踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

2021/09/12 21:26 · 提高专注力训练 ·  · 踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!已关闭评论
专注力注意力训练提升
摘要:

踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!原标题:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!据社会

踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!  第1张

踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

原标题:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!

一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!

据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么父母又是如何面对呢?有的父母性格温和,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课时总是跟同学讲话,不认真听讲,妈妈希望你尽快把这个毛病改掉。”。有的父母脾气粗暴,经常对孩子说:“你怎么这么粗心?又把‘×’号看成了‘+’号。如果下次还这样,看我怎么收拾你!”。

有的家长担心孩子做作业时不专心,每天晚上陪在孩子身边做“监督员”,一陪就是2-3个小时。有的家长挤掉孩子娱乐时间,让孩子参加注意力训练。有的家长到处收集注意力训练资料,在家自己训练孩子。尽管家长们为了孩子使出了浑身解数,但是他们普遍感觉力不从心,找不到提升孩子注意力的有效办法。

美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。实验内容是这样的:研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。第一天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪音等因素的影响。为了证实这一结论在学生学习时同样适用,研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。

越来越多的证据表明,运动不仅有益于身体健康,而且能起到健脑的作用,它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此,体育运动还能加快人体的新陈代谢,降低压力,使人心情愉悦,从而专心做事。对孩子来说,运动同样能够帮助他们保持头脑清晰,从而保持良好的专注力。

很多父母会陷入一个思维误区:想要孩子学习好,就应该多花时间在学习上。为此,哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间,也无所谓。为什么说这种想法不恰当呢?因为运动带来的种种好处,不仅能让孩子身体素质更好,应变力更强,还能让注意力更加集中!那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢,专家着重提到6项运动——

轮滑

保持人体的平衡需要三个环节共同参与,分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节,在这个过程中,多个系统都参与了进来,比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外,肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用,注意力较差的孩子在上述调节功能上都存在或多或少的发育不良现象。

学轮滑时,孩子如果出现分心、走神的现象,他的身体就不能很好地协调平衡感,分心和失衡几乎是同时发生的,摔倒就成了必然。而且孩子滑轮滑时的前进速度一般较快,这就需要他去避让各种障碍,以防撞到人或者其他物体,而这些只有集中注意力才能做到。所以,学习轮滑有助于提高孩子的注意力、观察力和判断力,对孩子良好性格的养成也大有益处。

跳绳

有的孩子走路不够专心,不是从人行道上走到车行道上,就是对红绿灯的变换不够敏感,因此,提高孩子注意力的训练非常重要。跳绳也是一种不错的训练方式,它能够起到综合锻炼的效果,同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力,并能增强心肺功能,从而有助于孩子专注力的提高。跳绳锻炼的是孩子在躲避中的注意力,能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自身上,时刻注意“跳绳来了”、“跳绳走了”,并想着“不能让它碰到脚”。而且跳绳操作简单、极易掌握操作要领,对孩子来说,在课余时间和户外活动中是一个不错的运动选择项目。

舞蹈

舞蹈锻炼了孩子的前庭平衡能力。研究表明,注意力与前庭平衡能力有着一定的关系,如果孩子前庭平衡能力失调,就会表现为方向感不清晰,经常左右不分;上课时好动不安,注意力难以集中,爱做小动作等。而舞蹈就是一种能够有效提高孩子前庭平衡能力的运动方式。此外,学习舞蹈时轻松愉快的歌声、生动活泼的舞蹈动作,都能够强烈吸引孩子的注意力,使其好奇心加剧,从而高度专注于老师举手投足的舞蹈动作,激发孩子学习舞蹈的兴趣,他的学习积极性就会显露出来,这能在一定程度上缓解孩子上课时注意力差的现象。

