儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)

2021/09/11 13:16 · 提高专注力训练 ·  · 儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)?桔子说?|?孩子专注力差,该怎么办?(上)?小花老师?品格成长计划常常会有家长问,我们家的宝宝专注力差,做作业总是东摸摸西摸摸,怎么才能让他专心做作业呢????在回答说如何提高专注力之前,我们先来说说专注力是怎么一回事。???怎样算是专注的孩子????心理学上,把注意力分为不随意注意,随意注意和随意后注意。它们之

儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)  第1张

儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)

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桔子说
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孩子专注力差,该怎么办?(上)
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小花老师
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品格成长计划
常常会有家长问,我们家的宝宝专注力差,做作业总是东摸摸西摸摸,怎么才
能让他专心做作业呢?
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在回答说如何提高专注力之前,我们先来说说专注力是怎么一回事。
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怎样算是专注的孩子?
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心理学上,把注意力分为不随意注意,随意注意和随意后注意。它们之间有什
么区别呢?
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不随意注意,是指没有预定的目的,不由自主地对某些事物发生的注意。
人们
自然而然地对那些强烈的,新颖的和感兴趣的事物表现出的意识指向。比如,
孩子在教室里听课,这时外面进来一个人,这时孩子就会不由自主地去注意进
来的人,这就是不随意注意。再比如,美食和饮料总是很容易吸引到我们,这
也是不随意注意。
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不随意注意也即我们通常所说的受干扰性。我们常常希望孩子不受干扰、专注
做事的能力。
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儿童专注力怎么调理:孩子专注力差怎么办?

现在,儿童学习知识的主要来源是学校,但是在学校里,许多孩子在一起学习,老师不能照顾每个孩子。因此,在课堂上认真听课非常重要。但是当孩子们上学时,父母不在身边。如果他们不照顾孩子,他们只能依靠孩子的意识。
我家孩子就是那种专注力不好了,我也是一点点将孩子训练过来的。
实际上,不仅我的孩子,许多孩子都有类似的状况,而且注意力不集中不仅影响孩子的表现,也影响孩子的未来生活。仍然有许多父母不同意孩子们在课堂上的专心,认为孩子还很小并且长大了。这种想法非常危险,长大后后悔可能为时已晚!
为什么要集中注意力?
专注不仅是让孩子专注于某个项目的能力,而且还是孩子需要的品格。这是非常重要的心理素质。俗话说:“书痴者文必工,艺痴者技必良”
如果我们从小就开始培养孩子的注意力,我们可以让孩子们知道他们在做事时需要专心,并养成跟随他们一生的习惯。也可以说父母应该在孩子小的时候就培养他们的专心,专心可以帮助孩子提高学业成绩,并使他们更聪明。
方法1:充分利用孩子们的好奇心
充分利用孩子的好奇心。一个小孩子一直对世界充满好奇。事物越强大,越新颖,就越能激发孩子们的好奇心并吸引他们的注意力。
您是否曾经注意到您的孩子在一定时间内突然对一件事物感兴趣,有时他不知不觉地不断玩耍。这时,孩子将把所有的精力都放在这个问题上。父母可以借此机会为孩子们买一些类似的东西,让他们玩耍,让他们观察,玩耍,并牢牢抓住注意力,让孩子习惯这种专注,这种方法很实用,但是03岁是使用此方法的最佳时间,效果也是最理想和最有效的,3岁以后,但效果不会特别理想,但效果也不错。
方法2:结合孩子的兴趣来培养注意力
另一个是兴趣。有兴趣时,您会认真对待所有事情。考虑一下您是否也认真对待自己感兴趣的内容。因此,兴趣是最好的老师。当孩子感兴趣时,他们总是变得非常投入和专注。有时父母希望孩子做某事,而孩子总是处在漠不关心和应付的状态。实际上,孩子们对此并不感兴趣。在做自己喜欢的事情时,他可以专心致志,无需监督。
对于孩子来说,专注力与孩子的兴趣和情感有直接关系,因此我们可以将孩子的兴趣与养成专注力相结合。例如,如果孩子喜欢识别单词,则在培养孩子对单词识别的兴趣时,他们可以使用故事并找到带有图画和图片的故事书,从而可以在单词识别的乐趣中培养孩子的注意力。
方法3:在比赛中训练孩子的注意力
心理学家做了这样一个实验:让孩子在两种不同的活动下,将不同颜色的纸放在相同颜色的盒子中:玩耍和简单地完成任务,并观察孩子的注意力时间。实验结果表明,四岁的孩子可以继续玩22分钟游戏,分发的论文数量比完成任务时多50%。以简单完成任务的形式,同龄儿童只能坚持17分钟。实验结果表明,孩子们在游戏活动中具有很强的专注力和稳定性。
这样利用游戏来培养孩子的专注力,是一种很特殊的方法,但也是我觉得最正确的方法。因为,玩是孩子的天性,这一点是不可磨灭的事实。
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儿童专注力怎么调理:孩子专注力差怎么办?每天坚持做这6个训练,专注力一天一提升

