6-12岁小朋友专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?

2021/09/12 10:06 · 提高专注力训练 ·  · 6-12岁小朋友专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

6-12岁小朋友专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?能搜到的基本上都是比较适合学龄前的孩子玩的一些小游戏,在家里作为家长的应该怎么更好的帮助孩子改善注意力不集中的情况?首先,培养孩子专注力最佳的时间是3-12岁,在这个范围内越早越好。其次,专注力,也可称为注意力。

6-12岁小朋友专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?

能搜到的基本上都是比较适合学龄前的孩子玩的一些小游戏,在家里作为家长的应该怎么更好的帮助孩子改善注意力不集中的情况?
首先,培养孩子专注力最佳的时间是3-12岁,在这个范围内越早越好。
其次,专注力,也可称为注意力。注意力的培通常被分成两个阶段,一是孩子3-6岁阶段;二是6岁之后。
如下是我专栏中关于培养孩子注意力集中习惯的内容,契合您的问题,供您参考。
注意是指人的意识集中和指向一定的事物,也就是将心理资源集中在一定的事物或信息上。注意是人脑加工信息的必经过程,所以它的发展情况会对孩子的学习效率和质量产生重要影响。
通常来说,小学中低年级的孩子,集中和控制注意力的能力较弱;孩子6-9岁阶段,大多数能够连续集中20分钟。请注意,这里的集中针对的是需要调动主动注意能力的事情,比如完成作业,认真听课等,玩游戏、看动画片不在此列。
那么,很多家长焦虑的孩子注意力问题,该怎么解决呢?
四个办法。
方法1,不破坏就是培养。
注意力集中的习惯,最好从3-6岁开始培养。孩子在这个年龄段时,家长不要因为关注孩子而总是打断他沉浸在某件事情的状态,比如孩子在认真摆弄玩具,不要去问渴不渴呀,要不要吃苹果之类的。让孩子安静沉浸在他自己的世界中就好。
方法2,寓教于乐,从孩子的喜好出发培养注意力。
3-6岁阶段,也是孩子处于玩中学的状态,他们在体验、观察中探索和认知世界。所以,简单的小游戏对于孩子注意力集中的培养就会很有帮助,比如常见的乐高、拼图等。
这类游戏或者玩具都有从简单到困难的进阶过程,家长需要有耐心,也要在陪孩子进阶的过程中,慢慢减少参与感,让孩子自己完成,你在旁边看自己的书就好(注意,不要看手机)。
方法3,根据孩子自己的注意力规律安排时间。
心理学上有“注意力日周期节律”的说法,把孩子注意力集中的情况分成三类,分别是:
昼间型,上午7点注意力水平最高,然后下降,下午3点后稍有回升;
夜间型,注意力水平随着时间不断上升,晚7点达到最高峰;
混合型,上午10点注意力水平最高,中午开始下降,下午3点又开始回升,晚7点左右出现第二个高峰。
家长可以在日常生活中,观察孩子的行为和活动表现,根据自己孩子注意力起伏的特点,合理安排孩子学习和游戏的时间。
方法4,孩子6岁后进入小学阶段,培养孩子的时间感和坚持力。
家长可以在家里准备一个计时器,25分钟为一个阶段,5-10分钟休息时间。在每个25分钟认真学习,休息时间就放松玩耍。
同时,习惯的养成需要时间的累积,心理学家给出的习惯养成时间是至少66天,而不是21天,所以,有耐心,持之以恒,很重要。
等孩子再大一些,到了小学高年级,孩子本身的注意力能力已经提升,家长可以把计时器调整到40分钟为一个阶段,同时培养孩子抗干扰的能力。这样循序渐进,孩子养成良好的注意力集中习惯指日可待。
上学前要是坐不住的话,练不出来了
执行功能提升训练,这个不管是 adhd小孩,还是normal小孩都可以去做,对于提升专注力是非常有效果的。在南京儿童医院针对adhd,医生首推吃药,其次就是执行功能训练(也基本是游戏化的,只是更有针对性更有难度更有递进关系)。但是一般父母也没有渠道去接触专业的执行功能的训练。所以我也无法给推荐。
或者题主可以搜索 执行功能 或者 Executive Functions看有没合适的在线系统可以做做的吧。要声明的是目前为止我没有接触过任何一个非医院的 执行功能 训练,我也保证不了效果。另外线下的注意力培训机构不用去考虑,有做脑电反馈的有做感统的也有做功能提升的,但是不够专业,没有什么意义。
训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。我们可以这样尝试:将一些数字写在纸上,并读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
阅读词语,每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。找差异训练。仔细听几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
玩扑克游戏,可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
买一些智力训练的书,每天坚持做练习一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来,等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
在孩子玩自己喜欢的玩具的时候,画画的时候,做手工的时候,做自己任何喜欢做的事情的时候,不要打扰。
除非是看电视,超过一个小时,提醒休息10分钟,爱惜眼睛。
不到一个小时,不要打扰。
我见过太多的家长,只要孩子安静的自己玩玩具,就一定要去干扰孩子。
然后到处寻求训练孩子专注力的方法。
却不知道,孩子的专注力,都是被家长破坏掉的。
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6-12岁小朋友专注力:6岁以上孩子专注力训练小妙招

