网课对专注力有影响:为啥网课效果不好?主要因素不在于网络,而在于孩子缺乏这个东西

2021/09/12 20:46 · 提高专注力训练 ·  · 网课对专注力有影响:为啥网课效果不好?主要因素不在于网络,而在于孩子缺乏这个东西已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

网课对专注力有影响:为啥网课效果不好?主要因素不在于网络,而在于孩子缺乏这个东西最近因为疫情原因,大家纷纷在家上网课,据说孩子、家长、老师三方集体崩溃,老师成了主播,家长成了班主任,而神兽依然是神兽,听课的姿势也各异,有的边吃泡面边听课、有的坐在马桶上听

网课对专注力有影响:为啥网课效果不好?主要因素不在于网络,而在于孩子缺乏这个东西

最近因为疫情原因,大家纷纷在家上网课,据说孩子、家长、老师三方集体崩溃,老师成了主播,家长成了班主任,而神兽依然是神兽,听课的姿势也各异,有的边吃泡面边听课、有的坐在马桶上听课、有的干脆直接睡着了,家长扮成学生在听课......
有人说网课没有仪式感,所以孩子们对课程也缺少敬畏感,也有人说网络影响了情绪,孩子们听课效果差,都是网络惹的祸,事实上在我看来,这就是典型的孩子专注力有问题造成的。
网络授课不适用于低年级孩子,主要原因是专注力问题
提起专注力这个话题,我相信一定是很多低龄孩子家长都头疼的问题,尤其是在最近的网课上,我自己孩子班级里,最让老师头疼的不是网络问题,而是孩子听课效果非常差,一节课老师有大部分时间是在维持秩序。
年龄较小的儿童,他们的注意广度很小,不能长时间地把注意力集中在某一个活动上,哪怕是自己很喜欢的事情,也很容易受外界干扰,难以抑制与任务无关的思维活动。
因此给低年级孩子上网课,老师又不能及时以面授的方式去“打捞”“回收”孩子的注意力,那就只能靠电脑旁的父母来控制,对于专注力不好的孩子来说,一堂课下来,往往是“母慈子孝”变成“鸡飞狗跳”。
在发展心理学中有一个现象叫做“选择性注意”,也就是说,当孩子的大脑和认知发展到了一定程度,会将注意力保持在与任务相关的信息上而忽视无关或干扰信息,按照这样的逻辑来说,上小学的孩子,必然比幼儿园的孩子更能专注于课堂内容。
但问题在于,在网络集中教授新课时,面对全新的课本内容和生字,面对全新的阅读技巧和遣词造句的模式,一二年级学段的孩子,本身他们选择性注意的能力还有待加强,在这个时候,有些孩子还是容易分心或者get不到重难点的。
如果是课堂当面新授,这个问题就可以通过老师的互动,得到很好的解决。
关于专注力的这些误区,很多家长都在犯。
经常会听身边有妈妈说这样的话:“我家孩子看动画片聚精会神,看一个小时都很专注。”因而这类妈妈往往认为,自己的孩子并不缺乏专注力。
事实上,这种说法本身就是对专注力的误解。以下几点关于专注力的误解,很多家长都在犯。
①孩子看电视、打游戏专注是专注力好?错!
专注力是指:对不是特别有趣味但又知道有责任去完成的任务,能够主动维持注意力。动画片和游戏等是快速不断切换场景的,拥有一个个层出不穷的点来吸引孩子。
当孩子在看电视或者打游戏的时候,大脑基本处于放空状态,是动画和游戏的光影切换牵引着孩子的大脑,这在心理学上是属于“被动注意”,而我们所说的注意力,则是属于“主动注意”,需要孩子主动控制自己的视线、思维和行为。
②孩子做事爱分心是专注力差?错!
加拿大一个专门研究孩子行为发育的网站speechtherapycentres显示,孩子专注力随着年龄增长而增长,每天大致提高2-5分钟。
比如3~4 岁孩子能集中注意 5-10 分钟左右,4~5 岁孩子能集中注意 10-25 分钟左右,5~6 岁孩子能集中注意 15-35 分钟左右。6 岁孩子,抽象思维开始萌芽,所以做事也具有了一定的目的性,所以,主动注意的时间会明显的增多。
也就是说,孩子大脑和神经系统尚未发育成熟期间,专注力差是很正常的事,千万别因此给孩子贴上专注力差的标签。
③孩子易受外界影响是专注力差?错
