如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现

2021/09/11 15:26 · 提高专注力训练 ·  · 如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现中关村校区:海淀区中关村东路89号恒兴大厦16G崇文门校区:崇文门外大街11号新成文化大厦A座1001号五棵松校区:海淀区永定路88号长银大厦C座1608室通州校区:通

如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现

中关村校区:海淀区中关村东路89号恒兴大厦16G
崇文门校区:崇文门外大街11号新成文化大厦A座1001号
五棵松校区:海淀区永定路88号长银大厦C座1608室
通州校区:通州区新华西街万达广场万方大厦D座1812室
世纪金源校区:海淀区蓝靛厂东路2号院2号楼金源时代商务中心B座10-B2室
亚运村校区:朝阳区大屯里317号金泉时代A座1515室
团结湖校区:北京市朝阳区农展馆南路13号瑞辰国际中心7层710室
望京校区:朝阳区南湖东园122号博泰商业广场A座1605室
阜成门校区:西城区车公庄大街甲4号物华大厦1006室
亦庄校区:隆庆街6号77文创园2楼206室。(地铁亦庄线万源街站下B口出)
回龙观校区:昌平区黄平路19号泰华龙旗广场8层804室
上地校区:海淀区上地三街9号金隅嘉华大厦F座303室
劲松校区:朝阳区东三环中南路辅路劲松大厦A座10层1008室
角门校区:丰台区嘉园路(嘉园路与嘉和路交叉口)明日东方商场2层204室
顺义校区:顺义区仓上街2号AMB大厦11层
昌平校区:昌平区政府街6号院新新公寓三区商业综合服务楼4层
如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现  第1张

如何改进孩子的专注力:儿童专注力差如何改善

儿童专注力差如何改善
不得不说,专注力这件事,好像也是有天份的……儿童专注力差如何改善
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儿童专注力差的原因
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1
,睡眠
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缺乏睡眠的孩子,
大脑没有得到好好的休息,
就很难集中注意力。
有的孩子
晚上睡得很晚,或者夜里频繁醒,睡眠质量不好,都会影响白天的的专注能力。
所以,
良好的睡眠习惯是很重要的,
甚至是一切良好行为的基础。
如果孩子不容
易集中注意力,就更要想办法让孩子保持一个健康作息。
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2
,饮食
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孩子肚子饿了,也一样会没法集中注意力,很多孩子胃口小,每次吃不多,
却体力消耗大,
容易饿,
饿了就情绪糟糕更无法集中注意力,
所以这样的孩子最
好在两餐之间有一个“零食时间”,吃点健康的小食,譬如说水果,酸奶,几片
苏打饼干什么的,让孩子不要太饿,影响大脑发挥。
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儿童专注力差的改善方法
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1
,尽量让孩子做一些他感兴趣的活动
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每个人的专注能力,也会随着“任务”的有趣程度而变化,相信你也很难对
“搬砖”特别专注的。喜欢做的事情,自然更容易集中精神,不喜欢不想做不擅
长的,自然会拖延会容易分心。
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如何改进孩子的专注力:专注力差有什么表现  第2张

如何改进孩子的专注力:如何提高孩子的专注力

专注力是学习一切的前提条件,特别是对于小孩子,没有专注力做事情就会拖拖拉拉,一身的缺点。有了专注力,才能够更好的成长。所以,当小孩子有了意识去学习的时候,家长就要着重培养他的专注力,那如何才能提高孩子的专注力呢?
高专注力1
首先,父母需要培养孩子的兴趣爱好。比如孩子喜欢画画的话,家长就可以从画画方面去提高他的专注力,从认识颜色,辨别颜色,到自己去搭配颜色,在这一过程中,并不是要求孩子做的怎样,而是通过这一过程,去培养他的专注性,而不是说他喜欢画的时候就去画几下,不想画的时候就去玩。
2
其次,在跟孩子相处的时候,要多点互动,而不是一味的玩手机看电视之类的。跟孩子相处就是一个相互沟通和了解的过程,知道孩子想怎样,不想怎样,才能更好的相处。而且父母是孩子的第一任老师,在日常的生活中,不经意的时候孩子已经在跟着你学习了。
3
让孩子养成阅读的习惯。在孩子还不认识字的时候,可以给每天定点的给他讲一些故事,当他会认字的时候就可以买一些儿童读物给他去学习,时间久了,就养成了一种习惯,那样他就会很自觉的做,而不需要任何的逼迫。
4
多给孩子玩一些益智的玩具。比如积木,可以让他随意去搭配颜色和形状,而且在他玩的时候,尽量不要去打扰他,也不要主动给与任何的指导,让他自主的玩才能激发起他的兴趣爱好,从而更加专注于各种不同的堆法。
5
对带孩子参加一下社会实践活动,一方面可以锻炼他的动手能力,另一方便也可以让他通过跟同龄人的相处去学习别人的优点,从而可以培养自己的耐心,戒骄戒躁才可以能够更好的专注于一件事情上。
6
适当的让孩子做些家务,帮助父母打扫一下卫生或是收拾一下东西。这样的孩子会比较容易管理自己,时间久了,心智就会变得成熟了,慢慢就懂得控制自己了。而且养成帮助父母的习惯是要靠坚持的,小孩子越小越好培养,而且有好的专注力,长大才更容易成功。
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如何改进孩子的专注力:孩子注意力不集中学习成绩差,打骂都没有效?试试这4个方法