乒乓球

我们都知道眼睛是接收信息的主要通道。孩子平时阅读、书写等都有赖于眼睛的运动能力,超过一半的学习方面的信息都需要经由眼睛传递给大脑。因此,许多注意力不集中的孩子都出现了视觉上的一个共性,那就是视线很难集中到一个点上,总是游移不定,无法养成持续注意的习惯,学习时经常分心、走神。打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动,是提高持续性注意力的一个好办法。同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性,要求参与者既能快速地兴奋起来,又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换,可以提高孩子的反应能力和控制能力。

游泳

游泳是一种需要身体协作配合的运动,它可以帮助孩子缓解学习上的压力,更能改善由感觉统合问题引起的注意力不集中的问题,让孩子释放多余的精力,不再过度活跃,甚至能改善由注意力缺陷引发的多动症。

足球

我们可以通过让孩子踢足球提高他的注意力。这是因为,孩子在踢球的时候,他的眼睛会始终盯着目标——足球,不敢有一丝一毫的松懈。而且踢足球是一项团队运动项目,这就需要每一个队员与其他队员相互配合,相互协作。

点分享

点点赞

点在看返回搜狐,查看更多

责任编辑:
踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!  第2张

踢球有助于提升专注力吗:不用花钱报班,教你轻松提升孩子专注力!

专注力不高,往往是很多学习差的孩子的共同特点。如何提升专注力?很多家长高度重视,甚至花钱送孩子去专业机构。其实真的不用这么紧张,今天我们一起来认识一下专注力,看看除了给孩子报班训练,家长们更应该做的是什么。
孩子的专注力到底有没有问题?这个一定要搞清楚!很多家长对于专注力的认识是存在误区的,一起来看看!
1.?孩子干一件事持续时间短,专注力不高。
干一件事情持续时间的长短与年龄成正比,儿童肯定不如成人。孩子持续的时间只要符合他的年龄,是完全没有问题的。
2.?孩子坐不住,没办法静下来,专注力差。
孩子坐不住只是一种活动状态,这和是否专注是没有关系的。孩子静下来专心致志的画画说明此时专注力高,孩子尽兴的与小伙伴玩捉迷藏也说明他此刻的专注力高。培养孩子专注力,最好先从他感兴趣的项目的开始。
3.?孩子全神贯注,专注力真棒。
全神贯注不代表专注力一定好!良好的专注力表现为及时切入、切出状态,并且能保持状态,单纯的全神贯注并不是专注力高。
扫除以上误区,家长们需要明白的是,每个正常的孩子都有自己最初的专注力表达环境,但并不一定是父母期望的环境。比如,有的孩子天生喜欢踢球,这本是培养训练专注力的好环境,可父母要求孩子先要专心学习,结果就是学习没搞好,专注力也没得到培养,踢球的爱好有可能也被泯灭了。
通过以上的分析,我们还可以认识到,环境对专注力的影响是很大的。作为给孩子创造环境的家长们应该注意什么呢?
1.多鼓励有助于提升专注力
如果孩子的专注力表现的不太好,不要逼迫、打骂,请多接纳、包容,帮助孩子建立自信,只有这样孩子的专注力才能一点点找回来。
2.家长的行为模式会影响孩子的专注力
科学家试验研究证明:当孩子处在父母吵架的环境中,专注力是下降的;当孩子处在静悄悄的家庭环境时,专注力并没有明显的上升;当孩子处在父母和颜悦色正常交流的环境时,专注力是明显上升的。所以全家静悄悄,生怕影响孩子写作业,这样的做法是不科学的。
3.?给孩子独立的学习空间
当孩子写作业时,家长一直在孩子身边盯着,是不利于专注力培养的。恰当的做法是可以在旁边静静做自己的事,如果孩子有问题可以及时交流。还有,不要打断孩子,比如,提醒喝牛奶、吃苹果,可以选择在孩子的碎片时间内提醒。
4.?孩子两岁前尽量避免接触电子产品
有些孩子玩电子产品会持续很长时间,这并不是专注力高的表现。专注力一定是主动的,需要意志力去维护的,而电子产品因其丰富的声音、色彩会不断吸引人去关注,这是典型的被动关注。孩子长时间处于被动关注的环境,专注力会越来越差。
良好的家庭环境有了,怎样才能让孩子的专注力更上一层楼呢?接下来给各位家长支两招,不报班,少花钱,轻松提升专注力!
1.?适量的户外运动
科学家研究发现,在进入课堂前,孩子进行过30分钟运动,他们的专注力明显高于从事安静活动的孩子。适量的运动会让孩子的专注力有一个很大的提升。
2.?经常带孩子参加亲子活动
很多亲子活动,都是倡导父母辅助性的参与,与孩子一起完成。这类带有目标性的亲子活动是非常有助于培养孩子专注力的。
上面两点看似简单,想要做好,出效果,还是要费心思的。很多家长可能没有更多时间去思考、准备。其实在我们身边,有一些提供亲子活动服务的机构,他们组织年龄相当的小朋友们聚在一起,活动气氛非常好,孩子们也特别开心。
麦克思汉堡,一家致力于亲子陪伴的餐饮品牌。不仅可以吃到美味,还可以参加好玩又有意义的亲子活动,餐厅的亲子顾问还会组织小朋友跳舞、做游戏等。如果身边有麦克思汉堡餐厅,那里一定是您不错的选择。
养孩子的专注力,请家长们放轻松,不要紧张。正确认识专注力,做好榜样,带孩子融入到生活,专注力不知不觉就在提升了。