文 | 水儿妈妈育儿分享(文章原创 ,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享)
不知道你家的孩子有没有这些现象:
在幼儿园总是溜号……读绘本、玩游戏时总是动来动去,一会要玩这个,一会又要玩那个;做事3分钟热度,没耐心、容易分心;看电视、玩手机时非常“专注”,叫都叫不听;做事丢三落四、拖延。
很多家长都为孩子这些小毛病苦恼,却不知道这些都是专注力差的表现。
专注力有多重要
法国生物学家乔治居维叶说:“天才首先就是注意力。注意力就是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。”
不光是天才,我们普通人更是如此,不管是想要办成一件事还是学好一样技能再或者是取得一个好成绩,都离不开专注。尤其是在教育水平不断进步的今天,孩子的学历、技能越来越重要,可如果没有专注力又谈何学习呢?
专注力可以训练
专注力并不是靠遗传得来的,而是后天习得的能力。美国小儿科协会出版的《小儿科》杂志曾发表过一篇研究,研究对数百位儿童进行研究,得到结论:简单的大声朗读就可以大幅提升孩子的专注力。
伦敦大学学院的研究也显示:古典乐可以帮孩子提升专注力,增强孩子的自我约束能力。
6个训练专注力的方法
1、筷子堆高塔
准一些家里不用的筷子,最少要有10双以上,将筷子按双交错着搭起来,形成一个四边形的塔状。
还可以让孩子发挥自己的想象力,尽可能的搭出不同的样式,像用旋转的方式交错搭起来,提高游戏难度。
2、舒尔特方格
舒尔特方格既可以测试专注力的好坏,又可以作为训练专注力的游戏。
孩子熟悉1-25个阿拉伯数字的顺序之后,就可以直接用25格的舒尔特方格,如果孩子识数较少,则可以适当换成孩子已经熟练掌握的数字,比如16格(1-4各重复4遍)。
玩法1、按照数字顺序找数字,一边念一边在纸上找到数字,用时越短专注力越好;玩法2、家长提前将某几个数字遮住,孩子找到被遮住的数字是几,用时越短专注力越好;玩法3、家长说出数字,孩子在纸上找到数字,速度越快专注力越好。
3、沿线剪纸
在纸上画出简单的线条或图案,让孩子用手工剪刀沿着线剪纸。
3、4岁刚开始学着用剪刀的孩子可以适当降低难度,剪一些直线、方块之类的形状。熟练之后可以逐渐加入弧形。
5、6岁之后还可以找一些复杂的剪纸,甚至学着不用画线直接剪。
4、线型平衡木
沿着地砖缝、跑道线等直线或曲线走,而且两只脚要始终落在线的中间,家长可以和孩子一起比一比谁先走到终点,增加趣味性。
孩子平衡能力训练的更好了之后,还可以加大难度,比如往返走、添加障碍物、手上拿一些物品、头顶物品等。
5、吹球游戏
用吸管吹乒乓球或其他小球,沿着设置好的轨道行进。轨道可以通过变换宽窄、增加障碍物、设置隧道等方式增加难度。
增加难度的时候,还可以将轨道设置成一个迷宫。
6、玩迷宫游戏
随便找一个迷宫游戏,让孩子先用手指走一遍找出路线,然后再用铅笔画出路线。
最开始,最好从难度较低的迷宫玩起,逐渐增大难度。
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儿童专注力怎么调理:孩子专注力差怎么办?这4个方法很管用!

原标题:孩子专注力差怎么办?这4个方法很管用!

