专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力

2021/09/11 17:31 · 提高专注力训练 ·  · 专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力华清中学张学军一、班会背景注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它是人的一切智力活动的保证,在人的心理活动中占据很重要的位置,对人类具有十分重要的意义。它是人们细致观察、良好记忆、创造想象、正确思维的重要条件。课堂中学生的注意力集中是有效教学

专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力  第1张

专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力

华清中学 张学军
一、班会背景 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它是人的一切智力活动的保证,在人的心理活动中占据很重要的位置,对人类具有十分重要的意义。它是人们细致观察、良好记忆、创造想象、正确思维的重要条件。课堂中学生的注意力集中是有效教学的前提,也是提高学习质量的前提。俄国教育家乌申斯基说过:“注意是心灵的天窗”,只有打开它,知识的阳光才能透进心灵,智力才能得到发展。然而高中仍有相当一部分学生的注意力不能很好的控制,有的注意力不能集中,上课容易走神,有的注意力不能及时切换,不能跟随老师上课的进度。这将直接影响了课堂学习效果。
二、班会主题:集中注意力--打开智慧之窗
三、班会准备:有关注意力的课件
四、班会目的
1、引导学生了解和注意注意力在我们实际生活中的作用
2、引导学生分析上课注意力不集中的原因
3. 学习集中注意力方法
五、班会形式
1游戏活动 2体验感悟法 3集体训练
六、活动过程
(一)导入:那么什么是注意力?
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。
(二)下来我们进行一个小游戏, 体会注意力的重要性
每人两只手各拿一支笔,每次用时15秒,双手同步进行,不能分先后。(听清要求,按口令操作)
第一次:左手画一个“Δ”,右手按顺序写一个字“1、2、3、4、5、……”
第二次:你能一次性的用左右手分别画出正方形与圆形么?
通过这一环节让学生理解在一个时间里,我们很难同时完成两个任务。这就是由于注意力,不能同时支配到两个有联系的事情上。
注意力不集中的弊端:1、注意力不集中,完成学习任务花费的时间长。2、注意力不集中,很难胜任难度较大的学习内容。3、注意力不集中,会影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
(三)引导学生分析上课注意力不集中的原因
容易让人分心的环境,胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中,你的思路就象一只跳来跳去的猴子,训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中,就容易对症下药了。注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:
1外部干扰:噪音,同学说话。不舒服的椅子和桌子。不合适的灯光。电子小说,手机游戏的吸引。
2内部因素:饿了,累了,病了。没有学习动力,对学科没有兴趣。焦虑,压力和烦恼的情绪。消极的想法。休息和睡眠不足。白日梦。自己管不住自己,有阅读困难症。
(四)对付自己注意力不集中的方法
1、保证身体健康、精力充沛
吃好不饿,健康无病。休息和睡眠不足,不累、精力充沛。每天按时休息,有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。另外,选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
2、如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果。
(1)“回到这来”
?每次发现自己走神的时候,对自己说:“回到这来”,然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了,就再说“回到这来”,把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”,你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情,如果你在想不要去想某事,脑子就被占据了,无法专心。告诉自己“回到这来”,让其它的事情自然而然的消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次,没关系,坚持住,一段时间后就会发现越来越专心了。
(2)“随它去吧”------排除外界环境和自身内心情绪的干扰
内心的干扰可能比外界干扰对你的影响更大,同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。要去除它们,这个能力是要训练的。训练这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。
如果受到外界环境和自身内心情绪的干扰,让你无法集中注意力,就对自己说:
“随它去吧”。尝试让自己不受干扰。不要指望它改变,顺其自然。“随它去吧”就是不再关心它、不再在乎它。然后做一个深呼吸,让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说:
“回到这来”让你转移回注意力。
(五)常用的注意力训练方法:
1、专注呼吸:这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气,然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口,慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸,感受呼气和吸气的动作。呼气的时候,把身体力的紧张一起呼出。如果发现自己走神想别的了,把思路带回来,继续呼吸。尽量集中注意力呼吸,能做多久做多久。
2、提高注意力和细心态度的训练题
数字训练: ②用铅笔以最快的速度把“7”圈出来。