我家老大上网课时,老二一去打扰,两个人就开始愉快地玩耍起来,奶奶常常说老大专注力差,一点都受不了外界影响。试想一下,如果你拿着一本书,相比嘈杂环境,图书馆是不是更容易让人静下心来看呢?大人尚且如此,更何况是孩子。孩子们相比于我们成年人更容易受到外部因素的干扰,如果家中的环境是嘈杂的,孩子坐在一边心里肯定是难以安定下来的。
做这几件事的家长,是在拖孩子专注力的后腿。
我们前面说过,孩子的注意力发展是有一定的规律的,但也有很多孩子到了那个年龄阶段,却达不到科学分析的注意力集中的时间,那其实跟自己的父母及家庭环境是有一定关系的。想一想,拖娃专注力的这几个后腿,你是不是也做过?
①娃专心上网课的时候,打扰娃
有的家长担心网课不顺畅,一会儿过来问一下;有的家长担心孩子口渴,中途给孩子端来水或者水果;有的家长干脆坐在旁边跟娃一起上课,不停地解释给娃听老师在讲什么......这种打断孩子的做法,除了影响孩子的听课质量,还严重影响孩子的专注力。
②为免打扰自己,让娃长时间沉溺电视或者游戏
带娃是件很累人的事,尤其是这样的长假,很多家长为了不让孩子打扰自己,闲暇时间就放任孩子看电视玩手机,自己落得清闲。事实上,如果娃一旦习惯了这种“被动刺激”才去专注的状态,那么就很难专注于上课、写作业等“主动专注”的事情了。
③经常唠叨、提醒、斥责孩子
很多家长看娃上网课害怕娃不专注,于是守在娃的旁边陪娃上课,不停在旁边提醒、唠叨孩子,以为这样可以随时让孩子保持专注情绪,事实上,家长的这样行为恰恰是在打扰孩子,而且也会让孩子产生厌烦抵触紧张等情绪,从而在上课或者做事的时候,很难集中精神。
如何确保孩子在网课时保持专注力
想要让孩子在上网课时保持持久的专注力,家长可以做到以下几点:
①做好提前预习网络授课受各方面的限制,毕竟不能像直面授课一样,孩子们对老师教授知识的掌握情况,能够第一时间以面部表情和肢体语言让老师捕捉到,而且受操作步骤及网络速度限制,很容易影响听课质量,所以家长一定要提前督促孩子预习新课。
对于低年级儿童,预习语文可以提前把课文读熟,在文中标注出课后需认和写的生字,也可以在文中用铅笔标注出自己不理解的部分,带着问题听课效果会更好;而数学,则可以先把要学的内容看一遍,小学数学很简单,解题思路和步骤书上都有,如果不理解为什么这样,可以让孩子列在纸上,上课的时候重点关注这一块。
②能让孩子用电脑就不要用手机屏幕越小,孩子们在上网课时看着图像或文字就越显吃力,时间一长就会眼睛容易疲劳。一天上课不用多,几个小时下来,很多孩子的眼睛就吃不消了,不仅伤害孩子的视力,更严重的是孩子们注意力会随着疲劳度上升而呈现注意力分散现象。
而且,现在的智能手机功能繁多,各个APP软件也用尽心思吸引用户,用智能手机上课,孩子不小心点进自己喜欢的游戏软件里,很容易就会把上课这件事抛在脑后了。
③课前给孩子调整最佳姿势在孩子上网课之前,家长一定要帮孩子把座椅调整成合适的高度和最佳的姿势,如果孩子的坐椅太高或者太低,抑或是家长不对孩子进行身体坐姿规范训练和教育引导,孩子很容易上课时趴在电脑桌面上,或者随意乱坐着,当孩子坐姿不规范时就容易开小差,做和听课无关的小动作。
④提前跟孩子做好心理建设,引导孩子清楚网络学习在校听课环境的不同孩子在课堂上课时,已经习惯于面对站在讲台上的老师,看着黑板或者黑板上镶嵌着的电视大屏幕,视野非常宽阔,且从视觉、听觉和身体姿态方面都非常舒适。而且,课堂上多人听课,孩子也容易受周围环境的影响从而及时规范自己的行为。
在上网络课时,则大多数时间依靠自我约束,因此,家长必须跟孩子提前做好心理建设,告诉孩子,在家里上课尽管老师不像在课堂上那样直观地约束你,但是老师相信你是有较好自控力的好孩子,能够管理好自己不乱动,并认真听课。
总之,培养孩子网络学习的好习惯,保持良好的专注力,需要放在课外时间进行,可以从生活中的小事来培养孩子的专注力,在孩子上课或者学习时,尽可能少干扰孩子,否则,家长干预越多,对孩子专注力的影响越大。
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网课对专注力有影响:网课即将结束,孩子们需要进行“专注力”训练,你知道吗?