孩子天生的好奇心就给予了他们足够的专注力,看似孩子在胡乱玩耍,其实是在探索这个世界。

在安全的环境中,请不要轻易打扰孩子,那是孩子专注力高度集中和发展的最好时机。

1

今天跟大家说一件让我惊呆了的事儿,我认识的妈妈,还不止一位,居然再给娃报“专注力训练”的课外班。

现在的课外班,真的是没有你想不到,只有你猜不到。

其实,孩子天生的好奇心就给予了他们足够的专注力,如果没有外界的打断,孩子生来就愿意花时间专注的“研究”的。

所以孩子的专注力,只要父母不去破坏,本来就是水到渠成、越来越强的一个能力,根本不需要专门去“训练”。

但是孩子天生自带的专注力又太脆弱了,经常还没等到萌芽长大,就在不经意间被父母的“无意”甚至“好心”破坏掉了。

等孩子们长大以后,反而只能靠外界力量的监督才会去刻意专注。

所以,与其给孩子做专注力训练,还不如提前做好保护工作。

2

保护孩子专注力的这几个要点,你做了么?

1、给孩子一个安全简洁干净的玩耍区域

很多父母觉得,孩子玩耍,在哪儿不一样?

但孩子玩耍的环境,一定是会影响他的专注力的,如果周围杂乱或玩具太多,会分散孩子的注意力,肯定会对孩子的专注力有所影响。

孩子从小就非常爱看书,每天晚上都恨不得抱十本八本的睡前故事,但我基本每次都限制数量:1本或2本,其它的让她抱回去。

孩子姥姥开始还嫌我“身在福中不知福,人家都嫌孩子读的少,我还得搞“限量”。

其实真的不是这么回事,我是因为惊奇的发现了:一旦孩子手边有10本书跟有2本书时,专注力是完全不一样的。

当孩子身边有10本书的时候,会非常的不专心,一边听我讲,一边用眼睛去扫其他的书,其实是在心里盘算,下一本要听哪个。 当下这本也不会投入专注力去看,因为心里想着还有那么多将要读的书籍,孩子也着急忙慌的赶紧看完这个然后去看下一个。
但是如果手边只有2、3本的时候就能很专注的跟我的思路走。

所以,如果孩子想多看书,可以。

分批的来,少量多次。

包括我家的书架上,也是定期换一批书,其他的我直接收纳到床下。

玩玩具也是这样,不要呼啦一下一堆玩具摆在孩子面前。

最好的方式,是在当下的活动区域里只准备这个时间段要玩的1-2个玩具,如果孩子有选择的意愿,最好鼓励孩子自己选择。

另外这个区域,一定要没有任何安全隐患,父母才好放心。

否则一会儿怕孩子磕到,一会儿又担心孩子摔倒,父母一会儿一句“不可以”、一会儿一句“别乱动”,孩子惊吓都吓够了,哪来的多余精力去专注呢?

2、给孩子准备值得专注的、适龄的玩具。

有妈妈说,我家宝贝专注力很好啊,看电视2小时不带眨眼睛的,或者,每次玩游戏机也很投入啊,拽都拽不走。

这是对于专注力有一定的误解。

专注力,是孩子专心投入做一件事的能力。

此时的孩子是安静的、眼神是平静的、脑子是思考的、手是在行动的。

看电视的时候,大脑活动基本是停滞的;而玩游戏的时候,大脑因受外界刺激是过度兴奋的。这并不是专注力的体现。

适合专注的玩具或者游戏,应该是简单而开放的“活玩具”,或者是可以开动脑筋思考的“开放游戏”。

比如给孩子一个积木,即便看上去只是单纯的观察、触摸,但此时孩子大脑也是在感知和思考的。
再比如给娃准备一个爬行障碍,虽然他只是乐此不疲的爬上爬下,但此时孩子的情绪也是平静的,在为了达到某个目的一直努力着。

不管孩子从事的活动在你看来多么无趣,都请父母不要随意打断,那正是他们注意力高度集中和发展的好时机。

更不要随意中断孩子那些您觉得“没意义”的,拉他去玩某些你觉得“有意义”的。

另外,为孩子选择玩具不能太超龄,太超龄了会给孩子极大的挫败感,要符合或者超出一点点孩子当下的能力即可。

太容易或太难都容易让孩子提前放弃,中断游戏,专注力自然也得不到锻炼。

3、选择合适的介入时机

记得孩子之前搭乐高,一直玩的大颗粒,基本上拼搭无障碍,自己玩不需要我们干预,有一次双十一我一冲动,买了两套小颗粒装的。

但是小颗粒跟大颗粒难一些,需要找不同的积木颗粒,而且需要看说明书,一步都不能搭错。孩子完全没有这种经验,所以常常会发脾气。

这个时候,要学会观察孩子的状态,再决定要不要干预。

如果她发完脾气,自己还能重新投入,静下心来研究,就不用帮忙和插嘴。
但如果她已经气急败坏到摔玩具,或者主动请求我帮忙,我会跟她一起搭,把错误的拆下,耐心的让她知道少了哪个零件、搭错了哪个位置,然后重新组装。