有的家长跟我反应说,孩子做事不专注、不认真,不能认认真真的完成一件事,其实对于年龄小的孩子来说,孩子处于过渡期,专注力可以通过一些小方法,慢慢的培养起来。下面小编跟大家分享两个训练专注力的方法。
1、听字训练
训练方法:家长读一篇短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打ー个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“ー”的个数相同为止,比如:
有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,毎一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
这样类似的文章,也可以任意找其他的短文,设定其他的关键字。帮助孩子训练。

2、找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方
第一组
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望.长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
其实,找差异的训练,就是变换句子中的一个名词,帮助孩子,通过对两个句子找差异,训练他的专注力,也能帮助孩子学习到更多的词汇,激发孩子的想象力和创造力。

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6-12岁小朋友专注力:今天我们身边约60%的孩子会出现不同程度的注意力问题

竞思高级培训顾问
丁凯

丁凯,竞思高级培训师,负责竞思软件研发调试及升级,针对多动症竞思课程研究设计。弗吉尼亚大学医学院(University of Virginia)住院医师,爱荷华生物医学成像研究中心,霍顿综合癌症中心,莱因哈特生物医学成像实验室研究员。2008年获美国爱荷华大学 (University of Iowa) 生物医学工程硕士学位,2009年获爱荷华大学计算机科学硕士学位, 2010年获爱荷华大学生物医学工程系博士学位。研究方向为医学计算与计算机辅助介入治疗。已在国际会议杂志上发表论文若干。是国际光学工程学会,美国医学物理学会,IEEE计算机分会会员。
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6-12岁小朋友专注力:如何培养6-12岁孩子的专注力,5个方法有效

原标题:如何培养6-12岁孩子的专注力,5个方法有效

诺贝尔奖获得者居里夫人小时候有次在做功课时,她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。她就像没看见一样,在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下,悄悄地在她身后搭起几张凳子,只要一动,凳子就会倒下来。但是直到居里夫人读完了一本书,凳子仍然竖在那儿。姐姐和同学受她影响,也变得专心读书,认真学习。 另一位诺贝尔奖获得者屠呦呦的成功,正如她所说的:“我是搞科研的,只想老老实实做学问,把自己的事情做好,......

诺贝尔奖获得者居里夫人小时候有次在做功课时,她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。她就像没看见一样,在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下,悄悄地在她身后搭起几张凳子,只要一动,凳子就会倒下来。但是直到居里夫人读完了一本书,凳子仍然竖在那儿。姐姐和同学受她影响,也变得专心读书,认真学习。 另一位诺贝尔奖获得者屠呦呦的成功,正如她所说的:“我是搞科研的,只想老老实实做学问,把自己的事情做好,把课题做好,没有心思也没有时间想别的。”正是这股专注和坚持终于在几十年里190次的失败后,她和她的团队先驱性的发现了抗疟疾有效单体青蒿素,使得世界数亿人受益。

法国生物学家乔治.居维叶说:"天才,首先是注意力。" 毫无疑问,专注力是关乎孩子未来竞争力一项重要能力,也是孩子能否达成使命和目标的关键因素。小学三年级以前,孩子的智力是差不多的,接受学校教育的知识也相对简单,从四年级开始,学习知识的难度有一个跨越,专注力的好坏直接体现在学习成绩的好坏上。

如今,培养孩子的专注力面临着前所未有的挑战。美国国家生物技术中心发表过一项研究,公元2000年时,人类平均专注力是十二秒,然而到了2013年,成人平均专注力只有八秒11。而一条金鱼的专注力可以维持九秒钟,所以如果你和一条金鱼同时去参加一场活动,你已经开始迫不及待拿出手机刷信息,金鱼还在专心关注活动呢! 专注力有天生的成份,也可以通过后天训练获得。但更多的是家长在养育孩子的过程中,或多或少的对孩子的专注力造成了一定的损害。那么家长如何在信息泛滥的年代,帮助孩子重新获得专注这一能力,使得他们走得更远,更稳。

一、孩子专注力缺失的原因 孩子注意力不集中,十有八九跟家长有关系。根据大数据平台的统计显示,70%注意力不集中的孩子背后,都有“至少一个”经常破坏他注意力的家长。