原标题:网课即将结束,孩子们需要进行“专注力”训练,你知道吗?

在“新冠期间”,所有的同学们迎来了一个新的学习时代——“网课时代”!一下子各类网课成了“在家学习”的必备。围绕着网课,引发了各种话题,其中有一项就是关于“电子设备”对同学们的“健康伤害”。

很多家长和同学都说网课对孩子最大的健康影响是视力上的影响。其实还有一个潜在的重要影响就是“电子产品依赖症”。

因为平时就有部分同学对网络、网游、短视频等非常的喜欢。在网课期间又能有条件接触各种电子产品,更促进了同学们和电子设备的关联,自控力较差的同学们会克制不住自己,从而产生更多的网络沉迷。这种沉迷对同学们的各类成长都是不利的。

不仅对视力有所影响,还会导致同学们的身体及心理的不利成长,甚至给家庭带来影响。比如打乱健康的作息时间,影响学习,容易孤僻,给游戏或者主播充值等等。这些需要家庭和家长们的高度重视。

但是疫情期间又不能不停止网课,这也是最好的学习方式。所以今天在这里我想给各位家长和同学们分享一个针对孩子长期使用电子设备调整的好方法——专注力!

香港大学医学院在 2011 年起对近 700 名幼童进行一项追踪调查,观察他们从 5 岁到 9 岁的表现。结果显示孩子们幼年每天看电视、玩电子游戏的时间越长,日后出现情绪问题、行为问题、超重、特别是多动症的机会都会增加。

因为电子产品的共性就是利用好人们的碎片时间,用简单直接的方式进行信息展示,并且具有传播快,娱乐性强的特点。如果人们经过一段时间,形成习惯,就会对其产生依赖,同时思维、性格等都受到影响。

所以在这个“互联时代”电子设备、网络多度的使用和依赖是孩子生产多动、情绪等现象的主要因素。

与多动相对立的就是专注,一个专注力好的孩子上课会认证听讲,能够有效预习复习,考试也不马虎答题,那么成绩自然就提高了。

如果孩子从小学就能养成良好的专注能力,并继续保持到初高中,那么他的学习一定是优异的。并且在孩子长大之后的生活、工作中也会受益,体现在“高效”,“执行力”等方面。

说实话,专注力不一定适合每个孩子,但受过专注力训练的孩子要比同龄人的学习更加有效。在网课期间,我想很多家长都体会到了监督孩子上网课的“痛苦与欢乐”,专注力带给孩子的另一个好处就是独立自主的能力。

很多人可能会说:我孩子只要是感兴趣的事情,都能很好的专注。其实这不是专注力,比如孩子在吃饭时,专注看电视。看见游戏,什么都忘了,任你好说歹说就是不听!