踢球有助于提升专注力吗:小孩子踢足球的十大好处

踢足球是我们每个人都大差不差,还会一点的体育项目之一,足球吸引了很多人,由此可见足球的魅力是很大的,即使是不喜欢踢足球的人,那也多多少少是看过足球比赛的。小孩子也是可以踢足球的,今天要来说一说的是,孩子踢足球的话,会有哪些好处呢?
一、运动的天性
孩子肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。
二、培养个性
男孩子在一个团体里,不尽能够培养团队意识,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了。
三、强健体魄
踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。
四、让孩子更坚强更勇敢
足球是一种竞技运动,所以在足球场上磕磕碰碰在所难免,踢球的孩子从哪里跌倒就要从哪里爬起来。面对球场上出现的困难,他们都会勇敢面对,这无疑对他们以后的成长十分有帮助。
五、提高身体协调性
足球能训练出完美的体能和协调性。踢球时,孩子们有时必须向着一个方向冲刺,有时又必须减缓速度奔跑,有时需要快速变化方向—完成这些动作,孩子们就得有良好的体能和协调性。
六、懂得尊重,遵守规则
谁要是想踢球,谁就得遵守规则。踢球的孩子要懂得尊重教练和裁判的权威。这也是孩子立足社会必须学会的重要一课。
七、增强注意力
进行单人体育项目时,孩子通常只需集中注意力于自己和自己的成绩。但是踢球有所不同,孩子需要更广的注意力集中范围来使自己注意到球场上的一切活动:自己的队友、对手和足球的位置。这就要求踢球的孩子能够更加集中注意力,并且改善、扩大自己的注意力范围。
八、对生长发育有好处
对孩子的骨骼生长有明显的好处,踢足球的孩子的腿较为粗壮以及坚固,同时带来更加灵活的特性。
九、结交朋友
能让孩子结交更多的朋友。足球是一项团队的活动和游戏,除了能够在运动当中学会与人合作,同时因为需要与不同的人打交道,不同的人打配合做对手,所以,也能够认识更多的朋友,结下深厚的友情。
十、缓解孩子学习压力
孩子们在学习生活中难免产生一些压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下心理的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。
来自来自天津日报体育中心官方头条号的昊体育说:“接受专业足球训练的年龄最好不要超过11岁。因为在青少年接触足球的过程中,大概是需要被分为两个阶段的。第一阶段,培养对足球的兴趣和基本功的练习。其实,并不是每个孩子都适合接触正规足球训练,首先,需要将他们对足球的兴趣培养起来,让他们真正热爱这个项目,只有对足球产生了浓厚的兴趣,才可以继续接触更深层次的足球训练。

踢球有助于提升专注力吗:足球运动员玩足球游戏是否有助于提高他们的战术素养?

