好多的字是你会的,但却没想出来;这时问自己“为什么?”经过练习几次后,必会文思泉涌,思考比较流畅。
2.“文字接龙”也是很有趣的字词练习法,比如由“下班”的“班”接“班长”,然后由“长”接“长高”,如此接下去越长越流畅。

长高→高兴→兴奋→奋斗→斗士→士林→林口→口粮→粮食→……
3.“叠字词”是利用字词重叠,如“妈妈”“家家”或只叠上面一个字,如“绿油油”、“冷清清”……也可以想出一些上下都重叠的字,如“明明白白”、“劈劈啪啪”……让你想到一些“叠字词”,把握时间尽量多列。
4.“字头、字尾”也是训练文字流畅的方法,例如“冒险”→“冒充”→“冒泡”……这是字头词;而“冒险”→“危险”→“好险”→……则是“字尾词”。
字词练习还有很多方式,如“同义、反义字词”,“成语接龙”,“字词比拟”,提出一个字词来自由比拟,如“童年”像一张张白纸,像一棵小树,像……字尾词的训练同样有相同作用。例如“鲜红”→“紫红”→“粉红”→“淡红”……
3.5.7. 变通力训练
题目:轮船快沉没了,哪些东西可以救你一命要求:举出四件物品分,十件100分。当然是可以浮的物品,或是有运输工具载你离开。首先不妨从能浮的物品做思考,在船上有哪些是木板制的物品,且越宽大越好;能浮在水面的任何物品,还有哪些材料可提供你浮在海面上的需求?想出该物品后,再引伸出以该物品制成的成品,然后试着使用蜘蛛网式思考看看。
题目:从顶楼到一楼有几种方法下楼?要求:举出五种方法60分,十一种100分。
如果你想到楼梯、电梯、电扶梯、跳楼……答案,这些都很正确,但未免也太“落伍”了,在创意的领域内,这几个答案并不能给分,因为这是不靠“努力”得到的。
善用大楼建材或房间设备,应该会给你一点启示,或是利用现有的交通工具;甚至也可以从玩具、卡通里找寻灵感,只要能下楼,不要担心想的答案太荒谬,而怕别人笑。
题目:太阳是什么?
要求:说出八个句子60分,十六个100分。
如果太阳是燃烧的球,它像什么?如果天空是一块白板,太阳在白板上是什么?如果把太阳的缓慢移动加以想象,它是什么?如果天空是一片薄而发亮的纸板,在天空这块大板上,它是什么?
不同的思考方向,促使新颖多样的创意产生,这不是直线式思考所能做到的。拿十个塑胶袋,组合成一件独特的视觉造形。
单单一个塑胶袋就可以摆出很多形状,这种“可塑性”相当大的物品提供我们广大的想象空间;把塑胶袋吹满气,就鼓得像个气球;稍微放出一些气,所产生的“皱纹”别具风味;放光了气,压平后像纸一般;拿刀割成一条条的,可粘连也可分列;甚至用火烧它,扭曲得不成“物”样。
专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法  第3张

专注力的训练方法动作:培养孩子专注力的训练方法

原标题:培养孩子专注力的训练方法

动作注意力训练

即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作舞蹈动作或一些游戏动作,都能达到这种效果。

混合型注意力训练

实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来,既训练了视觉和听觉,又训练了动作。这种训练难度大,可以边说边示范给孩子看,让孩子跟着做,比如说出一种行动,让孩子表演出来等。

孩子的注意力增强了,专注渐渐成为孩子的一种习惯,他的专注力就会不断得到提高。返回搜狐,查看更多

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专注力的训练方法动作:32种注意力训练方法  第4张

专注力的训练方法动作:训练专注力的12个方法

1、舒尔特方格

舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长务必要训练孩子的注意力。

数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。

5-7岁年龄组,达到30秒以下为优秀,46秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,55秒则问题较大。

7-12岁年龄组,能达到20秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,36秒属于中等平,班级排名会在中游或偏下,45秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

12-14岁年龄组,能达到16秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

2、拼图

拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难,可以让他对照着完整图形进行拼搭,指点他注意图块拼接处的特点。

拼图游戏需要高度集中注意力,喜欢拼图的孩子,有时能达到十分入迷的程度,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意,拼图的难度要逐渐加大,要让孩子有成功感,才能保持他对拼图的热情。