切记!专心做某事不等于就是专注力!

孩子做自己感兴趣的、简单的事情仅仅是因为有趣;而真正专注力好的孩子,是可以在任何环境下去做规律的事情,这种事情还是有难度的,并且态度上是很认真、投入的,就是有自我控制能力。

所以专注力可以有效解决孩子依赖电子设备及产品带来的注意力不集中,情绪暴躁,做事不规律,自制力差等现象。让孩子的学习、个人成长更加优秀!

其实很简单,训练的事物随处都有,主要是趣味性要做好。

1、专——做好一件小事

比如说“找不同”就是一件很好的专注训练。很简单,给孩子带来的成就感也不错。慢慢的可以由简单到复杂,这样孩子的耐心、抗挫力和发现细节的能力就会改善和提升。

2、注——让孩子学会思考

注意力是什么?是理解和转化的效率。让孩子学会有意识地去观察、比较、判断,思考就是注意力的训练。通俗的说就是要让孩子学会动手、动脑,还要有感受。

比如:用一定时间速读一篇200字的短文,并复述下来。慢慢的增加难度,孩子的注意力也会越来越好。

3、力——有困难更要有成就感

没有一个人愿意把枯燥、复杂的事情重复去做,更何况孩子!所以专注力的力就是适当的难度和挑战。给孩子专注力训练太简单了,孩子自己就没意思;设置的太难了,孩子也不会感兴趣,过犹不及就是这个道理。所以家长无论选择报课也好,在家训练也好,要把握这两点。还要给予适当的表扬和鼓励!

专注力是一种能力,更是一种习惯。方法选对了,能力和习惯培养是可以同步进行的,一旦养成习惯,孩子就能进入高效的学习状态。

关于“专注力”如何训练,你还有更好地意见吗?欢迎留言分享!返回搜狐,查看更多

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网课对专注力有影响:能够培养孩子专注力的网课学习机,选哪个比较好?

我们家孩子现在5岁了,他的英语口语一直是我最关注的,就给他买了很多课外读物,但是最近跟朋友们聊天又发现了一个之前我没有太早注意到的盲区就是小孩的专注力,在聊天的过程中我慢慢意识到,从小养成的好习惯真的是孩子一生的财富。在宝妈们的安利下,我就种草了这个希沃网课学习机,它不像纸质的画册过于浪费资源和空间,而且还能让孩子沉浸式、专注地投入到一件事情里,英文的AI指读和发音测评对孩子的专注力很有帮助,把手放在书上就可以读出来,提高她对英文的好奇,现在好了,帮我解决了大问题,而且里面app很多很全,从一年级到高三的学习资源都有呢。
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网课对专注力有影响:超实用的四个方法,提升孩子专注力,让疫情下的网课不再那么难