及时发现孩子的需求,并提供帮助,能有效的避免孩子受情绪影响让本次活动提前结束。

但是,也要提醒各位父母,孩子玩玩具,不要上来就指挥孩子该怎么玩,或者立马就指出孩子哪里玩的不对。

如果不想孩子的独立性变差、依赖性变强,就给他一点自己琢磨、开动脑筋的机会吧。

当然如果孩子已经专注了一段时间玩腻了,熟练到不再感兴趣了,机智的妈妈们也可以适当介入,增加一下难度,延长投入时间,趁机提高一下专注力。

比如,当孩子在纸上作画已经15分钟了,不想画了,可以试试在叶子上,或者用手指画画来继续?

4、给孩子独处的自由

独处确实可以激发孩子的创造性。因为孩子独处的时候,是他最可能遇见问题的时候。

她想拿到高柜上的罐子,手却够不着;
想吃糖果,手却撕不动包装……

如果大人在身边会怎样呢?

要玩具?我帮你拿!要吃糖果?我帮开!

所有的问题迎刃而解,根本不需要孩子去思考如何解决。

那他无形中就被剥夺了去找一个小板凳做台阶,或试着用牙齿撕开的动脑过程。

但如果没人抢着帮忙,就需要孩子自己想办法,创造性地思维就是在这个时候产生的。

所以说起来,孩子自己玩不仅不可怜,反而是最高的自由。

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儿童专注力怎么调理:孩子专注力差,该怎么办?(上)  第4张

儿童专注力怎么调理:小朋友注意力不集中怎么办?如何培养孩子的专注力?