③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。

 ④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。  

?文字训练:找出其中对应文字都相同的组:
(1)、阿尔及利亚政府----阿尔巴尼亚政府
(2)、胡适杂文书信选编----胡适杂文书信续编
(3)、宋公明三打祝家庄----宋公明三打祝家庄
(4)、达累斯萨拉姆城郊----达累斯萨拉姆城郊
(7)、家庭电器服务中心----家庭电气服务中心
(8)、南湖中兴新村----南湖中兴新村
3、提高注意力和思维能力的训练题
训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字,用圆圈把它们圈起来并记录下来
共( )个
共( )个
共( )个
共( )个
共( )个
4、注意力和记忆力的训练
图文结合训练。盯住下面这张图片,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,回答以下两个问题:
A、 刚才你看到了哪几个数字?
B、 每个数字对应的图形是什么?
回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。

5、抗干扰法。
在图上找出各个数字相对应的字母。

七、教师小结。
要做好一件事,注意力一定要集中,这样才会有更好的结果。那么,在学习中怎样才能提高注意力呢?
应拥有一个明确的学习目标。
对学科应有正确的态度。
善于调节自己的情绪。
处理好学习和休息的关系。
此外,上课尽量跟着老师的进度走;在自己走神时,自我提醒:“老师讲哪儿了”、“现在要集中注意力,回到这来”、“我不能胡思乱想了,随他而去”等;同桌不断地提醒;观察老师的眼神或肢体语言的提示等。做到眼到、耳到、手到、心到。
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专注注意力的培养主题班会教案:专注力的培养-主题班会

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专注注意力的培养主题班会教案:“集中注意力  第3张

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专注注意力的培养主题班会教案:专注力的培养主题班会ppt

PPT内容

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王羲之对书法的“痴”“傻”让他顿悟到了书法的精髓:每个字都有生命力。他的专注让他做到了精益求精。
无专精则不能成。
----近代思想家 梁启超
如果没有任何干扰,这些员工发邮件平均要花11分钟。
然而一旦他们被打断,再继续原工作,就平均要花25分钟。
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你够专注吗?你有没有因为分心而付出过代价呢?
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一、完成学习任务时间长,比别的同学要花多40%-60%的时间。
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10-16分:
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17-24分:
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需要,但是,还有许多事情因为专注力不够集
中而不够完美。
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小华在家写作业,旁边却放着手机。
小品中小明和小华的问题是什么?
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心绪像是浮云掠过/
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集中注意力
教学目标:
让学生了解上课注意力不集中的原因
是学生掌握上课集中注意力的方法
使学生在学习和生活中集中自己的注意力
教学准备:
Ppt课件、游戏纸张
教学重难点:
课堂纪律的控制
使学生掌握在学习中集中注意力的重要性
教学方式:
游戏,学生讨论
教学程序:
一、导入
让学生观看视频《饥饿的鼹鼠》后回答与片中有关的问题,考验同学们有无集中注意力观看。
引出本节课主题:集中注意力
二、游戏环节
看爱因斯坦图片,引出天才,再引用法国生理学家的名言:“天才,首先是注意力。”
为了测试大家有没有做小天才的潜质,我们先来玩个游戏:
反口令游戏
规则:保持安静、集中注意力、做反口令动作(即做与老师相反的动作,如老师说起立,你就坐下,等等)
讨论:做好这个游戏需要什么条件?
有同学做不到集中注意力,那么下面再进行一个游戏,这次不要大家集中注意力了,我们可以一心二用:
一心二用游戏
同学们准备好纸和笔,然后两手同时,一手画圆,一手画方。请觉得可以画好的同学到黑板上画。
再左手左右运动,右手上下运动,两手同时运动,能不能做好。
让同学们比较前后两个游戏的不同,哪个简单点。
总结:相比之下我们可以更好地做好集中注意力去坐某件事,但是一心二用的结果往往是两件事都做不好,所以呢,我们还是要一心一意地在一个时间内做好一件事。
三、学习中的注意力(课堂上)
刚刚是在游戏中,那么在同学们日常的学习和时候中也应该做到集中注意力吧,但是有同学可能做不到,那么请同学们列举上课注意力不集中的表现。
找原因,同学分析大家上课注意力不集中的原因。
献良策,对症下药,找出对策。
四、结束
课后作业:搜集有关注意力的名人名言或趣味小故事,同学间也可以自由分享。用于激励自己,特别是在注意力涣散的时候。

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