相信近来很多爸爸妈妈最为关注的话题便是“网课”了:
受疫情影响,开学时间推后,假期持续延长。为了不影响正常的教学进度,学校安排了网上授课,老师、家长积极配合,克服了重重困难,好歹是上完了一周的网课。
不过网课的教学效果显然无法与现实授课媲美。网络信号传输不畅、课件呈现不够完美、课堂互动效果不佳等问题一直困扰着师生。
此外还有一个不能忽视的问题就是孩子们的专注力无法得到保证。
影响网课效果的一大因素:专注力缺失
陪孩子听课的时候,经常遇到这样的情况:老师随机选择同学连麦,可同学的专注力却根本就没在课堂上,要么一问三不知,要么东拉西扯、漫无头绪,不仅让老师感到十分恼火,也耽误了全班同学听课的时间。
班上有个叫小豪的同学就有这样的问题。老师正在讲授除法“平均分”的概念,举出了一道横式,让同学们尝试用自己的语言叙述一个“平均分”的例子。
专注听讲的孩子能够很快进入“状态”,哪怕开始不太熟练,但经过老师引导后,也能够说出:
“把13辆玩具小汽车平均分给5个小朋友,每个小朋友分到2辆,还剩3辆不够分……”
可轮到小豪的时候,他却支支吾吾说不清楚,老师再三引导,他却还是说得前言不搭后语。
更糟糕的是,这孩子的心思完全就没在学习上,他把摄像头当成了玩具,竟然情不自禁地对着镜头吐舌头、晃脑袋……
老师有点着急了,问他刚才是不是没有专心听课。
小豪不好意思地承认了,老师失望地说:“你平时上课就常常‘开小差’,那会儿我还能提醒你。可现在咱们隔着网络上课,我看不到你的状态,全靠你自己自觉才能上好课,希望你以后多多注意……”
专注力缺失的负面影响
在小豪身上,存在一种非常明显的“专注力缺失”的问题,这个问题在当今很多青少年身上表现得非常显著,而这与网络技术的提升、智能设备的普及不无关系。
现在的孩子几乎人手一台智能设备,随时随地都能获得最新鲜的、最炫酷的信息,也能够接触到花样百出、乐趣十足的游戏。
网络拓宽了孩子们的视野,增长了他们的见识,却也在不知不觉中,带走了宝贵的专注力。
所以我们常常会发现,想要让孩子集中精力在自己的学业上,要比过去困难很多。
特别是在无人监督、无人提醒的时候,孩子的专注力更容易“抛锚”,由此也会引发以下几方面的负面影响:
1.学习效率不断降低。
孩子们的头脑被纷繁芜杂的信息占满,专注力涣散、心不在焉,无法专心致志地思考、解题,学习时不仅速度慢,还很容易出错。
爸爸妈妈可能会把这种情况称为是“粗心大意”,可归根结底,粗心还是“专注力不足”惹的祸。
2.体会不到知识带来的乐趣。
心理学中有个“心流”概念,是由积极心理学的奠基人米哈里提出的。它指的是人在专注于进行某事时,会表现出的一种特殊的心理状态。
假如孩子能够专心致志、浑然忘我地投入到学习中去,便会获得“心流”带来的快乐和满足的感觉,这会让孩子把学习知识当成是一件充满乐趣的事情。
而像小豪这样的孩子却会因为缺少了专注力,完全体验不到其中的乐趣和充实感。
不仅如此,他还会把学习当成是“完成任务”,每天很不情愿地勉强自己坐在电脑或手机前上网课,内心却极其烦躁、痛苦。
3.性格变得越来越浮躁。
专注力的缺失,还会让孩子变得非常浮躁,他们对待学习问题急于求成,常常会表现出“三分钟热度”,却难以持久投入。
有时遇到了一点点挫折,他们就会失去坚持下去的信心,不愿专心想办法克服问题,而这无疑会让他们距离成功越来越远。
专注力是可以训练的
我们需要帮助孩子找回宝贵的专注力,因为这可能是我们送给孩子最大的财富。
据说股神巴菲特和世界首富比尔·盖茨都曾被人问了同样的问题:“人一生中最重要的是什么?”
当时他们不约而同地在纸上写下了一个单词:“Focus”,而这就是“专注”的意思。
“苹果之父”史蒂夫·乔布斯也十分重视专注力的价值,他曾经说过这样一句话:“专注和简单一直是我的秘诀之一。”
这些伟人、名人为什么会如此看重专注力?
因为只有专注下来,你才能进行有深度的思考;只有专注到底,你才能最终实现自己的目标;
只有专注一心,你才能抵挡得住来自外界环境和自身情绪的各种干扰。
只有专注,也唯有专注,才能让平凡的学习、生活变成一个又一个富有非凡意义的时刻,会让孩子从中品尝到快乐的滋味。
值得庆幸的是,就像进行科学的锻炼能够不断强化肌肉一样,专注力也是可以通过适当锻炼来得到增强的。
只是在锻炼专注力之前,我们首先应当认识到专注力是一种高端能力,它涉及注意力、记忆力、想象力、思维能力、创造能力等多方面的能力。
而且专注力又具有集中、深入、持久等显著特点,缺少其中之一都不能算是专注力。