昊昊是一个7岁的男孩,在爸妈和老师的眼里是一个“问题”孩子:
他上课总是能找到一些稀奇古怪的东西在玩,不认真听讲;下课后做作业,几乎都是不会的;考试的时候,连蒙带猜,只能考二三十分……因为这,班主任老师已经多次微信提醒,课后也找家长谈过多次了。
对于这样的情况,昊昊的爸爸妈妈不知道怎么办,骂也骂了,打也打了,还专门给孩子报了课后补习班,可是依然没什么效果。
该怎么办呢?昊昊爸妈因此很焦虑,甚至想去医院检查,看孩子是不是智商有问题了。
不止昊昊的爸爸妈妈,其实很多家长都会有各种各样的苦恼,比如
“我的孩子在学校不好好听课,总是坐不住!”
“我的孩子做作业磨磨蹭蹭,总是要很久时间,经常做作业做到半夜”。
“我家孩子粗心、马虎,考试的时候简单的题也总出错!”
……
面对这样的情况,很多家长只得用传统的教育方式,非打即骂;也有一部分家长抱着侥幸的心理,孩子还小没关系,等到长大就会好了!
其实这些处理方式都是不对的!
有句俗话说得好:“三岁看大,七岁看老”,经常责骂孩子,随着孩子年龄的增长,他的注意力不集中的问题不仅不会好转,甚至容易导致孩子自卑、人际关系处理不好等情形;如果不管不顾,孩子的一些不好的习惯可能会定形,长大再想改就来不及了。
不管不行、打骂也不行,那要如何做,才能帮助孩子,提高他的注意力呢?
1、营造良好的学习环境
古有“孟母三迁”,说的就是环境对孩子成长的作用。
当然,现在叫我们随便搬家是不现实的,但是我们可以尽量为孩子提供一个安静的学习环境,在孩子学习的时候,家长不要去打扰,也不要大声说话、走动,电视声音太大,或者以“关心”之名不时打断孩子的学习。
另外,孩子学习的桌面收拾整齐,不要放置跟学习无关的玩具、零食等,这样有利于孩子专心致志的学习。
2、了解孩子的特点,因材施教
有些孩子性格天生比较缓慢,家长就不要不停地催,以免让孩子产生逆反心理,你越催我越慢,看你怎么办;孩子如果专注度不够,可以帮孩子分解任务,分解成很多个小项目,一点一点去完成,“少量多餐”制,帮孩子找到成就感。
3、定制学习任务清单
跟孩子一起制定学习任务,做成清单,贴在显眼的位置。这样孩子每天抬头就能看到,看到就可以按照清单内容去做。其次,做成固定清单,每天什么时间做什么事,形成条件反射,有利于孩子养成好的学习习惯。
4、适量的体育运动
美国有一项研究发现,让孩子适量参加体育活动能帮助他们提升注意力,比如跳绳、游泳、舞蹈、轮滑等,这些运动都需要人体多个部位协调才能做得更好,所以有利于孩子集中注意力。
孩子的注意力不集中,家长可以通过科学的方法来帮助孩子,锻炼孩子的注意力,让孩子专心做事。
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如何改进孩子的专注力:幼儿园孩子“坐不住”,爸妈如何提高孩子的专注力?