1、婴儿时期,妈妈的负面情绪破坏

所有的科学实验都证明,婴儿的专注,开始对人脸的好奇。所以接受母乳喂养的孩子,妈妈的脸正好进入他最初20厘米的视力范围,他的专注力在最初就能够得到较好的满足。如果喂养期间妈妈的脸是愉悦的,孩子本能的就会对事物产生兴趣。如果妈妈的脸是抑郁的,不开心面部缺乏表情和生动性,孩子会不自觉的把脸别开。导致他本该发生兴趣的事物失去了兴趣。

如何培养6-12岁孩子的专注力,5个方法有效 如果妈妈长期对着孩子是一张臭脸,可能会激发孩子逃避的本能,比如逃离和走神等。孩子在生理上会变得习惯哭闹,难以入睡和吃饭不香。

婴幼儿时期父母的情绪状态会影响孩子对情绪的把控。而这些情绪到后来就会转化为孩子注意力不集中的外在表现。

2、幼儿时期,父母或者核心带养人破坏和打扰

最常见的打扰,有两方面,一是吃饭上,另一个是游戏玩耍时。

喜欢喂饭和让孩子一边吃饭一边看电视,孩子无法专注的感受到食物,丧失了主动进食的专注力和能力。厌食和偏食是常态。美国西雅图儿童医院曾进行专门的研究发现,在孩子3岁前,每天看一小时电视,7岁时患注意力缺陷多动障碍(非常普遍的一个儿童行为异常症状)的可能性就会提高10%。

孩子在玩耍或者做游戏的时候,最讨厌带养人频繁的突然上前嘘寒问暖打断。实际上游戏是一项试错、重构和创造的过程,如果游戏过程中任何一个节点不断的被破坏,幼儿容易产生烦躁和焦虑,然后潜意识的就会产生专注是个很痛苦的过程的印象,注意力就很容易分散。

二、孩子注意力缺失的危害 《生物钟优势》的作者马修·艾德伦博士认为,在专注进程中频繁被干扰,会有一些不容忽视的负面影响:

1、学习能力受阻

没有专注力就没有优秀的学习能力,这点毫无疑问。

2、因为缺乏短期专注的能力,而缺乏长期坚持的能力

A和B,两人同时工作了10年,但是选择了不同的路线。A比较的呆笨,毕业后从一家公司的底层技术人员做起,到资深工程师,现在是公司的技术顶梁柱,10年从未跳过槽。

B是大家眼中的聪明孩子,当初跟A进的同一家公司。两年后听说销售赚钱,于是做销售,一年后发现不如意,回来自己创业。两年后创业失败负债累累,又开始打工。幸好脑瓜子灵活,新工作容易上手,但又嫌弃工资太低又跳槽。翻来覆去后的10年,现在还是一名普通的技术人员,看着身边人风生水起便愈发觉得自己怀才不遇运气不好。

相信每个人的身边总有那么类似A和B之类的朋友,他们的区别无非就是一个可以长期专注,另一个不行。

3、缺少高峰体验的机会

心理学上有一种现象叫“高峰体验”,它是说人在认知过程中如果“感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验”,犹如站在高山之巅,即使那种愉悦短暂,但仍可能特别深刻。

干扰会减少孩子高峰体验的机会,在干扰消失的瞬间,人不可能立刻恢复到满负荷运转的认知状态。比如同样是学习一个小时,如果中间有一分钟的干扰,可能就要多付出超过10分钟的时间成本来恢复到干扰前的投入状态。可见,就算干扰持续的时间再短,但人因为干扰而付出的认知成本会很高。

4、成瘾与物质依赖风险增加

加拿大医生Gabor Mate通过研究后提出,人之所以会对一种物品或者行为迷恋上瘾,比如网瘾、烟瘾等,都不是因为这件事或者物真的有毒,而是上瘾者依赖于这件事或者物所带来的短暂释放和愉悦,即使知道这种行为长期来看是引起负面的问题,却难以戒掉。

而这种迷恋的背后,往往是由于个人无法和外部社会好好相处,他们必须通过这种成瘾的行为或者事物,帮助他们短暂地逃离。从一定程度上来说,正是小时候大人的频繁打扰,导致孩子经常中断自己和外部的联系,最终无法学会安静的跟外界相处。

三、孩子的专注力被破坏了,家长如何重新培养 进入小学后,孩子早期注意力被破坏的副作用开始明显起来。比如上课坐不住爱走神,小动作多,成绩差。让家长颇为头疼,这该怎么解决呢?