很喜欢玩实况足球或者FIFA系列的足球游戏。
感觉这些游戏很真实,而且第三视角更容易阅读比赛。比较起自己在场上偶尔茫然的时刻,坐在电视机前手持游戏手柄的我更能够阅读防守,选择合适的传球线路,打出精妙的配合。
经常感觉自己玩一玩游戏,对于提高自己在真实球场上的表现是有帮助的——当然,是我和我朋友之间那种纯业余的级别。
我在想,经常说有些球员踢球不动脑子什么的,有没有可能通过让他们玩电子游戏,来提高他们对比赛的阅读能力呢?
可能。
BBC曾经报道过一篇文章:“电脑游戏能让我们在现实运动中表现得更好吗?”
文章中提到,皮扬特克曾透露过他刚到热内亚时,完全不了解队友,所以他用PS4上的足球游戏来“认识”自己的新队友。
阿森纳的沃比会通过游戏学习一些足球技巧,比如童年时的他,从爱尔兰边锋埃登-麦克吉迪那儿学会了一个转身动作。
皮扬特克和沃比都认为足球游戏给他们带来了帮助。
但游戏并不能代表全部,足球游戏能锻炼的,顶多是你的足球意识罢了。而且若是对游戏上瘾,那就更不可取了。
就像楼下说的,如果玩实况FIFA真的很有效果,那国足每天训练的内容加一个玩游戏就完事儿了。但事实上,玩极品飞车不能提高你现实的车技;玩拳皇不能提高你的现实的格斗技术;玩CS不能提高你现实的枪法;玩实况FIFA绝对不能让你的脚法有如神助,什么中场带球、连过四后卫、杀入禁区、单刀破门(手动狗头)。
来来来,言归正传,根据近些年在职业球员范围内的进行实验结果,可以证明观看比赛录像等方式能对球员的场上意识有一定提高。足球游戏能带给玩家转播般的全局界面,这实际是以一种上帝视角对比赛进行观察、审视和判断,甚至加以操控,当然可以提高玩家/球员在场上的观察、预判能力啦。
放眼专业的足球训练领域,其实在国外,尤其是青训领域,早已开发了类似于电子游戏形式、针对足球意识的专业训练系统,因为这样的形式能让小球员对训练产生更强的兴趣。在国内,我们也有“慧踢球”足球意识训练系统。不同于游戏的娱乐目的,“慧踢球”旨在提高球员的球商,即球员在球场上的足球意识。
“慧踢球”不会基于既定的故事脚本和华丽的人物来模拟比赛,它会为每个使用者设计专属的个性化训练课程。这意味着我们不能像实况FIFA那样组队选人,我们不再是某个队的拥有者,不再能操控梅西去晃过拉莫斯。
化繁为简,在“慧踢球”中,你只能操纵一个迷你的飞船战机,去面对更多的小战机,这更像是一个“质点”的建模法。在训练中,球员会通过自己的思考来作出选择和决定,而不是等待教练的命令,这能让球员更了解战术,学会去解决问题。在屏幕前,我们要提前思考;在球场上,我们也要学会提前预判,作出正确的决策。
与寒风酷暑都雷打不动的实战训练相比,手握鼠标、面对电子屏的训练方式多少能让球员们得到一些放松感。除此之外,“慧踢球”不仅能提升球员(使用者)在球场上全方位的注意力、预判能力和跑位准确度,而且还能提高他们在生活中的专注度、全局观。“慧踢球”是建立在运动心理学的基础上研发的,目前国内几家顶尖的青训俱乐部已引进并开始使用。
总而言之,如果玩游戏和踢真球都能给题主带来满足和愉悦感,那么在把握好度的情况下——JUST DO IT!
足球嘛,Play and enjoy!
踢球有助于提升专注力吗:6项有助于提高孩子专注力的运动,排在首位就是轮滑!  第3张