常有爸妈问,怎么让孩子更专心?其实提升专注力的关键在于从生活做起,储蓄专注的能量,培养专注的习惯。
我知故专心,有自觉才有自律
随时随地都可以帮孩子从生活里标记专心行为,例如「投篮的时候很专心瞄准篮框」、「玩乐高积木时很专心组合」、「吃饭的时候很专心咬食物」、「听音乐的时候很专心跟着音乐摆动」,透过日常觉察到的「专心」,帮助孩子有觉知地专注在当下。
鼓励孩子思考「你做什么事的时候会很专心?」、「做什么事的时候不能专心?」、「专心是怎样的感觉?」,爸妈也可以想想自己的答案,除了做示范,也让分享变成亲子间的习惯。
如果发现有不能专心的事情,一同想想原因,多些人,多点讨论,就能多了办法一起解决掉问题。
正向情绪是动机和专注的关键
当学习越是受到奖惩控制,越容易产生挫折和无助感。
能引发孩子正向情绪,感到开心、有自信的,才能激起学习动机,做一件有成就感、能肯定自己的事情,孩子当然愿意专心,甘心做。
遇过一位被家长带来就诊的孩子,因为字迹潦草,老是被老师盖上「字迹潦草」的印章,下课和回家都在罚写,家长知道后也加重处罚不能使用手机,此后孩子完全无法专心写完作业,甚至拒绝上课。
显然,对这孩子来说,写作业是一件令人生气又气馁的事情,满满的挫折感让他没了专注也失去动机。
尽情玩乐也能好专心!
有趣、好玩是孩子在意的,当然就会注意!
许多桌游便是体验专注的好机会,脑神经科学家认为,游戏是最好的认知功能训练,大脑额叶会充满创造力,孩子拿回专注力的主控权,感受自我效能及成就感,是让专注力维持下去的动力。
美国心理学家Kenneth Rubin也提倡「内在驱动」的玩乐方式,像是扮家家酒、躲猫猫、鬼抓人、叠积木等想像、假扮游戏,比起课后花钱的学习课程,更能让孩子投入专注,发展创造力、社交能力和同理心。
睡好睡满,才有满满专注力!
临床上很常遇到因为睡眠不足,白天上课精神不济、不专心的孩子。通常调整好睡眠,专注力也能有显著改变。
重视睡眠,协助孩子建立良好的睡眠卫生环境,睡饱睡满,大脑才能长好。
与手机电玩约法三章,减少3C,增加专注
尤其三岁前的孩子视知觉发展尚未成熟,太常使用3C产品会导致视觉肌肉疲乏,眼睛经常随电子画面不规则跳动,当需要书写时,易造成跳行或漏字。
也有研究发现,3岁前大量接触电视的孩子,专心的程度远不如少接触电视的孩子。
3C炫目的声光刺激,会让大脑过于活跃,孩子容易表现兴奋,长时间使用下来,大脑就像上了瘾,需要更多刺激才能引起注意力,孩子回到课堂中,在相对单一、枯燥的环境下,可能就会表现不专心,抱怨「好无聊」。
建议平时就要与孩子约定使用手机及玩电玩的时间喔!
注意情绪来作祟,不专心≠注意力有问题
曾有位9岁孩子,因为上课不专心被带来就诊,评估后才了解,他一直担心没有人要跟自己做朋友,导致没办法好好专心上课。
不只是专注力,孩子的情绪,也需要大人们时刻关心,用力注意。
孩子专心时,非诚勿扰
一位家长分享,有次孩子趁大人不注意,抓着卫生纸猛抽狂撕,偏偏正逢卫生纸涨价,满地雪花一点都不浪漫。
他暂时压抑阻止的冲动,却发现孩子撕卫生纸时,看起来好认真,还会反覆欣赏纸被撕下来的样子,那时他很庆幸自己停下来,没打扰孩子。
到底要不要打断孩子专注的热情呢?
也许我们都需要先放慢动作,停下来思考,自己的打扰其背后的目的,是为孩子好,还是只因为自己一时的需要。
也或许我们需要设定底线,假如要考量现实经济和不浪费原则,可以允许孩子玩个10几分钟,再出手介入也不迟。
让孩子玩到尽兴绝对是重要的经验,尤其对学龄前的孩子更是如此,让孩子实验某件事,满足他在经验中看到的,比起被动的教导灌输,孩子更能为自己增值专注和思考的能力。
本文转自:@贝德立营养健康
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