家长就要抓住小学阶段这一黄金时期, 6-12岁正是大脑网络的调整期,依然可以通过丰富的感觉刺激弥补之前的不足。这一阶段也是儿童感统训练的弥补期。通过密集的感统训练,特别是专注力训练,修复在婴幼儿时期被破坏掉的专注力,帮助孩子提升内在,赢得更好的竞争力。错过了这一时期,基本上很难再挽救孩子的专注力。

1、家长要管好自己的行为

一位美国妈妈,女儿在学校时常拿A,举办个人画展,还经常登台表演小提琴。这个优秀的妈妈说自己最大的心得就是让孩子“一个时间只做一件事”。

孩子很小时,他们对某件事物感兴趣就会一直玩个不停,这就是孩子的专注力。当孩子在专注的进行一个认知活动时,不要轻易打扰他。尤其是不要突然让孩子停止游戏?教育家陈鹤琴指出,中止孩子的游戏,不仅会让孩子感到不快,破坏孩子的专注力,还容易让孩子养成有始无终的坏习惯。小孩子喜欢游戏,也喜欢看到游戏的结果,从而享受成功的快乐。强行中止,是剥夺了他的成功和快乐。最好的办法是体谅儿童心理,让他们玩个尽兴。

家长可以做些什么呢?你可以尝试加入他,而不是打断他。给孩子一个用于专注的无干扰空间。如果一定要打断,给他一点时间。

2、通过运动来帮助孩子获得专注力。

从运动的角度来说,专注力就是知觉统合能力的一种。而学习的路径是:感觉运动-知觉统合-语言文字符号运用-逻辑思维和推理。所以通过运动提高知觉统合能力,自然能够提高专注力,进而提高孩子的学习能力。专注力的好坏通过四点来判断:注意的稳定、广度、转移和分配。

小学阶段,很多孩子在学校的运动量难以保证,有的学校下课不让出教学楼,不能跑动,对于精力充沛的男孩子来说多余能量无处释放。上课就不容易集中精力。适当的运动可以帮助孩子们把多余的精力释放出去。

医生会推荐孩子参与的运动有:拍球训练和打羽毛球,两者都是专注力能力的铺垫。拍球可以很好的训练孩子注意力的稳定和分配。

3、通过游戏来训练

·1)舒尔特方格是作为专注力训练的常用工具

舒尔特表最初是作为一种心理诊断测试出现的,现已被认为是提高孩子专注力最简单有效的训练法。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 ,方格有2×,3×,4×,5×,6×,7×,8×,9×,训练时,要求被测者用手指按 1 — 25/36/49 等的顺序把这些数字找出来,同时诵读出声,用的时间越少越好。一般孩子从1开始指读到25,用时是20多秒。但是传说中国最快的人是航天英雄杨利伟,只有3.04秒。

舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的,开始的时候是用来训练飞行员的注意力。随后发现对成年人的效果比较差。原因在于舒尔特训练表针对提高的是“自然的专注力”,所谓的自然专注力指的是没有外界干扰,个人的内在没有负面情绪,没有过多信息打扰,整个人很放松的前提下,有很好的效果。

后来实践中发现,舒尔特这类的训练方式,适合心智损耗较少的人群,儿童的心智损耗较少。对他们的效果更为显著,有时候能出奇效。

这类的训练方法曾经在公立小学大规模的推广过,数据的样本达到万人以上。在这些学校中,学生每天的练习时间是40分钟,具体的效果在课堂纪律,课堂专注度和身体控制能力表现出来。一段时间以后,专注水平有了极为明显的提高,成绩、阅读能力也相对应非常优秀。

但是这类的训练都是在小学阶段取得了巨大的效果,到了初中会出现转折点,训练效果会出现大幅下滑,年龄越大效果越弱。

电脑端和手机端都有一些不错的舒尔特表格软件,家长可以挑选适合的给孩子使用。

2)可用数学游戏修复和提升

据《参考消息》报道,中国奥林匹克数学竞赛集训队队员要进行“24运算”训练,目的是要训练队员的专注力,训练对数字的敏感度,在队员的脑袋里建立起数学思维。

具体规则如下: (1)从1、2、3、4、5、6、7、8、9这九个数字中,任意选取四个不相同的数字。 (2)对这四个不相同的数进行四则运算。一个数只能用一次,加、减、乘、除、括号可以用多次,使其结果等于24。 (3)一开始可以用笔算,逐步过渡到心算、脑算。 (4)想到的计算方法越多越好,算得越快越好。 (5)随时随地(火车上,汽车上,排队等候,等等)可以进行这个计算游戏。 小学阶段的孩子学会四则运算后,父母可以经常跟孩子玩这个游戏。最后你会发现,一开始这个游戏只是为了训练孩子的专注力,到后来可以用来放松大脑。孩子学累了,可以用来置换脑子里的其他信息。

3)其他各种亲子小游戏

除此之外,迷宫游戏能很好的训练孩子注意力的广度,打地鼠游戏能很好的训练孩子注意力的转移。玩魔方也是一种很好的方法,魔方的拼接过程是一环扣一环,每步之间都是紧密联系的,正所谓“一步错步步错”。这需要练习者高度集中才能完成,尤其在比赛过程中更是如此!所以魔方玩的好专注能力肯定差不了!