踢球有助于提升专注力吗:运动能提升孩子专注力吗?提高专注力的运动有哪些

专注力是孩子的元能力,能根本的提升孩子的基础能力,只有保持良好的专注力,方可让大脑正常地进行认知活动。专注力是人类打开知识世界的大门。如果缺乏专注力,我们的学习与工作效率必定受到影响。有研究表明让7-12岁
的儿童接受有规律的运动训练,包括篮球、足球、团体游戏等,发现10周运动训练明显提高了参与孩子们的专注力。
那么运动为什么可以提升专注力呢?
一、运动产生的激素能稳定情绪
在运动的过程中,人体会产生多巴胺、血清素、肾上腺素等激素,其中多巴胺、血清素会使人感到快乐,有助于稳定情绪;而肾上腺素能够增强记忆力。
二、运动能活化脑部,改善脑部缺氧的状态。
对孩子而言,其正处于动作能力、认知功能发展的重要时期,小脑 - 前额叶发育尚未成熟,神经可塑性强。而小脑 - 前额叶神经网络与选择性注意力、动作的学习与监控密切相关。因此,孩子进行有规律的健身运动有助于促进认知功能发展,有助于提高专注力。
游泳
游泳的好处之一大家可能都知道,那就是能减肥,但是你可知道,游泳其实对于提升专注力也是有很大的帮助。著名的游泳名将菲尔普斯从小就被诊断为注意缺陷多动障碍(简称ADHD,俗称多动症),他母亲为了让他释放过剩的精力、提升注意力而让他学游泳,结果成就了泳坛的传奇。
游泳提升专注力
1、游泳是一个全身性的运动,可以促进四肢协调平衡运动的发展,有些儿童有感觉统合失调的问题,而游泳能促进神经系统发育的协调平衡。
2、有部分儿童中存在社交问题,如果参加游泳学习班的话,孩子能够在游泳学习的团队训练过程中学会更好地社交互动。
3、游泳训练还能让孩子锻练专注力,克服畏难情绪,战胜困难还学到游泳技能后获得满满的成就感。
武术
说起武术,可能脑海中就会脑补出很多武侠剧里面的招式,武术其实是一种修身养性的方式,练武先练心。练武之人要心静,这就需要有坚强的毅力和恒心。“外练筋骨皮,内练一口气”,无论什么功夫,要想练成,必须狠下一番苦功。
武术提升专注力
1、加强自我控制:中华武术比如太极拳、咏春拳、剑术等以及国外泊来的跆拳道、空手道等运动项目的理念中都强调自我控制、纪律规则和相互尊重。孩子在学习武术的过程中,需要根据指导,一步步掌握不同的姿势动作和技巧,从而很少有分心的余地。
2、促进孩子学习接受常规:这是武术类运动另一个意想不到的好处。
例如:对练之前需要向对手抱拳或者鞠躬示意,对这些规则的默认遵守,会帮助孩子在生活中其他方面也养成类似的习惯,即对于一些生活常规,家庭学校基本规则的默认遵守,而不至于一直视而不见或者故意挑衅。
小球类运动
为什么是小球类运动呢,因为对于网球、羽毛球、乒乓球等小球运动初步掌握规则很容易但打好难,因为球小、轻、速度快,需要打球者反应灵敏、步伐快、四肢协调力好、专注力高才能取得好成绩。
以上就是“运动能提升孩子专注力吗?提高专注力的运动有哪些”的全部内容了,如果您想了解更多关于专注力的内容,欢迎收藏我们的网站,我们会为您带来更多更好的内容。
文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

您可能感兴趣的文章

本文地址:https://www.wskee.cn/80929.html
文章标签: ,   ,  
版权声明:本文为原创文章,版权归 专注力训练与注意力训练网 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

文件下载

老薛主机终身7折优惠码boke112

上一篇:
下一篇:

评论已关闭!