因此,我们在对孩子进行专注力的改善和提升训练时,需要注意从以下四个维度着手:
1.专注力的“持久度训练”
孩子的专注力能够在同一事项上保持多长的时间?这个指标就是专注力的“持久度”。
有的孩子专注力较强,能够较长时间保持不分心,可以将学习上的问题思考得非常透彻,解题的正确率也会比较高。
相反,有的孩子却总是有“坐不住”的问题,听了十几分钟的网课、写了几分钟的作业就会左顾右盼、小动作不断,这就说明孩子的专注力持久度明显不足。
爸爸妈妈可以着重对孩子进行“持久度训练”,比如可以给孩子找一篇情节生动有趣、文笔优美的童话故事,让孩子有感情地大声朗读,但是要保证不能念错一个字。孩子为了避免念错,会不知不觉地进入全神贯注的状态,在完成朗读的这段时间里,孩子都会表现得非常专注。如果孩子能够完成这个练习,我们可以对他们进行鼓励。等下次训练时,可以安排篇幅稍长一些的故事让孩子再次练习。如此循序渐进地锻炼,孩子的专注力持久度也会一点点提升。
需要注意的是,我们不能要求孩子一直保持专注力高度集中,这是不符合专注力持续规律的,会让孩子感到疲劳,反而会引起专注力的涣散。
所以像这种需要注意力高度集中的任务,每天安排1~2次即可,每次尽量不要超过15分钟。
如果是普通的学习任务,则可以安排孩子每隔40~50分钟休息一次,这也是中小学会将一节课程的时间定为45分钟的原因所在。
2.专注力的“深入度训练”
孩子能否专注于某一问题,进行比较深入的思考?这种深入的程度就是专注力的“深入度”。
在面对同样的问题时,孩子思考得越是深入,就越能发现其中的关键之处,也就越是能够破解难题,取得较好的成绩。
可要是只将专注力停留在肤浅的层面,就难以触及题目的本质,很可能会出现想错方向、思考不全等问题。
而且不够深入的思考也容易受到外界环境的干扰,会造成专注力的下滑或中断。为此,爸爸妈妈需要进行这样的训练:
在孩子专心思考前,先准备好安静的环境,争取消除周围的各种干扰因素。引导孩子完成一样他最感兴趣的任务,让他沉浸其中、心无旁骛。和孩子一起制定一些具体的目标,鼓励孩子专注进行,直到目的达成。
在进行上述训练时,我们需要兼顾专注力的“持久度”,避免让孩子长时间进行专注力训练。有必要的话,可以提醒孩子注意休息,以便给大脑一个缓冲的机会,这样才能为专注力“蓄能”。
3.专注力的“集中度训练”
孩子是不是经常分心旁顾,不能把心思集中在一个目标上?这说明孩子需要进行“集中度训练”,也就是要练习“一心一意”地学习、做事,避免“一心二用”甚至“一心多用”。
我们可以告诉孩子,大脑并不适合同时为多个任务运转,如果强迫大脑从一件事情的思考跳转到另一件,再跳转回来……大脑就会变得越来越混沌,认知能力也会不断下降。
长期如此的话,大脑的“工作效率”就会变得非常低下,不但思考问题难以深入,还容易出现各种错误,所以无论做什么事情,都要避免分心。
我们可以这样对孩子进行专注力“集中度”的训练:
将每天的学习任务按照重要性和紧迫性进行分级,找到最为重要也是最为紧迫的事情。给孩子规定好时间,要求孩子先从最重要的事情开始,专注一心地去完成,期间不要考虑其他任何事情。之后以同样的办法完成其他的学习任务,期间不要玩手机、听音乐或闲聊。
每天坚持进行这样的训练,孩子的大脑才能保持稳定和高速的运转,可以把每一样学习任务快速、高质量地完成。
当孩子感受到专注一心带来的好处时,就更是会把这种良好的习惯坚持下去,不会随意地浪费自己宝贵的专注力。
4.专注力的“转移度”训练
最后要说的是专注力的“转移度”问题。
所谓“转移度”,就是孩子在完成了一件任务后,将专注力从这件事情上转移到另一件事情上的快慢程度。
专注力“转移度”高的孩子,可以暂时淡忘之前的任务,因而能够快速适应新的任务,不会让专注力的持久度、深入度、集中度受到影响。
可要是专注力“转移度”不够,孩子在做着手头的任务时,脑海中还会出现之前的一些问题,学习效率可想而知。
因此爸爸妈妈要注意引导孩子及时“放空大脑”、“调整状态”,使专注力灵活转移,才不会出现专注力中断、耗散的问题。
需要指出的是,在对孩子进行专注力训练时,以上四个维度的训练缺一不可。
爸爸妈妈可以采用我提供的方法,也可以自行探索正确的思路,如此不断坚持下去,相信孩子的专注力一定会出现明显的改观。
我是【亲子育儿堂】,长期关注孩子的成长和教育问题。您有任何问题,都可以给我留言。敬请关注我,获取更多实用的育儿干货!