还有一种有用的增进亲子关系的运动——叠杯。叠杯属于手部极限运动,是国际认可的一个竞技项目,除了可以训练手眼脑协调能力和灵巧度,提升注意力,增强团队合作意识之外,它还能使得身体两边均衡发展,刺激大脑尤其是右脑的发育。

市面上的各种训练专注力的游戏非常非常的多,家长只需要根据孩子的兴趣和喜好,选择适合孩子玩的,坚持下去绝对会有效果。 4、注重老师的作用

和老师搞好关系。作为育儿路上的有力搭档,家长很多时候都可以请老师多多帮忙。孩子专注力不好的问题并非短时间内能够解决好,有时家长的投入不见得孩子能够进步快速,请老师多留意自家孩子,让老师上课多点名孩子回答问题,给鼓励多关注。为孩子的成长多多争取进步的机会和时间。

5、间断式学习,松弛有度,给孩子留休息时间

著名的经济学家,也是诺贝尔经济学奖的获得者卡尼曼。他在《思考,快与慢》这本书中提出,人的注意资源是有限的。其实,注意力有指向性和集中性,调动注意力的过程会消耗我们生理和心理的能量。

人在注意力是有限的情况下,一直专注然后遇到困难时思维很容易卡壳,这时候放松会让大脑走出新的路径,重新回到学习中会变得更加的高效。这也是为什么孩子一节课45分钟必须休息10分钟。

如果孩子的生活被各种培训班安排的满满当当,缺少自己的时间,很难发展自己自己独立思考的能力和他的阅读能力,专注力这些素质。小A的妈妈跟朋友抱怨,孩子每天写作业都非常的磨蹭,从七点能写到十点,妈妈在旁边火冒三丈一点用都没有。朋友询问了一下,原来孩子周六到周日,一直补课当中度过。没有任何自己的空余时间去跟朋友玩。长期下来,大脑非常的疲惫,孩子身体和心理上都在抗拒学习这件事情。

美国奥克兰大学工程所教授欧克莉认为,大脑的运作分为两种模式:专注模式和发散模式。看书解题的时候大脑是专注的,散步睡觉大脑是发散的。人在休息时,大脑持续活跃,不同区域会交互,为存储信息铺设稳定基础,有助于形成长期记忆。

有一句话叫做,"注意力等于记忆力,没有注意力就是没有记忆力",良好的专注力是学习成功的最佳保障。劳逸结合才能帮助孩子提升专注力。

从观察来看,小学和中高年级成绩好的学生常常有这些特点:第一、有很强的学习动机。第二,能够持续专注的时间较长。认真、仔细、不毛躁内心安静。这就有效的避免成绩忽上忽下的情况。第三、阅读量大。这也是非常考验孩子专注力的活动。优秀学生利用“专注力”这一大门和过滤器,打开大门迎接各种知识,同时过滤掉垃圾信息,只留下最有用和最优秀的部分滋养自己。

而不专注的孩子,有两种情况,一种是关闭接收知识的大门,该放进来的不放进来。另一种是没有过滤,什么都接收,垃圾信息太多。在美国有一本畅销很多年的书,书名就叫做《注意力商人》,非常赤裸裸地告诉你,“对,我就是要把你的注意力以极低甚至免费的价格收割过来,然后高价卖出,赚取暴利!” 比如越低俗的内容,越反常的谣言,越可怕的消息……越能吸引你的注意力!没有提升专注力的孩子,长大后就会容易成为注意力商人收割的对象,将时间都浪费在这些垃圾信息当中。

但是培养孩子的专注力,最有效的方法还是养成好的生活习惯和学习习惯。随着孩子注意力能力的增强,可以逐步放手一些干扰,使得孩子慢慢适应,并不会因此分心。返回搜狐,查看更多

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6-12岁小朋友专注力:6-12岁读小学的孩子,有什么好的专注力训练方法吗?求推荐?  第4张

6-12岁小朋友专注力:如何培养6-12岁孩子的专注力,几个方法有效

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诺贝尔奖获得者居里夫人小时候有次在做功课时,她的姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。她就像没看见一样,在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下,悄悄地在她身后搭起几张凳子,只要一动,凳子就会倒下来。但是直到居里夫人读完了一本书,凳子仍然竖在那儿。姐姐和同学受她影响,也变得专心读书,认真学习。

另一位诺贝尔奖获得者屠呦呦的成功,正如她所说的:“我是搞科研的,只想老老实实做学问,把自己的事情做好,把课题做好,没有心思也没有时间想别的。”正是这股专注和坚持终于在几十年里190次的失败后,她和她的团队先驱性的发现了抗疟疾有效单体青蒿素,使得世界数亿人受益。

法国生物学家乔治.居维叶说:"天才,首先是注意力。"

毫无疑问,专注力是关乎孩子未来竞争力一项重要能力,也是孩子能否达成使命和目标的关键因素。小学三年级以前,孩子的智力是差不多的,接受学校教育的知识也相对简单,从四年级开始,学习知识的难度有一个跨越,专注力的好坏直接体现在学习成绩的好坏上。

如今,培养孩子的专注力面临着前所未有的挑战。美国国家生物技术中心发表过一项研究,公元2000年时,人类平均专注力是十二秒,然而到了2013年,成人平均专注力只有八秒11。而一条金鱼的专注力可以维持九秒钟,所以如果你和一条金鱼同时去参加一场活动,你已经开始迫不及待拿出手机刷信息,金鱼还在专心关注活动呢!