我在一次和熊孩子一起打篮球的过程中,发现了一个被绝大多数人忽视了的重要真相。
那就是,我们总是能够有意识地去对我们的身体和我们的肌肉反应进行结构化的训练,但却但意识不到我们的大脑、我们的神经系统同样也需要结构化的方法训练和技能训练。
就像我们都知道打球、跑步、跳舞等肌肉活动需要专业的训练和不断地练习才能提高,但我们却总以为注意力、意志力、情绪能力等大脑活动都是天生的。
如果孩子在这些方面表现不好父母往往会归结为孩子的品行问题,而不会想到这可能是因为孩子的大脑缺乏结构化的训练。
因此绝大多数孩子的注意力、意志力、情绪能力等心理能力,在成长过程中常常处于一种野蛮生长的状态。
就像是一片杂草丛生的荒原,能长成什么样全凭老天爷给的运气。
但事实是,如果我们能够像建造园林一样给我们的大脑“除草施肥,规划种植,精心管理”,我们的大脑就会呈现出与自由生长完全不同的面貌。
如下图的对比:
上图:杂草丛生的荒地;
下图:精心修葺的园林。
同样是植物,不加管理、自由生长就会杂乱无章,而有规划有条理地种植就能够赏心悦目。
我们的大脑也一样。
如下图的对比:
上图:自由生长的大脑就像是一团理不清的乱麻,在生活中它经常给人造成麻烦和困扰。
下图:经过结构化整理和训练的大脑,在处理工作任务时就会顺着那条清晰的螺旋线,找到问题的出口。
因此,通过一些专业的方法像强化我们的身体肌肉一样,强化我们的大脑,对于我们心理能力的成长就显得尤为重要。
下面我们言归正传。
首先我们需要了解一些关于“注意”的基础知识。
1、什么是注意?
注意是大脑对一定对象的指向或集中,是一种对各种信息进行筛选过滤的认知过程。
2、根据作用方式对“注意”的分类
随意注意:自上而下,主动性注意。积极的、内源性的、根据主观意图或目的。
不随意注意:自下而上,反射性注意。消极的、外源性的、不依赖于主观意图或目的,由突然出现的刺激引起。
举个栗子:
你坐在课堂里听讲,要认真听进去老师讲的内容,这需要“随意注意”,随着个人意志转移的注意;
这个时候突然外面“嘭”的一声巨响,你立刻掉头去看,这个叫“不随意注意”,不随个人意志转移的注意。
3、“被注意”和“不被注意”的不同命运
被注意:信息加工得到易化
表现为 反应速度加快、正确性提高、知觉更清晰;
不被注意:信息加工不充分,或被抑制
表现为 反应速度减慢,正确性降低,知觉模糊,甚至不可见、不能被意识到。
很显然,在一个人的学习成长过程中,注意对结果的影响至关重要。
也就是说,一个孩子在学习的过程中,只有把注意力指向到学习材料上,大脑才会分配更多的资源到学习上面来,那么这个学习的过程才可能变得更有效率,也更有效果。
注意常常被比喻为大脑内的一支探照灯, 照到哪里大脑才处理哪里的信息。
另外,在学习的过程中,“随意注意”——随着个人意志转移的注意力也非常重要。
这需要我们的大脑有一个监控机制,它能够协调分配我们大脑里这个“探照灯”照向哪里,而不是任由它无目的、无指向性地随意四处乱照,让大脑资源白白空耗。
而对于小朋友来说,调节并维持注意力困难,最主要的原因在于他们的大脑皮层前额叶发育还不够成熟。
因为产生注意的最高部位就是大脑皮层。大脑皮层不仅对皮层下组织起调节、控制的作用,而且是主动地调节行动、对信息进行选择的重要器官。其中前额叶在注意中发挥重要作用。
神经心理学研究发现,前额叶严重损伤的病人,注意调控能力低下,很难将注意力集中在所接收的言语指令或特别指示的事物上,容易受无关刺激的干扰。病人要么注意力容易分散,要么注意力很难在不同事物或不同行为操作之间进行切换。
这也从侧面解释了,为什么前额叶发育还不成熟的小朋友们总是很难调控注意力。
了解了以上信息之后,那么很显然,要培养小朋友的专注力,我们就要从培养小朋友大脑皮层前额叶的监控功能入手。
一个很管用的方法就是和小朋友一起做一些功能性游戏,既好玩又需要注意力高度集中。通过这样一次又一次的练习,小朋友们大脑里与注意力相关的区域不断被激活,时间长了练习的次数多了,自然而然地专注力就能够得到提升。
以下几个我自己玩得乐此不疲的小游戏推荐给大家:
1、叮叮当当
首先给数字命名:
1:叮 2:叮叮 3:叮叮叮
或者:1:叮叮 2:当当 3:叮叮当当
然后一个人报出数字,另一个人以对应的“叮叮当当”作答。
例如:1212
回答:叮 叮叮 叮 叮叮
或者:叮叮 当当 叮叮 当当
2、口语乒乓球
这个游戏是我看极挑和贾乃亮学的,哈哈。
就是两个人面对面,依次说出“乒”、“乓”、“球”三个字。
玩的时候就特别有画面感,好像两个人在用嘴巴打乒乓球一样,我说“乒”,传到你那儿接住了,然后抛出“乓”,然后我又接住,接着抛出“球”。以此类推下去。
特别有趣。
3、翻盖寻宝
这游戏正经我自己琢磨出来的呢。
在一块板上用热熔胶黏上一定数量的小盒子或者瓶盖(有啥用啥),随机放入两两配对的不同物品,盖上杯子(可用一次性纸杯替代)。
每人每次翻开两个杯子,若翻开盒中物品相同则可取走杯子,否则放回杯子。
最后手中杯子数量多者取胜。
这个游戏非常考验记忆能力和专注力,不但自己揭盖时需要记忆,对方揭盖时也要观察和记忆。
若孩子熟练后可逐渐提高难度设置。例如加上一定程度的运算,比如说5+2/4+3,1+2/5-2,那么在揭开杯子的时候不但需要记忆,还需要运算。
4、冰冻解冻
这是我小时候最爱玩的游戏。
游戏规则:当我们说“解冻”的时候所有人都向前跑,当我们说“冰冻”的时候所有人都停下。
这个游戏锻炼小朋友根据指令控制身体的能力。而让我们身体和大脑根据言语指令行动就是专注力的基础。
也可以增加指令,例如:向左跑,向右跑,原地跳三下。。。
总之,小朋友越能够更好地控制自己的身体,也就越能够控制自己的大脑和情绪。
5、做家务
比如说我家五岁的熊孩子,就承包了我们家所有的折衣服工作。
可千万不要小瞧了折衣服这件事,除了锻炼小朋友的专注力,还可以培养小朋友的统筹规划能力。
因为衣服折好后要区分分别都是谁的衣服,放进对应的衣柜。并且因为我特别喜欢把袜子攒十天半个月再洗,那我们家三人,一天一双袜子,十天半个月就有三四十双袜子。那他折袜子就需要把这几十双袜子一一配对。包括里面还有十几双我的全是肉色但有细微差异的短丝袜。这对专注力要求可是非常高的呢。
所以呀,经常让孩子做家务,其实对孩子的成长大有裨益。
篇幅有限,今天就分享这么多吧。
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