3、找不同

一幅图片上,有长耳朵动物,比如兔子等,有短耳朵动物,比如熊猫等,长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物,再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……也可借助专门的找不同的书或游戏软件。

4、抗干扰游戏

让孩子独立进行成一项活动,(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。例如:让孩子数数,家长在旁边随意说出数字干扰,孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成数数游戏。类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。

5、猜位置游戏

取3个纸杯,倒扣在桌上,将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯,打乱原有的顺序,然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。

6、反口令

家长说一个口令,孩子按照发口令做动作。例如说:向前一步走,那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。

7、圈字游戏

家长随意写下有很多很多的数的数表,然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。例如:在随意写出的一些数字中(如:)圈出所有的7,也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉。

8、模仿秀

打开电视,观看5分钟小视频,然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等,尽量百分百还原剧情。长期训练,可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。

9、无声传递

家长张嘴不出声音说出一个词语或句子,让孩子根据家长的口型判断家长说了什么并复述出来。长期练习可以锻炼孩子的观察能力和专注力。

10、听数字

家长随机说一组数字,孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如:家长说“ ”问孩子刚才说过了几个数字“3”?孩子:“5”个3。

对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字,对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。

11、数字传真

家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如:家长读:孩子听完之后在纸上写:

12、专业的注意力训练

试听统合训练和感觉统合训练来帮助孩子提升注意力及学习能力训练。

对于注意力不集中的孩子,父母不能只想着改善注意力,要从整体上提高孩子的感觉统合能力,只有经过系统的感统训练,孩子的所有能力,包括语言、胆量、自信、注意力才能一起获得提升。

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专注力的训练方法动作:训练专注力的方法有什么

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一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。
这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。
在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。
重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
一、大小西瓜
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头,说“大西瓜”,但两手比成小西瓜的样子;接着第二个孩子说:“小西瓜”,但两手比成大西瓜的样子,依次直到最后一人。
二、高个矮个
学生围成一圈,教师示范,“高个”代表两手上举,脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲,两手扶膝,像马步。然后老师发令:“高个”,就来个马步;“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里,父母可以和孩子一起玩,比谁错的少。
三、抓耳抓鼻
小朋友在老师面前站成一排,老师喊口令,小朋友来做动作。当喊“1、2”时,孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次;老师喊“3”时,用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着,教师再喊“1、2”,孩子依然按节拍击掌两次,而当老师再喊“3”时,孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。这样反复变换,如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作,或动作不对都算失败。
四、数青蛙
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏:一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿,扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿,扑通扑通扑通跳下水······老师先说到这里,让同学们自己总结出规律,再请五位同学上台,也可以全班按座位依次接力数,看谁的注意力最集中,谁的数学思维敏锐,反应快,谁坚持到最后也不出错,谁就是胜利者。
五、弹钢琴
孩子先排队站好,从1到7报数,每人记住自己的号码,并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前,游戏开始,老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音,报相应数的孩子就快速站起,第二个音响时再立即坐回。这样,如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用“”、“”试音,使孩子有所准备。所唱简谱由易到难,逐渐加快。
六、手指爬梯
孩子两手放在胸前,先左手拇指与右手食指尖相连,然后左手食指右手拇指往上爬,两指尖在上面相连,接着又是左手拇指与右手食指尖相连;这样依次反复上爬,爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度,左手拇指与右手中指尖相连,左手拇指与右手小指尖相连等。
七、我是木头人
歌谣:赛赛赛,山上有个木头人,不许说话不许动。选代表上台比赛,边拍手边说歌谣,歌谣停止,必须做到一动不动。台下的同学呢,刚开始静观之,过一会儿在台下做各种怪动作,目的是把台上的同学逗笑,看谁能注意力集中,坚持不动的时间最长,谁就是获胜者。
八、对旗语
准备不同颜色旗子6面,每一面代表一个动作。如:红旗拍手,绿旗向前一步,蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗,让孩子做出相应动作。要求动作迅速,举起两秒后没做出动作或做错,都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。
九、拔“孔雀毛”
老师请一位小朋友来当孔雀,用十几条彩色皱纹纸当作羽毛,塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前,老师给“孔雀”蒙上眼睛,让他在屋子中间原地转三圈。老师下令“开始”,其他小朋友就向孔雀靠近,趁孔雀不注意的时候,拔“孔雀身上的羽毛,一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕,两手在身体四周挥舞,不让别人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到,就失败了,失去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时,游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。

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