专注力有天生的成份,也可以通过后天训练获得。但更多的是家长在养育孩子的过程中,或多或少的对孩子的专注力造成了一定的损害。那么家长如何在信息泛滥的年代,帮助孩子重新获得专注这一能力,使得他们走得更远,更稳。

一、孩子专注力缺失的原因

孩子注意力不集中,十有八九跟家长有关系。根据大数据平台的统计显示,70%注意力不集中的孩子背后,都有“至少一个”经常破坏他注意力的家长。

1、婴儿时期,妈妈的负面情绪破坏

所有的科学实验都证明,婴儿的专注,开始对人脸的好奇。所以接受母乳喂养的孩子,妈妈的脸正好进入他最初20厘米的视力范围,他的专注力在最初就能够得到较好的满足。如果喂养期间妈妈的脸是愉悦的,孩子本能的就会对事物产生兴趣。如果妈妈的脸是抑郁的,不开心面部缺乏表情和生动性,孩子会不自觉的把脸别开。导致他本该发生兴趣的事物失去了兴趣。

如果妈妈长期对着孩子是一张臭脸,可能会激发孩子逃避的本能,比如逃离和走神等。孩子在生理上会变得习惯哭闹,难以入睡和吃饭不香。

婴幼儿时期父母的情绪状态会影响孩子对情绪的把控。而这些情绪到后来就会转化为孩子注意力不集中的外在表现。

2、幼儿时期,父母或者核心带养人破坏和打扰

最常见的打扰,有两方面,一是吃饭上,另一个是游戏玩耍时。

喜欢喂饭和让孩子一边吃饭一边看电视,孩子无法专注的感受到食物,丧失了主动进食的专注力和能力。厌食和偏食是常态。美国西雅图儿童医院曾进行专门的研究发现,在孩子3岁前,每天看一小时电视,7岁时患注意力缺陷多动障碍(非常普遍的一个儿童行为异常症状)的可能性就会提高10%。

孩子在玩耍或者做游戏的时候,最讨厌带养人频繁的突然上前嘘寒问暖打断。实际上游戏是一项试错、重构和创造的过程,如果游戏过程中任何一个节点不断的被破坏,幼儿容易产生烦躁和焦虑,然后潜意识的就会产生专注是个很痛苦的过程的印象,注意力就很容易分散。

二、孩子注意力缺失的危害

《生物钟优势》的作者马修·艾德伦博士认为,在专注进程中频繁被干扰,会有一些不容忽视的负面影响:

1、学习能力受阻

没有专注力就没有优秀的学习能力,这点毫无疑问。

2、因为缺乏短期专注的能力,而缺乏长期坚持的能力

A和B,两人同时工作了10年,但是选择了不同的路线。A比较的呆笨,毕业后从一家公司的底层技术人员做起,到资深工程师,现在是公司的技术顶梁柱,10年从未跳过槽。

B是大家眼中的聪明孩子,当初跟A进的同一家公司。两年后听说销售赚钱,于是做销售,一年后发现不如意,回来自己创业。两年后创业失败负债累累,又开始打工。幸好脑瓜子灵活,新工作容易上手,但又嫌弃工资太低又跳槽。翻来覆去后的10年,现在还是一名普通的技术人员,看着身边人风生水起便愈发觉得自己怀才不遇运气不好。

相信每个人的身边总有那么类似A和B之类的朋友,他们的区别无非就是一个可以长期专注,另一个不行。

3、缺少高峰体验的机会

心理学上有一种现象叫“高峰体验”,它是说人在认知过程中如果“感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验”,犹如站在高山之巅,即使那种愉悦短暂,但仍可能特别深刻。

干扰会减少孩子高峰体验的机会,在干扰消失的瞬间,人不可能立刻恢复到满负荷运转的认知状态。比如同样是学习一个小时,如果中间有一分钟的干扰,可能就要多付出超过10分钟的时间成本来恢复到干扰前的投入状态。可见,就算干扰持续的时间再短,但人因为干扰而付出的认知成本会很高。

4、成瘾与物质依赖风险增加

加拿大医生Gabor Mate通过研究后提出,人之所以会对一种物品或者行为迷恋上瘾,比如网瘾、烟瘾等,都不是因为这件事或者物真的有毒,而是上瘾者依赖于这件事或者物所带来的短暂释放和愉悦,即使知道这种行为长期来看是引起负面的问题,却难以戒掉。

而这种迷恋的背后,往往是由于个人无法和外部社会好好相处,他们必须通过这种成瘾的行为或者事物,帮助他们短暂地逃离。从一定程度上来说,正是小时候大人的频繁打扰,导致孩子经常中断自己和外部的联系,最终无法学会安静的跟外界相处。

三、孩子的专注力被破坏了,家长如何重新培养

进入小学后,孩子早期注意力被破坏的副作用开始明显起来。比如上课坐不住爱走神,小动作多,成绩差。让家长颇为头疼,这该怎么解决呢?