网课对专注力有影响:面对“网课时代”,4个方法提升熊孩子的专注力

原标题:面对“网课时代”,4个方法提升熊孩子的专注力

因为延迟开学,绝大数学生开始了在家的网课生活。宅在家上网课,孩子真的会认真听讲吗?大多数上网课的孩子效率都不高,不是一边听一边玩玩具,就是还没听个十分钟就要“换台”看动画...... 相信很多老父亲老母亲的心都操碎了。

有人说网课没有仪式感,所以孩子们对课程也缺少敬畏感,也有人说网络影响了情绪,孩子们听课效果差。实际上,这是 典型的孩子缺乏专注力。

其实孩子注意力容易分散是很正常的,科学研究表明年龄越小的孩子专注时间越短。随着孩子年龄的增长,专注力会越来越强,注意力集中的时间也会变长:

3-4岁: 约5-10分钟;

5-6岁: 约10-15分钟;

7-10岁:约15-20分钟;

10-12岁:约25-30分钟;

12岁以上:30分钟以上

很多外部因素也会影响孩子的专注力。专注力是一种能力,是可以培养出来的。今天给大家提供一些帮孩子提升专注力的好方法!简单易操作,爸妈一学就会,孩子一用就好。

把大任务变为小任务

“快去收拾一下你的房间!”“赶紧去把作业做完!”……

娃总是答应了之后,转眼就干别的事去了?

参考一下前面给到的各年龄段注意力时间,大家就能明白,可别以为你说的这些事都很简单。对小年龄段的孩子来说,独立完成这样的“大任务”可是很难坚持的事。

因此,家长要根据孩子的年龄特点来制定具体的小任务。比如收拾房间,就可以分成2-3个部分:

“先把书都放到架子上”;

“再把衣服叠好,放进抽屉”;

“最后把你的玩具放进柜子里”。

试一下这个方法大家就会发现,孩子中间很少会“溜号”了,因为任务更精确,所需要集中注意力的要求也没有那么高。

就像低年龄段孩子刚开始写作业时那样,家长的做法通常会把孩子的作业划分成几部分,告诉孩子“现在做这几道题”,做完以后可以去玩一会儿,然后再做下一部分。读书也是每次只读几页,多读几次。

这样 分段完成,虽然时间比较长,但完成任务的效果要好得多。之后 逐渐地增加任务, 延长每次任务的时间,孩子专注力持续的时间也越来越长。

尽量让孩子用电脑上网课

屏幕越小,孩子在上网课时看图像或文字就越吃力,时间一长眼睛就容易疲劳。 不仅伤害视力,孩子的注意力也会随着疲劳度上升而下降。

而且,现在的智能手机功能繁多,各个APP也用尽心思吸引用户,用智能手机上课,孩子不小心点进自己喜欢的游戏软件里,很容易就会把上课这件事抛在脑后。

在孩子上网课之前,家长一定要帮孩子把座椅调整成合适的高度和最佳姿势,如果孩子的座椅太高或者太低,抑或是家长不对孩子进行身体坐姿规范训练和教育引导,孩子很容易上课时趴在电脑桌面上,或者乱坐着,当孩子坐姿不规范时就很容易开小差,做和听课无关的小动作。

越想孩子坐得住

越要给孩子主动权

家长们有没有发现,孩子大多数时候注意力不集中都是写作业或者听课的时候?但是玩游戏、看电视却总能聚精会神一声不吭,对吧?