家长就要抓住小学阶段这一黄金时期, 6-12岁正是大脑网络的调整期,依然可以通过丰富的感觉刺激弥补之前的不足。这一阶段也是儿童感统训练的弥补期。通过密集的感统训练,特别是专注力训练,修复在婴幼儿时期被破坏掉的专注力,帮助孩子提升内在,赢得更好的竞争力。错过了这一时期,基本上很难再挽救孩子的专注力。

1、家长要管好自己的行为

一位美国妈妈,女儿在学校时常拿A,举办个人画展,还经常登台表演小提琴。这个优秀的妈妈说自己最大的心得就是让孩子“一个时间只做一件事”。

孩子很小时,他们对某件事物感兴趣就会一直玩个不停,这就是孩子的专注力。当孩子在专注的进行一个认知活动时,不要轻易打扰他。尤其是不要突然让孩子停止游戏?教育家陈鹤琴指出,中止孩子的游戏,不仅会让孩子感到不快,破坏孩子的专注力,还容易让孩子养成有始无终的坏习惯。小孩子喜欢游戏,也喜欢看到游戏的结果,从而享受成功的快乐。强行中止,是剥夺了他的成功和快乐。最好的办法是体谅儿童心理,让他们玩个尽兴。

家长可以做些什么呢?你可以尝试加入他,而不是打断他。给孩子一个用于专注的无干扰空间。如果一定要打断,给他一点时间。

2、通过运动来帮助孩子获得专注力。

从运动的角度来说,专注力就是知觉统合能力的一种。而学习的路径是:感觉运动-知觉统合-语言文字符号运用-逻辑思维和推理。所以通过运动提高知觉统合能力,自然能够提高专注力,进而提高孩子的学习能力。专注力的好坏通过四点来判断:注意的稳定、广度、转移和分配。

小学阶段,很多孩子在学校的运动量难以保证,有的学校下课不让出教学楼,不能跑动,对于精力充沛的男孩子来说多余能量无处释放。上课就不容易集中精力。适当的运动可以帮助孩子们把多余的精力释放出去。

医生会推荐孩子参与的运动有:拍球训练和打羽毛球,两者都是专注力能力的铺垫。拍球可以很好的训练孩子注意力的稳定和分配。

3、通过游戏来训练

·(1)舒尔特方格是作为专注力训练的常用工具

舒尔特表最初是作为一种心理诊断测试出现的,现已被认为是提高孩子专注力最简单有效的训练法。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 ,方格有2×,3×,4×,5×,6×,7×,8×,9×,训练时,要求被测者用手指按 1 — 25/36/49 等的顺序把这些数字找出来,同时诵读出声,用的时间越少越好。一般孩子从1开始指读到25,用时是20多秒。但是传说中国最快的人是航天英雄杨利伟,只有3.04秒。

舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的,开始的时候是用来训练飞行员的注意力。随后发现对成年人的效果比较差。原因在于舒尔特训练表针对提高的是“自然的专注力”,所谓的自然专注力指的是没有外界干扰,个人的内在没有负面情绪,没有过多信息打扰,整个人很放松的前提下,有很好的效果。

后来实践中发现,舒尔特这类的训练方式,适合心智损耗较少的人群,儿童的心智损耗较少。对他们的效果更为显著,有时候能出奇效。

这类的训练方法曾经在公立小学大规模的推广过,数据的样本达到万人以上。在这些学校中,学生每天的练习时间是40分钟,具体的效果在课堂纪律,课堂专注度和身体控制能力表现出来。一段时间以后,专注水平有了极为明显的提高,成绩、阅读能力也相对应非常优秀。

但是这类的训练都是在小学阶段取得了巨大的效果,到了初中会出现转折点,训练效果会出现大幅下滑,年龄越大效果越弱。

电脑端和手机端都有一些不错的舒尔特表格软件,家长可以挑选适合的给孩子使用。

(2)可用数学游戏修复和提升

据《参考消息》报道,中国奥林匹克数学竞赛集训队队员要进行“24运算”训练,目的是要训练队员的专注力,训练对数字的敏感度,在队员的脑袋里建立起数学思维。

具体规则如下:

(1)从1、2、3、4、5、6、7、8、9这九个数字中,任意选取四个不相同的数字。

(2)对这四个不相同的数进行四则运算。一个数只能用一次,加、减、乘、除、括号可以用多次,使其结果等于24。

(3)一开始可以用笔算,逐步过渡到心算、脑算。

(4)想到的计算方法越多越好,算得越快越好。

(5)随时随地(火车上,汽车上,排队等候,等等)可以进行这个计算游戏。

小学阶段的孩子学会四则运算后,父母可以经常跟孩子玩这个游戏。最后你会发现,一开始这个游戏只是为了训练孩子的专注力,到后来可以用来放松大脑。孩子学累了,可以用来置换脑子里的其他信息。

(3)其他各种亲子小游戏

除此之外,迷宫游戏能很好的训练孩子注意力的广度,打地鼠游戏能很好的训练孩子注意力的转移。玩魔方也是一种很好的方法,魔方的拼接过程是一环扣一环,每步之间都是紧密联系的,正所谓“一步错步步错”。这需要练习者高度集中才能完成,尤其在比赛过程中更是如此!所以魔方玩的好专注能力肯定差不了!

还有一种有用的增进亲子关系的运动——叠杯。叠杯属于手部极限运动,是国际认可的一个竞技项目,除了可以训练手眼脑协调能力和灵巧度,提升注意力,增强团队合作意识之外,它还能使得身体两边均衡发展,刺激大脑尤其是右脑的发育。

市面上的各种训练专注力的游戏非常非常的多,家长只需要根据孩子的兴趣和喜好,选择适合孩子玩的,坚持下去绝对会有效果。

4、注重老师的作用

和老师搞好关系。作为育儿路上的有力搭档,家长很多时候都可以请老师多多帮忙。孩子专注力不好的问题并非短时间内能够解决好,有时家长的投入不见得孩子能够进步快速,请老师多留意自家孩子,让老师上课多点名孩子回答问题,给鼓励多关注。为孩子的成长多多争取进步的机会和时间。

5、间断式学习,松弛有度,给孩子留休息时间

著名的经济学家,也是诺贝尔经济学奖的获得者卡尼曼。他在《思考,快与慢》这本书中提出,人的注意资源是有限的。其实,注意力有指向性和集中性,调动注意力的过程会消耗我们生理和心理的能量。

人在注意力是有限的情况下,一直专注然后遇到困难时思维很容易卡壳,这时候放松会让大脑走出新的路径,重新回到学习中会变得更加的高效。这也是为什么孩子一节课45分钟必须休息10分钟。

如果孩子的生活被各种培训班安排的满满当当,缺少自己的时间,很难发展自己自己独立思考的能力和他的阅读能力,专注力这些素质。小A的妈妈跟朋友抱怨,孩子每天写作业都非常的磨蹭,从七点能写到十点,妈妈在旁边火冒三丈一点用都没有。朋友询问了一下,原来孩子周六到周日,一直补课当中度过。没有任何自己的空余时间去跟朋友玩。长期下来,大脑非常的疲惫,孩子身体和心理上都在抗拒学习这件事情。

美国奥克兰大学工程所教授欧克莉认为,大脑的运作分为两种模式:专注模式和发散模式。看书解题的时候大脑是专注的,散步睡觉大脑是发散的。人在休息时,大脑持续活跃,不同区域会交互,为存储信息铺设稳定基础,有助于形成长期记忆。

有一句话叫做,"注意力等于记忆力,没有注意力就是没有记忆力",良好的专注力是学习成功的最佳保障。劳逸结合才能帮助孩子提升专注力。

从观察来看,小学和中高年级成绩好的学生常常有这些特点:第一、有很强的学习动机。第二,能够持续专注的时间较长。认真、仔细、不毛躁内心安静。这就有效的避免成绩忽上忽下的情况。第三、阅读量大。这也是非常考验孩子专注力的活动。优秀学生利用“专注力”这一大门和过滤器,打开大门迎接各种知识,同时过滤掉垃圾信息,只留下最有用和最优秀的部分滋养自己。

而不专注的孩子,有两种情况,一种是关闭接收知识的大门,该放进来的不放进来。另一种是没有过滤,什么都接收,垃圾信息太多。在美国有一本畅销很多年的书,书名就叫做《注意力商人》,非常赤裸裸地告诉你,“对,我就是要把你的注意力以极低甚至免费的价格收割过来,然后高价卖出,赚取暴利!” 比如越低俗的内容,越反常的谣言,越可怕的消息……越能吸引你的注意力!没有提升专注力的孩子,长大后就会容易成为注意力商人收割的对象,将时间都浪费在这些垃圾信息当中。

但是培养孩子的专注力,最有效的方法还是养成好的生活习惯和学习习惯。随着孩子注意力能力的增强,可以逐步放手一些干扰,使得孩子慢慢适应,并不会因此分心。

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