这是因为玩游戏和看电视是孩子主动参与其中的,孩子会非常有 沉浸感,会觉得自己是 主动改变或是体验其中的过程,自然也就不容易走神。

所以维护孩子的主观意愿,给孩子足够的主动权,对提高孩子的专注力非常重要。爸爸妈妈可以让孩子自己管理时间和任务,自己做规划。 规划时间的时候要有完成任务的时间,也要有玩的时间。

这样一来孩子不会有抵触情绪,反过来也 有助于提高孩子在完成具体任务时的专注力。

家长可以帮孩子一起制定 一个日常生活的时间规划表,要注意循序渐进:如在第一个月,每看20分钟书可以休息5分钟;

从第二个月开始,只有完成每门作业后可以休息10分钟;

晚上睡前读书的环节,逐渐由15分钟,慢慢增加到20,30分钟。当孩子有明确的时间规划,家长可以监督执行,就会更有效地完成学习任务。

不仅是在规划阶段,在 实施阶段也要让孩子有足够的主动权。

网络授课受各方面的限制,不能像直面授课的一样,孩子们对老师教授知识的掌握情况,能够第一时间以面部表情和肢体语言让老师捕捉到,而且受操作步骤及网络速度限制,很容易影响听课质量,所以家长一定要 提前督促孩子预习新课。预习未必要把每个知识点、题目都提前做好。而是让孩子 熟悉课堂主题,给孩子提一些拓展性的问题。 第二天孩子带着这些问题去上课,会主动去寻找信息,更不容易走神。学起来就会比较游刃有余, 不会因为跟不上老师的节奏而失去兴趣。

注意力训练小游戏

以下两个简单易操作的训练注意力小游戏,每天都可以花十几分钟玩一玩:

? Schulte Grid 舒尔特表

舒尔特训练法是世界上最专业最普及也最简单的注意力训练法。飞行员和航天员的训练都会用到它。而且非常简单,孩子和成年人也都适用。

舒尔特训练就是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的),格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。孩子要用手指按照1―25 的次序依次指出其地位,同时读出声。家长记录孩子读完的时间,可以多自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。每天练5分钟,你会惊喜地发现孩子用的时间越来越短,注意力水平也越来越高。

? Simon Says 西蒙说

Simon says是一个英国传统的儿童游戏,非常考验孩子的反应能力和专注力。3个人就可以玩。其中一个人充当"Simon",当"Simon"的人要以"Simon says"开头来宣布命令,其他人必须按照"Simon"的命令做出相应动作。

例如"Simon says jump(跳)"。其他人就必须马上跳起;而如果充当"Simon"的人只是直接说"Jump",其他人不准有动作,否则就被淘汰。

锻炼孩子注意力

家长要遵循以下几个准则

a. 不要打断孩子做事

无论孩子是在写作业还是玩玩具看电视,都不要突然插话打断孩子。

b. 不要让低年龄孩子同时做好几件事

给大家出道题,请依次说出下面这些字的颜色(请注意,不是读字哦!)——

黄紫绿黑红橙青 粉

是不是舌头打结了?这是心理学上的斯特鲁普效应。人受到两种不同的刺激(比如题目中的文字和颜色)时彼此会干扰。

所以让孩子同时做几件事容易导致注意力涣散,比如边吃饭边看电视, 边写作业边听歌等。年龄越小的孩子越要注意避免。

c. 在家营造好的学习氛围

想要让孩子专心学习,爸爸妈妈也要养成良好的学习习惯,营造好的学习环境,每天有安静读书的时间。返回搜狐,查看更多

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